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Cours Théorique Niveau 1 du 12 février 2008

Notions de FlottabilitéEssoufflement

Froid

Cours ThéoriqueNiveau 1

Hervé BOISOT12/02/2008Flottabilité, Essoufflement, Froid

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1 – Notions de Flottabilité

Principe

Éléments influant sur le plongeur

Le poumon Ballast

2 – L’Essoufflement

Principe

Causes

Symptômes

Facteurs favorisant et Prévention

3 – Le Froid

Causes

Symptômes

Facteurs favorisant et Prévention

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1 – Notions de Flottabilité

Principe:

Un objet plongée dans l’eau est soumis à deux forces verticales :

-Poids Réel de l’objet

- Poussée de l’eau

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1 – Notions de Flottabilité

Poids réel < Poussée de l’eau = Poids Apparent ( - ) Flottabilité Positive

Poids réel = Poussée de l’eau= Poids apparent ( 0 ) Flottabilité Neutre

Poids réel > Poussée de l’eau = Poids Apparent ( + ) Flottabilité Négative

Principe:

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1 – Notions de Flottabilité

Éléments influant sur le plongeur:

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1 – Notions de Flottabilité

Le Poumon Ballast:

Si je gonfle mes poumons en inspirant,J’augmente le Volume de ma cage thoracique, La poussée de l’eau est plus forte que le poids du plongeur,

JE MONTE

Si je souffle l’air de poumons en expirant, Je diminue le Volume de ma cage thoracique, Le poids du plongeur est plus forte que la poussée de l’eau,

JE DESCENDS

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2 – L’Essoufflement

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VRI : Volume de Réserve Inspiratoire – VC : Volume CourantVRE : Volume de Réserve Expiratoire – VR : Volume Résiduel

Principe :

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2 – L’Essoufflement

Causes :

Augmentation dans l’organisme du CO2 causée par :

• Profondeur

• Efforts importants

• Manque d’entraînement physique

• Froid

• La résistance du détendeur

• Volume mort du détendeur ou du tuba

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2 – L’Essoufflement

Symptômes :

• Accélération du rythme respiratoire

• Impression de manque d’air et de Suffocation

• Halètement

• Palpitations

• Grosses Crampes

• On ne tient plus les apnées de contrôle

• Consommation excessive

• Syncope

• Noyade

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2 – L’Essoufflement

Facteurs Favorisant : Prévention :

• Profondeur Limiter sa profondeur en début de saison

• Froid Combinaison adaptée, Glucides, temps de plongée raccourcis en eau froide

• Condition physique S’entraîner régulièrement

• Fatigue Faire la bringue sans excès

• Lestage Adapté : ni trop, ni pas assez

• Matériel inadapté Palmes, détendeur mal réglé, …

• Mauvais ventilation Insister sur l’expiration. Rythme respiratoire contrôlé et bonne amplitude

• Stabilisation au fond Utilisation correcte pour un minimum d’effort

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Il Faut signaler l’Essoufflement à votre moniteur !

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3 – Le Froid

la conductivité thermique de l’eau est 25 fois plus importante que l’air et

donc nous nous refroidissons 25 fois plus vite dans l’eau.

Cette déperdition va augmenter si :

L'eau est plus froid.

Le corps est mal protégé.

La circulation d'eau est importante

Causes :

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3 – Le Froid

Symptômes :

L'agression par le froid se manifeste par :

• La chair de poule

• Les frissons, tremblements

• L'accélération du rythme respiratoire (consommation ++ )

• Le bleuissements des extrémités

• L'envie d'uriner (diurèse)

• Les crampes

• Essoufflement

• Fatigue excessive et perte de l’attention

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3 – Le Froid

Prévention :

• Faire un apport de glucides avant la plongée en eau froide.

• Port de vêtements isothermes adaptés à la température de l'eau et si possible taillés sur mesure, port de gants, de chaussons, de cagoule.

• Protéger le plus possible la nuque

• Suspendre la plongée dès les premiers frissons.

Il Faut TOUJOURS signaler le Froid !

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Pouvez-vous cocher les éléments ayant une incidence sur la flottabilité en plongée ?

Lestage Eau de mer et eau douce

Combinaison Nombre de plongeur

Gilet Stabilisateur Profondeur

Poumon ballast Luminosité

Age du plongeur Sac de plongée

Poids et volume du plongeur Matériels (ex : bloc)

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Vrai

Faux

Vrai

Vrai

Vrai

Vrai

Vrai

Faux

Vrai

Vrai

Faux

Faux

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Que devez-vous faire pour éviter l’essoufflement en plongée ?

Lestage adapté

Palmer intensément

Lutter contre le Courant

Forcer l’expiration

Grosse fête arrosée la veille

Régler le détendeur

Se protéger du Froid

Bloquer sa respiration

Vrai

Vrai

Vrai

Vrai

Faux

Faux

Faux

Faux

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La conductivité thermique est plus importante dans quel élément ?

Air

Eau

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Merci pour votre attention

Questions ?

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