alongamentos · 2014. 6. 18. · alongamentos trein o e m c a s a .com recomendações: - efetuar...

Post on 31-Mar-2021

5 Views

Category:

Documents

0 Downloads

Preview:

Click to see full reader

TRANSCRIPT

ALONGAMENTOS

Treino e m

C a s a . com

Recomendações: - Efetuar alongamentos no final de cada treino - Alongar cada músculo durante 15 segundos

Ombros

Posteriores da coxa Gémeos Quadricipetes

Costas Tricipetes

www.omeutreino.com | www.treinoemcasa.com

top related