abnormalitas postural

Abnormalitas Postur

•Postur tubuh yang Abnormal

POSTUR BENTUK TUBUH

Abnormal Tidak normal/Ada Kelainan

•Bentuk-bentuk Abnormalitas Postur

•Scoliosis

Scoliosis adalah gangguan postur di mana terdapat kelengkungan samping tulang belakang, atau tulang punggung.

•Kifosis

Kifosis (kyphosis) adalah gangguan tulang belakang di mana punggung atas menunjukkan sebuah kelengkungan ke depan abnormal

•Lordosis

Lordosis adalah gangguan tulang belakang di mana punggung bawah (pinggang) menunjukkan sebuah kelengkungan ke belakang abnormal

1. Posisi paha sejajar horizontal dengan lantai

2. Telapak kaki menapak ke lantai atau di bawah meja

3. Ganti posisi duduk secara berkala

4. Hindari menulis dengan posisi tiduran.

5. Pastikan jarak mata dengan kertas minimal 30 cm.

6. Punggung menyandar. Jangan sampai punggung melengkung (berselonjor) atau membungkuk.

•Cara Duduk yang Benar

•CARA BERDIRI YANG BAIK

1. Pada saat berdiri, sebaiknya telinga, pundak, dan panggul berada dalam satu garis lurus.

2. Dagu dan kepala tidak condong ke depan / ke belakang

3. Pundak rileks 4. Berat badan harus sama rata

pada kedua kaki

1. Pakai kedua tali pengait pada kedua bahu agar beban pada kedua bahu seimbang.

2. Pastikan kedua tali pengait ini kencang sehingga ransel tidak bergerak berlebihan saat berjalan.

3. Jangan mengisi ransel terlalu penuh, keluarkan barang-barang yang tidak perlu.

4. Upayakan segala barang diatur penempatannya dengan baik.

5. Sempatkan untuk melakukan peregangan

•Cara Memakai Tas yang Baik

SEKIAN

Sehat Dimulai dari Kebiasaan yang Baik