brosur pkmrs
Post on 10-Aug-2015
29 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
PENYULUHAN KESEHATAN MASYARAKAT RUMAH SAKIT
Cerdas Menggunakan
Suplemen
Konsumsi suplemen bukan suatu keharu-
san tetap i dapat menjadi sebuah anjuran
sebaga i makanan tambahan yang men-
damping i makanan k i ta sehar i -har i .
Kondis i yang d ian jurkan mengkonsumsi
suplemen antara l a in :
• Saat let ih dan ke le lahan sete lah ak-
t iv i tas yang berat
• Saat badan terasa lesu , panas da lam
dan f lu
• Ket ika ter-
jad i ket idak-
se imbangan
fungs i metabo-
l i sm
• Penurunan
kekebalan tubuh
saat akan sak i t atau se lama masa
penyembuhan
• Kondis i l ingkungan yang buruk mis-
a lnya cuaca buruk, pencemaran
udara , atau radika l bebas
RSUD Dr. Adhiyatma, MPH. Semarang
RSUD DR ADHIYATMA, MPH SEMARANG Phone (024)7605297, 7605378 ext. 1181-1175
Fax. (024) 7604398 Pio_rsudtugurejo@yahoo.com
Tim Praktek Kerja Profesi Apoteker: Agustina Sumiati Ferawati Faroji
Idi Retnani Sochib Ibnu Fajar Warni Dendang
PENYULUHAN KESEHATAN MASYARAKAT RUMAH SAKIT
Kapan harus mengkonsumsi Suplemen?
S uplemen adalah suatu produk
kesehatan yang berisi satu atau
lebih zat gizi maupun nutrisi
lainnya yang diperlukan oleh
tubuh dan diyakini bahwa produk tersebut
mempunyai efek menguntungkan bagi kese-
hatan.
Suplemen digolongkan ke dalam beberapa
kelompok, yaitu:
• Vitamin dan mineral
• Suplemen kesehatan
• Produk pelangsing
• Suplemen makanan
• Makanan yang difortifikasi
Akhir-akhir ini konsumsi suplemen di
masyarakat su-
dah sangat ban-
yak. Pada umum-
nya alas an orang
mengkonsumsi suplemen adalah sebagai
berikut:
• Kurang nafsu makan
• Tubuh lenah, kurus, dan sakit-sakitan
• Gencarnya iklan suplemen sehingga
produsen dapat menciptakan image
bahwa produk tersebut sangat berman-
faat
• Kurangnya informasi mengenai efek
samping suplemen
Apa itu Suplemen ? Siapa saja yang disarankan
mengkonsumsi suplemen?
S uplemen sebaiknya tidak dikon-
sumsi oleh setiap orang. Tubuh
kita sebenarnya dapat mempro-
duksi atau mengolah zat gizi
alami. Konsumsi suplemen yang tidak sesuai
dengan kebutuhan tubuh justru akan beraki-
bat buruk karena tubuh akan mengalami ke-
canduan dan produksi zat gizi alami dari
tubuh akan berkurang sehingga pada
akhirnya tubuh menjadi mengalami ketergan-
tungan terhadapan asupan suplemen dari
luar tubuh. Para ahli menyatakan mereka
yang disarankan mengkonsumsi suplemen
adalah:
• Ibu hamil dan menyusui (sebaiknya
mengkonsumsi vitamin D dan asam
folat)
• Bayi (terutama jika makanan ibu kurang
baik atau kondisi ASI tidak normal)
• Orang lanjut usia (disarankan konsumsi
vitamin dan mineral
• Orang yang kurus
• Atlet
• Vegetarian
• Perokok dan peminum alcohol
• Masyarakat dengan tingkat penghasilan
rendah
Suplemen justru tidak dianjurkan untuk anak
-anak dan remaja karena zat-zat gizi dapat
diperoleh dalam makanan sehari-hari. Jika
anak anda tidak memperoleh cukup zat gizi
dari makanan sehari0hari jangan langsung
diberi suplemen, sebaiknya dilakukan kombi-
nasi pola makan untuk mencegah kebosanan
atau menyajikan makanan secara menarik
sehingga dapat meningkatkan nafsu makan
anak dan kebutuhan gizinya terpenuhi.
Hal yang perlu diperhatikan
dalam mengkonsumsi suple-
men • Konsultasi dengan dokter apakah suple-
men tersebut diperlukan atau tidak
• Pertimbangkan usia, jenis kelamin, pen-
yakit yang dimiliki agar jangan sampai
merugikan kita
• Hati-hati jika mengkonsumsi bersamaan
dengan obat lainnya, konsultasikan den-
gan apoteker
• Pantaulah sendiri perubahan tubuh sete-
lah mengkonsumsi suplemen
• Hindari penggunaan berlebihan yang
dapat menyebabkan ketergantuangan
• Sesuaikan komposisi suplemen dengan
kebutuhan tubuh
• Hindari konsumsi beberapa macam su-
plemen dengan komposisi/funsi yang
sama
top related