cualidades fisicas basicas

EXPRESIONES

MOTRICES

Movimiento Humano

¿Cuándo nos movemos?

Sistema locomotor: Es el encargado de generar el movimiento

del cuerpo.

Todos los movimientos efectuados por el sistema

locomotor están determinados y coordinados por el sistema

nervioso.

¿Qué es el sistema Locomotor?

Sistema esquelético

Sistema muscular

Articulaciones

CATEGORÍAS DEL MOVIMIENTO

Uno de los aspectos fundamentales en el proceso del

desarrollo del individuo, es la organización e integración de

sus movimientos.

La categoría es la cualidad esencial básica en la que un

movimiento se expresa , estas son:

RITMO-COORDINACION--SINCRONIZACION-ANIMACION-

AGILIDAD POTENCIA-IMPETU-FLUIDEZ-EQUILIBRIO-

ELASTICIDAD-FLEXIBILIDAD AMPLITUD-EXPRESIVIDAD

Capacidades Físicas

Las capacidades físicas básicas son condiciones

internas de cada individuo, determinadas genéticamente, y

que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación

física.

Estas Capacidades se pueden clasificar en:

Locomotrices,

No locomotrices

De proyección/recepción.

Capacidades Físicas

Locomotrices: Son movimientos que tienen como objetivo

fundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro del

espacio. Entres estas se encuentran:

Andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, pararse,

botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...

Capacidades Físicas

No locomotrices: Su característica principal es el manejo

y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,

inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,

levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...

Capacidades Físicas

• De proyección/recepción: Se caracterizan por la

proyección, manipulación y recepción de móviles y

objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar,

rodar, driblar, etc...

Capacidades Físicas

CAPACIDADES FISICAS

CONDICIONALES

FUERZA

RAPIDEZ

RESISTENCIA

COORDINATIVASGENERALES

ESPECIALES

COMPLEJAS

DE MOVILIDAD O FLEXIBILIDAD

ACTIVA

PASIVA

CUALIDADES FISICAS BASICAS

Son aquellas cualidades que todo deportista debe

desarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya a

especializarse.

Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,

resistencia y flexibilidad.

FUERZA

Es la capacidad que permite mediante acciones

musculares (contracción) vencer una resistencia u

oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión

suficiente para intentarlo

VELOCIDAD

Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el

menor tiempo posible para cubrir una distancia

determinada.

CLASES DE VELOCIDAD

• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo

(Visual, Auditivo, …)

• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor

tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase.

Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el

menor tiempo Ej.: Carrera de 60mts.

Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto

tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts

RESISTENCIA

Es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo

determinado un esfuerzo (el mayor tiempo posible).

Depende principalmente del buen

funcionamiento del corazón, de los pulmones,

del sistema circulatorio y del grado de

entrenamiento.

FLEXIBILIDAD

Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes

con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la

movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.

Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones de

realizar el máximo recorrido

Movilidad muscular: Posibilidad de los

tejidos y músculos de deformarse o estirarse

y recuperar su forma

WEB

Capacidades físicas:

http://contenidos.educarex.es/cnice/2006/lud

os/c/08/index.html