diversificare.ro-tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii
Post on 24-Apr-2015
30 Views
Preview:
TRANSCRIPT
diversif icare.ro http://diversificare.ro /alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-copii/
Diversificare.ro
Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii
A f ost greu la începutul diverisif icării!Habar nu aveam cu ce e mai bine să încep, f ructe sau legume, când pot să- i dau pară sau piersică, în cevase e mai bine să prepar mâncarea și lista poate continua.
Am început să caut. Am găsit inf ormații, dar împrășt iate peste tot, blog-uri, f orum-uri, cărți, site-uri.
Am căutat un tabel al alimentelor util în diversif icarea alimentației pentru bebeluși. Ar f i f ost mană cereascăla acel moment. Însă am găsit ceva asemănător abia când f etița mea mânca și altceva decât lapte maternmai bine de 4 luni. Așa am creat site-ul diversif icare.ro, special pentru mămicile cărora le-ar prinde bine săgăsească cât mai multe inf ormații, rețete, trucuri, inclusiv tabelul diversif icării alimentației, într-un singur loc.
4-6 luni(începutuldiversif icării)
6-9 luni 9-12 luni peste 12 luni
FRUCTE
avocadomărparăpiersică
/nectarină
Cele de 4-6 luni +
caisă (după 6 luni)coacăzepepene roșu (după 8
luni)prune (după 6 luni)cireșe (după 8 luni)staf ide și
struguri (mărunțite saupiure) (după 6 luni)
kiwi (după 10 luni)papaya (după 8 luni)smochine (după 8 luni)
af ine (după 6 luni)banană (după 6 luni)
Cele de 6-9 luni +
ananas (după9 luni)
mango (după 9luni)
rubarbă (după10 luni)
Cele de 9-12 luni +
căpșunecitrice (pomelo,
portocală,grapef ruit, lămâie)
zmeurăcătinămăsline
LEGUMEcartof
(alb, rozsaudulce)
dovleacmorcov
pătrunjelrădăcină
păstârnacf enicul
Cele de 4-6 luni +
ardeigras/capia/gogoșar (după6 luni)
ceapă (după 6 luni)dovlecel (după 6 luni)f asole verde (după 7
luni)mazăre (după 6 luni)sf eclă roșie (după 7
luni)sparanghelsoia (inclusiv tof u)*
(dup 9 luni)
Cele de 6-9 luni +
bamebroccoli (după
10 luni)
conopidă (după10 luni)
linte (după 9luni)
roșie (după 10luni)
spanac (după10 luni)
năut (după 10
Cele de 9-12 luni +
urzici (după 2 ani)ridichileurdă
(dup 9 luni)țelină (de la 8 luni)vinete (după 8 luni)usturoi (după 6 luni)praz (după 6 luni)
luni)f asole uscată
(după 10 luni)
castravete (după10 luni)
salată (după10 luni)
varză (după 10luni)
CEREALEorez
alborez
brun
Cele de 4-6 luni +
amarant (după 8 luni)grâu*hrișcă (după 8 luni)mei (după 6 luni)orzovăz (după 6 luni)porumb (după 1 an)quinoa (după 8 luni)secară (după 7 luni)tapioca
LACTATEbrânză proaspătă f ăcută în casăiaurt proaspăt f ăcut în casă
Cele de 9-12 luni +
lapte de caprălapte de vacă
OUĂgălbenuș albuș
PEȘTEpește alb (păstrăv, șalău) (după 10 luni)somonsardinedoradăf ructe de mare (după 3 ani)
CARNEpuicurcan
Cele de 6-9 luni +
vităporcmiel
ALTEALIMENTE mirodenii
condimentesemințe de susan (după 8 luni)ciuperci (după 8 luni)vanilie (după 6 luni)pudră de roșcove (după 8 luni)drojdie (după 6 luni)borș de casă (după 6 luni)
Cele de 9-12 luni +
nuci, migdale, alune,alune de pădure
miereghimbir (după 2
ani)nucă de cocoscacaosemințe de in
leuștean (după 6 luni)ulei (măsline, sâmburi de struguri, susan, f loarea
soarelui etc) (după 7 luni)chimen, chimion (după 6 luni)mărar (după 8 luni)rozmarin (după 8 luni)
semințe de inpropolissemințe de
cânepăsare
Sursă foto: http://flic.kr/p/67T63
top related