nếp sống mới ha.pdf · bài toán chia bò trong truyền thuyết Ấn Độ cổ đại,...
Post on 29-Nov-2019
3 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 1
Nếp Sống Mới Tờ báo dưỡng sinh, dưỡng tâm, dưỡng linh cho người cao niên
8991 Blaine Meadows Dr.
Jacksonville, FL 32257-1719
Số Hạ 2014
Sống Thỏa Lòng Cô Tám tới ở nhà anh chị mình qua ba
ngày Tết. Sáng nay, cô thấy thằng Tí khóc nức
nở. Hỏi tại sao, nó nói là $10 cô cho nó hôm
qua, nó đã làm mất rồi. Cô Tám an ủi nó, rồi rút
ra tờ giấy 10 đồng khác cho nó. Nó mừng rỡ
cám ơn cô, nâng niu tờ giấy bạc. Chừng 15
phút sau, mặt nó lại xịu xuống và bắt đầu khóc
rưng rức. Cô Tám ngạc nhiên, hỏi tại sao. Nó
thút thít: “Nếu tờ giấy $10 kia không mất, thì
con có $20.”
Câu chuyện trẻ con kia cũng có thể là hình ảnh
của người lớn chúng ta. Tâm trạng “được voi
đòi tiên” khiến chúng ta luôn vất vả, lao đao.
Không đủ tiền sinh sống có thể làm chúng ta
khổ sở, vất vả, nhưng nhiều tiền của trên mức
trung bình không làm chúng ta thêm hạnh phúc.
Nếu không biết giới hạn, không biết lúc nào là
đủ mà cứ mải miết kiếm tiền, say mê làm giàu
thì tiền bạc không còn là phương tiện mà thành
cứu cánh, không là người tớ tốt nữa mà trở
thành ông chủ xấu. Người có tham vọng, muốn
cho bằng hoặc hơn người khác, sẽ chạy theo vật
chất như người uống nước mặn, càng uống càng
khát. Chỉ khi nào chúng ta nhận ra rằng cái
tham lam làm lao nhọc cái hình hài thì mới
dừng lại, học sống thỏa lòng để tâm hồn thanh
thản.
Chúng ta thường thấy cảnh nghèo khổ, nhưng
càng tiếp xúc nhiều người, chúng ta thấy không
thiếu cảnh… giàu khổ. Người có tiền nhiều quá
lo lắng sợ mất trộm, cướp, sợ tiền mất giá, phiền
não tìm cách đầu tư chỗ nọ, chỗ kia. Nhiều nhà
giàu mong rằng họ không sống thọ hơn tiền bạc
của họ (I don’t want to outlive my money). Đó
là chưa kể đến nhiều nhà giàu khóc vì con (con
đại gia có điều kiện để hư hỏng). Cái khổ của
người nghèo thật đơn giản, trong khi đó, cái khổ
của người giàu lại quá phức tạp phải không?
Người trong phái khắc kỷ có câu nói: “Nếu bạn
muốn làm cho một người hạnh phúc, đừng thêm
gì vào tài sản của họ, nhưng hãy lấy bớt đi ước
muốn” (If you want to make a man happy, add
not to his possessions, but take away from his
desires). Khi được hỏi ai là người giàu có nhất,
hiền triết Socrates đáp: “Người thỏa lòng với cái
ít nhất, vì sự thỏa lòng là tài sản thiên nhiên.
(He who content with least, for autarkeia is
nature’s wealth.)
Thánh Phao-lô tập sống thỏa lòng ngay trong
lao tù: Vì tôi đã tập hễ gặp cảnh ngộ nào, cũng
thỏa lòng ở vậy. Tôi biết chịu nghèo hèn, cũng
biết được dư dật. Trong mọi sự và mọi nơi, tôi
đã tập cả, dầu no hay đói, dầu dư hay thiếu
cũng được. (Phi-líp 4:11-12) (Phao-lô đang bị
giam trong ngục tại Rô-ma vì buộc tội dấy loạn,
mưu phản. Lúc ấy ông có thể bực dọc, mất kiên
nhẫn và phiền lòng, nhưng ông viết thư cho tín
hữu Hội thánh Phi-líp, trấn an họ rằng ông đã
tập sống thỏa lòng. Ông học chấp nhận mọi trở
ngại, mọi hoàn cảnh, biết ơn khi nhận bất kỳ sự
giúp đỡ nào của người khác và nhận biết Chúa
ban thêm sức cũng như chu cấp mọi nhu cầu của
ông.)
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 2
Ông có lời khuyên dạy người bạn trẻ Timothy:
Sự tin kính cùng sự thỏa lòng là một lợi lớn. Vì
chúng ta ra đời chẳng hề đem gì theo, chúng ta
qua đời cũng chẳng đem gì đi được. Như vậy,
miễn là đủ ăn đủ mặc thì phải thỏa lòng; còn
như kẻ muốn nên giàu có, ắt sa vào sự cám dỗ,
mắc bẫy dò, ngã trong nhiều sự tham muốn vô
lý thiệt hại kia, là sự làm đắm người ta vào sự
hủy diệt hư mất. Bởi chưng sự tham tiền bạc là
cội rễ mọi điều ác, có kẻ vì đeo đuổi nó mà bội
đạo, chuốc lấy nhiều điều đau đớn. (ITi 6:6-10)
Trong Kinh Thánh, chữ thỏa lòng ở đây dịch từ
chữ autarkeia của phái khắc kỷ. Autarkeia cũng
có nghĩa là sống tự túc, độc lập, không bị hoàn
cảnh ràng buộc. Những chữ này được dịch là tri
túc 知 足 trong Thánh kinh Hoa ngữ.
Nhắc đến tri túc, chắc nhiều người trong chúng
ta nhớ đến bài hát nói Chữ Nhàn của Nguyễn
Công Trứ (1778-1858): “biết đủ (tri túc) mới
biết được nhàn” (Biết đủ là đủ, đợi đủ, biết bao
giờ đủ? Biết nhàn là nhàn, đợi nhàn, biết bao
giờ nhàn?)
Tri túc, tiện túc; đãi túc, hà thời túc?
知 足 便 足 待 足 何 時 足
Tri nhàn, tiện nhàn; đãi nhàn, hà thời nhàn?
知 閒 便 閒 待 閒 何 時 閒
Nguyễn Công Trứ còn để lại một gương thoải
mái, chấp nhận hoàn cảnh không thuận lợi.
Năm 65 tuổi, bị vu cáo buôn hàng lậu, nên cụ bị
vua Thiệu Trị cách chức quan, biếm làm lính
trơn sung vào đội quân tuần thú ở Quảng Ngãi.
Viên quan đầu tỉnh biết cụ, rất áy náy, không
muốn cụ mặc bộ đồ lính. Cụ trấn an: Xin ngài
cứ để vậy. Lúc làm tướng tôi không lấy làm
vinh, thì nay làm lính tôi cũng không lấy làm
nhục. Người ta ở địa vì nào, có nghĩa vụ đối với
địa vị ấy, làm lính mà không mang đồ ấy thì sao
gọi là lính được.
Để tóm tắt, chúng ta thử dùng chữ T.H.O.A. để
ghi nhớ ý nghĩa của đề tài Thỏa Lòng:
T: Tập tành, vì đó không phải là bản tánh tự
nhiên của con người vì lòng tranh cạnh luôn xui
cho chúng ta đòi hỏi, so đo, phân bì, phàn nàn,
thèm muốn. Cần phải tập tành sống thỏa lòng
về vật chất.
H: Hài lòng với những gì mình đang có, đừng
trăn trở với những gì mình không có. Cứ trầm
trồ cỏ xanh tươi nhà người khác là tự mang khổ
vào thân. Suy gẫm thường xuyên lời dạy của
Thánh Phao-lô: “miễn là đủ ăn đủ mặc thì phải
thỏa lòng”.
O: Ổn định, vững lòng trong cuộc thế xoay vần.
Nếu không giảm lòng tham muốn thì chủ nghĩa
vật chất sẽ cuốn hút mình trong cơn lốc đời.
Những bất trắc, bất ngờ có thể xảy đến, như
tiền bạc có thể đội nón ra đi, người thân nhất
của ta có thể một ngày đột ngột lìa đời. Vì vậy,
sự thanh thản tâm hồn là viên ngọc quý.
A: An lạc: tìm kiếm sự bình an và vui mừng.
Đây là hai phước báu cho nên các Phật tử
thường chúc nhau thân tâm thường an lạc.
Tuy nhiên, thỏa lòng không phải ù lì về tinh
thần. Chúng ta cần phục thiện và cầu tiến luôn.
Chúng ta tìm cách cải thiện hoàn cảnh, tìm cách
tăng tiến trí tuệ, thăng hoa tâm hồn. Người Cơ
Đốc nhắc nhau mỗi ngày tấn tới trong ân điển
và trong sự thông biết* Chúa Cứu Thế của mình
và đươm bông kết trái những mỹ đức Thánh
Linh**: lòng yêu thương, sự vui mừng, bình an,
nhịn nhục, nhân từ, hiền lành, trung tín, mềm
mại, tiết độ.
Châu Sa
* 2 Philip 3:18
** Galati 5:22
Đủ ăn, đủ mặc thì nên thỏa lòng
Quá nghèo là một bất hạnh, nhưng quá giàu lắm
khi là một tai hoạ.
Trong sách Châm Ngôn, chương 30 có chép lời
cầu nguyện của ông Agur như thế này:
“Đừng để con nghèo khổ hoặc giàu sang. Xin
cho con lương thực đủ dùng. Kẻo khi dư dật,
con từ chối Chúa mà nói rằng: Đức Giê-hô-va là
ai? Hoặc khi con bị nghèo khổ mà đi trộm cắp,
và làm ô danh Đức Chúa Trời của con chăng.
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 3
Sống Thỏa Lòng
Làm sao mà sống thỏa lòng
Đời đâu êm ả như dòng suối thu
Đời luôn bên áng mây mù
Vì hay gieo rắc hận thù buồn đau
Dối gian lừa đảo hại nhau
Những điều trông thấy mà đau đớn lòng*
Nghèo thì cuộc sống long đong
Buồn dâng mí mắt cho dòng lệ rơi
Không tiền tri kỷ cũng lơi
Làm sao ta sống thỏa vui được nào !
Biết rằng đời chẳng ngọt ngào
Bạn ơi ! dương thế biết bao là sầu**
Nhưng tình yêu Chúa nhiệm mầu
Lòng ai có Chúa là sầu bay xa
Nghèo mà con cháu một nhà
Kính trên nhường dưới thật là vui thay
Chỉ cần đủ sống tháng ngày
Chúa ban sức khỏe mặt mày tươi vui.
Thái Trịnh * Nguyễn Du
** Đặng Thế Phong
HÃY VUI
(Phi-líp 4:11-12)
Hãy vui với nắng mặt trời
Hãy vui với giọt mưa rơi dầm dề
Hãy vui trong cảnh no nê
Hãy vui trong cảnh lê thê đói lòng
Hãy vui khi túi... căng phồng
Hãy vui khi túi... rỗng không, hết tiền
Hãy vui nếu ở... tư dinh
Hãy vui nếu ở... lều tranh tồi tàn
Hãy vui lúc sống bình an
Hãy vui lúc hoạn nạn làm... ngất ngư...
Học theo gương Thánh Phao-lô
Mọi nơi, mọi sự, tập cho... thỏa lòng.
Tường Lưu
Sống Thỏa Lòng
(1 Ti-mô-thê 6:6-11)
Bây giờ kinh tế khó khăn,
Muôn ngàn kẻ khổ thiếu ăn mỗi ngày,
Việc làm như gió thoảng bay,
Hôm nay có việc, ngày mai ngồi nhà...
Nhìn Trời mây rộng bao la,
Ta ngồi nghĩ lại Lời Cha khuyên mình!
Sống đời phải có đức tin,
Cậy quyền năng Chúa, công bình mọi nơi,
Đừng ham của cải trần đời,
Bởi chăng mọi thứ sẽ rời ta đi,
Chết rồi có thể lấy gì,
Đem theo chẳng được, vậy thì bỏ qua,
Miễn là vui thỏa thuận hòa,
Đủ ăn đủ mặc, thật là quý thay!
Còn ai ham muốn đắm say,
Sa vào cám dỗ, có ngày hại thân,
Tránh xa cội rễ Sa-tăn,
Lòng tham tiền bạc - nguyên nhân tội tình!
Hãy nên cầu Chúa Thánh Linh,
Giúp ta biết sống an bình mọi nơi,
Luôn luôn tin kính vâng lời,
Thỏa lòng trong mọi cảnh đời xảy ra,
Một lòng vững bước bên Cha,
Đấng luôn biết rõ chúng ta mỗi người !
Tiểu Minh Ngọc
Dĩ Hoà Vi Quý Ở thế đừng tranh tiếng trượng phu
Làm chi cho có sự đôi co
Ðấy cậy đấy khôn, đây chẳng nhịn
Ðây rằng đây phải, đấy không thua
Duật nọ hãy còn đua với bạng
Lươn kia hầu dễ kém chi cò
Chữ rằng: Nhân dĩ hòa vi quý
Vô sự thì hơn, kẻo phải lo.
Nguyễn Bỉnh Khiêm
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 4
Bài Toán Chia Bò
Trong truyền thuyết Ấn Độ cổ đại, một câu
chuyện được kể:
Có một ông già, trước khi lâm chung để lại di
chúc rằng, muốn chia 19 con bò cho ba người
con theo quy định: con cả được chia 1⁄2 tổng số
bò, con thứ hai được chia 1⁄4 tổng số bò, còn con
thứ ba được chia 1⁄5 tổng số bò nhưng không
được bán để chia tiền.
Theo phong tục của Ấn Độ giáo thì bò được coi
là vật linh thiêng nên không được giết thịt, chỉ
có thể chia cả con đang sống. Sau khi người cha
qua đời, ba người con đã tìm hết cách mà vẫn
chưa chia được đàn bò, cuối cùng họ quyết định
trình quan xét xử. Các quan lại địa phương vốn
là túi rượu thịt, gặp việc khó bèn lấy lý do “quan
thanh liêm khó quyết đoán việc trong nhà” để từ
chối.
Bạn hãy thử giải toán rồi xem tiếp.
Ở làng bên có ông già thông thái. Một hôm ông
đi qua nhà ba anh em nọ, nghe bàn cãi sôi nổi.
Hỏi xong ông mới biết nội dung câu chuyện
chia bò. Chỉ thấy ông già trầm tư giây lát rồi
nói: “Việc này làm được! Ta có một con bò cho
các anh mượn. Như vậy tổng cộng có 20 con bò.
Anh cả được chia 1⁄2 tức là 10 con, anh thứ hai
được chia 1⁄4 tức là 5 con, còn anh thứ ba được
chia 1⁄5 tức là 4 con. Ba anh em tổng cộng lại
đúng 19 con bò, 1 con còn lại trả cho ta”.
Thật tuyệt diệu! Một vấn đề nan giải đã làm
nhiều người suy nghĩ nát óc lại được giải quyết
một cách nhẹ nhàng, khéo léo như vậy. Cách
chia này tự nhiên trở thành giai thoại và lưu
truyền tới ngày nay.
Ghiền Đường
Nhiều bác sĩ đã từ lâu cảnh báo về tình trạng “ghiền
đường” mà vị ngọt của đường là một loại ma túy
nguy hiểm có thể giết người trong thầm lặng.
Trong một bài viết trước đây về hội chứng “Mỡ,
Đường, Máu”, BS. Minh có cho độc giả một câu
hỏi để suy gẫm: “Giữa một lon Coke và một quả
trứng gà, cái nào nguy hiểm cho tim mạch
hơn?” Hôm nay chúng ta đã có một câu trả lời
xác đáng dựa trên nghiên cứu mới nhất đăng
trên báo Y Khoa của Hội Y Sĩ Hoa Kỳ (JAMA)
tháng 2/2014, sau quá trình theo dõi 40,000
bệnh nhân: “Trứng gà không gây ra đột quỵ tim
mà thủ phạm chính là đường”!
Sự “ghiền đường” dường như đã được in đậm
vào trong DNA của loài người chúng ta từ hằng
chục ngàn năm qua, cộng thêm với những ảnh
hưởng của xã hội làm cho ta khó thấy sự tác hại
của bệnh ghiền này, vì lẽ, mọi người, không ít
thì nhiều đều bị…nghiện đường.
Có bao nhiêu loại đường?
Đường là danh từ chung để chỉ một loại nhu yếu
phẩm cần cho con người. Trên thực tế, tất cả
loại cây cỏ, thảo mộc đều có chứa đường dưới
nhiều thể loại khác nhau. Thí dụ như cây lúa
chẳng hạn, từ hột lúa, rễ cây lúa, lá lúa đến thân
cây lúa, đều có đường trong đó. Tuy nhiên
những loại đường có trong thân cây, lá cây
v.v… so với các loài như trâu, bò ngựa…có thể
hấp thụ được, cơ thể chúng ta lại chịu thua. Để
đơn giản hóa vấn đề, đối với con người, có 3
loại đơn đường chính có thể hấp thụ được:
Glucose, Fructose (có nhiều trong trái cây), và
Galactose (có nhiều trong sữa). Đường cát đa
phần được kết tinh từ nước mía chứa một loại
đường đôi gọi là sucrose, được kết hợp từ
đường glucose và fructose.
Đường phèn, đường cát, đường đen, đường nâu,
đường bông gòn, …tất cả đều được biến chế từ
đường mía mà ra.
Cần bao nhiêu đường thì đủ?
Cơ thể con người chỉ cần khoảng 5% đến 7%
tổng số lượng calories trung bình đến từ đường
mỗi ngày, tức là khoảng 2 hay 3 muỗng cà phê
đường. Trên thực tế chúng ta tiêu thụ đến mức
25% calories do đường cung cấp mỗi ngày.
Nghiên cứu trên đây cho biết, khả năng bị đột
quỵ tim tăng gấp đôi nếu chúng ta tiêu thụ 20%
tổng số calories đến từ đường, nhưng tăng gấp 4
lần nếu dùng trên 25% năng lượng đến từ bất kể
loại đường nào!
Từ khoảng năm 1970, để cạnh tranh kinh tế và
duy trì lợi nhuận cho ngành nông nghiệp Mỹ,
chính phủ Mỹ đã tăng thuế nhập cảng đường
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 5
mía từ các nước khác, và tăng cường sản xuất
một loại đường đặc chế từ hạt bắp gọi là “đường
sy-rô nồng độ cao từ bắp” (High Fructose Corn
Syrup, HFCS). Loại đường HFCS nầy về thành
phần hóa học thì hơi giống như đường mía,
nhưng ngọt hơn và dễ thấm nhanh vào máu hơn.
Có người cho là vì hai tính chất này mà HFCS
độc hơn đường mía, vì dễ ghiền và mau “phê”
hơn là đường mía. Trên thực tế cả hai thứ đều là
“bad guys” (kẻ xấu) hết.
Chỉ vì chính phủ Mỹ cố tình làm cho đường
HFCS rẻ hơn nên kỹ nghệ biến chế thức ăn tha
hồ tưới, nhét, trộn đường HFCS vào đồ ăn. Bạn
có để ý là nước ngọt Coca Cola ở Mỹ mùi vị hơi
khác hơn ở các nước khác không? Sự khác biệt
là do mùi vị khác nhau của đường HFCS và
đường mía. Nói đến Coca Cola, chỉ ½ lon soda
có thể làm tăng tỉ số bị đột quỵ tim lên đến 30%.
Bạn có biết là một muỗng tương cà chua Heinz
có nhiều đường hơn là một cái bánh quy Oreo
không? Hoặc, một hũ da-ua (fruit yogurt) có
nhiều đường hơn là một lon Coke? Hay trong
một tô cereal buổi sáng, 75% calories đến từ
đường? Ngay cả nước trái cây “bổ dưỡng” fruit
juice, nước uống “tăng cường năng lực”, nước
uống antioxidant, cà phê Starbucks v.v… hãy
thử đoán có bao nhiêu đường trong đó?
Tại sao đường gây ra tai hại?
Khi bạn mới uống hay ăn thức ăn có đường vào
cơ thể đa phần bạn sẽ có cảm giác thoải mái, dễ
chịu. Thứ nhất vì trên thực tế cơ thể chúng ta
cần một số ít đường để sống. Lượng đường nầy
thấm vào các tế bào, cung cấp năng lượng cấp
thời làm cho ta…thấy khỏe. Thứ nhì có thể vì
yếu tố tâm lý của đa số bệnh ghiền, vì từ thuở
nhỏ chúng ta đã quen với vị ngọt của đường,
nhất là những khi bé khóc là bố mẹ dúi cho một
cục keo hay một cây cà rem. Vì thế bây giờ khi
bị “stress” chúng ta dễ đi tìm niềm an ủi với vị
ngọt của đường.
Sau khi cảm giác “phê” qua đi, chúng ta sẽ thấy
cơ thể nặng nề vì những lượng đường dư thừa sẽ
tạo gánh nặng cho cơ thể. Lá gan và pancreas
cần phải “giải độc” khối lượng đường phụ trội
này bằng cách chế biến và chứa vào mỡ đặc
(triglycerides) làm cho ta béo phì ra, hay làm
tăng mỡ lỏng (cholesterol, LDL) làm cho tim,
mạch máu bị nghẽn. Ngoài ra, các tế bào bị
ngâm trong đường sẽ biến thành…mứt quất
(mứt tắc), để cân bằng nồng độ hai bên, nước từ
bên trong tế bào sẽ rút ra máu, làm khô nước
bên trong và dễ chết (Bạn dã đọc bài “Yêu
Nước” chưa?). Càng ngâm trong đường càng
lâu các tế bào sẽ có hiệu ứng giống như bị
“thắng đường” khi các bà làm nước màu kho
cá!. Màng tế bào của bạn sẽ giống như con tôm
kho khô vậy đó. Cuối cùng lá gan cũng đầu
hàng, sanh ra bệnh tiểu đường. Vòng tròn tử
vong tiếp tục xoáy tròn kéo mình vào vực sâu
của đáy huyệt một cách nhanh chóng.
Làm thế nào để bớt ghiền đường?
1. Không nên ăn đường giả (sugar substitute,
diet sugar)! Đường thật mà còn có hại huống chi
đường giả! Đường giả đa phần có cấu trúc giống
như đường có trong..lá cây, rễ cây v.v…để lừa
cơ thể chúng ta mà thôi. Tuy không làm tăng
calorie vì không tiêu được nhưng vẫn có những
tác hại tương tự như đường thật.
2. Nên để ý hàm lượng đường trong tất cả các
loại thức ăn. Tốt hơn hết là không ăn đồ ăn đã
chế biến mà chỉ ăn đồ ăn tươi do chính mình
nấu nướng lấy.
3. Ăn ít, ăn cân bằng và biết lựa chọn. Thí dụ
không ai cấm bạn ăn một quả chuối mỗi ngày,
miễn đừng ăn luôn cả nải chuối. Giữa một quả
cam và một ly nước cam thì nên chọn…?
4. Ăn chậm, nhai chậm lại để tận hưởng vị ngọt
của thức ăn. Tôi bảo đảm với bạn sau khi bạn
nhai một miếng dưa chuột thật kỹ, thật lâu bạn
sẽ thấy vị ngọt của nó không thua gì một múi
cam. Mà có nhai một múi cam, thì cũng nên bỏ
thì giờ mà tận hưởng hương vị của nó. Nên nhớ
ngoài vị ngọt còn có những vị khác nữa.
5. Tập thể dục, thể thao mỗi ngày. Đi bộ tối
thiểu 15 phút trước hay ngay sau khi ăn, hoặc cả
hai càng tốt. Đi bộ sẽ làm cho các tế bào mở
rộng cửa để cho đường thấm nhanh vào bên
trong, giảm bớt nồng độ đường ngoài mạch
máu.
Hôm nay nên là bắt đầu mới cho mọi
người. Chúc bạn đọc khỏe, vui vẻ vì bớt…
“nghiện đường”.
BS. Hồ Ngọc Minh (bacsihongocminh.com)
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 6
24 Dấu Hiệu Cảnh Báo bạn không
thể bỏ qua (24 Warning Signs You Cannot
Afford To Ignore)
Những dấu hiệu này thường khi không có gì
đáng quan tâm, nhưng có khi chúng cảnh báo
tình trạng nguy kịch cho sức khoẻ. Chúng ta
nên biết phải làm gì khi chúng xảy ra thường
xuyên và kéo dài. Bài tiếng Anh đã lưu hành
trên internet nhiều năm qua, bài tiếng Việt do
Tường Linh dịch cũng được các cư dân mạng
chuyển qua lại nhiều lần. Chúng tôi chỉ sửa vài
lỗi chính tả, làm sáng tỏ vài nơi bài dịch này.
Cám ơn bạn Tường Linh.
1- Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở dù
không vận động (You feel short of breath and
you’re not even exercising)
Lý do: có thể là do thuyên tắc mạch máu phổi
(Pulmonary embolus).
Cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hay đang
ngồi có thể là do vận động hay do ưu tư lo lắng.
Nhưng nếu đột nhiên bị khó thở có thể là do
chứng thuyên tắc mạch máu phổi do cục máu
đông làm nghẹt mạch máu trong phổi. Bệnh này
có thể nguy hiểm tới tính mạng. Một lý do khác
là tim lên cơn đau (heart attack) hoặc trụy tim
(heart failure). Cả hai tình huống trên đều làm
cho bệnh nhân thở gấp hay khó chịu hoặc cảm
thấy thiếu không khí . Cẩn đưa bệnh nhân đi cấp
cứu.
2- Tim đập rộn trong khi đang ngồi yên.
(Your ticker is racing even though you’re sitting
still.)
Lý do: có thể là do lên cơn đau tim (heart
attack).
Đánh trống ngực (palpitations) có thể chỉ là vì
ưu tư lo lắng, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của
cơn đau tim hay chứng loạn nhịp tim
(arrhythmia). Nên liên lạc với bác sĩ ngay.
3- Choáng váng chóng mặt khi ra khỏi
giường (You feel dizzy when you get out of
bed.)
Lý do: có thể là do huyết áp thấp (Low Blood
Pressure).
Chóng mặt vào buổi sáng được gọi là “huyết áp
tư thế đứng thấp” (orthostatic hypotension) gây
ra bởi sự mất nước (dehydration), bệnh tiểu
đường, bệnh Parkinson, bệnh trụy tim (heart
failure), hay thuốc men bao gồm cả thuốc lợi
tiểu và thuốc huyết áp. Một lý do khác có thể là
chứng “chóng mặt tư thế nhẹ ” (benign
positional vertigo) gây ra bởi sự xáo trộn của
các bộ phận cân bằng của tai trong. Nên đi gặp
bác sĩ để chẩn đoán.
4- Nước tiểu rò rỉ (You’re leaking)
Lý do: có thể là do chứng són đái (urinary
incontinence), nhiễm trùng đường tiểu (urinary
tract infection-UTI) , bệnh tiền liệt tuyến
(prostate), dây thần kinh bị ép (nerve
compression), hoặc tiểu đường. Nên đi gặp bác
sĩ để được chẩn bệnh.
5- Đầu đau như búa bổ (A persistent pounding
in your head).
Lý do: có thể là do xuất huyết não (Brain
Hemorrhage).
Trong phần lớn trường hợp đó là triệu chứng
của chứng nhức nửa đầu (migraine) chỉ cần
uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi là hết. Nhưng
một vài trường hợp hiếm xẩy ra là chứng nhức
đầu có thể là dấu hiệu có khối u hay xuất huyết
trong não. Cần đặc biệt chú ý là khi bị đau nhiều
nửa bên đầu một cách đột ngột và kéo dài mà lại
kèm theo buồn nôn, ói mửa, và chảy nước mắt.
Phải đi bệnh viện gấp.
6- Mắt bị sưng vù (Your eyes have swelled to
the size of walnuts).
Lý do: có thể là do viêm dây thần kinh mắt
(optic neuritis).
Dây thần kinh mắt có thể bị nhiễm trùng hay bị
dị ứng. Nếu chữa sớm thì bảo toàn cho thị giác,
vì vậy cần đi bác sĩ khẩn cấp.
7- Tai đau và mắt nhìn thấy hai hình (Your
ear hurts and you’re seeing double of
everything)
Lý do: có thể do tai giữa bị nhiễm trùng
(Middle ear infection)
Nhận xét: Bệnh có thể trở thành nghiêm trọng
bất ngờ vì vậy cần đi bác sĩ cấp thời nếu chứng
đau không dứt hoặc có bị thêm chóng mặt lảo
đảo, nhức đầu, ói mửa, song thị (double vision),
lừ đừ (drowsiness), cổ cứng đơ, sưng ở sau tai,
sốt nhiều và liệt mặt.
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 7
8- Tự nhiên giảm sút ký (You’ve dropped
pounds without even trying)
Lý do: có thể là do ung thư.
Nếu ăn uống vẫn bình thường như cũ mà đột
nhiên bị sút cân thì có thể là bị bệnh ác tính
(malignancy). Một nguyên nhân khác cũng có
thể là do sự bất bình thường nội tiết (endocrine
abnormality) như bệnh tuyến giáp trạng (thyroid
disorder), trầm cảm hay tiểu đường. Nên đi gặp
bác sĩ ngay để được chẩn đoán.
9- Đột nhiên đau háng (Sudden groin pain)
Lý do: có thể là do tinh hoàn bị xoắn (Testicular
torsion)
Đây là một khuyết tật bẩm sinh khá thông
thường. Ống dẫn tinh trùng bị xoắn làm máu
không chạy tới tinh hoàn. Cơn đau cũng gần
giống như bị đá vào háng. Đôi khi ngoài cơn
đau còn thấy bị sưng nữa. Trong vòng 4 hay 6
tiếng đồng hồ thì còn cứu đươc, chứ trễ từ 12
đến 24 tiếng thì coi như phải cắt bỏ. Một
nguyên nhân khác có thể là nhiễm trùng mào
tinh hoàn (epididymis) tức là bộ phận trữ tinh
trùng. Trong trường hợp này có thể dùng trụ
sinh để chữa trị.
10 – Đau nhói gan bàn chân (A tingling
feeling under your feet)
Lý do: có thể là do bệnh hệ thần kinh
(neuropathy) .
Đau nhói cứ tái phát ở bất cứ chỗ nào trên cơ
thể có thể là do sự nén ép dây thần kinh, tăng
thông khí phổi (hyperventilation) hoặc bệnh hệ
thần kinh (neuropathy). Liên lạc với bác sĩ
càng sớm càng tốt.
11- Vết thâm tím mãi không tan (It takes
forever for a bruise to disappear)
Lý do: bệnh tiểu đường (Diabetes).
Vết đứt hay thâm tím chậm lành có thể là dấu
hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khác gồm có
da bị ngứa hoặc đau nhói (tingling) bàn tay hay
bàn chân). Nên tìm cách giảm cân (giảm 10
phần trăm trọng lượng ảnh hưởng đáng kể lên
mức đường trong máu), tập thể dục và coi
chừng thói quen ăn uống.
12 – Răng đau buốt khi ăn Sô-cô-la (Your
tooth tingles when you eat chocolate)
Lý do: viêm lợi (Gingivitis). Một trong những
dấu hiệu đầu tiên của sâu răng là nhạy cảm với
đồ ngọt. Dấu hiệu đầu tiên khác là răng mất mầu
và có mùi khi bạn “floss” răng. Kỹ thuật laser
gọi là quantitative light fluorescence có thể phát
hiện sớm các ổ răng sâu và tiêu diệt các vi
khuẩn trước khi làm sâu răng.
13 – Vòng eo rộng 42 inch (You have a 42-
inch waist)
Điều gì sẽ xẩy ra: bất lực (Impotence)
Có thể bây giờ chưa có vấn đề nhưng trong
tương lai bạn có thể bị loạn cương dương
(erectile disfunction). Nguyên do là vì khi đàn
ông quá mập các động mạch thường hay bị
nghẹt nên dòng máu không đủ làm cho cương.
Hãy tập thể dục đều cho đến khi eo thon lại, thắt
vừa dây lưng 34 inch.
14 – Mắt thoáng không thấy gì – chỉ trong
một giây (You go blind - but just for a second)
Lý do: có thể là do đột quỵ (stroke).
Các yếu tố rủi ro chính của đột quỵ là cao huyết
áp (trên 140/90) và cholesterol toàn phần cao
hơn 200. Bị tê một bên người và tạm thời hai
mắt không nhìn thấy gì là những dấu hiệu đáng
chú ý nhất. Đột nhiên bị tê, nói líu lưỡi, hay mất
thăng bằng có thể là bẳng chứng của một cơn
đột quỵ nhẹ gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ
đoản kỳ (transient ischemic attack- TIA). Đột
quỵ nhẹ này thường báo trước một đột quỵ thật
sự nên khi có triệu chứng của TIA thì phải gặp
bác sĩ ngay.
15 – Có cảm giác như bị ợ nóng (heartburn)
Lý do: có thể là do chứng đau thắt ở ngực
(angina).
Đau ngực cả hàng giờ, lúc có lúc không, được
bác sĩ gọi là “hội chứng mạch vành không ổn
định” (unstable coronary syndrome). Nguyên
nhân là vì các cục đông máu đươc tạo thành bên
trong thành động mạch vành ngay tại chỗ mảng
bị tróc ra khỏi thành mạch máu (The pain is
caused by blood clots forming on the inside wall
of a coronary artery - at a site where plaque
breaks off). Khoảng 50 phần trăm những người
có hội chứng trên đây sẽ bị lên cơn đau tim
(heart attack) trong vòng 6 tháng sau. Mỗi khi
thấy đau thắt ngực, cần phải đi bệnh viện.
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 8
16 – Đau lưng dữ dội (Severe back pain)
Lý do: có thể là do chứng phình mạch
(aneurysm).
Đau cũng tương tự như sau khi dọn dẹp xong tủ
quần áo quá bề bộn. Thế nhưng chườm nóng,
nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau thông thường
lại không khỏi. Nếu không phải vì tập thể dục
thì đau lưng bất chợt như vậy có thể là dấu hiệu
của chứng phình mạch. Chứng đau này chỉ hết
khi động mạch chủ bị bể. Một nguyên nhân
khác kém phần nguy hiểm hơn của chứng đau
lưng này là sạn thận (kidney stone). Bác sĩ cho
chụp CT scan để xác định vị trí và hình dạng
của chỗ mạch phình, sau đó cho uống thuốc
huyết áp hay giải phẫu ghép nối nhân tạo
(implant a synthetic graft).
17- Ngồi lâu trên ghế không yên (You wiggle
around in your office chair)
Lý do : có thể do các cơ lưng bị căng thẳng
(Tight back muscles). Nhận xét: Nếu cứ phải
thay đổi vị thế ngồi luôn tức là có dấu hiệu các
cơ lưng bị căng và điều này có thể dẫn đến đau
thắt lưng do căng cơ (lower-back strain). Cần
phải lựa chọn ghế ngồi cho thoải mái, sao cho
đầu ở vị trí ngay đối với cột sống (your head
correctly on your spine) để giảm tối thiểu sức
căng thẳng trên cổ, vai và lưng dưới. Nhiều
người có thói quen ngồi khom lưng như con
tôm, tạo một tư thế xấu, làm bắp thịt lưng bị vọp
bẻ, đau (muscle cramps, soreness). Ngồi thẳng
lưng, xương ức của ngực (breastbone) như được
nâng lên trên và trước. Nhờ vậy, cột sống
không có hình chữ C nữa mà thành hình chữ S,
cho chúng ta một tư thế đẹp.
18 – Bạn được tin thân phụ bị cao huyết áp
(Your dad’s been diagnosed with hypertension).
Điều gì sẽ xẩy ra: Bạn cũng sẽ bị cao huyết áp
không chóng thì chầy.
Nhận xét: Vì bệnh cao huyết áp vừa phải không
có dấu hiệu bên ngoài nên cần phải đo huyếp áp
mỗi năm ít nhất một lần, nhất là nếu trong gia
đình có tiền sử bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho
thấy là những người hay bị căng thẳng trong đời
sống, mà có cha mẹ mắc bệnh cao huyết áp
thường có nhiều rủi ro bị bệnh này. Nếu số đo
huyết áp cao hơn 140/90, bạn nên tập thể dục
nhiều hơn, tìm cách sụt cân, giảm sodium trong
chế độ ăn uống, ăn loại cá tốt cho tim, uống
nhiều vitamin C.
19 – Tay bị run khi tập thể dục, nhất là khi
đưa tạ lên khỏi đầu (Military Press)
Lý do: có thể là do cơ bắp bị mỏi mệt (Muscle
fatigue).
Nhận xét: Nếu bạn đã bỏ tập cả nhiều tháng thì
cơ bắp bị run có thể là vì mệt mỏi. Vì vậy khi
mới tập trở lại bạn nên tập vừa phải, đừng tập
quá mệt. Bạn hãy ngưng tập khi cảm thấy các
cơ bắp bắt đầu run. Cần nhiều thì giờ hơn giữa
2 hiệp tập (Give yourself extra time between
sets).
20 – Trong bàn tiệc bạn thấy mọi thứ đều
quay cuồng Lý do: do bạn đã quá chén.
Rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương. Vì
vậy nếu bạn uống quá nhiều, tất cả những gì
trong cơ thể có liên quan tới hệ này sẽ đều bị
suy yếu: trí phán đoán, hành xử, khả năng phối
hợp và quân bình, sự nhạy cảm với đau đớn, khả
năng sinh dục… Bạn nên tránh đừng uống rươu
nhiều. Bạn nên nhớ là nếu nồng độ rượu trong
máu hơn 0.06 phần trăm là trên pháp lý bạn đã
bị coi như là say rượu.
21- Đau dai dẳng ở bàn chân và cẳng chân
(Persistent foot or shin pain).
Lý do: nhiều triển vọng là do gẫy xương vì sức
nén (stress fracture).
Cũng giống như các mô khác trong cơ thể,
xương tự tái tạo. Nhưng nếu bạn tập thể dục quá
mạnh, xương không có cơ hội để lành trở lại nên
một vết gẫy vì sức nén (stress fracture) sẽ có thể
xuất hiện. Vì thế mu bàn chân và phiá trước
cẳng chân (shin) sẽ đau dai dẳng. Bạn càng tập
thể dục thì càng đau và ngay cả khi ngưng nghỉ
cũng đau. Uống thuốc giảm đau như ibuprofen
hay paracetamol không ăn thua gì. Thuốc
nhuộm phóng xạ (Radioactive dye) cho thấy chỗ
xương gẫy qua hình chụp tia X, và bác sĩ sẽ bắt
bạn phải nghỉ tập cho đến khi xương lành.
Trường hợp xấu nhất là bạn phải bó bột vài
tuần.
22 – Đau như cắt ở bụng (Sharp pain in the
abdomen)
Lý do: Vì vùng giữa xương sườn và háng chứa
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 9
đầy nhốc các bộ phận nên đau có thể là triệu
chứng của viêm ruột thừa, hoặc viêm tụy tạng
(pancreatitis), hoặc túi mật bị sưng. Cả ba
trường hợp đểu có cùng một nguyên nhân : vì
một lý do nào đó các bộ phận này đã bị nhiễm
trùng nguy hại đến tính mạng. Lưu ý: Nếu để bộ
phận nói trên bể vỡ ra thì bệnh nhân có thể bị
chết, vì vậy cần đi bệnh viện cấp thời.
23- Chân bị đau và sưng to (Leg pain with
swelling).
Lý do: có thể là do chứng huyết khối tĩnh mạch
sâu (deep vein thrombosis –DVT).
Chỉ cẩn ngổi một chỗ liền chừng 6 tiếng hay
hơn là máu sẽ tụ ở cẳng chân dưới tạo thành cục
đông máu (gọi là chứng huyết khối tĩnh mach
sâu -Deep-Vein Thrombosis, or DVT). Cục
đông máu (clot) đủ lớn sẽ làm nghẹt tĩnh mạch
bắp chân gây đau và sưng. Xoa cẳng chân là
điều đầu tiên bạn thường làm nhưng đó là điều
tệ hại nhất vì cục đông máu lớn có thể chạy
ngược lên phổi, điều nầy gây nguy hiểm đến
tính mạng của bạn. Muốn chụp hình tia X để
định bệnh DVT bác sĩ phải chích chất nhuộm
mầu vào tĩnh mach (thử nghiệm này gọi là
venogram). Bác sĩ sẽ cho thuốc làm tan cục
đông máu hoặc đặt cái lọc (filters) vào tĩnh
mạch để chặn cục đông máu không cho chạy lên
phổi. (Xin xem lại dấu hiệu số 1: Pulmonary
embolus).
24 – Tiểu tiện bị đau (Painful urination)
Lý do: có thể là do ung thư bàng quang (bọng
đái) (Bladder cancer)
Rặn tiểu là cả một cực hình và nước tiểu lại có
màu rỉ sắt. Đau và máu trong nước tiểu là hai
triệu chứng của ung thư bàng quang, đây là loại
ung thư xếp hàng thứ 4 trong các loại ung thư ở
đàn ông. Hút thuốc là yếu tố rủi ro bị bệnh lớn
nhất. Nếu khám phá sớm bệnh có 90 phẩn trăm
triển vọng được chữa khỏi. Nhiễm trùng bàng
quang cũng có cùng các triệu chứng như trên.
Giá trị thật của tờ 20
Một nhà hùng biện nổi tiếng đã mở đầu buổi
diễn thuyết của mình bằng cách giơ tờ 20 đôla
lên và hỏi hơn 200 người tham dự rằng: “Ai
muốn có tờ 20 đôla này?” Rất nhiều cánh tay
giơ lên.
Ông nói “Tôi sẽ đưa tờ 20 đôla này cho một
người trong số các bạn nhưng trước tiên hãy để
tôi làm điều này đã”. Ông bắt đầu vò nát tờ 20
đôla và sau đó lại hỏi: “Ai vẫn muốn tờ giấy
tiền này?” Vẫn có những cánh tay xung phong.
“Được... Vậy nếu tôi làm thế này thì sao?”
Ông ném tờ 20 đôla xuống sàn, dùng giầy dẫm
mạnh lên. Sau đó, ông nhặt nó lên. Bây giờ tờ
20 đôla đã nhàu nát và bẩn thỉu. “Nào, giờ thì
còn ai muốn nó nữa không?”, ông hỏi, vẫn có
nhiều cánh tay giơ lên, chỉ giảm đi chút xíu so
với ban đầu.
“Các bạn thân mến, các bạn vừa được học một
bài học về giá trị. Dù tôi có làm gì với đồng
tiền này thì các bạn vẫn cần nó vì giá trị của nó
vẫn không hề giảm sút. Nó vẫn có giá là 20
đôla.
“Khỏe mạnh hay ốm yếu, thành công hay thất
bại, đối với bạn bè, người thân, những người
yêu mến bạn, bạn vẫn thật cần thiết. Giá trị của
bạn là ở chính con người bạn. Bạn thật đặc
biệt. Hãy luôn nhắc mình nhớ điều đó. Đừng
ngồi đếm những nỗi buồn mà hãy thử đếm xem
bao nhiêu lần bạn được hạnh phúc.
“Chúng ta có thể bị đánh gục, bị vò xé, bị giày
xéo trong bùn đen bởi những quyết định sai lầm,
những tình huống ‘đen đủi’ bất chợt hiện ra cản
con đường khiến chúng ta cảm thấy dường như
mình chẳng còn giá trị. Nhưng dù điều gì đã
xảy ra hoặc sẽ xảy ra, bạn hãy luôn nhớ rằng
bản thân bạn thật đáng quý và giá trị ấy sẽ
không bao giờ mất đi. Và hãy giữ cho những
giá trị đừng bao giờ mất đi, bạn nhé.”
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 10
Phiếm luận về chữ SAI
Mục sư Phan Thanh Bình, San Diego,
California (619-444-1106) có vài câu phiếm về
chữ “SAI” khi nhắc đến câu Kinh Thánh trong
Ê-sai 7:8 – Đoạn tôi nghe tiếng Chúa phán
rằng: Ta sẽ sai ai đi? Ai sẽ đi cho chúng ta?
Tôi thưa rằng: Có tôi đây; xin hãy sai tôi.
Tình nguyện xin Chúa “sai”
Hãnh diện làm “tay sai” của Chúa
Thiếu thận trọng dễ “sai lầm” trong ý
tưởng
Gặt hậu quả “sai một li, đi một dặm”
Thấy cái “sai” của người dễ hơn thấy
cái “sai” của mình
Mong “sai” người lộ ra, mong “sai” của
mình che kín
Biết “sai” bởi suy nghiệm và được dạy
bảo
Quyết định “sửa sai” đòi hỏi ý chí kiên
cường cùng sự hiểu biết chính đáng
Với khôn ngoan đời: “sai đâu sửa đó,
sửa đâu sai đó”
Với lời Kinh Thánh cùng sự hướng dẫn
của Thánh Linh thì “sai đâu sửa đó, sửa
đâu trúng đó”
Cơ-đốc nhân được sửa “sai” thì hết “sai
trái”, nhưng “được sai trái hơn” (Giăng
15:2).
Giới thiệu Mạng Lưới Xin giới thiệu các bạn ưa thích tìm hiểu
Thánh Kinh một mạng lưới toàn cầu để nghe
phân tích 30 phút mỗi ngày qua chương trình
“Thru The Bible Radio” do Mục sư J. Vernon
McGee (1904-1988) chủ trương. Tuy ông đã
mất, nhưng chương trình này vẫn tiếp tục với
những tape đã thu sẵn. Mỗi ngày, trừ ngày cuối
tuần, chúng ta có thể nghe một bài khác nhau,
nhưng liên tục trong Kinh Thánh. Hiện nay,
chương trình này phát thanh hơn 100 thứ ngôn
ngữ khác nhau, trong đó có tiếng Việt. Nếu
chịu nghe trong 5 năm thì chúng ta có thể nghe
bình giảng hết bộ Kinh Thánh. Chúng ta có thể
nghe bất cứ giờ nào khi vào:
http://ttb.twr.org/vietnamese/
Ca Dao & Tục Ngữ vui
Càfê đắng bỏ đường là ngọt,
Tình yêu đắng bỏ cuộc là xong.
Muốn thành công phải qua nhiều thất bại,
Sống ở đời, có dại mới nên khôn.
Nhớ quá khứ buồn rơi nước mắt .
Nhìn tương lai lạnh toát mồ hôi .
Ai mua tui bán cây si ,
Si tui tốt giống cành chi chít cành .
Hễ si mà gặp đất lành ,
Là si phát triển trở thành ... siđa.
Còn thời lên ngựa bắn cung ,
Hết thời xuống ngựa lấy thun bắn ruồi.
Đêm nằm ở dưới bóng trăng ,
Thương cha nhớ mẹ không bằng nhớ em .
Gió đưa bắp cải về trời ,
Tiền đô đưa tiễn em rời cố hương .
Học mà không chơi: đánh rơi tuổi trẻ
Chơi mà không học: bán rẻ tương lai
Thôi thì ta chọn cả hai ,
Vừa chơi vừa học , tương lai huy hoàng.
Tự trói thì gọi là tu,
Bị trói thì gọi là tù mọt gông.
Có chí thì nên… cạo đầu.
Chớ chê em xấu, em già
Em đi sửa lại, đẹp ra bây giờ.
Một mai thiếp có xa chàng
Thì nên trả thiếp mười ngàn hôm qua
Chàng mượn để đánh bi da
Nếu mà không trả thì… bà ra tay!
Má ơi cứ gả con xa
Miễn sao chàng rể trong nhà nhiều đô.
Muốn sang thì bắc cầu kiều
Muốn thành bà goá thì yêu thằng ghiền (xì ke)
Vô Danh
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 11
Tin Tức Cao Niên
Trong buổi họp mặt các bạn cao niên mấy ngày
trước đây, có người đưa câu hỏi: “Thường bạn
tìm coi những gì khi lên mạng lưới toàn cầu?
Website nào bạn thích lên nhất để xem về
những vấn đề cao niên?” Hầu hết ai cũng đồng
ý là tintuccaonien.com là thường nên mở ra
xem vì trang mạng này update thường xuyên,
chứa rất nhiều tin tức hay, cần biết cho sinh hoạt
cao niên. Mạng này nối kết cho người xem:
*nhiều tờ báo trong và ngoài nước Anh, Pháp,
Việt.
*nhiều đài truyền hình tiếng Việt
*nhiều tài liệu lưu trữ xắp theo đề mục: Cao
niên toàn cầu, Kinh tế, Liên thế hệ, Ăn
uống/Dinh Dưỡng, Vận động thể dục/Trí óc,
Sức khoẻ/Bệnh Tật, Khoa học/kỹ thuật/Y học,
Môi trường, An sinh Xã hội…
Ngoài ra có những slide shows từ Quán Ven
Đường (Huỳnh Chiếu Đẳng); những Video,
Youtube có ý nghĩa; những bài thơ hay trong
Vườn Thơ; Chuyện Lạ bốn phương…
Đặc biệt, Góc Thư Dãn chứa nhiều phim nói
tiếng Việt, phim phụ đề chữ Việt, phim bộ Hàn
quốc, tuyển tập phim tiếng Anh, phim James
Bond 007, tuyển tập 1188 bộ phim ngoại quốc,
những e-books, 1000 bản nhạc hay, 300 bài
nhạc Pháp từ thập niên 60, những bài hát Giáng
Sinh, Nhạc Xuân…
Hai bài thơ sau đây, chép từ Vườn Thơ:
Tự Trào
Sáu mươi lăm tuổi tiếc mình già
Bạn mắng: Ai người trẻ mãi a ?
Cháu chắt cả bầy, đừng oán thán
Rể dâu một đám, chớ kêu ca…
Chẳng giàu cũng đủ no căng bụng
Dẫu khó, chưa từng rách hở da !
Bạn hữu mến yêu luôn nhắc nhớ
Già mà được rứa, muốn chi ha ???
Ngô Minh Hằng
Bài ca ngợi Tuổi Già Thời Đại
Tuổi càng già, ta càng nên giản dị
Không cao lương, mỹ vị lắm mỡ, bơ
Không đòi này, đòi khác, gọi rồi chờ
Một chén cơm, đĩa muối vừng cũng đủ!
Đêm bảy tiếng, phải trọng tôn giấc ngủ
Ngày ba lần chén bát đụng trên mâm
Nước bốn ly ta uống rất ân cần
Không bia rượu nhưng cần nhiều hoa quả!
Nếu nợ nần thì ta lo mà trả
Không buồn phiền, không quấy nhiễu một ai
Sức khoẻ ta nhờ luyện tập dẻo dai
Bỏ hút thuốc để phổi tim thật tốt!
Chớ ngồi nhà như người đang bị nhốt…
Rủ vợ, chồng đi bộ ở ven đường
Ngày nửa giờ, đi hơi lẹ, bớt vương
Chứng tiểu đường, máu cao, xương rỗng sốp…
Mặc giản dị, vệ sinh và chỉ cốt
Đủ ấm thân khi gió lạnh Đông về
Nhiều bạn hiền là hạnh phúc tràn trề
Truyện với bạn cũng làm tăng tuổi thọ!
Tuổi cao rồi không cần chơi bát họ*
Nhưng rộng tay làm bác ái, giúp người…
Đồng tiền ta, ta biết giúp cho đời
Là bó hoa muôn mầu khi tạ thế!
Bỏ tính xấu ghét ghen vì nó tệ
Người hơn ta, ta ưu ái mừng cho
Đố kỵ, ghen tài chẳng có hay ho
Không chứng tỏ một tấm lòng quảng đại!
Mắt, tai yếu và khí lực giảm mãi…
Đừng buồn chi vì Tạo hóa sinh ra
Hễ hữu hình là hữu hoại, gần… xa
Ta biết thế không bao giờ buồn tủi!
Nếu con cái chăm lo, hằng lầm lũi
Học ra nghề để kiếm sống, mưu sinh
Ấy là ta yên chí mọi sự tình
Có nhắm mắt vẫn an lòng, sung sướng!
Vô Danh *Chơi bát họ: một hình thức như chơi hụi ở Miền Nam
Hạ 2014 NSM II – 2014 # 12
Tri ân
Xin cảm tạ quý vị có hảo tâm, giúp NSM thêm
phương tiện gửi tặng món quà tinh thần này tới các
đồng hương trong và ngoài nước:
ÔB Ẩn Danh, Houston, TX $200
HT V. Baptist Mission, El Cajon, CA $100
HT Tin Lành St Petersburg, FL $50
HT Baptist Sacramento, CA $50
Bà Bùi Ngọc Nga, Ontario, CA $20
ÔB BS Cao Tấn Phương, Jacksonville, FL $25
Bà Đào Kỳ, Philadelphia, PA $50
ÔB MS Đặng Ngọc Thẳng, Taylors, SC $40
Bà Đoàn Thanh Xuân, Greenville, SC $20
Bà Donovan Kim, Palm Coast, FL $50
Bà Hoàng T. Lê, Gresham, OR $20
ÔB Hoàng Long, Menifee, CA $20
Ông Huỳnh Dương, York, PA $30
Bà Huỳnh Văn Hiếu, Jacksonville, FL $20
Cô Huỳnh Quế Phương, Leola, PA $60
Bà Huỳnh Thị Vân, Sugar Land, TX $20
Bà Lâm Ngọc Mai, Winnipeg, Canada $50
ÔB Lê Văn Hồng Bích, Salisbury, NC $50
ÔB Lê Ngọc Chính, Conley, GA $20
ÔB MS Lê Chí Hiếu, High Point, NC $25
ÔB MS Lê Văn Thanh, Pomona, CA $70
Bà Lương Thị Liên, Honolulu, HI $30
ÔB BS Mạch Phước Hưng, Ocoee, FL $30
Ông Nguyễn Văn Các, St George, GA $20
Bà Nguyễn Thị Hoa, Jacksonville, FL $10
ÔB Nguyễn Văn Lập, Palm Coast, FL $70
ÔB BS Nguyễn Đức Liên, Tucker, GA $50
ÔB BS Nguyễn Mai-Nghi, Bakersfield, CA $200
Ông Nguyễn Văn Ngọ, Honolulu, HI $20
Bà Nguyễn Tăng Thanh, Houston, TX $50
ÔB Nguyễn Triều, Houston, TX $25
ÔB BS Nguyễn Trọng Tín, Jacksonville, FL $50
Ông Nguyễn Năng Tựu, Fairfax, VA $20
Ông Phạm Đình Hiếu, ELB, Pháp $50
ÔB Phạm Hữu Truyền, Lakeland, TN $30
ÔB Phan H. Lợi, Gilbert, AZ $20
Bà Trần Ngọc Anh, Lake Elsinore, CA $50
ÔB Trần Văn Tám, Pinellas Park, FL $100
ÔB Từ Trung Hưởng, Gretna, LA $50
ÔB Võ Thành Chơn, Houston, TX $20
Bà Vũ Văn Ngân, York, PA $30
Quý vị có thể đọc NSM ở:
- tinlanhjax.com hay
- http://www.vietchristian.com/vanpham
(ở ô Loạt Bài, tìm Nếp Sống Mới)
Nếp Sống Mới do một số người cùng chí
hướng thực hiện và phát hành mỗi năm 4 lần,
nhằm mục đích: Gây dựng một nếp sống lành
mạnh, cân bằng, tích cực, tươi trẻ, lạc quan và
hướng thượng cho người cao niên. Số tới Thu
2014 sẽ in ra vào giữa tháng 7, năm 2014.
Quý vị nào muốn nhận báo biếu này, hay góp ý
kiến xây dựng, hoặc góp phần ủng hộ, xin liên lạc về
tòa soạn. Email: hiepnchau@gmail.com
Chi phiếu xin đề tên người nhận : Hiep Chau
Trong số này:
Sống Thỏa Lòng tr. 1-2
Đủ ăn, đủ mặc thì nên thỏa lòng tr. 2
Sống Thỏa Lòng (thơ Thái Trịnh) tr. 3
Hãy Vui (thơ Tường Lưu) tr. 3
Sống Thỏa Lòng (thơ TMN) tr. 3
Dĩ Hòa Vi Quý (Ng. B. Khiêm) tr. 3
Bài Toán Chia Bò tr. 4
Ghiền Đường (BS Hồ N. Minh) tr. 4-5
24 Dấu Hiệu Cảnh Báo tr. 6-9
Gía trị thật của tờ 20 tr. 9
Phiếm Luận về chữ Sai (MS. PTB) tr. 10
Giới thiệu Mạng Lưới tr. 10
Ca Dao& Tục Ngữ vui tr. 10
Tin Tức Cao Niên tr. 11
Tự Trào (thơ NMH) tr. 11
Bài ca ngợi Tuổi Già Thời Đại tr. 11
Nếp Sống Mới
8991 Blaine Meadows Dr.
Jacksonville, FL 32257-1719
top related