11.00–12.00 Utdeling av startnummer i kantina ved Førde sentralsjukehus16.00–18.00 Start løypa åleine – mosjon – turmarsj

16.00 Start registrering – utdeling av startnummer18.00 Opning av arrangementet18.05 Oppvarming18.20 Barneløp med tidtaking18.23 Barneløp utan tidtaking19.00 Start Helse Førde stafetten (singel, vaksen, ungdom)

Info: tlf. 907 65 427 eller 415 30 514 – Påmeldingsskjema: www.treningskontakt.no.Påmeldingsfrist: fredag 8. juni.

Bedriftsidrettslaget ved Førde sentralsjukehus inviterer alle til Helse Førde stafetten

Onsdag 13. junikl. 18.00

www.helse-forde.no – Facebook: facebook.com/HelseFordeStafetten

Sponsorar:

ANNONSARLAURDAG 26.05.   2012 23

24 LAURDAG 26.05. 2012ANNONSAR

Velkomen tilHelse Førdestafetten 2012!Helse Førde stafetten er eit tiltak for åfremje folkehelsa. Målet for Bedrifts-idrettslaget ved Førde sentralsjukehuser å få flest mogleg ut av «godstolen»og ta seg ein trimtur ein fin dag i juni.

Dette blir sett i ei ramme der det i tilleggskal vere ei sosial oppleving, der du møter700 til 800 deltakarar til uhøgtidleg kappe-strid eller ein rein turmarsj. Det heile blirtoppa med grillmat frå kjøkkenet ved Førdesentralsjukehus, der alle deltakarane får matetter avslutta løp.

Eit anna mål er at Helse Førde stafetten skalgje meirsmak slik at ein startar med jamlegfysisk aktivitet slik de kan lese i saka t. h. omgjengen på Bilskadesenteret i Førde.

Det er dokumentert at regelmessig fysiskaktivitet/mosjon kan utvikle og vedlikehaldeden enkelte si funksjonsdyktigheit. Dessutankan det motverke aldring og forfall i hjarte,lunger og kretsløpssystemet (kondisjon). Detgjev dessutan muskelstyrke, betrar stoffskif-tet og motoriske funksjonar.

Dette gjeld like mykje hos born og unge –som hos eldre og funksjonshemma. Detresulterer rett og slett i auka overskot ogarbeidskapasitet og gjev psykisk velvære.

Det er vidare vist at regelmessig fysisk akti-vitet har ein beskyttande effekt på utviklingav hjarte- og karsjukdomar, høgt blodtrykk,tjukktarmskreft, overvekt og diabetes type 2.Fysisk aktivitet forbetrar også mental helseog er viktig for muskel- og skjelett og ledd-helse.

Vi i bedriftsidrettslaget ved Førde sentralsju-kehus oppmodar difor flest mogleg i allealdrar til å delta.

Velkomen og lukketil den 13. juni!

«Bilskade»satsar att

2011: Fjorårets to lag frå Bilskadesenteret. F.v. Leif Ole,Dag-Arve, Linn-Anett, Eskil Kari-Ann, Bjarte, Odd-Egil,Caroline,Vidar, Kristoffer S., Kristoffer A. og Arne.

I 2010 fekk alle dei tilsette ved Bilskade-senteret i Førde kvar sin joggedress. Denglade gjengen på Halbrendsøyra følgde opp ogdeltok i Helse Førde stafetten med to lag.

– Det er ikkje tvil, vi deltek også dette året. I alle fallmed eitt lag, helst to, seier Kari-Anne Holme.

Utfordringa til bilverkstaden er å skaffe to kvinner påbegge laga. Sist år løyste dei det ved å «låne» innkvinnelege vener for å stille lag. Det har også andremannsdominerte verksemder høve til å gjere.

Gjengen på Bilskadesenteret tek stafetten medhumor, men stafetten har òg ført til at dei no tek segfleire trimturar saman.

– Fleire av dei tilsette er med på ein trimtur i veka.Ikkje berre at det er sunt for kropp og sjel, men detfører og til at vi styrkjer det sosiale i verksemda, der

vi møtest ikkje berre i jobbsamanheng, understrekarHolme.

Etappane i stafetten var nok hardare enn venta.

– Det var nok konkurranseinstinktet som slo til. Egbør nok ta det litt rolegare når eg no er komen littover ungdomen. Eg var så sliten etter sist stafett at egikkje klarde å få i meg ein einaste hamburgar ellerpølse. Det skal ikkje skje igjen, humrar Bjarte Nordnes,tidlegare friidrettsutøvar i Tambarskjelvar IL.

«Bilskade racer» og «Bilskade cruiser» var fjorårets tolag. Dei hamna høvesvis på 50. og 68. plass.

– Plasseringa er det nok lite vi kan gjere med, menmålet må vere å få ei betre tid i år, avsluttar Nordnes.

Då spørst det om det blir ork til pølser eller hambur-gar etter løpet i år.

PÅ TUR: Alexander

LAURDAG 26.05.  2012 25ANNONSAR

Inghild Espeland Mowatt og Svanhild Gunnar-skog vel å gå heile Helse Førde-løypa åleine.Dei har no meldt seg på for tredje gong.

– Eg går ikkje på tid, dette er lett trening og eg kanstoppe for å snakke med folk, slik at eg kombinerertrening med det sosiale, fortel Gunnarskog, einings-leiar på gastro operasjonsavdeling ved Førde sentral-sjukehus.

Det same er utgangspunktet til oversjukepleiaren påmedisinsk sengepost, Inghild Espeland Mowatt.

– Først skaffar eg meg eit startnummer. Når eg erferdig på jobb reiser eg heim og skiftar. Eg reiser såned att til sjukehuset og startar å gå løypa, fortelMowatt.

Start for dei som tek løypa åleine som turmarsj ermellom klokka 16.00 og 18.00.

– Det flotte med at vi kan starte så tidleg er at vikjem i mål før hovudstafetten er ferdig og får medoss innspurten på denne – og sjølvsagt god grillmat,smiler dei to damene ved Førde Sentralsjukehus. Deioppmodar flest mogleg å ta Helse Førde stafettensom turløp. God trening og sosialt understrekar dei.

Deltakarane treng ikkje vere i veldig god form for ågjennomføre løpet. Gunnarson og Espeland Mowatter vel likevel over snittet trena i og med at dei beggetrenar jamleg på «Friskis og svettis».

Dei avtalar seg imellom at dei skal gå løypa ein kveldsaman før den 13. juni.

Arrangøren legg til at dei håper å få merka heileløypa fjorten dagar før løpet, men traseen er densame som tidlegare år.

nder, Bjarte, Kristoffer, Kristian og Kari-Ann på skogstur.

Kjøkkenet tilbyr grillmat til deltakarane etterløpet!

ÅLEINE: Svanhild Gunnarskog (t.v.) og Inghild Espeland Mowatt gjennomfører Helse Førde stafetten som turmarsj.

Går stafetten åleine

Har du ikkje lag å stille på?Ønskjer du å delta i Helse Førde stafetten, men ønskjer berre ågjennomføre éin etappe?Ta kontakt med Harald Munkvoldpå telefon 907 65 427!

ANNONSAR LAURDAG 26.05.   201226

Vi ønskjer alle barn opp til 12 år velkomen til Førde sentralsjukehus og til Helse Førde stafetten!

Denne gongen kan du kome til sjukehuset for å springe og ha det kjekt.Du treng ikkje å uroe deg for undersøkingar eller andre ting som kan vereubehageleg på eit sjukehus!I fjor deltok over 150 barn på løpet, og vi håpar at endå fleire vil delta i år.Dersom du har vener i nabolaget, i barnehagen eller på skulen, så haddedet vore flott om du kunne ta dei med og delta på Helse Førde stafetten.Alle som deltek vil få premie. Etter løpet vert det grillfest.Du kan sjølv velje om du vil springe med eller utan tidtaking.Du kan òg seie til mamma og pappa at det er mogleg å ta med barnevogn,om dei uroar seg for dette.

Løypekart Barneløpet

T-skjorter til alle vaksne og ungdomar.Premiering til alle born.Du kan gjennomføre løpet åleine.Reine kvinnelag kan delta, men minst 2kvinner på lag med menn.

• Kr 200,– per deltakar vaksne/ungdom.• Kr 50,– per deltakar i barneløpet

Stavgang: Alle deltakar må sjølve stille medstavar. Stavane skal vere i bakken for kvart steg,det vil seie; er lov å springe på denne etappen(elghufs), men løypa er krevande. Brot på dettekan medføre diskvalisering.

Sykkel: Det er påbode med hjelm, forbo-de med racersykkel. Løypa er laga slik at detikkje er mogleg å bruke racersykkel.

Vaksenklasse: Minst to damer på laget – mendeltakarane treng nødvendigvis ikkje tilhøyresame bedrift osv. Nedre aldersgrense er 14 år.NB: Det er tillatt med lag som har berre damer(men ikkje berre herrar).

Ungdomsklasse: Aldersgruppe 12–16 år.Minst to jenter på laget og laget må bestå avminst to 12-åringar. Har same starttidspunkt,løypetrase og reglar som dei vaksne. De kanstille berre jenter.

Singel konkurranseklasse: Har same start-tidspunkt, løypetrase og reglar som vaksenklas-se. Konkurransen vert gjennomført kun av einperson og vedk. skal gjennomføre med bådesykkel og stavar på dei aktuelle etappane.

Singel turløype: Her er det ikkje krav til stav-gang eller sykling. Løypa er lik stafetten og vertgjennomført utan tidtaking, men start må skjemellom klokka 16 og 18.

Barneløp: Alle mellom 0 og 12 år kan delta.Barnevogner kan klare denne løypa. Tidtakingfor dei som ønskjer det (sjå påmelding på net-tet).

Alle lag får tildelt eit band som fungerer som sta-fettpinne. Dersom laget står i fare for ikkje nok del-takarar, så kan løparar ta fleire etappar, eller supp-lere med løparar frå andre lag. Den som tar stafet-ten som ”singel” kan også ta 1.etappen for eit lag.

10 km stafett.Total lengde er ca. 10.000 meter. Ingen blir diska om dei joggar/spring på gå-etap-pane. Dei aller fleste – unnateke dei topptrente utøvarane – vil tape tid på å jogge/springe desseto etappane.

1. etappe: 1.300 meter– Jogging (mogleg å gå) – asfalt – terreng – asfalt:Start ved enden av sjukehusparken mot ”personalbrakka”. Gjennom parken over gangfeltet vedRema, deretter bak Rema 1000 opp gangsti ved fotballbane, fortsett forbi hus på toppen avHatlehaugen – ned Runnen og til vedskjulet på Tefre Gård.

2. etappe: 900 meter– Stavgang– grusveg – asfalt:Veksling ved vedskjulet på Tefre gård oppover på grusvegen, krysse jordet på Tefre, inn i skogenopp mot Vieåsen (skogsbilveg), deretter sti ned til ballbingen i Vieåsen.

3. etappe: 3000 meter– Sykling – asfalt – grusveg – sti.Frå ballbingen i Vieåsen over sandtaket på Vieåsen, videre inn til porten til Soleide gård, inn i sko-gen mot høgre (sti med røter!) – veksling ved parkeringsplassen.

4. etappe: 900 meter– Gåetappe: god sti i tett skog – og skogsbilveg på slutten. Opp til toppen av åsen Kletten (164m.o.h), ned igjen til utgangspunktet. Kraftig motbakke til toppen.

5. etappe: 2.300 meter– Jogging; grus, asfalt, grus. På grusveg tilbake, over sandtaket, relativt flat etappe, liten bakkemidtvegs.Veksling ved utgangen av sandtaket.

6. etappe: 1.600 meter– Jogging; asfalt.Veksling ved utgangen av sandtaket, slakt mot barnehagen og ned Leirstadbakken.Ca. 600 meter kraftig nedoverbakke til Rema 1000 og mål i sjukehusparken.

Løypekart Helse Førde stafetten 2012

Reglar for stafetten:

Her kan du sjå nokre av dei som deltok i fjor. Velkomen til Helse Førde stafetten!

Best Centrum Bensin ASStorehagen 7Tlf. 57 72 55 40

BEST BILVASK!Billegast i Førde! 100 kr rabatt med BestBonu.

PROPANfra eget anlegg. Priseks:10 kg komp. kr 209,–med BestBonus

HENGARAR TIL LEIGEhenger med tett skap, biltran-sporter, open grindhengar ogvarebil. Ring oss for pris!

BestBonusgir

kr 50,-i rabatt på alle

menyar!

Safari Engrosdet meste av det

beste

Botnaneset, 6900 FlorøTelefon 57 75 77 50

Leverandør av medisinsk utstyrtil Helse Førde

Leverandør av go’e kjøttvarer i 199 år!www.grindheim.no

Leverandør av personsikkerhets-systemer til Helse Førde

Tlf. 55 54 90 00