ansiedade - ufrgs.br · p et talk s | an siedade – slide 19. agora, um estudo de caso (pois isso...
TRANSCRIPT
![Page 1: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/1.jpg)
PET TALKS 2020
ANSIEDADE
![Page 2: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/2.jpg)
Grupo de extensão da UFRGS sobre saúde-mental
![Page 3: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/3.jpg)
Clínica de psicologia de Porto Alegre com vasto conteúdo online
![Page 4: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/4.jpg)
@eurekka.me
Eurekka
https://eurekka.me/
![Page 5: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/5.jpg)
Introdução à Ansiedade
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5
![Page 6: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/6.jpg)
CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA
DIFERENTE
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6
![Page 7: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/7.jpg)
CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA
DIFERENTE
CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS
+
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 7
![Page 8: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/8.jpg)
CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA
DIFERENTE
CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS
+ORGANISMO
+
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 8
![Page 9: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/9.jpg)
CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA
DIFERENTE
CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS
+ORGANISMO
+OUTRAS COISAS
=
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 9
![Page 10: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/10.jpg)
CADA PESSOA SE RELACIONA COM A ANSIEDADE DE MANEIRA
DIFERENTE
CRIAÇÃO/ HISTÓRIA DE VIDA/ APRENDIZADOS
+ORGANISMO
+OUTRAS COISAS
=FORMAS DIFERENTES DE LIDAR
COM AS SITUAÇÕESP E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 0
![Page 11: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/11.jpg)
Ansiedade é uma doença?
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 1
![Page 12: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/12.jpg)
Definindo o problema
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 2
![Page 13: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/13.jpg)
Intensidade e relação com a emoção
Ansiedade
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 3
![Page 14: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/14.jpg)
Ansiedade
Intensidade e relação com a emoção
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 4
![Page 15: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/15.jpg)
Ansiedade
Intensidade e relação com a emoção
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 5
![Page 16: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/16.jpg)
As 3 partes da ansiedade
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 6
![Page 17: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/17.jpg)
As 3 partes da ansiedade
PENSAMENTOS
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 7
![Page 18: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/18.jpg)
As 3 partes da ansiedade
PENSAMENTOS
VONTADES
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 8
![Page 19: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/19.jpg)
As 3 partes da ansiedade
PENSAMENTOS
VONTADES
SENSAÇÕES FÍSICAS
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 1 9
![Page 20: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/20.jpg)
Agora, um estudo de caso(Pois isso é coisa que gente séria faz =D)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 0
![Page 21: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/21.jpg)
Zona de Conforto Flexível
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 1
![Page 22: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/22.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 2
![Page 23: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/23.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 3
![Page 24: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/24.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 4
![Page 25: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/25.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 5
![Page 26: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/26.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 6
![Page 27: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/27.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 7
![Page 28: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/28.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 8
![Page 29: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/29.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 2 9
![Page 30: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/30.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 0
![Page 31: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/31.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 1
![Page 32: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/32.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 2
![Page 33: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/33.jpg)
Zona de conforto/ l iberdade maior e
zona de ansiedade menor.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 3
![Page 34: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/34.jpg)
Tá mas... tem um jeito mais fácil de encarar?
(ô se tem)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 4
![Page 35: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/35.jpg)
FATORES DE
PROTEÇÃOÉ TIPO UMA ARMADURA PRAS AMARGURAS
DA VIDA
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 5
![Page 36: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/37.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 7
![Page 38: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/38.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 8
![Page 39: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/39.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 3 9
![Page 40: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/40.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 0
![Page 41: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/41.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 1
![Page 42: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/42.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 2
![Page 43: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/43.jpg)
SIGLA M.E.T.A.S.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 3
![Page 44: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/45.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 5
![Page 46: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/46.jpg)
TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 6
![Page 47: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/47.jpg)
ANCORAGEMOU
GROWNDING
TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 7
![Page 48: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/48.jpg)
RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO
ANCORAGEMOU
GROWNDING
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 8
![Page 49: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/49.jpg)
RELAXAMENTO DE JACOBSON
RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
RELAXAMENTO PROGRESSIVO
TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO
ANCORAGEMOU
GROWNDING
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 4 9
![Page 50: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/50.jpg)
![Page 51: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/51.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 1
![Page 52: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/52.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 2
![Page 53: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/53.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 3
![Page 54: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/54.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 4
![Page 55: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/55.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 5
![Page 56: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/56.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 6
![Page 57: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/57.jpg)
Estratégias abordadas
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 7
![Page 58: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/58.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 8
![Page 59: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/59.jpg)
NÃO PODEMOS RESOLVER PROBLEMAS USANDO O
MESMO TIPO DE PENSAMENTO QUE USAMOS
QUANDO OS CRIAMOS.
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 5 9
![Page 60: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/60.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6 0
![Page 61: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/61.jpg)
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6 1
![Page 62: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/62.jpg)
E não se esqueça, falar é a melhor opção <3
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6 2
![Page 63: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/63.jpg)
Obrigado!
P E T T A L K S | A N S I E D A D E – S l i d e 6 3
![Page 64: ANSIEDADE - ufrgs.br · P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 19. Agora, um estudo de caso (Pois isso é coisa que gente séria faz =D) P ET TALK S | AN SIEDADE – Slide 20. Zona de](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022051511/600b4e82b18013343878cf45/html5/thumbnails/64.jpg)
HTTPS://WWW.POLITIZE.COM.BR/SAUDE-MENTAL-NA-
UNIVERSIDADE/
HTTPS://GAUCHAZH.CLICRBS.COM.BR/SAUDE/NOTICIA/2019/08/D
EPRESSAO-E-ANSIEDADE-DE-UNIVERSITARIOS-UM-PROBLEMA-
EM-ASCENSAO-QUE-PREOCUPA-ESPECIALISTAS-E-
INSTITUICOES-CJZE96GO8034T01PAU0L8BBE2.HTML
VENCENDO A ANSIEDADE EM MICROPASSOS 2.0 -
HTTPS://EUREKKA.ME/
ACADEMIA EUREKKA - HTTPS://EUREKKA.ME/
FORMAÇÃO DE GATEKEEPERS - PEGA-LEVE
ANDIFES - V PESQUISA NACIONAL DE PERFIL SOCIOECONÔMICO E
CULTURAL DOS (AS) GRADUANDOS (AS) DAS IFES - 2018
REFERÊNCIAS