YO.Fuentes de creencias de autoeficaciaII.Procesos de eficacia mediadaIII.Adaptive Beneficios de optimistas Auto-Las creencias de eficaciaIV.Desarrollo y ejercicio de auto-eficacia durante la vida útilGlosarioProcesos afectivos: Procesos que regulan los estados emocionales y provocación de reacciones emocionales.Procesos cognitivos: procesos de pensamiento implicados en la adquisición, organización y utilización delinformación.Motivación: La activación de la acción. Nivel de motivación se refleja en la elección de los cursos de acción, y enla intensidad y la persistencia de esfuerzo.Autoeficacia percibida: las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producir efectos.Autorregulación: El ejercicio de influencia sobre la propia motivación, procesos de pensamiento, los estados emocionalesy los patrones de comportamiento.Autoeficacia percibida se define como las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producirniveles designados de rendimiento que ejercen influencia sobre los acontecimientos que afectan a sus vidas. Yo-creencias de eficacia determinan cómo las personas se sienten, piensan, se motivan y se comportan. Tales creenciasproducir estos efectos diversos a través de cuatro procesos principales. Ellos incluyen cognitiva,motivacionales, afectivos y selección procesos.Un fuerte sentido de eficacia aumenta realización humana y el bienestar personalmuchas maneras. Las personas con alta aseguramiento en sus capacidades acercan a tareas difíciles comodesafíos a ser dominadas y no como amenazas que deben evitarse. Tal perspectiva eficazfomenta el interés intrínseco y ensimismamiento profundo en las actividades. Ellos se pusieron desafiandometas y mantener fuerte compromiso con ellos. Ellos aumentan y sostener sus esfuerzos en el

ante el fracaso. Se recuperan rápidamente su sentido de eficacia después de los fracasos o retrocesos. Ellosatribuir la falta de esfuerzo insuficiente o deficiente conocimiento y las habilidades que son adquiribles.Se acercan a situaciones amenazantes con la garantía de que pueden ejercer control sobre ellos.Tal perspectiva eficaz produce logros personales, reduce el estrés y disminuyevulnerabilidad a la depresión.En contraste, las personas que dudan de sus capacidades de rehuir las tareas difíciles que ellosver como amenazas personales. Tienen aspiraciones bajos y débil compromiso con las metas que seoptar por seguir. Cuando nos enfrentamos a tareas difíciles, que moran en sus deficiencias personales, enlos obstáculos que se encontrarán, y todo tipo de resultados adversos en lugar de concentrarse encómo realizar con éxito. Se aflojan sus esfuerzos y dar rápidamente en la cara dedificultades. Son lentos para recuperar su sentido de eficacia después de un fallo o contratiempos.Debido a que ven el desempeño insuficiente aptitud deficiente que no requiere de mucho fracasopara ellos perder la fe en sus capacidades. Caen fácil víctima de estrés y depresión.I. Fuentes de autoeficaciaLas creencias de la gente sobre su eficacia pueden ser desarrolladas por cuatro fuentes principales de influencia.La manera más efectiva de crear un fuerte sentido de la eficacia es a través de experiencias de dominio.Éxitos construir una creencia sólida en la eficacia personal de uno. Los fracasos debilitan, especialmente sifracasos ocurren antes de establecer firmemente un sentido de eficacia.Si las personas experimentan sólo éxitos fáciles vienen a esperar resultados rápidos y son fácilmentedesalentado por el fracaso. Una sensación elástica de eficacia requiere experiencia en la superación de los obstáculos

Página 33mediante el esfuerzo perseverante. Algunos contratiempos y dificultades en actividades humanas sirven un útil

propósito en la enseñanza de que el éxito por lo general requiere un esfuerzo sostenido. Después la gente se vuelveconvencidos de que tienen lo que se necesita para tener éxito, que perseverar ante la adversidad y rápidamenterecuperarse de los reveses. Por apegarse a cabo a través de tiempos difíciles, van surgiendo más fuerte deadversidad.La segunda forma de crear y fortalecer la auto-creencias de eficacia es a través de laexperiencias vicarias proporcionadas por los modelos sociales. Ver a la gente similar a uno mismo éxito poresfuerzo sostenido plantea creencias observadores que ellos también poseen la capacidad de dominar comparablesactividades para tener éxito. Por la misma razón, la observación de los demás 'fracasan a pesar disminuye altos de esfuerzojuicios de los observadores de su propia eficacia y socava sus esfuerzos. El impacto de la modelizaciónen la auto-eficacia percibida está fuertemente influenciada por la similitud percibida de los modelos. losmayor es la similitud asumido el más persuasivo son los éxitos y fracasos de los modelos. Sila gente ve los modelos muy diferentes de ellos mismos su autoeficacia percibida no es muchoinfluenciado por el comportamiento de los modelos y los resultados de su produce.Influencias Modelando hacen más que proporcionar una norma social contra la cual juzgar la propiapropias capacidades. La gente busca modelos competentes que posean las competencias a las que seaspirar. A través de su comportamiento y formas de pensar expresado, modelos competentes transmitenconocimientos y enseñar observadores habilidades y estrategias eficaces para la gestión ambientaldemandas. Adquisición de mejores medios plantea autoeficacia percibida.Persuasión Social es una tercera forma de fortalecer las creencias de las personas que tienen lo que senecesita para tener éxito. Las personas que están persuadidos verbalmente que poseen la capacidad de dominaractividades dadas son propensos a movilizar un mayor esfuerzo y sostenerlo que si se albergan dudas sobre sí mismos

y detenerse en las deficiencias personales cuando surgen problemas. En la medida que aumenta la persuasión enpercibidos personas de plomo de autoeficacia para tratar lo suficientemente duro para tener éxito, promueven el desarrollo dehabilidades y un sentido de eficacia personal.Es más difícil de inculcar altas creencias de eficacia personal mediante la persuasión social, por sí solaque a debilitarla. Aumenta poco realistas en la eficacia se desconfirmada rápidamente decepcionanteresultados de los esfuerzos de uno. Pero las personas que han sido persuadidos de que carecen de capacidades tienden aevitar actividades desafiantes que cultivan potencialidades y renunciar de forma rápida en la cara dedificultades. Por la constricción de las actividades y socavando la motivación, la falta de fe en las capacidades de unocrea su propia validación de comportamiento.Constructores de eficacia exitosos hacen más que transmitir las evaluaciones positivas. Además deelevar las creencias de las personas en sus capacidades, que estructuran las situaciones para ellos en formas que traenel éxito y evitar colocar a las personas en situaciones prematuramente donde son propensos a fallar a menudo.Miden el éxito en términos de superación personal en lugar de por los triunfos sobre otros.La gente también se basan en parte en sus estados somáticos y emocionales en juzgar sus capacidades.Interpretan sus reacciones de estrés y tensión como signos de la vulnerabilidad a los malos resultados. Enactividades de fuerza y resistencia, la gente juzga su fatiga, dolores y molestias como signos dedebilidad física. Mood también afecta a los juicios de su eficacia personal de la gente. Estado de ánimo positivoaumenta la autoeficacia percibida, estado de ánimo deprimido la disminuye. La cuarta forma de modificarauto-creencias de eficacia es reducir las reacciones de estrés de las personas y alterar su emocional negativoinclinaciones y malas interpretaciones de sus estados físicos.No es la gran intensidad de las reacciones emocionales y físicas que es importante, peromás bien cómo son percibidos e interpretados. Las personas que tienen un sentido alto de eficacia son

probablemente para ver su estado de excitación afectiva como un facilitador energizante de rendimiento, mientras queaquellos que se ve acosado por las dudas de auto-consideran su excitación como debilitator. Los indicadores fisiológicos

Página 44de la eficacia desempeñar un papel especialmente influyente en funcionamiento la salud y en atletismo y otraactividades físicas.II. Procesos de eficacia-ActivadoMuchas investigaciones se han llevado a cabo en los cuatro principales procesos psicológicos a través del cualauto-creencias de eficacia afectan el funcionamiento humano.A. Procesos CognitivosLos efectos de las creencias de autoeficacia en los procesos cognitivos toman una variedad de formas. Muchoel comportamiento humano, siendo intencional, está regulada por la previsión que incorpora objetivos valorados. Personalla fijación de metas es influenciada por la auto-evaluación de las capacidades. El auto más fuerte es la percibidaeficacia, mayor será la meta desafía a la gente fijado para sí mismos y la más firme es sucompromiso con ellos.La mayoría de los cursos de acción se organizan inicialmente en sus pensamientos. Las creencias de la gente en su eficaciaforma a los tipos de escenarios de anticipación que construyen y ensayan. Los que tienen un altosentido de eficacia, visualizar escenarios de éxito que proporcionan guías positivas y apoyos paraactuación. Aquellos que dudan de su eficacia, visualizar escenarios de fallo y habitan en los muchoscosas que pueden salir mal. Es difícil lograr mucho mientras combatía la duda.Una función importante del pensamiento es para que las personas de predecir eventos y desarrollar formas decontrolar las que afectan a sus vidas. Estas habilidades requieren procesamiento cognitivo eficaz deinformación que contiene muchas ambigüedades e incertidumbres. En el aprendizaje predictivo yreglas regulativas gente debe recurrir a sus conocimientos para construir opciones, con el peso y

integrar los factores predictivos, para probar y revisar sus juicios en contra de lo inmediato y distalresultados de sus acciones, y para recordar cuáles son los factores que habían probado y lo bien que teníantrabajó.Se requiere de un fuerte sentido de la eficacia de permanecer tarea orientada en la cara de presióndemandas situacionales, fracasos y contratiempos que tienen repercusiones significativas. De hecho, cuandopersonas se enfrentan a las tareas de gestión de las demandas ambientales difíciles menores impuestoscircunstancias, aquellos que se ve acosada por auto-dudas sobre su eficacia se vuelven más y máserrática en su pensamiento analítico, reducir sus aspiraciones y la calidad de su desempeñose deteriora. Por el contrario, aquellos que mantienen un sentido elástica de eficacia se pusieronmetas desafiantes y utilizar el buen pensamiento analítico que vale la pena en el desempeñologros.Procesos B. motivacionalesAuto-creencias de eficacia juegan un papel clave en la autorregulación de la motivación. La mayor parte humanamotivación se genera cognitivamente. Las personas se motivan y guían sus accionesanticipadamente por el ejercicio de previsión. Forman creencias acerca de lo que pueden hacer. Ellosanticipar probables resultados de las acciones posibles. Se fijan metas para sí mismos y los cursos del plande acción diseñado para darse cuenta de futuros valorados.Hay tres formas diferentes de motivaciones cognitivas en torno al cual diferentes teoríasse han construido. Incluyen las atribuciones causales, expectativas de resultados y metas ha conocido. losteorías correspondientes son de teoría de la atribución, la teoría de la expectativa-valor y la teoría de la meta,respectivamente. Las creencias de autoeficacia operan en cada uno de estos tipos de motivación cognitiva. Yo-

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creencias de eficacia influyen en las atribuciones causales. Las personas que se consideran altamente eficacesatribuir sus fracasos a un esfuerzo insuficiente, los que consideran a sí mismos como ineficazatribuir sus fracasos a la baja capacidad. Atribuciones causales afectan a la motivación, el rendimiento yreacciones afectivas, principalmente a través de las creencias de autoeficacia.En teoría de las expectativas de valores, la motivación está regulada por la expectativa de que un hechocurso de comportamiento producirá ciertos resultados y el valor de esos resultados. Pero la genteactuar según sus creencias acerca de lo que pueden hacer, así como en sus creencias acerca de los posibles resultadosde rendimiento. La influencia motivadora de expectativas de resultados es así en parte gobernada porauto-creencias de eficacia. Hay un sinnúmero de opciones atractivas de la gente no persiguen porquejuez que carecen de las capacidades para ellos. La capacidad predictiva de la teoría de la expectativa-valor esmejorada mediante la inclusión de la influencia de la autoeficacia percibida.La capacidad de ejercer auto-influencia por los desafíos de goles y reacción evaluativa alos propios logros proporciona un importante mecanismo cognitivo de la motivación. Un gran cuerpo dela evidencia muestra que, metas desafiantes explícitas mejorar y mantener la motivación. Objetivos operanen gran medida a través de procesos de auto-influencia en lugar de regular la motivación y la acción directa.La motivación basada en el establecimiento de metas implica un proceso de comparación cognitiva. Al hacer auto-satisfacción del condicional en la coincidencia de objetivos adoptados, la gente da sentido a su comportamiento ycrear incentivos para persistir en sus esfuerzos hasta que se cumplan sus objetivos. Ellos buscan autosatisfaccióndel cumplimiento de los objetivos valorados y le pide que intensifiquen sus esfuerzos por el descontento conactuaciones deficientes.La motivación basado en metas o normas personales se rige por tres tipos de autoinfluencias. Ellos incluyen la auto-satisfacción y auto-insatisfactoria reacciones a la actuación de uno,

autoeficacia percibida para el logro de metas, y el reajuste de los objetivos personales con base en la propiaprogreso. Las creencias de autoeficacia contribuyen a la motivación de varias maneras: Determinan laMetas personas establecen para sí mismos; la cantidad de esfuerzo que gastan; el tiempo que perseveran en elante las dificultades; y su capacidad de resistencia a las fallas. Cuando se enfrentan con obstáculos y fracasos personasque albergan dudas sobre sí mismos acerca de sus capacidades aflojan sus esfuerzos, ni le dieron rápidamente. Aquellasque tienen una fuerte creencia en su capacidad de ejercer un mayor esfuerzo cuando no logran dominar elreto. Fuerte perseverancia contribuye a los logros de rendimiento.Procesos C. AfectivosLas creencias de la gente en sus capacidades de afrontamiento afectan la cantidad de estrés y depresión queexperiencia en situaciones amenazantes o difíciles, así como su nivel de motivación. Percibidoautoeficacia para ejercer control sobre los factores de estrés juega un papel central en la excitación ansiedad. Personas quecreen que pueden ejercer el control sobre las amenazas no evocar patrones de pensamiento perturbadores. Perolos que creen que no pueden manejar las amenazas experimentar la excitación de alta ansiedad. Viven ensus deficiencias de afrontamiento. Ellos ven muchos aspectos de su medio ambiente, lleno de peligros.Se magnifican la gravedad de las posibles amenazas y se preocupan por las cosas que rara vez ocurren.A través de este tipo de pensamiento ineficaz que angustia a sí mismos y afectar su nivel demarcha. Percibido afrontamiento autoeficacia regula la conducta de evitación y ansiedadexcitación. Cuanto más fuerte es el sentido de autoeficacia las personas más audaces están en asumir impuestos yactividades amenazantes.La excitación Ansiedad se ve afectada no sólo por la eficacia percibida de afrontamiento pero percibeeficacia para el control de pensamientos perturbadores. El ejercicio de control sobre la propia conciencia de uno esbien resumido en el proverbio: "No se puede evitar que las aves de la preocupación y el cuidado del vuelo

sobre tu cabeza. Pero usted puede evitar que la construcción de un nido en su cabeza. "La percepción de sí mismo

Página 66eficacia para el control de los procesos de pensamiento es un factor clave en la regulación del pensamiento produce estrés ydepresión. No es la gran frecuencia de pensamientos perturbadores, pero la incapacidad percibida para activarapagado que es la principal fuente de angustia. Ambos percibieron afrontar la autoeficacia y el pensamientoeficacia de control funcionan de forma conjunta para reducir la ansiedad y la conducta de evitación.La teoría cognitiva social prescribe experiencias de dominio como el principal medio decambio de personalidad. Dominio guiada es un poderoso vehículo para inculcar un sentido sólido de afrontamientoeficacia en personas cuyo funcionamiento se ve seriamente afectada por una intensa aprensión y fóbicoreacciones de auto-protección. Experiencias de dominio están estructurados de maneras de construir habilidades de afrontamiento yinculcar creencias que uno puede ejercer control sobre las amenazas potenciales. Fóbicos intratables, por supuesto,no están a punto de hacer lo que ellos temen. Uno debe, por lo tanto, crear un entorno para quefóbicos incapacitados pueden realizar con éxito a pesar de sí mismos. Esto se consigue alistaruna variedad de ayudas maestría rendimiento. Actividades temidas primero se modelaron para mostrar a la gente cómohacer frente a las amenazas y para refutar sus peores temores. Tareas de afrontamiento se dividen ensubtareas de medidas fácilmente dominado. Realización de actividades temidas junto con el terapeuta máspermite a los fóbicos a hacer cosas que podrían resistir hacer por sí mismos. Otra manera de superarla resistencia es el uso de tiempo graduado. Fóbicos se negarán tareas mortal si tendrán quesoportar el estrés por un largo tiempo. Pero van a arriesgarse a ellos por un corto período. Como su eficacia para hacer frenteaumenta el tiempo que realizan la actividad se extiende. Ayudas de protección y la dosificación de la severidad

de las amenazas también ayudan a restaurar y desarrollar un sentido de eficacia de afrontamiento.Después de funcionamiento se encuentra totalmente restaurada, las ayudas de dominio se retiran para verificar que afrontamientoéxitos provienen de eficacia personal y no de ayudas de la maestría. Autodirigido dominioexperiencias, diseñadas para ofrecer variadas pruebas de confirmación de las capacidades de afrontamiento, son entoncesdispuesta a reforzar y generalizar el sentido de eficacia de afrontamiento. Una vez que desarrollan las personas unsentido elástica de eficacia que pueden soportar dificultades y adversidades sin efectos adversos.Tratamiento dominio guiada logra cambios psicológicos generalizados en un tiempo relativamentepoco tiempo. Elimina la conducta fóbica y la ansiedad y las reacciones de estrés biológico, creaactitudes positivas y erradica reflexiones fóbicos y pesadillas. La evidencia de que los logrosde la eficacia de afrontamiento afecta profundamente la actividad de sueño es un impacto generalizado especialmente llamativo.Un bajo sentido de eficacia para ejercer el control produce depresión, así como la ansiedad. Ellolo hace de varias maneras diferentes. Una ruta a la depresión es a través de la aspiración incumplida.Las personas que imponen a sí mismos niveles de autoestima que juzgan que no pueden alcanzar la unidadsí mismos para episodios de depresión. Una segunda ruta eficacia a la depresión es a través de un sentido de bajode la eficacia social. Las personas que juzgan a sí mismos para ser socialmente eficaces buscan y cultivanrelaciones sociales que proporcionan los modelos sobre cómo manejar situaciones difíciles, amortiguar elefectos adversos de los factores estresantes crónicos y dar satisfacción a la vida de las personas. La percepción social,ineficacia para desarrollar relaciones satisfactorias y de apoyo aumenta la vulnerabilidad ala depresión a través del aislamiento social. Depresión humana Mucho se genera cognitivamente porpensamiento reflexivo dejecting. Un bajo sentido de eficacia para ejercer control sobre ruminative

pensado también contribuye a la ocurrencia, duración y recurrencia de episodios depresivos.Otros procesos de eficacia activada en la preocupación de dominio afectivo del impacto depercibida afrontamiento autoeficacia en los sistemas biológicos que afectan el funcionamiento de la salud. El estrés tieneha implicado como un factor importante que contribuye a muchas disfunciones físicas.Controlabilidad parece ser un principio clave de organización en cuanto a la naturaleza de éstos estrésefectos. No son las condiciones estresantes de la vida en sí, sino la incapacidad percibida para gestionar ellos que esdebilitante. Por lo tanto, la exposición a factores de estrés con capacidad para controlarlos no tiene adversa biológicaefectos. Pero la exposición a los mismos factores de estrés sin la capacidad de controlar ellos deteriora la

Página 77sistema inmune. El deterioro de la función inmune aumenta la susceptibilidad a la infección,contribuye al desarrollo de trastornos físicos y acelera la progresión de la enfermedad.Los sistemas biológicos son altamente interdependientes. Un débil sentido de eficacia para ejercerel control de los factores de estrés activa reacciones autonómicas, la secreción de catecolaminas y la liberación deopioides endógenos. Estos sistemas biológicos están implicados en la regulación de la respuesta inmunesistema. El estrés activa en el proceso de adquisición de las capacidades de afrontamiento puede tener diferentes efectosque el estrés experimentado en situaciones aversivas sin perspectivas a la vista de vez ganar cualquier autoeficacia protectora. Hay beneficios evolutivos sustanciales a experimentar una mayorfunción inmune durante el desarrollo de las capacidades vitales para la adaptación efectiva de afrontamiento. Ellono sería evolutivamente ventajoso si los factores estresantes agudos invariablemente inmunitario deficientefunción, debido a su prevalencia en la vida cotidiana. Si este fuera el caso, la gente haría

experimentar alta vulnerabilidad a los agentes infecciosos que les haría rápidamente. Hay una ciertaevidencia de que proporcionar a las personas con medios eficaces para la gestión de los factores de estrés puede tener un positivoefecto sobre la función inmune. Por otra parte, el estrés despertó al tiempo que obtienen afrontamiento dominio sobrefactores de estrés pueden mejorar diferentes componentes del sistema inmune.Hay otras formas en las que la autoeficacia percibida sirve para promover la salud. Estilo de vidahábitos pueden mejorar o poner en peligro la salud. Esto permite a las personas para ejercer influencia sobre su comportamientola vitalidad y la calidad de la salud. Autoeficacia percibida afecta a todas las fases de change-- personalsi las personas consideran incluso cambiando sus hábitos de salud; si contar con la motivacióny la perseverancia necesaria para tener éxito si optan por hacerlo; y lo bien que mantienen lahábito cambia que han logrado. Cuanto más fuerte sea la eficacia de autorregulación percibida máslas personas de éxito están en la reducción de los hábitos de salud de una merma y la adopción e integración de la saludla promoción de hábitos en su estilo de vida normal. Programas comunitarios integrales diseñado paraprevenir las enfermedades cardiovasculares mediante la alteración de los hábitos relacionados con el riesgo de reducir la tasa de morbilidad ymortalidad.D. Procesos de SelecciónLa discusión hasta ahora se ha centrado en los procesos de eficacia-activado que permiten a las personas acrear entornos beneficiosos y ejercer cierto control sobre aquellos a los que se enfrentan día entras día. La gente es en parte el producto de su medio ambiente. Por lo tanto, las creencias de personaleficacia puede determinar el curso vidas toman al influir en que los tipos de actividades y entornosla gente elige. La gente evita las actividades y situaciones que creen que excedan su afrontamientocapacidades. Pero ellos se comprometen fácilmente actividades desafiantes y seleccionar las situaciones que considerena sí mismos capaces de manejar. Por las elecciones que hacen, las personas cultivan diferentes

competencias, los intereses y las redes sociales que determinan los cursos de la vida. Cualquier factor queinfluencias comportamiento de elección puede afectar profundamente la dirección del desarrollo personal. Este esdebido a las influencias sociales que operan en entornos seleccionados continúan promoviendo ciertacompetencias, los valores y los intereses a largo después de que el factor determinante decisional eficacia ha rendidosu efecto inaugurar.Elección de la carrera y el desarrollo es sólo un ejemplo del poder de las creencias de autoeficaciapara afectar el curso de trayectorias de vida a través de los procesos relacionados con la elección. Cuanto mayor sea el nivel dede las personas autoeficacia percibida la más amplia la gama de opciones de carrera que considerar seriamente lamayor es su interés en ellos, y cuanto mejor se preparan educativo para elactividades ocupacionales que elijan y cuanto mayor es su éxito. Ocupaciones estructurar una buenaparte de la vida de las personas y les proporcionan una importante fuente de crecimiento personal.

Página 88III. Adaptive Beneficios de optimistas Auto-Las creencias de eficaciaHay una creciente evidencia de que los logros humanos y bienestar positivobienestar requiere un sentido optimista de eficacia personal. Esto se debe a las realidades sociales ordinariasestán sembrado de dificultades. Están llenos de obstáculos, adversidades, reveses, frustraciones, yinequidades. La gente debe tener un sentido fuerte de la eficacia personal para sostener el esfuerzo perseverantenecesaria para tener éxito. En actividades sembrado de obstáculos, los realistas ya sea foresake ellos, abortar a suesfuerzos prematuramente cuando surgen dificultades o se vuelven cínicos acerca de las perspectivas de efectuarcambios significativos.La opinión generalizada es que el error de juicio engendra problemas personales. Ciertamente, brutoerror de cálculo puede conseguir uno en problemas. Sin embargo, el valor funcional de la auto-valoración exacta

depende de la naturaleza de la actividad. Actividades en las que los errores pueden producir costosos oconsecuencias perjudiciales exigen valoración auto precisa de capacidades. Es un asunto diferentedonde logros difíciles pueden producir beneficios personales y sociales importantes y lacostos implican su tiempo, esfuerzo y recursos fungibles. Las personas con un alto sentido de la eficaciatener la capacidad de resistencia para soportar los obstáculos y contratiempos que caracterizan difícilempresas.Cuando las personas se equivocan en su auto-evaluación que tienden a sobreestimar sus capacidades. Este esun beneficio en lugar de una falla cognitiva para ser erradicados. Si las creencias de eficacia siempre reflejan solamentelo que la gente puede hacer rutinariamente raramente fallarían pero no quisieron establecer aspiraciones más allásu alcance inmediato ni montar el esfuerzo extra necesario para superar sus actuaciones ordinarias.Las personas que experimentan mucha angustia han sido comparados en sus habilidades y creencias ensus capacidades con los que no sufren de este tipo de problemas. Los resultados muestran que esa menudo las personas normales que son distorsionadores de la realidad. Pero ellos muestran sesgos de auto-mejora ydistorsionar en la dirección positiva. Las personas que son socialmente ansiosos o propensos a la depresión son a menudoal igual que habilidades sociales como aquellos que no sufren de este tipo de problemas. Pero las normalescreen que son mucho más hábiles de lo que realmente son. Las personas no deprimidas también tienen uncreencia más fuerte que ejercen cierto control sobre las situaciones.Reformadores sociales creen firmemente que pueden movilizar el esfuerzo colectivo necesario paralograr un cambio social. Aunque sus creencias rara vez son plenamente sostienen los esfuerzos de reformaque lograr ganancias importantes. Were reformadores sociales sean totalmente realista acerca de las perspectivas dela transformación de los sistemas sociales que sería bien renunciar a la tarea o caer fácil víctima

desánimo. Los realistas pueden adaptarse bien a las realidades existentes. Pero los que tienen un auto tenazeficacia es probable que cambiar esas realidades.Logros innovadores también requieren un sentido resistentes de eficacia. Las innovaciones requierenfuerte inversión de esfuerzo durante un largo período con resultados inciertos. Por otra parte, las innovaciones quechocan con las preferencias existentes y prácticas cumplen con las reacciones sociales negativas. Es por ello,no es sorprendente que uno encuentra raramente realistas en las filas de los innovadores y los grandes triunfadores.En su delicioso libro, titulado, Rechazo, John White ofrece testimonio vívido, que elsorprendente característica de las personas que han alcanzado la eminencia en su campo es unsentido inextinguible de la eficacia personal y una firme creencia en el valor de lo que están haciendo.Este sistema de auto-creencia resiliente les permitió anular repetidos rechazos iniciales de su trabajo.Muchos de nuestros clásicos literarios trajeron sus autores innumerables rechazos. James Joyce, elDubliners, fue rechazado por 22 editoriales. Gertrude Stein continuó presentando poemas para los editoresdurante 20 años antes de que una fue finalmente aceptada. Más de una docena de editores rechazaron el manuscrito por correo.mi. cummings. Cuando por fin lo consiguió publicó, por su madre, la dedicación leer, en mayúsculas:Con no gracias a ... seguido de la lista de 16 editores que habían rechazado su manuscrito.

Página 99Rechazo precoz es la regla, no la excepción, en otros esfuerzos creativos. losImpresionistas tuvieron que organizar sus propias exposiciones, porque sus obras fueron rechazadas sistemáticamentepor el Salón de París. Van Gogh vendió solamente una pintura durante su vida. Rodin fue rechazadatres veces para la admisión a los 'cole des Beaux-Arts.Las obras musicales de la mayoría de los compositores de renombre, fueron recibidos inicialmente con burla.

Stravinsky fue expulsado de la ciudad por Parisiens y críticos enfurecidos cuando por primera vez les sirvió laConsagración de la Primavera. Artistas en la cultura pop contemporánea no les ha ido mejor. Deccaregistros rechazaron un contrato de grabación con los Beatles con la evaluación no-profética: "Nosotrosno me gusta su sonido. Los grupos de guitarras están en el camino de salida. "Columbia Records fue junto a girarellos abajo.Las teorías y tecnologías que están por delante de su tiempo por lo general sufren rechazos repetidos.El pionero cohete, Robert Goddard, fue duramente rechazado por sus colegas científicos sobre los motivosque la propulsión de cohetes no funcionaría en la atmósfera enrarecida de espacio exterior. Debido a lafría recepción dada a las innovaciones, el tiempo entre la concepción y realización técnica esdesalentadoramente larga.La moraleja del Libro de rechazos es que los rechazos no deben ser aceptados con demasiada facilidadcomo indicants de fracasos personales. Para ello es autolimitante.En suma, el éxito, el emprendedor, el alegre, el no ansiosa, la no deprimidos,los reformadores sociales y los innovadores tienen una visión optimista de sus capacidades personales paraejercer influencia sobre los acontecimientos que afectan a sus vidas. Si no irrealmente exagerada, tales auto-fomentan creencias positivas bienestar y logros humanos.Muchos de los desafíos de la vida son los problemas del grupo que requieren esfuerzo colectivo para producircambio significativo. La fuerza de los grupos, organizaciones, e incluso naciones radica en parte en la gentesentido de eficacia colectiva que pueden resolver los problemas que enfrentan y mejorar sus vidasa través del esfuerzo unificado. Las creencias de la gente en su influencia colectiva de eficacia lo que ellos decidanhacer como grupo, la cantidad de esfuerzo que ponen en ella, su resistencia al esfuerzo colectivo no logranproducir resultados rápidos, y su probabilidad de éxito.IV. Desarrollo y ejercicio de auto-eficacia durante la vida útilLos diferentes períodos de la vida presente ciertos tipos de demandas de competencias para el éxito

marcha. Estos cambios normativos en las competencias requeridas con la edad no representan bloqueoetapas paso a través del cual todos deben inevitablemente pasar. Hay muchas vías a través de la viday, en cualquier período determinado, las personas varían considerablemente en la forma en que gestionan eficazmente sus vidas.Las secciones siguientes proporcionan un breve análisis de los cambios en el desarrollo característicos enla naturaleza y el alcance de la autoeficacia percibida en el transcurso de la vida útil.A. Orígenes de un sentido de agencia personalEl recién nacido viene sin ningún sentido del yo. Los bebés experiencias exploratorias en las quese ven a sí mismos producen efectos de sus acciones constituyen la base inicial para el desarrollo de unsentido de eficacia. Sacudir a un sonajero produce sonidos predecibles, patadas energéticos sacuden sus cunas,y los gritos traer adultos. Por repetida observación de que los eventos ambientales se producen con la acción,pero no en su ausencia, los niños aprenden que las acciones producen efectos. Los bebés que experimentan el éxitoen el control de los eventos ambientales se vuelven más atentos a su propio comportamiento y máscompetente en aprender nuevas respuestas eficaces, que son los niños para quienes el mismoeventos ambientales ocurren independientemente de cómo se comportan.

Página 1010El desarrollo de un sentido de eficacia personal requiere algo más que simplemente producen efectospor acciones. Esas acciones deben ser percibidos como parte de uno mismo. El yo se vuelve diferenciadade los demás a través de la experiencia diferente. Si alimentarse trae confort, mientras que verotros se alimentan a sí mismos no tiene efecto similar, la propia actividad se vuelve distinto de todos los demáspersonas. Como los bebés empiezan a madurar los que les rodean se refieren a ellos y los tratan como algo distintopersonas. Con base en las experiencias de crecimiento personal y social que eventualmente forman una simbólica

representación de sí mismos como un ser distinto.B. Fuentes familiares de autoeficaciaLos niños pequeños deben ganar auto-conocimiento de sus capacidades en las áreas de la ampliaciónmarcha. Ellos tienen que desarrollar, evaluar y poner a prueba sus capacidades físicas, sus derechos socialescompetencias, sus habilidades lingüísticas, y sus habilidades cognitivas para comprender y gestionarlas muchas situaciones que encuentran a diario. Desarrollo de las capacidades sensoriomotoras grandementeexpande ambiente exploratorio de los bebés y los medios para actuar sobre ella. Estos principiosactividades exploratorias y de juego, que ocupan la mayor parte de las horas de vigilia de los niños, proporcionanoportunidades para ampliar su repertorio de habilidades básicas y sentido de eficacia.Experiencias exitosas en el ejercicio del control personal son fundamentales para la tempranadesarrollo de la competencia social y cognitivo. Los padres que respondan a sus bebéscomportamiento, y que crean oportunidades para acciones eficaces al proporcionar un físico enriquecidomedio ambiente y permitir la libre circulación de exploración, que los niños que sonacelerado en su desarrollo social y cognitivo. Aumenta la capacidad de respuesta de los padrescompetencia cognitiva y bebés 'capacidades ampliadas provocan una mayor capacidad de respuesta de los padres enuna influencia de dos vías. Desarrollo del lenguaje proporciona a los niños con los medios simbólicos areflexionar sobre sus experiencias y lo que otros les dicen acerca de sus capacidades y, por lo tanto, para ampliarsu auto-conocimiento de lo que pueden y no pueden hacer.Las experiencias iniciales de eficacia están centradas en la familia. Pero a medida que el niño en crecimientomundo social se expande rápidamente, los compañeros se vuelven cada vez más importante en la auto-desarrollo de los niñosconocimiento de sus capacidades. Es en el contexto de las relaciones con los compañeros que la comparación social vienefuertemente en juego. Al principio, los compañeros de edad comparativos más cercanos son hermanos. Las familias difieren en

número de hermanos, a qué distancia de la edad que sean, y en su distribución por sexo. Familia diferenteestructuras, como se refleja en el tamaño de la familia, orden de nacimiento, y de hermanos patrones de constelación, creandiferentes comparaciones sociales para juzgar la propia eficacia personal. Los hermanos menores a encontraren la posición desfavorable de juzgar sus capacidades en relación con los hermanos mayoresque puede ser de varios años avanzados en su desarrollo.C. Ampliación de autoeficacia a través de influencias de paresExperiencias de eficacia a las pruebas de los niños cambian sustancialmente a medida que avanzan cada vez másen la comunidad más grande. Es en relaciones con los compañeros que amplían el conocimiento propio de sucapacidades. Los compañeros cumplen varias funciones importantes de eficacia. Los que son más experimentadosy competente proporcionar modelos de estilos eficaces de pensamiento y comportamiento. Una gran cantidad deaprendizaje social se produce entre pares. Además, la edad compañeros proporcionan altamente informativocomparaciones para juzgar y verificar la propia auto-eficacia. Los niños son, por lo tanto, especialmentesensibles a su posición relativa entre los compañeros en las actividades que determinan el prestigio ypopularidad.

Página 1111Los compañeros son ni homogénea ni seleccionada de manera indiscriminada. Los niños tienden a elegircompañeros que comparten intereses y valores similares. Asociación entre iguales selectivo promoverá autoeficacia en direcciones de interés mutuo, dejando otras potencialidades subdesarrollado. Porquecompañeros sirven como una gran influencia en el desarrollo y la validación de la autoeficacia, interrumpidos orelaciones con los compañeros pobres pueden afectar adversamente el crecimiento de eficacia personal. Abajosentido de eficacia social puede, a su vez, crear obstáculos internos a las relaciones entre pares favorables.

Por lo tanto, los niños que se consideran socialmente ineficaz retiran socialmente, perciben bajosaceptación por parte de sus compañeros y tienen un bajo sentido de autoestima. Hay algunas formas de comportamientodonde un alto sentido de eficacia puede ser socialmente alienante y no socialmente afiliarse. porejemplo, los niños que recurren fácilmente a la agresión perciben a sí mismos como altamente eficaz enconseguir las cosas que quieren mediante agresivas.D. La escuela como una Agencia para Cultivar Cognitiva AutoeficaciaDurante el período formativo crucial de la vida de los niños, las funciones de la escuela como elajuste primario para el cultivo y la validación social de las competencias cognitivas. La escuela es ellugar donde los niños a desarrollar las competencias cognitivas y adquieran los conocimientos yhabilidades esenciales para la participación efectiva en la sociedad en general de resolución de problemas. Aquí suconocimientos y habilidades de pensamiento son continuamente probados, evaluados y comparados socialmente.Como los niños a dominar las habilidades cognitivas, desarrollan un sentido cada vez mayor de sus capacidades intelectualeseficacia. Muchos factores sociales, aparte de la instrucción formal, como ejemplos de los compañeros dehabilidades cognitivas, la comparación social con las actuaciones de otros estudiantes, de motivaciónmejora a través de metas e incentivos positivos, y las interpretaciones de los maestros de los niñoséxitos y fracasos de manera que refleje favorable o desfavorablemente en su capacidad también afectarjuicios de los niños de su eficacia intelectual.La tarea de crear entornos de aprendizaje propicio para el desarrollo de habilidades cognitivasdescansa en gran medida de los talentos y la auto-eficacia de los docentes. Los que están tienen un alto sentido deeficacia de sus capacidades de enseñanza puede motivar a sus alumnos y mejorar su desarrollo cognitivodesarrollo. Los maestros que tienen un bajo sentido de eficacia de instrucción se convoque una custodiaorientación que depende en gran medida de las sanciones negativas para llegar a los estudiantes estudiar.

Los maestros operan colectivamente dentro de un sistema social interactivo y no como aislamientos.Los sistemas de creencias de personal crean culturas escolares que pueden tener vitalizante o desmoralizadorefectos sobre lo bien que las escuelas funcionan como un sistema social. Las escuelas en las que el personal colectivamentejuzgarse a sí mismos como impotentes para lograr que los estudiantes para lograr el éxito académico transmitir un sentido de grupode futilidad académica que puede impregnar toda la vida de la escuela. Las escuelas en las que el personalmiembros colectivamente juzgan a sí mismos capaces de promover el éxito académico imbuir a suescuelas con un ambiente positivo para el desarrollo que promueve los logros académicosindependientemente de que sirven a estudiantes predominantemente favorecidos o desfavorecidos.La creencia de los estudiantes en su capacidad para dominar las actividades académicas afecta sus aspiraciones,su nivel de interés en las actividades académicas, y sus logros académicos. Hay unnúmero de prácticas escolares que, para los menos talentosos o mal preparados, tienden a convertir la instrucciónexperiencias en la educación en la ineficacia. Estos incluyen secuencias de bloqueo de pasos de la instrucción, queperder muchos niños en el camino; agrupaciones de habilidad que disminuyen aún más la auto-percibidaeficacia de los emitidos en los rangos inferiores; y las prácticas de competencia donde muchos están condenados afracaso para el éxito de algunos relativa.Estructuras aula afectan el desarrollo de la auto-eficacia intelectual, en gran parte, porel énfasis relativo que le dan a la comparación social en comparación con la evaluación de auto-comparación. Yo-

Página 1212evaluaciones de los estudiantes menos capaces que más sufren cuando todo el grupo estudia el mismo material ymaestros hacen evaluaciones comparativas frecuentes. Bajo un monolíticas estudiantes tales estructuras

clasificar a sí mismos de acuerdo a la capacidad con alto consenso. Una vez establecida, la reputación sonno ha cambiado fácilmente. En una estructura de clase personalizada, instrucción individualizada adaptada aconocimientos y habilidades de los estudiantes permite a todos ellos para ampliar sus competencias y proporcionamenos base para la comparación social desmoralizador. Como resultado, los estudiantes son más propensos a compararsu tasa de progreso a sus estándares personales que a la actuación de los demás. Yo-comparación de mejora en una estructura de clase personalizada plantea percibe capacidad.Estructuras de aprendizaje cooperativo, en el que los estudiantes trabajan juntos y se ayudan mutuamente también tiendenpromover las autoevaluaciones más positivos de capacidad y logros académicos más altos que hacerlos individualistas o competitivos.E. Crecimiento de autoeficacia a través de experiencias de transición de la adolescenciaCada período de desarrollo trae consigo nuevos retos para la eficacia de afrontamiento. Comolos adolescentes se acercan a las demandas de la edad adulta, tienen que aprender a asumir la plena responsabilidad demismos en casi todas las dimensiones de la vida. Esto requiere el dominio de muchas nuevas habilidades y laformas de la sociedad adulta. Aprender a lidiar con los cambios puberales, invertido emocionalmenteasociaciones y la sexualidad se convierte en una cuestión de gran importancia. La tarea de elegirlo obra de la vida para perseguir también ocupa un lugar preponderante en este período. Estas son sólo algunas de las áreas en lasque las nuevas competencias y auto-creencias de eficacia tienen que desarrollarse.Con creciente independencia durante la adolescencia algunos experimentos con riesgosocomportamiento no es tan raro. Los adolescentes se expanden y fortalecen su sentido de eficacia poraprender a lidiar con éxito con asuntos potencialmente problemáticos en los que estáninexperto, así como con acontecimientos de la vida ventajosas. Aislamiento de situaciones problemáticas

deja un mal preparados para hacer frente a posibles dificultades. Si los adolescentes foresake riesgosoactividades o se enredan crónicamente en ellos se determina por la interacción de personalcompetencias, eficacia autogestión y las influencias predominantes en sus vidas.Entornos peligrosos empobrecidos presentan realidades especialmente duras con recursos mínimosy apoyos sociales para actividades culturalmente valorados, pero extensa de modelado, incentivos y socialesapoyos para estilos transgresoras de comportamiento. Tales entornos impuestos gravemente la eficacia de afrontamientode los jóvenes enredados en ellos para que sea a través de la adolescencia de una manera que no lo hacen de manera irreversibleexcluir muchos caminos de vida beneficiosos.La adolescencia a menudo se ha caracterizado como un período de agitación psicosocial. Si bien nadieperíodo de la vida es siempre libre de problemas, contrariamente al estereotipo de "tormenta y estrés", la mayor parteadolescentes negocian las transiciones importantes de este período sin perturbación indebida odiscordia. Sin embargo, los jóvenes que ingresan a la adolescencia acosados por un sentido de la desactivación de la ineficaciatransportar su vulnerabilidad a la angustia y debilidad a las nuevas exigencias ambientales. La facilidadcon la que la transición desde la infancia a las demandas de la edad adulta se hace depende de manera similaren la fuerza de eficacia personal construido a través de experiencias de dominio anteriores.Preocupaciones F. Auto-eficacia de la AdultezEdad adulta es un período en que la gente tiene que aprender a lidiar con muchas nuevas demandasque surge de asociaciones duraderas, relaciones conyugales, la paternidad y carreras profesionales. Comoen las tareas de dominio anteriores, un firme sentido de autoeficacia es un contribuyente importante a la consecución

Página 1313de nuevas competencias y el éxito. Los que entran en la edad adulta pobremente equipado con habilidades y

plagado de dudas sobre sí mismos encuentran muchos aspectos de su vida adulta estresantes y deprimentes.Comenzando una carrera profesional productivo plantea un desafío de transición importante a principios deedad adulta. Hay un número de maneras en que las creencias de autoeficacia contribuyen a la carreradesarrollo y éxito en actividades de formación profesional. En las fases preparatorias, la auto percepción de la genteeficacia determina en parte lo bien que desarrollan la auto-gestión cognitiva básica yhabilidades interpersonales en las que se basan las carreras profesionales. Como se señaló anteriormente, las creenciascapacidades en relación de uno son determinantes influyentes de los caminos de la vida profesional que sonelegido.Es una cosa para empezar en una búsqueda de trabajo, y otra cosa es hacerlo bien yavanzar en ella. Habilidades psicosociales contribuyen en mayor medida al éxito de la carrera de hacer el trabajohabilidades técnicas. Desarrollo de las capacidades de afrontamiento y habilidades en la gestión de la propia motivación,estados emocionales y los procesos de pensamiento aumentos percibidos eficacia de autorregulación. Lo mas altoel sentido de la eficacia de autorregulación mejor será el funcionamiento ocupacional. Rápido tecnológicacambios en el lugar de trabajo moderno están colocando una prima cada vez más en mayor resolución de problemashabilidades y autoeficacia resistente para hacer frente con eficacia con los desplazamientos de trabajo y reestructuración deactividades de formación profesional.La transición a la paternidad empuja repentinamente adultos jóvenes en el papel más amplio de ambospadre y esposo. Ahora no sólo tienen que lidiar con las siempre cambiantes desafíos de criarniños, sino para gestionar relaciones interdependientes dentro de un sistema familiar y los vínculos sociales amuchos sistemas sociales extrafamiliares incluyendo educativas, recreativas, médicas y cuidadosinstalaciones. Los padres que están seguros de su eficacia crianza pastorean adecuadamente a sus hijos

a través de las distintas fases de desarrollo sin problemas graves o tensión severa en larelación matrimonial. Pero puede ser un período difícil para aquellos que carecen de un sentido de eficacia agestionar las demandas familiares ampliadas. Ellos son altamente vulnerables al estrés y la depresión.Un número creciente de madres se están uniendo a la fuerza de trabajo, ya sea por necesidad económicao preferencia personal. La combinación de la familia y la carrera se ha convertido en el patrón normativo.Esto requiere que la administración de las demandas tanto de los roles familiares y laborales. Porqueel retraso cultural entre las prácticas sociales y la situación cambiante de la mujer, siguensoportar la mayor parte de la responsabilidad economía doméstica. Las mujeres que tienen un fuerte sentido deeficacia para gestionar las múltiples demandas de la familia y el trabajo y para alistar la ayuda de sus maridoscon experiencia de cuidado de los niños un sentido positivo de bienestar. Pero aquellos que se ve acosado por dudas sobre sí mismosen su capacidad de combinar los roles duales sufren tensión física y emocional.Por los años intermedios, la gente se asientan en las rutinas establecidas que estabilizan su sentido deeficacia personal en las principales áreas de funcionamiento. Sin embargo, la estabilidad es una inestable debidola vida no permanece estática. Cambios tecnológicos y sociales rápidos requieren constantemente adaptacionespidiendo auto-reevaluaciones de capacidades. En sus ocupaciones, los de mediana edad se encuentranpresionados por rivales más jóvenes. Situaciones en las que la gente tiene que competir por las promociones,estado, e incluso el trabajo mismo, fuerza constante auto-evaluaciones de capacidades por medio de la vida socialcomparación con los competidores más jóvenes.G. reevaluaciones de autoeficacia con la edad avanzadaLas cuestiones de autoeficacia del centro de ancianos en valorizaciones y en evaluar las sucapacidades. Concepciones biológicas del envejecimiento se centran en gran medida en la disminución de las capacidades. Muchoscapacidades físicas no disminuyen a medida que las personas envejecen, por lo tanto, requieren reevaluaciones de autoeficacia

para las actividades en las que las funciones biológicas se han visto afectados de manera significativa. Sin embargo, las ganancias

Página 1414en el conocimiento, las habilidades y conocimientos compensar alguna pérdida en la capacidad de reserva física. Cuando elancianos se les enseña a utilizar sus capacidades intelectuales, su mejora en la cognitivafuncionamiento más que compensa la disminución en el rendimiento promedio de más de dos décadas. Porquela gente rara vez explotan su potencial completo, las personas de edad avanzada que invierten el esfuerzo necesario puedefuncionar en los niveles más altos de los adultos más jóvenes. Al afectar el nivel de participación en las actividades,autoeficacia percibida puede contribuir al mantenimiento de la social, físico e intelectualfuncionamiento durante toda la vida adulta.Las personas mayores tienden a juzgar a los cambios en sus capacidades intelectuales en gran medida en términos desu rendimiento de la memoria. Los lapsos y dificultades en la memoria que los adultos jóvenes rechazan soninclinados a ser interpretado por los adultos mayores como indicadores de la disminución de las capacidades cognitivas. Aquellasque considerar la memoria como una capacidad biológicamente encoge con la edad tiene bajo fe en sucapacidades de memoria y alistan poco esfuerzo para recordar cosas. Los adultos mayores que tienen una fuertesentido de eficacia de memoria ejercer un mayor esfuerzo cognitivo para ayudar a su retirada y, como consecuencia, alcanzarmejor memoria.Existe mucha variabilidad en los dominios de comportamiento y educativo y socioeconómiconiveles, y no hay una disminución uniforme en las creencias de eficacia personal en la vejez. Las personascontra la que las personas mayores se comparan aportar mucho a la variabilidad en la percepciónautoeficacia. Los que medir sus capacidades contra las personas de su edad tienen menos probabilidades deverse a sí mismos como la disminución en las capacidades que si las cohortes más jóvenes se utilizan en auto comparativa

evaluación. Ineficacia cognitivo percibido va acompañada de actuaciones intelectuales más bajos.Una disminución de sentido de autoeficacia, que a menudo pueden contener más por falta de uso y negativa culturalesexpectativas que de envejecimiento biológico, por lo que puede establecer en los procesos de auto-perpetuación de movimiento quedar lugar a la disminución de la función cognitiva y conductual. Las personas que se caracteriza por la incertidumbreacerca de su eficacia personal no sólo reducir el alcance de sus actividades, sino socavar suesfuerzos en los que emprenden. El resultado es una pérdida progresiva de interés y habilidad.Cambios importantes de la vida en los últimos años son provocados por retiro, reubicación, y la pérdida deamigos o cónyuges. Tales cambios lugar demandas en las habilidades interpersonales para cultivar nueva socialesrelaciones que pueden contribuir a un funcionamiento positivo y el bienestar personal. Percibidoineficacia social, aumenta la vulnerabilidad de persona mayor con el estrés y la depresión, tanto directa comoindirectamente, al impedir el desarrollo de apoyos sociales que sirven como un amortiguador contra la vidafactores estresantes.Los roles en los que se ponen en los adultos mayores imponen limitaciones socioculturales en lael cultivo y mantenimiento de la autoeficacia percibida. Como la gente se traslada a las fases de la edad mayor mássufrir pérdidas de recursos, roles productivos, el acceso a las oportunidades y actividades desafiantes.Ambientes monótonos que requieren poco pensamiento o juicio independiente disminuyen lacalidad de funcionamiento, intelectualmente los desafiantes mejorarlo. Algunos de los descensos enfuncionando con resultado edad a partir de la desposesión sociocultural del apoyo ambiental para ello.Se requiere de un fuerte sentido de eficacia personal para remodelar y mantener una vida productiva enculturas que arrojan sus ancianos en papeles sin poder sin objeto. En las sociedades que hacen hincapié enel potencial para el desarrollo personal durante toda la vida, en lugar de disminución psicofísica

con el envejecimiento, las personas mayores tienden a llevar una vida productiva y con propósito.ResumenAutoeficacia percibida se refiere a las creencias de la gente en sus capacidades para ejercercontrol sobre su propio funcionamiento y sobre los acontecimientos que afectan a sus vidas. Las creencias en personaleficacia afectar a las opciones de vida, nivel de motivación, calidad de funcionamiento, la resistencia a la adversidad y

Página 1515vulnerabilidad al estrés y la depresión. Las creencias de la gente en su eficacia son desarrollados por las cuatroprincipales fuentes de influencia. Incluyen experiencias de dominio, al ver personas similares a uno mismogestionar demandas de la tarea con éxito, la persuasión social que se tiene la capacidad para tener éxito endeterminadas actividades e inferencias de estados somáticos y emocionales indicativos de personalfortalezas y vulnerabilidades. Realidades ordinarias están llenas de impedimentos, las adversidades,reveses, frustraciones e injusticias. La gente debe, por lo tanto, tienen un sentido fuerte de la eficacia desostener el esfuerzo perseverante necesaria para tener éxito. Triunfar períodos de la vida presentan nuevos tipos dedemandas de competencias que requieren un mayor desarrollo de eficacia personal para el éxitomarcha. La naturaleza y el alcance de la autoeficacia percibida experimentan cambios a lo largo delcurso de la vida útil.