AUTO-REEDUCATION TENDINOPATHIE DE LA COIFFE DES ROTATEURS

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Clique Moi

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AUTO-REEDUCATION TENDINOPATHIE DE LA COIFFE DES ROTATEURS

Des Exercices à faire chez vous en complément de votre kinésithérapie

R1 Réveil musculaire et positionnement scapulaire 3 X

E7 pendulaire 8 X

E8 Travail de l’extension du thorax 5 X

M1 mobilisation main et poignet 5 X

M2 mobilisation du coude et poignet 5 X

E4 Etirement Elévation et rotation latérale 5 X

R4 Travail de renforcement des Fixateurs de l’omoplate 5 X

R9 Travail des rotateurs latéraux de l'épaule en statique 5 X

R10 Travail des rotateurs latéraux de l'épaule avec un élastique 5 X

R11 Travail de renforcement des rotateurs latéraux élastique 5 X

R12 Travail de renforcement des rot lat et dentelé ant élastique 5 X

R13 Travail de renforcement des rotateurs latéraux élastique 5 X

R14 Travail de renforcement des rotateurs latéraux élastique 5 X

R15 Travail de renforcement des rotateurs latéraux avec un poids 5 X

R16 Travail de renforcement des rotateurs latéraux avec un poids 2 5 X

R21 Travail de renforcement du grand dorsal élastique 5 X

E1 Etirement du deltoïde postérieur 3 X

E2 Etirement du Trapèze 3 X

Clique Moi

GLACER VOTRE EPAULE A LA FIN DE CHAQUE SEANCE A adapter à votre évolution- Demandez conseil a votre kinésithérapeute

Nombre de fois

2 fois par jour

sans douleur playlist📱