autocuidado y bienestar para la vida, la familia y el trabajo · 2020. 7. 24. · los términos del...
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Desarrollamos personas, fortalecemos empresas Programas de aprendizaje reflexivo y vivencial en:
Desarrollo Humano y Laboral
Competencias Laborales
Bienestar Laboral
RSE
PROGRAMA VIRTUAL
BIENESTAR Autocuidado y Bienestar para la Vida,
la familia y el Trabajo
1. INTRODUCCIÓN
El desarrollo de las actividades productivas tiene diferentes niveles de complejidad,
con intereses, expectativas, requerimientos y necesidades específicas en ellas.
Para ello, el bienestar físico y emocional del colaborador es una de las claves para
conseguir un equipo productivo, motivado y comprometido con la organización, lo
cual favorece el buen clima interno y las relaciones interpersonales, así como el
incremento de las capacidades y productividad de los colaboradores.
La presente propuesta se inspira en el prestigioso Programa SIY (Search Inside
Yourself) de Inteligencia Emocional, Bienestar y Liderazgo creado en Google, y se
desarrolla en el marco del Reglamento de la Ley de Salud Mental, No. 30947, como
parte de los programas de promoción y prevención en los ámbitos laborales, y bajo
los términos del documento técnico “Lineamientos para la vigilancia, prevención y
control de la salud de los trabajadores con riesgo de exposición a covid-19” emitido
por el Minsa bajo R.M. 448-2020
2. DIRIGIDO A
Colaboradores de la organización y su familia: pareja e hijos, componentes
estratégicos para el logro y aseguramiento de la salud, seguridad y bienestar en el
trabajo del colaborador y de su equipo de trabajo.
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3. OBJETIVOS
Fomentar ambientes positivos y seguros de trabajo, promoviendo la salud integral,
física, relacional y emocional, así como el bienestar del colaborador y de su entorno
familiar, mejorando con ello el desempeño de sus funciones, de sus relaciones con
los demás, y con ellos mismos, lo cual se verá reflejado en el desarrollo de sus tareas
y actividades, así como en una mejora sostenible del clima organizacional interno.
Fomentar un entorno laboral estable, asegurando la salud, seguridad y
bienestar del colaborador así como de su familia, y con ello, de su equipo de
trabajo.
Promover la nutrición y alimentación saludable, así como la actividad fisica
adecuada, que facilite estados de confort y bienestar en el colaborador,
mejorando conductas y comportamientos, así como sus estados de salud.
Desarrollar empatía por las emociones y comportamientos propios y los de
otras personas, aprendiendo a gestionar sus estados emocionales usando
técnicas de auto regulación, que les ayude a comunicar eficazmente sus
necesidades de manera efectiva y edificante.
Asegurar los niveles de seguridad sanitaria, desde casa, promoviendo mayor
compromiso conductual del colaborador y de su familia, desde un lenguaje
sencillo y practico de sus hábitos, comportamientos o procesos.
Objetivos especificos del taller de BIO SEGURIDAD
Conocer sobre el Coronavirus COVID-19, sus síntomas y signos.
Fomentar una cultura preventiva de bioseguridad en la familia.
Conocer las medidas de seguridad para su prevención y el control de la
infección
Objetivos especificos del taller de NUTRICIÓN
Reducir los índices de sobrepeso y obesidad.
Mejorar sus hábitos alimenticios, en base a una selección más adecuada de
los ingredientes y de la manera de usarlos.
Conocer aquellos nutrientes que benefician mi sistema inmunológico frente a
problemas respiratorios propios del invierno, como los resfríos, gripes,
congestiones nasales, ...
Corregir creencias erróneas sobre algunos beneficios atributos a ciertos
nutrientes e identificar aquellos que si son adecuados.
Objetivos específicos del taller de SALUD MENTAL
Desarrollar empatía por las emociones y comportamientos propios y los de
otras personas, aprendiendo a gestionar sus estados emocionales usando
técnicas de auto regulación, que les ayude a comunicar eficazmente sus
necesidades de manera efectiva y edificante.
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4. ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
El programa de capacitación se orienta hacia tres áreas:
I. NUTRICIÓN: orientado hacia la Alimentación Saludable, planteando hábitos
alimenticios sanos que ayuden a un estado de vida adecuado y sostenible, que
repercuta en su desempeño laboral, incrementando su vitalidad y su calidad de
atención, y que además le ayude a prevenir enfermedades crónicas como la
obesidad, además de levantar sus defensas y sistema inmunológico.
II. SALUD MENTAL: Auto Gestión Emocional para la vida y el trabajo
desarrollando estrategias sencillas de la inteligencia emocional, la disciplina y la
proactividad hacia una vida laboral libre de estrés.
III. BIO SEGURIDAD: Desarrollo de los protocolos oficiales y lineamientos de
bioseguridad frente a la covid-19, para el realización de las actividades
laborales, así como en sus hogares; con la finalidad de proteger a nuestros
colaboradores, sus familias, su entorno social y la comunidad en general, del
impacto de la pandemia del Coronavirus.
5. TEMARIO REFERENCIAL – 09 horas virtuales
TALLER 1: BIO SEGURIDAD ANTE LA COVID-19
SESIÓN 1: ¿Qué es el CORONAVIRUS COVID-19?
¿Qué es el CORONAVIRUS COVID-19
¿Qué es la COVID-19 y que lo provoca?
¿Por qué es tan grave? ¿Qué la hace tan riesgosa para nosotros?
¿Cuándo surge? ¿Qué condiciones favorecen su propagación?
¿Qué personas de nuestro entorno están más expuestas ante la COVID-19?
¿Cuáles son sus efectos para nuestra salud y la economía familiar y nacional?
SESIÓN 2: Como protegernos ante CORONAVIRUS COVID-19
¿Cómo se contagia el coronavirus? Acciones para prevenir la infección
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Síntomas que hacen sospechar que alguien ha adquirido el nuevo
coronavirus.
¿Qué hacer si se sospecha que alguien padece del nuevo coronavirus?
Recomendaciones generales sobre el coronavirus.
SESIÓN 3: Como prevenir la presencia del CORONAVIRUS COVID-19
Acciones para prevenir la infección en casa y las áreas de trabajo.
La clasificación de riesgo de los diferentes lugares en relación al coronavirus.
La Salud mental ante la COVID-19 y afrontamiento positivo frente al escenario
COVID-19
Importancia de la vigilancia médica.
Protocolos y medidas de seguridad durante la emergencia nacional
TALLER 2: NUTRICIÓN
SESIÓN 1: Principios de Alimentación Saludable
Sobrepeso y Obesidad.
Causas
Cómo medir la obesidad y sobrepeso
Cómo identificar las medidas de riesgo
¿Cómo comer de manera saludable?
Macronutrientes y Micronutriente
Características generales de un plato de comida.
SESIÓN 2: Principales Nutrientes
Planificando nuestras comidas: desayuno, almuerzo y cena.
Ejemplos de desayunos saludables
Ejemplos de almuerzos saludables
Ejemplos de cenas Saludables
Horarios y frecuencias
SESIÓN 3: Cuidando mi alimentación y defensas naturales
Alimentos naturales, procesados y ultra procesados
Alimentación para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico
Aprendiendo a leer las etiquetas nutricionales
TALLER 3: SALUD MENTAL
SESIÓN 1: Principios
El mundo de las emociones
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¿Qué son las emociones?
Emociones y sentimientos. Diferencias
¿Para qué sirven las emociones?
Importancia determinante de las emociones en nuestra vida personal,
familiar, social y laboral.
Tipos de Emociones
Emociones básicas
Los estados emocionales
¿Qué son los estados emocionales?
Diferencia entre estado emocional y estado de ánimo
Estructura de los estados emocionales
Disparadores de los estados emocionales
Cómo gestiono mis estados emocionales
SESIÓN 2: Cómo cambiar tus emociones para enfrentar los malos
momentos
Autoconciencia
Percibir y Comprender la emoción
Técnicas de reconocimiento emocional
Autoregulación
Tomando conciencia
Afrontamiento emocional
SESIÓN 3: Los estados emocionales como motivadores
Manejando emociones negativas
Miedo
Culpa
Ira
Emociones agradables
6. IMPLEMENTACIÓN
PREVIO:
El área de Gestión Humana, dispondrá en una lista de los números de
contacto de los colaboradores participantes, segmentados por áreas
operativas.
Con ello, se generarán grupos de WhatsApp, para la distribución de
información, como las fechas de trabajo, entrega de retos y respuesta a
consultas. Estos grupos de WhatsApp, serán usados exclusivamente para
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asuntos de comunicación interna sobre el programa, y al culminar el mismo,
serán eliminados, manteniendo así, la privacidad del participante. El grupo,
puede ser administrado por algún representante del área de Gestión Humana.
EJECUCIÓN:
El proceso de capacitación se desarrolla en TRES semanas, con TRES
sesiones semanales de una (01) hora cada una, en frecuencia diaria o
interdiaria, en horarios acordes a la disponibilidad familiar de los participantes
y en coordinación previa con el área de Gestión Humana.
Cada semana, se orienta a un tema o taller.
Al cierre de cada taller se implementan retos de aplicación y refuerzo de los
procesos expuestos. Los retos serán adecuados y personalizados de acuerdo
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al perfil del participante, manteniendo y respetando, sus hábitos y costumbres.
Estos retos se desarrollaran a nivel de la familia.
Cada taller se implementa con contenido práctico, incluyendo dinámicas y
resolución de casos, de tal manera que las sesiones impartidas resulten
aplicables a su ámbito laboral, social y familiar.
Este no es un evento de capacitación, sino fundamentalmente es un programa de intervención actitudinal, donde los participantes aprenderán haciendo y no sólo escuchando.
MATERIALES:
Las hojas de trabajo, evaluaciones y las presentaciones de referencia sobre el
tema, se distribuirán de manera digital, por correo o desde nuestro servidor
web en www.esimagen.com
Se emitirán certificados digitales de participación para todos los integrantes
del programa que completen 2/3 del tiempo total de capacitación.
SOBRE EL AUDITORIO:
Las sesiones se implementan en modalidad virtual, hacia sus instalaciones
domiciliarias. Todas las actividades se desarrollan por medios digitales.
SOBRE LOS PARTICIPANTES:
Para el registro de asistencia se considera únicamente al colaborador.
Para la sesión, pueden participar todos los integrantes de su familia: pareja e
hijos.
Sólo pueden usar un dispositivo de conexión por familia, sea celular o PC.
7. METODOLOGÍA
Vivencial, desarrollando dinámicas de aplicación e interiorización, bajo el
objetivo de “Aprender haciendo” vs. “Aprender viendo o escuchando”.
Reflexiva, desde diálogos apreciativos e intercambio de experiencias,
interactuando sobre las situaciones expuestas, su actitud y la de sus
compañeros, así como la perspectiva que tienen sobre sus causas y efectos
60%aprendizaje activo, desde la práctica vivencial-experiencial y un 40% en
la exposición teórica y en la contextualización del “para qué”, planteando
ejercicios individuales y grupales, motivando la intervención activa y la
discusión permanente.
Auto-evaluación referencial, identificando habilidades y competencias de los
participantes. Incluyen tareas personales y grupales, en la aplicación de los
conceptos expuestos, a la realidad inmediata del participante.
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Retroalimentación, al cierre del programa, se entrega un Informe,
incluyendo las evaluaciones y recomendaciones para hacer sostenible el
proceso de capacitación.
8. Datos generales sobre la empresa
RUC: 20557535986
Razón Social: Centro de Desarrollo Humano ESIMAGEN S.R.L.
Dirección: Calle 54 No. 283, Urb. Corpac, San Isidro, Lima, Perú
Persona de contacto: Silvana De la Cruz Jones
Teléfono fijo: 051-2242925
C: 981-321564
eMail: [email protected]
+14años Desarrollando experiencias de aprendizaje vivencial en
habilidades blandas y directivas
+9,800 Participantes entre
directivos, jefes y personal de entidades públicas y
privadas
Experiencia Capacitación corporativa
inHouse en Industria, AgroIndustria, Energía,
Minería, Educación y Salud
Identidad Implementamos programas y
talleres, adecuados a las necesidades del cliente y de
sus colaboradores