CHƯƠNG TRÌNH TỰ TIN BỪNG SỨC TRẺ

BƯỚC 1: KHOÁ HỌC ĐIỆN TỬ

V2.0

CHỦ ĐỀ 1:

VẺ NGOÀI TỰ TIN5 BƯỚC ĐƠN GIẢN CỦNG CỐ TỰ TIN

Kiến thức:• Cungcấpkiếnthứcchohọcsinhvềcácyếutốhìnhthànhnênsựtựtintronggiaotiếpởlứatuổicácem.

• Tựtindựatrên2phươngdiện:“TựTinHìnhThể”và“TựTinGiaoTiếp”.

Kỹ năng:Cáchthểhiệnsựtựtintrongcả2phươngdiện• Biếtcáchthểhiệnsựtựtintrongquátrìnhgiaotiếptừcáchànhđộngđơngiản.

• Bêncạnhđó,chămsóccơthểsạchsẽgọngàngcũnglàmộtkỹnăngcầnthiếttrongviệcthểhiệnbảnthântronggiaotiếp.

BƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

5

BƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

A. Mục tiêu

• Cungcấpthôngtincầnthiếtvềnhữngthayđổituổidậythìtrêntuyếnmồhôi.

• Hướngdẫncácemlàmquenvớicáchchămsóccơthểđúngvàphùhợp:cáchđiềutiếtmồhôivùngdadướicánhtayvàgiúplàmgiảmkhảnănggâymùicơthể.

B. Ý nghĩa

• Giúpcácemnhậnthứcđượcnhữngthayđổicủatuyếnmồhôilàhoàntoànbìnhthườngởlứatuổidậythì.

• Đồngthờicungcấpchocácemnhữngthôngtincầnthiếtvềmùicơthểthôngquahoạtđộngtrảlờitrựctuyến.

6

BƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

C. Kiến thức

Ci. Khái niệm• Mùicơthểlàdotuyếnmồhôihoạtđộngmạnh,gặpvikhuẩnnêngâymùi.Cảnamvànữđềucókhảnăngphátsinhmùicơthể.

• Ởtuổidậythìdohormonethayđổi,tuyếnmồhoạtđộngmạnhhơnnênphátsinhmồhôinhiềuhơnbìnhthường.

Cii. Vì sao mồ hôi và mùi cơ thể ảnh hưởng đến mức độ tự tin của chúng ta?

• Ởđộtuổidậythì,chúngtacólốisốngrấtnăngđộng,vớinhiềuhoạtđộngngoàitrờinhưchơithểthaovàthamgiacáchoạtđộngtậpthể.Mồhôidướicánhtaysẽlàmchúngtamấttựtinvàngạigiaotiếpcũngnhưthamgiavàocáchoạtđộngvuichơicùngbạnbè.Vìthế,tìmhiểunhữngbiệnphápgiúpkiểmsoátlượngmồhôitiếtragiúpchúngtacảmthấythoảimáihơntrongsinhhoạthàngngày.

• Cùngvớithờitiếtnắngnóngvàsựvậnđộngnhiềuởlứatuổiteennêndễgâycảmgiáckhóchịuvìẩmướtsuốtcảngàylàmảnhhưởngđếnmứcđộtựtinvàhiệuquảhoạtđộng.

7

BƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

Ciii. Bí quyếtMộtsốcáchđểgiảiquyếtmùicơthểnhư:• Tắmmỗingày:Tắmgiúpcảmthấymátmẻ,sảngkhoái,sạchmồhôivàmùicơthểđượchơn1giờ

• Giữquầnáosạch:Quầnáosạchvàthơmnhưngkhicácemvậnđộngmạnhsẽngaylậptứcramồhôivàmùithơmcủaquầnáokhônggiúpđược

• Hạnchếăncácthựcphẩmnhưhành,tỏi,ớt,càri,v.v:cácthựcphẩmtrêncókhảnăngkhiếncơthểđổmổhôinhiềuvànặngmùihơn.Nênbổsungtừ2-2,5lítnướcmỗingàyđểgiúpcơthểthanhlọc,loạibỏđộctố,giúpcơthểthanhsạchhơn.

• Dùng sản phẩm ngăn mùi: Sản phẩm ngăn mùi có thể giúp chúng ta kiểm soát lượng mồ hôi vùng da dưới cánh tay và giữ cảm giác luôn thoáng mát, thơm tho suốt ngày tự tin. Sử dụng lăn ngăn mùi là cần thiết trong cuộc sống hiện đại và năng động ngày nay. Bất cứ ai cũng có thể sử dụng lăn ngăn mùi để tạo cảm giác thoáng mát, tự tin hơn trong suốt cả ngày.

Ciii. Hoạt độngHSthựchiệnbàitrắcnghiệmsautheo

8

PHIẾ

U HỌ

C TẬ

P BƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

Câu hỏi Đúng/Sai: 1.Thamgiacáchoạtđộngngoàitrờinhưchơithểthaovàcáchoạtđộngtậpthểlànguyênnhânchínhdẫnđếnphátsinhnhiềumồhôi.

2.Chỉcócácbạnnammớiđổmồhôi,dođóphátsinhmùicơthể.

3.Mồhôithườngphátsinhnhiềuhơnởtuổidậythìsovớicáclứatuổikhácdosựthayđổihormonecơthể.

4.Cácbạncómùicơthểthườnglànhữngbạnởdơvàlườibiếngvệsinhthânthể,lâungàybốcmùiraxungquanh.

5.Nhữngngàyhoạtđộngnhiều,cácemcầncómộtbiệnphápgiúptiếtchếmồhôiphátsinh,giúpcácemcómộtngàynăngđộngvàhiệuquảhơn,từđógiúpcácemtựtinhơntronggiaotiếp.

ĐÁP ÁN

10

ĐÁP

ÁNBƯỚC 5MỒ HÔI & MÙI CƠ THỂ

Câu hỏi Đúng/Sai: 1.Sai,hoạtđộngmạnhdướithờitiếtnóngkhôngphảilànguyênnhânchínhmàlàmộttrongnhữngnguyênnhânlàmcáctuyếnmồhôihoạtđộngmạnh.

2.Sai,mùicơthểdotuyếnmồhôihoạtđộngmạnh,gặpvikhuẩnnêngâymùi.Cảnamvànữđềucókhảnăngphátsinhmùicơthể.

3.Đúng,ởtuổidậythìhormonehoạtđộngmạnhdẫnđếncácthayđổikhácnhautrêncơthểcủacảbạnnamvànữa.Thayđổicơchếhoạtđộngcủatuyếnmồhôicũnglàmộttrongnhữngảnhhưởngcủathayđổihormone.

4.Đúngnhưngchưađủ,mùicơthểlàdotuyếnmồhôihoạtđộngmạnhcộngvớivikhuẩnhìnhthành.Lườivệthânthểcũnglàmộttrongnhữngnguyênnhângâyramùicơthể.

5.Đúng,bêncạnhnhữngbiệnpháptruyềnthốngnhưtắmrửasạchsẽvàgiữquầnáotinhtươm,sửdụnglănngănmùiđểkiểmsoátlượngmồhôidướicánhtayvàgiữcảmgiácluônthoángmát,thơmthocũnglàthóiquenđượccácbạntrẻhiệnđạitrênthếgiớiápdụngnhưmộtbướcchuẩnbịcầnthiếtchomộtngàydàinăngđộng.