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BOLETIacuteN DE LA PARTICIPACIOacuteN DE LOS PADRES Diciembre 2012 Vol 9 Ejemplar 2
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
En casa durante las fiestas y el
invierno
Por Skip Forsyth
Si un perro fuera tu maestro
Autor desconocido
Si un perro fuera tu maestro
Eacutestas son algunas de las lecciones que aprenderiacuteas
Cuando tus seres queridos lleguen a casa siempre corre a recibirlos
Nunca dejes pasar la oportunidad de dar un paseo alegre
Vive la experiencia del aire fresco y viento en tu cara
Disfruacutetalo al maacuteximo
Cuando lo consideres asiacute
Practica la obediencia
Haz saber a los demaacutes cuando esteacuten invadiendo tu territorio
Toma siestas y estiacuterate antes de que amanezca
Corre revueacutelcate y juega a diario
Llama la atencioacuten y deja que la gente te abrace
Evita morder cuando un simple gruntildeido es suficiente
En diacuteas caacutelidos recueacutestate sobre el pasto
En diacuteas calurosos toma mucha agua y recueacutestate a la sombra de un
aacuterbol
Cuando esteacutes feliz baila y mueve todo tu cuerpo
Sin importar queacute tan seguido te regantildeen
No guardes resentimientos ni enojo
Regresa y haz amigos
Deleacuteitate con la simple felicidad de una larga caminata
Come con gusto y entusiasmo
Detente cuando te llenes
Seacute leal
Nunca pretendas ser quien no eres
Si lo que quieres estaacute enterrado
Rasca hasta encontrarlo
Cuando alguien esteacute pasando un mal rato
Guarda silenciohellip
sieacutentate cerca
hellipy acaricia suavemente
Los diacuteas son maacutes cortos Los vientos son maacutes frescos Los nintildeos estaacuten
dentro de la casa maacutes de lo normal Y la cancioacuten navidentildea nos dicerdquoEs
la eacutepoca maacutes maravillosa del antildeordquo
Pareciera que la clave de la felicidad en estas fiestas es enfocarse en la
familia Vamos de compras decoramos y hacemos fiestas damos
regalos y tenemos celebraciones religiosas estamos muy ocupados Sin
embargo lo maacutes importante es la familia
Esta temporada hornee galletas no para la familia sino con la familia
Que sea un tiempo en familia Ensentildee a los nintildeos coacutemo medir y mezclar
ingredientes Deje que le den forma a las galletas No hay problema si
las galletas de mono de nieve quedan maacutes cuadradas que redondas Lo
maacutes seguro es que sea maacutes desorden que otra cosa tal vez hagan
menos galletas pero muchos tendraacuten recuerdos maacutes preciados
Trate de pasar una noche a la semana exclusiva con la familia Una
semana puede ser peliacutecula y palomitas La siguiente semana puede ser
escribir juntos cartas navidentildeas y compartir historias acerca de las
personas especiales en sus vidas Hasta pueden crear un libro de
recortes navidentildeos con fotografiacuteas de la familia y amigos La siguiente
semana pueden pasear por varios vecindarios para ver las luces
navidentildeas de las casas y hacer un concurso iquestcuaacutel es la mejor
decoracioacuten navidentildea iquestCuaacutel es la mejor decoracioacuten religiosa iquestCuaacutel es
la maacutes llamativa Otra semana pueden quedarse en casa y armar un
rompecabezas o jugar cartas o un juego de mesa todos juntos incluso
alguacuten videojuego es buena opcioacuten si toda la familia puede participar Tal
vez pueden tener un espectaacuteculo familiar de talentos o invitar a otras
familias y hacer juntos el espectaacuteculo
Disfruten de las tradiciones familiares Hablen con los nintildeos de las
cosas que hicieron de nintildeos para celebrar Navidad y disfrutar los diacuteas
de invierno Pero no paren ahiacute ndash al menos una vez por semana hablen
de las tradiciones navidentildeas de otras culturas En Meacutexico se disfruta de
ldquolas Posadasrdquo En Italia la quema del tronco de Navidad debe perdurar
hasta el diacutea de Antildeo Nuevo En Inglaterra se disfruta el diacutea 26 del ldquoDiacutea
del Aguinaldordquo En Israel se conmemora Hanukkah Hable con sus hijos
de estas y otras tradiciones
Es muy probable que los nintildeos esteacuten maacutes en la casa durante las fiestas
navidentildeas y los diacuteas de invierno Trate de no quejarse de que ldquoesteacuten
encimardquo todo el tiempo o de que dejen un desorden Eacutesta es una gran
oportunidad para ensentildearles a recoger sus juguetes y colgar sus abrigos
y poner los platos sucios en el fregadero Es una eacutepoca importante para
hablar y escuchar a sus hijos y entenderlos mejor para alentarlos a un
buen inicio de semestre de primavera Puede ser el periacuteodo maacutes
maravilloso del antildeo si lo toma con calma y se enfoca en la familia maacutes
que en las prisas cotidianas
Paacutegina 2
iexclLos presidentes tambieacuten son personas
httpwwwfamilyfirstnet httpwwwallprodadcom httpwwwimomcom
El corazoacuten de cada persona tiene un ldquobotoacuten de gratitudrdquo Joshua de siete antildeos sonriacutee cuando su mamaacute sostiene un plato con galletas y dice ldquoHice tus favoritasrdquo Su mamaacute encontroacute ese botoacuten Sandra de 17 antildeos estaacute agradablemente sorprendida porque su mamaacute lavoacute los pantalones que queriacutea vestir para la fiesta Sus ojos se abren de gusto y mamaacute sabe que tocoacute el corazoacuten de su hija Nos sentimos agradecidos cuando nuestros hijos limpian la cocina sin siquiera haberlo pedido y les damos un gran abrazo de agradecimiento La gratitud incrementa el acercamiento Es muy uacutetil en las relaciones padre-hijo pero tambieacuten es muy importante en el matrimonio el trabajo y con los amigos
Busque oportunidades para aprovechar esta gratitud cuando quiera acercar a sus hijos Deacute a sus hijos pequentildeos regalos de amor diacutea tras diacutea Sea cuidadoso de no confundir el principio de gratitud con la trampa de indulgencia excesiva Algunos padres por agradar a sus hijos saben que dar regalos abre el corazoacuten pero lo hacen con exceso al darles demasiadas cosas Regalar debe unido a la relacioacuten de lo contrario los regalos seraacuten recibidos con egoiacutesmo en lugar de gratitud
iquestQueacute se necesita para ser presidente de los Estados Unidos de Norteameacuterica
iquestSer brillante iquestVestir bien iquestSer guapo Es verdad que nuestros presidentes
pueden ser muchas de estas cosas pero hay algo que no son perfectos
Los presidentes son personas como nosotros Cometen errores y hacen el
ridiacuteculo Son exceacutentricos y tienen defectos A veces esto es lo que los hace
compasivos o queacute hacer para dirigir a un paiacutes Si llegamos a conocer a nuestros
presidentes podremos ver que tal vez tengan algo en comuacuten con nosotros
George Washington (1er presidente 1789-1797) empezoacute a perder los dientes a los 22 antildeos y soacutelo teniacutea un diente cuando llegoacute a presidente Usaba polvo
dental diariamente pero siempre tuvo dolor de dientes y problemas dentales
Thomas Jefferson (3er presidente 1801-1809) recibiacutea a sus invitados en su coacutemoda ropa de granjero y con pantuflas
Andrew Jackson (7deg presidente 1829-1837) a veces teniacutea faltas ortograacuteficas y usaba mal algunas palabras
Andrew Johnson (17deg presidente 1865-1869) tuvo una nintildeez muy pobre y no supo leer ni escribir sino hasta la edad adulta Nunca fue a la escuela
Ronald Reagan (40deg presidente 1981-1989) gustaba del humor especialmente las historietas Cada mantildeana antes de leer las noticias serias leiacutea sus historietas Su favorita era ldquoEl hombre arantildeardquo
William Clinton (42deg presidente 1993-2001) gusta de la comida chatarra Durante su presidencia a menudo comiacutea galletas pasteles tacos y hamburguesas de McDonaldrsquos
iquestGratitud o indulgencia excesiva
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
iquestCuaacutel es el fundamento de un padre amoroso La aceptacioacuten
Nuestros hijos no existen primordialmente para hacernos sentir bien con
nosotros mismos Tampoco existen para hacer realidad nuestros suentildeos
o ambiciones Nuestros hijos e hijas deben sentir nuestra aceptacioacuten
nuestro abrazo soacutelo por quienes son antes de que sientan nuestra
afeccioacuten o nuestra aprobacioacuten
Estas son las palabras de Fred A Hartley Hartley cuenta que dieron en
la base aquella mantildeana de las pruebas de admisioacuten para la Pequentildea
Liga de beacuteisbol de su hijo Hartley estaba muy emocionado por la
naturaleza atleacutetica de su hijo para jugar beacuteisbol Pero su hijo en lugar de
saltar de la cama para prepararse rodoacute en la cama y con un ojo
entrecerrado dijo ldquoEste antildeo no voy a ir a la Pequentildea Ligardquo
En ese punto Hartley con gran esfuerzo escogioacute aceptar a su hijo por lo
que era iquestAcepta a sus hijos por lo que son
Aceptacioacuten La base de un padre amo-
roso
Paacutegina 3
CONSEJOS PERSONALES DE SEGURIDAD PARA SUS HIJOS
Coacutemo permanecer seguro
1 Anda con un amigo cuando camines o andes en
bicicleta
2 Permanece siempre en grupo al esperar el autobuacutes o a
tus padres
3 Si un desconocido ofrece llevarte di NO y camina en
direccioacuten contraria
4 Busca un adulto de confianza y cueacutentale
5 Si alguien te sigue corre lo maacutes raacutepido que puedas
6 Siempre avisa a tus papaacutes antes de decidir hacer algo
diferente despueacutes de la escuela
7 Nunca andes solo en parques centros comerciales o
tiendas de videojuegos Autor desconocido
~~Fuente Desconocida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Coacutemo ensentildear a los nintildeos a ayudar a otros
Una de las lecciones de vida maacutes
importantes que uno puede aprender es el acto de la
bondad Prestar una mano a alguien en necesidad trae alegriacutea y
felicidad a las vidas de aquellos que maacutes lo necesitan Sin
embargo ayudar a otros puede traer satisfaccioacuten y alegriacutea al
ldquodadorrdquo pues aprende habilidades de vida relacionadas con la
compasioacuten y la generosidad Aprenda coacutemo ensentildear a sus hijos a
ayudar a otros una leccioacuten que aplicaraacuten su vida entera
INSTRUCCIONES
Deacute a sus hijos un ejemplo de coacutemo ayudar a los demaacutes Sea
voluntario en un comedor o centro de ropa con sus hijos Si
preguntan por queacute deben ir conteste que ayudar a los
demaacutes puede ser una actividad muy divertida
Muestre a sus hijos que los desamparados los marginados y
los desafortunados tambieacuten son personas Muchos nintildeos
temen a aquellos que tienen menos en la vida ya que
representan algo desconocido
Sea un ejemplo Si su vecino de la tercera edad necesita
ayuda con sus compras ayuacutedelo Si su tiacuteo abuelo necesita
que lo lleven al doctor lleacutevelo Guiacutee con lo que hace no con
lo que dice
En la mesa de la comida haga tradicioacuten contar coacutemo ldquoayudaron
a alguien esa semanardquo Puede ser un pequentildeo o gran gesto
Ayudar no necesariamente es dar dinero a un extrantildeo o ayudar
a cruzar la calle a una viejita Haga saber a sus hijos que
compartir la comida o dejar que alguacuten compantildeero pase antes
que ellos es igual de amable
Pida a sus hijos que hagan una lista de todo aquello por lo que
estaacuten agradecidos Cuando lean la lista resalte las cosas que
otros nintildeos y nintildeas no tienen Haga sentir a sus hijos
especiales y agradecidos Seraacuten maacutes aptos para ayudar a
otros nintildeos que no tengan lo que ellos tienen
Involucre a sus hijos en una organizacioacuten juvenil Muchos grupos
comunitarios fomentan el trabajo voluntario ir a eventos de
caridad y maacutes Estos grupos pueden construir la confianza de
sus hijos y la pasioacuten por dar a otros
httpwwwehowcomhow_2290070_teach-children-helping-othershtml
La uacutenica diferencia entre tratar y triunfar es querer ganar
Autor desconocido
Paacutegina 4 Comer saludable y actividad fiacutesica durante toda la vida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes La leche y los productos
laacutecteos son una gran fuente de calcio Si su hijo no puede digerir la leche o si
elige no servir productos laacutecteos hay otras maneras de garantizar que va a
obtener suficiente calcio
Sirva vegetales ricos en calcio como broacutecoli vegetales de hojas verdes como
acelgas y espinacas coles y coles de Bruselas
Incluya frijoles con alto nivel de calcio en sus distintas variedades asiacute como
frijoles cocidos en guisados y ensaladas
Intente la soya enriquecida con calcio y bebidas a base de arroz Siacutervalas friacuteas
uacuteselas en lugar de leche de vaca en sus recetas favoritas o agregue a
cereales calientes o friacuteos
Sirva productos laacutecteos reducidos en lactosa o sin lactosa como leche baja o
nula en grasa yogurt y helado (la lactosa es el azuacutecar en la leche y
alimentos hechos con leche Las personas que no pueden digerir la lactosa
tienen a menudo dolores estomacales y se hinchan cuando toman leche)
Intente usar yogurt bajo en grasa o queso en pequentildeas cantidades ndash son de
maacutes faacutecil digestioacuten que la leche httpwwwwinniddknihgov
Un nintildeo de 7 antildeos dijo ldquoCuando envejeces tienes arrugas y chocasrdquo Cuando le pidieron que se explicara dijo ldquoPapaacute tie-nes arrugas en la cara y chocas en tus piernas
C Oacute M O A Y U D A R A S U H I J O
Aseguacuterese que su hijo tome el desayuno El desayuno da a sus
hijos la energiacutea que necesitan para escuchar y aprender en la escue-
la
Ofrezca a sus hijos una amplia variedad de alimentos tales como
granos vegetales y frutas productos laacutecteos bajos en grasa y carnes
magras o semillas
Hable con su meacutedico si le preocupan los haacutebitos alimenticios de
sus hijos o su peso
Cocine con menos grasa ase o hierva las comidas en lugar de
freiacuterlas
Limite la cantidad de azuacutecar en la dieta de sus hijos Sirva agua o
leche baja en grasa en mayores cantidades que refrescos con azuacute-
car y bebidas con sabor a frutas
Involucre a sus hijos en la planeacioacuten y preparacioacuten de las comi-
das Los nintildeos prefieren comer lo que ellos han ayudado a hacer
Sea un modelo a seguir para sus hijos Si ven que es fiacutesicamente
activo y se divierte es maacutes probable que sean activos y continuacuteen
siendo activos por el resto de sus vidas
Anime a sus hijos a ser fiacutesicamente activos todos los diacuteas
Involucre a toda la familia en actividades como caminatas andar
en bicicleta bailar jugar baacutesquetbol o patinar
httpwwwwinniddknihgov
iquest C Oacute M O A Y U D A C O M E R S A L U D A B L E Y L A A C T I V I D A D F Iacute S I C A A M I H I J O
Todos los nintildeos se benefician de una sana alimentacioacuten y actividad fiacutesi-
ca Una dieta balanceada y ser fiacutesicamente activo ayuda a los nintildeos a
Crecer
Aprender
Desarrollar huesos y muacutesculos fuertes
Tener energiacutea
Mantener un peso saludable
Evitar enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes
tipo 2
Obtener muacuteltiples nutrientes
Sentirse bien consigo mismo
iquestCoacutemo se forman los haacutebitos alimenticios y fiacutesicos de mis hijos
Los padres tienen un papel muy importante para moldear los haacutebitos
alimenticios de los nintildeos Cuando los padres comen una variedad de
alimentos bajos en grasa y azuacutecar y altos en fibra los nintildeos aprenden a
gustar de esos alimentos tambieacuten Se necesitan 10 o maacutes intentos antes
de que un nintildeo acepte un alimento nuevo asiacute que no desista si a su hijo
no le gusta un alimento nuevo de inmediato
F U E N T E S D E C A L C I O
Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Paacutegina 5
Esta es la eacutepoca del antildeo cuando reflexionamos sobre lo que pasoacute y sobre nuestras vidas en general Pensamos en lo que queremos para el proacuteximo antildeo nuevo y reflexionamos en lo mejor para nuestras vidas iexclEs el tiempo perfecto para ponerse metas A continuacioacuten se presentan seis consejos para ponerse metas
FIJA METAS EN TODAS LAS AacuteREAS DE TU VIDA Tendemos a
ponernos las metas maacutes altas en el aacuterea donde necesitamos que haya un efecto con mayor cambio Podemos enfocar nuestras metas en mejorar las finanzas o hacer ejercicio y olvidamos poner metas en otras aacutereas de nuestras vidas Las principales aacutereas en donde sugerimos poner metas son salud y ejercicio finanzas y dinero carrera relaciones primarias (pareja) familia (hijos y otros) amigos educacioacuten y crecimiento
personal
NO LO TOMES DEMASIADO EN SERIO Son tus metas Que
note paralicen Empieza y deja que fluya
SEacute REALISTA Prepaacuterate para el eacutexito Inventa metas
alcanzables Siempre puedes incrementar la meta si la
alcanzas antes del fin de antildeo
CREA UNA LISTA DE DESEOS ADEMAacuteS DE LAS METAS Enumera
lugares a los que quieres ir cosas que quieres hacer y
cosas que quieres obtener
iexclDIVIEacuteRTETE Y SUENtildeA Imagina que no hay liacutemites iquestQueacute
quieres hacer Fija las metas desde tu mente y corazoacuten No soacutelo ldquopiensesrdquo lo que tienes que hacer piensa coacutemo te ldquosientesrdquo con la meta iquestTe hace sentir
bien feliz o divertido Deja que las emociones te guiacuteen
iexclHAZLO Y YA Poner metas es una de las cosas maacutes
importantes para transformar tu vida No sabes a doacutende te llevaraacute toda esta tarea pero debes saber que es el
siguiente paso hacia el despertar
PONER METAS CON ANTICIPACIOacuteN ESTABLECER TRES NIVELES DE INTENSIDAD
Faacutecil metas tipo ldquosoacutelo necesito formar el haacutebitordquo
Retador metas tipo ldquonecesito poner mucho maacutes esfuerzordquo
Descabellado metas tipo ldquome absorberaacuten maacutes allaacute de lo creiacuteblerdquo
Un ejemplo de salud y ejercicio la meta faacutecil puede ser caminar tres
veces a la semana y levantar un poco de pesas la meta retadora
seriacutea caminar tres veces a la semana levantar pesas y no ingerir
azuacutecares la meta descabellada seriacutea las dos metas anteriores y
agregar la meta de comer soacutelo alimentos crudos tres veces a la
semana
MI SUGERENCIA DE META FAVORITA
Esta es una sugerencia de una meta de crecimiento personal muy
poderosa empezar un diario de gratitud Antes de ir a la cama
escribir cinco cosas de ese diacutea por las que uno estaacute agradecido Te
permitiraacute llegar al paiacutes de los suentildeos con la mejor sensacioacuten de
gratitud y abundancia
iexclLo mejor para el antildeo nuevo y feliz propuesta de metas
wwwhuffingtonpostcomlorrie-febus7-goal-setting-tips-for-t_b_803420html
Lorrie Febus
ENSENtildeA A TUS HIJOS EL REGALO DE DAR
POR SUPUESTO QUE A LOS NINtildeOS LES ENCANTA RECIBIR REGALOS EN NAVIDAD pero lo que hace especial esta
temporada es el sentido genuino de obrar bien por el proacutejimo Es por eso que ahora es el mejor momento para mostrar a
sus hijos coacutemo ayudar a otros Siacute es maravilloso para los necesitados pero es mucho mejor para sus hijos A los nintildeos les
gusta ser uacutetiles (los hace sentir como adultos) y ser voluntarios les da la oportunidad de experimentar la profunda
recompensa de hacer feliz a alguien maacutes
CUANDO SU HIJO DA RECIBEhellip
AacuteNIMOS PARA INICIAR EL CAMBIO Cuando un nintildeo mejora la vida de alguien ve que puede cambiar el mundo a su alrededor y tambieacuten a eacutel mismo
para bien
COMPASIOacuteN PARA TODOS Ayudar a las personas necesitadas permite que los nintildeos moldeen el instinto de dar cuidados Lo mismo se aplica si se
trabaja con animales La amabilidad comprensioacuten y paciencia que los nintildeos aprenden al cuidar animales se transfiere a la gentileza hacia sus
iguales
ENTUSIASMO POR EL TRABAJO EN EQUIPO Trabajar con otros con una meta en comuacuten muestra a los nintildeos que compartir responsabilidades puede
tener un mayor impacto que hacer las cosas solo
ORGULLO PODEROSO Ser voluntario es una experiencia de ganancia mutua para los nintildeos Lo poco que hagan ayuda y eso a su vez eleva
enormemente la autoestima Darse cuenta que hicieron algo para que alguien maacutes sonriera no tiene precio simplemente es un sentimiento
incomparable wwwredbookmagcomkids-familyadvicegift-of-giving
Se publica en nuestra paacutegina electroacutenica cuatro veces por antildeo para
padres y educadores de Texas
EDITORA
Terri Stafford Coordinadora
Iniciativa Estatal Tiacutetulo I de Apoyo Escolar y Participacioacuten de Padres
httpwwwesc16netdeptisservtitle1swiindexhtml
Region 16 ESC
5800 Bell Street
Amarillo TX 79109-6230
Phone (806) 677-5000
Fax ( 806) 677-5189
wwwesc16net
ADMINISTRACIOacuteN
John Bass Director Ejecutivo
Centro de Servicios Educativos Regioacuten 16
Anita Villarreal
Divisioacuten de Poliacutetica Educativa Federal y Estatal
Agencia de Educacioacuten de Texas
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
httpwwwehowcomhow_8065660_teach-children-concern-others-welfarehtml
pPage 6 Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Paacutegina 6
copy 2012 por la Agencia de Educacioacuten de Texas
Aviso de Derechos de Autor copy Los materiales tienen derechos de autor copy y marca registrada trade y son propiedad de la Agencia de Educacioacuten de Texas (TEA) y no pueden ser
reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
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2 Los residentes del estado de Texas pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales Relacionados para uso individua l personal solamente sin obtener
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3 Cualquier parte reproducida debe ser reproducida por entero y sin cambios de ninguna clase
4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
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Para informacioacuten comuniacutequese con Office of Copyrights Trademarks License Agreements and Royalties Texas Education Agency 1701 N Congress Ave Austin TX 78701-1494 teleacutefono 512-463-9270 oacute 512-936-6060
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iexclLos presidentes tambieacuten son personas
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El corazoacuten de cada persona tiene un ldquobotoacuten de gratitudrdquo Joshua de siete antildeos sonriacutee cuando su mamaacute sostiene un plato con galletas y dice ldquoHice tus favoritasrdquo Su mamaacute encontroacute ese botoacuten Sandra de 17 antildeos estaacute agradablemente sorprendida porque su mamaacute lavoacute los pantalones que queriacutea vestir para la fiesta Sus ojos se abren de gusto y mamaacute sabe que tocoacute el corazoacuten de su hija Nos sentimos agradecidos cuando nuestros hijos limpian la cocina sin siquiera haberlo pedido y les damos un gran abrazo de agradecimiento La gratitud incrementa el acercamiento Es muy uacutetil en las relaciones padre-hijo pero tambieacuten es muy importante en el matrimonio el trabajo y con los amigos
Busque oportunidades para aprovechar esta gratitud cuando quiera acercar a sus hijos Deacute a sus hijos pequentildeos regalos de amor diacutea tras diacutea Sea cuidadoso de no confundir el principio de gratitud con la trampa de indulgencia excesiva Algunos padres por agradar a sus hijos saben que dar regalos abre el corazoacuten pero lo hacen con exceso al darles demasiadas cosas Regalar debe unido a la relacioacuten de lo contrario los regalos seraacuten recibidos con egoiacutesmo en lugar de gratitud
iquestQueacute se necesita para ser presidente de los Estados Unidos de Norteameacuterica
iquestSer brillante iquestVestir bien iquestSer guapo Es verdad que nuestros presidentes
pueden ser muchas de estas cosas pero hay algo que no son perfectos
Los presidentes son personas como nosotros Cometen errores y hacen el
ridiacuteculo Son exceacutentricos y tienen defectos A veces esto es lo que los hace
compasivos o queacute hacer para dirigir a un paiacutes Si llegamos a conocer a nuestros
presidentes podremos ver que tal vez tengan algo en comuacuten con nosotros
George Washington (1er presidente 1789-1797) empezoacute a perder los dientes a los 22 antildeos y soacutelo teniacutea un diente cuando llegoacute a presidente Usaba polvo
dental diariamente pero siempre tuvo dolor de dientes y problemas dentales
Thomas Jefferson (3er presidente 1801-1809) recibiacutea a sus invitados en su coacutemoda ropa de granjero y con pantuflas
Andrew Jackson (7deg presidente 1829-1837) a veces teniacutea faltas ortograacuteficas y usaba mal algunas palabras
Andrew Johnson (17deg presidente 1865-1869) tuvo una nintildeez muy pobre y no supo leer ni escribir sino hasta la edad adulta Nunca fue a la escuela
Ronald Reagan (40deg presidente 1981-1989) gustaba del humor especialmente las historietas Cada mantildeana antes de leer las noticias serias leiacutea sus historietas Su favorita era ldquoEl hombre arantildeardquo
William Clinton (42deg presidente 1993-2001) gusta de la comida chatarra Durante su presidencia a menudo comiacutea galletas pasteles tacos y hamburguesas de McDonaldrsquos
iquestGratitud o indulgencia excesiva
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
iquestCuaacutel es el fundamento de un padre amoroso La aceptacioacuten
Nuestros hijos no existen primordialmente para hacernos sentir bien con
nosotros mismos Tampoco existen para hacer realidad nuestros suentildeos
o ambiciones Nuestros hijos e hijas deben sentir nuestra aceptacioacuten
nuestro abrazo soacutelo por quienes son antes de que sientan nuestra
afeccioacuten o nuestra aprobacioacuten
Estas son las palabras de Fred A Hartley Hartley cuenta que dieron en
la base aquella mantildeana de las pruebas de admisioacuten para la Pequentildea
Liga de beacuteisbol de su hijo Hartley estaba muy emocionado por la
naturaleza atleacutetica de su hijo para jugar beacuteisbol Pero su hijo en lugar de
saltar de la cama para prepararse rodoacute en la cama y con un ojo
entrecerrado dijo ldquoEste antildeo no voy a ir a la Pequentildea Ligardquo
En ese punto Hartley con gran esfuerzo escogioacute aceptar a su hijo por lo
que era iquestAcepta a sus hijos por lo que son
Aceptacioacuten La base de un padre amo-
roso
Paacutegina 3
CONSEJOS PERSONALES DE SEGURIDAD PARA SUS HIJOS
Coacutemo permanecer seguro
1 Anda con un amigo cuando camines o andes en
bicicleta
2 Permanece siempre en grupo al esperar el autobuacutes o a
tus padres
3 Si un desconocido ofrece llevarte di NO y camina en
direccioacuten contraria
4 Busca un adulto de confianza y cueacutentale
5 Si alguien te sigue corre lo maacutes raacutepido que puedas
6 Siempre avisa a tus papaacutes antes de decidir hacer algo
diferente despueacutes de la escuela
7 Nunca andes solo en parques centros comerciales o
tiendas de videojuegos Autor desconocido
~~Fuente Desconocida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Coacutemo ensentildear a los nintildeos a ayudar a otros
Una de las lecciones de vida maacutes
importantes que uno puede aprender es el acto de la
bondad Prestar una mano a alguien en necesidad trae alegriacutea y
felicidad a las vidas de aquellos que maacutes lo necesitan Sin
embargo ayudar a otros puede traer satisfaccioacuten y alegriacutea al
ldquodadorrdquo pues aprende habilidades de vida relacionadas con la
compasioacuten y la generosidad Aprenda coacutemo ensentildear a sus hijos a
ayudar a otros una leccioacuten que aplicaraacuten su vida entera
INSTRUCCIONES
Deacute a sus hijos un ejemplo de coacutemo ayudar a los demaacutes Sea
voluntario en un comedor o centro de ropa con sus hijos Si
preguntan por queacute deben ir conteste que ayudar a los
demaacutes puede ser una actividad muy divertida
Muestre a sus hijos que los desamparados los marginados y
los desafortunados tambieacuten son personas Muchos nintildeos
temen a aquellos que tienen menos en la vida ya que
representan algo desconocido
Sea un ejemplo Si su vecino de la tercera edad necesita
ayuda con sus compras ayuacutedelo Si su tiacuteo abuelo necesita
que lo lleven al doctor lleacutevelo Guiacutee con lo que hace no con
lo que dice
En la mesa de la comida haga tradicioacuten contar coacutemo ldquoayudaron
a alguien esa semanardquo Puede ser un pequentildeo o gran gesto
Ayudar no necesariamente es dar dinero a un extrantildeo o ayudar
a cruzar la calle a una viejita Haga saber a sus hijos que
compartir la comida o dejar que alguacuten compantildeero pase antes
que ellos es igual de amable
Pida a sus hijos que hagan una lista de todo aquello por lo que
estaacuten agradecidos Cuando lean la lista resalte las cosas que
otros nintildeos y nintildeas no tienen Haga sentir a sus hijos
especiales y agradecidos Seraacuten maacutes aptos para ayudar a
otros nintildeos que no tengan lo que ellos tienen
Involucre a sus hijos en una organizacioacuten juvenil Muchos grupos
comunitarios fomentan el trabajo voluntario ir a eventos de
caridad y maacutes Estos grupos pueden construir la confianza de
sus hijos y la pasioacuten por dar a otros
httpwwwehowcomhow_2290070_teach-children-helping-othershtml
La uacutenica diferencia entre tratar y triunfar es querer ganar
Autor desconocido
Paacutegina 4 Comer saludable y actividad fiacutesica durante toda la vida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes La leche y los productos
laacutecteos son una gran fuente de calcio Si su hijo no puede digerir la leche o si
elige no servir productos laacutecteos hay otras maneras de garantizar que va a
obtener suficiente calcio
Sirva vegetales ricos en calcio como broacutecoli vegetales de hojas verdes como
acelgas y espinacas coles y coles de Bruselas
Incluya frijoles con alto nivel de calcio en sus distintas variedades asiacute como
frijoles cocidos en guisados y ensaladas
Intente la soya enriquecida con calcio y bebidas a base de arroz Siacutervalas friacuteas
uacuteselas en lugar de leche de vaca en sus recetas favoritas o agregue a
cereales calientes o friacuteos
Sirva productos laacutecteos reducidos en lactosa o sin lactosa como leche baja o
nula en grasa yogurt y helado (la lactosa es el azuacutecar en la leche y
alimentos hechos con leche Las personas que no pueden digerir la lactosa
tienen a menudo dolores estomacales y se hinchan cuando toman leche)
Intente usar yogurt bajo en grasa o queso en pequentildeas cantidades ndash son de
maacutes faacutecil digestioacuten que la leche httpwwwwinniddknihgov
Un nintildeo de 7 antildeos dijo ldquoCuando envejeces tienes arrugas y chocasrdquo Cuando le pidieron que se explicara dijo ldquoPapaacute tie-nes arrugas en la cara y chocas en tus piernas
C Oacute M O A Y U D A R A S U H I J O
Aseguacuterese que su hijo tome el desayuno El desayuno da a sus
hijos la energiacutea que necesitan para escuchar y aprender en la escue-
la
Ofrezca a sus hijos una amplia variedad de alimentos tales como
granos vegetales y frutas productos laacutecteos bajos en grasa y carnes
magras o semillas
Hable con su meacutedico si le preocupan los haacutebitos alimenticios de
sus hijos o su peso
Cocine con menos grasa ase o hierva las comidas en lugar de
freiacuterlas
Limite la cantidad de azuacutecar en la dieta de sus hijos Sirva agua o
leche baja en grasa en mayores cantidades que refrescos con azuacute-
car y bebidas con sabor a frutas
Involucre a sus hijos en la planeacioacuten y preparacioacuten de las comi-
das Los nintildeos prefieren comer lo que ellos han ayudado a hacer
Sea un modelo a seguir para sus hijos Si ven que es fiacutesicamente
activo y se divierte es maacutes probable que sean activos y continuacuteen
siendo activos por el resto de sus vidas
Anime a sus hijos a ser fiacutesicamente activos todos los diacuteas
Involucre a toda la familia en actividades como caminatas andar
en bicicleta bailar jugar baacutesquetbol o patinar
httpwwwwinniddknihgov
iquest C Oacute M O A Y U D A C O M E R S A L U D A B L E Y L A A C T I V I D A D F Iacute S I C A A M I H I J O
Todos los nintildeos se benefician de una sana alimentacioacuten y actividad fiacutesi-
ca Una dieta balanceada y ser fiacutesicamente activo ayuda a los nintildeos a
Crecer
Aprender
Desarrollar huesos y muacutesculos fuertes
Tener energiacutea
Mantener un peso saludable
Evitar enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes
tipo 2
Obtener muacuteltiples nutrientes
Sentirse bien consigo mismo
iquestCoacutemo se forman los haacutebitos alimenticios y fiacutesicos de mis hijos
Los padres tienen un papel muy importante para moldear los haacutebitos
alimenticios de los nintildeos Cuando los padres comen una variedad de
alimentos bajos en grasa y azuacutecar y altos en fibra los nintildeos aprenden a
gustar de esos alimentos tambieacuten Se necesitan 10 o maacutes intentos antes
de que un nintildeo acepte un alimento nuevo asiacute que no desista si a su hijo
no le gusta un alimento nuevo de inmediato
F U E N T E S D E C A L C I O
Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Paacutegina 5
Esta es la eacutepoca del antildeo cuando reflexionamos sobre lo que pasoacute y sobre nuestras vidas en general Pensamos en lo que queremos para el proacuteximo antildeo nuevo y reflexionamos en lo mejor para nuestras vidas iexclEs el tiempo perfecto para ponerse metas A continuacioacuten se presentan seis consejos para ponerse metas
FIJA METAS EN TODAS LAS AacuteREAS DE TU VIDA Tendemos a
ponernos las metas maacutes altas en el aacuterea donde necesitamos que haya un efecto con mayor cambio Podemos enfocar nuestras metas en mejorar las finanzas o hacer ejercicio y olvidamos poner metas en otras aacutereas de nuestras vidas Las principales aacutereas en donde sugerimos poner metas son salud y ejercicio finanzas y dinero carrera relaciones primarias (pareja) familia (hijos y otros) amigos educacioacuten y crecimiento
personal
NO LO TOMES DEMASIADO EN SERIO Son tus metas Que
note paralicen Empieza y deja que fluya
SEacute REALISTA Prepaacuterate para el eacutexito Inventa metas
alcanzables Siempre puedes incrementar la meta si la
alcanzas antes del fin de antildeo
CREA UNA LISTA DE DESEOS ADEMAacuteS DE LAS METAS Enumera
lugares a los que quieres ir cosas que quieres hacer y
cosas que quieres obtener
iexclDIVIEacuteRTETE Y SUENtildeA Imagina que no hay liacutemites iquestQueacute
quieres hacer Fija las metas desde tu mente y corazoacuten No soacutelo ldquopiensesrdquo lo que tienes que hacer piensa coacutemo te ldquosientesrdquo con la meta iquestTe hace sentir
bien feliz o divertido Deja que las emociones te guiacuteen
iexclHAZLO Y YA Poner metas es una de las cosas maacutes
importantes para transformar tu vida No sabes a doacutende te llevaraacute toda esta tarea pero debes saber que es el
siguiente paso hacia el despertar
PONER METAS CON ANTICIPACIOacuteN ESTABLECER TRES NIVELES DE INTENSIDAD
Faacutecil metas tipo ldquosoacutelo necesito formar el haacutebitordquo
Retador metas tipo ldquonecesito poner mucho maacutes esfuerzordquo
Descabellado metas tipo ldquome absorberaacuten maacutes allaacute de lo creiacuteblerdquo
Un ejemplo de salud y ejercicio la meta faacutecil puede ser caminar tres
veces a la semana y levantar un poco de pesas la meta retadora
seriacutea caminar tres veces a la semana levantar pesas y no ingerir
azuacutecares la meta descabellada seriacutea las dos metas anteriores y
agregar la meta de comer soacutelo alimentos crudos tres veces a la
semana
MI SUGERENCIA DE META FAVORITA
Esta es una sugerencia de una meta de crecimiento personal muy
poderosa empezar un diario de gratitud Antes de ir a la cama
escribir cinco cosas de ese diacutea por las que uno estaacute agradecido Te
permitiraacute llegar al paiacutes de los suentildeos con la mejor sensacioacuten de
gratitud y abundancia
iexclLo mejor para el antildeo nuevo y feliz propuesta de metas
wwwhuffingtonpostcomlorrie-febus7-goal-setting-tips-for-t_b_803420html
Lorrie Febus
ENSENtildeA A TUS HIJOS EL REGALO DE DAR
POR SUPUESTO QUE A LOS NINtildeOS LES ENCANTA RECIBIR REGALOS EN NAVIDAD pero lo que hace especial esta
temporada es el sentido genuino de obrar bien por el proacutejimo Es por eso que ahora es el mejor momento para mostrar a
sus hijos coacutemo ayudar a otros Siacute es maravilloso para los necesitados pero es mucho mejor para sus hijos A los nintildeos les
gusta ser uacutetiles (los hace sentir como adultos) y ser voluntarios les da la oportunidad de experimentar la profunda
recompensa de hacer feliz a alguien maacutes
CUANDO SU HIJO DA RECIBEhellip
AacuteNIMOS PARA INICIAR EL CAMBIO Cuando un nintildeo mejora la vida de alguien ve que puede cambiar el mundo a su alrededor y tambieacuten a eacutel mismo
para bien
COMPASIOacuteN PARA TODOS Ayudar a las personas necesitadas permite que los nintildeos moldeen el instinto de dar cuidados Lo mismo se aplica si se
trabaja con animales La amabilidad comprensioacuten y paciencia que los nintildeos aprenden al cuidar animales se transfiere a la gentileza hacia sus
iguales
ENTUSIASMO POR EL TRABAJO EN EQUIPO Trabajar con otros con una meta en comuacuten muestra a los nintildeos que compartir responsabilidades puede
tener un mayor impacto que hacer las cosas solo
ORGULLO PODEROSO Ser voluntario es una experiencia de ganancia mutua para los nintildeos Lo poco que hagan ayuda y eso a su vez eleva
enormemente la autoestima Darse cuenta que hicieron algo para que alguien maacutes sonriera no tiene precio simplemente es un sentimiento
incomparable wwwredbookmagcomkids-familyadvicegift-of-giving
Se publica en nuestra paacutegina electroacutenica cuatro veces por antildeo para
padres y educadores de Texas
EDITORA
Terri Stafford Coordinadora
Iniciativa Estatal Tiacutetulo I de Apoyo Escolar y Participacioacuten de Padres
httpwwwesc16netdeptisservtitle1swiindexhtml
Region 16 ESC
5800 Bell Street
Amarillo TX 79109-6230
Phone (806) 677-5000
Fax ( 806) 677-5189
wwwesc16net
ADMINISTRACIOacuteN
John Bass Director Ejecutivo
Centro de Servicios Educativos Regioacuten 16
Anita Villarreal
Divisioacuten de Poliacutetica Educativa Federal y Estatal
Agencia de Educacioacuten de Texas
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
httpwwwehowcomhow_8065660_teach-children-concern-others-welfarehtml
pPage 6 Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Paacutegina 6
copy 2012 por la Agencia de Educacioacuten de Texas
Aviso de Derechos de Autor copy Los materiales tienen derechos de autor copy y marca registrada trade y son propiedad de la Agencia de Educacioacuten de Texas (TEA) y no pueden ser
reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
Relacionados para el uso de los distritos y escuelas sin obtener permiso de TEA
2 Los residentes del estado de Texas pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales Relacionados para uso individua l personal solamente sin obtener
permiso escrito de TEA
3 Cualquier parte reproducida debe ser reproducida por entero y sin cambios de ninguna clase
4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
reproduccioacuten y distribucioacuten puede ser cobrado
Los lugares o personas privadas localizadas en Texas que no son distritos de escuelas puacuteblicas Centros de Servicios de Educacioacuten de Texas o escuelas charter de Texas o cualquier entidad ya sea puacuteblica o privada
educativa o no educativa localizadas fuera del estado de Texas DEBEN obtener aprobacioacuten escrita de TEA y deberaacuten firmar un acuerdo de licencia que puede incluir el pago de la cuota de licencia o de derechos de autor
Para informacioacuten comuniacutequese con Office of Copyrights Trademarks License Agreements and Royalties Texas Education Agency 1701 N Congress Ave Austin TX 78701-1494 teleacutefono 512-463-9270 oacute 512-936-6060
email copyrightsteastatetxus
Paacutegina 3
CONSEJOS PERSONALES DE SEGURIDAD PARA SUS HIJOS
Coacutemo permanecer seguro
1 Anda con un amigo cuando camines o andes en
bicicleta
2 Permanece siempre en grupo al esperar el autobuacutes o a
tus padres
3 Si un desconocido ofrece llevarte di NO y camina en
direccioacuten contraria
4 Busca un adulto de confianza y cueacutentale
5 Si alguien te sigue corre lo maacutes raacutepido que puedas
6 Siempre avisa a tus papaacutes antes de decidir hacer algo
diferente despueacutes de la escuela
7 Nunca andes solo en parques centros comerciales o
tiendas de videojuegos Autor desconocido
~~Fuente Desconocida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Coacutemo ensentildear a los nintildeos a ayudar a otros
Una de las lecciones de vida maacutes
importantes que uno puede aprender es el acto de la
bondad Prestar una mano a alguien en necesidad trae alegriacutea y
felicidad a las vidas de aquellos que maacutes lo necesitan Sin
embargo ayudar a otros puede traer satisfaccioacuten y alegriacutea al
ldquodadorrdquo pues aprende habilidades de vida relacionadas con la
compasioacuten y la generosidad Aprenda coacutemo ensentildear a sus hijos a
ayudar a otros una leccioacuten que aplicaraacuten su vida entera
INSTRUCCIONES
Deacute a sus hijos un ejemplo de coacutemo ayudar a los demaacutes Sea
voluntario en un comedor o centro de ropa con sus hijos Si
preguntan por queacute deben ir conteste que ayudar a los
demaacutes puede ser una actividad muy divertida
Muestre a sus hijos que los desamparados los marginados y
los desafortunados tambieacuten son personas Muchos nintildeos
temen a aquellos que tienen menos en la vida ya que
representan algo desconocido
Sea un ejemplo Si su vecino de la tercera edad necesita
ayuda con sus compras ayuacutedelo Si su tiacuteo abuelo necesita
que lo lleven al doctor lleacutevelo Guiacutee con lo que hace no con
lo que dice
En la mesa de la comida haga tradicioacuten contar coacutemo ldquoayudaron
a alguien esa semanardquo Puede ser un pequentildeo o gran gesto
Ayudar no necesariamente es dar dinero a un extrantildeo o ayudar
a cruzar la calle a una viejita Haga saber a sus hijos que
compartir la comida o dejar que alguacuten compantildeero pase antes
que ellos es igual de amable
Pida a sus hijos que hagan una lista de todo aquello por lo que
estaacuten agradecidos Cuando lean la lista resalte las cosas que
otros nintildeos y nintildeas no tienen Haga sentir a sus hijos
especiales y agradecidos Seraacuten maacutes aptos para ayudar a
otros nintildeos que no tengan lo que ellos tienen
Involucre a sus hijos en una organizacioacuten juvenil Muchos grupos
comunitarios fomentan el trabajo voluntario ir a eventos de
caridad y maacutes Estos grupos pueden construir la confianza de
sus hijos y la pasioacuten por dar a otros
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La uacutenica diferencia entre tratar y triunfar es querer ganar
Autor desconocido
Paacutegina 4 Comer saludable y actividad fiacutesica durante toda la vida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes La leche y los productos
laacutecteos son una gran fuente de calcio Si su hijo no puede digerir la leche o si
elige no servir productos laacutecteos hay otras maneras de garantizar que va a
obtener suficiente calcio
Sirva vegetales ricos en calcio como broacutecoli vegetales de hojas verdes como
acelgas y espinacas coles y coles de Bruselas
Incluya frijoles con alto nivel de calcio en sus distintas variedades asiacute como
frijoles cocidos en guisados y ensaladas
Intente la soya enriquecida con calcio y bebidas a base de arroz Siacutervalas friacuteas
uacuteselas en lugar de leche de vaca en sus recetas favoritas o agregue a
cereales calientes o friacuteos
Sirva productos laacutecteos reducidos en lactosa o sin lactosa como leche baja o
nula en grasa yogurt y helado (la lactosa es el azuacutecar en la leche y
alimentos hechos con leche Las personas que no pueden digerir la lactosa
tienen a menudo dolores estomacales y se hinchan cuando toman leche)
Intente usar yogurt bajo en grasa o queso en pequentildeas cantidades ndash son de
maacutes faacutecil digestioacuten que la leche httpwwwwinniddknihgov
Un nintildeo de 7 antildeos dijo ldquoCuando envejeces tienes arrugas y chocasrdquo Cuando le pidieron que se explicara dijo ldquoPapaacute tie-nes arrugas en la cara y chocas en tus piernas
C Oacute M O A Y U D A R A S U H I J O
Aseguacuterese que su hijo tome el desayuno El desayuno da a sus
hijos la energiacutea que necesitan para escuchar y aprender en la escue-
la
Ofrezca a sus hijos una amplia variedad de alimentos tales como
granos vegetales y frutas productos laacutecteos bajos en grasa y carnes
magras o semillas
Hable con su meacutedico si le preocupan los haacutebitos alimenticios de
sus hijos o su peso
Cocine con menos grasa ase o hierva las comidas en lugar de
freiacuterlas
Limite la cantidad de azuacutecar en la dieta de sus hijos Sirva agua o
leche baja en grasa en mayores cantidades que refrescos con azuacute-
car y bebidas con sabor a frutas
Involucre a sus hijos en la planeacioacuten y preparacioacuten de las comi-
das Los nintildeos prefieren comer lo que ellos han ayudado a hacer
Sea un modelo a seguir para sus hijos Si ven que es fiacutesicamente
activo y se divierte es maacutes probable que sean activos y continuacuteen
siendo activos por el resto de sus vidas
Anime a sus hijos a ser fiacutesicamente activos todos los diacuteas
Involucre a toda la familia en actividades como caminatas andar
en bicicleta bailar jugar baacutesquetbol o patinar
httpwwwwinniddknihgov
iquest C Oacute M O A Y U D A C O M E R S A L U D A B L E Y L A A C T I V I D A D F Iacute S I C A A M I H I J O
Todos los nintildeos se benefician de una sana alimentacioacuten y actividad fiacutesi-
ca Una dieta balanceada y ser fiacutesicamente activo ayuda a los nintildeos a
Crecer
Aprender
Desarrollar huesos y muacutesculos fuertes
Tener energiacutea
Mantener un peso saludable
Evitar enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes
tipo 2
Obtener muacuteltiples nutrientes
Sentirse bien consigo mismo
iquestCoacutemo se forman los haacutebitos alimenticios y fiacutesicos de mis hijos
Los padres tienen un papel muy importante para moldear los haacutebitos
alimenticios de los nintildeos Cuando los padres comen una variedad de
alimentos bajos en grasa y azuacutecar y altos en fibra los nintildeos aprenden a
gustar de esos alimentos tambieacuten Se necesitan 10 o maacutes intentos antes
de que un nintildeo acepte un alimento nuevo asiacute que no desista si a su hijo
no le gusta un alimento nuevo de inmediato
F U E N T E S D E C A L C I O
Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Paacutegina 5
Esta es la eacutepoca del antildeo cuando reflexionamos sobre lo que pasoacute y sobre nuestras vidas en general Pensamos en lo que queremos para el proacuteximo antildeo nuevo y reflexionamos en lo mejor para nuestras vidas iexclEs el tiempo perfecto para ponerse metas A continuacioacuten se presentan seis consejos para ponerse metas
FIJA METAS EN TODAS LAS AacuteREAS DE TU VIDA Tendemos a
ponernos las metas maacutes altas en el aacuterea donde necesitamos que haya un efecto con mayor cambio Podemos enfocar nuestras metas en mejorar las finanzas o hacer ejercicio y olvidamos poner metas en otras aacutereas de nuestras vidas Las principales aacutereas en donde sugerimos poner metas son salud y ejercicio finanzas y dinero carrera relaciones primarias (pareja) familia (hijos y otros) amigos educacioacuten y crecimiento
personal
NO LO TOMES DEMASIADO EN SERIO Son tus metas Que
note paralicen Empieza y deja que fluya
SEacute REALISTA Prepaacuterate para el eacutexito Inventa metas
alcanzables Siempre puedes incrementar la meta si la
alcanzas antes del fin de antildeo
CREA UNA LISTA DE DESEOS ADEMAacuteS DE LAS METAS Enumera
lugares a los que quieres ir cosas que quieres hacer y
cosas que quieres obtener
iexclDIVIEacuteRTETE Y SUENtildeA Imagina que no hay liacutemites iquestQueacute
quieres hacer Fija las metas desde tu mente y corazoacuten No soacutelo ldquopiensesrdquo lo que tienes que hacer piensa coacutemo te ldquosientesrdquo con la meta iquestTe hace sentir
bien feliz o divertido Deja que las emociones te guiacuteen
iexclHAZLO Y YA Poner metas es una de las cosas maacutes
importantes para transformar tu vida No sabes a doacutende te llevaraacute toda esta tarea pero debes saber que es el
siguiente paso hacia el despertar
PONER METAS CON ANTICIPACIOacuteN ESTABLECER TRES NIVELES DE INTENSIDAD
Faacutecil metas tipo ldquosoacutelo necesito formar el haacutebitordquo
Retador metas tipo ldquonecesito poner mucho maacutes esfuerzordquo
Descabellado metas tipo ldquome absorberaacuten maacutes allaacute de lo creiacuteblerdquo
Un ejemplo de salud y ejercicio la meta faacutecil puede ser caminar tres
veces a la semana y levantar un poco de pesas la meta retadora
seriacutea caminar tres veces a la semana levantar pesas y no ingerir
azuacutecares la meta descabellada seriacutea las dos metas anteriores y
agregar la meta de comer soacutelo alimentos crudos tres veces a la
semana
MI SUGERENCIA DE META FAVORITA
Esta es una sugerencia de una meta de crecimiento personal muy
poderosa empezar un diario de gratitud Antes de ir a la cama
escribir cinco cosas de ese diacutea por las que uno estaacute agradecido Te
permitiraacute llegar al paiacutes de los suentildeos con la mejor sensacioacuten de
gratitud y abundancia
iexclLo mejor para el antildeo nuevo y feliz propuesta de metas
wwwhuffingtonpostcomlorrie-febus7-goal-setting-tips-for-t_b_803420html
Lorrie Febus
ENSENtildeA A TUS HIJOS EL REGALO DE DAR
POR SUPUESTO QUE A LOS NINtildeOS LES ENCANTA RECIBIR REGALOS EN NAVIDAD pero lo que hace especial esta
temporada es el sentido genuino de obrar bien por el proacutejimo Es por eso que ahora es el mejor momento para mostrar a
sus hijos coacutemo ayudar a otros Siacute es maravilloso para los necesitados pero es mucho mejor para sus hijos A los nintildeos les
gusta ser uacutetiles (los hace sentir como adultos) y ser voluntarios les da la oportunidad de experimentar la profunda
recompensa de hacer feliz a alguien maacutes
CUANDO SU HIJO DA RECIBEhellip
AacuteNIMOS PARA INICIAR EL CAMBIO Cuando un nintildeo mejora la vida de alguien ve que puede cambiar el mundo a su alrededor y tambieacuten a eacutel mismo
para bien
COMPASIOacuteN PARA TODOS Ayudar a las personas necesitadas permite que los nintildeos moldeen el instinto de dar cuidados Lo mismo se aplica si se
trabaja con animales La amabilidad comprensioacuten y paciencia que los nintildeos aprenden al cuidar animales se transfiere a la gentileza hacia sus
iguales
ENTUSIASMO POR EL TRABAJO EN EQUIPO Trabajar con otros con una meta en comuacuten muestra a los nintildeos que compartir responsabilidades puede
tener un mayor impacto que hacer las cosas solo
ORGULLO PODEROSO Ser voluntario es una experiencia de ganancia mutua para los nintildeos Lo poco que hagan ayuda y eso a su vez eleva
enormemente la autoestima Darse cuenta que hicieron algo para que alguien maacutes sonriera no tiene precio simplemente es un sentimiento
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padres y educadores de Texas
EDITORA
Terri Stafford Coordinadora
Iniciativa Estatal Tiacutetulo I de Apoyo Escolar y Participacioacuten de Padres
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Region 16 ESC
5800 Bell Street
Amarillo TX 79109-6230
Phone (806) 677-5000
Fax ( 806) 677-5189
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ADMINISTRACIOacuteN
John Bass Director Ejecutivo
Centro de Servicios Educativos Regioacuten 16
Anita Villarreal
Divisioacuten de Poliacutetica Educativa Federal y Estatal
Agencia de Educacioacuten de Texas
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
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Aviso de Derechos de Autor copy Los materiales tienen derechos de autor copy y marca registrada trade y son propiedad de la Agencia de Educacioacuten de Texas (TEA) y no pueden ser
reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
Relacionados para el uso de los distritos y escuelas sin obtener permiso de TEA
2 Los residentes del estado de Texas pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales Relacionados para uso individua l personal solamente sin obtener
permiso escrito de TEA
3 Cualquier parte reproducida debe ser reproducida por entero y sin cambios de ninguna clase
4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
reproduccioacuten y distribucioacuten puede ser cobrado
Los lugares o personas privadas localizadas en Texas que no son distritos de escuelas puacuteblicas Centros de Servicios de Educacioacuten de Texas o escuelas charter de Texas o cualquier entidad ya sea puacuteblica o privada
educativa o no educativa localizadas fuera del estado de Texas DEBEN obtener aprobacioacuten escrita de TEA y deberaacuten firmar un acuerdo de licencia que puede incluir el pago de la cuota de licencia o de derechos de autor
Para informacioacuten comuniacutequese con Office of Copyrights Trademarks License Agreements and Royalties Texas Education Agency 1701 N Congress Ave Austin TX 78701-1494 teleacutefono 512-463-9270 oacute 512-936-6060
email copyrightsteastatetxus
Paacutegina 4 Comer saludable y actividad fiacutesica durante toda la vida
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes La leche y los productos
laacutecteos son una gran fuente de calcio Si su hijo no puede digerir la leche o si
elige no servir productos laacutecteos hay otras maneras de garantizar que va a
obtener suficiente calcio
Sirva vegetales ricos en calcio como broacutecoli vegetales de hojas verdes como
acelgas y espinacas coles y coles de Bruselas
Incluya frijoles con alto nivel de calcio en sus distintas variedades asiacute como
frijoles cocidos en guisados y ensaladas
Intente la soya enriquecida con calcio y bebidas a base de arroz Siacutervalas friacuteas
uacuteselas en lugar de leche de vaca en sus recetas favoritas o agregue a
cereales calientes o friacuteos
Sirva productos laacutecteos reducidos en lactosa o sin lactosa como leche baja o
nula en grasa yogurt y helado (la lactosa es el azuacutecar en la leche y
alimentos hechos con leche Las personas que no pueden digerir la lactosa
tienen a menudo dolores estomacales y se hinchan cuando toman leche)
Intente usar yogurt bajo en grasa o queso en pequentildeas cantidades ndash son de
maacutes faacutecil digestioacuten que la leche httpwwwwinniddknihgov
Un nintildeo de 7 antildeos dijo ldquoCuando envejeces tienes arrugas y chocasrdquo Cuando le pidieron que se explicara dijo ldquoPapaacute tie-nes arrugas en la cara y chocas en tus piernas
C Oacute M O A Y U D A R A S U H I J O
Aseguacuterese que su hijo tome el desayuno El desayuno da a sus
hijos la energiacutea que necesitan para escuchar y aprender en la escue-
la
Ofrezca a sus hijos una amplia variedad de alimentos tales como
granos vegetales y frutas productos laacutecteos bajos en grasa y carnes
magras o semillas
Hable con su meacutedico si le preocupan los haacutebitos alimenticios de
sus hijos o su peso
Cocine con menos grasa ase o hierva las comidas en lugar de
freiacuterlas
Limite la cantidad de azuacutecar en la dieta de sus hijos Sirva agua o
leche baja en grasa en mayores cantidades que refrescos con azuacute-
car y bebidas con sabor a frutas
Involucre a sus hijos en la planeacioacuten y preparacioacuten de las comi-
das Los nintildeos prefieren comer lo que ellos han ayudado a hacer
Sea un modelo a seguir para sus hijos Si ven que es fiacutesicamente
activo y se divierte es maacutes probable que sean activos y continuacuteen
siendo activos por el resto de sus vidas
Anime a sus hijos a ser fiacutesicamente activos todos los diacuteas
Involucre a toda la familia en actividades como caminatas andar
en bicicleta bailar jugar baacutesquetbol o patinar
httpwwwwinniddknihgov
iquest C Oacute M O A Y U D A C O M E R S A L U D A B L E Y L A A C T I V I D A D F Iacute S I C A A M I H I J O
Todos los nintildeos se benefician de una sana alimentacioacuten y actividad fiacutesi-
ca Una dieta balanceada y ser fiacutesicamente activo ayuda a los nintildeos a
Crecer
Aprender
Desarrollar huesos y muacutesculos fuertes
Tener energiacutea
Mantener un peso saludable
Evitar enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes
tipo 2
Obtener muacuteltiples nutrientes
Sentirse bien consigo mismo
iquestCoacutemo se forman los haacutebitos alimenticios y fiacutesicos de mis hijos
Los padres tienen un papel muy importante para moldear los haacutebitos
alimenticios de los nintildeos Cuando los padres comen una variedad de
alimentos bajos en grasa y azuacutecar y altos en fibra los nintildeos aprenden a
gustar de esos alimentos tambieacuten Se necesitan 10 o maacutes intentos antes
de que un nintildeo acepte un alimento nuevo asiacute que no desista si a su hijo
no le gusta un alimento nuevo de inmediato
F U E N T E S D E C A L C I O
Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Paacutegina 5
Esta es la eacutepoca del antildeo cuando reflexionamos sobre lo que pasoacute y sobre nuestras vidas en general Pensamos en lo que queremos para el proacuteximo antildeo nuevo y reflexionamos en lo mejor para nuestras vidas iexclEs el tiempo perfecto para ponerse metas A continuacioacuten se presentan seis consejos para ponerse metas
FIJA METAS EN TODAS LAS AacuteREAS DE TU VIDA Tendemos a
ponernos las metas maacutes altas en el aacuterea donde necesitamos que haya un efecto con mayor cambio Podemos enfocar nuestras metas en mejorar las finanzas o hacer ejercicio y olvidamos poner metas en otras aacutereas de nuestras vidas Las principales aacutereas en donde sugerimos poner metas son salud y ejercicio finanzas y dinero carrera relaciones primarias (pareja) familia (hijos y otros) amigos educacioacuten y crecimiento
personal
NO LO TOMES DEMASIADO EN SERIO Son tus metas Que
note paralicen Empieza y deja que fluya
SEacute REALISTA Prepaacuterate para el eacutexito Inventa metas
alcanzables Siempre puedes incrementar la meta si la
alcanzas antes del fin de antildeo
CREA UNA LISTA DE DESEOS ADEMAacuteS DE LAS METAS Enumera
lugares a los que quieres ir cosas que quieres hacer y
cosas que quieres obtener
iexclDIVIEacuteRTETE Y SUENtildeA Imagina que no hay liacutemites iquestQueacute
quieres hacer Fija las metas desde tu mente y corazoacuten No soacutelo ldquopiensesrdquo lo que tienes que hacer piensa coacutemo te ldquosientesrdquo con la meta iquestTe hace sentir
bien feliz o divertido Deja que las emociones te guiacuteen
iexclHAZLO Y YA Poner metas es una de las cosas maacutes
importantes para transformar tu vida No sabes a doacutende te llevaraacute toda esta tarea pero debes saber que es el
siguiente paso hacia el despertar
PONER METAS CON ANTICIPACIOacuteN ESTABLECER TRES NIVELES DE INTENSIDAD
Faacutecil metas tipo ldquosoacutelo necesito formar el haacutebitordquo
Retador metas tipo ldquonecesito poner mucho maacutes esfuerzordquo
Descabellado metas tipo ldquome absorberaacuten maacutes allaacute de lo creiacuteblerdquo
Un ejemplo de salud y ejercicio la meta faacutecil puede ser caminar tres
veces a la semana y levantar un poco de pesas la meta retadora
seriacutea caminar tres veces a la semana levantar pesas y no ingerir
azuacutecares la meta descabellada seriacutea las dos metas anteriores y
agregar la meta de comer soacutelo alimentos crudos tres veces a la
semana
MI SUGERENCIA DE META FAVORITA
Esta es una sugerencia de una meta de crecimiento personal muy
poderosa empezar un diario de gratitud Antes de ir a la cama
escribir cinco cosas de ese diacutea por las que uno estaacute agradecido Te
permitiraacute llegar al paiacutes de los suentildeos con la mejor sensacioacuten de
gratitud y abundancia
iexclLo mejor para el antildeo nuevo y feliz propuesta de metas
wwwhuffingtonpostcomlorrie-febus7-goal-setting-tips-for-t_b_803420html
Lorrie Febus
ENSENtildeA A TUS HIJOS EL REGALO DE DAR
POR SUPUESTO QUE A LOS NINtildeOS LES ENCANTA RECIBIR REGALOS EN NAVIDAD pero lo que hace especial esta
temporada es el sentido genuino de obrar bien por el proacutejimo Es por eso que ahora es el mejor momento para mostrar a
sus hijos coacutemo ayudar a otros Siacute es maravilloso para los necesitados pero es mucho mejor para sus hijos A los nintildeos les
gusta ser uacutetiles (los hace sentir como adultos) y ser voluntarios les da la oportunidad de experimentar la profunda
recompensa de hacer feliz a alguien maacutes
CUANDO SU HIJO DA RECIBEhellip
AacuteNIMOS PARA INICIAR EL CAMBIO Cuando un nintildeo mejora la vida de alguien ve que puede cambiar el mundo a su alrededor y tambieacuten a eacutel mismo
para bien
COMPASIOacuteN PARA TODOS Ayudar a las personas necesitadas permite que los nintildeos moldeen el instinto de dar cuidados Lo mismo se aplica si se
trabaja con animales La amabilidad comprensioacuten y paciencia que los nintildeos aprenden al cuidar animales se transfiere a la gentileza hacia sus
iguales
ENTUSIASMO POR EL TRABAJO EN EQUIPO Trabajar con otros con una meta en comuacuten muestra a los nintildeos que compartir responsabilidades puede
tener un mayor impacto que hacer las cosas solo
ORGULLO PODEROSO Ser voluntario es una experiencia de ganancia mutua para los nintildeos Lo poco que hagan ayuda y eso a su vez eleva
enormemente la autoestima Darse cuenta que hicieron algo para que alguien maacutes sonriera no tiene precio simplemente es un sentimiento
incomparable wwwredbookmagcomkids-familyadvicegift-of-giving
Se publica en nuestra paacutegina electroacutenica cuatro veces por antildeo para
padres y educadores de Texas
EDITORA
Terri Stafford Coordinadora
Iniciativa Estatal Tiacutetulo I de Apoyo Escolar y Participacioacuten de Padres
httpwwwesc16netdeptisservtitle1swiindexhtml
Region 16 ESC
5800 Bell Street
Amarillo TX 79109-6230
Phone (806) 677-5000
Fax ( 806) 677-5189
wwwesc16net
ADMINISTRACIOacuteN
John Bass Director Ejecutivo
Centro de Servicios Educativos Regioacuten 16
Anita Villarreal
Divisioacuten de Poliacutetica Educativa Federal y Estatal
Agencia de Educacioacuten de Texas
Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
httpwwwehowcomhow_8065660_teach-children-concern-others-welfarehtml
pPage 6 Alistaacutendose para recibir otro antildeo iexcl2013
Paacutegina 6
copy 2012 por la Agencia de Educacioacuten de Texas
Aviso de Derechos de Autor copy Los materiales tienen derechos de autor copy y marca registrada trade y son propiedad de la Agencia de Educacioacuten de Texas (TEA) y no pueden ser
reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
Relacionados para el uso de los distritos y escuelas sin obtener permiso de TEA
2 Los residentes del estado de Texas pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales Relacionados para uso individua l personal solamente sin obtener
permiso escrito de TEA
3 Cualquier parte reproducida debe ser reproducida por entero y sin cambios de ninguna clase
4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
reproduccioacuten y distribucioacuten puede ser cobrado
Los lugares o personas privadas localizadas en Texas que no son distritos de escuelas puacuteblicas Centros de Servicios de Educacioacuten de Texas o escuelas charter de Texas o cualquier entidad ya sea puacuteblica o privada
educativa o no educativa localizadas fuera del estado de Texas DEBEN obtener aprobacioacuten escrita de TEA y deberaacuten firmar un acuerdo de licencia que puede incluir el pago de la cuota de licencia o de derechos de autor
Para informacioacuten comuniacutequese con Office of Copyrights Trademarks License Agreements and Royalties Texas Education Agency 1701 N Congress Ave Austin TX 78701-1494 teleacutefono 512-463-9270 oacute 512-936-6060
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Esta es la eacutepoca del antildeo cuando reflexionamos sobre lo que pasoacute y sobre nuestras vidas en general Pensamos en lo que queremos para el proacuteximo antildeo nuevo y reflexionamos en lo mejor para nuestras vidas iexclEs el tiempo perfecto para ponerse metas A continuacioacuten se presentan seis consejos para ponerse metas
FIJA METAS EN TODAS LAS AacuteREAS DE TU VIDA Tendemos a
ponernos las metas maacutes altas en el aacuterea donde necesitamos que haya un efecto con mayor cambio Podemos enfocar nuestras metas en mejorar las finanzas o hacer ejercicio y olvidamos poner metas en otras aacutereas de nuestras vidas Las principales aacutereas en donde sugerimos poner metas son salud y ejercicio finanzas y dinero carrera relaciones primarias (pareja) familia (hijos y otros) amigos educacioacuten y crecimiento
personal
NO LO TOMES DEMASIADO EN SERIO Son tus metas Que
note paralicen Empieza y deja que fluya
SEacute REALISTA Prepaacuterate para el eacutexito Inventa metas
alcanzables Siempre puedes incrementar la meta si la
alcanzas antes del fin de antildeo
CREA UNA LISTA DE DESEOS ADEMAacuteS DE LAS METAS Enumera
lugares a los que quieres ir cosas que quieres hacer y
cosas que quieres obtener
iexclDIVIEacuteRTETE Y SUENtildeA Imagina que no hay liacutemites iquestQueacute
quieres hacer Fija las metas desde tu mente y corazoacuten No soacutelo ldquopiensesrdquo lo que tienes que hacer piensa coacutemo te ldquosientesrdquo con la meta iquestTe hace sentir
bien feliz o divertido Deja que las emociones te guiacuteen
iexclHAZLO Y YA Poner metas es una de las cosas maacutes
importantes para transformar tu vida No sabes a doacutende te llevaraacute toda esta tarea pero debes saber que es el
siguiente paso hacia el despertar
PONER METAS CON ANTICIPACIOacuteN ESTABLECER TRES NIVELES DE INTENSIDAD
Faacutecil metas tipo ldquosoacutelo necesito formar el haacutebitordquo
Retador metas tipo ldquonecesito poner mucho maacutes esfuerzordquo
Descabellado metas tipo ldquome absorberaacuten maacutes allaacute de lo creiacuteblerdquo
Un ejemplo de salud y ejercicio la meta faacutecil puede ser caminar tres
veces a la semana y levantar un poco de pesas la meta retadora
seriacutea caminar tres veces a la semana levantar pesas y no ingerir
azuacutecares la meta descabellada seriacutea las dos metas anteriores y
agregar la meta de comer soacutelo alimentos crudos tres veces a la
semana
MI SUGERENCIA DE META FAVORITA
Esta es una sugerencia de una meta de crecimiento personal muy
poderosa empezar un diario de gratitud Antes de ir a la cama
escribir cinco cosas de ese diacutea por las que uno estaacute agradecido Te
permitiraacute llegar al paiacutes de los suentildeos con la mejor sensacioacuten de
gratitud y abundancia
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Lorrie Febus
ENSENtildeA A TUS HIJOS EL REGALO DE DAR
POR SUPUESTO QUE A LOS NINtildeOS LES ENCANTA RECIBIR REGALOS EN NAVIDAD pero lo que hace especial esta
temporada es el sentido genuino de obrar bien por el proacutejimo Es por eso que ahora es el mejor momento para mostrar a
sus hijos coacutemo ayudar a otros Siacute es maravilloso para los necesitados pero es mucho mejor para sus hijos A los nintildeos les
gusta ser uacutetiles (los hace sentir como adultos) y ser voluntarios les da la oportunidad de experimentar la profunda
recompensa de hacer feliz a alguien maacutes
CUANDO SU HIJO DA RECIBEhellip
AacuteNIMOS PARA INICIAR EL CAMBIO Cuando un nintildeo mejora la vida de alguien ve que puede cambiar el mundo a su alrededor y tambieacuten a eacutel mismo
para bien
COMPASIOacuteN PARA TODOS Ayudar a las personas necesitadas permite que los nintildeos moldeen el instinto de dar cuidados Lo mismo se aplica si se
trabaja con animales La amabilidad comprensioacuten y paciencia que los nintildeos aprenden al cuidar animales se transfiere a la gentileza hacia sus
iguales
ENTUSIASMO POR EL TRABAJO EN EQUIPO Trabajar con otros con una meta en comuacuten muestra a los nintildeos que compartir responsabilidades puede
tener un mayor impacto que hacer las cosas solo
ORGULLO PODEROSO Ser voluntario es una experiencia de ganancia mutua para los nintildeos Lo poco que hagan ayuda y eso a su vez eleva
enormemente la autoestima Darse cuenta que hicieron algo para que alguien maacutes sonriera no tiene precio simplemente es un sentimiento
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Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
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reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
Relacionados para el uso de los distritos y escuelas sin obtener permiso de TEA
2 Los residentes del estado de Texas pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales Relacionados para uso individua l personal solamente sin obtener
permiso escrito de TEA
3 Cualquier parte reproducida debe ser reproducida por entero y sin cambios de ninguna clase
4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
reproduccioacuten y distribucioacuten puede ser cobrado
Los lugares o personas privadas localizadas en Texas que no son distritos de escuelas puacuteblicas Centros de Servicios de Educacioacuten de Texas o escuelas charter de Texas o cualquier entidad ya sea puacuteblica o privada
educativa o no educativa localizadas fuera del estado de Texas DEBEN obtener aprobacioacuten escrita de TEA y deberaacuten firmar un acuerdo de licencia que puede incluir el pago de la cuota de licencia o de derechos de autor
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Iniciativa de Apoyo Escolar Estatal de Tiacutetulo I y Participacioacuten de Padres
Los NINtildeOS son egoiacutestas por naturaleza pero conforme crecen es importante desarrollar la habilidad de ver por
los demaacutes Esta habilidad seraacute un factor importante para determinar el respeto y compasioacuten que tienen para con
otros y tambieacuten les ensentildearaacute preocuparse por el bienestar de otros Entender las cosas desde el punto de vista de
otro mostraraacute a los nintildeos que otras personas tienen las mismas emociones que ellos Esta capacidad de entender a
otros tambieacuten ayuda a los nintildeos a desarrollar mayor autocontrol y es la base de las relaciones armoniosas
Ensentildea a los nintildeos a identificar las emociones y a ponerles nombre Responde positivamente cuando tus hijos
expresen reacciones extremas Los nintildeos que sabe lidiar con sus propias emociones negativas estaacuten en mejor posicioacuten para desarrollar
atencioacuten por el bienestar de otros Por ejemplo si tu hijo dice ldquoOdio a Ryan no volvereacute a jugar con eacutelrdquo pregunta ldquoiquestEstaacutes enojado con
Ryan porque no te prestoacute su jugueterdquo Esto ayudaraacute a yu hijo a comprender que lo que estaacute sintiendo es enojo y no odio
Anima a los nintildeos a pensar por queacute alguien pudo haberse comportado mal En el mismo ejemplo ayuda a tu hijo a pensar las razones por
las cuales Ryan no queriacutea compartir su juguete Por ejemplo tal vez era un juguete nuevo y lo queriacutea soacutelo para eacutel por alguacuten tiempo o tal
vez alguien maacutes habiacutea dantildeado previamente alguno de sus juguetes mientras jugaba asiacute que no quiere que eso pase de nuevo
Usa las situaciones diarias para que tu hijo aprenda sentimientos de solidaridad Por ejemplo si estaacuten viendo una caricatura en la que un
cachorro estaacute llorando cuando lo dejan solo pregunta a tu hijo ldquoiquestQueacute crees que estaacute sintiendo el cachorritordquo O si tu hijo hace un
comentario cruel acerca de lo mal que le fue a alguien en el equipo atleacutetico escolar piacutedele que piense coacutemo se siente ese nintildeo por haber
hecho las cosas tan mal
Usa situaciones molestas para transmitir empatiacutea a su hijo Por ejemplo si tu hijo se queja de que tiene que esperar en el traacutensito empieza
una conversacioacuten sencilla sobre coacutemo la gente viajaba en eacutepocas remotas caminando por terrenos irregulares tolerando las rarezas de
la naturaleza No lo sermonees pero propicia una conversacioacuten abierta donde todos contribuyan con un pensamiento de lo queacute pudieron
haber sentido en una situacioacuten parecida
Involucra a tu hijo en actividades tales como ayudar a un vecino enfermo o cocinar para los vecinos con bebeacute nuevo Haz que tus hijos se
formen el haacutebito de dar dejando un diacutea del antildeo para separar los juguetes libros y ropa que ya no usan y donarlos a un lugar de caridad
Explica queacute deben tratar de ayudar a otros que estaacuten en necesidad
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reproducidos sin el permiso expreso escrito de TEA excepto bajo las siguientes condiciones
1 Los distritos de escuelas puacuteblicas de Texas escuelas charter y Centros de Servicios de Educacioacuten pueden reproducir y usar copias de Materiales y Materiales
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4 No se puede cobrar por materiales reproducidos o cualquier documento que los contiene sin embargo un cargo razonable para cubrir solamente el costo de la
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