新世界时新世界时报报2018年9月7日

NEW WORLD TIMESNEW WORLD TIMES58社区报道■林淑华

当你走进欢乐日间保健中心，一眼望去：从走廊两旁张贴著的活动照片，到大廰墙上展示的书法、国画和摄影照片……琳瑯满目，都是欢乐中心的耆老会员们老有所学、老有所乐的丰硕成果，令人赞叹不已！

欢乐中心活动组每天都会为耆老们安排各式各样的活动，以增强他们的体能和社交能力。在音乐室里，会听到悅耳的钢琴声伴随著耆老们嘹亮的歌声；在操场上，会看到耆老们认真地做操；在英语班里，会看到满头银髪的学生在老师的指道下，孜孜不倦地学习英语；在电脑班里，耆老们学习上网练习电脑操作；在京戏班里，耆老们跟著老师有板有眼地学习京剧的唱腔；另外，还有锻炼手部肌肉的手工艺班、锻鍊手脑并用的椅上操、提高社交能力训练的广东小组……总之，在欢乐中心的每一个角落，都有耆老们在员工或老师的带领下，聚精会神地投入不同的活动中。耆老们唱著、笑著、模仿著、活动著，忘记了年龄，忘掉了身上的病痛，改变了被动和无奈的心态，重拾了乐观自信和童心，开始一天新的生活。

欢乐十年，活动十年！积十年组织活动的经验，我们深信丰富多彩的活动有如下好处：

延年益寿

由于身体机能的衰退，老年人更易受到疾病的侵袭。一般人随著年龄的增长，肢体的锻炼会逐年減少。其实，老年人更应当通过适当的活动，改善肌肉与韧带的柔软度、关节的灵活性和动作的协调性，以減少意外伤害，延缓身体机能和脑部功能的退化。适当的体能锻炼还有降三高、抗忧郁的良好功效。在欢乐中心，耆老们借著每天参加的活动，提升了归属感，促进了身心健康。

心理健康影响生理健康

健康的心理能夠帮助老年人的生活远离孤独、寂寞、失落和无奈，从而重建自信，以积极的

心情和乐观的态度开始晩年的生活。欢乐活动组以活动为媒，持尊重、理解和关爱的态度，由经验丰富的老师自编灵活且适合老人的教材，开设不同类型的课程，务求能夠让老人们每天都有充实又有益身心的活动，如健康操、舞蹈、益智健脑游戏、音乐理疗等等。每天早餐后，耆老们可以根据各自的喜好，参与多样化的活动。特别是为阿茲海黙症和抑郁症患者设计的益智游戏，借由课程刺激患者的认知和感觉，通过各种活动延缓耆老的脑部退化。

多元化的活动 建立个人自信

随著年龄增长，过去老年人的日常生活多局限于坐著看报纸、看电视，缺少人与人之间的互动，更因语言的障碍造成与社会隔阂。因此，为耆老提供更多的社交空间成为我们首要的任务。历年来，活动组积极开拓不同类型的活动，从宾果、跳舞、英语班等，近年又增添了动感音乐、拼图、泥塑手工艺等训练认知功能的兴趣班，让耆老们通过手脑并用的活动減缓记忆退化，增强脑部的活动能力。还有，每月会安排健康讲座、生活广角、信仰讲座、社区探访、戶外活动等，让耆老们舒缓生活压力，加强人际关系的互动和与主流社会的融合。这两年增添了上海越剧、沪剧、京戏、广东小组等以地方方言为主道的组别，让南腔北调的长者有更多机会相互沟通，得到接纳而感到舒心。

十年来，欢乐活动部门致力于为长者寻找各种适龄的多元化活动、兴趣班、节日庆典和才艺表演，让耆老手脑并用学习新技能并获得自我表达的机会，以体现自我价值，建立人际关系，提高互动能力以及自信心。

欢乐日间保健中心以积极的态度推行活动养生，中心有明亮寛阔的场地，多功能的教室，专业又有爱心的老师，配合灵活的教学方式，让耆老们有更多的选择和参与的空间，让每一位耆老都能夠在这里老有所学，老有所乐！晩年生活更精彩，晩年身心更健康！

2018 CCACC秋季社区健康日将于9月15日(星期六)下午2时至5时在美京华人活动中心举行，地址：9633 GaitherRoad, Gaithersburg, MD 20877，咨询电话：240-393-5950。

9月 15日 CCACC健康日会跟往常一样为大家提供疾病咨询、抽血验血、健康检查项目、健康咨询和讲座的服务。今年，在我们的特别义工邱吉尔高中学生杨岱青 (Isabella Yang)的倡议和努力下，将会推出健康日的另一类服务——心理健康的服务。健康日当天会有多个心理健康机构设点为大家提供心理健康方面的资讯，由精神科医师邵晓平带领多位心理健康专家们(包括执照咨询师和精神科医生)在现场提供咨询服务，进行初步的诊断和给建议。已经确定的设摊机构有：Healthy MindInitiative, SAMHSA and Asian AmericanHealth Initiative等等。

Isabella因为自身的经历，这两年来一直积极参与推动在亚裔社区內广泛心理健康问题的讨论。她认为华裔孩子在成长过程中的身分认同与文化差異，会在不同程度上影响心理健康，这时候与父母的交流和情感关系会对他们的心理健康起到极大的作用。今年来，由于多个社区团体的共同努力，很多社区民众开始认识到心理健康的重要性。

去年九月，泛亚门诊心理健康 360和蒙郡华人家长会(CAPA-MC)在大华府地区举办了“听我说”的健康对话，邀请到哈佛医学院 Justin Chen精神科医

师，与参加者通过轻松幽默的方式，让与会的家长和同学感受到两代看待事情的差距。座无虛席，观众们经历了一场生动的情感健康的对话。

今年三月，再度联合李佳信基金会和马里兰大学Asian American Studies举办“听我说”征文比赛，鼓励第一代移民父母与本土出生长大的华裔孩子，探讨增进两代沟通的方法。文章內容围绕著父母与孩子们的亲身经历和如何求同存異与共同成长，征文比赛后也举行了隆重的颁奖仪式。

9月 15日的健康日，我们将给家长们又一次机会，继续深入讨论上两次活动的话题。当天，李佳信基金会创始人Paul Li将主持一场生动的讨论：“中国父母，美国孩子”。家长们，你是不是觉得孩子到了高中后，就不容易沟通了？父母的话为什么在孩子的心里沒有什么份量？怎样让孩子，特别是男孩，不怕失败又充满自信？Paul Li 亲历失子之痛，长期推广华裔青少年与第一代移民父母的沟通，对华人移民家庭中的亲子关系有独特的见解。他将从三个方面讨论孩子成长过程中在情感方面的需求(安全感、身份认同和自身价值)，借这样的分享和讨论，提高父母对孩子们心灵和情感需求的认知，促进两代人之间的理解，增进亲子关系和家庭和谐。

请大家一起来参加既有咨询、资讯，又有讨论的健康日！

(Julie Yang, Kate Lu, CAPA-MC，泛亚门诊供稿)

欢乐中文学校秋季班即将于9/8/2018 开课。这是一个专门为华语为非母语的家庭所设立的中文学校，2003年创办至今，一直颇受中美家庭的欢迎。

每周六上课，课程包括：

四班语文课，从幼儿园至初、高中生皆可加入学习；两班民族舞蹈班及今秋新开设的基础卡通漫画班，由数度获奖的张卓霖老师担任教课。张老师年纪虽轻，但从小习画，对艺术具有无比的热诚，无论是

素描、水彩、油画、卡通、漫画等，都很擅长。

这次由基础漫画入门，希望有兴趣的学生(成人亦可)切勿错过大好机会。报名请洽美京华人活动中心教育部专线（301）250-7143。

■■明明 诗诗

美 京 华 人 活 动 中 心美 京 华 人 活 动 中 心(CCACC)(CCACC)美京艺廊主办的美京艺廊主办的『『蜀风蜀风国画五人展国画五人展』』展览于展览于 20182018年年 99月月11日日((上星期六上星期六))火热开幕火热开幕。。本本次展览展示了五位来自中国四次展览展示了五位来自中国四川的艺术教授和专业画家川的艺术教授和专业画家，，展展出近三十幅的国画作品出近三十幅的国画作品。。

开幕茶会恰逢劳工节长周开幕茶会恰逢劳工节长周末末，，迎来众多热爱艺术的观众迎来众多热爱艺术的观众朋友们与会朋友们与会，，来参观的许多朋来参观的许多朋友对国画似乎都颇有研究友对国画似乎都颇有研究，，现现场画家与观众相互交流场画家与观众相互交流，，场面场面热闹非凡热闹非凡。。

在开幕演讲中在开幕演讲中，，现居维吉现居维吉尼亚州的四川画家何东培讲尼亚州的四川画家何东培讲述述，，中国在改革开放之后中国在改革开放之后，，国国画的风格开始百花齐放画的风格开始百花齐放，，展现展现出不同的发展方向出不同的发展方向。。她在国內她在国內时主要是学习传统的水墨画时主要是学习传统的水墨画，，但但 2020多年前定居美国后多年前定居美国后，，看看到许多精彩的水彩画到许多精彩的水彩画，，于是开于是开始尝试结合水彩和中国传统水始尝试结合水彩和中国传统水墨画的技法墨画的技法，，并渐渐对这种新并渐渐对这种新颖的创作方式产生浓厚的兴颖的创作方式产生浓厚的兴趣趣。。她同时也持续在美社区教她同时也持续在美社区教学水彩画和国画学水彩画和国画，，迄今已有十迄今已有十余载余载。。接著接著，，来自四川成都的来自四川成都的画家白莹画家白莹（（白云白云））感谢美京艺感谢美京艺

廊开展中美艺术交流的平台廊开展中美艺术交流的平台，，使得本次四川特色的国画有如使得本次四川特色的国画有如此难得的机会呈现给大众此难得的机会呈现给大众。。画画家白云娴熟地示范国画的笔家白云娴熟地示范国画的笔法法，，观众们一拥而上观众们一拥而上，，兴致颇兴致颇高又津津乐道高又津津乐道。。

本次展出的国画作品展现本次展出的国画作品展现了五位画家们在传统绘画基础了五位画家们在传统绘画基础上上，，不断地力求突破不断地力求突破。。每位画家每位画家的作品皆有其独特的风格的作品皆有其独特的风格，，令令人耳目一新人耳目一新。。本次展览展期为本次展览展期为99月月 11日至日至 99月月 2222日日，，每周二每周二、、三三、、五五、、六六，，中午中午 1212时至下午时至下午 55时向公众开放时向公众开放，，欢迎有兴趣的欢迎有兴趣的朋友前来参观朋友前来参观。。

欢乐活动组欢乐十年 活动十年

欢乐日间保健中心员工大合影欢乐日间保健中心员工大合影

2018「CCACC秋季社区健康日」介绍心理健康服务

赶快报名参加欢乐中文学校新增漫画班

蜀风国画五人展热烈开幕