calităţile motrice

7/17/2019 Calităţile motrice

http://slidepdf.com/reader/full/calitatile-motrice-568ea115752ca 1/13

13

UNIVERSITATEA DIN CRAIOVA

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

CALITATI MOTRICE

STUDENTI:

Băileşteanu Mai!eana

Puiu An"u#a Mi$aela



13

Motric qualities

Together with speed, endurance and skill, force is a psychical skill,

which is inseparable from any sports field. This paper presents six methods

of force improvement, methods which have a solid scientific base, which in

time had one of the best results in sportsmen physical training.

T$e %e&ent e&ea"$ $a& a& 'ain %u%(&e t( e)%ei'entall* +e,el(% t$e

e--i"ien"* (- t$e "('.ine+ '(ti"al /ualitie& -( i'%(,in0 t$e te"$ni"al

ta"ti"al e--i"ien"* (- t$e !uni( %la*e& 21 14 *ea& (l+56 T$e %e+a0(0i"al

(.&e,ati(n& an+ t$e un+eta7en e&ea"$ &tu+ie& $a,e ea"$e+ t$e"(n"lu&i(n t$at t$e tainin0 le,el (- 1 14 *ea& (l+ !uni(& i&

un&ati&-a"t(* an+ t$at t$e tainin0 %("e&& -( t$i& 0(u% +(e&n8t en"(ua0e

en(u0$ t$e +e,el(%'ent (- t$e "('.ine+ '(ti"al /ualitie&9 %e&i&tin0 (n

t$e +e,el(%'ent (- t$e .a&i" '(ti"al /ualitie&6

A& a e&ult (- t$e %e&ent e&ea"$ t$ee $a& .een +e,el(%e+ an+ %ut

int( %a"ti"e an e)%ei'ental %(0a' (- tainin0 t$e !uni( -((t.all %la*e&

it$ a0e& .eteen 1 an+ 14 *ea& (l+6 T$e %(0a' $a& a& 'ain %u%(&e

t$e +e,el(%'ent (- t$e "('.ine+ '(ti"al /ualitie& &%e"i-i"& -( t$e -((t.all

0a'e in t$e %u%(&e (- (%ti'i;in0 t$e te"$ni"al ta"ti"al e--i"ien"* (- t$e

tea' an+ a& ell (- t$e %la*e&6



13

CALITATI MOTRICE

Se 'ai nu'e&" şi "alită#i -i;i"e6 Ele &unt <n&uşii ale (0ani&'uluiu'an6 Ele nu &e +(.=n+e&"9 nu &e "a%ătă %e %a"u&ul aut(0ene;ei6 In+i,i;ii

u'ani &e na&" "u anu'i#i in+i"i ai "alită#il( '(ti"e6 A"eşti in+i"i &e

+e;,(lta <n aut(0ene;a +e la &ine +at(ită ,ie#ii9 %=nă la ( anu'ita ,=&ta şi

a%(i <n"e% &ă &"a+ă <nt>un it' +i-een#iat +e 'ulte ,aia.ile6 Pin %("e&

&%e"ial +e intuie &e %(ate a""elea +e;,(ltaea in+i"il( "alită#il( '(ti"e9

-en('en +enu'it e+u"aea "alită#il( '(ti"e6

Calită#ile '(ti"e &unt +e +(uă -elui:

• "alită#i '(ti"e +e .a;a: ,ite;a9 in+e'anaea9 e;i&ten#a şi -(#ă?• "alită#i '(ti"e &%e"i-i"e : "ele i'%li"ae <n %a"ti"aea un(

%(.e &au a'ui &%(ti,e?

La ,=&te 'i"i &e e+u"a t(ate "alită#ile '(ti"e9 +a &e %une a""ent %e

,ite;a şi in+e'anae6 La ,=&ta +e %e&te 1@>1 ani &e %une a""ent %e -(#ă şi

e;i&ten#a6

Calită#ile '(ti"e &unt <n &tan&a le0ătua "u +e%in+eile şi %i"e%eile

'(ti"e6 n#ele0eea "(e"ta a a"e&tei le0ătui e&te -(ate i'%(tanta <n

e+u"a#ia -i;i"ă şi "(nti.uie la eli'inaea un( "(n-u;ii 2"el 'ai -e",ent &e

"(n-un+a ,ite;a "u ale0aea +e ,ite;a şi e;i&ten#a "u ale0aea +e

e;i&ten#a6

Calită#ile '(ti"e %(t -i +e;,(ltate e+u"a#e <n (i"e %ei(a+a a('ului6

Fie"ae "alitate '(ti"ă i&i ae ele'entele &ale "aa"tei&ti"e6 T(tu&i &e

a%e"ia;a "ă ele'entul %e+('inant a -i:



13

• %entu ,ite;a: e%e;i"iunea?• %entu in+e'anae: "('%le)itatea?• %entu e;i&ten#a: +uata• %entu -(#ă: in"a"atua?

De;,(ltaea e+u"aea "alită#il( '(ti"e &e eali;ea;ă &%e

+e(&e.ie +e in&uşiea "un(ştin#el( +e &%e"ialitate %e .a;a '(.ili;ăii

e&u&el( ene0eti"e ale (0ani&'ului9 +e"i %in e-(t &i&te'ati" +e ti%

ne,(& 2aten#ie9 'e'(ie9 et"65 şi 'u&"ula6

E-(ul i'%li"a "ele tei ele'ene ale &ale %in %i&'a "ă(a e&te

%lani-i"at9 anali;at şi e"(n&i+eat : ,(lu'9 inten&itate şi "('%le)itate6V(lu'ul e%e;intă "antitatea +e lu"u 'e"ani" şi &e a%e"ia;ă %in

nu'ă +e e%etăi +i&tan#e %a"u&e9 7il(0a'e i+i"ate9 et"69 t(tul a%(tat la

ti'%6 Din a"ea&ta a%(tae a%ae +en&itatea9 un a&%e"t -un+a'ental %entu

e-(t6

Inten&itatea e%e;intă 0a+ul +e &(li"itae a (0ani&'ului &u.ie"tului6

Ea &e e)%i'a %in %("ente9 -a#ă +e %(&i.ilită#ile 'a)i'e 29 49 9et"65te'%( +e e)e"u#ie 2G@9 H9 @@9 et"659 nu'ă +e e)e"utii %e unitatea +e

ti'%9 et"6

C('%le)itatea e%e;inta '(+ul "(n"et +e inlantuie9 +e a&("iee a

tutu( ele'entel( %e %a"u&ul e-(tului6 C('%le)itatea "e&te "=n+ a%a

a+,e&ai &au "$ia "(e"$i%iei6

Ra%(tul inte ,(lu' şi inten&itate e&te +e e0ula in,e& %(%(ti(nal6

<n "a+ul a"e&tui a%(t un (l +e(&e.it il au %au;ele inte e%etăi şi natua

a"e&t(a6 De e0ulă9 "a +uata &e e"('an+ă:

> +u%ă e-(t 'a)i'al 2>159 %au;a +e 3>?

> +u%ă e-(t &u.'a)i'al 2>459 %au;a 1 şi 3 3?



13

> +u%ă e-(t 'e+iu 2>59 %au;a @ G?

> +u%ă e-(t 'i" 2@>59 %au;a 1>36

In e,aluaea la e+u"a#ia -i;i"ă "alită#ile '(ti"e ("u%a un (l "ental9

+e(ae"e ele +au ( e,i+en#a n(ta +e (.ie"ti,itate a a"e&tui %("e&6 Calită#ile'(ti"e -a" %ate +in "a%a"itatea '(ti"ă a in+i,i+ului u'an6 Ele +au e&en#a

%e0ătiii '(ti"e62&tae "(ntinua5 şi a "(n+i#iei -i;i"e 2&tae +e '('ent56

Nu e)i&tă li'ită in-ei(aă+e ,=&tă %entu in"e%eea +e;,(ltăii

e+u"aii "alită#il( '(ti"e6 E)i&ta +(a 'et(+e şi 'i!(a"e a+e",ate9 %ei(a+e

+e e+u"ae 'ai inten&a9 a'i %utin inten&a9 &au +e elati,a &ta0nae6

De%in+eile şi %i"e%eile '(ti"e &unt "('%(nente ale '(+elului +e

e+u"a#ie -i;i"ă9 "ae &e -('ea;a9 &e +(.an+e&" <n (nt(0ene;a6 Ele te" %in

"ele %atu -a;e &%e"i-i"e %("e&ului +e in,atae '(ti"ă : <n&uşie %i'aa

2initiee59 "(n&(li+ae9 %e-e"#i(nae şi ,ei-i"ae6

1. Priceperile motrice

Pi"e%eile '(ti"e +enu'ite şi Ja.ilitatiK %(t &a %e"ea+a <n

aut(0ene;a +e%in+eile '(ti"e6 Pi"e%eea '(ti"ă e&te "a%a"itatea

in+i,u+ului u'an +e a e"e%ti(na9 +e a J%e"e%eK "e,a n(u 2+e e)e'%lu (

+e%in+ee "ae u'ea;a &a &e in,ete56 +a"ă J%e"e%eeaK &e eali;ea;ă int>

un ti'% &"ut &e ;i"e "ă &u.ie"tul e&te 'ai J%i"e%utK +e"at altii "ae

eali;ea;ă J%i"e%eeaK int>un ti'% 'ai lun06

Reali;aea %i"e%eil( '(ti"e te.uie &a -ie &"(%ul -inal al %("e&ului+e intuie6 Pi"e%eile '(ti"e &unt "('%(nente neaut('ati;ate ale

a"ti,ită#ii '(ti"e ,(luntae u'ane +e(ae"e &unt +e%en+ente +e "(n+i#ii

,aia.ile9 ne&tan+a+i;ate6



13

Pi"e%eile '(ti"e &unt "(n+i#i(nate <n %i'ul an+ +e ,(lu'ul +e

+e%in+ei '(ti"e "un(&"ute9 &ta%anite +e in+i,i+ul u'an9 a+i"ă +e

e)%eienta '(ti"ă antei(aa6

Ni,elul %i"e%eil( '(ti"e e)%i'a 'aie&tia %a"ti"a <n şituatii,aia.ile9 ne"un(&"ute9 i'%e,i;i.ile9 "eea "e e%e;inta &"(%ul -inal al

%("e&ului +e %a"ti"ae a e)e"i#iil( -i;i"e6 A"e&t ni,el +e 'ani-e&tae e&te

"(n+i#i(nat şi +e %la&ti"itatea &"(a#ei "ee.ale6

2. Deprinderile motrice

Se <n&uşe&" <n %a"ti"a ,ie#ii9 'ai ale& <n "(%ilaie &au <n %("e& +e

in&tuie &%e"ial (0ani;at : e+u"a#ia -i;i"ă ş"(laă9 antena'entul &%(ti,9

et"6 De%in+eile '(ti"e &e -('ea;a int>un ti'% elati, lun0 %in e%etaea

&i&te'ati"a şi "(ntinua9 +e"i %in 'ulte e%etai6 Re;ultatul a"e&t( e%etai

e&te -('aea le0ătuil( te'%(ae9 a &tee(ti%uil( +ina'i"e9 -('an+u>&e

+e"i e-le)e "(n+i#i(naet <n .a;a -en('enului -i;i(l(0i" al "(ne)iunii

te'%(ae +inte anu'iti "entii +in &"(a#a "ee.ala6

Du%a "e &e "(&(li+ea;a 2-i)ea;a5 %in e%etai 'ulti%le9 +e%in+eile

'(ti"e &e e)e"uta "u in+i"i &u%ei(i +e %e"i;ie9 &ta.ilitate9 "u&i,itate9

e)%e&i,itate9 "((+(nae9 u&uinta şi a%i+itate6 T(ate a"e&te ele'ente

i'%li"a un "(n&u' e+u& +e ene0ie6

Met(+i"a e+u"a#iei -i;i"e "(n&i+ea "ă eta%ele in,ataii '(ti"e şi

%in"i%alele l( (.ie"ti,e &unt u'ăt(aele:A6 eta%a initieii <n .a;ele te$ni"ii +e e)e"u#ie a +e%in+eii '(ti"e "u

u'ăt(aele (.ie"ti,e: -('aea unei e%e;entai "lae a&u%a +e%in+eii

e&%e"ti,e9 -('aea it'ului 0eneal +e e)e"u#ie9 %einta'%inaea &au



13

"(e"taea 0eşelil( ti%i"e +e e)e"u#ie6 <n %i'a eta%a %e+('ina ,(lu'ul

e-(tului -i;i"6

B6 Eta%a "(n&(li+aii +e%in+eii '(ti"e9 "u u'ăt(aele (.ie"ti,e:

-('aea te$ni"ii +e e)e"u#ie9 e)e&aea +e%in+eii <n "(n+i#ii elati, şi %e+('inant "(n&tante9 %(itate a"(+ata "(e"taii 0eşelil( in+i,i+uale +e

e)e"u#ie6 <n a"ea&ta eta%a "e&te (lul inten&itatii e-(tului -i;i"6

C6 Eta%a %e-e"#i(naii +e%in+eii '(ti"e9 "u u'ăt(aele %in"i%ale

(.ie"ti,e: &%(iea ,aiantel( +e e)e"u#ie a -ie"aei +e%in+ei9 +e&a,a&iea

%("e+eel( te$ni"e &%e"i-i"e9 e)e&aea +e%in+eii "u %e"a+ee <n "(n+i#i

"at 'ai ,aiate şi a%(%iate +e "le intalnite <n %a"ti"a6

CALITILE MOTRICE

VITEZA

De-ini#ie: Vite;a e "a%a"itatea (0ani&'ului u'ana +e a e)e"uta a"#iuni

'(ti"e "u <nte0ul "(% &au nu'ai "u anu'ite &e0'ente ale a"e&tuia9 int>un

ti'% "at 'ai &"ut9 +e"i "u a%i+itate9 e%e;i"iune9 iuteala 'a)i'a9 <n -un"#ie

+e "(n+i#iile e)i&tente6

F('ele +e 'ani-e&tae

A5 Vite;a +e ea"#ie9 e&te ,ite;a ea"#iei '(ti"e6 Ea e&te

+e%en+entă +e "ele "in"i ele'ente: a%ai#ie e)"ita#iei <n e"e%t(?

tan&'iteea %e "ale a-eentă? anali;a &e'nalului "ae +uea;ă "el 'ai 'ult?tan&'iteea %e "ale a-eentă? e)"itaea 'uş"$il(6 Vite;a +e ea"#ie nu e&te

i+enti"ă %entu t(ate &e0'entele "(%ului9 la 'e'.ele &u%ei(ae &>au

ine0i&tat "ei 'ai .uni in+i"i6



13

B5 Vite;a +e e)e"u#ie 9 e&te "a%a"itatea +e a e-e"tua un a"t '(ti"

&au ( a"#iune '(ti"ă6 A"ea&tă -('ă +e ,ite;ă &e 'ă&(aă %in ti'%ul "ae

te"e +e la in"e%eea e)e"u#iei şi %=nă la <n"$eieea a"e&teia6

C5 Vite;a +e e%eti#ie9 "ae &e 'ai nu'eşte şi J-e",en#a 'iş"aiiK6Ea "(n&tă <n "a%a"itatea +e a e-e"tua a"eeaşi 'iş"ae <nt>( unitate &au

inte,al +e ti'% %e&ta.ilite6 Vite;a +e e%eti#ie e&te "(n+i#i(nată +e te'%(ul

şi it'ul 'iş"aii6

D5 Vite;a +e +e%la&ae e&te ( ,aiantă a ,ite;ei +e e)e"u#ie9 atun"i

"=n+ &e %une %(.le'a %a"u0eii unui &%a#iu %e&ta.ilit "(nta ti'% şi (

,aiantă a ,ite;ei +e e%eti#ie atun"i "=n+ &e %une %(.le'a "=t &%a#iu9 "e

+i&tan#ă &e %a"u0e <nt>( unitate +e ti'% %e&ta.ilită6

n"e%an+ "u ,=&ta +e 1 ani &e %(ate eali;a +e;,(ltaeae+u"aea

,ite;ei &u. t(ate -('ele &ale +e 'ani-e&tae6 e)e"i#iile -(l(&ite %entu

+e;,(ltaea ,ite;ei te.uie &ă -ie (i -(ate &i'%le "a e)e"u#ie te$ni"ă9 (i

.ine <n&uşite "a te$ni"ă6 E)e"i#iile +e ,ite;a9 "a +uată9 &e <n"a+ea;ă <nte

> &e"un+e şi @>@ &e"un+e9 +u%ă "ae &e intă <n ;(na e;i&ten#ei

anae(.e6 Vite;a &e +e;,(ltăe+u"ă <n le"#ie "ă %i'a te'a9 in+i-eent +e

ti'%9 &%a#iu9 &u.ie"#i6

ÎNDEMÂNAEA

De-ini#ie: n+e'=naea %e&u%une u'ăt(aele "('%(nente:• "a%a"itatea +e "((+(nae a &e0'entel( "(%ului &au a a"e&tuia <n

<nte0i'e %entu e-e"tuaea un( a"te &au a"#iuni '(ti"e?• "a%a"itatea +e "('.inae a 'iş"ail(?• "a%a"itatea +e +i-een#iee a 'iş"ail(?



13

• e"$ili.ul?• %e"i;ia?• "a%a"itatea +e (ientae &%a#iala?• a'%litu+inea6

In+e'anaea a %utea -i +e-inită "a -iin+ "a%a"itatea (0ani&'ului

u'an +e a e-e"tua a"te şi a"#iuni '(ti"e <n "(nte)tul "('%(nentel(

antei( 'en#i(nate9 'ai ale& <n "(n+i#ii ,aiate şi ne(.işnuite9 "u e-i"ien#ă

'a)i'ă şi "u "(n&u' 'ini' +e ene0ie +in %atea e)e"utantului6

F('ele +e 'ani-e&tae:

A5 <n+e'=nae 0eneală ne"e&aă e-e"tuaii tutu( a"tel( şi a"#iunil(

'(ti"e +e "ăte (a'eni9 "u e-i"ien#ă 'a)i'ă şi "(n&u' 'ini' +e ene0ie6B5 <n+e'=naea &%e"i-i"ă9 "aa"tei&ti"ă &au ne"e&aă (a'enil( "ae

%a"ti"ă +i-eite %(.e şi a'ui +e &%(t

C5 <n+e'=naea <n e0i'ul alt( "alită#i '(ti"e: <n+e'=naea <n

e0i' +e ,ite;ă9 +e e;i&ten#ă9 +e -(#ă

F('ele +e 'ani-e&tae a <n+e'=naii te.uie a%(tate şi la alteele'ente "ae e%e;intă şi in+i"i ,al(i"i ai "alită#ii e&%e"ti,e a&t-el:

• 0a+ul +e +i-i"ultate9 "('%le)itatea a"tului &au a"#iunii '(ti"e9 <n

"ae &e inte0ea;a "((+(naea &i'eti"a şi a&i'eti"a?• in+i"ele +e %e"i;ie al <n"a+ăii 'iş"ăii <n &%a#iu?• in+i"ele +e ,ite;ă9 +at +e ti'%ul +e e)e"u#ie9 te'%(ul şi it'ul

e)e"u#iei?•

in+i"ele +e -(#ă "ae e;ultă +in a%(taea in+i"elui +e %e"i;ie9 la0a+ul +e in"(+ae 'u&"ulaă la lu"ul e-e"tuat6

EZI!TEN"A



13

De-ini#ie: Re;i&ten#a e&te "a%a"itatea (0ani&'ului u'an +e a +e%une

e-(tui "u ( +uată elati, lun0ă şi ( inten&itate elati, 'ae 'en#inan+

in+i"i "(n&tan#i +e e-i"a"itate (%ti'ă6 De"i e&te "a%a"itatea +e a +e%unee-(tui -ăă a%ai#ia &tăii +e (.(&eală &en;(ială9 e'(ti(nală9 -i;i"ă &au %in

<n,in0eea a"e&tui -en('en6

F('e +e 'ani-e&tae

a5 +u%ă "iteiul J%(n+eea %ati"i%aii 0u%el( 'u&"ulae şi ale

'ail( -un"#ii şi (0aneK9 a,e':

a616 Re;i&ten#a 0eneală9 "ae e&te "a%a"itatea (0ani&'ului u'an +e a

e-e"tua ti'% <n+elun0at a"te şi a"#iuni '(ti"e9 "u e-i"ientă şi -ăă a%ai#ia

(.(&elii &(li"it=n+ 'ult &i&te'ul ne,(& "ental9 &i&te'ul "a+i(,a&"ula şi

&i&te'ul e&%iat(6

a6G6 Re;i&ten#a &%e"i-i"ă "ae e&te "a%a"itatea (0ani&'ului u'an +e a

+e%une e-(tui %e "ae le i'%li"a %(.ele &au a'uile &%(ti,e6

.5 +u%ă "iteiul J&u&ele ene0eti"e9 inten&itatea şi +uata e-e"tuluiK9

a,e'K

.616 Re;i&ten#a anae(.a "ae e&te &%e"i-i"ă %entu e-(tuile "u%in&e

inte @ &e"6 şi G 'in6

.6G6 Re;i&ten#a ae(.a "ae e&te &%e"i-i"ă %entu e-(tuile "ae

+e%aşe&" 4 'inute a+i"ă e-(tui +e +uată lun0ă6 De a"eea i &e 'ai &%une şi

e;i&ten#a lun0ă6

.636 Re;i&ten#a 'i)ta "ae e&te &%e"i-i"ă %entu e-(tuile "u%in&e inteG şi 4 'inute9 a+i"ă e-(tui "u +uata 'e+ie6

"5 Du%ă "iteiul Jnatua e-(tuluiK9 a,e':



13

"616 Re;i&ten#a <n e-(t "u inten&itate "(n&tantă?

"6G6 Re;i&ten#a <n e-(t "u inten&itate ,aia.ilă?

+5 Du%a "iteiul J'(+ul +e "('.inae "u alte "alită#i '(ti"e:9 a,e':+616 Re;i&ten#a <n e0i' +e -(#ă?

+6G6 Re;i&ten#a <n e0i' +e ,ite;ă?

+636 Re;i&ten#a <n e0i' +e <n+e'=nae6

De;,(ltaea e+u"aea e;i&ten#ei &e %(ate eali;a la (i"e ,=&tă6

A"#i(naea %i(itaă9 %in "(ela#ie "u "elelalte "alită#i9 ae l(" <n %ei(a+ele

%(&t>%u.etae6 Ea &e %(ate +e;,(ltae+u"a <n (i"e "(n+i#ii 'ateiale9 at=t <n

ae li.e "=t şi <n intei(6 n le"#ia +e e+u"a#ie -i;i"ă "ă şi <n (i"e altă -('ă

+e (0ani;ae a %a"ti"ăii e)e"i#iil( -i;i"e9 e;i&ten#a te.uie &a -ie

a.(+ată "a ulti'ă te'ă +e 'ae i'%(tan#ă %entu +e;,(ltaeae+u"aea

e;i&ten#ei e&te '(+ul +e e&%ia#ie al &u.ie"#il(9 a%(tul <nte in&%ia#ie şi

e)%ia#ie9 +e"i it'ul a"e&tei e&%ia#ii <n -un#ie +e ti'%ul e-(tului +e%u&6

Vei-i"aea ni,elului a"e&tei "alită#i '(ti"e +e .a;ă &e -a"e9 "el %utin

<n e+u"a#ia -i;i"ă ş"(laă9 'ai 'ult %in %i&'a e;i&ten#ei 'i)te 2"u +uată

<nte G şi 4 'inute56 Mi!l("ul %in "ae &e -a"e ,ei-i"aea e&te <n 'a!(itatea

"a;uil(9 +(a ale0aea %e >4>1>1'6

#$"A



13

De-ini#ie: F(#a e&te "a%a"itatea (0ani&'ului u'an +e a in,in0e (

e;i&ten#ă intenă &au e)tenă %in inte'e+iul "(nta"#iei 'u&"ulae6 Ea nu

te.uie "(n-un+ată <n a"ea&ta %(&tuă +e "alitate '(ti"ă "u -(#a "a (

"aa"tei&ti"ă 'e"ani"ă a 'iş"aii 2'ă&uată +u%ă "la&i"a -('ula F ' x

a56

F('e +e 'ani-e&tae

a5 Du%ă "iteiul J%ati"i%aea 0u%el( 'u&"ulaeK9 a,e':

a616 -(#ă 0eneala "ae &e 'ani-e&tă atun"i "=n+ la e-(tul +e

J<n,in0ee a e;i&ten#eiK %ati"i%ă %in"i%alele 0u%e ale (0ani&'ului u'an6

a6G6 -(#ă &%e"i-i"ă "ae &e 'ani-e&tă atun"i "=n+ e-(tul +e <n,in0ee a

e;i&ten#ei %ati"i%ă +(a una &au "ate,a 0u%e 'u&"ulae ale (0ani&'ului

u'an 2"u' &e <ntalneşte la unele %(.e &au a'ui +e &%(t56

.5 Du%ă "iteiul J"aa"teul "(n&tu"#iei 'u&"ulaeK9 a,e':

.616 -(#ă &tati"a9 "=n+ %in "(nta"#ie nu &e '(+i-i"ă +i'en&iunile

-i.el( 'u&"ulae an0a!ate <n e-e"tuaea a"tului &au a"#iunii '(ti"e6 Un ti%

&%e"ial +e -(#ă &tati"ă e&te "ea i;(te'i"ă6

.6G6 -(#ă +ina'i"ă nu'ită şi i;(t(ni"ă9 "=n+ %in "(nta"#ie &e '(+i-i"ă

+i'en&iunile -i.el( 'u&"ulae an0a!ate <n e-(t6

.636 -(#ă 'i)tă9 "=n+ %entu <n,in0eea e;i&ten#ei &e int=lne&" at=t

"(nta"#ii &tati"e "=t şi "ele +ina'i"e6

"5 Du%ă "iteiul J"a%a"itatea +e e-(tK <n ela#ie "u %uteea

in+i,i+uală9 a,e':



13

"616 -(#ă 'a)i'ă &au a.&(lută "ae %(ate -i &tati"ă şi 'ai ale&

+i'ani"ă6

"6G6 -(#ă elati,ă9 "ae e)%i'ă a%(tul +inte -(#ă a.&(lută şi

0eutatea "(%(ală9 +e"i ,al(aea -(#ei %e 7il(0a' "(%6

+5 Du%ă J'(+ul +e "('.inae "u "elelalte "alită#i '(ti"eK9 a,e':

+616 -(#ă <n e0i' +e ,ite;ă9 &au -(#ă e)%l(;i,ă6 A"e&t ti% +e -(#ă

+i-eă <n -un"#ie +e &e0'entul &au &e0'entele "(%ului şi e&te in-luen#ată +e

-(#ă 'a)i'ă6

+6G6 -(#ă <n e0i' +e e;i&ten#ă6

+636 -(#ă <n e0i' +e <n+e'=nae6

Unele a&%e"te 'et(+i"e

F(ta %(ate -i +e;,(ltatăe+u"ată la (i"e ,=&tă9 +a "u %e"a+ee +u%ă

%u.etate9 +e(ae"e %in e)a0eae &au neştiin#ă %(ate a,ea e-e"te ne0ati,e

a&u%a "eşteii (0ani&'ului6

Pentu +e;,(ltaeae+u"aea -(#ei &e %(t -(l(&i -(ate 'ulte e)e"i#ii

-i;i"e9 'ai ale& "u <n"ă"ătuă9 e)e"i#ii -a"ute +u%ă e0uli &%e"i-i"e -ie"ăui

%("e+eu 'et(+i"6

Ca te'ă -(#a %(ate -i a.(+ată at=t <n ae li.e9 "=t şi <n intei(9 un+e

&unt 'ai 'ulte in&tala#ii şi 'ateiale &%e"i-i"e6 n le"#ie &au altă -('ă +e

(0ani;ae a %a"ti"ăii e)e"i#iil( -i;i"e9 -(#a şi e;i&ten#a &e %(ate a.(+a

nu'ai "a ulti'ă te'ă6F(#a e&te "alitatea '(ti"ă "el 'ai u&( +e ,ei-i"at9 a,=n+ -(ate 'ulte

%(.e +e "(nt(l 2%e"i;ate <n %(0a'ă9 in&tu"#iuni9 et"65

calităţile motrice

Documents