Cantidades De Comida Para Adelgazar

¿que recomiendan para adelgazar,ademas de.eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectosnegativos.

ademas de hacer dieta,y hacer ejercicio,hay algo que te ayude ?

gracias.

Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo elmétodo que yo utilizo. A mí me ha costado muchos años encontrar estesistema, pero ahora me va muy bien, porque es sencillo,se puede hacer con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

NOTAS PRELIMINARES - Este método es para personas sanas, que no tengan

alguna enfermedad que les afecte al peso o a la dietacomo diabetes, tiroides, etc, en cual caso DEBEN IR ACONSULTAR A UN MEDICO. - Se puede utilizar por unas semanas o meses o hacerpara siempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDOy además con kilos de más. - Este método huye de esas prácticas. - Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

COMIDA - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel decelulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. - No elimines ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (de 2 a 3 horasantes). - Evita absolutamente el alcohol, es lo que más subepeso y no lleva nutrientes. - Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar aguay bebidas light, aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

EJERCICIO - Haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta,gimnasio). Lo que te venga en gusto pero variado, loimportante es que se haga a diario si es posible.

CONTROL DE PESO - Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. - Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. - Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma comprobarás que alimentos o queejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos nobajas o incluso subes. - Si no tienes muchos kilos que rebajar, es mejor pesarseel último día antes del fin de semana. Te permitirá ver laevolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el finde semana si lo deseas. En este caso, esdesaconsejable pesarse a diario. Tienes que pensar que

no todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y puede afectarte en elánimo de seguir adelante.

DURACION - El tiempo que lo necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto para siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto para siempre cuando pases de los 45/50años.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido varias dietas estrictas con resultadosdesastrosos (abandono o efecto rebote). - He seguido varios métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método llevo perdidos 14 kilosen 7 meses y con tranquilidad. - Si en vacaciones me he permitido rebotar algo, luegohe vuelto al método. - Mi promedio es bajar unos 2kg al mes. Cuando faltepoco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luegoel método me ayudará a no subir. - Lo más importante: no he vuelto a recuperarlos, aunquesé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

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¿Que me aconsejan comer para subir un poco de peso.

Soy alta y delgada y quiero por lo menos subir un poco de peso, pero por masque como hamburguesas no me engordo. Tengo 17 anos y mido 5.6.Ayudapor favor!

Como es obvio, para subir de peso tienes que consumirmás calorías de las que utilizas en el día. Pero ojo, estono significa que tengas que correr a comerte toda lacomida chatarra que quieras, tienes que comer alimentossanos, al igual que en una dieta para adelgazar.

No obstante, las dietas para engordar tienen un enfoquemás complejo. Y es que no solo la cantidad de comidainfluye en el aumento de peso, sino también factorescomo el estrés y la predisposición del organismo.

Aquí, las principales claves para engordar de formasana:

5 comidas diarias. Una dieta para engordar también esestricta, y parte de esta exigencia es desayunar, comer amedia mañana, almorzar, merendar y cenar. Picar entre comidas. Come frutos secos y toma zumos defrutas y verduras. Controla las calorías. Puedes empezar con una dieta de2000 a 2300. Pero según el tiempo que demore la dietapuedas aumentar las calorías a un tope de 2500. Bastante agua. El agua siempre debe estar presente, ysi se consumen más alimentos de los acostumbradoshay que tomar unos 2 a 3 litros diarios para suavizar suefecto. Alimentos apetitosos. Esto si es felicidad. En esta dietasí entran el pan, la mantequilla, la nata y las harinas. Calorías ricas y sanas. Puedes disfrutar de las patatas,arrobes, cereales, sopas, legumbres, pescadosahumados, carnes y salsas como la mayonesa. Frutas y verduras. Aunque son pobres en calorías, lasfrutas y verduras sirven como estabilizadores de ladigestión. Consúmelas con aceite de oliva y soja. Suplementos dietéticos. Recetados por un médico, lossuplementos como la creatina monohidratada y lasbebidas energéticas sirven de refuerzo a la dieta yayudan a desarrollar músculo

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¿Mejor dieta para adelgazar 10 kilos.

Me gustaría saber para ustedes cual es la mejor dieta para adelgazar y cualme recomendáis?

Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugosenvasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vezen cuando y no en cantidades grandes. Comé muchaverdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.tomamucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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¿Porque dejar de comer es malo para adelgazar.

¿Porque dejar de comer es malo para adelgazar.Cuando queremos adelgazar hacemos dietasss y dietas.... ´porque no mejordejar de comer?? es una curiosidad... dejando de comer igual bajariamos perono es recomendado por el efecto rebote o porque??

Porque el cuerpo, al sentir la falta del alimento, fabricasus propias grasas y retiene fuertemente las que ya tieney, en vez de adelgazar, engordás. Por el otro lado, es unefecto boomerang, no comés y cuando querés hacerlo,comés todo, más de lo debido. El verdadero sistema para adelgazar es comer poco yseguido, así se mantiene engañado al estómago,ocupado en digerir un poco de alimento, sin despertar alhambre. Y, al mismo tiempo, acostumbrándose a comerpoca cantidad, se va achicando el estómago en suvolumen y, cuando quieras comer mucho un día, nopodrás, por lo que comer poco y seguido no sólo essano, sino que se vuelve un buen hábito. Lo ideal es desayunar bien (sin grasas y azúcares,obvio), comer una colación liviana, almorzar, otracolación, merendar y luego cenar, sin que nos falte laabundancia de líquido, que además elimina toxinas ygrasas y nos aporta muchísimos beneficios más. Por todo esto, dejar de comer es un error y arroja unresultado contraproducente, además de dañino.

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¿alguien k porfa m explique todo el proceso de comer o tomarelyodo para adelgazar,k cantidad,k tipo d yodo s.

porfa gente k lo hay hecho o k sepa en ralidad como este cuanto...

amigita te aconsejo que no, por que? por que yo trabajoen una farmacia y yo conoci 2 casos de jovencitas quetomaron iodo de comenzaron a secar todo su cuerpomanos, pies y de mas es un tema bien delicado por quetiene la propiedad de adelgazar, ademas el noADELGAZA el seca entonces no te vas a ver delgadasino seca osea como una viejita que le cuelga la piel yote doy el consejo de que pruebes con otras cosas paraadelgazar como por eje: la sibutramina o hay cantidad demedicamentos o tratamientos para adelgazar piensalopor que estas atentando contra tu salud suerte...

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¿que hago para adelgazar..estoy deberas cansada quiero adelgazar pero es muy dificil para mi comertantos vegatales, y trato de hacer ejercicio pero como no veo resultado dejo dehacerlo. no se que hacer talvez unas aguas de algo me puedan ayudar o unejercico que pueda ver resultados rapidamente (sin contar correr) tambien lohe...

Todo el mundo sabe lo que se debe hacer paraadelgazar: comer menos grasa, menos azúcar… menosde cada cosa. Pero la dificultad comienza cuando setrata de aplicar estos principios, de resistir el hambre yde no cansarse, cuando pasan algunos días desacrificio. Para triunfar en este propósito, cada cual tiene sustrucos personales, que han nacido de su experiencia,hay que tener en cuenta que todos los organismos noson iguales. Oblíguese a comer sentado. Cuando lohace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayorcantidad de alimentos. No coma rápido, mastique bien; silo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menosalimento. ¡y nunca repita! Siempre que sea posible, hagamercado después de haber comido; así tendrá menos

tentaciones de adquirir cosas que engordan. Después de cada comida es recomendable descansar15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora.Una actividad realizada después de una comida quemabastantes calorías. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito deciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado. Si a las medias nueves o en la merienda de la tardecome ciruelas pasas o una manzana o un albaricoqueseco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, esbueno conservar la última porción en la boca durante unrato. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad,como ver televisión o leer; de esta forma podráconcentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado.Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansarlos cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe elritmo al alimentarse y obliga a comer menos. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida yguarde en el refrigerador lo que no consuma.Hay queingerir solo dos platos en cada comida: carne yacompañante y un poco de queso o fruta. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primeroingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz ypastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta,o ambos. Disfrute de cada bocado como si se tratara delmás exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades ysaboree lentamente. Otro recurso: imagine que leracionaron los alimentos y que cada bocado es elúltimo.Con poca cantidad de alimentos puede satisfacerel apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo dequeso y una buena ensalada. Algunos bocados de pansirven también para calmar el hambre.Después de cadacomida hay que permanecer sentado por lo menos uncuarto de hora para que aparezca la sensación de habersaciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, nosatisface. Se debe comer a las horas en que se quemanmás calorías. La cronobiología enseña que la asimilacióny desasimilación del organismo varía con las horas deldía. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno,por que si come antes de entrar en actividad, gastacalorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto ledará la sensación de llenura. Es mejor tomar medio vasode jugo de naranja con agua mineral. Así proporcionamejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida.No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en alsangre la sustancia que estimula el apetito. En elrefrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como

productos lácteos o quesos semidescremados, carnemagra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc

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¿Cómo adelgazar dejando de comer.

La solucion no es dejar de comer. Para bajar peso debesdejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda,mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta lascalorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambiencome carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.

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¿claves para adelgazar....quiero saber cuantas veces al dia comer, cantidades, comida..... paraadelgazar sin pasar hambre... voy al gim todos los dias...

Para adelgazar sin pasar hambre debes: -Desayunar, almorzar y comer a horas de costumbre -Comer sin exagerar ni en lo poco ni en lo mucho -Disminuir grasas, azúcares y harinas, come proteínas,vegetales y frutas -Entre comidas una fruta a la media mañana y queso,maní o nueces en la media tarde -No dejar que te dé mucha hambre pues luego comerásmás de lo debido -Hacer ejercicio sin exagerar pues aumentará tus ganasde comer -Después del ejercicio, revisar lo que bebas, que nocontenga azúcares o grasas. - Por último, tener tu mente libre del pensamiento de lagordura, pues aumentará tu ansiedad.

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¿el te sirve para adelgazar.

Para Cantidades Adelgazar Comida DeHay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 16 kilos en 3 meses comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes deseanperder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estosson buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para unadieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamentalpara quemar grasa del abdomen y del cuerpo. Tambien te dejo como fuente el programa completo

mi pregunta es sirve para adelgazar ? por que?

que función hace en nuestro organismo?

como se debe utilizar ?

a que horas se debe tomar y que no se debe comer ?

muchas gracias doy la maxima puntuacion

Hola

NINGUN TÉ sirve para adelgazar

lo UNICO que vá a hacer que adelgaces es solo COMIENDO menos cantidad de la que necesitas

lo que te va a ayudar mucho (A MI ME RESULTO) es el beber un vaso de agua ANTES de cada comida

de esta manera... tu sensacion de LLENADO va a ser con liquido.. y no con comida

este metodo es BARATO-SEGURO-EFECTIVO

puedes comer DE TODO... tambien te ayudara dejar los refrescos embotellados, las frituras y los panecillos... y CAMINAR minimo cuatro cuadras diariamente

NO TE AUTOMEDIQUES

no te dañes

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Fuente(s): https://www.youtube.com/watch?v=1pL_llJRAno&index=5&list=PLH7YliAXtSWqUoNsxkomYUj7v9o1N8qPF

Cualquiera persona llega a un punto donde tienen que bajar unos kilos extra y esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?oA... soluciona un montón esta cosa. Después del embarazo perseguía perder peso, pero estaba a punto de {darme porvencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé esta página web por azar yhe utilizado las ideas y unos sistemas de allá y al final he ganado la ofensiva contra los kilos.

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de

calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que

Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber

mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho,

correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

Hola Gisela. Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tu casa de forma diaria como son las flexiones, abdominales, dominadas...con tal debajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nos aportará la energía necesaria para empezar el día activos y con ganas. No sedebe desayunar ni muy poco ni demasiado; si desayunamos muy poco o incluso no desayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y esto ocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al no ingerir cuando es necesarioprovocaría que a lo largo del día nos apetezca comer a ratos y grandes cantidades que depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestión acompañada por una sensación de lentitud y pesadez que nos harían empezarel día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales (sin saborizantes o colorantes) con leche acompañados por un zumo denaranja y, para cerrar el desayuno, un yogur o unas pinceladas de miel.

En la comida hay que consumir más alimentos y más variados pero evitando los atracones. La mejor opción son platos variados (un díacarne, otro día pescado) acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos, zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,imprescindible.

En la merienda debemos evitar los dulces y la bollería industrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio y acumulan grasainnecesaria y perjudicial. Los expertos aconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral y lácteos DESNATADOS.

En la cena se debe tener en cuenta que nuestra digestión influye directamente con un buen dormir y por ello debe ser ligera. Serecomiendan ensaladas con atún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana y otras frutas frescas. También se puede alternarentre carne y pescado pero que sean raciones pequeñitas que no ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, como postre final, loque nunca falla: fruta fresca.

Asimismo, la clave para mantener un buen peso está en una cena ligera ya que después de cenar nos iremos a la cama y nogastaremos casi ningún tipo de energía por tanto los alimentos ingeridos serían más difíciles de aprovechar o directamente solo seríanbulto.

En caso de que necesites bajar rapidamente tu peso (por tener algun evento o una fiesta en la que quieras ir más delgado), terecomiendo que compres un libro muy conocido del Dr. Charles donde te indicará que hacer para bajar de peso en poco tiempo. Lo malo es que el libro lo tienes que comprar. Te enviarán un documento PDF a tu correo con lo que tienes que hacer para adelgazar en pocos meses. Te dejo aquí el enlace para comprarlo: http://tinyurl.com/AdelgazarPocoTiempo ¡Un saludo y mucho ánimo!

Prueba este jugo

http://www.frases-reflexiones.com/2013/11/jugo-verde-para-bajar-de-peso.html?spref=fb

Sólo has ejercicio no te recomiendo dieta, te hace engordar más aunque al principio no parezca así experiencia propia

La mejor dieta es no hacer dieta, bastara con que controles lo que comes, repartiendo las comidas en 3 principales y 2 snacks, cada 3max 4 horas Tomar al mejos 3 litros de agua, dormir al menos 7 horas y por su puesto hacer algo de actividad fisica Saludos

Veras: al hacer dietas y dietas, o una dieta extrema, el cerebro interpreta la misma como si existiera una época de crisis, falta dealimento, y por lo tanto, envía una señal al organismo, para que empiece a acumular proteínas y carbohidratos, que luego semetabolizarán en grasas que se acumulan en todo lado. POr eso las dietas NO SON RECOMENDABLES para perder peso. ASA

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Lo que pasa es que al dejar de comer por completo tu organismo siente que está en crisis y entonces comienza a almacenar más y atrabajar mucho más lentamente para tener reservas y por eso es que dejar de comer no es bueno, porque hace tu metabolismo lento,moraleja: terminas el ayuno y tu metabolismo quedó lento y todo lo que comas no lo consumirá rápido, sino que lo guardará para lasreservas.

Porque el cuerpo al ver que no hay alimento lo que hace es guardar al maximo lo que ya tiene( lease GRASA) ,de ahi que elmetabolismo se te haga SUPER LENTO.

Lo mejor es comer 5 o 6 veces diarias, eso si, en cantidades balanceadas.

“Si dejo de desayunar o de cenar voy a bajar de peso.” Esta afirmación es totalmente falsa. Puede ser que pierdas un poco de peso enun principio pero ¡Cuidado con el REBOTE!. Es importante realizar al menos las 3 comidas principales: Desayuno, Almuerzo y Cena, deesta forma nuestro metabolismo se mantendrá activo. Esto es debido a que existe lo que se conoce con el nombre de termogénesis delos alimentos, es decir, la cantidad de calorías que el organismo gasta para metabolizar lo aportado en cada ingesta; por lo tanto cuantomayor número de comidas realices mayor número de calorías emplearás en todos los procesos necesarios tanto para la digestión,metabolización y absorción de los nutrientes. “Dejar de cenar, o cenar solo frutas me ayuda a delgazar.” Graso error. Si no cenas o si cenas sólo frutas, ciertamente al principio

adelgazarás y bruscamente (lo cual es insano y conlleva a futuros “rebotes” o yo-yos) pero perdiendo mucha masa muscular. La idea esadelgazar saludablemente, disminuyendo tu grasa corporal y preservando o hasta aumentando tu masa muscular. Más bien es saludableque cenes siempre, prefiriendo opciones proteicas como quesos blancos bajos en grasa, pollo o pescado a la plancha, tortillas conblancas (o claras) de huevo y vegetales, ensaladas con atún o pollo, consomés desgrasados con vegetales y alguna de las fuentes deproteínas antes descritas, entre otras opciones.

Dejar de comer es malo para adelgazar ya que se altera tu metabolismo porque no estas ingiriendo nutrientes que necesita el organismopara poder funcionar correctamente, al alterarse el metabolismo en lugar de bajar de peso comienzas a producir mucha insulina, elazúcar que tienes almacenado se convierte en grasa y lo que consigues es aumentar de peso, de medidas de tu cintura, y muchasalteraciones hormonales tambien. Esto me lo explicó el endocrino y lo recomendable es comer 5 ó 6 pequeñas comidas balanceadasdurante el día y así mientras tengas el metabolismo funcionando correctamente no aumentas de peso.

Porque los organos de tu cuerpo se les hace costumbre no comer, y ellos necesitan alimentarse de los nutrientes de la comida, entoncescuando comes, ellos guardan en la grasa todos los nutrientes, por eso es mejor comer varias veces poquito y tu metabolismo funcionanormalmente.

Mira yo nunca he escuchado que alguien haya bajado de peso con eso, mejor deberias de ir con un nutriologo antes de arriesgarte.Saluditos

Hola! he visto bastantes personas que han adelgazado siguiendo algunos consejos e incluyendo el Tofu en su alimentacion. te puedorecomendar el siguiente enlace: http://skesit.com/bajar_peso.html

hola en realidad es sencillo, solo tienes ke crear un documento donde explique algunas labores o trabajos ke hayas hecho junto con tusdatos, direccion, etc, y te diriges a un centro comercial y los entregas a las tiendas ke te llamen mas la atencion, luego si calificas ellos tedaran trabajo en el cual deberas matarte toda tu vida trabajando hasta ke reunas suficiente dinero para hacerte una liposuccion que estambién conocida como lipoescultura, es una técnica para remover los depósitos de grasa no deseados de areas específicas del cuerpo,incluyendo el abdómen, las caderas, los muslos (las pistolas), los brazos, la cintura. La liposucción no es un sustituto para bajar de peso,pero un método para retirar depósitos localizados de grasa que no responden a la dieta o al ejercicio. luego de la operacion viene larecuperacion, que para mi es la etapa mas dificil de esto, pero el esfuerzo vale la pena! intentalo :)

Es que es constante, no es de la noche a la mañana. Yo bajé 21 kg en 6 meses. Y sigo bajando. La semana pasada hice la dieta de 900calorías y bajé 3 kilos en 6 días. Hoy empecé con la de 800. Hago ejercicio y pues sí lo voy notando. Hago 1 hora de spinning, 500 abdominales y 100 flexiones diarias. Obvio y tomo agua. El ejercicio o dieta por separados, no te servirán de nada, así que sólo ten paciencia y aprende a comer y llevar tu rutina de ejerciciodiaria.

que hago para engordar????? ahaha que horrible lloremos juntas

Podrías beber diuréticos, pero naturales, como agua de jamaica (sin azúcar), y también natural ya que de alguna forma el exceso degrasa bebe salir, no? A mí en lo personal me sirve mucho ir al spinning, tomo L-carnitina y bebo mucha agua (aparte de una comida balanceada). No te desesperes, se paciente y poco a poco verás resultados, es mejor que verlos de un día para otro ya que de ser así subirías luegoluego lo que bajas. Suerte!

pues yo estoy manejando los desayunos de herbalife y me han funcionado, y pues he estado practicando zumba, sudo mucho y he vistobuenos resultados en 1 semana. llevo 2.5 kgs abajo y lo mejor es ke no he dejado de comer, lo unico es ke las cantidades si las hedisminuido porque la malteada me inhibe el hambre.

animo!!

ejercicio

pues no sabria decirte mejor ve con un nutriologo neta q si sirven yo no los e probado yo adelgaso con otra cosita

pero no me gusta decir qe (no es vomitar hee) pero e visto como los nutriologos con sus pastillitas y unas gotas bajas super rapido o si es mucha tu weva a mi me ayudo a bajar y aparte hacer un bonito cuerpo el tae-bo si te da penita comprate uno y en tu casita sola puedes practicarlo SUERTE Y RECUERDA Q EL FISICO NO LO ES TODO PERO COMO AYUDA JAJAJA NO ERA BROMITA RECUERDA QE TU ERES ESPECIAL TAL Y CUAL ERES

No como cres sabes yo igual keria adelgar y deje de comer y me puse demasido delgada mis piernas se volvieron feas mis brazos igualme veia demacrda asi k no te lo recomiendo mejor ponte acer ejercico y asta trendras una figura bonita va echale ganas el ejercicio es lomejor tarda pero veras buenos resultados

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

En realidad no se trata de dejar de comer, debes de comer aunque sea pequeñas cantidades cada pocas horas, así mantendrás tumetabolismo acelerado.

no seas anorexica dejar de comer solo sirve a la larga, pero también podrías morir... si dices que no tienes horarios para comer, entonces come cuando tengas hambre, una manzana, ensaladas u otras frutas. Deja decomer basura de la calle: hamburguesas, refrescos, fritos, grasas y pan. y si puedes solo ejercitate caminando minimo 30min diarios :)

HACE ALGUN TIEMPO TAMBIEN SUFRI DE SOBREPESO Y ESTE METODO ME AYUDO ,ESPERO QUE TE AYUDE,http://f27f6gdffz827lbemdtgjapdwz.hop.clickbank.net/

Lo mejor es nutrirte yo estoy en un programa de nutricion y nos esta funcionando muy bien tomamos te aloe y malteada son los primerospasos y hacer ejercicio se siente uno bien.

Hola.. Aquí le dejo esta informacion por si le interesa baja de peso..

http://sistemadequemagrasa.blogspot.com/p/factor-quema-grasa.html

No, no dejes de comer lo que tenes q hacer es cambiar a una dieta mas sana.. q incluyan verduras y cosas livianas.. NADA dechocolates, frituras, grasas, mantecas, etc.. y trata d reducir las porciones de comidas q comias habitualmente.. asi vas a bajar de pesoseguramente y trata d salir a caminar, trotar, tomar mucha agua... ahh lo q es bueno es tomar agua cn limon xq el limon es acido yquema las grasas asiq te lo recomiendo

bulimia :) pero mejor toma una dieta balanceada y no tragues como cerdo

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Come 5 veces al dia, como? pues muy facil mira, come tus 3 veces normal. Las otras 2 solo son algo pequeño como una fruta o unyogurt para que cuando vayas a comer algo fuerte en el almuerzo por ejemplo no te estes muriendo de hambre y comas mas de lo quedebes. PD: toma mucha agua. (nunca saltes el desayuno porque es el mas importante).

cafe y cigarillos

si

teneis que ser totalmente sinceros en que pensais cuando estais sentads en el trono ??. 823.961.0901 pora favor necesito lo demasingrediente En casa Comida una que lleva zanahorias ralladas, granos de choclos, (maíz), apio picado, remolachas Adelgazar y cortadasbien pequeñas, ajo picado, sal, aceite y mayonesa, y les gusta mucho 34 cucharadita de sal de ajo 4 tazas de papas cortadas en cubitosy cocidas 1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cocida y desmenuzada 12 taza de arvejas (chícharos o guisantes)enlatadas, escurridas 12 taza de granos de maíz (elote) enlatados, escurridos 12 taza de pimiento (pimentón) rojo picado 14 taza deperejil fresco, picado (opcional) MEZCLA la mayonesa, el vinagre y la sal de ajo en un tazón grande AÑADE los ingredientes restantes;mezcla ligeramente Refrigera Cantidades lo menos 1 hora o hasta el momento de servir ¿cual es la carne mas rara q han comido. Losresultados rapidos se consiguen con un 20 en mejora de actividad fisica y un 80 en mejora de habitos de alimentacion Contactame sideseas un programa de nutricion completo para ti haz ejercicios cardiovasculares 3 veces aa la Adelgazar toma 1 litro de agua diario ycome saludable DEJAR DE COMER.