capa da revista 2ª edição trimestral

2ª Edição

Trimestral

Michael Jackson

Canção da Terra

O que aconteceu com o nascer do sol?

O que aconteceu com a chuva?

O que aconteceu com todas as coisas

Que você disse que iríamos ganhar?

O que aconteceu com os campos de

extermínio?

Existe uma hora?

O que aconteceu com todas as coisas

Que você disse que eram suas e minhas?

Você já parou para perceber

Todo o sangue que derramamos antes?


Esta Terra chorando, ela está chorando

praias

AaaaaaaaahOooooooooh


O que fizemos para o mundo?

Olhe o que fizemos

O que aconteceu com toda a paz

Que você prometeu ao teu único filho?

O que aconteceu com os campos floridos?

Existe uma hora?

O que aconteceu com todos os sonhos

Que você disse que eram suas e minhas?


Todas as crianças mortas pela guerra?


Esta Terra chorando, ela está chorando

praias

Eu costumava sonhar

Eu costumava vislumbrar adiante das

estrelas

Agora já não sei onde estamos

Embora saiba que fomos longe demais.

Ei, o que aconteceu com o ontem?

O que aconteceu com os mares?

Os céus estão caindo

Não consigo nem respirar

O que aconteceu com a apatia?

Eu preciso de você

O que aconteceu com o valor da natureza?

É o ventre do nosso planeta

O que aconteceu com os animais?

Fizemos de reinos, poeira

O que aconteceu com os elefantes?

Perdemos a confiança deles?

O que aconteceu com as baleias chorando?

Estamos destruindo os mares

O que aconteceu com as florestas?

Queimadas, apesar dos nossos apelos

O que aconteceu com a terra prometida?

Dilacerada pela ganância

O que aconteceu com o homem comum?

Michael Jackson

Earth Song and Heal the World

What about sunrise?

What about rain?

What about all the things

That you said we were to gain?

What about killing fields?

Is there a time?

What about all the things

That you said was yours and mine?

Did you ever stop to notice

All the blood we've shed before?


This crying Earth, its' weeping shore



What have we've done to the world?

Look what we've done

What about all the peace

That you pledge your only son?

What about flowering fields?

Is there a time?

What about all the dreams

That you said was yours and mine?


All the children dead from war?


This crying Earth, its' weeping shore

I used to dream

I used to glance beyond the stars

Now I don't know where we are

Although I know we've drifted far

Hey, what about yesterday?

What about the seas?

Heavens are falling down

I can't even breathe

What about apathy

I need you

What about nature's worth?

It's our planet's womb

What about animals?

Turn kingdom to dust

What about elephants?

Have we lost their trust?

What about crying whales?

Ravaging the seas

What about forest trails?

Burnt despite our pleas

What about the holy land?

Torn apart by greed

What about the common man?

Aprender e Saber Centro de Formação e Ensino

4

A publicação Consumidor com Consciência (CCC) foi realizada no

âmbito do Projeto Transdisciplinar com o intuito de rever com toda a

comunidade escolar os seus conhecimentos sobre as regras de separação

dos resíduos, identificar as inúmeras vantagens económicas e ambientais da

separação dos resíduos. Dentro destas vantagens dar a perceber o que se

pode obter da transformação de objetos do quotidiano. Todos deveremos

ser capazes de identificar a simbologia associada a cada tipo de material

habitualmente presente nas nossas áreas de atividade.

Na elaboração desta revista colaboraram os seguintes elementos da

turma Técnico/a Comercial, a frequentar o curso de Técnico Comercial no

Centro de Formação Aprender& Saber,e respetiva Responsável Pedagógica,

Dra. Carla Soares:

Nome:Daniel Figueiredo

Idade: 17anos

Localidade: Vila Nova de Gaia

Local de Estágio: Casa Aleixo

Nome:Helena Nogueira

Idade: 23 anos


Local de Estágio:Toys’r’us

Nome:João Ferreira


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Idade: 19 anos


Local de Estágio: Sport Zone

Nome:Márcia Silva

Idade: 18 anos

Localidade: Vila nova de Gaia

Local de Estágio: Perfumes&Companhia

Nome:Ruben Costa

Idade: 22 anos


Local de Estágio:Kodzza

Nome: Hugo Oliveira

Idade: 22 anos


Local de Estágio: Sport Zone

Nome:Joana Silva


6

Idade: 18 anos


Local de Estagio: Sport Zone


7

A ORIGEM E A HISTÓRIA DA RECICLAGEM NO MUNDO

Era a década de 1940 e o mundo deparava-se com um dos seus

piores conflitos – a Segunda Guerra Mundial. Após o ataque a

PearlHarbor a economia norte-americana voltou-se totalmente para a

produção bélica.

Fora dos campos de batalha, a população civil empenhava-se em

suprir a indústria de matérias-primas escassas e altamente necessárias

como borracha, metais, papel,

madeira, latas e tecidos. Nos

países envolvidos no conflito

campanhas governamentais

incentivavam os cidadãos a doar

jornais velhos, panelas,

vasilhames de leite, restos de

alumínio, tudo que pudesse ser

reutilizado para o esforço da

guerra. O estímulo à reciclagem de materiais durante a guerra foi

excecional, porém, não era estranho à cultura do século 20. No período

anterior aoboom económico que se seguiu à Segunda Guerra Mundial,

não existia o consumo em massa e bens hoje fartamente adquiridos

eram raros. Seja devido às dificuldades económicas da época, seja pela

vida difícil daquela primeira geração de imigrantes ou o sucesso do

comércio de material usado, o fato é que não se deitava nada fora.

As pessoas compravam alimentos por volume e não em pacotes,

faziam sopa com os restos das refeições, fabricavam brinquedos de

caixinhas velhas de papelão e sobras de pano, consertavam tudo que

pudesse ser reutilizado e, em último caso, queimavam o que não tinha

mais função para manter as casas aquecidas.


8

Mesmo os cidadãos das classes mais abastadas não viam nada demais

em negociar trapos e sobras de tecidos com os vendedores ambulantes

em troca de bules de chá ou botões. O comércio regional, nacional e

internacional de trapos era muito ativo porque se tratava de matéria-

prima necessária na indústria de papel. Crianças faziam biscates a

vender o que encontravam pelas ruas como: pedaços de lona, tiras de

metal, carvão e garrafas de vidro.

A cultura de bens “descartáveis”, criou inúmeros problemas, que

começaram a tornar-se evidentes na década de 1970, à medida que o

movimento ambientalista ganhava força e a reciclagem se tornava

novamente uma ideia sensata.

RECICLAGEM

Vantagens da reciclagem

A reciclagem tem inúmeras vantagens quer ambientais quer

económicas ou sociais. No ambiente, a

reciclagem pode reduzir a acumulação de lixo

e a produção de novos materiais, como o

plástico. Relativamente ao aspeto

económico, algumas empresas reciclam os

materiais de modo a reduzir os custos de

produção. Já no âmbito social, a reciclagem

proporciona uma melhor qualidade de vida às pessoas e também origina

novos postos de trabalho.


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A reciclagem acarreta muitos benefícios, tanto para o ambiente como

para o ser humano. Vejamos alguns deles:

* A prevenção de riscos na saúde pública;

* A prevenção de impactos ambientais;

* A prevenção da exploração dos recursos naturais;

* A criação de novos empregos.

Sabias que:

- Os mais velhos resíduos do mundo foram encontrados na África do Sul

e têm cerca de 140 mil anos de idade. Esses resíduos contêm ossos,

carvão, fezes e restos de cerâmica.

- O papel pode levar 3 a 6 meses a ser absorvido pela natureza.

- Uma simples pastilha elástica pode levar 5 anos a ser decomposta.

- As latas de refrigerante podem levar a 100 anos para se decomporem.

- O plástico pode levar até 500 anos.

- Se reciclarmos uma tonelada de papel salvam-se cerca de 20 árvores.

- Os plásticos são feitos a partir do petróleo.


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POLUIÇÃO

O que é a Poluição?

Por poluição entende-se a introdução direta

ou indireta de substâncias ou energia no

ambiente pelo homem, provocando um

efeito negativo no seu equilíbrio, causando

assim danos na saúde humana, nos seres

vivos e no ecossistema.

Os agentes de poluição, normalmente designados por poluentes, podem

ser de natureza química, genética , ou sob a forma de energia , como nos

casos de luz, calor ou radiação. Os CFC, os pesticidas, o HNO3 (ácido

nítrico) e o smog são os exemplos mais comuns de poluentes.

Água

A água é formada por dois átomos de hidrogénio (H2) e por um átomo de

oxigénio (O), formando assim, uma

molécula de H2O. Nos oceanos, por

exemplo, existe uma grande quantidade de

sal misturada com a água.

Graças às propriedades da água, a vida

surgiu na Terra e foi capaz de permanecer

nela. Sem água nenhuma espécie animal ou

vegetal conseguia sobreviver. Assim, a água é, sem dúvida, o mais

importante de todos os compostos.

A água é poluída por um grande ramo de produtos, podendo ser dividida

pelas suas características:


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Agentes Químicos

Orgânicos (biodegradáveis ou

persistentes): proteínas, gorduras, hidratos

de carbono, ceras, solventes entre outros.

Inorgânicos: ácidos, álcoois, tóxicos, sais solúveis ou inertes.

Agentes físicos

Radioatividade, calor, modificação do sistema terrestre,

através de movimentação de terras ou similares.

Agentes Biológicos

As coliformes são

um bioindicador normalmente

utilizado na análise da

qualidade microbiológica

da água, embora não seja uma

real causa de doenças.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gordura

http://pt.wikipedia.org/wiki/Hidratos_de_carbono

http://pt.wikipedia.org/wiki/Hidratos_de_carbono

http://pt.wikipedia.org/wiki/Cera

http://pt.wikipedia.org/wiki/Solventes

http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81cidos

http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81lcool

http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%B3xico

http://pt.wikipedia.org/wiki/Sal

http://pt.wikipedia.org/wiki/Inerte

http://pt.wikipedia.org/wiki/Radioatividade

http://pt.wikipedia.org/wiki/Coliforme

http://pt.wikipedia.org/wiki/Bioindicador

http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81gua


12

Energia

O que é?

Energia é um conceito muito abrangente e abstrato e por isso é usada

em vários contextos.

O termo energia pode designar as reações de uma determinada

condição de trabalho, por exemplo o calor ou luz. Estes que podem ser

realizados por uma fonte inanimada como o vento, uma lâmpada ou um

motor.

A energia também se aplica à vida quotidiana. Por exemplo, quando

alguém está cansado, diz-se que perdeu ou gastou muita energia.

Fontes de Energia

As fontes de energia dividem-se em dois tipos:

- Fontes de energia renováveis

- Fontes de energia não renováveis

As energias renováveis são fontes inesgotáveis de energia obtidas da

Natureza que nos rodeia, como o Sol ou o Vento. Estas energias podem

ser:


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- Energia Solar

- Energia Eólica

- Energia de Biomassa

- Energia Geotérmica


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- Energia Hídrica

-Energia Mar motriz

-Energia do Hidrogénio

As fontes de energia não renováveis são aquelas que se encontram na

natureza em quantidades limitadas e se extinguem com a sua utilização.

Uma vez esgotadas, as reservas não podem ser regeneradas. Assim, as

energias não renováveis podem ser:


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- Petróleo

- Gás Natural

- Carvão

- Urânio

Desastres

Ecológicos


16

Desastre ecológico é um acidente natural ou não, que causa danos aos

elementos do meio ambiente.

Os desastres ecológicos poder ser provocados por fenómenos da

natureza como temporais, furacões, terramotos etc.

Podem ser provocados também pelo homem como quando ocorrem

explosões de depósitos de materiais inflamáveis, derramamento de

produtos poluentes como óleo etc.

Aqui deixei-vos a definição de desastres ecológicos, mas vamos apenas

centrar-nos numa das vertentes, desastres ecológicos provocados pelo

Homem.

Algumas das maiores catástrofes provocadas pelo homem:

O Grande Nevoeiro de Londres, 1952

Com o advento da industrialização, a

população londrina habituou-se a viver com

um constante nevoeiro causado pela

poluição no ar. Em 1952 este nevoeiro

tornou-se fatal. Naquele inverno, as

temperaturas desceram mais que o habitual e as pessoas queimaram

mais carvão nas suas lareiras para se manterem quentes em casa. O

fumo carregado de dióxido de enxofre, protóxido de azoto e fuligem

envolveu a cidade numa nuvem negra que vitimou mais de 12 mil

pessoas.


17

Fuga de gás em Bohpal, Índia, 1984

Na noite de 3 de Dezembro de 1984, na

fábrica de pesticidas de Bohpal, uma fuga

de metilisocianato (um químico utilizado na

síntese de produtos inseticidas) provocou

15.000 mortes. Em 2004, uma pesquisa da

BBC revelou que a poluição provocada pela

fuga ainda pode provocar a morte de mais pessoas.

Explosão de Chernobyl, 1986

O sobreaquecimento do reator nuclear de Chernobyl, em Abril de 1986,

resultou na libertação de material 4 vezes mais radioativo do que a

bomba de Hiroshima para a

atmosfera. Desde o acidente um

número infindável de crianças

nasceram com deficiências e o

número de casos de cancro e outras

doenças naquela região não pára de

crescer. Estima-se que o desastre

possa provocar 100 mil casos de cancro, e que a área não poderá ser

habitada pelo menos durante os próximos 200 anos.

Exxon Valdez, Alasca, 1989

Em Março de 1989, o petroleiro

americano Exxon Valdez colidiu com um

conjunto de rochas no Alasca. O acidente

provocou um derrame de mais de 40

milhões de litros de petróleo que se


18

espalhou por uma área superior a 800 quilómetros, tendo atingido a

costa. Mais de 250 mil aves e outros animais morreram, e mais de 11 mil

pessoas ajudaram na limpeza.

Incêndio dos poços de petróleo,Kuwait,1991

Em 1991, durante a invasão do Kuwait,

Saddam Hussein ordenou que se

incendiassem grande parte dos poços de

petróleo da região para evitar que os

americanos lhes deitassem as mãos.

Incendiaram mais de 600 que arderam durante

mais de 7 meses, criando um gigantesco dano a nível ambiental.

Incêndio de Al-Mishraq, Iraque, 2003

Em Junho de 2003 uma fábrica de enxofre

situada no Iraque incendiou-se e ardeu

durante 1 mês. Libertou mais de 600 mil

toneladas de dióxido de enxofre para a

atmosfera. Este gás é responsável por

inúmeros problemas respiratórios,

pulmonares e cardiovasculares na população iraquiana. A chuva ácida

que provoca dizima colheitas e corrói edifícios. A NASA monitorizou os

seus efeitos enquanto estudava a nuvem que o incêndio produzia.


19

Explosão da conduta de petróleo, Coreia do Norte, 2008

A Coreia do Norte raramente divulga problemas internos e muita da

informação sobre o que acontece no

país é dada pelas organizações

humanitárias que lá trabalham. Em

Junho de 2008, uma fuga de petróleo

numa velha conduta atraiu a população

local que recolheu algum do

combustível para utilização pessoal.

Num país em que tudo é racionado, o processo de recolha do

combustível foi efetuado com recurso a técnicas rudimentares e sem a

mínima segurança o que acabou por resultar numa explosão que vitimou

110 pessoas. Os danos ambientais são desconhecidos já que o governo

norte coreano nem sequer assume que o acidente aconteceu.

Derrame de petróleo, Golfo do México,2010

Quando, em 2010 um acidente na plataforma petrolífera DeepwaterHorizon,

pertencente à BP, matou 11 funcionários, feriu outros 17 e deixou o poço a

expelir petróleo para o mar, ninguém queria

acreditar. A BP anunciou que a fuga

apenas expelia mil barris por dia, mas na

realidade os números eram bem superiores,

entre qualquer coisa como 40 mil a 162 mil

barris por dia. Ainda não há certezas sobre o impacto ambiental deste

acidente, mas espécies de peixe daquela zona ainda não recuperaram, ainda

há petróleo a dar à costa 3,500 trabalhadores e voluntários que trabalharam na

limpeza estão a sofrer de problemas no fígado e rins, devido à exposição ao

dispersante tóxico utilizado.


20

Explosão de Fukushima, Japão,2011

Em 2011, um terramoto de 9.0 graus na escala de richter provocou um

gigantesco tsunami que arrasou a costa este do Japão e danificou 3 reatores

nucleares da central nuclear de Fukushima. Na altura o sobreaquecimento dos

reatores foi equiparado ao de Chernobyl. Mais de 100 mil pessoas foram

evacuadas da área circundante e 600 morreram durante a evacuação. 300

funcionários encarregues de limpar e

conter a radioatividade foram expostos

excessivamente ao desperdício

radioativo. Os efeitos sobre a saúde das

pessoas é impossível de calcular, mas

territórios tão longínquos como a América

do Norte poderá ser afetado pela

radioatividade.


21

Ecopontos

O Vidrão O Papelão O Embalão

O Pilhão O Oleão


22

Vidrão

Depositar:

- Garrafas (bebida, azeite);

- Garrafões;

- Frascos;

- Boiões sem tampa.

Não depositar:

- Loiças e cerâmicas (pratos, copos, chávenas, jarras, cristais);

- Materiais de construção civil;

- Janelas e espelhos;

- Frascos de Perfume;

- Lâmpadas.

Uma tonelada de vidro velho origina uma tonelada devidro novo…

E por cada tonelada de vidro reciclado poupa-se1200 kg de matéria-

prima (areias e sílica) e 100 kg de combustível!


23

Papelão

Depositar:

- Embalagens de cartão

(cereais; bolachas,

etc.);

- Sacos de papel;

- Papel de embrulho;

- Jornais e revistas;

- Papel de escrita e

envelopes;

- Papel de impressão;

Caixas de cartão de ovos.

Não depositar:

- Embalagens de cartão com gordura (pacotes de batatas fritas, caixas

de pizza);

- Embalagens de leite e de sumos Tetra Pak;

- Sacos de cimento;

- Embalagens de produtos químicos;

- Papel de alumínio e autocolante;

- Papel de cozinha, guardanapos e lenços de papel sujos;

- Toalhetes e fraldas.

-Caixas de cartão de ovos.

Quase todo o papel que utilizamos é reciclável, reciclável ou seja pode

ser transformado em papel e cartão novo.

Por cada 1000 kg de papel reciclado poupa-se o corte de 20 árvores!


24

Embalão

(Plásticos e Metal)

Não depositar:

-Canetas,

Cabides;

Depositar:

-Embalagens de leite e de sumos

Tetra Pak;

- Garrafas de água e refrigerantes;

- Frascos de detergentes;

- Produtos de higiene;

- Sacos de hipermercado ou

maiores;

- Películas de envolver embalagens;

- Rolhas de cortiça;

- Cassetes de vídeo, CD's e DVD's;

- Tachos e panelas, talheres,

ferramentas;

- Recipientes de produtos tóxicos.

-Garrafas de óleo vegetal.

Sabia que?

Garrafas de água podem originar

solas de sapatos e que das

embalagens de iogurtes se podem

fazer cabides?


25

Pilhão

Reciclagem de pilhas

As pilhas não são recicláveis, mas os metais que as pilhas contêm

podem sê-lo. As pilhas usadas são resíduos que contêm metais bastante

poluentes.

Portugal já começou a exportar pilhas para reciclagem e tratamento

As cerca de 230 toneladas de pilhas, armazenadas em Portugal, nas

instalações da Quimitécnica, no Barreiro, começaram a ser exportadas

para a Áustria. O secretário de Estado do Ambiente, Artur Rosa, pensa

que em dois meses todo o passivo de pilhas armazenadas em Portugal já

terá sido enviado para ser tratado e reciclado.


26

Óleo de fritar:

Não coloque nunca o óleo

usado na sanita ou em qualquer

outro lado em que vá parar aos

esgotos! Coloque sempre numa

garrafa de plástico e depois mete-a

no lixo, um litro de óleo contamina

cerca de um milhão de litros de

água, o equivalente ao consumo de

uma pessoa no período de 14 anos.


27

SIMBOLOS QUE DEVES CONHECER

Usado em garrafas de água e refrigerantes, embalagens para

detergentes e produtos de higiene.

Este material tem vindo a ser substituído pelo PET mas ainda se pode

encontrar em algumas embalagens sobretudo de detergentes e de

produtos e higiene.

Usado nas películas para embalar alimentos, sacos de supermercado,

bolsas para soro medicinal etc.

Usado em copos de iogurtes, gelados e doces, cestos de

supermercados, pratos, tampas, aparelhos de barbear descartáveis,

brinquedos e esferovite etc.


28

Materiais e Tempo de Decomposição

Papel: 2 a 4 semanas

Palitos de fósforos: 6 meses

Papel plastificado: 1 a 5 anos

Cascas de bananas: 2 anos

Pastilha elástica: 5 anos

Latas: 10 anos

Estes valores não são exatos, pois a composição do material, o local em

que se encontram e muitas outros fatores fazem-nos variar!

Pontas de cigarro: 10 a 20 anos

Embalagens de plástico: 30 a 40 anos

Latas de alumínio: 80 a 100 anos

Tecidos: 100 a 400 anos

Vidros: 4.000 anos


29


30

CONTENTOR COLOCAR NÃO COLOCAR

Azul

Jornais e revistas; pacotes de bebidas;

embalagens de cartão espalmadas; papel de

embrulho; sacos de papel (limpos); papel

de escrita

Papéis e cartões contaminados com outros materiais; guardanapos;

autocolantes; fotografias; clips e agrafes; maços de

tabaco

Amarelo

Latas de bebidas; latas de conservas;

tabuleiros de alumínio; papel de alumínio; aerossóis vazios

Embalagens contaminadas com outros

materiais; borrachas; couro; tachos; talheres;

tampas; panelas; ferramentas;

eletrodomésticos; seringas e carpetes

Verde

Garrafas e garrafões, frascos e boiões de

vidro

Espelhos; lâmpadas; loiça de vidro; vidros de automóvel; cerâmicas; porcelanas; tampas de

garrafas e acrílicos

Vermelho(pilhóm

etro)

Pilhas usadas dos comandos, das

lanternas, dos relógios e baterias usadas

(telemóvel, máquina fotográfica)

Pilhas recarregáveis; baterias de automóveis; baterias de brinquedos;

baterias de electrodomésticos

Onde colocar resíduos específicos?

Lâmpadas Fluorescentes- Estas lâmpadas contêm componentes

eletrónicos complexos pelo que, não devem ser deitadas no lixo normal,

mas sim entregues numa das lojas que as vendem ou num

ecocentro. As lâmpadas de casquilho redondo podem ser

colocadas no lixo indiferenciado.


31

Toners e Tinteiros - Pode entregar consumíveis

informáticos (tinteiros e toners) e telemóveis (avariados ou

em desuso) num dos parceiros da AMI.

Baterias - A responsabilidade da retoma das

baterias é do importador.

Pneus - Devem ser entregues nos centros de

recolha autorizados para posterior

recauchutagem, caso ainda apresentem qualidade

mínima, reciclagem ou valorização energética. Os

distribuidores são obrigados a aceitá-los, em troca

de pneus do mesmo tipo e na mesma quantidade.

Equipamento elétrico e eletrónico - Deve

contactar a Câmara Municipal ou procurar um Ponto

Eletrão num espaço comercial perto de si. Os

telemóveis, especificamente, podem ser entregues

num dos parceiros da AMI.


32

CD's, Disquetes, Cassetes, VHS

ou DVD's - Devem ser colocados no

lixo comum. Se for grandes

quantidades deve contactar a APA - Agência Portuguesa do Ambiente.

Resíduos de construção e demolição - Os

empreiteiros são responsáveis pela recolha e eliminação

do entulho. Se for superior a 1m³ deverá contactar

empresas privadas. Neste caso será necessário contactar

a Câmara ou a Junta de Freguesia para obter licença para

ocupação da via pública com o contentor.

Óleos Alimentares - Deve colocar o óleo depois de usado

numa embalagem e depois deve leva-la ao Oleão, este pode ser

fornecido pela Câmara Municipal ou nas superfícies

comerciais.

Monos - Resíduos volumosos e/ou pesados que não oferecem

condições de fácil manuseamento pelos produtores domésticos ou

institucionais. Pode contactar o seu município para pedir a recolha dos

mesmos, ou podem ser entregues diretamente nos Ecocentros através

de transportadoras. Caso a quantidade exceda os 15m³/descarga,

deverá pedir uma autorização prévia.


33

Reciclagem de Aço

A reciclagem de aço é o reaproveitamento do aço utilizado em objetos

que já não estão a funcionar para produzir novos objetos. O aço é

utilizado em diversos materiais, desde latas até carros, a sua reciclagem

é tão antiga quanto a própria história da sua utilização.

O aço pode ser reciclado infinitas vezes, com custos menores e menos

prejuízo de energia do que na sua criação inicial.

Pode ser separado de outros resíduos por diversos processos químico-

industriais e voltar a ser utilizado sem perder suas características

iniciais.

Reciclagem de Alumínio

A reciclagem de alumínio é o processo pelo qual o alumínio pode ser

reutilizado em determinados produtos, após ter sido inicialmente

produzido.

O processo resume-se no derretimento do metal, que é muito menos

dispendioso e consome muito menos energia do que produzir o alumínio.


34

Curiosidades

O alumínio líquido (700 °C) demora até duas horas e meia para

atingir o estado sólido, dependendo do volume de metal assim

como temperatura ambiente, local de armazenagem.

O ciclo médio de vida de uma lata de alumínio é de 30 dias, desde

sua colocação na prateleira do supermercado até seu retorno

reciclada.

A reciclagem de uma única lata de alumínio pode economizar a

energia necessária para manter um televisor ligado durante 3

horas ou uma lâmpada de 100 watts por 20 horas.

Ecocentros mais próximos de nós:

Ecocentro de Sermonde

R. Conde Barão s/n 4415-103 Sermonde

GPS: 41º02'46.08" N

8º35'28.56" W

Telf: +351 227 419 160


35

Ecocentro de Vilar do Paraíso:

Rua da Barreira, 178 4405-843 Vilar do Paraíso

GPS: 41º 06'45.83" N

8º 37'03.37" W

Telf: +351 227 110 387

Ecocentro do Souto:

Rua do Ecocentro Zona Industrial de Mosteirô 4520-409 Mosteirô

GPS: 40º 54'16.54" N

8º 32'41.30" W

Telf: +351 256 802 396

Ecocentro de Lobão:

Rua das Fontainhas 4535- 505 Lobão

GPS: 40º 59'53.06" N

8º 29'16.34" W

Telf: +351 227 634 471

Toma consciência, alguns destes filmes/documentários podem mostrar-

te o que temos vindo a fazer com o nosso planeta e quais as

consequências dos nossos atos:

http://www.youtube.com/watch?v=ltD7A_Mhwt8

http://www.youtube.com/watch?v=AS3XD9tZW5A

http://www.youtube.com/watch?v=955lVEVsOYY

http://www.youtube.com/watch?v=OcLG-tcMvyg

http://www.youtube.com/watch?v=baGrtqyWSRM

http://www.youtube.com/watch?v=xcVwLrAavyA

http://www.youtube.com/watch?v=ltD7A_Mhwt8

http://www.youtube.com/watch?v=AS3XD9tZW5A

http://www.youtube.com/watch?v=955lVEVsOYY

http://www.youtube.com/watch?v=OcLG-tcMvyg

http://www.youtube.com/watch?v=baGrtqyWSRM

http://www.youtube.com/watch?v=xcVwLrAavyA


36

SAIBA COMO TER UMA CASA “VERDE”


37

A Arte Reciclada

A reciclagem

pode também ser

um meio para fazer

arte.

O seu

objetivo principal é

mostrar a eficiência

da reciclagem e

reutilização de

resíduos, através

da manifestação

cultural da arte e

artesanato.

A diminuição do volume do “lixo” é um dos principais benefícios da

reutilização e reciclagem e, que esta prática poderá constituir um

princípio que tem como base uma espécie de “ecologia da

cultura”.

Assim melhoramos o nosso planeta, basta ter vontade e

disposição.

Exemplos de alguns resíduos reutilizáveis:

Mealheiro Reciclado

Este é um artesanato no qual as crianças irão adorar participar, pois

trata-se de um mealheiro feito com latas de alumínio. Além de simples

de fazer, é barato e prático e elas poderão guardar as suas

economias quando quiserem.

Materiais:

o Latas de alumínio;

o Fita adesiva;

o 2 Pinceis;

o X ato;

o 2 Cores de tintas.


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Mãos à Obra:

1. Passo:

Coloque pedaços da fita adesiva no contorno da lata. Deixe-as

com a mesma distância entre si, para ficar mais bonita;

2. Passo:

Use o pincel para passar uma das tintas nos espaços entre as

fitas;

3. Passo:

Espere que a tinta seque e retire as fitas;

4. Passo:

Faça um buraco na tampa da lata utilizando o x ato. O tamanho

deve ser o suficiente para que passem moedas;

5. Passo:

Pegue no pincel, passe na tinta que ainda não foi usada e pinte a

tampa;

6. Passo:

Espere secar e coloque a tampa na lata de alumínio.

Porta-moedas Reciclado

Pois é muito fácil de se fazer, precisamos apenas de duas garrafas, um

fecho e outros poucos materiais.

Esta é uma maneira super inteligente de dar um destino diferente às

garrafas, evitando que elas sejam descartadas de maneira incorreta.

Material Necessário:

o 2 Garrafas pequenas;

o X ato;

o Fecho;

o Agulha;

o Linhas de Nylon


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Mãos à Obra:

1. Passo:

Corte o fundo de duas garrafas.

2. Passo:

Para ficar melhor, pode lixar a borda e ter um acabamento mais

fino.

3. Passo:

Veja como fica só o fundo cortado.

4. Passo:

Pegue na parte do fundo cortado e costure um fecho. É muito fácil,

vai precisar da linha de Nylon e da agulha.

5. Passo:

Costure com cuidado as duas partes do fecho nos dois fundos da

garrafa. Após costurar, está pronto o seu porta-moedas.


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ALIMENTAÇÃO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Joana Santos e Loide Neves

Curso: Esteticista/Cosmetologia

Introdução

Existem alimentos que são excelentes para prevenir vários tipos de

doenças, além de existirem outros tantos que devem ser usados para o

tratamento de doenças.

Os alimentos, além de nutrirem, podem ser funcionais quando

consumidos como parte da dieta normal, pois produzem efeitos

benéficos no funcionamento dos nossos órgãos.

ALIMENTOS FUNCIONAIS

São alimentos com características próprias, ricos em certas substâncias

que são protetoras contra várias ameaças naturais à saúde física.

Estes alimentos podem atuar ao nível do sistema imunológico, que é o

nosso sistema natural de defesas do corpo, podem também ter atividade

antioxidante ou podem ser protetores naturais de doenças circulatórias

e do coração.

http://www.google.pt/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=qkcrh0h4oFho4M&tbnid=jq4VR5UTyu7FFM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.cozinhavapza.com.br/alimentacao-saudavel/alimentacao-saudavel-para-o-coracao/&ei=cq3DU6afE6nL0QXu14GoDg&psig=AFQjCNGDdqlXAU68n7ibsiM2AA-Ok6uwlg&ust=1405419244784990


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ALIMENTOS COM PROPRIEDADES IMUNOLÓGICAS

Estes alimentos melhoram a imunidade celular contra diferentes

microrganismos e células doentes.

Estão presentes nos alimentos vegetais, hortaliças, frutas, chás, trigo e

peixes.

ALIMENTAÇÃO E CANCRO

A alimentação saudável é um dos principais fatores responsáveis pela

prevenção do cancro.

Estima-se que 30% de todos os cancros tenham como responsáveis

causas ligadas à alimentação e a estilos de vida, nomeadamente peso

excessivo, baixo consumo de fruta e legumes, falta de exercício físico,

tabaco e consumo excessivo de álcool.

ANTIOXIDANTES

São moléculas capazes de retardar ou impedir o dano oxidativo,

processo causado por substâncias chamadas radicais livres, que podem

levar à disfunção das células e o aparecimento de problemas como

doenças cardíacas, alzheimer, diabetes e cancro.

O papel dos antioxidantes é bloquear as reações de oxidação e oferecer

proteção às membranas e outras partes das células.

Os principais alimentos ricos em antioxidantes são especialmente as

frutas e os legumes apesar de não serem os únicos.


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ALIMENTOS ANTI-ENVELHICIMENTO

São cheios de antioxidantes que ajudam a combater os sinais da idade e

a proteger o corpo de doenças.

O envelhecimento é um processo natural do organismo que pode ser

acelerado pelo stress, poluição, toxinas e conservantes presentes nos

alimentos industrializados. Os alimentos anti envelhecimento ajudam as

células a se manterem saudáveis prevenindo inclusive doenças

degenerativas como câncer, aterosclerose ou artrite reumatoide.

Lista de alimentos antioxidantes com potencial anti envelhecimento:

Morango, amora, mirtilo, framboesa, uva;

Laranja, limão e outras frutas cítricas;

Semente de sésamo, semente de linhaça, semente de girassol,

castanha-do-pará, cacau;

Cenoura, Tomate;

Chá verde;

Óleo de coco;

Açafrão.

Alimentação na prevenção das doenças cardiovasculares

Sabemos hoje que existem vários fatores implicados no aparecimento

das doenças cardiovasculares, como o excesso de gorduras do sangue,

hipertensão arterial, diabetes, obesidade e a alimentação.

A alimentação desempenha um papel fundamental: como fator de risco

quando desequilibrada e como fator de proteção e prevenção quando

adequada às necessidades de cada indivíduo.


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Regras alimentares par prevenir doenças cardiovasculares:

Alimentação equilibrada e muito variada;

Consumo adequado de alimentos dos grupos dos legumes,

hortaliças e frutos.

Preferir peixe à carne. Os peixes gordos são ricos em ómega 3

tornando-se um alimento importante na proteção cardiovascular;

Os frutos secos (nozes, avelãs, amêndoa…) são também

importantes, dada a sua riqueza em vitamina E;

Reduzir o consumo de gorduras saturadas, colesterol veiculado

pelos alimentos.

Reduzir ou retirar da alimentação bebidas alcoólicas, sal e café.

Preferir preparados culinários mais saudáveis como cozidos,

cozidos a vapor, assados e grelhados.

Evitar fritos, refugados e partículas queimadas resultantes da

confeção dos alimentos (nomeadamente assados no forno e

grelhados).

Fazer 5 ou 6 refeições diárias distribuindo assim as calorias

ingeridas de forma harmoniosa, tendo o cuidado de comer

calmamente mastigando e insalivando bem os alimentos.

ALIMENTAÇÃO DETOX

Uma alimentação detox desintoxica o organismo, recupera a silhueta,

acelera o metabolismo e dá disposição para o corpo.

A dieta detox, também conhecida como dieta

desintoxicante, diminui o inchaço e emagrece em

pouco tempo.


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Alimentação macrobiótica

Este tipo de dieta tem muitas vantagens. «A alimentação macrobiótica

tem demonstrado ser uma boa prática alimentar para a saúde e bem-

estar e uma mais-valia para a redução das taxas de obesidade, diabetes,

doenças cardiovasculares (incluindo hipertensão, níveis elevados de

colesterol e triglicerídeos) e alguns tipos de cancro».

Contudo, tal como qualquer outro tipo de dieta, o estilo de vida

macrobiótico deve ser equilibrado.

Caso contrário, podem surgir carências, no aporte de vitamina B12,

disponível essencialmente em alimentos de origem animal, mas que

pode ser minimizada com o consumo de peixe duas a três vezes por

semana. Se não se consumir peixe e/ou oleaginosas pode-se estar a

contribuir para um desequilíbrio no rácio de ácidos gordos essenciais.

Uma situação possível de ser evitada se apostar numa alimentação

variada.

A alimentação macrobiótica consiste em: -50 a 60% da alimentação diária devem consistir de cereais integrais.

-Sopa deve ser consumida 1 a 2 vezes por dia.

-25 a 35% incluem os mais diversos vegetais (para além dos vegetais utilizados nas sopas.

-10 a 15% da alimentação consistem de leguminosas, derivados das leguminosas e algas.

-Sementes e oleaginosas.

-Frutos da estação e da área geográfica em que vivemos.

-Peixe, preferivelmente de carne branca.

-Bebidas diversas, em especial chás tradicionais, cafés de cereais, sumos de vegetais ou de frutos.

-Óleos e temperos.

-Condimentos para uso de mesa.


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Alimentação de acordo com cada grupo sanguíneo

Sangue Tipo O

São carnívoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer

proteínas animais diariamente, caso contrário, estão propensos a

desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta

produção de sucos gástricos.

Alimentos Positivos:

Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro

Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão

Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja

Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora

Verduras: abóbora, brócolos, espinafre, alface romana, acelga, salsa

Cereais: Evitar

Outros: azeite

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, camarão, lagosta

Laticínios: mozarela, manteiga, queijo

Frutas: noz pecan, castanhas, avelã

Verduras: abobrinha, agrião

Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral

Outros: óleo de canola


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Alimentos negativos:

Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon

Peixes: caviar, salmão fumado, polvo

Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, gelado

Frutas: laranja, morango, cocô, amora, amendoim, pistácio, caju, abacate

Verduras: beringela, cogumelos, milho

Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco

Outros: óleo de milho, óleo de amendoim

Sangue Tipo A

São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades

para digerir proteínas de origem animal, pois a sua produção de suco

gástrico é mais limitada.


Carnes: evitar carnes vermelhas

Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta

Laticínios: queijo de soja, tofu

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco

Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolos, cenoura, acelga, alcachofra, cebola

Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Outros: alho, molho de soja, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto


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Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, pescada

Laticínios: iogurte, mozarela, ricota, iogurte c/ frutas

Frutas: melão, passas, pera, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi

Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba

Cereais: flocos de milho, cevada

Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavado, manjericão, orégãos, canela, hortelã, salsa, sálvia

Alimentos Negativos:

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela

Peixes: mexilhões, lagostim, salmão fumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.

Laticínios: creme de leite, gelado, leite magro e integral, manteiga, requeijão

Frutas: carambola, cocô

Verduras: tomate, batata, beringela, batata-doce

Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca

Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante

Sangue Tipo B

Podem tolerar dieta mais variadas é o único tipo de sangue que tolera

bem laticínios em geral.


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Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado

Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha

Laticínios: iogurte, mozarela, leite, queijo, ovos, ricota

Frutas: abacaxi, bananas, uvas, ameixa fresca

Verduras: batata-doce, cenoura, beringela, beterraba, brócolos, couve, repolho

Cereais: arroz integral, aveia integral

Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia

Alimentos Neutros:

Carnes: carne bovina, peru, vitela

Peixes: arenque, truta, atum, lula

Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral

Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pera

Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre

Cereais: granola

Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila


Carnes: frango, pato, porco, presunto

Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão

Laticínios: queijo fundido e roquefort, gelado com leite

Frutas: caqui, carambola, cocô

Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, milho verde

Cereais: farinha de trigo, milho, centeio

Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas


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Sangue Tipo AB

Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.


Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru

Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta

Laticínios: coalhada, iogurte, mozarela, ricota, queijo cottage

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa

Verduras: aipo, alho, beterraba, beringela, brócolos, couve-flor, pepino

Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

Outros: alho, gengibre, camomila

Alimentos Neutros:

Carnes: faisão, fígado

Peixes: arenque, linguado, carpa

Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão

Frutas: ameixa seca, pera, passas, mamão, maçã, pêssego

Verduras: cebolinha, agrião, vagem

Cereais: cevada, germe de trigo, granola

Outros: açafrão, mel, açúcar, chocolate, vinho


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Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela

Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão

Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga

Frutas: banana, goiaba, laranja, manga

Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete

Cereais: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha

Observação importante para todos tipos sanguíneos:

Existem 6 alimentos que para um bom resultado do tratamento devem

ser evitados (não exagerar): Leite, Cebola, Tomate, Laranja, Batata e

Carne Vermelha.

Marta Sousa

Cátia Moreira


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Soluções:


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capa da revista 2ª edição trimestral

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