Cmo aplicar reflexologa a las manosCreado porRosy GuerraComo con los pies y las orejas, hay un mapa del cuerpo humano en tus manos. Cada parte del cuerpo, incluyendo tus rganos, est emparejado por un punto de reflexologa correspondiente en tus manos. Aplicar presin a los puntos de reflexologa estimula los pulsos nerviosos que viajan a travs del rea del cuerpo correspondiente. Estos impulsos producen una respuesta de relajacin. Mientras que el msculo se relaja, los vasos sanguneos se abren, incrementando la circulacin, que incremente la cantidad de oxgeno y nutrientes que entran en las clulas en esa parte del cuerpo.AnuncioPasos1. 1Hazte reflexologa en tus propias manos para aliviar los sntomas de dolores de cabeza, congestin y dolor de hombros.La reflexloga de manos requiere que apliques ms presin que lo que usaras en tus pies porque los puntos de reflexin en tus manos son mucho ms profundos.Anuncio2. 2Sintate en una silla cmoda en una habitacin tranquila y sombreada.3. 3Entra en un estado de relajacin aplicando un poco de tu aceite para manos favorito.Los aceites y cremas normalmente no se usan en las sesiones de reflexologa profesionales, pero no te har ningn dao usarlas en una sesin informal.4. 4Frota la crema en tus manos por varios minutos hasta que se absorba completamente.Esto va a relajar tus manos e incrementar la flexibilidad en preparacin para aplicar reflexologa. Asegrate de no usar una crema grasosa o aceite para que tus manos no estn resbalosas.5. 5Cierra tus ojos y concntrate en cualquier rea de tu cuerpo en la que sientas algn dolor incmodo.Algunas veces simplemente vas a sentir como si alguna parte de tu cuerpo se sintiera desalineada.6. 6Consulta una tabla de reflexologa de manos para identificar los puntos de reflexin en tus manos que correspondan a las partes de tu cuerpo que quieres trabajar.Por ejemplo, Si tienes dolor en tu hombro izquierdo, tienes que consultar la tabla y ver que los puntos de reflexin para tu hombro estn localizados en el dedo meique de la mano izquierda.7. 7Presiona firmemente el punto de reflexin.Puedes incrementar la presin gradualmente para asegurarte de que ests activando el reflejo, pero afloja un poco si sientes algo de dolor.8. 8Mantn la presin por 30 segundos y suelta.9. 9Espera unos cuantos segundos y repite el procedimiento.Puedes presionar ya sea por 30 segundos o puedes presionar y soltar el punto de forma pulsante por 30 segundos.10. 10Usa un dedo o tu pulgar para aplicar una presin ligeramente si la tcnica de presin te es incmoda.Para hacer esto, usa un movimiento circular sobre el mismo punto de reflexin por cerca de 5 segundos, entonces rota de forma circular en la direccin opuesta durante 5 segundos. Repite varias veces para cada punto de reflexin.11. 11Aplica reflexologa a todas las reas en ambas manos, pero prstale ms atencin en las reas problema.12. 12Cuando hayas terminado tu sesin de reflexologa sintate en silencio por lo menos durante 10 minutos.Si es posible, recustate y descansa bien durante media hora.13. 13Bebe varios vasos de agua despus de aplicar reflexologa.El agua va a ayudarte a drenar las toxinas que se liberaron de tus rganos y msculos durante la sesin.AnuncioConsejos La reflexologa en las manos te va a dar los mismos resultados que hacerlo en cualquier otra parte del cuerpo, pero va a tardar un poco ms para que pase. Cuando le ests dando una sesin de reflexologa a un amigo, Haz que se sienten del otro lado de la mesa y coloca una toalla debajo de sus manos y muecas para que sus manos estn relajadas. Siempre trabaja los puntos de reflexologa en ambas manos para que tu cuerpo no se salga de balance. Si tienes artritis y te duele cuando usas tus pulgares o dedos, puedes usar otros objetos para que te ayuden a aplicar presin en los puntos de reflexin. Aunque puedes comprar instrumentos de reflexologa, son caros. Puedes obtener los mismos resultados usando objetos comunes del hogar para aplicar presin a tus puntos de reflejo. Presiona o rueda una bola de golf o cualquier otro objeto pequeo redondo en tu mano, como un rizo para el cabello. Si te duele mucho cuando lo presionas, coloca el objeto en una superficie plana y rudalo debajo de tu mano, presionndola tanto como puedas en el objeto. Mientras que una habitacin oscura y tranquila es ideal para una sesin, tambin puedes hacer reflexologa de manos mientras que ests en tu escritorio en el trabajo. La teora de la reflexologa de manos es que cuando algo no est funcionando bien en el cuerpo, el punto de reflexin de la mano correspondiente se va a sentir diferente cuando se le aplica presin. Tal vez se sienta ms dura, suave, ms tensa o incluso crujiente de lo normal cuando le aplicas presin. Si te topas con un punto irritado, puedes revisar tu tabla de reflexologa de manos para ver a qu rea del cuerpo le corresponde.AnuncioAdvertencias No hagas reflexologa de manos si tienes una herida. En su lugar, usa otra forma de reflexologa, como reflexologa de pies u orejas hasta que se te curen las manos. La reflexologa es una modalidad de curacin complementaria. No intentes diagnosticarte y tratarte de cualquier enfermedad o condicin importante. Busca consejo de un practicante de medicina con licencia en adicin a aplicarte reflexologa.Cosas que necesitars Crema (opcional) Instrumentos de reflexologa (opcional) Tabla de reflexologa de manosReferencias http://www.how-to-do-reflexology.com/handreflexology.html http://healthy-ojas.com/systems/reflexology-hand-chart.html