Como evitar la fatiga visual cuando usamos la computadora

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Trabajar constantemente delante del monitor de una computadorapuede provocar severas molestias como irritacin o fatigaen los ojos, que con el tiempo pueden llegar a convertirse en un problema bastante serio si no tomamos las precauciones adecuadas. En este artculo encontraremos algunas pautaspara cuidar nuestra vistay prevenir cualquier dificultad relacionada con este importantsimo sentido.

Los oftalmlogos cada vez que abordan el tema de la fatiga visual y sus consecuencias, lo relacionan con un factor llamadoSndrome de Visin de Computadora,la cual es una condicin mdica que implicaojos secos, picazn, irritacin e hipersensibilidad a la luz,todos ellosproblemas que seguramente hemos experimentado con el uso frecuente de la computadora.Afortunadamente,existen varios mtodos para prevenir el problema, muchos de ellos simples y econmicos de implementar.Cualquiera de ellos que pongamos en prcticanos servir para sentirnos un poco mejor y trabajar con ms comodidad.Cabe destacar que ms all de los consejos que se mencionan aqu, es fundamental, cuando aparecen algunos o todos estos sntomas,consultar con un oftalmlogo para evaluar concienzudamente la situacin.La iluminacin: Factor fundamentalCorrecta iluminacin de los espaciosSeguramente en ms de una oportunidadhemos apagado totalmente las luces para poder trabajar pensando que tenamos una mejor visin de lo que pasaba en la pantalla,pero es todo lo contrario,ya que estamos obligando a nuestros ojos a realizar el doble de esfuerzo intentando definir las diferencias de contraste. Una situacin similar ocurre cuando estamos trabajando con computadoras en una habitacin extremadamente iluminada y con muchos reflejos:estamos forzando a los ojos a realizar trabajos extremos de enfoque.

Entoncessi la oscuridad y la extrema iluminacin son elementos perjudiciales para nuestra vistaCul es el mejor escenario?La respuesta es luz natural.Lo mejor que podemos hacer,siempre que las condiciones laborales nos lo permitan,es ubicar nuestra computadora perpendicularmente a una ventana.Pero debemos recordar ubicarla en esa posicin, ya que si la posicionamos con la fuente de luz natural detrs,el brillo proveniente del exterior podra ser ms perjudicial an.Una vez que hemos conseguido ubicar la PC como se indica, tambinser necesario perder unos minutos configurando algunos parmetros del monitore intentando obtener un buen balance entre reflejos y luz natural.En esto nos pueden ayudar las cortinas, persianas y postigos de la habitacin.Con esto lograremos obtenerla seguridad de que nuestros ojos no trabajarn por demsy evitaremos molestos problemas posteriores.El tema puede llegar a volverse un poco ms complicado por la noche,ya que la habitual iluminacin de techo no es lo ms recomendable,menos an si todava tenemos instaladas lmparas del tipo incandescente,debido a que son muy propensas a producir deslumbramiento.Tampoco es buena idea la utilizacin de las conocidas lmparas de escritorio, sean articuladas o no,ya que el estrecho haz de luz que producen mucha diferencia de contraste.

Para estos casoslo ideal es usar lmparas de mesa de las del tipo de pantalla,ya que crea una iluminacin ms difusa y menos propensa a producir grandesdiferencias de contraste.En relacin a sus lmparas, siempre es conveniente usar las conocidas como Luz natural.Artefactos sofisticadosHasta aqu habamos hablado de soluciones en las cuales no se debe invertir dinero, sin embargo,si lo que deseamos es algo ms sofisticado que una simple lmpara sobre el escritorio, y tenemos el presupuesto para obtenerlo,entonces podemos adquirir unkit de retroiluminacin, tambin conocidosBias Lighting Kits, lo que nos permitir lograr una calidad de imagen ptima y una excelente comodidad de visualizacin.

Si bien todavano tienen una fuerte presencia en el mercado latinoamericano,por lo menos en el mbito de la iluminacin, el concepto lo podemos observar en la serie detelevisiones de altadefinicinAmbilightlanzados por la firma Philips.Qu es el concepto de retroiluminacin?Este mtodo consiste en aplicar iluminacin mediante LEDs en la parte posterior del monitor,lo que ayudar a reducir los reflejos en habitaciones con escasa luminosidad,logrando una visualizacin ms ntida, lo que evitar que nuestros ojos se cansen.Como mencionamos, todava no existen en el mercado latinoamericano, y lo debemos importar.El precio de estos dispositivos parte desde los u$s 100,pero a ello debemos aadirle los obvios costos adicionales.Tambinpodremos recurrir a nuestro oftalmlogopara que evale la posibilidad de recetarnos,en el caso de que usemos lentes con graduacin,algn tratamiento especial para nuestras lentes que sea adecuado para estas situaciones.En este punto, existen soluciones comerciales como las ofrecidas porGunnar Optiks, tambin importadas.

Prevencin de la fatiga visual mediante softwareTemporizadoresAsimismo muy aceptablespara disminuir la fatiga visualson los programas desarrollados para recordarnos que debemos hacer una pausa. En estos das, una de las aplicaciones ms utilizadas es el navegador web,y es por ello que resultara conveniente instalar alguna extensin que haga precisamente eso.En el caso deGoogleChrome, podemos instalarGimme a Break!,y para los usuarios deFirefoxexisteAuto Timer,un add-on que tras cada 20 minutos de uso, hace una pausa de 20 segundos, suficientes como descansar nuestros ojos.

Si deseas instalarGimme a Break!,pulsa sobre este enlace.Si deseas instalarAuto Timer,pulsa sobre este enlace.Controlar los niveles de brillo y contrasteOtro de los factores que es conveniente controlar con eficienciaes el nivel de brillo y contraste de nuestro monitor, ya que muchas veces nos encontramoscon ajustes incorrectos de luminosidad que pueden producirnos fatiga visual y otros problemas.Lo primero que tenemos que haceres comprobar si el brillo de nuestra pantalla no es demasiado alto.Para ello podemos usar la gua de calibracin de monitoresen este enlace.Otro factor importantsimo es la llamadaTemperatura de color,que si no est adecuadamente calibrada para los diferentes momentos del da,puede ser perjudicial para nuestros ojos.

Esta calibracin la podemos llevar a cabomediante la utilizacin de una herramienta gratuita llamada F.lux, la cual ajustar automticamentelos valores de temperatura de colorque debe mostrar nuestro monitor de acuerdo a nuestra regin y horario del da.Si lo deseas, puedes descargarF.luxdesdeeste enlace.En este video, podrs obtener ms informacin acerca de laretroiluminacin de pantallas.http://www.youtube.com/watch?v=TLZ6doo2Gd0&feature=player_embeddedLos 5 consejos ms importantes para crear un Blog

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En la web se puede encontrarinfinidades de blogs, orientados a todos los temas existentes.

Actualmente es muy simple, sencillo y rpido crear un blog, y no es necesario tener demasiado conocimiento en informtica y programacin para hacerlo, aunque hay determinadas cosas que no se deben ignorar. Es por eso que en este artculo te mostramos las cosas que no se pueden dejar pasar al momento decrear un blog.

1- Nombre

Tan importante como el contenido, elnombre del Blogser fundamental paracrear una marca en la web.Es un poco complicado, ms an si la intencin es incorporar varios temas en un mismo lugar. Es importantebuscar y encontrar un nombre que haga referencia al contenido del blog, sea agradable y simple.

2- URL

La URL es la direccin del blog, y ser a travs de l que los visitantes podrn acceder.No es aconsejable crear nombres extraos, largos, complicados o ajenos al contexto. Es ideal crear algo corto, objetivoy en lo posible incluir el nombre del blog.

3- Contenido

El contenido, adems de bien escrito (ortogrficamente) debe ser relevante, exclusivo y llamativo.Debe estar escrito de manera simple y directapara tratar de conquistar al pblico y as poder demostrar que el servicio es prestado de la mejor manera posible. Por algo enInternetse dice que"el contenido es el rey"

4- Diseo

Al momento de disear un Blog,hay que tener en cuenta los layouts, que son la estructura visible del blog que ayudar (y mucho) a diferenciarlo de los dems.

Existen miles de opciones disponibles para Blogs, por eso es necesario investigar bastante al respecto yelegir el que mejor combine con el contenido que se expondr. Es posible modificarlos o inclusive (si se tiene el conocimiento necesario) crear un layout personal. La innovacin es muy importante.

5- Optimizacin para los buscadores

No sirve de nada tener un contenido interesante y un diseo innovador si no se tiene un blog optimizado.Es fundamental estudiar los principios deSEO(Search Engine Optimization)y garantizar que el blog est siempre en los primeros resultados de los ms famosos webs de bsqueda. De esta forma la popularidad aumentar y, consecuentemente, el ranking tambin.

Consejo extra ... Estadsticas

Si se tiene inters en ofrecer puntos estratgicos de publicidad, es necesario instalar un plugin de estadsticas lo antes posible. De esta manera, cuando se monte una publicidad se tendr conciencia de la cantidad de personas a las que le llegar el mensaje para informar a los anunciantes.

Un blog es algo serio y se puede tener xito o no y todo depender de la dedicacin.Pago Utilizando Western Union (Internacional)

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