Lección Seis

Dar un paso atrásObservando el tráfico de tus pensamientos

¿Cómo anda hoy el tráficoen tu mente?

¿Cómo anda hoy el tráficoen tu mente?

¿Cómo te encuentras en relación a tus pensamientos en este momento?

Una producción de Headspace…

Dando un paso atrás

“Yo puedo”

“Hoy es un día genial”

“Les caigo bien”

“Soy muy malo”

“No puedo”

“No soy atractiva”

“Es por mi culpa”

¿En qué “autobuses mentales” te has subido estos últimos días?

Los pensamientos vienen… y van …

¡Pero tú no estás obligado a subirte al autobús!

Cómo quedarse en la parada del autobús

¿Cuál funciona mejor para tí?

Practica en casa:¿Cómo anda el tráfico en tu mente?

¿Te ha arrastrado alguno de esos autobuses mentales?

Día 1

Día 2