cuestionario primera sesion

Cuestionarios para la primera sesión de EFTEn estos cuestionarios te planteamos una serie bastante exhaustiva de preguntas relacionadas con estados emocionales que puedas tener o haber tenido últimamente, relacionadas con tu problema. Identificar esos estados facilita el trabajo subsiguiente, ya que, lo que haremos será repasar situaciones en tu vida en las que hayas sentido esas mismas emociones.Para rellenarlo busca en el índice abajo el cuestionario que mejor te adapte a tu problema. En las preguntas que te sientas representado apunta la emoción que te produce (rabia, miedo, pena, tristeza, …) y la intensidad de la sensación, siendo 0 nada te intensidad y 10 el máximo que puedes soportar. No te preocupes de ser muy exacto, sólo es necesario para saber si al trabajarlo vamos mejorando o no.Si puedes intenta recordar las situaciones de tu vida en las que sentiste esa misma emoción. Escribe en las hojas del final el número de la pregunta, el “título” que te darías a esa escena, los años que tenías y puntúa de 0 a 10 la intensidad de la emoción.Muy importante: cuando puntúes las intensidades no trates de revivir las emociones, simplemente supón cuanto sería si lo tuvieses que hacer. Lo que queremos con esto es evitar que recuerdes vivamente alguna situación dolorosa. Por favor sigue estrictamente este paso.

Diferentes cuestionarios

Cuestionarios para la primera sesión de EFT.................................................................1Diferentes cuestionarios.............................................................................................1Cuestionario general...................................................................................................2Cuestionario específico para enfermedades crónicas.................................................5Cuestionario específico para situaciones traumáticas adultos....................................7Cuestionario específico para situaciones traumáticas no-adultos...............................9Cuestionario específico para dejar de fumar............................................................11Cuestionario específico para ganar o perder peso....................................................12Listado de situaciones..............................................................................................14

Asoc. N.T.T. Libertad Emocional · 667 67 48 73 - www.libertademocional.es · [email protected]/18

Cuestionario general

Nº emocióninten

-sidad

1.¿Durante estos días te sientes responsable de los errores de otras personas?

2. ¿Dudas de que tu opinión tea correcta?

3. ¿Temes en estos momentos ser engañado?

4.¿Te dedica a fantasear? ¿Tus pensamientos se encuentran lejos de tu realidad actual?

5. ¿Te sacan de quicio cosas de poca importancia?

6. ¿Te sientes tratado injustamente por el destino?

7. ¿Sientes la necesidad categórica de imponer tu voluntad?

8.¿Actualmente, permites que la opinión de otras personas te produzcan inseguridad en lo que se refiere a la consecución de tus propios objetivos?

9. ¿Te sientes melancólico sin saber por qué?

10. ¿Te sientes en estos momentos inferior a otros?

11.¿Te encuentras en estos momentos en una situación que debe soportar hasta el final?

12.¿Tiene en estos momentos miedo de situaciones, cosas o seres determinados?

13. ¿Te cuesta decir "NO"?

14. ¿Lamentas que muchas cosas ya no sean como antes?

15.¿Tienes más responsabilidades de las que en estos momentos puedas soportar?

16. ¿Te sientes apático interiormente?

17.¿Te resulta difícil de momento tomar una decisión definitiva debido a la diversidad de ideas y planes que tienes?

18. ¿Tienes poca paciencia estos días?

19.Afectivamente ¿te ocupas casi exclusivamente de sí mismo?


Nº emocióninten

-sidad

20.¿Hay algún capítulo concreto de tu pasado que anímicamente no está todavía cerrado?

21.¿Buscas la manera de distraerte para evitar los pensamientos que te preocupan?

Nº emocióninten

-sidad

22.¿Sientes la necesidad anímica de salir de una situación (personal o laboral)?

23.¿Te encuentras en la actualidad una y otra vez con las mismas dificultades a nivel personal o laboral?

24.¿Se ve continuamente atormentada tu mente por pensamientos no deseados?

25.¿Te sientes afectado en extremo por una sobrecarga anímica y no ves salida?

26.¿El entusiasmo te lleva a someterte y/o a someter a otros a presiones?

27. ¿Te falta en estos momentos la alegría de vivir?

28.¿Sería correcto decir que, en estos momentos, no quieres molestar a otros con tus problemas?

29.¿Persisten aún en ti acontecimientos o sentimientos molestos de los que no puedes librarte?

30. ¿Te resulta difícil mantener tu equilibrio anímico?

31. ¿Te sientes apagado y sin fuerzas?

32.¿Te obligas en la actualidad a vivir de acuerdo con determinadas reglas o principios?

33.¿Te parece que ahora, últimamente, has perdido casi toda esperanza?

34.¿Tienes una sensación indeterminada de miedo y de peligro?

35. ¿Te sientes algo celoso?

36. ¿Dudas entre dos posibles decisiones?

37.¿Crees que sólo puedes solucionar tu situación actual por medio de estrategias y tácticas?


Nº emocióninten

-sidad

38.¿Te falta la fuerza anímica necesaria para enfrentarte a tu vida cotidiana?

39. ¿Te ves obligado a reprimir necesidades vitales?

40.¿Te reprochas interiormente no haber dado más de sí mismo?

41.¿Tienes actualmente preocupaciones por el bienestar de otra persona de tu entorno?

42.¿Has experimentado algo que psicológicamente todavía no ha superado?

Nº emocióninten

-sidad

43.¿Dudas de tus propias capacidades a pesar de tus conocimientos?

44.¿Te sientes desanimado porque las cosas resultan de manera distinta a como ti había esperado?

45.¿Sientes rabia frente a otras personas, un rechazo casi hostil?

46. ¿Tu estado actual es de escepticismo y/o pesimismo?

47.¿Tienes en la actualidad una profunda necesidad de reordenamiento o limpieza?

48.¿Te sientes ofendido en tu interior en estos momentos porque los demás no saben apreciar tus consejos, llenos de buena intención?

49.¿Temes últimamente perder el control sobre tus emociones?

50.¿Te resulta difícil actualmente tolerar los fallos de los demás?

51.¿Te asusta o te falta valor para emprender determinadas cosas?

52.¿Tienes que recurrir excesivamente a toda tu fuerza de voluntad?

53.¿Crees que todavía no has conseguido superar una relación de dependencia con una persona muy próxima a ti?

54. ¿Tienes necesidad estos días de disimular una situación


Nº emocióninten

-sidad

desagradable con amabilidad?

55.¿Sientes en tu situación actual un gran miedo o pánico interior?


Cuestionario específico para enfermedades crónicas

Nº emocióninten-

sidad

56. ¿Sientes que no está a salvo?

57. ¿Crees que los demás no están a salvo?

58. ¿Sientes que no te puede confiar en las personas?

59.¿Crees que no se puede depender o confiar en las personas?

60. ¿Sientes que eres culpable de tu enfermedad?

61. ¿Crees que no eres merecedor de recibir amor?

62. ¿Sientes que el mundo no es un lugar seguro?

63. ¿Piensas que has hecho algo imperdonable?

64. ¿Crees que eres una mala persona?

65. ¿Piensas que siempre estará solo?

66. ¿Crees que tu amor es tóxico y daña a otras personas?

67. ¿Sientes que siempre tienes que hacer lo correcto?

68.¿Sientes que tienes que preocuparte primero de los demás?

69. ¿Crees que puedes vivir sin amor pero no sin honor?

70. ¿Piensas que nunca te pondrás bien?

71. ¿Crees que esta enfermedad no se curará nunca?

72.¿Conoces a otras personas que no se hayan recuperado de una enfermedad similar?

73. ¿Sientes que si Dios realmente te quisiera te curaría?

74. ¿Crees que estás siendo castigado?

75. ¿Piensas que no mereces un cuerpo sano?

76.¿Crees que has atraído o manifiestas esta enfermedad para aprender algún tipo de lección cómica?


Nº emocióninten-

sidad

77.¿Sientes que tu enfermedad te protege de los demás de alguna manera?

Nº emocióninten-

sidad

78.¿Cómo ha cambiado la enfermedad tu percepción y creencias sobre ti, Dios, el mundo o los demás?

79.¿Qué percepciones y creencias te bloquean para no divertirte?

80. ¿Qué cosas harías si no tuvieses la enfermedad?

81. ¿Qué perderías si no tuvieses la enfermedad?

82. ¿Qué cosas no puedes hacer por la enfermedad?

83.¿En que situaciones te pones peor? (meteorológicas, personales, trabajo)


Cuestionario específico para situaciones traumáticas adultos

Nº emocióninten-

sidad

84. La muerte de un cónyuge

85. Divorcio

86. Separación matrimonial

87. Prisión

88. La muerte de un familiar cercano

89. Lesiones personales/violación, enfermedad

90. Matrimonio

91. Despido del trabajo

92. La reconciliación conyugal

93. Jubilación

94. Cambio en la salud de un familiar

95. Embarazo

96. Dificultades sexuales

97. Un nuevo miembro en la familia

98. Reajuste del negocio

99. Cambio en el estado financiero

100.Cambio en la frecuencia de las discusiones

101.Hipoteca importante

102.Exclusión de hipoteca o préstamo

103.Cambio de responsabilidades en el trabajo

104.Los hijos abandonan el hogar

105.Problemas con los suegros


Nº emocióninten-

sidad

106.Logro personal sobresaliente

Nº emocióninten-

sidad

107.Cónyuge comienza o deja de trabajar

108.Comenzar o terminar la escuela

109.Cambio en las condiciones de vida

110.Revisión de los hábitos personales

111.Problemas con el jefe

112.Cambio en las horas de trabajo o las condiciones

113.Cambio de residencia

114.Cambio en las escuelas

115.Cambio en el ocio

116.Cambio en actividades de la iglesia

117.Cambio en las actividades sociales

118.Hipoteca o préstamo menor

119.Cambio en los hábitos de sueño

120.Cambio en el número de reuniones familiares

121.Cambio en los hábitos alimenticios

122.Vacaciones

123.Navidad

124.Violación de la ley menor


Cuestionario específico para situaciones traumáticas no-adultos

Nº emocióninten-

sidad

125.Casarse

126.El embarazo fuera del matrimonio

127.La muerte del padre

128.El divorcio de los padres

129.La adquisición de una deformidad visible

130.El engendrar un embarazo fuera del matrimonio

131.Drogas o alcohol

132.Pena de cárcel de los padres de más de un año

133.Civil separación de los padres

134.La muerte de un hermano o hermana

135.Cambio en la aceptación de los compañeros

136.El embarazo de la hermana soltera

137.Descubrimiento de ser un niño adoptado

138.El matrimonio de los padres a padrastro

139.La muerte de un amigo cercano

140.Tener una deformidad congénita visible

141.Enfermedad grave que requiere hospitalización

142.La falta de un grado en la escuela

143.No hacer una actividad extracurricular

144.La hospitalización de un padre

145.Cárcel del padre de más de 30 días

146.Romper con el novio o novia


Nº emocióninten-

sidad

147.Empezar citas

Nº emocióninten-

sidad

148.Suspensión de la escuela

149.El nacimiento de un hermano o hermana

150.Aumento de las discusiones entre los padres

151.Pérdida de puestos de trabajo por los padres

152.Logro personal sobresaliente

153.Cambio en la situación financiera de los padres

154.Aceptada en la universidad de elección

155.Último año en la escuela secundaria

156.La hospitalización de un hermano

157.El aumento de ausencia de los padres del hogar

158.Hermano o hermana dejando el hogar

159.Entrada de un tercer adulto a la familia

160.Convertirse en miembro de pleno derecho de una iglesia

161.Disminución de las discusiones entre los padres

162.Disminución de las discusiones con los padres

163.La madre o el padre de empezar a trabajar


Cuestionario específico para dejar de fumar

Nº emocióninten-

sidad

164.¿Qué emoción sientes cuando te vienen las ganas de fumar? (visualízalo)

165.Busca tus 3 momentos favoritos en el día para fumar

166.¿Crees que puedes dejar el tabaco?

167.¿Te puedes visualizar como no fumador?

168.¿Tienes miedo de fallar si lo intentas?

169.¿Crees que te presionarán tus amigos para volver a fumar?

170.¿Tienes miedo de tener pesadillas cuando lo dejes?

171.¿Tienes miedo del “mono”?

172.¿Tienes miedo de que te cambie el carácter si lo dejas?

173.¿Puedes imaginarte relajado sin fumar?

174.¿Crees que echarás de menos fumar?

175.¿Crees que será como si perdiese un amigo?

176.¿Te sentirás triste por dejar de fumar?

177.¿Crees que si lo dejas y pruebas otro cigarrillo volverás a caer?

178.¿Te sientes culpable por haber gastado tanto en fumar?

179.¿Qué beneficios obtienes por fumar?

180.¿Qué perderías si dejas de fumar?


Cuestionario específico para ganar o perder peso

Nº emocióninten-

sidad

181.¿Qué emoción sientes cuando te vienen las ganas de comer o no comer? (visualízalo)

182.Identifica los momentos en que no puedes o comes demasiado

183.¿Cómo te sientes cuando ves comida?

184.¿Cómo te sientes cuando hueles comida?

185.¿Cómo de a menudo piensas en la comida?

186.¿Eres consciente de cómo te sientes en tu cuerpo y en tu mente cuando no comes o comes demasiado?

187.¿Cómo te sentirías si alguien se lleva tu comida preferida?

188.¿Cómo te sientes cuando imaginas un plato con pequeñas porciones?

189.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido culpable?

190.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido con ansiedad?

191.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido avergonzad@?

192.¿Qué traumas del pasado “suavizas” con la comida?

193.¿Cuándo te dieron comida de pequeño para hacerte sentir bien?

194.¿Cuándo fue la primera vez que no comiste o comiste demasiado y que sentimientos tratabas de tapar?

195.¿Cuándo fue la primera vez que usaste la comida como medio de cambiar de humor?

196.¿Qué te dijo tu familia la última vez que ganaste o perdiste peso?

197.¿Qué te dijeron tus amigos la última vez que llegaste a tu peso objetivo?

198.¿Que pérdidas en el pasado provocaron que cambiases de peso?


Nº emocióninten-

sidad

199.Imagina que has llegado a tu peso objetivo ¿Cómo te sientes?

200.¿Qué situaciones en el futuro pueden desencadenar la necesidad de comer o no comer?

Nº emocióninten-

sidad

201.¿Qué cosas buenas tiene no estar en el peso ideal?

202.¿Qué cosas malas tendría llegar y mantener el peso ideal?

203.¿Quién se enfadaría si llegases a tu peso ideal?

204.¿Quién se sentiría celoso de tu éxito?

205.¿Qué dirían tus hijos?

206.¿Quién se sentiría traicionado si llegases a tu peso ideal?

207.¿Qué otras consecuencias negativas tendría el llegar a tu peso ideal?


Listado de situaciones

Nº

Título Emoción Años

Intensidad


Nº

Título Emoción Años

Intensidad


cuestionario primera sesion

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