ASOCIATIA JUDETEANA DE FOTBAL VRANCEA COMISIA TEHNICA A ANTRENORILOR VRANCEA SCOALA DE ANTRENORI - LICENTA UEFA C

CURS TEORETICPENTRU EXAMENUL DE OBTINERE A LICENTEI UEFA C

COORDONATOR CURS TEORETIC SI PRACTIC: Profesor master, antrenor UEFA B: VIOREL DANIEL PAIZAN Tehnoredactare curs: Mihalcea Constantin cursant licenta UEFA C Petrisor George cursant licenta UEFA C

FOCSANI, VRANCEA - 2011

CUPRINS: Capitolul 1 Istoricul jocului de fotbal Capitolul 2 - Istoria Fotbalului in Romania Capitolul 3 - Rolul educativ al jocului de fotbal Capitolul 4 - Tehnica lovirii mingii cu piciorul Capitolul 5 - Tehnica lovirii mingii cu capul Capitolul 6 - Aruncarea mingii de la margine Capitolul 7 - Tehnica jocului portarului Capitolul 8 - Pregatirea unei echipe de copii de 9-10 ani Capitolul 9 - Pregatirea echipei.Concepere si conceptia planificarii in competitie Capitolul 10 - Tactica jocului de fotbal Capitolul 11 - Sistematizarea mijloacelor tehnico-tactice Capitolul 12-Organizarea jocului de fotbal pe teren redus Capitolul 13 - Rolul incalzirii si al relaxarii pentru eficientizarea antrenamentului si al jocului de fotbal Capitolul 14 - Sistemul de joc Capitolul 15 - Conceptia de joc Capitolul 16 - De la joc la antrenament si inapoi la joc(Mircea Radulescu-antrenor emerit)

Capitolul 17 - Jocul si antrenamentul portarului Capitolul 18 - Momente fixe de joc Capitolul 19 - Terenul de fotbal Capitolul 20 Surse obligatorii de informare in atentia cursantilor pentru obtinerea cardului de licenta UEFA C din cadrul scolii de antrenori a Comisiei Tehnice a AJF Vrancea

Capitolul 1 - ISTORICUL JOCULUI DE FOTBALRaspandirea fotbalului este data de atractivitatea sportului si astfel fotbalul este cel mai vechi sport din lume, singurul sport care ar contrazice acest lucru ar fi atletismul (cursa soldatului de la Marebe 490 i.hr, care a obtinut victoria impotriva persilor). Fotbalul este la origine un ritm magic, ce aduce fertilitate; mingea, Jabulani de astazi este reprezentarea discului de ieri ce simbolizeaza soarele. In Irlanda pe 1 mai exista si astazi un obicei de a plasa la marginea localitatilor discuri. 1823 - In a doua jumatate a anului, un elev al scolii din Rugby , pe nume Webb Ellis in varsta de 16 ani, devenit mai tarziu pastor la Londra, incalcand regulile jocului si atributiile postului sau de fundas, prinde balonul cu mainile si porneste vijelios spre poarta adversa.In pofida opozitiei celorlalti a reusit sa parcurga tot terenul si a plasat balonul intre buturi.Asa s-a dat nastere la doua sporturi diferite: fotbal-in care nu se folosesc mainile; rugby-in care se folosesc mainile.In amintirea gestului sau istoric pe una din cladirile batranului colegiu din RUGBy se gaseste o placa de marmura de rememorare. Acest dispret pentru folosirea mainilor poate fi gasit si pe parcursul antichitatii.De pilda toltesii si maiasii mexicani nu se foloseau decat de solduri si de genunchi pentru a tine balonul in aer ce urma a fi introdus in cercul adversariilor.Limitarea lovirii mingii cu piciorul si popularitatea practicarii lui i-a permis sa ajunga cel mai cunoscut sport. Cea mai veche marturie europeana despre existenta unui joc asemanator cu fotbalul vine de pe coasta Dalmatiei in martie 1975; un ziar iugoslav publica stirea ca in statiunea Sinji de pe malul Adriaticii se gasise un jucator de fotbal care ar fi avut 2000 de ani vechime. 850i.hr-Grecii aveau 4 jocuri cu mingi de diferite marimi: 1. espichiros 2. aporaxis 3. fenindes 4. urania In ciuda tuturor parerilor jocul de fotbal se practica in Grecia antica si era considerat stiinta cu mingea.In Odisea (cartea a V-a), Ulise ascuns in tufis o vede pe Nausica care era impreuna cu sclavele si vroiau sa isi spele vesmintele de nunta ;dupa baie au inceput sa se joace cu mingea si sa cante in acelasi timp. In 1980 la Expozitia de la Odesa este expusa o vaza din sec.III ihr pe care este infatisata o scena dintr-un joc cu mingea asemanator celui de azi. Pe vremea dinastiei Han 206i.hr-25d.hr ,mingea era lovita cu piciorul intr-un anumit loc numit TSUH-KUH in timpul pregatii militare.Tsuh-a lovi;Kuh-minge de piele umpluta cu iarba sau calt. Harpastum(400-500 d.hr) jocul era practicat de romani ce se imparteau in 2 tabere pe un camp,iar mingea trebuia condusa dincolo de linia trasata in terenul adversarilor. Jucatorii erau atacanti si aparatori ,selectia facuta in funcie de varsta (cei tineri in atac iar cei batrani in aparare)

Jocul Soule jucat in Bretania devine foarte popular in Franta in timpul lui Ludovich al VII-lea,scopul jocului era sa trimiti mingea in poarta adversa.Soule-minge de piele umpluta cu tarate avand diametru de 50 de cm si era pusa in miscare dint-una din pietele satului si trebuia sa treaca peste un curs de apa. Chaule-e considerat stramosul jocului de fotbal franceaz; in timpul practicarii lui jucatorii puteau deceda ;era atestat in 1175. Un calugar din Courter-Burry , numit Willliam Fitzstephen scrie biografia arhiepiscolui:faimosul joc cu mingea ce se juca martea dinaintea Pastelui. Leaganul Fotbalului era considerat a fi in East-England si Scottish Border.In aceste regiuni erau terenuri de joc numite camp ball si mingea era lovita cu piciorul. 1314-regele Eduard al II-lea interzicea jocurile cu mingea. 1493-Columb face a doua calatorie in America si in Haiti europenii vad pentru prima oara mingi facute din latex. Kemari-un alt joc ce se considera a fi staramos al fotbalului;era practicat in sec.XV in Japonia;mingea era umpluta cu nisip sau par de cal si avea 22 de cm diametru.; jocul consta in trecerea balonului de la un jucator la altul fara a castiga cineva. La 4 secole dupa asediul Florentei pe 4 mai 1930 apare termenul de calico, iar in 1955 apare cea mai veche carte la Venetia si se numea Tratato Del Giuoco Della Palla. Pe 27 noiembrie 1572 Elisabeta I proclama: nici un joc de fotbal nu se mai tine in Londra,cei ce erau prinsi jucand urmau a fi inchisi.Interdictia se ridica in anul 1861. In anul 1712 fotbalul patrunde in scolile din Anglia. 1800-acest an e crucial pentru fotbal, apare pentru prima data mingea umflata cu aer facuta de William Gilbert. 1823-W.W.ELIS e considerat a fi primul ce a creat diviziunea dintre rugby si fotbal iar la colegiul din Rugby exista si astazi o placa ce ii atesta dreptul de a fi intemeietorul jocului de fotbal si de rugby. Primul club universitar de fotbal apare in 1846 fiind format din elevi si studenti.In 1848 se hotaraste la Trinity un cod de legi pentru fotbal(reguli). 26 octombrie 1863 e data ce a produs o mare transformare ,delegatii din club au hotarat nastereaThe Football Association(prima federatie de fotbal din lume,cu reguli inspirate din regulamentul facut de studenti) iar primul ei presedinte a fost avocatul Arthur Pember. 1866 are loc primul meci de fotbal din lume la Sheffield ,meci castigat de Londra cu 2-0 iar in 1870 se introduce notiunea de portar . 1871 i-a fiinta federatia engleza de fotbal care avea 50 de cluburi;acelasi an coincide cu infiintarea Cup Compettion(cupa Angliei) de catre 7 membrii ai F.A Primul meci international de fotbal are loc in 30 noimbrie 1872 in Scotia la Glasgow in fata a 4000 de oameni, meci ce s-a disputat intre Scotia si Anglia terminat cu scorul de 0-0. La Sheffield are loc pe data de 14 octombrie 1878 primul meci de fotbal disputat in nocturna. Tot in acelasi an se introduce fluierul pentru arbitrii si e folosit pentru prima data in meciul dintre Anglia Tara Galilor 2-1 de pe terenul echipei Notthingam Forest. Primul club profesionist de fotbal din Anglia este Preston. In 1904 la Paris se formeaza F.I.F.A si are ca membrii fondatori: Franta ,Germania , Belgia ,Elvetia,Olanda,Danemarca ,Suedia si Spania.

Primul razboi mondial face ca in Europa fotbalul sa fie practic paralizat.Peste ocean insa in anul 1916 ,in capitala Argentinei (Buenos Aires) este fondata Confederatia Sud Americana de Fotbal. In 1920 la J.O de la Auxeres in fata a 50000 de spectatori ,Belgia conducea cu 2-0 pe Cehoslovacia dar eliminarea unui jucator cehoslovac provoaca retragerea de pe teren a intregii echipe a Cehoslovaciei.In acelasi an se retrag din F.I.F.A cele 4 federatii britanice care mai tarziu in anul 1924 se reafiliaza.In anul 1924 tot la o editie de J.O Elvetia este invinsa de Uruguay cu scorul de 3-0. In 1927 se infiinteaza in Europa : 1. Cupa Internationala-participau Ungaria,Austria,Cehoslovacia,Italia si Elvetia 2. Cupa Europei Centrale-participau Austria,Ungaria,Cehoslovacia si Iugoslavia In 1930 Romania a fost prima tara inscrisa la C.M datorita lui Octav Luchide.In componenta echipei erau jucatori precum Covaci, Desu, Wetzer, Rafinsky, Barbu II, Rabe, Voghel, Eisenbeher, Lapusneanu, Tako, Burger etc. In anul 1934 are loc a doua editie a campionatului mondial de fotbal.De la acest campionat marea absenta este Anglia iar castigatoarea trofeului este Italia care depaseste echipa Cehoslovaciei cu scorul de 2-1. In anul 1946 pe 26-26 iulie la Luxemburg are loc cel de-al 25-lea congres F.I.F.A moment in care au loc urmatoarele hotarari: este ales presedinte al F.I.F.A Jules Rimet iar trofeul de la capionatul mondial ii v-a purta numele.Primul turneu F.I.F.A pentru juniori are loc pe data de 15-17 aprilie 1948 in Anglia. La congresul F.I.F.A din 1948 de la Londra se hotaraste reluarea campionatului mondial, gazda evenimentului din 1950 este aleasa Brazilia,apoi Elvetia in 54 si Suedia in 58. Dupa 28 de ani, la Helsinky reprezentativa Romaniei participa la o editie de turneu olimpic. Un an important este 1954 ,an in care se infiinteaza UEFA , avand sediul in Basel. In anul 1956 la Paris are loc prima finala a Cupei Campionilor Europeni intre Real Madrid si Stade Reims , sfarsita cu victoria madridului cu scorul de 4-3.Prima transimie TV are loc un an mai tarziu , a meciului dintre Real Madrid si Manchester United 3-1, meci ce reprezenta finala C.C.E. In anul 1958 Brazilia reuseste castigarea CM invingand in finala Suedia cu scorul de 5-2 iar cel mai important jucator al turneului fiind desemnat Pelle care avea doar 17 ani. La doar 4 ani distanta in Chile, Brazilia mai reuseste inca odata castigarea marelui trofeu de campiona a lumii. In anul 1966 la Londra trofeul CM este furat si gasit mai apoi, la o saptamana intr-un tufis, de un marinar Devid Carbett in timp ce isi plimba catelul. Anul 1974 aduce modificari in ceea ce priveste trofeul CM, acesta are alt model si intra definitiv in posesia Braziliei. In anul 1958 un tragic accident aviatic are loc la Munchen, accident in care mor jucatorii echipei Manchester United. Anul 1960 este si el un an marcant in fotbal, atunci se infiinteaza Cupa Intercontinentala, Cupa Cupelor si Cupa Libertadores. 1974-castigatoarea CM este RFG, aceasta intrand in posesia unui trofeu ce infatisa globul pamantesc si avea 5 kg.

7 mai 1986 an de referinta pentru fotbalul romanesc deoarece Steaua intra in posesia Cupei Campionilor Europeni, prin victoria obtinuta in urma loviturilor de departajare in fata Barcelonei. In 1990 la campionatul mondial din Italia, RFG castiga marele trofeu dupa victoria obtinuta in fata Argentinei 1-0. In 1994 la CM din SUA, Romania obtine cea mai buna performanta atingand sferturile de finala iar castigatoarea turneului fiind Brazilia. Un alt eveniment important are loc in anul 1994-1995 unde finala Ligii Campionilor europeni dintre Ajax si Milan este condusa de arbitrul roman Ion Craciunescu. In anul 1998 la CM din Franta numarul echipelor participante este acum de 32.

Capitolul 2 - Istoria Fotbalului in Romania

Primul regulament de fotbal in Romania este scris de profesorul Dimitrie Ionescu si este incadrat in Tratatul De Jocuri Sportive Scolare Pentru Ambele Sexuri(1895). In 1897 la Timisoara au loc primele meciuri de fotbal scolare.Iar in Arad in anul 1899 se infiinteaza Societatea De Fotbal Din Arad urmand ca mai tarziu sa se numeasca Clubul Atletic Arad. In 1901 iau fiinta centre fotbalistice la Oradea si Lugoj iar la 1902 apare Fotbal Club Timisoara. Tot in acest an are loc primul meci intre clubluri FC.Timisoara-Lugos 2-3. Primul club bucurestean se numeste Olimpia si i-a fiinta in anul 1904,club fondat de functionari germani iar mai tarziu apare si clubul Colentina, fondat de englezi. In Ploiesti apare in 1906 United FC. In anul 1909 apare Asociatia Cluburilor De Fotbal din Romania. In primul campionat de fotbal castigatoare este Colentina. In 1910 Olimpia Bucuresti castiga titlul, obtinand victoria impotriva Ploiestiului cu scorul de 4-1. In 1919 are loc prim a participare la un turneu intre tari la Paris unde suntem invinsi cu 4-0 de Franta ,5-1 de Italia si 4-2 de Grecia. In 1921 are loc la Timisoara congresul general al arbitriilor unde i-a fiinta Asociatia Arbitriiilor Din Romania. In 1922 are loc primul meci intre capitale ,la Bucuresti, impotriva Belgradului in fata a 7000 de oameni , pretul biletului fiinde de 20 de lei la tribuna si 5 lei pt stat in picioare, scorul final fiind 2-2. Prima finala a campionatului de fotbal al Romaniei are loc la Timisoara, Chinezul a castigat primul trofeu 5-2 cu Victoria Cluj. In 1923 nationala Romaniei joaca la Cernauti impotriva Ucrainiei scor final 1-1. In 1924 principala preocupare pe plan intern o constituie selectionarea si pregatirea echipei olimpice care la Paris , unde avea loc olimpiada , echipa noastra sufera un esec usturator cu 6-0 in fata echipei Olandei. In 1926 Juventus Bucuresti pierde finala campionatului national in fata Chinezului Timisoara cu scorul de 3-0. In 1930 pe 16 februarie la Bucuresti se pun bazele Federatiei Romane De Fotbal (F.R.F.A) presedinte fiind Aurel Lencutia si secretar Octav Luchide. In 1933 fotbalul se situeaza pe primul loc in cadrul disciplinelor sportive , avand 380 de sectii afiliate la F.R.F.A si 16000 de jucatori legitimati. Pe data

de 13-14 septembrie 1933 au loc la Bucuresti, primele meciuri disputate in nocturna. Tot in acelasi an se organizeaza Cupa Romaniei, se gazduieste Balcaniada la Bucuresti(Bulgaria,Grecia,Iugoslavia)coptetitie pe care Romania o castiga jucand in sitemul 1-2-3-5. In anul 1934 FRF avea 500 de cluburi si 25000 de jucatori legitimati. In 7 iunie 1947 se reia Cupa Romaniei si se infiinteaza Asociatia Sportiva Armata Bucuresti care un an mai tarziu se va numi Clubul Sportiv Central Armata(CSCA) apoi Casa Centrala a Armatei(CCA) si din 1962 Steaua. Pe data de 14 mai 1948 se infiinteaza Dinamo Bucuresti. In 1950 se trece la sistemul primavara turul si toamna-returul si se va juca asa pana in anul 1957. In 1954 la Budapesta are loc Jocurile Mondiale Universitare, unde echipa Romaniei castiga locul 1(8-0 cu Coreea,13-0 cu Belgia,2-0 cu Cehoslovacia si 1-0 cu Ungaria). O mare surpriza are loc in anul 1961 in cadrul Cupei Romaniei unde Ariesul Turda din div.B invinge pe Rapid Bucuresti cu scorul de 2-1. In anul 1963 la doar 15 ani 1 luna si 25 de zile debuteaza in liga 1 marele NICOLAE DOBRIN. Tot in acest an Mihai Popa devine primul arbitru roman ce primeste ecusonul FIFA. 24 mai 1967- la Zurich are loc cea mai usturatoare infrangere a Romaniei cu scorul de 1-7 in fata Elvetiei. - echipa Rapid Bucuresti devine campiona tarii - titlul de golgheter revine lui Ion Oblemenco 7 mai 1967 la sedinta biroului FRF prof.Angelo Niculescu devine director tehnic al FRF iar Constantin Teasca selectioner unic al Romaniei. 1968 autorul Emerich Vogl este numit coordinator al Comisiei de selectie a FRF. 28 februarie 1969 Sportul anunta instituirea Trofeului Petsehovschi care va fi acordat orasului cu cel mai sportiv public. 15 ianuarie 1969 Wembley-Anglia Romania 1-1. 1971 la Bucuresti ,FRF hotaraste ca inaintea inceperii sezonului de primavara ,toti jucatorii din div.A sunt obligate sa treaca testul Cooper(3200 de m in max 12 min). 26 iunie 1973 la Bucuresti , biroul executiv al C.N.E.F.S ratifica propunerile biroului FRF privind imbunatatirea sistemului competitional astefel: Divizia A-18 echipe(in loc de 16) Divizia B-3 serii a cate 18 echipe(in loc de 2*16) Divizia C-12 serii a cate 16 echipe (in loc de 12*14) 9 aprilie 1974 este inaugurat stadionul Steaua cu o cap.30000 de locuri. 3 decembri 1975 reprezentativa olimpica a Romaniei pierde cu scorul de 0-4 cu Franta, antrenorul Valentin Stanescu este demis iar locul sau fiindu-i luat de Stefan Covaci. 1976 selectionata Romaniei cucereste Cupa Balcanica invingand in finala pe Iugoslavia cu 4-1; tot in acelasi an o selectionata europeana condusa de Stefan Covaci cu Dudu Georgescu in echipa invinge in cadrul unui turneu international pe selectionata olimpica a Braziliei. 12 august 1978 la Bucuresti i-a fiinta Clubul Luceafarul ,autor federal fiind Constantin Ardeleanu. 30 iunie 1982 Mircea Lucescu este numit director tehnic al FRF. 16 aprilie 1983 la Bucuresti, Italia care era campioana lumii, este invinsa de Romania cu scorul de 1-0, gol inscris de Boloni; tot in acelasi an, la Atena arbitrul

roman Nicolae Rainea ajutat la linii de Cristian Teodorescu si Ioan Igua conduce finala C.C.E dintre Juventus Torino si Hamburg SV 0-1. 7 mai 1986 Sevilia-Finala C.C.E dintre Barcelona si Steaua scor final 0-2. 24 februarie 1987 la Monte Carlo finala Cupei Intercontinentale. 3 februarie 1989 revista France Futbol si Adidas acorda lui Victor Piturca gheata de bronz-34 de goluri in 1988. 1995 Gica Popescu este desemnat jucatorul anului. 1998 Mircea Lucescu devine antrenor principal la Inter Milano ; Adrian Ilie este numit jucatorul anului. 24 noiembrie 1999 Adrian Mutu este transferat de Inter Milano de la Dinamo Bucuresti 21 decembie 1999 Gheorghe Hagi este desemnat jucatorul anului.

Capitolul 3 - Rolul educativ al jocului de fotbal

Fotbalul se practica sub indemnarea profesorului sau a antrenorului. Incepand de la varsta de 5-7 ani, copiii incearca sa ii imite pe favoritii lor, atat in conducerea mingii dar mai ales in marcarea golului, acesta aducandu-le o mare bucurie. Joaca lor se deruleaza dupa reguli identice sau asemanatoare cu cele ale fotbalului sau dupa reguli numai de ei stiute. Pana la angajarea lor intr-o activitate organizata, prin asa numitul joc de curtea scolii ei isi dezvolta o serie de simturi, de deprinderi. O intamplare: o mare speranta a fotbalului juvenil a ajuns insa cel mai mare conducator al handbalului. Acesta in liceu in timpul iernii neavand unde sa bata mingea datorita zapezii de afara s-a urcat in podul liceului unde trebuia sa ocoleasca fiecare stalp din pod, dupa ce-a driblat tot, i-a iesit in fata chiar directoarea. Fotbalul are o mare influenta in educarea copiilor:disciplina , respectul fata de echipa, de adversar, de arbitru, daruierea pentru echipa scolii, combativitatea, darzenia, curajul, perseverenta, rezistenta fizica si psihica la efortul depus. La sportul de performanta fotbalul necesita un intens efort la antrenamente. Cerintele obtinerii marilor performante si dorinta sportivului de a le realiza determina sa le accepte cu convingere. Continutul jocului de fotbal: Trebuie cunoscut atat de jucatori cat si de antrnori Felul de joc este demonstart de catre jucatori Continutul jocului se refera la jocul organizat si gandit de echipele de fotbal In timp ce un singur jucator actioneaza cu mingea ,ceilalti nu sunt pasivi

Jocul din atac se compune din actiunea cu mingea Jocul din aparare consta in deposedarea mingii

Actiunea in atac: aceasta actiune cuprinde toti factorii jocului de fotbal. Exemplu: o deplasare rapida pentru interceptarea mingii, preluare si conducere, pasare, momentul cand adversarul ataca si tasnirea pentru reprimire cuprinde: Un complex de procedee tehnice(preluare, conducere, pasare) O deplasare(inainte, in timpul si dupa manevrarea mingii) efectuata in functie de locul din teren, de pozitia adversarului si a partenerului cu care colaboreaza , pe langa acestea intervenind si gandirea Un efort fizic concretizat prin folosirea unei viteze necesare interceptarii, conducerii si reprimirii mingii precum si prin utilizarea unei forte capabile de a imprima mingii o directie si o anumita forta astel incat sa ajunga acolo unde dorim Un efort fizic legat de darjenie, vointa.

Capitolul 4 - Tehnica lovirii mingii cu piciorul

Lovirea mingii cu piciorul este elemental tehnic cel maii des intalnit in jocul de fotbal, acesta constituie baza de plecare pentru realizarea altor elemente tehnice legate de executia cu piciorul cum ar fi: conducerea mingii, protejarea, deposedarea de minge. Elementele componente ale miscarii de lovire sunt: Elanul Piciorul de sprijin(directia si pozitia lui) Pozitia corpuluiin momentul lovirii Piciorul care loveste mingea Imprimarea fortei corporale Miscarea membrelor superioare Procedee de lovire a mingii cu piciorul: 1. Lovirea mingii cu interiorul(latul)-membrele inferioare sunt usor flexate din genunchi; piciorul de sprijin se aseaza lateral si langa minge; piciorul de lovire este orintat cu varful in afara, formand un unghi drept cu directia in care transmitem mingea

2. Lovirea mingii cu siretul plin- membrul inferior de sprijin usor indoit, se gaseste langa minge si lateral de ea ;membrul inferior de lovire penduleaza din articulatia genunchiului, lovind mingea cu glezna incordata , la mijlocul circumferintei ei 3. Lovirea mingii cu siretul interior- in general, pozitiile si miscarile celor doua picioare raman aceleasi ca la executia lovirii cu siretul plin; deosebirea se face in orientarea piciorului cu varful in afara , mingea fiind lovita putin lateral fata de centru 4. Lovirea mingii cu siretul exterior- pozitiile si miscarile segmentelor corpului sunt asemanatoare cu cele ale celor doua procedee anterioare, cu deosebirea ca varful piciorului este indreptat spre interior 5. Lovirea mingii cu exteriorul piciorului- acest procedeu se executa la fel ca precedentul, cu deosebirea ca lovirea se aplica mai aproape de calcai; fiind o lovitura cu efect ,directia pe care o ia mingea ingreuneaza anticiparea facuta de adversar 6. Lovirea mingii cu varful piciorului- se aplica in urma unei miscari centrale, asemanatoare miscarii mersului sau alergarii, fara a necesita o anumita pozitie speciala a corpului si piciorului; jucatorul tre sa loveasca mingea la mijlocul ei 7. Lovirea mingii cu calcaiul- piciorul de sprijin se afla sezat langa minge si putin inaintea ei;membrul inferior de lovire trece pe deasupra mingii usor indoit din genunchi si executa miscarea de lovire inapoi, scurt si energic 8. Lovirea mingii prin deviere cu siretul exterior- piciorul de sprijin se afla la o distanta mai mare de minge si inapoia acesteia; membrul inferior de lovire penduleaza foarte putin din articulatia genunchiului,privirea mascand directia pe care o va lua mingea , de regula opusa directiei de venire a mingii 9. Lovirea mingii prin deviere cu siretul interior- pozitiile si miscarile sunt identice cu cele analizate mai sus, diferenta fiind data de partea piciorului cu care se executa devierea mingii. 10. Lovirea mingii cu genunchiul- este folosita destul de rar si numai in situatii deosebite; la aceasta lovitura mingea intalneste genunchiul incordat cu femurul usor flexat din articulatie; loviea propriu-zisa se face cu suprafata de deasupra rotulei; cu acest gen de lovire mingea este transmisa pe distante mici 11. Lovirea mingii prin demi-vole- este un procedeu mai greu de executat de catre incepatori deoarece lovitura se aplica imediat ce mingea a sarit de la pamant; ricosarea de la pamant se bazeaza pe elasticitatea mingii, iar traiectoria pe care se indreapta mingea va fi determinate de pozitia piciorului de sprijin precum si de momentul in care se aplica lovirea. 12. Lovirea mingii din vole- momentul cel mai important il constituie inaltimea la care se afla mingea atunci cand este lovita; pentru a imprima mingii ,care vine din aer, o traiectorie joasa, in momentul lovirii trunchiul va fi aplecat inainte; mingea se va gasi mai aproape de piciorul de sprijin, picuorul ed lovire este orientat spre inainte pentru a se purtea realize un contact correct cu mingea, piciorul de sprijin asigurand echilibru corpului. 13. Lovirea prin forfecare- jucatorul face un pas inainte cu piciorul drept sis are in inaltime aruncandu-si inainte piciorul stang; dup ace a parasite pamantul, in timpul sariturii executa o extensie a membrului inferior drept in genunchi si coboara in acelasi timp piciorul stang cu care revine pe pamant; aterizarea pe sol

se face pe spate; extensia piciorului drept se face cu varful, bine intins, pentru ca mingea sa fie lovita cu siretul; cel mai important lucru e ca mingea sa fie lovita cu piciorul cu care s-a facut desprinderea

Capitolul 5 - Tehnica lovirii mingii cu capul

Lovirea mingii cu capul devenind in raport cu cerintele fazei o pasa la distanta mica sau medie, o degajare la centrarile effectuate de adversar , dar de cele mai multe ori o lovitura directa catre poarta. In jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul este aproape la fel de fireasca ca lovitura mingii cu piciorul. Regulamentul jocului de fotbal permite jucarea mingii cu fiecare parte a corpului mai putin cu mana. Elementele comune tuturor procedeelor lovirii mingi cu capul: Pozitie pentru luarea elanului Miscare trunchiului inainte si inapoi si revenire Pozitia bratelor in lateral Revenirea la pozitia normala Privirea Clasificarea procedeelor de lovire cu capul: 1. Din punct de vedere a pozitiei pe care o are jucatorul in momentul lovirii: Lovirea mingii cu capul de pe loc Lovirea mingii cu capul din alergare Lovirea mingii cu capul fara desprindere de pe pamant, in saritura, cu bataie pe un picior sau pe ambele picioare Lovirea mingii cu capul din plonjon 2. Din punct de vedere al directiei: Lovirea mingii cu capul inainte(jos, razant sau cu bolta) Lovirea mingii cu capul in lateral Lovirea mingii cu capul inapoi Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu piciorul pe aceeasi linie-pozitia initiala este cu picioarele departate. Cuprinde 2 faze: Prima faza- coincide cu o usoara flexare a genunchilor insotite de inclinarea trunchiului inapoi,bratele sunt duse inapoia capului ,putin flexate din articulatia cotului; privirea uramreste traiectoria mingii

Faza a doua- revenirea trunchiului dinapoi inainte prin extensia gleznelor si a genunchilor; bratele ezecuta o miscare inverse cu trunchiul; in acelasi timp cu trunchiul, capul executa aceeasi miscare inainte, lovind mingea cu putere, muschiul gatului fiind puternic incordat; fruntea va lua contact cu mingea atunci cand trunchiul in pendularea sa din inapoi inainte este maxim

Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior inainte-pendularea trunchiului din inapoi inainte, revenirea brusca din inainte si pendularea bratelor sunt miscari care se executa ca si la procedeul anterior; deosebirea consta in pozitia picioarelor, cu un picior inainte, trunchiul este putin rasucit spre partea dinapoi iar initial centrul de greutate se afla pe piciorul dinapoi; lovirea mingii se produce in momentul in care trunchiul in miscarea de lovire ofera corpului o stabilitate mult mai mare Lovirea mingii cu capul de pe loc spre lateral- lovirea mingii in lateral este venita din fata si se face cu ajutorul fruntii sau cu partea laterala a capului; deosebirea intre cele doua procedee de lovire consta in miscarea de rasucire a corpului; trunchiul si capul sunt inclinate inapoi si rasucite in pozitia dorita, se flexeaza genunchii apoi urmand ca ele sa se intoarca in directia respectiva ; trunchiul merge spre dreapta iar piciorul se aseaza in fandare spre dreapta Lovirea mingii cu capul de pe loc inspre inapoi-acest procedeu se foloseste destul de rar; jucatorii stau pe loc avand genunchii flexati iar trunchiul si capul se inclina usor pe spate; in momentul in care fruntea orintata in plan orinzontal ia contact cu mingea se executa o extensie puternica a genunchilor si gleznelor, privirea urmarind mingea si traiectoria ei. Lovirea mingii cu capul din saritura cu bataie pe un picior-la acest procedeu jucatorii trebuie sa aiba dezvoltata coordonarea miscarii si un bun echilibru; se efectueaza o alergare dintr-un puct de plecare si pana la momentul ultimului pas urmand a se efectua flexarea genunchiului ; piciorul de bataie flexat se extinde cu putere executand bataia; in aer trunchiul formeaza un arc usor indoit spre spate iar dupa lovire aterizarea se face pe ambele picioare, la inceput prin o flexare a genunchilor si gleznelor urmata de revenirea la pozitia initiala. Lovirea mingii cu capul din saritura- din pozitia initiala se executa o saritura cu ambele picioare ; trunchiul este usor inclinat inainte iar printr-o puternica balansare a bratelor inainte jucatorul se desprinde de pamant efectund lovirea mingii chiar in momentul inaltarii. Lovirea mingii cu capul din alergare- tehnica este identica cu aceea a lovirii mingii cu capul de pe loc cu un picior inainte; lovirea se executa in momentul in care mingea si jucatorii aflati in miscare se intalnesc intr-un punct; acest procedeu are o importanta majora si de aceea antrnorii tre sa-l lucreze cat mai des , mai ales cu copiii si juniorii.

Lovirea mingii cu capul din plonjon- este cel mai dificil de executat si se face de obicei din alergare cu bataie pe un picior; Se compune din: Elanul-o alergare de 3-4 m in care ritmul nu trebuie interrupt Ghemuirea- rezulta din coborarea centrului de greutate ; corpul executa o usoara flexare din trunchi; faza de ghemuire are rolul de a pune in tensiune lanturile musculare care vor efectua contractia balistica. Bataia- consta dintr-o contractie energica a lantului muscular al triplei extensii; Zborul- traiectorie variata in functie de elan si bataie; corpul este usor aplecat inainte cu bratele intinse in lateral; capul este usor flexat iar privirea este la minge Lovirea- se face cu fruntea ,fiind osul cel mai plat ce asigura o suprafata de lovire mai mare; forta de soc este asigurata de forta energica a corpului; in timpul zborului ochii corecteaza pozitia corpului astfel incat lovirea sa se execute pe directia dorita Aterizare- se face cu ajutorul bratelor prin cadere cu umarul, gamba,coapsa

Capitolul 6 - Aruncarea mingii de la margine

E un element specific jocului de fotbal iar exectutia lui tre sa se faca in conformitate cu regulamentul de joc. La aruncarea mingii se folosesc procedeele: De pe loc Cu lan Aruncarea mingii de pe loc: Jucarorul tine mingea cu ambele maini Bratele flexate se duc peste cap spre inainte pana trec de axa verticala a corpului Trunchiul se inclina pe spate iar picioarele se flexeaza din genunchi Se executa relaxat Executia se continua cu flexarea energica a corpului pornita din glezne si genunchi; bratele se duc dinapoi spre inainte Aruncarea are loc cand mingea este deasupra capului

Greutatea corpului in timpul miscarii este repartizata uniform pe ambele picioare Greseli- cand se foloseste doar o mana -cand se ridica piciorulde pe sol

Aruncarea mingii cu un picior inainte: Deosebirea fata de elementul anterior consta in pozitia picioarelor care acum sunt oblice si putin departate(unu in fata celuilalt) Greutatea corpului este repartizata pe piciorul din spate apoi urmand a trece pe cel din fata Asigura o stabilitate mai mare jucatorului si o forta mai mare

Aruncarea mingii cu elan: Se executa de la maxim un 1m de la linie Prin aducerea energica a piciorului din spate langa cel din fata

Capitolul 7 - Tehnica jocului portarului

Datorita specificului postului , jocul portarului are uramatoarele el tehnice: Pozitia fundamentala -inalta -medie -joasa Deplasarea in teren -in poarta -in suprafata portii -in careul de 16 m Prinderea mingii -de pe loc -fara plonjon -cu plonjon -din deplasare -din deplasare fara plonjon -din deplasare cu plojon Blocarea mingii Boxarea mingii -perpendicular pe poarta -paralel cu poarta Devierea mingii

Repunerea mingii in joc -cu mana -cu piciorul

Pozitia fundamentala: In asteptarea mingii portarul trebuie sa ia o pozitie cat mai buna pentru prindere,boxare,deviere sau pentru iesirea din poarta Trunchiul este usor aplecat din solduri Picioarele departate la nivelul umerilor Genunchii flexati Bratele lasate in jos pe langa corp, flexate din coate la 45 Palmele orientate in jos Privirea la minge Deplasarea in teren: Face parte din categoria tehnica portarului fara minge si se compune din : Mers(variante de mers) Alergare (variante de alergare) pe fondul careia se pot realize sarituri pe un picior sau pe ambele picioare, caderi si ridicari. Aceste deplasari sunt conditionate de adversar si de distanta la care trebuie sa intervina portarul; Ele se fac in pozitie joasa cu pasi marunti In privinta caderilor si ridicarilor de la pamant mentionam ca au o tehnica speciala pentru a marii eficacitatea interventii asupra mingii Prinderea mingii: Pe jos din fata , fara plonjon- se aseaza in pozitia fundamentala pe directia mingii, ecunoscut ca mingea rostogolita poate fi prinsa in 2 feluri: Cu picioarele paralele si intinse-portarul trebuie sa foloseasca in mare masura tot corpul; mainile au rolul cel mai activ ele fiind segmentele ce prind mingea Stand pe un genunchi-pozitia trunchiului si a bratelor este aproape identical cu cea amintita mai sus -greutatea corpului este trecuta aproape toata asupra piciorului de sprijin ce este puternic flexat din genunchi, celalalt ramane inapoi si este indoit din genunchi pana aproape de sol, rasucit lateral si asezat in apropierea genunchiului piciorului de sprijin -bratele spre pamant, intre cele doua picioare intampina mingea si o conduc de-a lungul palmelor si antebratelor spre torace pana la abdomen, prinsa ca intr-un cuib Pe jos, din lateral si fara plonjon-portarul executa in prealabil o miscare de deplasare in lateral prin pasi adaugati sau incrutisati iar urmatoarele elemente sunt ca cele anterior descrise

Venita la inaltimea genunchiului-portarul flexeaza genunchii , apleaca trunchiul inainte, bratele sunt orientate in intampinarea mingii fiind usor indoite - degetele sunt deschise si palmele orientate spre minge; dupa contactul palmelor cu mingea aceasta este dusa la piept si concomitant pozitia trunchiului va reveni la cea initiala Venita la inaltimea abdomenului-cand se apropie mingea, genunchii se fleseaza iar trunchiul se apleaca inainte -concomitent cu aceste miscari, bratele se flexeaza din cot , palmele sunt orientate spre interior iar degetele sunt rasfirate -cand mingea atinge corpul in regiunea abdominala se produce o retragere a abdomenului pentru a amortiza mingea, pieptul vine deasupra mingii impreuna cu palmele si coatele formand o cacavitate de unde nu mai poate ricosa Venita la piept portarul se ridica usor pe varful picioarelor cu extensie, o mana folosindu-se dedesuptul mingii si cealalta deasupra ei; daca mingea vine la inaltimea capului, fetei portarul va executa o saritura(usoara) Cu traiectorie inalta, fara plonjon-picioarele sunt departate, genunchii usor flexati iar bratele sunt ridicate oblic deasupra capului si in sus , degetele sunt rasfirate cele mari aproape ca se ating -contactul cu mingea coincide cu trecerea greutatii pe piciorul din spate,privirea indreptandu-se spre minge Venita din lateral, pe jos si cu plonjon-plonjonul este un element tehnic specific jocului portarului si consta in aruncarea corpului pentru a prinde mingea sau a o respinge cu forta in lateral - plonjonul este indicat in toate cazurile in care portarul nu poate sa prinda mingea din pozitie statica sau din deplasare -portarul se desprinde de la sol, prinde sau respinge mingea in timpul unei alunecari pe sol sau a unui zbor; o palma se interpune intre minge si poarta si cealaltaacopera mingea

Blocarea mingii: Corpul in caderea laterala se rostogoleste la pamant Solul este atins rand pe rand pe marginea piciorului, gambele piciorului, coapsa , soldul apoi partea laterala a toracelui si in cele din urma cu bratele intinse paralel cu mingea

Mingea este prinsa cu o palma jos si cu cea de deasupra asigurandu-se faptul ca nu mai poate ricosa Blocarea se face intr-o directie perpendiculara pe cea a alergarii

Boxarea mingii: Mingea se poate indrepta spre poarta sau sa fie paralela cu ea Bataiea se face pe un picior concomitant cu intinderea rapida a bratelor, cu pumnii stransi In punctul maxim al sariturii se executa lovirea mingii, privirea urmarind mingea

Devierea mingii: Procedeu de schimbare a directiei mingii, printer cel mai eficace procedeu folosit de portar Mingea este impinsa cu palma Devierea mingii este urmata de multe ori de un plonjon determinat de esenta miscarii sau de viteza mingii Orice esecutie de deviere a mingii este urmata de o extensie accentuate a trunchiului Repunerea mingii in joc: Cu mana-aruncarea cu mana asigura promtitudine si precizie in circulatia mingii incepand chiar de la portar -poate fi: Prin lansare de jos(ca la popice)-se executa un pas inainte cu piciorul ,opus mainii care arunca -prin ducerea energica a bratului din inapoi-inainte pe langa genunchi, mingea este lasata cand ajunge in apropierea verticala a corpului Pe deasupra umarului(ca la handbal)-mingea este tinuta inapoi; palmele au degete usor rasfirate iar in momentul ridicarii mingii la inaltimea capului greutatea corpului se duce pe piciorul din spate iar piciorul din fata este intins inainte - in momentul aruncarii greutatea corpului trece pe picorul din fata iar piciorul din spate datorita elanului face un pas inainte Prin lansare laterala-miscarea este asemanatoare cu cea a aruncarii discului, bratul care executa aruncarea se duce impreuna cu mingea dinainte-inapoi cu o usoara fandare si rasucire pe piciorul de aceeasi parte cu bratul care arunca

-urmeaza o rasucire cu fandare pe piciorul opus bratului de aruncare care se duce rapid din inapoi-inainte prin lateral cu blocarea bazinului si usoara aplecare inainte iar celalat brat ajuta la mentinerea echilibrului Prin rotirea bratului-asemanator cu procedeul anterior, deosebire este faptul ca mingea este dusa de deasupra capului inapoi Cu piciorul-in functie de anumite situatii tactice , repunerea mingii in joc cu piciorul poate fi foarte utila fiind unul din elementele tehnice de baza in jocul portarului -poate fi: Repunerea mingii de pe sol-se efectueaza in situatiile cand mingea a parasit spatiul de joc in aut de poarta; mecanismul de baza este acleasi ca la alovirea mingii de pe loc Repunerea mingii in joc prin demi-vole- procedeu greu de executat deoarece lovitura se aplica imediat ce mingea sare din pamant;ricosarea de la pamant se bazeaza pe elasticitatea mingii si calitatea terenului;traiectoria spre care se va indrepta mingea va fi determinata de pozitia piciorului de sprijin precum si de momentul in care se aplica lovitura(traiectorie joasa sau mai inalta). Repunerea mingii in joc din vole-se executa cu un pas inainte cu piciorul opus celui care executa lovirea; mingea este aruncata in sus pana la nivelul pieptului;piciorul care executa lovirea penduleaza din inapoi-inainte cu laba bine intinsa si cu glezna bine incordata; bratul opus este intins catre inainte; privirea urmarind mingea pana la degajarea ei.

Capitolul 8 - Pregatirea unei echipe de copii de 9-10 ani

Principiile de baza la antrenamentul copiilor de 9 ani: Copiii trebuie sa stea cat mai mult timp posibil in posesia mingii Antrenorul trebuie sad ea dovada de creativitate; el nu tre sa uite ca lumea copiilor e plina de imaginatie Pentru copii personajele din desenele animate reprezinta mai mult decat o pasa de joc si din acest motiv antrenorul trebuie sa imbine tacticile de joc cu imaginatia; copiii trebuie tratati ca niste copii nu ca adulti Jucatorii aflati la aceasta varsta invata mult mai repede daca se afla mult mai frecvent in posesia mingii

Antrenorul este bine ca sa imparta jucatorii in mai multe grupe si sa joaca fotbal pe teren cu portiuni reduse Desi sunt doar niste copii , acestia au nevoi de disciplina si din acest motiv antrenorul trebuie sa fie ferm in legatura cu comportamentul pe care il accepta in timpul antrenamentului (jocului) spund clar ce nu ingaduie. Antrenorul trebuie sa aleaga cu grija limbajul pe care sa-l foloseasca atunci cand comunica cu jucaorii Trebuie utilizat un limbaj care sa permita fiecarui jucator sa participe la exercitii fara sa se simta exclus Antrenorul trebuie sa isi exprime bucuria si satisfactia prin diferite modalitati care sa ii permita sa intre mai bine in contact cu jucatorii

Pregatirea tehnica: Pentru inceput este indicat sa se faca anumite exercitii cu mingea pentru ai invata tehnicile de baza ce se despind si din diferite forme de intreceri, de jocuri scurte la care copii sa se foloseasca atat de maini cat si de picioare Exercitiile tehnice cu mingea care pot fi efectuate cu mainile:prinderea mingii de pe loc sau din miscare, aruncarea mingii spre un coechipier sau la perete, lovirea mingii incet apoi repede,diferite concursuri efectuate in doi sau in grup Exercitii tehnice cu mingea care pot fi efectuate cu piciorul:forme de joc efectuate cu latul, oprirea mingii cu talpa sau cu latul,conducerea mingii in linie dreapta iar apoi oprirea mingii cu talpa, conducerea mingii cu schimbari de directie,suture la poarta Exercitii tehnice cu mingea carea au un gard mai mare de dificultate:jonglarea mingii cu piciorul si cu capul, preluarea mingii de pe loc si in miscare conducerea mingii cu schimbari de directie si de tempo, lovirea mingii cu capul spre poarta , fentarea unui adversar, preluarea mingii si centrare spre poarta

Principalele elemente tehnice ale jucatorilor de camp de 9 ani sunt urmatoarele: Simtul mingii Lovirea mingii cu ambele picioare Lovirea mingii cu capul Preluarea Conducerea mingii Miscarea inselatoare Principalele elemente tehnice ale jocului portarului de 9 ani sunt: Pozitia fundamentala Deplasarea in teren

Prinderea mingii Boxarea mingii Plonjonul

Pregatirea tactica: Pentru categoriile de varsta mai mici de 8,9,10 ani punctual central il constitue jocul general; la aceste categorii de varsta gandirea tactica este mai putin dezvoltata;pentrul jocul individual sau colectiv nu este necesar planificarea situatiilor ci improvizarea unor situatii de moment

Caracteristicile tacticii la 9 ani sunt determinate de: Formarea caracteristicilor de baza Stimularea formarii gandirii tactice prin jocuri scoala Plecarea rapida in atac spre zonele libere Preluarea mingii urmata de schimbarea directiei de actiune prin pasa la cel mai indicat coechipier Stabilirea obiectivelor: Stabilirea obiectivelor de performanta ale echipei si ale jucatorilor este un process lung si cuprinzator prin care antrenorul principal impreuna cu echipa tehnica, jucatorii ,ziaristii, spectatorii si toti ceilalti care-l pot ajuta stabilesc o serie de detalii de mare importanta in definirea obiectivelor Toate aceste date sunt adunate si prelucrate de antrenor si de echipa lui tehnica si organizatorica a clubului, dupa care ele devin legiile de baza ale echipei si jucatorilor pentru anul competitional in curs de desfasurare sau pentru o perioada de mai multi ani Stabilirea obiectivelor se face in functie de: Locul in clasament Valoarea jucatorilor proprii Valoarea adversarilor directi Opinia ziaristilor sportivi Opinia conducatorului de club Opinia jucatorilor proprii Opinia spectatorilor Conditiile materiale si spirituale ale clubului

Locul in clasament al echipei- daca echipa s-a clasat in una din cele 3 categorii: In primele sase echipe 1-6 Intre locurile 7-12

Intre locurile 13-18 -daca echipa are valoarea reala a locurilor obtinute pana la aceasta data, se poate decide daca performatele se pot repeta sau sa fie mai bune Valoarea jucatorilor proprii: Jucatorii care au plecat sau au venit la echipa si daca echipa a castigat sau a pierdut Care este numarul jucatorilor de superclasa in echipa Care este numarul jucatorilor de baza Care este numarul jucatorilor tineri si valoarea lor Care este numarul jucatorilor problema-varsta, accidentari, demodat in joc, neadaptat la viata sportiva, neadaptat la cerintele noului antrenor

Capitolul 9 - Pregatirea echipei. Concepere si conceptia planificarii in competitie

Suntem dupa jocul oficial. LUNI Jucatorii se prezinta la stadion si dupa micul dejun se realizeaza urmatoarele actiuni: Antrenament cu jucatorii: Grupe celor care au juact- nespecific Grupe celor care nu au jucat(rezervele) -antrenament global specific Echipa tehnica calculeaza procentele relativitatii pentru jocul viitor din compararea datelor fiselor de observare si din inregistrarea jocului propriu si al adversarului, astfel se stabilesc: Aspecte forte ale echipei proprii Aspecte forte ale adversarului Aspecte slabe ale echipei proprii Aspecte slabe ale echipei adverse

Care este planul strategic de pregatire al echipei noastre si cum contracaram valoarea adversarului MARTI Antrenamentul de dimineata se refera mai ales la pregatirea individuala a jucatorilor, la reglajul individual al formei sportive, al sanatatii, al starii de spirit prin antrenament Fizic(forta, viteza si rezistenta) Tehnic( se lucreaza individual sau pe grupe pentru tehnica)-se lucreaza pentru atac sau pentru aparare, asa cum o cere mai ales jocul de duminica Antrenamentul de dupa-amiaza se refera mai ales la aspectele tactice positive si negative ale jocului trecut si in special la pregatirea celui viitor Analiza jocului in cabina, la tabla tactica, cu ajutorul filmului, a schitelor sau a schemelor tactice realizate de echipa tehnica Analiza datelor pe care le-au obtinut ziaristii si echipa tehnica a clubului(fisa jocului echipei proprii) Aceeasi analiza a jocului in terenul de fotbal Se explica ceea ce nu s-a reusit si de ce Se reiau fazele care au reusit, mai ales cele care au dus la inscrierea golurilor Se explica ideea tactica pentru jocul de duminica viitoare Apoi se face antrenamentul tactic al echipei prin: o Reglaj de pase de la mijlocul terenului o Reglaj de pase in fata portilor proprii o Jocul de 11-11 normal

MIERCURI Dimineata se perfectioneaza combinatiile de 3 jucatori in atac si apare Se face antrenamente de intensitate mare pentru a realize forma sportive individuala fizica si tactica a jucatorilor Se repeta momentele fixe ale echipei, cele mai greu de realizat, care numai prin antrenament de 3-4 ori pe saptamana se pot perfectiona in jocul echipei In acest antrenament se face prezentarea jucatorilor adversi care trebuie anihilati si se stabilesc jucatorii pe care echipa proprie trebuie sa-I pregateasca pentru partiile slabe ale adversarului Antrenamentul de dupa-amiaza : se realizeaza jocul echipei Jocul in atac si in aparare Jocul in desfasurarea lui si la anumite faze fixe Jocul in terenul advers, la mijlocul terenului si in terenul propriu Jocul pe partea dreapta , in centru sip e stanga Probleme speciale ale jocului

JOI Multe echipe dau liber jucatorilor pentru a realiza o recuperare si o refacere psihico- fizica totala a jucatorilor Alte echipe fac acelasi antrenament ca marti si miercuri Vom folosi jocuri cu echipe mai puternice

VINERI Se repeta antrenamentul de marti, miercuri sau joi in care accentual cade numai pe reglajele jucatorilor si ale echipei sale Reglajul fizic al jucatorilor luati individual Reglajul tehnic al jucatorilor Reglajul tehnic al echipei(in atac , aparare, la momentele fixe) , se repeta in mod deosebit jocul tactic(strategia impotriva urmatorului adversar)

SAMBATA In marea majoritate a cazurilor se realizeaza un alt antrenament de reglaj fizic si tactic, dar mai ales psihologic, pentru jocul de a doua zi.

Capitolul 10 - Tactica jocului de fotbal

Cerintele tacticii: Sa fie accesibila echipei Sa fie manevrabila, in sensul posibilei schimbari adaptate situatiilor noi ce apar in joc Sa fie evolutiva, permitand jucatorilor sau antrenorilor sa aduca idei noi Pregatirea teoretica legata de tactica isi are rolul sau deosebit in vederea dezvoltarii gandirii creatoare a jucatorilor precum si dotarea acestora cu cunostinte si abilitati necesare tacticiilor celor mai adecvate in vederea obtinerii victoriei Sistematizarea tacticii

Tactica in atac- succesiunea necesara si distincta a actiunilor individuale si collective intreprinse de atacanti si relatiile dintre ei de la intrarea in posesia mingii pana la finalizare sau deposedare

Principiile generale ale tacticii: Trecerea rapida din aparare in atac si din atac in aparare Concentrarea asupra tuturor actiunilor de joc pe durata acestuia Efectuarea actiunilor la momentul potrivit si fara greseli Dezvoltarea simtului anticipativ in atac si in aparare Crearea superioritatii numerice Colaborare in cadrul echipei

Principiile generale in atac: Pastrarea mingii in posesia echipei cu preocuparea generala in vederea finalizarii Principiul jocului in adancime Principiul castigarii de spatii in terenul advers Principiul mobilitatii, al schimbarii ritmului si partilor de joc Principiul improvizatiei sau schimbarii atunci cand adversarul a descoperit intentia atacantiilor Principiul largirii frontului in atac

Principiile speciale pentru aparare: Principiul asigurarii contra jocului in adancime al adversarului si indepartarii acestuia Principiul intarzierii atacului advers Principiul echilibrului numarului de jucatori in aparare fata de atacanti Principiul orientarii apararii pe teren Principiul controlului retragerii Tactica colectiva in atac- reprezinta folosirea principiilor de atac si a regulilor dupa care functioneaza echipa atunci cand toti jucatorii colaboreaza intre ei actionand impotriva portii adverse Tactica colectiva in aparare-reprezinta folosirea principiilor si regulilor de colaborare dintre doi sau mai multi aparatori , respectiv: intarzierea, oprirea sau destramarea actiunilor de atac ale adversarului prin deposedarea acestora de minge si inlaturarea mingii de a primi gol Fazele atacului: 1. faza I- intrarea in posesia mingii si trecerea din aparare in atac 2. faza II- pregatirea si desfasurarea atacului 3. faza III- finalizarea atacului

Fazele apararii: 1. faza I- pierderea mingii si lupta pentru recuperarea ei(pressing) 2. faza II - replierea rapida, organizarea apararii si lupta pentru recuperare 3. faza III-organizarea apararii rapide, lupta pentru recuperarea mingii si apararea portii Formele atacului: 1. 2. 3. 4. contraatacul atacul rapid atacul positional atacul cu circulatia de minge si jucatori

Contraatacul-este actiunea ce se desfasoara instantaneu cu o mare precizie si in mare viteza declansata de achipa aflata in aparare din momentul in care a intrat in posesia mingii, in timpul atacului unui adversar , surpins in pozitie avansata si cu fortele reduse in aparare -fazele lui: initierea desfasurarea finalizare -cerintele de baza: gandirea tactica superioara(alegerea momentului oportun) prompitudinea, precizia pasei adresate celui mai bine plasat dintre varfuri o pregatire fizica si morala foarte bine pusa la punct a jucatorilor ce desfasoara contraatacul, cu o forta de patrundere capabila sa treaca rapid la finalizare Atacul rapid-se desfasoara in timp scurt si are la baza verticalizarea jocului prin pase putine si cat mai direct; poate fi simplu declansat de 2-3 pase precise si rapide, prin demarcari reusite ale jucatorilor ce primesc mingea si o transmit celui ce finalizeaza Atacul pozitional- cand nu e posibila desfasurarea atacului rapid sau a contraatacului; la acesta participa mai multi jucatori iar in funcie de asezarea adversarului in aparare se incearca alegerea celui mai eficient drum pentru patrundere sau pentru a pasa in functie de pozitia varfurilor noastre Atacul cu circulatia de minge si de jucatori- aici se urmareste desfacerea sistemului de aparare al adversarului si scoaterea acestuia din dispozitiv sau depasirea lui prin pase precise pe pozitie viitoare cu incercari de ruperi de ritm si patrunderi surprinzatoare ale jucatorilor in terenul advers

Formele apararii: 1. apararea om la om 2. apararea combinata 3. apararea in zona

Capitolul 11 - Sistematizarea mijloacelor tehnico-tactice

Mijloace tehnico-tactice specifice atacului: 1. individuale: o posesia mingii o driblingul o piruetele o fentele o suturile(pe poarta) 2. colective: o o o o o o o o pasele:dupa distanta, directie, traiectorie si dupa pozitia coechipierului demarcajul schimbul de locuri un-doi-ul centrarile preluarile devierile degajarile Mijloacele tehnico-tactice specifice apararii: 1. individuale: o marcajul o tatonarea

o dublarea o interceptia o deposedarea 2. colective: o dublajul o pasul la off-side o presingul Mijloacele tehnico-tactice specifice fazelor fixe: 1. in atac: o o o o o 2. in aparare: o o o o o zidul lovitura de la 11 m cornerul lovituri libere lovitura de incepere Mijloacele tehnico-tactice specifice portarului: 1. dirijarea apararii 2. anihilarea contraatacului 3. degajarea cu mana sau cu piciorul la jucatorii bine plasati Metode de pregatire a tacticii: formele teoretice si practice: exercitii complexe, izolate sau de joc, cu jucatori ce vor colabora jocul la o poarta jocul pe teren redus jocul scoala(condus de antrenor) jocul de vereificare jocul oficial 11 m lovituri libere repunerea de la margine corner lovitura de incepere

Tactica nu poate fi conceputa decat in relatie stransa cu tehnica, pregatirea fizica si ceilalti factori ai antrenamentului, iar antrenorul in procesul de instruire va avea in vedere acest aspect. Sistemul de joc-reprezinta forma generala de asezare, organizare si coordonare a actiunilor pe timpul jocului, a echipei in totalitate, precum si repartizarea judicioasa a jucatorilor in teren, a sarcinilor acestora pe posturile din aparare sau din atac. Cerinte ale sistemului de joc: 1. evolutiv: in functie de regulament sau de noutatiile ce apar in pregatirea fizica, tehnica si tactica a echipei 2. elastic- sa se modifice in functie de adversar putandu-se trece usor din atac in aparare si invers

Capitolul 12-Organizarea jocului de fotbal pe teren redus

Depre asezarea in teren, copiii trebuie sa se bazeze pe cateva principii, fara ai specializa de mici si ale face recomandari tactice deosebite pentru ca ei sunt intuitive si nu se stie ce vor juca in anii viitori. Metodic se recomanda folosirea exercitiilor tehnico-tactice ca: distributia dintre 2 jucatori in cadrul pasei in doi; circulatia jucatorilor in cadrul exercitiilor de grup bazate pe 1-2; schimbul de locuri. Tinand cont de aptitudinile copilului, incercam sa le gasim un loc pe teren si sa le explicam ca in functie de faza, daca va fi in alta zona, atunci el trebuie sa rezolve ca si cum ar juca pe postul acela. Specializarea lor pe posturi se face in centrele de performanta. La baza asezarii jucatorilor pe teren o importanta o are: repartizarea jucatorilor pe anumite zone si posturi sa asigure indeplinirea sigurantei in faza de aparare si eficacitate la actiunile de atac

dispunerea jucatorilor pe linii, se va face in adancime, deoarece aceasta este directia principala a actiunilor de joc sa se asigure usor dublajul si sprijin coechipierilor aflati in posesia mingii demarcarea, element hotarator in initierea actiunilor de atac, trebuie facut rapid iar viteza este mai mare cu cat advresarul este mai aproape de jucatorul ce participa la actiunea respectiva

Capitolul 13 - Rolul incalzirii si al relaxarii pentru eficientizarea antrenamentului si al jocului de fotbal

Daca exercitiile de incalzire sunt facute corect, se asigura un maxim de potential din prima secunda de joc, acestea putand chiar ajuta la marcarea unui gol inca din primele minute ale jocului. Datoria unui coordinator de antrenament este aceea de a consolida acest aspect inca de la inceput. Exercitiile de incalzire si de relaxare se executa asa incat: a juca fotbal este foarte placut jocul aduce succese riscul accidentarilor este redus Incalzirea-este o activitate care admite un concept psiho-fizic aproape ideal antrenamentului si competitiei Fotbalul -este un joc de echipa coordonat de indivizi si guvernat de 2 pricipii: 1. competitia sportiva este determinata de atitudinea fizica si mentala si de capacitatea de solicitare a individului. 2. munca in echipa este un factor important ce contribuie la succesul dorit; meciul solicita un efort extrem si 100% conditie fizica , iar din acest motiv se impune un program de incalzire special Relaxarea cu ajutorul acesteia se poate imbunatatii capacitatea de reactie

Aspecte fiziologice ale incalzirii:

1. cresterea temperaturii musculare si corporale: incalzirea duce la o crestere de temperatura de la 38,5-39.5 C cu ajutorul careia temperatura musculara creste repede in primele 5 minute, cea corporala creste gradat in 30 de minute in ceea ce priveste preocuparea asupra abilitatilor de performanta, temperatura musculara este cel mai important factor

2. accelerarea procesului metabolic: indiferent unde sunt lucrati muschii, exista un mare necesar de energie fosfatul imbogateste alimentarea cu energie din rezervele corpului prin incalzirea gradata sportivul ajunge la o alimentare cu energie aeroba mai intenasa nivelul lactatului ramane scazut in timpul exercitiilor intense(lactat= sarea acidului lactic, reziduu al oxidarii anaerobe) o crestere marea a lactatului duce la supraoxidarea muschiului, scazand performantele nevoia mare de O2 nu e ceruta de circulatia sangvina a muschiului afectat ci si ca urmare a unei utilizari mai eficiente a O2 din sange 3. cresterea abilitatii performantei sistemului nervos: daca temperatura corporala creste, atunci creste si viteza impulsului nervos exercitiile de incalzire specifice imbunatatesc abilitatea de coordonare in performanta; se creaza o buna intelegere a mobilitatii si se sporesc perceptia si vigilenta incalzirea influenteaza sistemul nervos, optimizeaza perceptia si reactiile reprezentand astfel o premisa a succesului in privinta anumitor aspecte tehnice

4. intensificarea vitezei contractiei musculare: incalzirea sistematica sporeste abilitatea de a absorbii O2 muschilor ce lucreaza, imbunatatind astfel viteza de lucru ajuta la relaxarea mai eficienta a muschiilor lucrati, cat si pentru secventele ciclice de anduranta ale miscarii

5. reducerea pe termen lung a riscului de accidentare a muschilor, ligamentelor si tendoanelor: reducerea riscului de accidentare prin incalzire se numeste reactie intarziata si este valabila la toate sporturile orientate spre performanta

in fotbal unde muschii, ligamentele si tendoanele sunt supuse unor solicitari extreme , in mod special spre finalul jocului 6. reducerea presiunii asupra incheieturii: s-a demonstrat ca elasticitatea si mobilitatea optima a fibrelor de colagen este atinsa la temperature de 39C

Capitolul 14 - Sistemul de joc

Sistemul de joc: stabileste cadrul de organizare si desfasurare a actiunilor in mod unitar si echilibrat precum si functiile jucatorilor in atac si aparare ofera tacticii un camp larg de actiune, prin multiple solutii si variante ce pot fi aplicate diversificat in functie de specificul jocului si al adversarului eficienta unui sistem de joc depinde in principal de modul in care acesta corespunde urmatoarelor cerinte: sa fie in concordanta cu nivelul jocului pe plan mondial sa asigure o desfasurare a fortelor in teren in mod echilibrat, cu posibilitatea trecerii rapide de la ofensiva la defensiva si invers sa fie simplu si elastic pentru a usura aplicarea lui, si schimbarea oportuna impusa de necesitati sa ofere posibilitatea jucatorilor de a juca la nivelul lor maxim

In 1863 nu se juca cu sitem: 1 portar, 1 aparator, 9 atacanti 1 portar, 1 aparator, 1 mijlocas, 8 atacanti In 1875 apare sistemul Gula: 1 portar, 2 fundasi, 2 mijlocasi, 6 atacanti In 1883 se remarca tendinta de echilibrare a compartimentelor, apare sistemul Piramida(1-2-3-5) In 1925 apare sistemul W.M: 1portar- 2fundasi laterali si 1 stopper- 2mijlocasi-5 atacanti1-3-2-5 caracteristicile lui: o mijlocul are 4 jucatori o cei 3 aparatori fundasi aplicau marcaj strict o cei 2 interi erau coordonatori

o din cei 3 atacanti, extremele aveau sarcina de a centra iar centrul inaintas sa finalizeze o plasamentul jucatorilor pe 4 linii a creat avantajul esalonarii in adancime a liniilor de camp la distante aditionale Apare sistemul de joc cu 3 fundasi in care sarcinile apararii nu se schimba iar la CM din 54,58, 62 apar noi tendinte de sistem de joc. In 1958 in Suedia, Brazilia aduce sistemul cu 4 fundasi cu care castiga titlul suprem pentru prima oara.(1-4-2-4) In 1962 in Chile, Brazilia practica varianta 1-4-3-3 cu ajutorul careia castiga titlul de campiona mondiala. In 1966 in Anglia, Anglia joaca in sistemul 1-4-4-2 si castiga ravnitul trofeu de campiona mondiala.

Sistemul de joc cu 4 fundasi si variantele lui: sistemul de joc cu 4 fundasi ce timp de 8 ani 58-66 prin variantele lui(1-4-2-4,14-3-3,1-4-4-2) a revolutionat sistemul de joc pe plan mondial dinamica crescuta a jocului ofera posibilitatea schimbarii tactice in functie de situatie si astfel se pot folosi un numar variabil de jucatori pe anumite zone in functie de necesitati

Caracteristicile sistemului de joc cu 4 fundasi : folosirea apararii in zona permite un echilibru al jucatorilor in defensiva si efectuarea marcajului strict adversarilor patrunsi in zonele respective pe axa longitudinala a echipei functioneaza perechi de jucatori formate din fundasi, mijlocasi si atacanti ceea ce asigura o eficienta asupra ofensivei si defensivei dispunerea in teren a jucatorilor in forme diferite, cu dinamica crescuta, dezvolta jocul in bloc prin dezvoltarea dinamicii de joc, sarcinile jucatorilor in functia de baza si in cea secundara au crescut, asigurandu-se astfel realizarea unui echilibru permanent in toate zonele terenului sarciniile duble obligatorii pentru toti jucatorii de camp, amplifica participarea acestora atat in fazele de atac cat si in cele de aparare dintre cele 3 compartimente ale sistemului cele mai spectaculoase modificari s-au produs in linia mediana, aparand astfel mijlocas defensiv, de marcaj, mobil, coordonator si ofensiv

Capitolul 15 - Conceptia de jocConceptia de joc la nivelul fotbalului international trebuie sa fie respectata de toate echipele, pentru a fi competitive. Se bazeaza pe strategii bine definite ce cuprind: conceptia de joc a fiecarui jucator este subordonata fiecarei echipe, a liderilor care trebuie sa inteleaga ca vedeta este echipa in desfasurarea actiunii de atac si de aparare, se manifesta la cote superioare spiritual colectiv de lupta si angajare totala a capacitatii psiho-fizice in dinamica sa, jocul de fotbal impune rezolvarea actiunilor prin functiile de baza si secundare ale jucatorilor, in posturi care le limiteaza sarciniile din cadrul compartimentelor in fazele de atac si de aparare se urmareste suplinirea cu un jucator actiunea de atac se desfasoara prin folosirea alternativa sau pe perioade a diferitelor forme de atac(positional, rapid, contraatac) jocul cu libero a creat solutia prin care aceasta functie este destinata permanent aceluiasi jucator cunoasterea exacta a continutului jocului competitional, a valorii si eficientei fiecarui compartiment al echipei conducerea unei echipe nu se concepe fara specialist:manager, director tehnic, antrenor principal, secundar, colectivul medical

Caracteristici ale conceptiei de joc: 1. fazele de atac si de aparare se organizeaza prin multiple actiuni colectivconstructive 2. in actiunile de atac si de aparare participa activ toti jucatorii 3. distanta optima intre jucatori si linii se face printr-un plasament elastic si echilibrat 4. actiunile de joc prezinta dinamism si combativitate 5. actiunile ofensive si finalizarea se amplifica in ecuatia jocului fara a neglija apararea 6. actiunile de joc se desfasoara in spirit de fair-play Trasaturile conceptiei de joc in atac: 1. constructia jocului: patriciparea intregii echipei controlul dirijat si orientat al mingii

2. retinerea mingii in cadrul echipei: participarea grupata a 2-3 jucatori in zona de circulatie a mingii efectuarea paselor inapoi si in lateral pentru a facilita schimbarea directiei de atac 3. crearea spatiilor libere de joc: abilitatea tehnica individuala combinatii si automatisme de joc 4. realizarea superioritatii numerice pe faza: constructie permanenta orientarea combinatiilor spre zonele laterale 5. schimbari de ritm si de directie: actiuni individuale cu mingea dublari si redublari de pase Trasaturi ale conceptiei de joc in aparare: 1. efectuarea presingului: actiune colectiva, in egalitate sau superioritate numerica actiuni individuale prin fault tactic 2. realizarea marcajului strict, de jucatori ce nu participa la faza de joc 3. retragerea in terenul propriu: continua presarea a aparatorilor de catre atacanti, in vederea replierilor colegilor in defensive acoperirea tuturor zonelor la retragere inchiderea culoarelor 4. marcajul se organizeaza: om-la-om in zona 5. linia mediana a echipei efectueaza o miscare de translatie dupa directia de atac a adversarului 6. declansarea actiunilor de deposedare se face prin actiuni hotarate si prin atragerea jucatorilor adversi in zone neutre 7. crearea densitatii de jucatori pe zona centrala a terenului 8. aparitia fundasului de pe partea opusa in pozitia de libero si inchidea jocului diagonal de catre atacant

Capitolul 16 - De la joc la antrenament si inapoi la joc(Mircea Radulescu-antrenor emerit)Perfectionarea jocului De ce? prin valoarea jocului ajungem la un rezultat jocul ridica sau scade cota jucatorului jocul aduce sau indeparteaza spectatorii jocul are rol educativ perfectionarea jocului nu are limite De cine este influentat jocul? regulamentul de joc elaborat in 1963 caruia i s-au adus pe parcurs diferite modificari si interpretari nivelul social-politic al tarii inmultirea competitiilor noutatiile aduse de antrenori caracterul stiintific al pregatirii media(presa) agentii(impresarii) Vreau sa cunoastem continutul jocului. Sa-l descompunem. Ce vom gasii? elementele constitutive ale jocului in ce relatie se afla ele in conceptia de joc in ce relatie se afla ele cu specificul compartimentelor si posturilor dinamica jocului intensitatea jocului durata Jocul urmareste rezultatul final: situatiile fundamentale de atac jocul in aparare un jucator cu minge, ceilalti fara

actiuni in atac si aparare in diferite situatii ale jocului, in lupata cu adversarul si in limitele regulamentului

Didactic putem vorbi de actiuni cu sau fara minge in atac si actiuni cu scopul recuperarii mingii in aparare. O actiune de joc in atac(jucatorul cu mingea) cuprinde toti factorii antrenamentului, reprezinta o inlantuire de procedee tactice, de deplasare, de gandire, de efort fizic si psihic si de adversar. Actiuni de atac: pregatitoare-colaborare de finalizare-coordonare de atac la momente fixe actiuni fara minge

Actiuni pregatitoare: avansarea in terenul advers dupa situatii scoaterea din joc al adversarului transmiterea mingii portarului in conditii optime

Actiuni de finalizare: individuale colective

Actiuni de atac in momentele fixe: conditii speciale in care scade efortul fizic dar creste concentrarea Actiuni fara minge: diferite tipuri de alergari si schimbari de ritm sarituri caderi elemente acrobatice combinatii ale celor de mai sus

Actiuni de joc in aparare: o buna organizare uramreste recuperarea

modul de organizare se realizeaza in functie de conceptia de joc, de situatii(alergari cu schimbari de directie, de ritm pe diferite distante , pentru a efectua presingul, tatonari, replieri si pentru a sprijini dublajul) in functie de adversarul ce ataca caracteristicile generale o dau situatiile ce sunt mereu schimbatoare, neprevazute

Procedee tehnice specifice recuperarii: interceptii procedee de deposedare anticiparea Actiunile de aparare la momentele fixe ale jocului: se respecta distanta de 9,15m din punct de vedere al echipei din aparare , totul se organizeaza in functie de situatie, de distanta si de periculozitate

Capitolul 17 - Jocul si antrenamentul portarului

Jocul apararea portii si declansarea actiunilor de atac , presupune din partea portarului utilizarea unor elemente, procedee si actiuni specifice -in aparare: deplasari, miscari specifice, sarituri in zona de activitate specifice pentru a intercepta mingea procedee tehnice specifice: prinderea, boxarea, plonjonul, devierea, blocarea toate cele de mai sus se executa in prezenta adversarului, in conditii de crestere a vitezei de joc si a presiunii data de rezultat, de adversar, de public sau de arbitru -in atac:

procedee de aruncare a mingii cu mana degajari cu piciorul cooperarea cu coechipierii toate adaptate conditiilor de joc

-astazi sarcinile portarului s-au extins gratie si modificarilor in regulament si fac ca acest post sa fie unul cheie, de foarte multe ori decisiv Antrenamentul trebuie sa fie un proces planificat in cadrul echipei sau in sedinte speciale -componentele pregatirii portarului: pregatirea teoretica pregatirea fizica preagatirea tehnico-tactica pregatirea psihologoica -in etapa de invatare specifica copiilor, accentul trebuie pus pe exercitii de tehnica, incepand cu cele mai simple si insusite corect; -repetarea, demonstratia, corectarea greselilor trebuie sa constituie metodele de baza -treptat insusirea tehnicii trebuie asociata cu componente ale tacticii portarului -la portarii avansati antrenamentul trebuie sa vizeze crearea situatiilor si conditiilor de joc Metode si mijloace: individualizarea-exercitii fara adversar pentru insusirea corecta a procedeeelor tehnice; exercitii cu adversar pentru ingreunare antrenament separat cu portarii sau colectiv antrenament la ore diferite antrenamentul portarului cu antrenor specializat folosirea unor conditii speciale pentru pregatirea portarului(nisip, saltele,teren moale) folosirea aparatelor ajutatoare, in special pentru dezvoltarea calitatilor fizice si a curajului utilizarea portarului la diferite jocuri, la fel ca si ceilalti jucatori, pentru insusirea corecta a procedeelor de lovire a mingii cu piciorul si pentru sporirea inteligentei in diferite faze de joc exercitii de lovire si de degajare efectuate impreuna cu fundasii exercitii in care un portar se antreneaza pe altul folosirea salilor de gimnastica, a bazinelor pentru diferite elemente acrobatice jocuri speciale analiza video a antrenamentului si a jocului portarului

Capitolul 18 - Momente fixe de joc

Ele reprezinta situatii in care arbitrul reia jocul dupa: comiterea unei infractiuni; dupa inceputul fiecarei reprize; dupa marcarea unui gol. In jocul modern, rezultatul acestora cu mijloace tehnico-tactice specifice, dinainte pregatite in procedeele de instruire, pot determina victoria si de aceea ele trebuie sa isi gaseasca mereu loc in antrenament. Pregatirea se face: 1. teoretica 2. practica Pregatirea teoretica: importanta si avantajele ce decurg din executarea corecta din punct de vedere tehnic si tactic a momentelor respective(atac, aparare) explicarea si descrierea pe tabla, la macheta terenului de fotbal sau chiar pe teren, rezolvarea fiecarui moment fix de joc, pentru a fi retinut si inteles de fiecare jucator vizat; cu aceasta ocazie se va explica rolul fiecaruia in cadrul actiunilor tactice(in atac si in aparare) in cadrul jocului scoala,la intreruperi, antrenorul analizeaza nereusitele prin explicatii teoretice adresandu-se actiunii de atac si de aparare

Pregatirea practica: executarea actiunilor tactice(tehnice) fara adversar (cu repetarile necesare) dupa ce au fost clar exemplificate exersare cu adversar executarea lor in cadrul jocului scoala, cu intreruperi pentru corectare, invatare, perfectionare si consolidare urmarirea executarii lor(a corectitudinii si oportunitatii) in jocul amical si oficial la nivelul copiilor si juniorilor, complexitatea activitatii tehnicotactice va respecta linia ascendenta a accesibilitatilor Cerintele ce contribuie la reusita actiunilor:

actiunile tehnico-tactice sa corespunda posibilitatilor de realizare a executantiilor(pe nivele de varsta) actiunile trebuie sa fie atat simple cat si inselatoare pentru a surprinde adversarul actiunile trebuie executate repede actiunile trebuie concepute fara ambiguitati, pentru a evita confuziile dintre jucatori Lovitura de incepere: dispunerea jucatorilor in atac(in posesia mingii) trebuie astfel realizata incat sa favorizeze o actiune prin surprindere si pe cat posibil finalizata cu gol pentru echipa in aparare, se impune o asezare judicioasa pentru a contracara o evolutie care sa suprinda in zone, sau pe culoare libere apararea

Lovituri libere: ele sunt acordate de arbitrul de centru, pentru diferite infractiuni(fault, joc periculos) pe toata suprafata terenului loviturile directe din zona 4 sau 1 sunt favorabile pentru atac, iar pentru aparare sunt cele mai periculoase Lovituri libere directe: se executa de un jucator specializat, fara sau cu ajutorul altor coechipieri in cazul executarilor individuale, reusita depinde in majoritatea cazurilor de corectitudinea procedeului tehnic utilizat, de conditiile atmosferice si de starea terenului

Lovituri libere indirecte: intrucat in aceste gen nu se poate marca direct gol, ea se va face prin cel putin o pasa inainte de sutul la poarta in cazul acordarii ei in suprafata de pedeapsa, pentru echipa aflata in aparare reprezinta un moment critic; apararea urmand a domina adversarul, portarul se plaseaza pe directia cea mai favorabila, dirijand formarea zidului ce nu trebuie sa se desfaca; echipa din atac se organizeaza in asa fel incat din 1-2-3 pase sa finalizeze eficient

Cornerul(lovitura de colt):

se acorda de arbitrul de centru in momentul in care mingea, fiind atinsa de un aparator iese in afara terenului depasind linia de fund jucatorii echipei in atac, care beneficiaza de lovitura de colt se vor plasa in zona 4(in suprafata de pedeapsa) executarea cornerului se poate face scurt sau lung(in careu) portarul se va plasa de obicei la nivelui barei opuse directiei loviturii de colt, punand in prealabil un coechipier la prima bara executantul cornerului poate inscrie direct gol in momentul executarii cornerului, echipa din aparare trebuie sa aiba cel putin 2 jucatori in fata pentru a initia contraatacul

Lovitura de la 11 m: se acorda de catre arbitrul de centru, in cazul comiterii unui fault sau a unui hent, in spatiul de pedeapsa

Aruncarea de la margine: atacantii avantajati de posesia mingii, pot initia o serie de actiuni tactice, pe cat de variate pe atat de eficiente daca in zonele 2 si 3 nu prezinta un pericol deosebit, in zonele 1 si 4 gradul de periculozitate creste, echipa ce arunca de la margine putand castiga teren, sau chiar ameninta poarta

Mingea de arbitru: executarea mingii de arbitru in zonele 2 si 3 nu reprezinta un grad de risc mare, dar in zona 1 si 4 se impune ca fiecare echipa sa isi ieie masuri pentru inlaturarea pericolului, in special pentru echipa din aparare dupa executarea ei, nu se stie cine intra in posesia mingii(in unele cazuri)

Capitolul 19 - Terenul de fotbal

Capitolul 20 Surse obligatorii de informare in atentia cursantilor pentru obtinerea cardului de licenta UEFA C din cadrul scolii de antrenori a Comisiei Tehnice a AJF Vrancea 1 Legea 69/2000, Legea educatiei fizica si sportului din Romania 2 Regulamentul de Organizare si Functionare al Federatiei Romane de Fotbal 3 Legile jocului de fotbal (Legile arbitrajului) 4 Reguli principale de prim ajutor in caz de accidente 5 Compendiu de anatomie si fiziologie 6 Site urile: ajfvrancea.ro si frf.ro 7 Ziarul 100% de sport din Vrancea: sportuldevrancea.ro

COMISIA TEHNICA A AJF VRANCEA, VA UREAZA SPOR LA INVATAT SI BAFTA LA EXAMENUL DE OBTINERE A CARDULUI DE LICENTA UEFA C!

Comisia Tehnica AJF Vrancea 2010-2011, Presedinte, profesor Viorel Daniel Paizan viorelpaizan@yahoo.com