daniel ståhl & tomas gustavsson
DESCRIPTION
Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson. STRESSHANTERING OCH RAK KOMMUNIKATION. Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson. SLUTSATS. Vad händer med våra resonemang?. PSYKOEDUKATION. AFFEKTTEORI. Biologiskt informationssystem Känslor ger information… … men inte alltid rätt. PSYKOEDUKATION. FYSIONOMISKT. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/1.jpg)
Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson
![Page 2: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/2.jpg)
STRESSHANTERING OCH RAK KOMMUNIKATION
Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson
![Page 3: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/3.jpg)
SLUTSATS Vad händer med våra resonemang?
![Page 4: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/4.jpg)
PSYKOEDUKATION• Biologiskt informationssystem
• Känslor ger information…•… men inte alltid rätt.
AFFEKTTEORI
![Page 5: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/5.jpg)
PSYKOEDUKATION• Symptom på stress / ilska / ångest?
FYSIONOMISKT
![Page 6: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/6.jpg)
PSYKOEDUKATION• Schema
GrundantagandeVillkorsantagandenKompenserande strategier
KOGNITIV PSYKOLOGI
![Page 7: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/7.jpg)
PSYKOEDUKATION• Vi tolkar omvärlden genom kognitiva filter• Baseras på erfarenheter av omvärlden och oss själva
KOGNITIV PSYKOLOGI
![Page 8: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/8.jpg)
PSYKOEDUKATION• Vi tolkar omvärlden genom kognitiva filter• Baseras på erfarenheter av omvärlden och oss själva
• Våra scheman aktiveras i olika situationer
KOGNITIV PSYKOLOGI
![Page 9: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/9.jpg)
STRESS OCH KOGNITIONER• Ex. spindelfobi• Oro/rädsla
KOGNITIV PSYKOLOGI
![Page 10: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/10.jpg)
”HOT AND COLD THINKING”ATT TÄNKA OCH AGERA UPPRÖRD KONTRA LUGN
![Page 11: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/11.jpg)
RAK KOMMUNIKATION’Kommunikation är inte bara vad jag säger
- det är hur någon uppfattar det’
![Page 12: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/12.jpg)
RAK KOMMUNIKATION’Kommunikation är inte bara vad jag säger
- det är hur någon uppfattar det’
HUR REAGERAR JAG?
![Page 13: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/13.jpg)
RAK KOMMUNIKATIONKONFLIKTMODELL ”KONFLIKTKRYSSET”
Trigger
Stress
”Hot thinking”
Respons
Trigger
Stress
”Hot thinking”
Respons
![Page 14: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/14.jpg)
RAK KOMMUNIKATION• SVART / VITT
• KATASTROFIERING
• DISKVALIFICERING AV DET POSITIVA
• GENERALISERING
• TANKELÄSNING
TANKEFÄLLOR
![Page 15: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/15.jpg)
RAK KOMMUNIKATION• SVART / VITTHur skulle det annars kunna vara?• KATASTROFIERINGVad är det värsta som kan hända? Vad är jag egentligen rädd för ska
hända?• DISKVALIFICERING AV DET POSITIVAVad har personen de facto sagt? Vad är MIN tolkning av det?• GENERALISERINGVad har jag egentligen för bevis att det är såhär?• TANKELÄSNINGHur ska personen veta om jag faktiskt inte säger det?
TANKEFÄLLOR: HUR KAN VI TÄNKA ANNORLUNDA?
![Page 16: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/16.jpg)
RAK KOMMUNIKATION
STOPP OCH TÄNK
- VAD- HUR- VARFÖR
TEKNIKER
![Page 17: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/17.jpg)
RAK KOMMUNIKATION
STOPP OCH TÄNK
- VAD blir jag upprörd över?- HUR reagerar jag?- VARFÖR reagerar jag såhär?
TEKNIKER
![Page 18: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/18.jpg)
RAK KOMMUNIKATION
KÄNSLOREGLAGETEKNIKER
![Page 19: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/19.jpg)
RAK KOMMUNIKATION• Hur kan vi reglera våra känslor?
Sänka generell stressnivåIdentifiera ”faran”AndningsteknikerMuskelavslappning
TEKNIKER
![Page 20: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/20.jpg)
RAK KOMMUNIKATION’Kommunikation är inte bara vad jag säger
- det är hur någon uppfattar det’
HUR GÖR JAG?
![Page 21: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/21.jpg)
RAK KOMMUNIKATION
STOPP OCH TÄNK
- VAD- HUR- VARFÖR
TEKNIKER
![Page 22: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/22.jpg)
RAK KOMMUNIKATION
STOPP OCH TÄNK
- VAD vill jag ha sagt?- HUR vill jag säga det?- VARFÖR vill jag säga det?
TEKNIKER
![Page 23: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/23.jpg)
SLUTLIGEN SLUTSATSEN
![Page 24: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/24.jpg)
PROGRESSIV MUSKELAVSLAPPNING
![Page 25: Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022102914/56814c5b550346895db97a4f/html5/thumbnails/25.jpg)
www.tasvia.sewww.facebook.com/tasviautbildning
Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson