EDICIÓN Nº11 / MAY · JUN 2016

Restauraciones dentales:Tecnología al servicio de tu sonrisa

Hábitos saludables:Aprende a desintoxicar tu cuerpo

Cumplir nuestros deseos es un aporte

al bienestar

SOÑAR DESPIERTO:

AVISO

Comité Editorial: Pedro Pablo Peña R. Hugo Lahsen H. Raúl Aguayo A.Dra. Carolina Valdés P. - MédicoDr. Jorge Aldunate O. - MédicoDr. Eduardo Salas G. - Dentista Edición General: Beatriz Chávez C.Edición: Sebastián Garay W., SSP Canal. Periodistas: Ernesto Bustos B., Nicole Salvatierra L. Diagramación: Cristina Calfuqueo C.Venta de Publicidad: SSP Canal - F: (56-02) 2204 1182

PEFC/29-31-75

editorial“Perseguir nuestros sueños: motor del bienestar”

“Los que aseguran que es imposible, no deberían interrumpir a los que lo estamos intentando”, decía Thomas Alva Edison. Esta y otras frases de connotados suelen sonar fastuosas, pero

encierran una visión de vida que además de llevarnos a un crecimiento como individuos, puede contribuir a nuestra salud mental y física. Tener un propósito en la vida, y tratar de cumplirlo, es esencial para nuestro bienestar.

Porque no solo llegar a la meta es importante, trazar una ruta que amerite nuestro esfuerzo y sortear las frustraciones que se presentan, nos da el sentido para vivir. Por eso, en esta edición de Estoy Contigo te entregamos los consejos de la Psicóloga Daniela Orfali de Megasalud Providencia, quien nos ayuda a reconocer nuestros objetivos y metas, y a ver los inconvenientes como oportunidades.

“El desear es algo que nos empuja, es un motor de vida”, afirma la especialista. Las rutas que muchas veces seguimos no son las correctas, y ante ello, es importante detenerse para evaluar en qué están fallando nuestros planes. “A veces, los sueños que creemos que debemos seguir, son los caminos que nos llevan al verdadero propósito”, nos dice Sergio Freire, uno de los integrantes del “Club de la Comedia”, quien sorteó las inseguridades para optar por dedicarse al humor.

Y porque sabemos que tu bienestar es fundamental para alcanzar los sueños, también incluimos interesantes temas médicos, como consejos para desintoxicar tu organismo, tecnología para la realización de implantes dentales en una sola sesión y alternativas de tratamiento para niños hiperactivos.

Restauraciones estéticas por computador

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Entretención

4Conoce los tipos de tos y sus males asociados

Soñar despierto: Cómo identificar y alcanzar nuestros deseos

Trastorno de Déficit Atencional con Hiperactividad

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8Hábitos saludables: Las claves para desintoxicar el organismo

Medicina preventiva en adultos

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Motívate: los sueños pueden cumplirse si ponemos cuerpo, mente y alma en ello. Bienvenido a esta nueva edición de “Estoy Contigo”.

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REPORTAJE

La expectoración es un indicador que varía según la afección relacionada, por lo mismo, su reconocimiento ayuda a identificar diagnósticos y tratamientos para mejorar.

Como explica la Dra. Norma Casti-llo, Broncopulmonar de Megasa-lud Providencia, “la tos se produce para eliminar el esputo (flema) y los

cuerpos extraños de la vía aérea, facilitando así su paso a través de la laringe para que la persona pueda expulsarlos”.

“A modo general, este cuadro se puede prevenir a través de la alimentación, ingiriendo frutas y verduras ricas en vitaminas C y E, que protegen al organismo

Dra. Norma CastilloBroncopulmonar de Megasalud Providencia

Para prevenir:Conoce los tipos de tos y sus males asociados

de patologías respiratorias. El ajo también es beneficioso por sus propiedades”, agrega.Además, se debe evitar el alcohol y el tabaco, ya que son grandes aliados de infecciones.

De todas formas, se deben conside-rar los diferentes tipos de tos, para prevenir y tratar, según la clasifica-ción que detalla a continuación la especialista:

Clasificación

Según los elementos que la compongan:•Seca:expulsa aire.•Productiva:expulsa aire y esputo.•Emetizante:con vómitos, alimentos y bilis.

Según la duración:•Aguda:menos de tres semanas.•Subaguda: de tres a ocho semanas.•Crónica: más de ocho semanas.

Según su presentación:•Espasmódica:se presenta en forma de

espasmo.•Sibilante: acompañada de ruidos

respiratorios agudos.•Convulsiva: se presenta con abscesos

violentos, intermitentes y sofocantes de tos.•Nocturna: aparece en la noche.•Deesfuerzo: incitada voluntariamente para

expulsar alimentos o cuerpos extraños.

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REPORTAJE

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Nueva Área de Imagenología en

Concepción En marzo pasado comenzó a funcionar uno de los más completos centros de diagnóstico por imáge-nes. Ubicada en el primer piso del CMD Concep-ción, el Área de Imageno-logía cuenta con servicios de Resonan-cia Magnética, scanner de 16 cortes, radiología, dos salas de ecoto-mografía, una de ma-mografía y una de densitometría.

El servicio opera con un equipo multidis-ciplinario de radiólogos, y permite reali-zar los exámenes mediante telemedicina, resolviendo la interpretación a distancia con especialistas en cualquier parte del país. “Contamos con una amplia oferta y la posibilidad de resolver e informar exáme-nes de manera más rápida y oportuna, con equipos de última generación que nos con-solidan como uno de los centros de medici-na ambulatoria diagnóstica más completos de la Octava Región”, comenta Rodrigo Guajardo, Agente Zonal de Megasalud Concepción.

Diagnóstico La historia clínica y el tipo de expectoración ayudan para hacer el diagnóstico:

• La tos seca prolongada es frecuente en asma bronquial, alergia estacional o reflujo gastroesofágico. También puede ser característica en fumadores.

• Si está asociada a fiebre, y además se acompaña de una ronquera, el diagnóstico podría ser una laringotraqueobronquitis. Cuando se asocia a una afección de la tráquea, con tos áspera, hablamos de una bronquitis.

• Si es abundante o purulenta, puede sugerir un absceso de pulmón.

• En caso de aparecer en la noche, se puede sospechar de insuficiencia cardiaca.

• Cuando la tos surge con las comidas, es probable que el paciente tenga una fistula traqueoesofágica, una hernia en el hiato o un divertículo esofágico.

• Cuando el esputo es espumoso y con sangre, está el riesgo de un edema de pulmón. En tal caso, es una emergencia y hay que acudir rápidamente al hospital.

Remedios naturales que alivianLa Broncopulmonar Norma Castillo indica los siguientes tratamientos caseros:

•Infusión: hervir durante cinco minutos manzanilla y jengibre y dejar reposar otros cinco minutos. Luego, colar la solución y agregar miel y jugo de limón. Tomar dos cucharadas tres veces al día.•Vaporizacionesconeucaliptusylaurelparalatosseca: hervir en agua un puñado de

cualquiera de estas hojas por diez minutos, apagar y cubriendo la cabeza con una

toalla, hacer la vaporización lo máximo que se pueda tolerar.

Tener en cuentaMegasalud lanzó la Campaña Anti Influenza 2016 con 18 vacunatorios disponibles para proteger a tu familia

de esta enfermedad respiratoria, altamente contagiosa a través de la tos,

saliva y estornudo. Más información en www.megasalud.cl

!

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MUNDO MEGA

Medicina preventiva en adultos

¿Qué exámenes debo realizarme una vez al año?

A contar de los 25 años se recomienda realizar un chequeo médico anual, como una forma de evitar enfermedades y mantenerte saludable. Megasalud cuenta con especialistas, exámenes y prestaciones para cada etapa de la vida. Desde ahora, la decisión está en tus manos.

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Dr. Jorge AldunateDirector Técnico del Laboratorio Clínico Megasalud

CONTROL MÉDICO (HOMBRE)

• Consulta médica general y Urología, entre otras especialidades médicas.

• Medición antropométrica: peso, talla, IMC (índi-ce masa corporal), presión arterial.

• Exámenes de laboratorio: general (hemograma y perfil bioquímico), glicemia, curva insulínica, per-fil lipídico, electrocardiogra-ma, VDRL (prueba para detectar sífilis) y VIH.

CONTROL MÉDICO (MUJER)

• Evaluación por ginecólogo o matrona.

• Exámenes de labo-ratorio hormonal: progesterona, estró-genos y hormonas tiroi-deas, entre otros estudios.

• Exámenes metabólicos: gli-cemia, test de tolerancia a la glu-cosa y curva de insulina.

• Papanicolau: colposcopía y biopsia.

• Imagenología: mamografía y ecotomografía ma-maria, entre otros.

• Vacuna contra el virus del papiloma humano, si no ha tenido actividad sexual previa.

CONTROL DEL EMBARAZO

• Control por ginecólogo y matrona perió-dico y seguimiento de embarazo fisiológico.

• Pesquisa diabetes gestacional: gli-cemia y test de tolerancia a la glu-

cosa.• Exámenes: hemograma,

VIH y VDRL (prueba para detectar sífilis), orina

completa. • Imagenología: e c o t o m o g r a f í a obstétrica (abdo-minal y vaginal) y biometría fetal.

CONTROL PARA

DEPORTISTAS

• Estudios para de-tectar o prevenir hiper-

tensión arterial, diabetes y malformaciones cardíacas

congestivas.

• Exámenes de presión arterial, glice-mia, IMC (índice de masa corporal) y perfil lipí-dico, en especial si existe la presencia de algún factor de riesgo.

• Medicina del deporte: Exámenes de Image-nología (Resonancia Magnética y Scanner, en-tre otros).

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MEGA TIPS

A fines de junio comienza a regir la “Ley de Etiquetado”, la cual pretende mejorar la salud de la población, infor-mando sobre alimentos al-tos en azúcares, sal y grasas saturadas. Un cambio que también llegará a los quios-cos escolares para cuidar la alimentación de los niños. Aquí, algunas opciones de colaciones saludables y nu-tritivas que pueden llevar desde la casa:

Si bien no existen recetas mágicas, sí hay alimentos que traen el “secreto de la juventud”, o bien, aportan al ser incluidos en la dieta por su acción nutritiva y antioxidante. Aquí, algunos alimentos que contienen estas propiedades naturales para retrasar el envejecimiento:

• 1 porción de fruta natural (puede ser ½ plátano, 1 manzana, 1 pera o 1 naranja) + 1 yogurt.

• 1 sándwich en pan integral con jamón de pavo o atún + alguna verdura (lechuga o palmitos).

• 1 yogurt + ½ taza de avena instantánea o 3 nueces.

• 200 cc de jugo de fruta natural + ½ taza de granola.

• 1 taza de vegetales cortados en bastones (zanahoria, apio, zapallito italiano).

COLACIONES saludables

Si se busca ejercitar, tomar clases de baile es una alterna-tiva saludable, fácil e indica-da para cualquier edad. Tiene beneficios para la salud física y también emocional, pues además de mejorar la flexibi-lidad, la fuerza y la resistencia del cuerpo, permite liberar el estrés y la depresión mediante la regulación de los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo. Estos son otros de los beneficios de cualquier tipo de danza:

• Cada paso de baile aprendido, mejora la confianza y la autoestima.

• Aprender coreografías ejercita la memoria.

• Este ejercicio trabaja los músculos y una correcta postura del cuerpo.

• Aporta en las habilidades sociales y contacto con otras personas.

Beneficios del baile:

adiós estrés y depresión

SALMÓN: el Omega-3 que posee permite detener una enzima causante de las arrugas, además contiene carotenoides que mejoran la visión y protegen las células de la piel del daño solar.

PALTA: la grasa monoinsaturada que contiene protege a las células de los radicales libres (agentes del envejecimiento). Esto ayuda a mejorar la vitalidad y la rapidez mental, así como la textura de la piel. También ayuda en la eliminación de toxinas.

CÚRCUMA: a esta planta de la India se le adjudican varios beneficios, como prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud de la piel.

Alimentos que retrasan el envejecimiento

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REPORTAJE

Hábitos saludables

Cansancio, hinchazón, dolor de cabeza, trastornos del sueño, daño en la piel y en el cabello, son algunos sín-

tomas que manifiesta un organismo intoxicado. Algo más común de lo que se quisiera, ya que la alimen-tación, el estilo de vida y factores externos, influyen con sustancias nocivas afectando la salud y el equi-librio de nuestro cuerpo.

Específicamente, en aquellas partes encargadas de procesar lo que co-memos, inhalamos y bebemos. “El hígado, los pulmones y los riñones, en-tre otros órganos, están encargados de

Las claves para desintoxicar

el organismoLa ingesta de alimentos con aditivos químicos, así como el tabaco, alcohol y esmog, están entre los factores que pueden alterar el funcionamiento

normal del metabolismo, impidiendo la eliminación de toxinas. La Nutrióloga de

Megasalud Conchalí, Soledad Manzor, enseña a restablecer el equilibrio con elementos naturales

que aporten fibras, vitaminas y antioxidantes.

filtrar, neutralizar o controlar los componentes que pueden dañar nuestro organismo. Sin embargo, hay algunos compuestos que, si bien se procesan como cualquier otro alimento, van dejando algu-nos residuos que al acumularse, nos intoxican”, señala la espe-cialista Soledad Manzor.

Según la Nutrióloga, no exis-te una receta puntual ni mágica para limpiar el organismo. “Lo que recomiendo es llevar una vida de há-bitos saludables que incluya una dieta adecuada en calorías y ejercicio. Evitar embutidos y fiambres, frituras, comida “chatarra”, bebidas azucaradas y comidas pre-elaboradas, debido a su alta cantidad de azúcares simples, grasas saturadas y contenido en sodio. También evitar el alcohol y el cigarro”.

Otro punto importante, agrega Manzor, es “consumir al menos dos litros de agua al día, y mantener y respetar los horarios de alimentación”. Aquí, el detalle de consejos de nuestra especialista:

Dra. Soledad ManzorNutrióloga de Megasalud Conchalí

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REPORTAJE

•Ellimóntambiénayuda, debido a que mejora la digestión e hidrata naturalmente.

•Elajoesdiurético,expectoranteyestimulante; actúa contra los radicales libres y tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.

•Lasfrutasaportanvitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes.

•Ingeriralimentos que contengan mucha fibra y poco azúcar.

•Téverdeesrecomendable, ya que es rico en flavonoides y antioxidantes.

•Optarporvegetalesdehojasverdes (berros, lechugas, espi-nacas, entre otros), pues son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes.

• Hay que evitar productos industrializados, como gaseosas y comida chatarra por su gran cantidad de aditivos nocivos para el cuerpo.•Dormir lo suficiente, respetando las horas de descanso y

de sueño.• Realizar actividad física permitiendo a los órganos, dedicados a la desintoxicación, trabajar de forma más eficiente.

• Controlar el estrés, ya que este es un factor de riesgo que genera o agrava la intoxicación del cuerpo.• Leer el etiquetado de los alimentos, descartando aquellos que sean ricos en azúcares simples, grasas saturadas y alto contenido en sodio.

Preferirlonatural:

Ojoconestasacciones

¿Sirven los jugos “detox”?Sobre la tendencia a ingerir batidos o jugos mezclados con frutas y verduras crudas, la Nutrióloga Soledad Manzor seña-la que hay que tener precaución. “Este tipo de dieta utilizada como alimentación única, involucra una restric-

ción importante de calorías y ciertos nutrientes fundamentales para el organismo, por lo que

conlleva riesgos y muchas veces tienen resulta-dos reversibles. El peso perdido se re-

cupera con la vuelta a la norma-lidad y el exceso de azúcar simple

se transforma inmediatamente en grasa. Es muy importante lle-

var una dieta saludable mantenida en el tiempo y no hacer todo lo que se

vaya poniendo de moda”.

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“Es importante que estos alimentos se encuentren insertos en una dieta equilibrada y no sean de uso exclusivo”,especifica Manzor.

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VIVE MEJOR

Tener sueños va más allá de imaginar, ya que se requiere trabajo y voluntad para

concretar las metas. La Psicóloga de Megasalud Providencia, Daniela Orfali, señala que lo

importante es aprender a distinguir si esos deseos son auténticos, además de manejar las

frustraciones que aparecen en el camino.

Daniela OrfaliPsicóloga Megasalud Providencia

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Soñar despierto:

Cómo identificar y alcanzar

nuestros deseos

Cerrar los ojos o detenerse a pensar en aquello que se an-hela es un ejercicio que to-das las personas hacemos.

Si bien, hay algunos más soñadores o idealistas que otros, la especialista en salud mental indica que “el ser hu-mano es un ser deseante y dicho desear suscita, muchas veces, la configuración de objetivos o proyectos. El desear es algo que nos empuja, es un motor de vida”. Así, la motivación es clave para reconocer cuáles son nuestras metas.

De hecho, está comprobado que cuando algo mueve a las personas a trabajar, el cerebro se entretiene, aprende y funciona mejor. Lo impor-tante es saber distinguir si esos sue-ños futuros son realmente auténticos y viables. Al respecto, la Psicóloga Daniela Orfali señala que “si son de-seos propios, nos convencen, nos hacen sentido y su consecución no tiene un costo mayor al que estamos dispuestos a pagar, creo que configurarían un vivir que nos sea más digno”.

Manejar las frustracionesTodos los propósitos que se tienen en la vida requieren de un plan o es-tructura para concretarse. Para que esos sueños dejen de ser fantasías en la cabeza, es necesario echar a

andar la voluntad con los pies en el presente. Es posible, también, que en ese camino para llegar a la meta, apa-rezcan obstáculos que provoquen desilusiones, e incluso, ansiedades que nos estanquen.

“Es importante ver en cada caso qué di-ficultades son las que aparecen, de qué modo la persona está conduciéndose en su vivir de acuerdo o no a dichos sueños, qué aspectos pudieran ser rele-vantes para repensar aquellos sueños, o distinguir qué situaciones en particu-lar generan frustración”, afirma la es-pecialista de Megasalud Providencia.

De esta forma, los mismos inconve-nientes muchas veces son oportuni-dades para hacer una pausa y evaluar qué tan bien encaminado va ese plan por donde transita nuestro deseo. Tal vez, por algo será que la expresión “soñar despierto” habla de no dor-mirse en el intento por ver cumplidos esos anhelos que nos llevarán a un futuro mejor.

Los tips de la Psicóloga

• Analizar si nuestros sueños se alejan mucho de la realidad o contexto personal.

• En la crianza: Los padres pueden mostrar alternativas a los hijos para que éstos exploren sus habilidades. Recordar que los niños no son extensiones de los papás; ellos tienen sus propios deseos.

• Frustración: Vivir cierta frustración es normal, puede manifestarse como ansiedad o desánimo.

• En algunos casos, un proceso psicoterapéutico ayuda a descubrir y encauzar metas personales.

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VIVE MEJOR

“Cumplir los propósitos requiere fe y compromiso con uno mismo”

El actor y exponente del stand-up comedy recibió a Estoy Contigo en su hogar para hablar de la importancia de perseguir y alcanzar metas, y cómo esto influye en su bienestar.

Hace bienCuando le preguntamos si traba-jar por nuestras metas favorece al optimismo, la creatividad y la buena salud, el comediante con-testa “¡afirmativo!”, en alusión a su papel policial del Cabo Freire

en la película “Fuerzas Especiales”. “Una persona que está plena hacien-

do lo que le gusta, está más saludable y eso es algo que se nota. Cuando no es así, ves estrés en la persona”, agrega ya más serio el actor, que actualmen-te desarrolla su canal de YouTube, “Wena!”.

Además, Freire asegura que desarro-llar su pasión sobre el escenario le ha permitido conocerse a sí mismo y lle-gar de manera positiva al público. “Yo transmito mi trabajo con alegría; el año pasado conocí a una niña en Temuco que tenía depresión, y me dijo ‘veía tus videos y me reía’. Ahí me di cuenta de la importancia de hacer reír. Escuchar un testimonio así es muy gratificante”.

Lo importante, recalca, es siempre tener presente que cumplir los pro-pósitos requiere fe y compromiso con uno mismo. Por eso, en el ca-mino hacia los sueños se requiere de paciencia y voluntad. “A veces, es-tamos en trabajos que no nos gustan, pero son etapas para cumplir un sueño personal, y mientras se está ahí, hay que tratar de hacer lo mejor posible”, aconseja el actor.

Tips del comediante• Organizarse: Hay que

organizar los sueños, por ejemplo, juntar plata y crear un plan.

• Atreverse: Probar para descubrir y concretar los sueños.

• Priorizar: Establecer metas de acuerdo a áreas de la vida, “pienso primero qué es lo que me hace feliz”.

• Tolerancia a la frustración: Hay que aceptarla y darle un tiempo preciso. Luego, hay que salir adelante.

De niño, el sueño de Sergio Freire fue ser comediante, pero para lograrlo tuvo que “tomarse muy en serio esto de

hacer humor”, dice. Primero, debió dejar atrás la carrera de electromecánico, y segundo, tuvo que explicarles a sus pa-dres cómo pensaba convertir en sus-tento de vida este deseo. “Es difícil de-cirles a tus viejos que quieres dedicarte a hacer reír. Estudiando teatro, logré hacer del humor un trabajo”, confiesa el actor del programa “El Club de la Comedia”.

Pese a que ya no se transmite en te-levisión, con este exitoso proyecto Sergio Freire y sus compañeros logra-ron instaurar el concepto de stand-up comedy en Chile. Hoy, a sus 35 años, el actor hace un recorrido por esa épo-ca donde ser leal a su sueño lo llevó a otros logros, incluso, inesperados. “Hay que probar y atreverse, a veces los sueños que creemos son caminos que nos llevan al verdadero. Se trata de buscar y tener fe en lo que estás haciendo”, indica.

Sergio Freire, comediante:

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REPORTAJE

¿Su hijo no se puede quedar quieto? ¿Habla sin parar? ¿Interrumpe? ¿O tiene dificultad para concentrarse y prefiere un mundo de fantasía? Son situaciones

frecuentes que resultan estresantes para papás y mamás, pero también puede tener consecuencias en el de-sarrollo infantil.

La Neuróloga Pediátrica de Megasalud Providencia, Dra. Perla David, define el Trastorno de Déficit Atencional con Hipe-ractividad (TDAH) “como un síndrome caracte-rizado por distractibilidad, inatención e inquie-tud motora que puede presentarse en diversos grados”. Su origen, agrega, es preferente-mente genético en un 90% de los casos y con una prevalencia estimada de 3 a 7%. “Es heredado por línea paterna en varias generaciones, y temporal. Tratarlo oportunamente, permite evi-tar accidentes, baja autoestima, mala interacción social, maltrato y bullying escolar”, explica.

¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS Y CÓMO DIAGNOSTICAR EL TDAH?

La Dra. Perla David indica que el diagnóstico es clínico y consi-dera la triada clásica sintomática caracterizada por hiperactividad (hipercinesia), impulsividad y difi-cultad para mantener la atención.

Los síntomas se presentan de modo heterogéneo en un niño u otro, con mayor o menor intensidad en cada componente de la mencionada triada.

Trastorno de Déficit Atencional con Hiperactividad

Niños muy inquietos: No te desesperes

y consulta

El TDAH es el trastorno neurológico más frecuente de la infancia y debe ser diagnosticado por un especialista y evaluado por un equipo profesional para diferenciarlo de otras alteraciones y enfermedades neurológicas. Afecta más frecuentemente a hombres que a mujeres, aunque sus síntomas suelen ser más severos en pacientes de sexo femenino. Con terapias farmacológicas adecuadas, es posible la cura. También existe medicación alternativa.

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REPORTAJE

Dra. Perla David Neuróloga Pediátrica Megasalud Providencia

Es así como de esta heterogeneidad se desprenden los tres subtipos descri-tos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, en su última actualización: de predominio inatentivo, de predominio hiperacti-vo-impulsivo y de tipo combinado.

En cuanto a su pronóstico, la facultativa de Megasalud Providencia sostiene que “es muy frecuente la mejoría del TDAH, con suplementación de neurotransmi-sores que están bajos y con precursores del sistema dopaminérgico”. También ad-vierte que los casos sin tratamiento derivan en secuelas sociales y personales. “Es muy escaso que el niño bien tratado quede con un déficit atencional residual”.

CONSEJOS PRÁCTICOS

“Mantener el hábito de sueño”: como primera intervención, con el fin de mo-dificar las rutinas del paciente con TDAH y avanzar hacia una cura.

“La hormona del sueño se secreta cuando el niño se duerme, idealmente entre las 20:30 a 21:00 horas, y sirve para el crecimiento, desarrollo, maduración de las células cerebrales, fijación de la memoria de trabajo y restauración del cerebro en las etapas del sueño”, explica la facultativa.

“Cambios en la dieta: “Evitar la ingesta ansiosa de ali-

mentos hipercalóricos como bebidas cola, ca-feína, comida chatarra o con preservantes ar-tificiales”.

Tratamientosalternativos

Algunos especialistas recurren a este tipo de tratamientos sólo como un complemento a la farmacología tradicional, que puede incluir, en orden decre-ciente, metilfenidato, atomoxe-tina, modafinilo o armodafinilo.

• Complementos vitamínicos que mejoran el balance de los alimentos naturales.

• Aceites de pescado.

• La melatonina natural (hormona que regula el reloj biológico) puede ayudar si se administra a niños adictos a las pantallas.

• Aminoácidos como la acetilcarnitina, neurotrófico y reactivador neuronal, en niños con trastornos de lenguaje y estudios enzimáticos, muestran mejorías objetivas a pruebas de electroencefalogramas y test psicológicos realizados en Europa.

En cualquier caso, consulte con un especialista para establecer el tratamiento necesario.

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SONRÍE MEJOR

Poner los avances de la odontolo-gía digital a favor de las personas, y entregarles una solución rápida y de calidad, es uno de los princi-

pales desafíos de Megasalud. El siste-ma de restauraciones estéticas asis-

tidas por computador es una de las innovaciones del área dental

más prestigiosas del mundo para acelerar reposiciones de coronas, carillas, incrustacio-nes y fuentes.

Nuestros especialistas Odontólogos fueron capacitados para utilizar un moderno sistema digital, el cual permite escanear y reemplazar con mayor exactitud e inmediatez las piezas dentales de los pacientes. Conoce en qué consiste esta moderna técnica disponible para nuestros usuarios.

Restauraciones estéticas por computador

Tecnología al servicio de tu sonrisa

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El Cirujano Dentista Gustavo Harfagar, de Megasalud Padre Hurtado-Las Condes, tam-bién especialista en Implantología y Rehabili-tación Oral, señala que este modelo “se basa en obtener la información directamente de la boca del paciente a través de un scanner digital; esta información es traspasada a un computa-dor en el cual se desarrolla el diseño. Luego de revisarlo, se manda a fresar con un sistema co-nectado al computador, por lo tanto, todo el flu-jo de trabajo se hace de manera digital, lo cual permite que sea mucho más rápido”

Ventajas concretasEsta tecnología alemana, marca Sirona, disponible en el Centro

Dental Kennedy, y los CMD Providencia y Concepción, permite acortar los tiempos de atención de manera significativa, ayudando a los pacientes a recuperar su salud dental y

autoestima en una sola consulta.

“En el método tradicional te demoras tres sesiones y cada una dura aproximadamente 45 minutos o una hora. En la restauraciones digitales, además de ser rápido, se puede lograr un ajuste y forma de la pieza dental mucho más perfecta en ancho y altura”.

Para otorgar este servicio, los Odontólogos de Megasalud fueron capacitados especialmente. “La tecnología digital hay que saber usarla, las personas tienen que entenderla y es un proceso, una curva de aprendizaje. Megasalud ya dio el primer paso, así que estamos todos contentos

y esperando que esto signifique una mejor atención para nuestros pacientes”, asegura el especialista.

SONRÍE MEJOR

Dr. Gustavo HarfagarOdontólogo Megasalud Padre Hurtado-Las Condes

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INMEDIATEZ:reduce los tiempos de restauración de tres a una sesión.

Según explica Harfagar, esta técnica puede aplicarse a personas de todas las edades y condiciones médicas que requieran un tra-tamiento de restauración fija. Actualmente sirve en los siguientes procedimientos:

Para todo tipo de pacientes“Dejo cordialmente invitados a nuestros pacientes para que puedan acercarse, preguntar por esta tecnología, y así, disfrutar de los beneficios que la Odontología de este siglo ofrece”.

PERFECCIÓN: logra un mejor diseño y ajuste de la pieza dental por restaurar.

SEGURIDAD:su tecnología permite un proceso confiable y menos invasivo.

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REPORTAJE

Hablamos de un conjunto de órganos que recorren el interior del organismo y cuyo objetivo fundamental es

transportar los alimentos, secretar los jugos gástricos, entregar nutrientes y expulsar los desechos. Comida saludable y deporte, dos claves para su óptimo funcionamiento.

El aparato digestivo es definido por el Dr. Mario Gastón Ojeda, Gastroenterólogo de Megasa-lud Gran Avenida y San Ber-

nardo, como “un conjunto de órganos que se encargan fundamentalmente de la digestión de los alimentos, formado por el tubo digestivo y las glándulas

Dr. Mario Ojeda Gastroenterólogo Megasalud Gran Avenida y San Bernardo

El correcto funcionamiento del aparato digestivo

Una pequeña máquina asociada al cerebro

anexas, que son el hígado, el páncreas y la vesícula biliar”.

El tubo digestivo, también conocido como tracto, comienza con la boca y continúa con el esófago, el estóma-go, el intestino delgado, el intestino grueso, el recto y el ano.

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REPORTAJE

El regulador nerviosoExisten reguladores nerviosos que están a nivel cen-tral (cerebro) y a nivel del intestino, que también se conoce como el “segundo cerebro” o sistema nervioso entérico.

Está compuesto por 100 millones de neuronas y per-mite que la digestión se haga en forma apropiada. También influye en gran parte de nuestras emociones. Aquella sensación de tener “mariposas en el estóma-go” representa una señal fisiológica que responde a un estado de estrés percibido, precisamente, por los nervios presentes en el intestino.

EL REGULADORNATURAL

Existen diversos productos naturales e industriales que se promueven como re-guladores del tránsito intestinal. Según el Dr. Mario Gastón Ojeda, estos son complementos y hay estudios probados que indican que los probióticos cumplen esa función. “Estos reguladores eliminan el exceso de flora intestinal que es dañina en personas que tienen un tránsito muy lento, que van mutando su flora y produciendo crecimiento de bacterias que se llaman anaerobios y que producen mucho gas”.

Los probióticos, entonces, generan un equilibrio de la flora intestinal, permi-tiendo una armonía del intestino y, por ende, ese tránsito intestinal tiende a ser más fluido.

En síntesis, una dieta equilibrada y la actividad física permanente nos ayudan a un correcto funcionamiento de nues-tro sistema digestivo.

Para su buen funcionamiento

¿Qué tipo de alimentación nece-sitamos para que nuestro siste-ma digestivo funcione correcta-mente? Según el facultativo de Megasalud, lo ideal es tener una alimentación balanceada, rica en proteínas, hidratos de carbono (azúcares) y algún porcentaje de alimentos grasos, necesarios para algunas funciones de nuestro or-ganismo.

Las dietas restrictivas no son recomendables. Aquellas que se basan en proteínas y no consumen hidratos de carbono o poco porcentaje de grasa, tampoco son apro-piadas. Se aconseja el consumo de: car-nes rojas y blancas; frutas; verduras frescas, ricas en vitaminas y minerales; y cereales que con-tengan fibras para ayudar al buen funcionamiento del intestino y equilibrar las funciones metabóli-cas.

Hacer actividad física tam-bién es bueno para un correcto proceso de digestión. Está com-probado que cami-nar, trotar o realizar cualquier deporte mo-viliza todos los sis-temas, permitiendo que el tránsito intesti-nal sea más expedito.

El efecto contrario se da en pa-cientes postrados, cuyo intesti-no se vuelve más flojo, por efecto de un peristaltismo menos activo. Solicita tu hora médica en

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ENTRETENCIÓN

SUDOKUSEl objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas divididas en subcuadrículas de 3x3, con

las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula.

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