DET SKER I AALBORG ØST

// JANUAR - APRIL 2012 //

KNALLERTDRENGEVI HAR BANKET PÅ HJELMEN

NY SMØMMEHALMASSER AF MULIGHEDER FOR VANDHUNDE

KULTUR ER ET HIT..BÅDE PÅ SOMALISK OG THAILANDSKSE HVAD DER SKER i

KULTURKALENDEREN...

HVER UGE

bibliotek & kulturhus

trekanten922O Aalborg Øst

Jannik: 20 81 04 64 info@9220.dk

www.9220.dk

KvarterværkstedetGrethe: 99 31 76 16 gra-sbu@aalborg.dk

kvarterloft@aalborg.dk www.kvarterloft.dk

Frederik Alken (ansv) 9931 7612fa-kultur@aalborg.dk

www.trekanten.info

REDAKTION:Sebbersundvej 2a9220 Aalborg Øst

Willy Brandts Vej 31

gigantium@aalborg.dk

Næste deadline er 12.marts for udgaven 1.april - 31.august. Henv. for annoncer ol. til Jannik eller Frederik

Hjertet i Aalborg Øst

Da jeg for mere end 10 år siden fortalte, at jeg havde fået job på Trekanten og ville flytte til Aalborg Øst, rullede folk med øjnene og spurgte, om jeg da ikke havde hørt om alle proble-merne derude. Nej, det havde jeg ikke! Jeg kendte hverken Aalborg eller Aalborg Øst. Jeg kom helt uden fordomme og glædede mig bare til at komme i gang. Og jeg har ikke fortrudt et øjeblik: Trekanten er en fantas-

tisk arbejdsplads, og Aalborg Øst er et herligt sted at bo!

Som leder af Trekanten har der lige fra starten været to ting, der lå mig på sinde. For det første, at Trekanten skal have tilbud til alle borgere. Sommetider spørg-er folk om Trekantens profil og tænker på særlige musikgenrer, målgrupper osv. Aalborg Øst er en bydel med rigtig mange forskellige mennesker, og netop derfor er mangfoldigheden af tilbud en del at Trekantens pro-fil. Det passer til vores bydel. Og så skal vi jo heller ikke glemme, at Trekantens drift betales af kommunale skattekroner, dvs. tilhører os alle sammen!

For det andet har det været vigtigt for mig, at både Trekant-en og jeg personligt bidrager til en positiv omtale af Aalborg Øst.

Vi skal benytte enhver lejlighed til at fortælle de gode historier. Og vi må ikke lukke os om os selv som arbejdsplads eller bydel. Det er helt afgørende, at der kommer folk udefra, der får gode oplevelser med hjem samtidigt med at de ser, hvor grønt og dejligt, der er i Aalborg Øst. De er nemlig gode ambas-sadører for vores bydel!

Privat har både min mand og jeg nydt at cykle på arbejde på det fantastiske stisystem i Aalborg Øst. Det går hurtigt, og man følger med i årstidernes skiften: Alt det grønne om sommeren, de skønne efterårsfarver, sne og rimfrost om vinteren, forårs-solen og de første blomster. Aalborg Øst er en herlig bydel! Her er (næsten) det hele: Børnehaver, skoler og uddan-nelsesinstitutioner. Landsbyer

med kirke og gadekær. Boliger for unge og gamle. Kulturhus, bibliotek og sportsaktiviteter. Og masser af mennesker, der vil gøre en forskel for deres bydel!Perspektiverne for Aalborg Øst er store. Boligforeningerne er i gang med omfattende byfornyelser og boligsocialt arbejde. Et stort hospitalsbyg-geri tager snart sin begyndelse. Og Aalborg Øst indgår sammen med Klarup og Storvorde i en meget spændende plan for en international og bæredygtig forstad. Her skal Trekanten være et centralt mødested, hvor døren altid står åben, når vi som borgere vil låne en bog, gå på nettet, have råd og vejledning, drikke en kop kaffe eller have en god kulturoplevelse sammen med familie og venner!

Forf

atter

: Tre

kant

ens

lede

r In

gelis

e Pe

ders

en

Hver MANDAG

Kl. 10 - 14 Fri-Sundet Tam-bosundvej 41 kld : Kreativt værkstedKl. 14 - 16 MellervangskolenLivemusik og indspilning i studiet - også torsdage.Kontakt Niels Sørensen på tlf.: 30 82 05 92Kl. 14–17 Butik-CafeenSyningKl. 18.30 til 21.30 Krea-kilden Blåkildevej 67AÅbent GlasværkstedKl. 19-22 Butik-CafeenKnipling - i lige uger (underviser til stede)

Hver TIRSDAG

Kl. 10 Nr. Tranders KirkeBabysalmesang. Nyt hold starter 9. aug. Tilmelding på 9815 7205Kl. 13-15.30 Butik-CafeenForskelligt håndarbejde Kl. 13.30 til 16.30 Krea-kilden Blåkildevej 67A Holdundervisn-ing i glas. Tilmelding hos Birgith Droob på 40 20 51 46.Kl. 15 GlobenKom og Kvit - rygestopKl. 16-18 Trekanten: SprogcaféKl. 16–20 Butik-CafeenSyning (underviser til stede)Kl. 18.30 – 20 Skallerupvej/Ska-loppen: Børnemix.

Gigantisk svømmehal åbnet

GIGANTIUM SVØMMEHALBilletsalg – tlf. 99 82 46 16 Åbningstider:Mandag kl. 7- 21Tirsdag kl. 6-21Onsdag kl. 7-20Torsdag kl. 6-20Fredag kl. 8-18Lørdag kl. 9-17Søndag & Helligdage kl. 9-17

HVER UGE

Retshjælp 1. tirsdag hver måned fra 15-18 på Trekanten

Hver ONSDAG Kl. 10-16 Butik-CafeenSyning (underviser til stede kl. 11-15) Kl. 13-16 Lokalhistorisk forening, Kirkecenteret Lem-vigvej 100. Åbent for alle Kl 14 - 22Linedance på Trekanten

Hver TORSDAG Kl. 10 Globen - Aggersundvej 28Stavgængere mødes Kl. 10 – 13 Krea-kilden: åbent kreativt værkstedKl. 13.30 - 16 Butik-CafeenPatchwork (underviser til stede)Kl. 14 - 18 TrekantenSundhedshjørnet har åbent - så besøg sundhedskonsulentenKl. 17 – 19 Skallerupvej/Skalop-pen: Lektiehjælp v/ Ungdommes Røde Kors

Hver FREDAGKl. 10-16 Butik-CafeenSyning

Spring ud i det! Otte baner på 25 meter ligger og venter på, at du kommer og leger, pjasker, sjasker og alt det, som glade børn og voksne nu finder på, når de slippes løs i et svømmebassin. Gigantium har nemlig åbnet for den nye svømmehal, som blev overdraget til borgerne 28. november.

Ud over at give den gas i bassinet kan du springe fra vipper, nappe en tur på rutschebanen, eller måske prøve wellness-afdelingen med spabade, sauna og babylounge – og for de hårde (vand) hunde er der også mulighed for et modigt spring ud i koldtvandsbassinet. God fornøjelse.

Arrangementer hvor både danskere og udlændinge kan møde hinanden er noget der appellerer både til danskerne og de udlændinge der står bag arrangementerne. Både en Somalisk og en Thailandsk aften blev derfor store successer med totalt fyldte sale i både Globen og På Trekanten. Somalisk aften på Globen Over firs mennesker deltog i arrangement på Globen på Aggersundvej . Her stod den på somalisk mad i stride strømme, forrygende foredrag, dans og musik, og mange mennesker fra forskellige dele af verden. Det var Qvin-deforeningen der kunne byde velkommen til et arrangement, der også var noget for dem, som normalt ikke deltager i julefrokoster eller andre traditionelle arrangementer.

Første arrangement var faktisk med somaliske gæsteværter, og det blev selvfølgelig også en helt overvældende succes.

Forskellighed giver fællesskab”Succesen skyldes, at folk er nysgerrige på hinandens liv og kultur. De vil smage maden, høre foredragene og prøve de forskellige danse, for eksempel. Men først og frem-mest er de nysgerrige på hinanden, og hvem din nabo egentlig er. Det viser erfaringer fra tidligere også; mange forskellige nationaliteter og aldersgrupper er med i arrangementerne, og det udvikler fællesskabet i lokalområdet – og så er det også en nem og god oplevelse for dem, som måske ikke har råd til at rejse til udlandet. På den her måde kan man alligevel møde kulturerne, smage maden og danne nye netværk”, siger Nomeda Ring fra projekt 9220.

Andre kulturer hitter

Globalisering for fuld skrue: Kadra Yussuf fra Somalien bliver grinende budt velkommen til Thailandsk aften på Trekanten.

JANUAR

Kanalhuset Damstræde 48Januar: FOTO-UDSTILLING“Mit Aalborg Øst”

Onsdag 4/1kl. 20 Gigantium ArenaDamehåndbold: ADH - Viborg Se mere på www.aalborgdh.dk

Torsdag 5/1kl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey - Herning Se: /ishockey.aabsport.dk/

Fredag 6/1kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb-også lør. 14-18 og søn. 10-14

Lørdag 7 – søndag 8/1GigantiumSkimesse med IntersportÅbningstid: lørdag kl. 10 – 18 og søndag kl. 10 - 16

Søndag 8/1kl. 11-18 Gigantium IsarenaRed Bull Crashed Ice - lands- finale I Crashed ice raceKom og se de nervepirrende løb, hvor den mindste fejl kan blive kostbar. Gratis entré.Læs mere på /www.aab-is.dk/

Thailandsk på Trekanten”Swadiwe khab” var den hilsen man blev mødt med på Trekanten den første dag i ju-lemåneden. Det betyder ”goddag” på Thai, og anledningen var at det denne gang var Thaier der var gæsteværter på Mad og mennesker på Trekanten. Arrangementer havde været fuldt besat i månedsvis i forvejen, og tiltrak også byrådsmedlemmer og repræsentanter fra det officielle Thailand.

Derfor fortsætter de populære kulturmøder på Trekanten også til næste år for: ”Mad er en nem for os danskere ind i en ny kultur. For maden kan vi samles om, uanset hvor vi kom-mer fra.” siger medarrangør Mette Sonn fra Folkeinformation på Trekanten.

CRASHED ICEDet er ikke bare i Daiquiri’en at der skal knust is. Det skal der osse i denne nye sporsgren, hvor ishockeyspillere ol. slås om at komme først ned af en kæmpe indendørsgletcher. Masser af action i Gigantium 8. januar

5

Spørg Mette...

Spørgsmål: Jeg er en mor, der søger at snakke med andre fra udlandet men også med danskere - hvad er der af tilbud til mig?

Svar: Vi har et rigtig godt tilbud til dig her på Trekanten hver tirsdag fra 16-18. Her kan du komme, drikke en kop kaffe og snakke med en af vores frivillige om hvad som helst. Det kan være hygge-snak om jeres børn. Det kan være hjælp til at forstå et brev fra kommunen. Det kan være hjælp til dine lektier. Det er uforpligtende og gratis. Og hvis du har børn, som skal have hjælp til lektier, kan du tage dem med. Der er nemlig en lektiecafé for børn på samme tidspunkt på Trekanten.

Venlig hilsen Mette, Folkeinformation. REJSEGILDER i 9220

Torsdag 12/1kl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey – Odense Bulldogs

Fredag 13kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb- også lør. 14-18 og søn. 10-14

søndag 15/1kl. 15 Gigantium ArenaDamehåndbold: ADH – HC Odense Se mere på: www.aalborgdh.dk

Mandag 16/1Kl. 19 Filmklub Kanalen viserHævnen Danmark 2010Instruktør: Susanne Bier/www.filmklubkanalen.dk/

Onsdag 18/1kl. 14.30 Nr. Tranders KirkeSogneeftermiddag: Henning Sø-rensen fortæller om sit liv som engageret skraldemand.

Fredag 20/1kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb- også søn. 10-14

Lørdag 21/1Kl.15 Nørre Tranders Kirke“Nytårskoncert” med Tove Hyld-gaard og Tonny Landy. Fri entré.

Der har været to store rejsegilder, siden sidste nummer af 9220-magasinet udkom. Det har samtidigt været to vigtige milepæle for Aalborg Øst, som flaget gik til tops over: Det ene var Tornhøjhallen, som nu får en stor renovering og bliver et vigtigt samlingssted for bydelen– og på den anden side af Boulevarden, kommer det nye Sundheds- og Kvarterhus på Fyrkildevej, en milepæl i udviklingen af Aalborg Øst.

Tirsdag 10/1kl. 10 Nr. Tranders KirkeBabysalmesang begynder

Vinderen af den årlige plakatkonkurrence blev i år Michael Thagaard Jensen med sit smukke foto af Sommerfuglen. Og vinderen af børnekonkurrencen blev Liza Toft – men hvad dommerne ikke vidste, er at de er far og datter! Så det skabte glæde i det lille hjem på Saltumvej, da vinderne blev afsløret. Temaet i år var ”Mit Aalborg Øst”.

And the winner is…

Pris for nye undervisningsmetoderTo lærere på Mellervangskolen, Charlotte Rørvig Haaber og Carsten Her-mansen, har vundet en pris for deres udvikling af innovativ pædagogik - og et skævt rum. ”Den tager udgangspunkt i børnenes eget liv, og hvad børnene tror der skal til, for at klare sig godt i en hektisk og foranderlig verden. Samtidig skal man have det godt, for at kunne lære noget, så vi bruger meget tid på at skabe den rigtige stemning hos eleverne,” siger prismodtager Carsten Hermansen. I den forbindelse er Den Grønne Guide, Per Thornberg, blevet bedt om at skabe “Det Skæve Rum” på Mellervangskolen som en ny slags faglokale for den nye spændende pædagogik. Læs mere på 9220.dk

Jul og børnejubel på SommerfuglenEt hav af skønne børn fra Aalborg Øst kiggede forbi Sommerfuglen til leg og motion, dans om juletræet og æbleskiver, da julefreden sænkede sig over smukke Aalborg Øst. Lotte Wagner og Per Thornberg legede og hyggede sammen med næsten 500 børn på 3 dage. Tak til nissehjælperne og Kaj, som i år kom og spillede harmon-ika til “Højt fra træets grønne top”. Børnene kom fra alle daginstitutioner, skoler mm. På trods af 80 børn af gangen til æbleskiver på Sommerfuglen, så var der alligevel plads til Smedegårdens Vuggestue, som helt spontant kom med en flok børn og medbragt risengrød.

Lørdag 21/1Kl. 19.30-23.30 TrekantenNytårsBal med Bugge og JensenE: 90,-kl. 20 GigantiumDansk Melodi Grand Prix 2012

Torsdag 26/1Kl. 19 TrekantenKoncert med Lime River Jazz-band. E: 135,- Spisning

Fredag 27/1kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb- også søn. 10-14Kl. 19 KanalhusetFællesspisning.Best seneste mandagen før kanalhuset48@stofanet.dk

Lørdag 28/1Kl. 10 - 14 TrekantenSpilopper på Trekantenmusik, gøgl og leg for børn GratisKl. 20 GigantiumBørnenes MGP 2012

Mandag 30/1Kl. 19 Filmklub KanalenØjnenes hemmelighedInstr: Juan José Campanella

Tirsdag 31/1Åbent hus og indskrivning på de 3 folkeskoler i 9220. kl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey – Copenhagen Hockey

Sexminister og skærmdronning Emil Thorup og Louise Wolff viser nye sider af deres tv-talent, når de skal præsentere Dansk Melodi Grand Prix i Gigantium til januar. Men det bedste er, at Verdens måske største Gand Prix kor kommer til at bestå af Nordjyder hele vejen igennem. Det er endnu hemmeligt hvem de danske deltagere i Gigantiom bliver. Til gengæld er det ikke spor hemmeligt at du kan købe billet-terne på www.akkc.dk. Der er Børne MGP 28. januar.

Nordjysk Melodi Grandprix

FEBRUAR

Torsdag 2/219.30 TrekantenKoncert KlondykeE:85,-

Fredag 3/2kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb-også lør. 14-18 og søn. 10-14

Lørdag 4 – søndag 5/2Gigantium Arena Herrehåndbold event: Final 4Se mere info på www.final4.dk

Mandag 6/2kl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey – Frederikshavn WhitehawksSe mere info på /ishockey.aabsport.dk/

Onsdag 8/2kl. 19:30 Gigantium ArenaHerrehåndbold: Aalborg Hånd-bold – AG KøbenhavnSe mere info på /aalborghaand-bold.dk/

Torsdag 9/214-16 TrekantenKoncert med Marianne Mortensen og Michael VesterskovE: 110,-

Vi er ved Trekanten midt i Aalborg Ø. Jeg står og venter på at komme ind. Inde i Cafeen sidder to vilde knallertdrenge og venter på mig.

Jeg var noget nervøs - tænkte på alle de gange, jeg har måttet springe for livet på stierne herude, når knallerterne kom-mer fræsende ned af stierne med 130 i timen. Jeg var spændt på, hvad det her var for noget - også noget bange. Jeg regnede med at møde to forhærdede drenge, som ikke har èn fornuftig tanke i hovedet og som kun tænker på at køre ræs og chikanere folk på deres knallerter… Alle de frygtelige historier fra aviserne kørte rundt i hovedet på mig. Jeg så frygten i øjnene… og gik ind.

Mødet med drengeneDer var de. Ingen vej tilbage. De rejste sig – og de viste sig at være venlige, smilende, imødekommende. De gav hånd, præsenterede sig og havde i det hele taget en meget åben og velformuleret attitude - langt fra min egen forestilling og mediernes historier om dem. ”Vi har sagt ja til det her interview, fordi vi er trætte af den negative omtale i medierne af os, siger Kenneth, den ene af drengene. ”Vi er andet og mere end nogle vilde drenge, der kører stærkt. Vi er i gang med uddannelse, har fritidsjob i en dagligvareforretning som flaskedrenge og bor sammen med vores familie i Aalborg Øst”, fortsætter han. Kenneth går på Tech College og satser på at blive mekaniker og Thomas går på Amu Centret og er i gang med en uddannelse indenfor lager og logistik. Deres drømme om fremtiden ligner de fleste andre unge menneskers: arbejde, uddannelse, familie - i det hele taget at få et godt liv. De håber på at få læreplads og senere hen job, så de kan forsørge sig selv.

Sammenhold og motorkraftI Aalborg Øst er der ”en kultur for at køre stærkt” - dvs. at det er normalt at køre stærkt. Det gør de så, selvom de godt er klar over at det er farligt. De kan nemlig ikke lade være. ”Følelsen af maskin-ens kraft er det fedeste – at mærke maskinens hestekræfter” siger Thomas. ”men vi prøver at tage hensyn til andre mennesker ved at tage farten af, når vi møder dem”, fortsætter han.Det er ikke kun at køre stærkt, der betyder meget for drengene: ”Man er der for hinanden i grup-pen – og jeg synes også, at det er bedre at have få rigtig gode venner end mange tilfældige. Vi hjælper hinanden med at lave knallerterne og er en vigtig del af hinandens familier. Vi er der for hinanden”, siger Kenneth

”Vi mangler bare et mødested, hvor vi kan lave knallerter og hygge os, og det håber vi meget på, kan lade sig gøre,” fortsætter Thomas.

(Drengenes navne er opdigtede, redaktionen kender deres rigtige navne. Vi skriver om mødestedet i næste nummer.) Af borgerjournalist Lone Kjær

KNALLERTDRENGE med FREMTIDSHÅB

En mørk tirsdag i november var frivillige fra Aalborg Øst sammen med ”kolleger” fra andre projekter i byen indbudt til frivilligcafé i det gamle rådhus i Aalborg.

Ved siden af god mad og en masse er-faringsudveksling, fik vi ogå indblik i alle de faldgruber, der ligger for dem, der brænder for en sag og gerne vil involv-ere flere mennesker i arbejdet. Først så vi (i teaterform) hvordan Ballonklubben ”Tusindben” hvervede frivillige og over-læssede dem med materialer og aftaler, og hvordan man så kan komme til at

På Saltumvej har de lavet deres egen genbrugsforret-ning - men nu har de udvidet Genbrugsen med en varm-estue, hvor man kan komme og få sig en kop kaffe og en snak om dagligdagen og livet i al almindelighed. Der er sket en stor udvikling af Genbrugsen, og den er absolut et besøg værd. Kig selv ind i kælderen på hjørnet på Saltumvej 17og konstatér det ved selvsyn.

VARMESTUE i GENBRUGSENFredag 10/2kl. 19 GigantiumForedrag: Chris MacDonald – Motivation & EnergiLæs mere på http://www.coach-forum.dk/

Lørdag 11/2Kl.13-23 TrekantenSpillemandskursus og balEntre

søndag 12/2kl. 15 Gigantium ArenaDamehåndbold: ADH – Team EsbjergSe //aalborgdh.dk/

Mandag 13/2kl. 19 Filmklub Kanalenviser Profeten

Tirsdag 14/2Kl. 19(?) TrekantenMad & MenneskerKl. 19.30 Nr. Tranders Kirke Sogneaften: Hugo Mortensen fortæller om ørefigner, kærestesorger og om at grave tørv i Store Vildmose.Kl. 19 KanalhusetSpil brætspil med andre voksne. Tilmelding senest 6.Februar til ingolf Tlf.:98-152088

Torsdag 16/2Kl. 17 MellervangsskolenSkolefest med Musical af 7. klasserne - 15./16. februar forbereder vi festen

GENBRUGSENSÅBNINGSTIDER

ONSDAG 15-17LØRDAG 11-13

En aften i frivilligcaféenskræmme folk væk igen med indgroede (dårlige) vaner og afvisende adfærd.

Bagefter diskuterede vi og endte med at lave vores egne ”10 bud” for hver vores projekt. I denne omgang var inviteret frivillige fra Kreakilden, Frisundet, Leg på Plænen og Vocal voices – senere vil andre få samme tilbud om at kvalitet-steste deres egen klub. Det er 9220 og boligsocialt forum, der laver aftnerne sammen med Frivillighuset.

Husk at DR / Ramasjang sender live fra Trekanten 29. februar og 2. marts. Så kom ned på Trekanten og se dig selv i tv.

9

”Hvor langt skal vi løbe Mikkel” lyder det ned ad gangen på Fritidscentret Smedegården, men spørgsmålet kunne også lyde ”hvor langt skal vi svømme eller gå”, men ingen er i tvivl om, hvad de skal bagefter. Så står den på mavebøjninger, armbøjninger eller strækøvelser.

Og hvad er der så gang i? Op til sommerferien havde vi talt meget om at starte et sundhedsprojekt op i vores fritidsklub, men vores problem var, hvilken form det skulle laves i, og hvor omfattende det skulle være. Vi begyndte at lufte ideen blandt medlemmerne og ret hurtigt var der en flok på 7 af vores ældste medlemmer, som var meget tændte på ideen - fælles for dem alle var, at de er glade for at dyrke sport på mange forskellige måder, men at de ikke var fokuseret på at spise sundt eller have sunde tanker om forbruget af slik og sodavand. Ret hurtigt kom vi videre med vores ideer og efter sommerferien afholdt vi samtaler med forældrene for at fortælle om planerne og for at lave aftaler om deres støtte til projektet. Alle forældre var meget positive og når medlemmer og det øvrige personale på FC Smedegården også var med på ideen, så begyndte det at ligne noget stort. Så kom vi til det afgørende, nemlig om vi kunne ”sælge” ideen til nogen som ville støtte os økonomisk og her var Sundhedsværkstedet straks med på ideen, og så kunne vi gå i gang i starten af september.

Udover vores, medlemmernes og forældrenes deltagelse, er projekt Vanebryderne koblet på projektet som en del af den ekspertise, der skal vejlede os alle sammen i projektet. Vanebryderne har været på hjemmebesøg, og det har været en god oplevelse bla. med inspiration til at lave sund kost og en snak om, hvordan man bruger sine lommepenge fornuftigt og ikke kun på usunde ting. Herefter samlede vi alle deltagerne og planlagde vores aktiviteter i den første periode og satte os nogle mål for, hvad vi ville udøve for at kunne komme på den første belønningstur. Den første belønning for godt arbejde skulle være en tur til Løkken Fritidscenter. Forud for turen havde vi tilsammen løbet 300 km, taget 1000 mavebøjninger og 500 armbøjninger samt hver svømmet 2 km - og det gav en god grundkondition. Det var 3 dage med sved på panden, hyggeligt samvær, personlige aftaler om indsatser og sund mad. Her kunne vi sagtens komme tilbage til.

Nu er projektet gået ind i anden fase, hvor vi kobler nye motionsformer på og så skal vi sætte os et nyt mål og igen skal vi kæmpe for at få det opfyldt. Spinning er vinter-ens store aktivitet sammen med løb og svømning. Projektet er hårdt og det er hele tiden vigtigt med god opbakning når kriserne kommer, for det gør de. Kroppen skriger, benene syder og musklerne strejker - men det er sundt.

Motionsholdet på FC Smedegården. Fra venstre: Andreas, Nicklas, Stefan, Mikkel, Halil, Ahmed, Bayram

10

VI KOM - VI KVITTEDE 4 beboere fortæller om deres rygestop gennem ‘Kom og Kvit’

BJARNE OG HANNA bor på Saltumvej. Begge går hjemme og nyder tilværelsen på hhv. pension og efter-løn. Både Bjarne og Hanna har været røgfrie siden den 18. oktober 2011.

”Vi har begge røget siden vi var i tyverne” - og begge fortæller, de har været storrygere og har røget mere end 30 cigaretter dagligt. ”Det har været nemmere end forventet” – fortæller Bjarne om sit rygestop. Det har været svært indimellem, men kurset og nikotinen har været med til at støtte og motivere. Under forløbet har de brugt nekotinplaster, inhalator, sugetabletter og spray. Derudover har Bjarne læst bogen af Allen Carr ”Endelig ikkeryger”.

“Det handler om at træffe en beslutning om en dato for, hvornår man vil stoppe! Og så hjælper det at sige til sig selv: Cigaretterne skal ikke have magten

over mig!”

Siden rygestoppet er parrets lugtesans forbedret, de trækker vejret bedre og sover bedre. “Rygestop-hold-et har været rigtig godt - det virker godt at

støtte hin-anden!”

SANNE er 51 år og bor på Feggesundvej, er hjem-megående og frivillig i Genbrugskælderen. Sanne har været røgfri siden den 26. oktober 2011.

”Jeg har røget i ca. 38 år – jeg startede, da jeg var 13 år”. Sanne har fået KOL som konsekvens af rygningen og advarer nu andre. Hun har forsøgt at stoppe 4-5 gange før, hvor det længste hun har været stoppet er tre måneder. Men nu er hun stoppet. Om sit rygestop fortæller hun: ”Det har været pisse dejligt! ... Jeg føler, der er flere timer i døgnet, og jeg kan flere ting”.

Sanne mener, det er vigtigt at gøre sig klar til et rygestop og søge støtte og opbakning blandt venner og familie.

Sanne har oplevet store forandringer siden sit rygestop: “Før skulle jeg holde pauser og få pusten, når jeg var ude at gå - det behøver jeg ikke længere. Nu cykler jeg til købmanden og handler - det kunne jeg heller ikke før. Derudover bruger jeg ikke længere min astma medicin.”

Kvit og Frit rygestop-holdet har givet Sanne den støtte og opbakning hun behøvede. Hun har haft stor gavn af at mødes med andre i samme situation: “Det giver et pust til ry-gestoppet”.

JESPER er 48 år og bor på Villsundvej. Han arbejder som lagermedarbejder og har været røgfri siden den 19. sep-tember, 2011.

“Jeg har røget i 34 år. Jeg har røget omkring 25 cigaretter om dagen.” Jesper synes rygestoppet har været enormt nemt med hjælp af nikotinplaster - han kunne mærke forskel allerede den første dag, han fik det på. Efter ca. 8 uger bruger han ikke noget udover jeg alm. tyggegummi og Gajol. Han synes dog stadig det er svært, når han fx lige har spist.

“Det er bare med at prøve! Man skal have viljen og lys-ten til at kvitte smøgerne – men den følger også med, når man ligger dem på hylden. Derudover skal man tage en dag af gangen.”Efter rygestoppet er Jesper blevet mindre stresset – han går ikke og tænker over, hvornår han kan få den næste smøg. Han har fået bedre kondi-tion og kan få luft og smage og lugte mere. “Derudover sparer jeg ca. 1200 kr. om måneden, som jeg sparer op til en ferie med familien.”

“Kom & Kvit-møderne har hjulpet mig meget. Vi har været vidt for-skellige, men haft samme mål. Møderne har fastholdt mig i ry-gestoppet.”

DU KAN OGSÅ KVITTE CIGARETTERNE

Med KOM OG KVIT har du mulighed for selv at sammensætte dit rygestop efter behov. Der 8 er møder med hver sit

emne.

Du bestemmer selv, om du vil deltage i alle mødegange, eller kun dem du mener er relevante. Derudover er der

mulighed for at få personlig opbakning via mail og sms mellem de enkelte mødegange.

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage i KOM OG KVIT

De der ønsker at deltage, kan forvente:

• Et rygestop-tilbud der er helt gratis.

• Et tilbud i nærheden af hvor du/I bor.

• Et fleksibelt tilbud – både i forhold til tid og indhold.

• GRATIS deltagelse inkl. nikotinerstatning i op til 8. uger.

Du behøver ikke være røgfri for at deltage

Tid og stedKOM OG KVIT kører løbende. Du har derfor altid mulighed for at starte på et rygestop.

Tirsdag i Globen, Aggersundvej 28, 9220 Aalborg Øst - klokken 15.00

Torsdag på Trekanten, Sebbersundvej 2A, 9220 Aalborg Øst - klokken 16:00

Tilmelding Er du interesseret, skal du henvende dig i Sundhedsværkstedet på Trekanten eller ringe til rygestoprådgiver Brian Rohde

på telefon 31 99 02 29

Læse mere på: www.sundøst.dk – eller facebook

- NYT RYGESTOP-TILBUD TIL DIG, SOM TÆNKER PÅ AT LÆGGE TOBAKKEN PÅ HYLDEN.

NYHED: GRATIS nikotinerstatning

i forbindelse med ‘Kom og

kvit’ rygestop-forløb

KOM OG KVIT – KAFFE (hvor vi ikke kvitter kaffen)

Kaffe og hygge til dig, der har deltaget i KOM OG KVIT eller overvejer det.

Har du lyst til at mødes med dem DU har gået på kurset med, eller til at tale med en rådgiver – så kom og vær med!

Vi byder på kaffe og lidt til maven.

Vi mødes den 7. februar, klokken: 17-18 på Trekanten.

Vi planlægger også at holde arrange-menter i maj, august og november – følg med på www.sundøst.dk eller facebook: Sundhedsværkstedet Øst

SUND MAD I TORNHØJHALLENI forbindelse med ombyg-ningen af Tornhøjhallen, får hallen også en ny cafe. Her satser fore-ningerne på at cafeen bliver et spændende centrum, hvor spillere og gæster kan komme og blive inspireret af maden der bliver serv-eret i cafeen.

Vi har brug for hjælp til at gøre cafeen til en suc-ces, og har brug for en hjælpende hånd.. kunne du tænke dig at hjælpe eller vide mere? kontakt Brian Rohde på telefon 31 99 02 29

HEJ - JEG RINGER TIL DIG….Sundhedsværkstedet gennemfører et nyt tilbud, for beboerne i Aalborg Øst. Det handler om, at vi ringer til beboerne i en boligafdeling og tilbyder dem at blive orienteret om lokale muligheder for rygestop.

De borgere der ønsker det, får tilbud om at starte på et kursus i nærheden af, hvor de bor. Vi været rundt med flyers, så beboerne er bekendte med tilbuddet. Det er vigtigt at sige, at vi har respekt for borgernes beslutninger! Og ønsker den enkelte ikke at deltage – takker vi pænt for tiden.

Udgangspunktet er, at mellem 50 og 60 procent af rygerne, har et stort ønske om at stoppe med at ryge. Det er bare ikke alle, der ved, hvor man kan få hjælp. Vi forsøger at imødekomme beboerne, så de får lettest mulig adgang til tilbuddet.

Ønsker du at vide mere om rygestop eller tilmelde dig allerede nu, er du hjerteligt velkomne til at kontakte:

Mads Borgstrøm-Hansen, SundhedskoordinatorMobil: 25 20 19 17 mail: mbh-sbu@aalborg.dkLæse mere på: www.sundøst.dk

K V A R T A L E T S S U N D H E D S T I Paf sundhedskoordinator Mads Borgstrøm Hansen

5 sunde råd til dit næste år:

1) Spis mindre hvidt brød og vælg nogle grovere typer brød - gerne med hele korn i. Måske hver anden gang, du spiser brød.

2) Spis et stykke frugt hver dag på et bestemt tidspunkt. Og udvid, så det efterhånden bliver tre stk. om dagen.

3) Lov dig selv, at du serverer grøntsager til din mad.

4) Nedskær dit forbrug af fastfood. Vælg i stedet én dag om måneden og nyd det med god samvittighed.

5) Pas på, at du ikke giver dig selv dårlig samvittighed hele tiden. Glæd dig når det lykkedes med et lille skridt ad gangen og fasthold det.

SUND-

HEDS-

HJØRNET

Få målt:

Blodtryk, b

lod-

sukker, BMI og fedtprocent,

blodets indhold af k

ulilte i S

undhed-

shjørnet på Trekanten. H

ver torsd

ag fra kl.

13–17 (tidsbestilling er ikke nødvendig!).

Kom

ned og få en uforpligtende sa

mtale med Bente.

TORNHØJHALLEN

– hele familiens fitnesscenterfitnessØ flytter til nye lokaler på første sal i Tornhøjhallen. Vi udvider fra ca. 150 kvm i Tornhøjhallen, til 400 kvm. Centeret har med de nye lokaler bla. fået omklædnings- og badefaciliteter, mere plads til træningsmaski-ner, nye løbebånd, længere åbningstid, mu-lighed for flere hold og meget mere.

Se nye zumbahold for 2012 på www.fitnessø.dk

FitnessØ – TILBUD - “Kun For Kvinder”Søndag kl. 10-13 har centeret åbent “Kun For Kvinder”. Søndag tilbydes også gratis børnepasning kl. 10-13.

Kig ind og hør nærmere.

FitnessØ

Torsdag 16/2kl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey – SønderjyskESe /ishockey.aabsport.dk/Kl. 19.30 TrekantenKoncert med Jimmy JørgensenE 105.-

Fredag 17/2kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb- også lør. 14-18 og søn. 10-14

Søndag 19/2 kl. 14 Nr. Tranders kirke Fastelavnsgudstjenste og tøndeslagning

Mandag 20 – ons. 22/2GigantiumDGI Håndboldskole for piger/drenge U10 og U12.Se mere info på /www.dgi.dk/

Tirsdag 21/2kl. 18.30 på TrekantenBorgerforum holder mødeFor alle, der interesserer sig for bydelens livkl. 19:30 Gigantium IsarenaIshockey Liga: AaB Ishockey – EfB Se mere info på /ishockey.aabsport.dk/

Sex og prævention - svære emnerSexualitet. Abort. Prævention. Kønssygdomme. Svære emner at tale om for de fleste - og måske endnu sværere, når du kommer fra Somalia og ikke er vant til snakke om så følsomme emner.

Det skal der ændres på, mener en håndfuld somaliske og enkelt dansk kvinde – alle fra Aalborg Øst – og de besluttede sig derfor til at sætte ord på de svære følelser og emner. Den resulterede i teaterstykket Den Svære Beslutning, som blev fremført for en propfyldt sal med næsten 100 tilskuere i Globen på Aggersundvej, Aalborg Øst.

Kontroversiel succesStykket var en kæmpe succes, på trods af de kontroversielle emner, og det er der en god grund til, mener Formand for Kvindeforeningen i Aalborg Øst, Amina H. Hassan. Hun har været tovholder på projektet, som har åbnet en livlig debat hos de somaliske kvinder i 9220. En debat om svære emner, som ikke nødvendigvis er særlig tydelig til hverdag, mener Amina H. Hassan.

Åbenhed er vigtigt”Det allervigtigste er i virkeligheden at være mere åbne over for hinanden. Der er så meget berøringsangst og generthed over for de her emner, og derfor kan det virke ekstra kraftigt, når man endelig løfter låget. Men vi skal blive bedre til at fortælle og oplyse -og mødre og døtre skal være bedre til at kommunikere og tale om problemerne. Derfor har vi taget hul på debatten med det her teaterstykke – og vi har allerede fået mange gode reaktioner”, siger Amina H. Hassan.

Læs resten af artiklen og reportage fra forestillingen på www.9220.dk Det sværeste valg

FEBRUAR

14

Fredag 24/2kl. 13-16 Gigantium Is træning-shalOffentligt Skøjteløb- også lør. 14-18 og søn. 10-14Kl. 19 KanalhusetFællesspisning.Best seneste mandagen før påkanalhuset48@stofanet.dk

Lørdag 25/2kl. 16:15 Gigantium ArenaHerrehåndbold: Aalborg Hånd-bold – KIF KoldingSe mere info på http://aal-borghaandbold.dk/

Søndag 26/2kl. 16 Gigantium ArenaDamehåndbold: ADH – SK ÅrhusSe mere på www.aalborgdh.dk

Mandag 27/2Kl. 19 Filmklub Kanalen viser“In the Loop”

Tirsdag 28/2Kl. 18 TrekantenBedre Børneliv: Borgerforum, NIF og Medborgercentret invit-erer til debat

Onsdag 29/2kl. 20 Gigantium ArenaDamehåndbold: ADH – FC MidtjyllandSe mere info på www.aalborgdh.dk

De hjælpsomme hænder sidder forenden af armene på Johan og Christine – som er her for at give en håndsrækning til unge og børnefamilier i 9220.

”Vi vil dybest bare gerne støtte og bakke op om dem, der har behov for det – og så håber vi, at folk synes, at det er let og uforpligtende at komme til os. Vi er her jo for de unges skyld, og vi vil naturligvis alle det bedste”, forklarer Christine Bech-Skadhauge, den ene halvdel af områdets nye dynamiske duo.

Den anden halvdel hedder Johan Ydesen, og han holder sammen med Christine til i Globen på Aggersundvej tæt ved Trekanten. ”Idéen er, at vi skal være så tilgængelige og nemme som overho-vedet mulige at komme til. Vi arbejder med gruppen fra 0 op til 23 år, så målgruppen er bred. Samtidig har vi ikke så mange sager som andre, så vi kan virkelig gå ind og hjælpe det enkelte menneske, og tænke langsigtet – også fordi vi skal være her i fire år”, forklarer Johan Ydesen.

Hjælp på mange måder

Johan og Christine har holdt til i Globen siden 6. november, og de hjælper lige nu ca. 20 familier. Alt sammen med overskriften ”fore-byggende indsats”. ”Vi kan hjælpe på mange forskellige måder”, forklarer Christine Bech-Skadhauge. ”Vi havde for eksempel en polsk kvinde, der skulle have hjælp til at starte på arbejde igen efter barsel – så vi hjalp hende med alt papirarbejdet, så hun ikke kom i klemme og kom i gang igen på den rigtige måde. Det mest almindelige for os er råd- og vejlednings-forløb,” siger Christine Bech-Skadhauge. De to socialrådgivere hjælper til på Sebbersundvej, Feggesundvej og Aggersundvej, men håber at udvide tilbuddet til flere områder i Aalborg Øst. De er på Globen tre dage om ugen – nemlig mandag, onsdag og fredag fra 8-15, men de har ingen faste træffetider. ”Vi er enten på kontoret eller ude i området, men du er altid velkom-men til at slå på tråden – vi skal nok være der for dig”, siger Christine Bech-Skadhauge med et stort smil.

Christine har telefon 31 99 01 48, og Johan Ydesen kan træffes på 31 99 01 49.

Nye hjælpende hænder til børn og unge i 9220

BEDRE BØRNELIVHvorfor opdrager vi, som vi gør? Hvordan hjælper jeg bedst mit barn? Hvordan sikrer vi sammenhæng i børnenes liv, og hvad med venskaber? Og hvordan arbejder vi med rollemodeller af forskellig nationalitet? Dette og andre vigtige temaer er til debat, når Borgerforum, NIF og Medborgercentret inviterer alle forældre i Aalborg Øst til debataften med overskriften

Det foregår tirsdag d. 28. februar klokken 18.00 på Trekanten, og der serveres den traditionsrige Aalborg Øst-gryde. Aftenen byder også på oplæg fra professionelle personer med masser af meninger og brugbare input.

I 2012 starter Folkeinformation åben IT-café på Trekanten. Her kan alle borgere få hjælp til personlige IT-spørgsmål, fx om jobsøgning, brug af mail, webbank, offentlige services og sociale medier. Der bliver åben IT-café 2 gange om ugen i samarbejde med bl. a. Ældresagen og Dansk Flygtninghjælp. Hold øje med startdatoer på Trekantens hjemmeside www.trekanten.info

Det er ideen, at borgere med lyst og evner skal hjælpe andre borgere. Derfor vil vi gerne i kontakt med frivillige, der kan afse et par timer om ugen. Hvis du er interesseret i at blive frivillig, kan du kontakte Folkeinformation på Trekanten tlf. 99 31 76 00. Du er også meget velkommen til informations-møde mandag 9. januar kl. 17.00 på Trekanten.

Trekanten er blandt de 19 udvalgte steder i Danmark, der modtager støtte fra //Nethood-puljen til åben IT-café. //Nethood-programmet er resultatet af et offentligt-privat partnerskab mellem Styrelsen for Bibliotek og Medier, Microsoft, BRFkredit og Foreningen Nydansker samt det nu nedlagte Integrationsministerium

MARTS

Torsdag 1/3Peter Abrahamsen og BP boys.kl. 19.30 E: 105,-

Fredag 2/3kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal:: Offentligt Skøjteløb- aflyst lørdag & søndagkl. 19:30 Gigantium ArenaHerrehåndbold: Aalborg Hånd-bold – SønderjyskE HerrerSe mere info på http://aal-borghaandbold.dk/

Lørdag 3 – søndag 4/3Gigantium IsarenaStadium Cup U11Læs mere på /www.aab-is.dk/

Onsdag 7/3GigantiumKarrieremesse 2012 Kl. 19.30 Trekanten Foredrag med Lisbeth Dahl E: 150,-

Torsdag 8/3TrekantenKvindernes Int, kampdag

Fredag 9/3kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal: Offentligt Skøjteløb- også lør 14-18. kl. 20 GigantiumKoncert: Hansi Hinterseer

CREW på Aalborg Øst dag 2012? Så er vi gået i gang med at arrangerer Aalborg øst dag – vil du være med? Så kom til informationsmøde tirsdag d. 27. marts 2012 kl. 19 på Trekanten og hør hvordan du kan blive frivillig alle er velkommen

Frivillige til åben IT-café på Trekanten

Boldskur til KB-81 Det er store og tunge sager, når KB-81 skal have nyt bold-skur. I forbindelse med ombygningen af Tornhøjhallen, blev hallens boldrum inddraget til ny klubzone, og derfor fik stedet brug for et nyt skur. ”Heldigvis fik vi hjælp fra Fritidsforvaltningen - de hjalp med en brugt pavillon, som alligevel bare stod. Den skal have en større overhaling – men så bliver den også rigtig god”, fortæller Per Thorn-berg, Grøn Guide. Heldigvis råder KB-81 over kompetente frivillige, og de flittige mennesker har påtaget sig at fikse den gamle pavillon op, så den bliver lækker og fin.

Søndag 11/3Kl.10-14 TrekantenSamlertræfGratis

Mandag 12/3kl. 19 Filmklub Kanalenviser Endnu ikke programsat Se /www.filmklubkanalen.dk/

Tirsdag 13/3Kl. 14 - 16 TrekantenForedrag med Bjarne Nielsen Brovst. E: 110,-

Torsdag 15/3Kl. 19.30 TrekantenKoncert med Knud Møller og Hans Tessing. E: 150,-

Fredag 16kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal. Offentligt Skøjteløb- også lør. 14-18 og søn. 10-14Gigantium IsarenaLandsmesterskab U15.2 Læs mere på /www.aab-is.dk/Kl. 19 KanalhusetKom & prøvesmag bedre rødvine, incl. lettere oste-trak-temen. Tilmelding, til Ingolf d. 2. Marts PRIS: 150,-kr.

Tirsdag 20/3kl. 18.30 på TrekantenBorgerforum holder mødeFor alle, der interesserer sig for bydelens livKl. 19 KanalhusetBRUGERMØDE -Kanalhusets årsmøde. Valg til Husrådet

Hannah Werk: ”Jeg har bestemt mig for at blive

borgerjournalist, fordi jeg elsker at skrive”, siger

Hannah Werk. Hun mener, at ”det skrevne ord

kan ændre verden”. Hun vil få de positive historier

frem – om folk og bydelen, og om hvor fedt det er

at bo herude.

Vi må ikke glemme Anette Thiemer, Maria Palma og Hans Jørgen Vanggaard som også er med! med.

Daniel Nyboe-Andersen vil skabe sammenhold i 9220. Han er politiker i byrådet, selvstændig erhvervsdrivende og bor på Fyrkildevej med sin kæreste og deres børn. Som politiker tror Daniel, at han måske hører noget og kan skaffe informationer, som kan være interessante for os, der bor i Aalborg Øst.

Lone Kjær ønsker at få de positive

historier fra Aalborg Øst frem, for de

negative historier fylder alt for meget

i medierne. ”Det er en stor udfordring

for mig, fordi jeg ikke har prøvet det her

før. Jeg synes fx det var grænseoverskri-

dende at lave mit første interview - men

bagefter var jeg helt høj”, fortæller hun.

Hanne Hesthaven: Jeg vil gerne være med til at ændre negative holdninger, og vise at det er SKØNT at bo i 9220 Aalborg Ø.”

Kathrine Jensen vil gerne støtte op om

vores område, “så nu vil jeg hjælpe til

med at vise folk, at vi er her.”

Kristian Jørgensen vil skabe tryghed og stolthed blandt beboere, især børn, i Aalborg Øst. Han er FDF-leder i Nr. Tranders, og vil gøre noget for at fortælle om de mange aktiviteter i klubber og foreninger. Kristian arbejder som opvasker og som mekaniker i Løvvang Bowlingcenter.

Borgerredaktionen på 9220-bladet har haft vokseværk, og nye medlem-mer fra hele området er kommet til. Her kan du møde borgerjournalis-terne fra 9220 og se, hvorfor de synes det er sjovt at være med. Og husk: der også er plads til dig. Ring til Jannik 2087 3708 jsn@9220.dk

Mange vil være journalister

Hver mandag eftermiddag mødes en lille gruppe mennesker på Trekanten til mindfulness og medita-tion. Men hvad er det for noget, og hvorfor gør de det? Er de new-age eller religiøse?I 80’erne introducerede amerikaneren Jon Kabat-Zinn den ikke-religiøse form for meditation, kaldet Mindfulness til USA’s elite idrætsfolk – med store resultater til følge. ”Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde: at være opmærksom med vilje, i dette øjeblik og uden at vurdere det du er opmærksom på.” siger Kabat-Zinn

For os andre, er mindfulness en metode og teknik som kan bruges til at opnå en højere livskvalitet, f.eks. ved at give indre ro, reducere stress, øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen. Den giver større selvind-sigt, og skaber bevidsthed om egne tankestrømme.

Vi har spurgt to af deltagerne i meditationsgruppen hvorfor de tropper op og sidder stille en times tid hver mandag.

Vi har spurgt Susanne fra Fyrkildevej: Hvorfor medi-terer du på Trekanten: ”For at komme i gang med at meditere, det er nemmere at komme i gang når man ikke er alene. Man får også en bedre energi når man sidder flere sammen. Jo flere jo bedre.”

Hvad giver meditation dig? Meditation giver mig ro i sjælen, og på øverste etage! Jeg får mere sty-rke at give af, når jeg får ro i sjæl og hoved.Hvem tror du har gavn af meditation? Alle men-nesker i dag ville have gavn af det. Vi tager for lidt tid til at sidde og slappe af. .Man får fyldt batteri-erne op – det er bedre end en power nap. Denne form vi laver på Trekanten kræver ikke en bestemt tro. Den er ikke religiøs.

Vi har også spurgt Hannah fra Hvalpsundvej: Hvor-for mediterer du på Trekanten: Jeg har brug for meditationen, og har nemmere ved at fastholde praksis, hvis jeg mediterer med andre. Vi holder os fast på at mødes hver mandag og gøre dette gode for os selv.

Kan alle være med? Det lyder stadigvæk lidt svært og mystisk. Ja, alle er meget velkommen, hver mandag fra kl. 17 til 18.30 ca. Det lyder mystisk og er det måske også, indtil man finder ud af, at det er det slet ikke. Det er ikke new-age, religiøst, UFO eller noget andet. Uanset hvilke tro man selv har, kan man være med. Også hvis man ingen tro har. Og man mister ikke sin selvstændighed. Måske tværtimod, man opdager nye sider af sig selv.

Af borgerjournalist Hannah Werk Læs hele artiklen på 9220.dk

Mening med meditation

NB! Kun på valg for Kanalkvar-terets beboereincl. kaffe - ingen tilmelding

Onsdag 21/3kl. 1930 Lokalhistorisk forening, Lemvigvej 100Generalforsamling. kl. 20:00 Gigantium ArenaHerrehåndbold: Aalborg Hånd-bold – Mors-Thy HåndboldSe mere info på /aalborghaand-bold.dk/

Fredag 23/3kl. 13-16 Gigantium Is træning-shal. Offentligt Skøjteløb-også lør. 14-18 og søn. 10-14OBS - sidste gang.

Fredag 23 - søndag 25/3 Gigantium IsarenaDM KvinderLæs mere på /www.aab-is.dk/

Søndag 25/3Kl. 11-16 TrekantenLegetøjsmarked for samlereGratisKl. 13 - TornhøjhallenNew Balance Halvmaraton/aalborg-roadrunners.dk/

Mandag 26/3Gårdsanger musikforedragKl. 14-16 Trekanten E: 110,-Kl. 19 Filmklub Kanalenviser “En ganske rar mand”

-Du kan i hvert fald komme tættere på målet, når job-caféen på Skallerupvej 139 B åbner sine døre og muligheder for dig. Steen Hessellund og Nomeda Ring sidder klar hver tirsdag fra 13-16 for at give gode råd og vejledning, og måske er det en god idé at kigge forbi, hvis du har brug for noget at lave. Caféen har nemlig gode resultater:

”Umiddelbart synes jeg, at vi får en hel del mennesker i gang, både med job uddan-nelse. Det er både unge og voksne, og de har fået job mange forskellige steder. Ikea, Siemens, gartnerier, brødfab-rikken, alt muligt. Samtidig har vi faktisk haft pæn succes med en uddannelsesplan, som vi har lavet. Den har også hjulpet mange borgere videre på en god måde”, fortæller Steen Hessellund.

Steen kan kontaktes på 25 20 35 13 eller sh-jobcenter@aalborg.dk og Nomeda kan fanges på 20 87 01 10 eller

nr@9220.dk

Job

og u

ddan

nels

e er lige om hjørnet

”Katekis-Musen”- Musikalsk dåbsoplæring ved Nørre Tranders kirke

Ved Nørre Tranders kirke kan man gå til musikalsk dåbso-plæring, når man afslutter babysalmesangen – man be-høver dog ikke have gået til babysalmesang, for at deltage i ”Katekis-Musen”.

På holdet indføres barnet i kristendommen gennem sang, musikalske lege, rytmik samt rim & remser. Hver gang får vi besøg af den lille mus ”Katekis-Musen”, som synger, fortæller bibelhistorie, lærer børnene at bede Fadervor – og meget mere! ”Katekis-Musen” henvender sig primært til børn i alderen 9 mdr. og til man runder 6 år. Mor eller far (gerne begge) deltager sammen med børnene i musikken og legen. Har du en musikglad bedste, så er du også velkommen i følgeskab med hende.

Holdet ledes af sognemedhjælper og musikpædagog Helle Krogsbøll og mødes hver anden lørdag kl. 10.00-10.45 i kirkecentret på Lemvigvej 100.Efter den musikalske dåbsoplæring er der hygge med kaffe og brød. Se mødedatoer på kirkens hjemmeside: www.nrtranders.dk

Deltagelsen på holdet er gratis og tilmelding nødvendig.

Kontakt kirkekontoret på tlf.: 98 15 72 05.

APRIL

Lørdag 14/4Kl. TrekantenNordisk Dag - Island

Tirsdag 17/4Kl. 18 TrekantenBorgerforums ÅrsmødeKom og giv din mening om bydelens fremtid luftKanalhusetLyrik Cafe. mere om det te arr. senere.

BYDELSMØDRE I AALBORG ØST - INTERESSEREDE SØGES

“Hvis jeg ikke havde haft besøg af en bydelsmor ville jeg ikke kende én eneste her i Danmark” fortæller Ranya Boustan fra København.

Projekt Bydelsmødre er kvinder, der hjælper andre kvinder. Med udgangspunkt i egne erfaringer og ressourcer gennemgår en gruppe kvinder - primært kvinder med anden etnisk baggrund end dansk - et kursusforløb med emner som børneopdragelse, daginstitutions- og skolesamarbejde, sundhed, kost, ret og pligt, uddannelsesmuligheder med mere.

Herefter er de Bydelsmødre og kan besøge andre mødre i deres lokalområde og fortælle om undervisning og erfaringer. Bydelsmødre danner netværk mellem kvinder i en bydel og med hinanden, og de laver arrangementer for kvinder.

Lige nu søger Vibeke Tillemann fra Trekanten frivillige, der gerne vil være bydelsmor og være en del af det hold, der begynder uddan-nelsen i slutningen af januar 2012. Enhver interesseret er velkommen til at kontakte Vibeke på Trekanten og høre mere, og det er en god idé at være hurtig, da der er et begrænset antal pladser på holdet. Der kommer også et informationsmøde i begyndelsen - hør nærmere på

tlf. 9931 7600

Tirsdag 27/3kl. 19 på TrekantenInfo-møde om Aalborg Øst dagAlle kan komme og høre mere om mulighederne for frivillige, foreninger og institutioner

Torsdag 29/3kl.19.30 Nr. Tranders KirkeKoncert med russisk ortodokst kirkekor fra Sct.Petersborg, ”Newa-Wolga”Gratis

Fredag 30/3Kl. 19 KanalhusetFællesspisning.Bestil senest mandagen før

19

VI STARTERtirs. 6/12 kl. 15

FÅ HJÆLP MED PARAGRAFFERNE

1. tirsdag hver måned kl. 15-18

GRATISJuridisk rådgivning til private§

Trekanten – bibliotek & kulturhus, Sebbersundvej 2a Aalborg Øst tlf. 9931 7600www.aalborg-retshjaelp.dk

Butik-Caféen Mandag: lukket

Tirsdag: kl. 11-16.30

Onsdag: kl. 11-16.30

Torsdag: kl. 11-16.30

Fredag: kl. 11-16.30

----------------------------------------------

GenbrugsbutikVi modtager gerne varer til butikken i Caféens åbningstider.

Vi søger frivillige, så har du tid og lyst til at yde en frivillig indsats hører vi gerne fra dig.

Kig forbi eller kontakt os på tlf. 98 15 15 36

FitnessØ – TILBUD “Kun For Kvinder”Søndag fra kl. 10.00 til 13.00 har centeret åbent “Kun For Kvinder”

Ligeledes danses der Fitness-Zumba hver tirsdag (kl. 18.30 - 19.30), hvor mænd heller ikke har adgang.

Kig ind og hør nærmere. Sofie og Isabella står klar til at tage imod dig.Søndag tilbydes der gratis børnepasning fra kl.

10.00 til 13.

BabysalmesangNyt hold begynder tirsdag den 10.januar kl.10.00Ring og spørg, om der skulle være ledige pladser. Tilmelding på telefon: 98 15 72 05

Vi mødes i kirken hver tirsdag 10 gange i løbet af vinteren og synger, danser, vugger og leger til salmesang og musik og leger gamle og nye salmer ind i barnets bevid-sthed. Efter musikken hygger vi i dåbslokalet med kaffe og brød.

Holdet ledes af sognemedhjælper og musikpædagog Helle Krogsbøll, og det er gratis at deltage, men barnet skal være fyldt 3 måneder, når holdet begynder.

Torsdag 19 - Fre. 20/4TrekantenLyrikfestival

Lørdag 21/4kl 12.30 - 23.30 TrekantenSpillemandsfestival.Entre

250 g hvedemel4 æg1/2 tsk salt1 tsk sukker3-3 1/2 dl mælk2 spsk olieOlie el. smør til stegning

Pisk æg sammen med mel, salt og sukker. Tilsæt mælken lidt af gangen og pisk godt, så der ikke er klumper. Pisk 2 spsk olie i til sidst. Dejen har godt af at hvile en halv time før pandekagerne bages. På en god pande kommes lidt olie eller

Lækre pandekager:

smør, og der hældes dej på, så det kan dække panden ved at vippe den i forskellige retninger. Pandekagen bages til den begynder at være lysebrun. Vend den hurtig med en paletkniv - eller i luften, hvis du tør!

Tirsdag den 21. februar er der international pandekagedag - det fejrer vi på Trekanten - KOM OG VÆR MED!

Den STORE

...PANDEKAGE-QUIZZEN...Svar på pandekagespørgsmålene, aflever kuponen på Trekanten og vær med i

konkurrencen om en flot 9220-t-shirt.

Hvad hedder Pippi Langstrømpes venner, som hun serverer pandekager for på sin første dag i Villa Villekulla?

Tommy og Annika Mads og Mikkel Bernard og Bianca

Hvem sørger altid for, at Rasmus Klump aldrig løber tør for pandekager?Pingo Hans far Hans mor

Hvad hedder den fjollede kat, som har fødselsdag tre gange om året, og hver gang får en pandekagekage af sin ven Peddersen?

Tom Findus Fido

Navn:

Alder:

Telefonnummer: