difendese su attaccante lanciato a rete e su contropiede

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CONTROLLO DI PALLA E PASSAGGIO

GIOCO AL VOLO

GUIDA PALLA EDRIBBLING

TIRO DI COLLO E LANCIO

ULTIMO PASSAGGIOE FINALIZZAZIONE

IL CROSS EIL TIRO AL VOLO

TECNICHEDIFENSIVE

IL COLPO DI TESTAE IL DUELLO AEREO

A. RISCALDAMENTO

SITUAZIONE N°1

ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 4 giocatori, deiquali 2 pivot fermi. A e B, con un pallone ciascuno,iniziano l'esercizio insieme.

ESECUZIONE: A e B si scambiano i palloni e chia-mano l'uno-due con i pivot (C e D) a sinistra, poi con-trollano il pallone da destra e avanzano palla alpiede.

OBIETTIVO: Lavorare sulla gestione degli ap-poggi e sulla velocità della trasmissione dipalla.

SITUAZIONE N°2

ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in 8 metriper 20: 3 coppie di attaccanti/difensori e 3 difensorieseguono l'esercizio a turno.

ESECUZIONE: Un attaccante che arriva palla al piedeinseguito da un difensore (D2) affronta un altro di-fensore che arriva lateralmente (D1): 1 contro 2, re-cupero del pallone e guida della palla fino dietro lalinea avversaria.Il difensore (D2) parte con un ginocchio a terra solodopo che l'attaccante si è portato avanti il pallone.

OBIETTIVO: Non farsi saltare e guadagnaretempo per far rientrare il compagno.

SEDUTA N° 12

Difendere su un attaccante lanciato a rete

8 giocatori per gruppo - 2 gruppi

Fare 2 gruppi

Consigli per una corretta esecuzione:Ridurre al massimo lo spazio difensivo eaccompagnare la corsa dell'attaccante ar-retrando, per guadagnare tempo e per-mettere il rientro del compagno. Restareposizionati di tre quarti e chiudere l'attac-cante, controllandolo con le braccia e ilbacino.

B. TECNICA CON OPPOSIZIONE

SITUAZIONE N°3

ORGANIZZAZIONE: 5 attaccanti e 4 difensori ese-guono l'esercizio a turno, giocando l'1 contro 1 conun difensore che rientra.

ESECUZIONE: Rilancio verso A o B, che chiamanopalla in profondità. D1 controlla l'avversario e D2rientra per intervenire.D2 parte dopo il passaggio.

Rotazione: Il giocatore che ha effettuato il primopassaggio prende il posto di B. D2 prende il posto diD1 e gli altri due vengono sostituiti da due compagni.

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Durata totale: 1h 30’ Numero di giocatori: da 18 a 20

Attrezzatura: 1 pallone per giocatore

Consigli per una corretta esecuzione:Gestire bene gli appoggi e restare semprein movimento, in modo da reagire facil-mente ai cambi di direzione dell'attac-cante. Decidere il tipo di intervento aseconda del movimento dell'attaccante,avanzando al momento giusto con aggres-sività e determinazione. Essere decisi atogliere palla all'avversario e a portare atermine l'azione difensiva. Mai abbando-nare la marcatura!

F. DEFATICAMENTO E STRETCHING

Consigli per una corretta esecuzione:Interrompere la marcatura a uomo in casodi sponda di prima, per evitare di farsi atti-rare lontano dall'azione. Sfruttare la re-gola del fuorigioco se l'attaccante chiamapalla troppo presto in area. Costringere ilportatore di palla a utilizzare il piede nonpreferito.

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C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA SITUAZIONE DI GIOCO

SITUAZIONE N°4

ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metàcampo e posizionare 4 porte larghe 1,5 metri davantiall'area di rigore: 8 attaccanti e 8 difensori, con ilportiere fra i pali. I difensori sono divisi fra le quat-tro porte e affrontano a turno un attaccante che ar-riva palla al piede.

ESECUZIONE: Impedire all'attaccante di attraversareuna delle altre tre porte.

POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli quando i di-fensori vengono superati.

D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO ALLA PARTITELLA

SITUAZIONE N°5

ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metàcampo + 25 metri larga come l'area di rigore. 7 con-tro 7 + i portieri fra i pali e 2 giocatori in attesaschierati all'esterno: 1 contro 1 nella zona E (ZE) e 6contro 6 nella zona C (ZC).

ESECUZIONE: Dopo due passaggi consecutivi nellaZC, un giocatore entra palla al piede nella ZE pergiocare il 2 contro 1 e segnare.Ogni rimessa in gioco viene effettuata da un por-tiere verso un difensore, che viene a ricevere palladalla ZE (e non può essere contrastato).

Rotazione: Il giocatore che ha tirato in porta siscambia di posto con un compagno in attesa.

POSSIBILI VARIANTI: Un difensore può seguire l'at-taccante che entra palla al piede nella ZC. Cambiarei difensori in attesa.

OBIETTIVO: Controllare le situazioni di 1contro 2 davanti alla propria porta e appli-care le tecniche viste in precedenza.

E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH", 3 SQUADRE DA 6

ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in unquadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-pera.

ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituitada quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, lasquadra in attesa sostituisce quella delle due da piùtempo in campo.

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CONTROLLO DI PALLA E PASSAGGIO

GIOCO AL VOLO

GUIDA PALLA EDRIBBLING

TIRO DI COLLO E LANCIO

ULTIMO PASSAGGIOE FINALIZZAZIONE

IL CROSS EIL TIRO AL VOLO

TECNICHEDIFENSIVE

IL COLPO DI TESTAE IL DUELLO AEREO

A. RISCALDAMENTO

SITUAZIONE N°1

ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 4 giocatori, deiquali 2 pivot fermi. A e B, con un pallone ciascuno,iniziano l'esercizio insieme.

ESECUZIONE: A e B si scambiano i palloni e chia-mano l'uno-due con i pivot (C e D) a sinistra, poi con-trollano il pallone da destra e avanzano palla alpiede.

OBIETTIVO: Lavorare sulla gestione degli ap-poggi e sulla velocità della trasmissione dipalla.

SITUAZIONE N°2

ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in 8 metriper 20: 3 coppie di attaccanti/difensori e 3 difensorieseguono l'esercizio a turno.

ESECUZIONE: Un attaccante che arriva palla al piedeinseguito da un difensore (D2) affronta un altro di-fensore che arriva lateralmente (D1): 1 contro 2, re-cupero del pallone e guida della palla fino dietro lalinea avversaria.Il difensore (D2) parte con un ginocchio a terra solodopo che l'attaccante si è portato avanti il pallone.

OBIETTIVO: Non farsi saltare e guadagnaretempo per far rientrare il compagno.

SEDUTA N° 13

Difendere su un contropiede

8 giocatori per gruppo - 2 gruppi

Consigli per una corretta esecuzione:Controllare rapidamente la posizione del-l'attaccante davanti alla porta. Orientarsidi tre quarti e arretrare velocemente, at-taccando il portatore di palla solo dopoche il compagno è rientrato a coprire, op-pure mettersi sulla traiettoria del possibilepassaggio.

B. TECNICA CON OPPOSIZIONE

SITUAZIONE N°3

ORGANIZZAZIONE: Schierare 5 attaccanti e 4 difen-sori davanti a una porta. Posizionare 2 miniportefatte con i coni a 10 metri dall'area di rigore.

ESECUZIONE: Rilanciare verso i difensori che gio-cano il 2 contro 1 e segnano attraversando palla alpiede una delle miniporte, poi difendono sul contro-piede.L'allenatore fa un segnale e l'attaccante parte pallaal piede sulla fascia opposta e gioca il 2 contro 2 da-vanti alla porta.

POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli di attaccanti edifensori.

Rotazione: Chi è partito sulla fascia si schiera comeattaccante davanti alla porta. Dopo due azioni, i duedifensori vengono sostituiti da due compagni in at-tesa.

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Fare 2 gruppi


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Durata totale: 1h 30’ Numero di giocatori: da 18 a 20

Attrezzatura: 1 pallone per giocatore

Consigli per una corretta esecuzione:Effettuare una buona lettura difensivaspostandosi subito. Ridurre lo spazio a di-sposizione degli avversari e proteggereprioritariamente il primo palo (attenzionequindi a non uscire dall'asse della porta).

F. DEFATICAMENTO E STRETCHING

Consigli per una corretta esecuzione:Reagire rapidamente al cambio di situa-zione e controllare la posizione degli attac-canti davanti alla porta. Mettersi sulla lineadella corsa dell'avversario. Arretrare versola porta senza farsi attirare dal portatoredi palla.

C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA SITUAZIONE DI GIOCO

SITUAZIONE N°4

ORGANIZZAZIONE: Stessa organizzazione dell'eser-cizio precedente.

ESECUZIONE: Partenza in contropiede su un passag-gio in profondità, con un attaccante in più che arrivaa sostegno da dietro.L'attaccante sulla fascia può tirare o crossare.

Rotazione: Il giocatore che effettua il primo passag-gio e quello che crossa sostituiscono i due attaccantidavanti alla porta.

OBIETTIVO: Gestire la situazione per non su-bire una rete.

D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO ALLA PARTITELLA

SITUAZIONE N°5

ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metàcampo larga come l'area di rigore. 3 coppie di attac-canti, a turno, si schierano sia davanti alla porta chea eseguire l'ultimo passaggio, contro 3 gruppi di 3difensori.

ESECUZIONE: Dopo il rilancio con le mani del por-tiere, 3 difensori si passano la palla contro 2 attac-canti e segnano in una delle due porte con tre tocchial massimo.Al segnale dell'allenatore, viene effettuato un pas-saggio sulla fascia per l'ala, che si allarga e crossaper i compagni.

E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH", 3 SQUADRE DA 6

ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in unquadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-pera.

ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituitada quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, lasquadra in attesa sostituisce quella delle due da piùtempo in campo.

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