Dla Zespołu Szkół Specjalnych prezentację przygotowała

piel. Renata Gajewska

Wołomin, październik 2011 r.

Prezentacja dla Uczniów kl. I, II Gimnazjum

W dniach 21 i 24 X 2011 r. w ZSS w Wołominie została przeprowadzona ankieta wśród młodzieży na temat „Zachowań zdrowotnych uczniów w ZSS w Wołominie”. Ankieta miała na celu zebranie informacji o zachowaniach zdrowotnych i postawach młodzieży oraz ich problemach ze zdrowiem. Wyniki zostały przedstawione w prezentacji poniżej.

Podczas zajęć z Promocji Zdrowia Uczniowie będą mogli:

*porównać swoje nawyki i zachowania zdrowotne z innymi osobami, które brały udział w ankiecie,

*zweryfikować ewentualne błędy i pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowia,

*wziąć udział w dyskusji o problemach zdrowotnych społeczności.

Pielęgniarka będzie wspierała kształtowanie u Młodzieży prawidłowych postaw zdrowotnych.

Nawyki żywieniowe Nawyki żywieniowe Uczniów Uczniów w kl. I, II w kl. I, II

GimnazjumGimnazjum

WnioskiWnioski: :

1.Regularne posiłki są niezwykle ważne dla

prawidłowego funkcjonowania organizmu.

2.Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki energii do

pracy od samego rana, opuszczanie posiłku lub jego

opóźnianie zdecydowanie obniża zdolność myślenia

i tworzenia.

3.W klasie I, II Gimnazjum większość Osób

odpowiedziała, że zjada posiłki przed wyjściem z

domu, jednak 15% Uczniów powinno zastanowić się

nad skutkiem zaniedbań swojego zdrowia.

Czy wiesz co to jest Czy wiesz co to jest

PIRAMIDA ZDROWIA?PIRAMIDA ZDROWIA?

PiramidaPiramida zdrowiazdrowia

Jak często spożywasz Jak często spożywasz słodycze?słodycze?

Coca- cola , Coca- cola , działanie:działanie:

Jest kaloryczna, więc tuczy

Jest barwiona, więc przebarwia zęby, dodatkowo niszczy szkliwo

Przeczyszcza

Zawiera kofeinę, więc uzależnia

Jest gazowana, więc wzdyma jelita

Ilość cukru w Ilość cukru w Coca- coli

Dlaczego woda jest najważniejsza?Dlaczego woda jest najważniejsza?

Woda pomaga trawić, wchłaniać i przenosić pokarm, usuwa zbędne produkty przemiany materii, w tym związki toksyczne.

Woda reguluje temperaturę ciała, chroni i nawilża.

Woda stanowi 65- 70% masy ciała

Powinniśmy wypijać ok. 1,5- 2 litrów wody dziennie!

Czy Twoja waga jest Czy Twoja waga jest prawidłowa?prawidłowa?

◦Policz swoje BMI

masa ciała [kg]

BMI = wzrost [m²]

Waga prawidłowa:

Chłopcy Dziewczęta

23,2 < BMI < 24,2 23 < BMI < 23,9

BMI poza normą:BMI poza normą:Niedowaga

Chłopcy <16,5 BMIDziewczęta <16,4 BMI

jeśli wskaźnik BMI jest jeszcze wyższy

niż 23,9 czy 24,2, mówimy już

o OTYŁOŚCI.

Nadwaga Chłopcy >24,2 BMI

Dziewczęta >23,9 BMI

OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która wymaga

leczenia z pomocą specjalistów.

Dlaczego aktywność Dlaczego aktywność fizyczna?fizyczna?

Zajęcia ruchowe wzmacniają zdrowie, podnoszą odporność organizmu na choroby.

Aktywność fizyczna pozwala kształtować zgrabną sylwetkę, utrzymać odpowiednią masę ciała, wpływa m.in. na poprawę stanu skóry.

Ruch powoduje wydzielanie endorfin, które są zwane „hormonami szczęścia”, co zdecydowanie zapobiega złym nastrojom i powstawaniu depresji.

Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne w czasie wolnym od zajęć fizyczne w czasie wolnym od zajęć

szkolnych?szkolnych?

Wnioski:Wnioski:Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wykazują zbyt słabe

zaangażowanie w utrzymanie kondycji i dbałości o zdrowy ruch, tylko 42% Ankietowanych uprawia ćwiczenia fizyczne poza szkołą – GARTULUJĘ !!!

Czas zmienić się Z LENIUCHA W AKTYWISTĘ ! ! !

Jest wiele sportów i form aktywności, które nie wymagają od nas specjalistycznych sprzętów i wykupywania biletów wstępu

Można zaprosić kolegę/ koleżankę do spacerów, do biegania, do jazdy na rowerze, do ćwiczeń aerobowych we własnym domu.

Efekty zaskakujące !!!

Higiena jamy ustnejHigiena jamy ustnej

Mycie zębów jest niezwykle Mycie zębów jest niezwykle ważne:ważne:

→ szczotkowanie zębów 2 razy dziennie to minimum, szczególnie przed snem!

→ szczoteczka powinna być dokładnie umyta z resztek pasty po myciu zębów i ustawiona do wyschnięcia

→ szczoteczka powinna być wymieniana co 2- 3 miesiące lub kiedy włosie szczoteczki jest zużyte

→ nie bój się dentysty (boją się mali i duzi!), kontroluj stan zębów, aby cieszyć się zdrowymi zębami jak najdłużej

Palenie papierosówPalenie papierosów

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum przyznaje się do

palenia papierosóważ

14% ankietowanych Uczniów

Zakaz palenia Zakaz palenia papierosówpapierosów

Szanuj swoje Szanuj swoje zdrowie, zdrowie,

abyś czuł się abyś czuł się dobrze dobrze

jak najdłużej.jak najdłużej.

Zakaz palenia papierosówZakaz palenia papierosówUstawa antynikotynowa narzuca

pewne zasady, do których nie wszyscy mają ochotę się stosować

Nie dyskryminujmy osób palących, ale niech osoby palące nie zmuszają nas do wdychania dymu tytoniowego

ZADBAJMY O DZIECI, KTÓRE NIE MOGĄ SAME BRONIĆ SIĘ PRZED DYMEM PAPIEROSOWYM

Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie: Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie: Dlaczego ludzie palą papierosy?Dlaczego ludzie palą papierosy?

”Ludzie palą, ponieważ chcą się popisać przed kolegami”

”Palą, bo chcą zaimponować innym lub są uzależnieni”

„Ludzie palą, bo lubią”

„Ludzie palą, bo papierosy są dobre”

„Palą, dla zabawy”

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum

do picia napojów alkoholowych i upijania się nimi

przyznaje się aż

14% ankietowanych Uczniów

?ciekawe ilu z nich straci kontrolę nad sobą i nałogiem przed osiągnięciem pełnoletności

? ciekawe ilu z nich będzie miało trwałe zaburzenia świadomości

? ciekawe ilu z nich zniszczy sobie zdrowie i zatruje życie swojej rodzinie

? ciekawe ilu z nich będzie czuć się nikim za kilka lat

? ciekawe ilu z nich i w jakim momencie zmądrzeje

Wasze opinie: Dlaczego ludzie piją alkohol?

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum

nikt nie przyznaje się do zażywania narkotyków

tak trzymaj

Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:

Uczniowie najczęściej wskazywali, że odczuwają trudności w zasypianiu zdenerwowanie, bóle głowy, a także rozdrażnienie lub zły humor

Nieco rzadziej Ankietowani wybrali odpowiedź, że czują zdenerwowanie, zmęczenie i wyczerpanie

Również przygnębienie towarzyszy niektórym Uczniom

Niektórzy ankietowani Niektórzy ankietowani Uczniowie czują się:Uczniowie czują się:

Niedoceniani

Wyśmiewani przez innych, poniżani

Mało zaradni w życiu, w szkole

Czując się mało ważni, pomijani,czując się mało zaradni,czując się niedoceniani

jesteśmy nieszczęśliwi !!!

Pomyśl jak możesz pomóc Koledze/ Koleżance, aby czuli się

ważni, docenieni ???

Dobre samopoczucie, Dobre samopoczucie, dobre kontakty z innymi, dobre kontakty z innymi, miło spędzony czas, miło spędzony czas, sukcesy małe i duże sukcesy małe i duże są elementami, które składają są elementami, które składają się na nasze zdrowie się na nasze zdrowie psychiczne psychiczne i od nich zależy jak nasze życie i od nich zależy jak nasze życie będzie wyglądać, będzie wyglądać, jakimi będziemy ludźmi.jakimi będziemy ludźmi.

Uczniowie wskazali, że Uczniowie wskazali, że najważniejsze dla nich są:najważniejsze dla nich są:

Żywienie Zdrowie i dbałość o ciałoAktywność fizycznaLenistwo, wolnośćPraca i wypoczynek, sukcesyBezpieczeństwo Udane relacje z innymi ludźmi- w rodzinie, w szkole, w środowisku

Bez udanych relacji z Bez udanych relacji z otaczającymi nas ludźmi otaczającymi nas ludźmi nie mamy szans na dobre nie mamy szans na dobre samopoczucie, sukcesy i samopoczucie, sukcesy i szczęście, szczęście, możemy wtedy czuć się właśnie możemy wtedy czuć się właśnie mało ważni, pomijani, mało ważni, pomijani, niedoceniani, mało zaradni.niedoceniani, mało zaradni.Im dłużej towarzyszą nam Im dłużej towarzyszą nam podobne uczucia, tym bliżej jest podobne uczucia, tym bliżej jest depresja i jej tragiczne skutki.depresja i jej tragiczne skutki.

Życzę sukcesów Życzę sukcesów w pielęgnacji w pielęgnacji

własnego zdrowia własnego zdrowia i motywowaniu i motywowaniu do tego innych.do tego innych.

Bardzo dziękuję za uwagę Bardzo dziękuję za uwagę i zaangażowanie !!!i zaangażowanie !!!

Do zobaczenia.Do zobaczenia.

BIBLIOGRAFIABIBLIOGRAFIA::Do przygotowania prezentacji wykorzystano m.in. ankiety przeprowadzone wśród młodzieży ZSS w Wołominie

W prezentacji zastosowano grafikę pochodzącą z różnych serwisów internetowych, która nie jest własnością autora prezentacji.