Download - Aktiv-Magazin „om & action 2014“
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OM ACTION & D a s m a g a z i n , D a s D i c h b e w e g t
scharbeutz s ierksDorf neustaDt
MACHMIT!ak tiv BleiBt F it
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SUP | Paddeln fr KoPf & KrPer CrOssOver -F ITNess & sUP -YOgA
Wind in deinen HndenWINdsUrFeN & K ITeN Im TrAUmrevIer
OStSee von Untene INFACh mAl AbTAUCheN
1. Weltstrandtag e IN sPOrTl ICh relAxTes sTrANderlebNIs
Hier geHts aUf gUt glck FAhrrAd - eNTdeCKer - TOUreN
leinen lOS! sail aWaY ... sege lANgebOTe Fr j edermANN
Mi Casa es tU cASAIm UrlAUb WOhNeN WIe be I FreUNdeN
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Editorialinhalt & imprEssum
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Deshalb haben wir gar nicht weit von dir Deutschlands wohl berraschendsten strand entstehen lassen. hier an Lbecker bucht & ostsee bewegst du dich nicht nur in einem sehr gesunden klima, sondern kannst ganz unabhngig von der saison sportlich immer wieder wirklich neues ausprobieren. Vllig unkompliziert, gemeinschaftlich mit gleichgesinnten.
in diesem ganz neuen aktiv-magazin findest du viele wertvolle informationen ber unsere bunte Vielfalt, von OM der entspannten bewegung... bis ActiOn so ausgepowert voll und ganz. erfahre mehr zu unseren neuen sport- und fitnesstrends, zu zumba am strand und sogar Yoga auf dem wasser. auch zwei bewegende festivals und der erste weltstrandtag laden dich bei uns im mai, Juni und september ein, so richtig mitzumachen. echt aktivierend, die Lbecker bucht! genau wie unsere Pauschalen und der neue aktiv-Pass, der dir einstieg und ausprobieren leicht macht und dich als aktiven strandmenschen noch dazu ordentlich belohnt! also:
Aktiv sein direkt AM Meer!
du willst Gutes fr Krper & seele tun,willst dich bewegen, neues ausprobieren!Gern auch mal wieder raus... am besten:
strAndwrts jetzt!
Gnn dir bei uns eine bewegte auszeit.
vera Kremer KaMPagnenManagerin aKtiv & gesUnd
s. 4 wecke Deine glckShOrMOne
s. 6 wiLLkommen StrAndMenSch
s. 8 Die Lbecker bucht dAS StrAndMenSchlAnd
s. 10 BeAchSPOrt mit om unD action
s. 14 StrAndfeStivAlS an Der Lbecker bucht
s. 18 SUP: Der neue trenDsPort mit PaDDeL
s. 22 airtime einMAl BerS WASSer fliegen
s. 24 hAWAiiAniScheS leBenSgefhl trifft ostseefrische
s. 26 SegeltrUMe Jetzt fr JeDermann erLebbar
s. 30 die OStSee Von unten
s. 34 nOrdic WAlking bLeibt kuLt
s. 36 entdecker-rAdtOUr auf gut gLck
s. 41 hoch Ber deM MeereSSPiegel
s. 42 weLcome to the gOlfcOASt
s. 44 Alle hOt-SPOtS auf einen bLick
s. 46 wohnen Bei freUnden
s. 50 immer fr dich dA
imPressum
herausgeber tourismus-agentur Lbecker bucht ar
konzePt Vera kremer, esam abou el magd, Dirk struve
text esam abou el magd
gestaLtung Dirk struve
fotos tourismus-agentur Lbecker bucht, nordstern tim schober, fotolia, Ycso, Dirk struve, sven neils, ancora marina
Druck schipplick & winkler Printmedien
fr inhalte dieser ausgabe bleiben nderungen vorbehalten.
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OM ACTION &wEcKE dEinE GlcKshormonE
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WillkOMMen an der lbeCKer bUCHt
WeCKe deine glckShOrMOne!Jetzt setzt du die segel fr das unbekannte! im urlaub aktiv sein, sportlich und bewusst den tag gestalten, das bringt nicht nur den Puls in wallung, es produziert auch viele krpereigene endorphine! Die kostbaren glckshormone, mit so wunderbar nachhaltiger wirkung.
ganz individuell, nach geschmack und neigung, erlebst du bei uns die symbiose aus spannung und entspannung und kommst so ganz nebenbei zu dir. geniee einfach diese krfte, die zusammen ein vollkommenes ganzes entstehen lassen: om & action ... wie leise und laut oder Yin und Yang.
Vielleicht machst du dich auf zum wassersport: surfen, kiten... und auch das segeln ist heute bei uns fr jedermann! Dazu nordic walking mit endlosem meerblick und beachvolleyball in weichem sand. gleichgewicht, spannung und fluss findest du beim Qi gong oder dem frh-
aufsteher-sonnengru unseres strand-Yogas. es ist so leicht an der Lbecker bucht, sich bei bewegung im freien etwas wirklich gutes zu tun und
dabei in jedem moment das grenzenlose gefhl von Urlaub ganz tief in sich zu spren.
vertrau dich einfach unseren locals an und nimm kontakt mit unseren beachboys und -girls auf. spielend begeistern sie fr alles neue. Vielleicht gehst du ja auch gleich auf eine radtour auf gut glck?
Lass dich schon einmal inspirieren, denn an unserer bucht warten gleich eine Vielzahl kostenloser sportangebote, speziell fr dich gemachte Schnupperkurse und sicher immer wieder auch das gefhl: Das hab ich so noch nie gemacht!
OM ...entsPannenbalanCe findenKonzentrierenbefreienabsCHaltenCHillen...
www.luebecker-bucht-ostsee.de/om-action
ActiOn ...sPortliCH aKtiv seinaUsPoWernabenteUer erlebengrenzen sPren & erWeitern...
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76 www.luebecker-bucht-ostsee.de
in SAchen evOlUtiOn sind siCH
Unsere fHrenden WissensCHaftler einig...
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willKommEn strandmEnsch
Raus aus dem Anzug, rein in den Anzug! Hier aktiviert sich jedes Jahr aufs Neue
der Strandmensch in mir.Darauf freu ich mich jedes Jahr!
Jochen aus hannover
so kommst du den Dingen auf den grund, erfhrst zum
beispiel, wie dich ganz unerwartet ein moin! auch schon
mal recht spt zur blauen stunde begren kann. und doch
von herzen passt! und allzu eigenwillig sind wir nord-
deutschen auch wieder nicht. manchen wirst du hier im ma-
gazin bereits begegnen, wenn sie dir von strandmensch
zu strandmensch ber ihren Lieblingssport an ihrem
Lieblingsspot der Lbecker bucht berichten.
wir sind allE
sTrAnD MensCH
... tief in unserer seele sind wir heute alle Strandmensch
en!
uns zieht es zum meer wie die biene auf die frhlingsblte. n
icht immer knnen wir
uns diesen wunsch auch erfllen und so kommt es vor, dass w
ir ihn sogar fr eine
zeit vergessen und aus dem auge verlieren ...
doch die leidenschaft in uns ist stark. Lsst sie sich a
uch verschtten,
kommst du an den strand deines Lebens, ist sie in windeseile
neu entfacht! hier an
der Lbecker bucht lebt sie wieder auf denn bei uns strande
t wirklich jeder gern!
heute gibt es an unserer schnen bucht viele, die die sehnsuc
ht von weit her fr
immer zu uns gezogen hat. andere hatten einfach das unvers
chmte glck, hier am
wellenschlag und unterm weiten ostseehimmel geboren zu se
in. Locals sind sie ohne
frage alle, und jeder ist zudem spezialist auf seinem gebiet
ob tauch- oder surf-
lehrer, ob angler oder hotelier. und das beste: Liebevoll teile
n sie mit dir ihr wissen
ber den Strand ihres lebens! so dauert es nicht lang, da
ss auch du zum Local
wirst als gleicher unter gleichen.
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98 www.luebecker-bucht-ostsee.de/ausblick
diE lbEcKEr bucht das strandmEnschland
Grillst
rand
hund
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and
ki
te-un
d s
urFstra
nd spielstrand aktions-und sportstrand
wellness-und theaterstrand strAndtAstisch! hier an der lbecker bucht gibts fr
jede Ferienlaune den idealen strand:
spielstrand, Aktions- + sportstrand,
wellness- + theaterstrand, Grillstrand und natr-
lich hundestrand, sowie kite- und surfstrand.
ob im feinen steinlosen ostseestrand, geschtzt von imposanten
steilksten oder verwhnt von dnen gesumten urwchsigen
naturstrnden geniee wundervollen abwechslungsreichtum
auf 21 kilometern strandvielfalt!
sTrAnDMensCHlAnD
neUStAdt, PelzerhAken & rettin Willkommen im maritimen zentrum der lbecker bucht! schiffe und wochen-markt, kultur und kunstkilometer, Dnen und kilometerlange strnde, vereint mit dem flair gleich drei lebendiger Yachthfen das ist die hafenstadt neustadt. traditionell schlgt hier das herz einer ganzen region. und doch sind es ge-rade die herrlich entspannten sdstrand-urlaubstage, die dir die stadt mit ihren zwei ostseebdern Pelzerhaken und rettin schenkt. zugleich entdeckst du hier bei einem spaziergang das postkartenverdchtige binnenwasser und eine rei-he beeindruckender traditionssegler direkt am kai des stadthafens, der auch heimat der crew der beliebten zDf-serie kstenwache ist. nicht zuletzt aber ist neustadts schner hafen das Drehkreuz eines der bedeutendsten segelsport-zentren Deutschlands und bietet mit seinem auenposten surf city begeistern-den wassersport zu jeder Jahreszeit.
Atme durch! hier ist eine ganze bucht wie fr dich gemacht mit weite, klarem wasser, steilksten, feinsandigen strnden und dnen. denn sand unter den Fen und vor uns das wasser das unseren blick endlos einldt haben wir strandmenschen doch am liebsten.
leicht entdeckst du bei uns die kleine ostseeperle sierksdorf, geniet das lssig weltoffene scharbeutz sowie seine traditionsreiche meeresschwester haffkrug, tauchst auch ein in die ma-ritime atmosphre der gemtlichen hafenstadt neustadt mit ihren vertrumten ostseebdern pelzerhaken und rettin. dazu eine weitere welt voll schnheit erffnet dir das binnenland der pnitzer seenplatte und unsere wundervolle landkultur mit ihren Gutshusern.
Pnitz am see
haffkrug
sierksDorf
PeLzerhaken
neustaDt in hoLstein
scharbeutz
rettin
SchArBeUtz Und hAffkrUg Willkommen im strand-Mekka scharbeutz und am relax-strand Haffkrugs! hier vereint sich vieles auf harmonische weise: in haffkrug, einem der traditions-reichsten seebder der ostsee, thront ber manchem schnen haus noch ein reetdach. und kleine fisch- und rucherfischparadiese verbergen sich hinter vielen tren
der strandallee, auf der du sogar einem fischereilehrpfad folgen kannst. ein wunderschner Dnenweg fhrt dich di-
rekt hinein ins quirlige und zugleich lssige schwesterbad scharbeutz: hier hat die Vielfalt des Lebens ihr zuhause gefunden
mit salsa am strand, themenstrnden und der einzigartigen Dnenmeile, auf der sich jeder gern zum schlendern bei gaumenfreuden, geschftebum-mel und herrlichem meerblick verfhren lsst. Dazu die Pnitzer seenplatte mit viel ursprnglicher natur.
SierkSdOrfaufatmen an deinem strand-ruhepol! ohne hektik, ohne stress, das ist sierksdorf. Dafr mit hohem erholungsfaktor ob beim romantischen chil-len am fischerplatz, bei wanderungen an der steilkste oder einer Landpartie zu einem der nostalgischen gutshfe im hinterland. sicher ankert hier die seele. und so lockte diese kleine ostseeoase schon im-mer auch die Liebe groer maler, die hier oft Domizil bezogen, um das inspi-rierende sierksdorfge-fhl direkt in ihre bilder flieen zu lassen.
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1110 www.luebecker-bucht-ostsee.de/beachsport
bEachsport mit om und action!
anzEiGE
TanZ dUrCH FEinEn OsTsEEsand...
rioPa
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tolia
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Beachsport... und lass Lateinamerika in dein herz und in deine beine! hier schwingst du die hfte, wie du sie noch nie geschwungen hast. Doch Vorsicht: salsa mit rasoul am scharbeutzer strand macht schtig und zumba in neustadt ist reinste bewegungslust.
BEaCHsOCCErAuch im weichen sand muss das runde einfach nur so schnell wie mglich drben in das eckige. Und am besten: immer wieder! brigens, auch 2014 kannst du mit deinem dream-Team am 14. & 15. juni wieder optimal spa und ehr-geiz bei der Flens Beach trophy in scharbeutz mischen: www.flens-beach-trophy.de
BEaCHvOllEyBall Aus tiefem sand hoch in die luft zum schmetterball zu steigen oder waagerecht gehechtet flach ber den strand zu fliegen, um einen scharfen ball noch zu erreichen... ja, das verbraucht richtig viele Kalorien... bei uns regelmig: der Beachvolley-balltreff! Bist du dabei!? vielleicht locken dich auch die Beachstars mit ihren beiden einwchigen jedermann-Camps im August? www.beachstars.de
sPOrTlICh ChIlleN & eNTsPANNT geNIesseN
ob beim beachvolleyball oder zum sonnenba-den genau hier triffst du die Locals! und mitt-wochs wird unserem strand, allen einheimischen und gsten beim zumba eingeheizt, immer abends von mai bis september! anschlieend nach dem ersten isotonischen getrnk lockt die ostseelounge mit ihrer traumhaften Lage noch zum Sundowner mit Schiffe gucken bei einem kleinen snack.
unser vielfltiges angebot ldt natrlich auch zu kaffee und kuchen ein, dem ersten cap-puccino des tages oder nem khlen blonden vielleicht gepaart mit einem frisch zubereiteten fischbrtchen? geniee auch die Panorama-terrasse auf dem dach mit bestem ber-blick ber beachlife und neustdter bucht. ein-fach eine gute adresse fischers ostseelounge!
aCTiOn Getanzt und Gehechtet!
WussTesT Du ...
... dass Zumba nur durch die vergesslichkeit seines erfinders entstand? Alberto Perez hatte fr seinen Aerobic-Kurs leider die musik verges-sen. Und das einzige, was ihm blieb, war latin salsa und merengue auf der Kassette in seinem Auto. die holte er in Kolumbien wei ja jeder zu improvisieren. Und die neuen Aerobic-rhyth-men wurden weltweit schnell zum Knller!
Da ist energie, da ist spa, da ist Lust. und du musst dich einfach bewegen! Ja, keine frage, denn hier bist du in deinem ureigenen element! Darum gibts an der Lbecker bucht die Aktionsstrnde fr dich, auf denen du, ob semiprofi oder Vollblutamateur, noch dazu leicht freundschaft schliet. Vielleicht so-gar frs Leben.
warmEr sand UnTEr dEn naCkTEn FssEn......Und sTrandmEnsCHEn BlHEn aUF!
Am strande 4 direkt am strandbad23730 NeustadtTel. 04561 / 5268787
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bEachsport mit om und action!
anzEiGE
i say: action you say:
TherapeuTicum-ich HausfrNaturheilkundeundPhysiotherapie
BeachrelaxedOOOmm...
mehr infos auf: www.luebecker-bucht-ostsee.de/om-action-specials
auszeiTammeer
245,-pro Personab
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tolia
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www.luebecker-bucht-ostsee.de/beachrelaxed
TherapeuTicum-ich
sandra keller & armin bauerbergweg 8 23730 sierksdorf telefon: 04563 / 478300www.therapeuticum-ich.dewww.ostsee-villa-ambiente.de
mindestens ein mal pro woche gibts in jedem unserer orte tolle OM-veranstal-tungen am Strand. gewinne energie beim Qi gong, strke auch deinen rcken beim Pilates entspanne krper und geist. Dazu das gesunde reizklima der ostsee, die salzige Luft, die weite, die ruhe... einfach strandtastisch.
Ja verschieden, so sind wir. doch ganz sicher findet jeder an der lbecker Bucht seinen lieblings-Fitmacher und kann sein vitamin d*-depot bei sport im Freien und am Meer so richtig auftanken.
dynamisCH + wOHlTUEndNicht nur ein dynamisches Workout erlebst du hier
am strand. viel Wohltuendes bietet die lbecker
bucht: Auch rckenschule, Atemtherapie, strand-
und Wirbelsulengymnastik, Fitness-Parcours,
sogar shiatsu.
herzlich willkommen! bei uns machst du eine ambulante kur, nutzt eine gesundheitspauschale wie fasten oder burnoutprophylaxe oder verbringst deinen individuellen (gesundheits-)urlaub, whrend du in schnen, hauseigenen 4-sterne-appartements (Villa ambiente) nur 50m vom strand entfernt wohnst. nutze die ruhe und die zeit fr dein Wohlbefinden und deine gesundheit. entscheide bei uns selbst, wie viel hilfe du bentigst. whle zwischen physiothera-peutischen manahmen, bewegungsangeboten, homopathischen und anderen naturheilkundlichen verfahren besonders bei chronischen beschwerden oder auch gesprchstherapeutischer hilfe, bei seelischen krisen. Vieles wird von den gesetzlichen kran-kenkassen oder privaten kassen bernommen. gerne beraten wir dich persnlich oder telefonisch, denn jeder mensch ist ein individu-um und bentigt individuelle anwendungen die natrlich auch unabhngig von einer Appartementbuchung fr jeden mglich sind. wir freuen uns auf dich! WussTesT Du ...
... dass auch gesetzliche Krankenkassen eine ambulante Kur an der Ostsee mit ca. 13 euro pro Aufenthaltstag mit finanzieren? vielleicht informierst du dich bei deiner Krankenkassen ja einmal ber diese mglichkeit.
*vitamin dvitamin d wird mit hilfe der sonne und ihrer ultravioletten strahlung in der haut gebildet und ist fr viele Krperfunktionen, u.a. den Knochenaufbau, sehr wichtig. jngere Forschung spricht ihm eine immer umfangreichere Funktion zu, die auch eine strkung des Immunsystems und der Psyche miteinbezieht. langer Aufenthalt in gebuden und vllige bedeckung der haut mit Kleidung mindert stark die vitamin d-Produktion.
sTrandyOga beim strandyoga hltst du gensslich die Cobra und atmest in dein drittes Auge und streckst dich auch zum sonnengru!
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creativ - fo
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*Programmnderungen vorbehalten
DIe WelTpreMIere
tai CHiYoga
sUP-Yoga ...
beaCHvolleYballbeaCHsoCCersPeed badMintonCrossboCCiazUMbasUP...
OM ACTION &Kostenlos
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teilnehMen:
strandFEstivals an dEr lbEcKEr bucht
geSchAffen fr dich! KaUM geboren, steHt er felsenfest iM leben: der erSte WeltStrAndtAg. Und Wo, Wenn niCHt an der lbeCKer bUCHt, Knnte er besser das liCHt der Welt erbliCKen.
ab jetzt ist er der treffpunkt! Denn hier am strand deines Lebens findet sich dann all das, was strandmenschen glcklich macht und ihre sandigschne welt bedeutet. sogar der Strandmensch 2014 wird gekrt! Vielleicht ja bist dus!?
Doch nicht nur unser strandmensch-gesicht 2014, einen Botschafter fr uns alle, wollen wir finden... Dieses event wird es auch sonst noch in sich haben! Von relax & chillig bis check & jump warten jede menge lustige strandspiele, der strandmensch-contest, Livemusik und dazu im rahmenprogramm Piratenabenteuer fr gro und klein. Denn der strand deines Lebens ist auch die bucht der abenteuer!
mit bewegungsparcours, slackline, schatzsuche und natrlich der chill the Beach-Party, die immer bei sonnenuntergang so richtig loslegt. hauptact wird eine berregional bekannte band sein welche, verraten wir hier noch nicht, doch gibts online bald enthllung... auch DJs sind in scharbeutz dabei und werden die beach-Lounge-atmosphre mit perfekten beats befeuern.* 8. Juni 2014 da musst du mitmachen!
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surF- & sup- FEstival
P E L Z E RHAKENFESTIVAL 2014
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27,2
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LZERHAKEN LUEBECKER B
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www.luebecker-bucht-ostsee.de/supwww.luebecker-bucht-ostsee.de/surfen
SURF-FESTIVAL & SUP-FESTIVAL
kannst du schwimmen, kannst du suPen so einfach ist das, und so schn zugleich! geh vom 05. 07. september kostenlos mit dem neuen trendsport auf tuchfhlung und feiere strandtage, wie sie chilliger kaum sein kn-nen. beim suP-festival in Pelzerhaken schnappst du dir ein Paddel, das suP-board (vielleicht einen neoprenanzug), wann immer du mchtest, und schon gehts gensslich bers wasser!
SUP das ungemein effektive ganzkr-pertraining begeistert jeden. und die at-mosphre in Pelzerhaken spiegelt diese begeiste-rung in jedem moment. geniee, was der tag dir schenkt: team challenges fr jedermann
und jedes alter sowie kurze einfhrungen fr alle, die sich erstmals beim stand up Padd-ling versuchen. Dazu die lustigen Summer-games, kommentiert und aufgemischt vom DJ, Livemusik mit nachwuchs-bands und auch zwei slacklines, auf denen Profis zeigen was sie knnen, ehe wir sie zum ausprobieren freigeben. nimm die ganze familie an die hand oder deine freundin: Los gehts nach Pelzerhaken!
FlAKA, shAKAlET iT riP!
rocken unsere strnde!
29.5. 1.6.! Das ist das Datum, das du 2014 besser nicht verpassen solltest! Denn dann ist in surfcity europas grtes Surf-festival am start. wieder warten vier prallvolle tage auf alle surferinnen und surfer
und beachgirls und -boys, dies einfach wieder mit- erleben mssen! zehntausende kommen so jedes Jahr und machen Pelzerhakens strand zum hippsten (surf-)spot des kontinents!
SUrf-festival bedeutet testival: kostenlos das neuste equipment aller wichtigen hersteller auf dem wasser austesten, bis das Laktat die muskeln sprengt. einfach hingehen und sich aussuchen, was
man immer schon mal unter den fen haben wollte... wow!
Dazu chillen, Loungen, Live-konzerte und schon legendre Partyaction mit den cracks der surfszene grenzenlos ist die Lebensfreude, die eine beseelte beachcommunity hier jedes Jahr
aufs neue zelebriert. Jetzt ist hang loose life-style und einfach jeder ist eingeladen, ber him-melfahrt dabei zu sein!
WAssersPOrTFr allE!
29.05.01.06. 05.09.07.09.
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sup: dEr nEuE trEndsport mit paddEl
Beim suP mAchst dus mIT BRETT uND PADDEL
Stand Up Paddling
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www.luebecker-bucht-ostsee.de/sup
SUP crossover-fitness: wer wirklich jeden einzel-nen muskel seines krpers trainieren mchte, schwimmen kann und nur zu gern auf dem wasser ist, dem empfiehlt sich der baldige einstieg ins Stand Up Paddling!
nicht zu unrecht boomt deutschlandweit dieser fantas-tische sport. als eines der effizientesten ganzkrper-trainings, dessen intensitt jeder auf dem wasser selbst bestimmt, ist es fr fast jedes alter perfekt geeignet. und man lernts bei uns in krzester zeit! was aber trainiere ich dabei genau? und was ist das eigentlich suP?
Ein geniales Ganzkrper-Workout in freier Natur auf dem Wasser, so mag ich das!
thorsten aus lbeck, leidenschaftlicher sUPler & dr. der Herzchirurgie
zum stand up Paddling nutzt du ein etwas gr-eres board, ab ca. 3 meter Lnge. es ist eine weiterentwicklung des surf-boards und wird englisch ausgesprochen: s-u-P-board genannt. auf der rutschsicheren standflche stehend, nutzt du ein langes Paddel, das du mal links, mal rechts von dir parallel zum board durchs wasser ziehst, um das brett mit dir voran zu treiben.
Der clou dabei ist das automatische trai-nieren von koordination und Balance! mit ganzkrpereinsatz gleichst du Paddelzug und brettbewegungen aus. krperspannung und gleichgewicht werden so geschult.
zustzlich trainierst du bei diesem uerst gelenk-schonenden sport natrlich kraft und ausdauer so-wie bauch, oberkrper und rcken. Auch ver-spannte nacken- und Schultermuskeln werden gelockert. gut ist es, wenn du zum besseren ausbalancieren beim suPen etwas in die knie gehst, was gleichzeitig Po und beine strkt. aber genug zur theorie! nutze einfach an der L-becker bucht die vielfltigen mglichkeiten zum ein-stieg in diesen schnen, neuen sport, den du auch
zuhause auf See, fluss und kanal ausben kannst. fr jede knnerstufe, ob freizeitpaddler, wellenreiter oder ambitionierter racer, gibt es eine passende auswahl an suP-boards. egal, ob aus robustem kunststoff, ultraleichtem carbon oder in der aus-fhrung als aufblasbares inflatable-suP, welches eingerollt in jeden kof-ferraum passt.
crossover-Fitness: Vom KINNmuSKEL BIS zuR zEHENSPITzE
WussTesT Du ...
... dass die schnellen Wendemanver Pivot- und Crossbow-Turn schwerer auszusprechen sind als zu erlernen? doch auch beim sUP gilt: viele Wege fhren nach rom und das sUP-board um die ecke: Absteigen und umdrehen. einseitiges rckwrts paddeln ist auch beliebt. etwas zeitaufwndiger, doch elegant: Nicht die Paddelseite wechseln und der groe bogen stellt sich ein. Am besten aber sind die tipps und kniffe des profis, die du bei einem schnellkurs von unseren Trainern lernst.
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eine ernhrungsumstellung steigert das wohl-befinden, Vitalitt und Leistungsfhigkeit. gesttzt auf eine auch whrend des Urlaubs leicht durchfhrbare stoffwechselanalyse (blutbild) wird ein individueller ernhrungsplan, der auch zur gewichts-reduktion ohne JoJo-effekt geeignet ist, erstellt.
anzEiGEanzEiGE
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WASSerSPOrt fr individUAliSten Probiere diCH aUs!
www.luebecker-bucht-ostsee.de/sup-yoga
mit begeisterung, die ansteckt, bietet dir das team um sven & sandra neils kurse fr einsteiger und fortgeschrittene, materialvermietung und ei-nen kleinen surfshop. seit ende der 1970er wird an dieser schule wassersport angeboten. 2001 bernahm sven neils die Leitung der station und unterrichtet mit Leidenschaft & herzblut. erfahre die elemente wasser und wind an dem idylli-schen naturstrand in rettin in familirer umgebung.
in der schmerztherapie gerade im bereich des rckens sind massage, akupressur (shiatsu) und akupunktur gute behandlungsvarianten fr den ge-samten bewegungsapparat, die ebenfalls bei kopf-schmerz und migrne erfolgreich einsatz finden. auch wenn du nur eine kleine auszeit brauchst, kannst du hier krper, geist und Seele etwas gutes tun.
OB zU WASSer Oder An lAnd
...traumhaft frKrperundGeist!
SupYoga
nimm dir zeit zum entschleunigen, neue kraft zu tanken und heilprozesse zu untersttzen deiner gesundheit zuliebe. in fragen zu gesunder ernh-rung, richtiger bewegung und gezielter entspannung bedarf es oft nur der richtigen impulse, um sein gleichgewicht wieder herzustellen.
doch was brauchts fr diesen neuen entspannungs-trend der lbecker bucht? nur ein kippstabiles Brett, einfach an der boje angebunden. Und dich natrlich, fest entschlossen und mit Mut, jetzt etwas ganz neues auszuprobieren! Yoga auf dem sUP-board ist eine erstaunliche erfahrung. geniee dieses oM-gefhl mit Haut und Haar und vertraue dich einfach unserer erfahrenen trainerin an. schon jetzt begeistert viele der neue trend der lbecker bucht!
ist dein interesse geweckt? infos und termine erhltst du in der surf- und Kiteschule Pelzerhaken-rettin.
SUrf- Und kiteSchUle PelzerHaKen- rettinstrandweg 66 am surfstrand rettin vor dem campingplatz an der Dne23730 rettintelefon: 04561 / 528393www.surfschule-pelzerhaken.de/rettin
ob windsurfen, kitesurfen, stand up Paddling oder entspannung beim suP- Yoga, in der surf- und kiteschule Pelzerhaken- rettin erfhrst du Wasser-sport in familirer Atmosphre.
nAtUrheilPrAxiSkirstin heimes heilpraktikerinauf der Pelzerwiese 423730 neustadt-Pelzerhakentel. 04561 / 402440www.naturheilpraxis-heimes.de
Gesundheit ist unser kostbarstes Gut und wir sind die VerwalterKirstin aus Pelzerhaken
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airtimE Einmal bErs wassEr FliEGEn
Hier gibts echte traumbedingungen bei fast allen Windrichtungen dank einzigarti-ger lage an einer landspitze. dazu feinsandigen strand und jede Menge vorgelagerte sandbnke, die diesen spot zu einem wirklich sicheren machen. surfer und Kiter finden bis ganz weit raus halt unter den fen perfekt fr anfnger und fortgeschrit-tene, die sich ganz aufs ben konzentrieren wollen. Und dann: ostwind! drauen brechen die Wellen an der letzten sandbank... da musst du hin! ... Und wieder: air-time! abheben und fliiiiiiiieegen...
TOpspOT
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sUrfen & Kiten lernen aUCH in sierKsdorf & HaffKrUg!dem einzigartigen lebensgefhl aller surfer ganz nah kommst du auch in sierksdorfs surfschule mit flachem Wasser ideal fr einsteiger. Und auch in Haffkrug lernst du spielend das spiel mit segel, Wind und Wellen.
sUrfCitY neUstadt Hat einfaCH alles...... und das auge jedes Wassersportlers strahlt! Hier
findest du leckere energiesnacks in Caf und strand- restaurant, surfshop, Chill- und Hangouts, sowie zwei
professionelle Wassersportschulen. ein original naish Pro Center in Pelzerhaken und eine familire surf-und Kiteschule
in rettin. beide mit verleih, dazu Katamaran- und optischulung, stand Up Paddling (sUP), sUP-Yoga, liegepltze fr Jollen und Cats, ein gro-er Parkplatz ganz nah am Wasser und ein top Stellplatzareal fr camping und caravaning. Hang loose! eins der besten stehreviere schleswig-Holsteins erwartet dich!
Pelze ist ein sehr sicheres Revier fr alle Knnerstufen mit einer
super Infrastruktur.Jule aus Pelzerhaken
bei Uns Kanns Jeder!gut, ein bisschen lernen gehrt dazu. auch ein bisschen Wasser schlucken. aber dann aiiir-tiiiime! das erste Mal! abgehoben bist du auf der Welle. der flug, Mann! Kam dir wie stunden vor.
Willkommen in Pelzerhaken! auch bekannt als surfcity, einer der angesagtesten surf- und Kitespots ganz schleswig-Holsteins! Und zwei surf- und Kiteschulen machen dich hier zum Herrscher der lfte.
www.luebecker-bucht-ostsee.de/surfen
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24 25www.luebecker-bucht-ostsee.de
anzEiGE
Halt den Wind in deinenhnden
UrlaUb in der kAilUA lOdge
HawaiianisCHEs lEBEnsgEFHl trifft ostseefrisCHe
Direkt am herrlichen sandstrand in Pelzerhaken erwartet dich mit unserem hawaiianischen ferien-dorf ein Urlaubserlebnis der besonderen Art. inspiriert vom wassersportparadies maui vereint die kailua Lodge die Leidenschaft zum wassersport mit einem hauch sdseeflair und hawaiianischer Lebensart.
eingebettet in eine ruhige und autofreie garten-anlage mit bambus und viel grn erffnen wir fr
dich ab mitte april die ersten ferienunterknfte. unsere hochwertigen ferienhuser ber zwei ebenen werden familien und gemein-sam reisende mit traumhaftem weitblick ber das meer begeistern. modern, grozgig und mit viel Liebe ausgestattet, sind sie mit balkon und sonnenterrasse, zwei bdern, offenem kamin und Sauna sowie w-Lan fr bis zu sechs Personen einfach ideal fr erholsame ost-seeurlaubstage.
unmittelbar neben der kailua Lodge bietet dir unsere Wasser-sportstation Sail & Surf abwechslung und spa auf dem meer. hier in einer der grten schulen Deutschlands mit dem ersten naish Pro center erwarten dich modernstes material, qua-lifizierte VDws-Lehrer und ein vielfltiges kurs- und Verleihangebot fr gro und klein. Vom stand-up-Paddling ber das wind- und kitesurfen bis hin zum katamaran- und kinder-opti-segeln bei uns findest du alles, was das Wassersportherz begehrt, ob anfnger oder fortgeschritten, im einzel- oder gruppenunterricht. freu dich auf eines der beliebtesten und sichersten sandstrand-stehreviere der ganzen ostseekste.
als alternative sind unsere c-Lodges fr gruppen, Wassersporturlauber oder Wochenendgste die perfekte wahl. Die hbschen ferienhuser mit ihrem individuellen charme sind nur 200 m von spot und strand ent-fernt. auf 60 m2 und zwei ebenen, mit offenem wohnbereich und zwei badezimmern finden hier sechs bis acht Personen angenehm Platz. Auch fr zwei Personen sind unsere geschmack-voll eingerichteten Lodges ein preisattraktives feriendomizil fr unbeschwerte stunden.
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ostalgisch und voller tradition ist die max oertz-regatta, die einen der kreativsten kons-
trukteure weltweit und zudem echten neustdter hul-digt. trume aus holz schippern dann ber die see, von denen oertz gleich zehn verschiedene Yacht-klassen entwarf, so wie auch ein ungewhnlich widerstandsarm durchs wasser gleitendes schiffs-steuerruder, mit dem zu beginn des 20. Jahrhunderts mehrfach das Blaue Band fr die schnellste Atlantikquerung errungen wurde. auch kaiser wilhelm ii. lie sich von unserem strandjungen aus neustadt mehrfach stattliche Yachten konstruieren.
ommst du von deinem ersten ostseeturn zu-rck, ist der funke bestimmt bergesprungen.
und nichts ist jetzt spannender, als sich bei einem sundowner an Deck ber die ereignisse des ausklin-genden segeltages auszutauschen.
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WussTesT Du ...... dass in neustadt mit der ancora marina der grte private 5-Sterne-Yachthafen Deutschlands beheimatet ist und die stadt gleich zwei segelschulen hat, in denen du vom opti-segeln, ber das Jolle- und katamaran-segeln alles erlernen kannst sich sogar im urlaub die ausbildung zum bootsfhrerschein fr groe Yachten absolvieren lsst?
23. - 25.05.2014 hAnSeBOOt AncOrA BOAt ShOW groe zweitmesse der hamburger hanseboot direkt auf dem wasser! mit allem vom opti bis zur 60 fu-Yacht und viel rahmenprogramm fr wasser- und Landratten.
29.05. - 01.06.2014MAx Oertz-regAttA nostalgie gepaart mit trubel und Lebendigkeit, mit genuss nicht nur fr das auge. in neustadt bei maritimer atmosphre an Land und auf see.
29.06.2014friendShiP-cUP Die regatta fr noch-nicht-segler! hier kann jeder die gele-genheit nutzen und kostenlos teilnehmen, um diesen herrlichen sport bei einer erfahrenen crew auszuprobieren. Leinen Los!
05.07.2014neUStAdt cUP spannende regatten in der neustdter bucht in mehreren klassen. samstagabend feierliche siegerehrung mit anschlie-ender Livemusik im maritimen ambiente der ancora marina, zu der jeder herzlich eingeladen ist.
04.07. - 06.07.2014SUPer SAil SchArBeUtz regatten der hobbie-cats - rund um die seebrcke fr das hautnahe feeling, die bhne direkt auf dem strand und ein buntes rahmenprogramm.
vOn trAditiOnen, deM SchnellSten rUderUnd eineM eCHten sPort fr JederMann!
er glaubt, segeln wrden nur menschen mit millionen auf dem konto, der irrt gewaltig. und hochnsig sind die meist bodenstndigen skipper und crews schon gar nicht. sie
lieben die freiheit auf dem wasser, die entschleunigung, das Losgelassen-sein und natrlich auch die steife brise, wenn das schiff so richtig Lage schiebt, sich auf die seite legt und knoten macht. sie sind quasi wie du und ich! bei uns an der bucht lernst du sie kennen und alles, was es rund ums segeln zu erfahren gibt. Denn hier lsst auch du das Spiel mit den elementen beginnen! beim schnuppertrn im rassigen Dickschiff ber die ostsee, beim Probesegeln auf der Jolle, dem friendShiP-cup fr jedermann des Yachtclubs... schier unzhlige mglichkeiten, in einem der schnsten segelreviere der welt mit diesem herrlichen sport bekanntschaft zu machen.
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Golf = 383 kcal Gymnastik = 350 kcal Radfahren 15 km/h = 452 kcal Yoga = 185 kcal Liegen = 56 kcal Beachvolleyball = 295 kcal Speedminton = 437 kcal Joggen = 630 kcal Fitnesstraining = 828 kcal Klettern = 576 kcal Inline-Skaten = 540 kcal Nordic-walking = 455 kcal Radfahren 25 km/h = 764 kcal Stand Up Paddling = 648 kcal Schwimmen = 576 kcal Segeln = 229 kcal Tanzen = 308 kcal Wasserski = 423 kcal Tennis = 491 kcal Tauchen = 428 kcal Windsurfen = 388 kcal
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PELZERHAKEN - RETTIN Startort: Tourist-Info, Dnenweg 7 Lnge: 5.7 km Schwierigkeitsgrad: mittel Hhenmeter: 14 m Asphalt: 2.1 km Schotter: 1.8 km Pfl aster: 1.8 kmBodenbeschaffenheit: befestigter Weg, zumeist harter Untergrund
PELZERHAKEN - RETTIN Startort: Tourist-Info, Dnenweg 7 Lnge: 8.9 km Schwierigkeitsgrad: mittel Hhenmeter: 42 m Asphalt: 5.8 km Schotter: 1.3 km Pfl aster: 1.8 km Bodenbeschaffenheit: befestigter Weg mit Asphaltabschnit-ten, zumeist harter Untergrund
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NEUKOPPEL Startort: Neukoppel
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Startort: Ostsee-Therme
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Hhenmeter: 94 m
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Waldboden: 0.2 km Bodenbeschaffenheit: berwiegend Schotter
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Startort: Friedrichshof
Lnge: 4.8 km Schwierigkeitsgrad: mittel
Hhenmeter: 53 m
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SCHARBEUTZER HEIDE LANG
Startort: Friedrichshof
Lnge: 6.6 km Schwierigkeitsgrad: mittel
Hhenmeter: 61 m
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WussTesT Du ...... die finnen warens? Und nicht die schweizer!irgendwie hatte sich die neue idee des jungen finnischen sportstudenten weiter-verbreitet, obwohl er sie doch gerade erst fr seine Diplomarbeit formulierte... Die einladung zu einer groen finnischen sportmesse folgte sofort, der messe-Preis als auszeichnung dazu und das nordic walking war geboren! heute ben diesen gesunden sport in Deutschland rund vier millionen menschen mehrmals im monat aus und nutzen dabei die von Marko kantaneva 1997 erfundenen walking-stcke. nordic walking strkt das immunsystem, muskeln und gelenke und kann stress abbauen und blutdruck senken..
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immer schon hat es uns an die ost-see gezogen. strandmenschen, die wir sind, brauchen wir einfach re-gelmig den horizont, die wellen und den wind. aber schnell hat uns
auch das hinterland fr sich eingenommen und so sagen wir immer wieder gern Adieux, Strand!, um mit dem rad in der herrlichen Landschaft umherzufahren.kaum sind wir auf dem Lande, folgen wir einer der windschiefen alleen, von denen es hier so vie-le gibt, weit abseits groer straen, und tauchen schlielich ein in einen leuchtend grnen wald, durch dessen Laubkrone die sonne unseren weg bescheint. angekommen auf gut Sierhagen be-suchen wir den rosen-garten und lassen uns in eine welt entfhren, in der zeit nur eine unter-geordnete rolle spielt. gestrkt von einem riesenstck torte, geba-cken noch nach Omas Spezialrezept, set-zen wir unseren aus-flug fort. ein glitzernder wasserlauf kreuzt bald unseren weg, der Lachs-bach und wir machen entlang seiner urwchsigen windungen einen kleinen spaziergang, ehe es weitergeht durch die berall duftende Landschaft.
schlielich erreichen wir gut hasselburg, ein rich-tiges kulturgut mit Musiktheater in der be-rhmten reetdachscheune und konzerten, denen der barocksaal seine wundervolle akustik schenkt. eine zeit verweilen wir hier, erinnern uns an das Picknick mit Decke und korb gegenber der
scheune, wo sich sp-ter fr uns der Vorhang hob. Dann aber lockt uns der weite himmel zur weiterreise und wir verabschieden uns von einem der grten torhuser schleswig-holsteins.
bald schon riechen wir den strand, sind zurck und stellen unsere rder ab. Denn einmal noch wollen wir entlangspazie-ren an unserer geliebten ostsee.
in der lndlichen idylle ostholsteins, nahe ostsee und Lbecker bucht, liegt gut hasselburg mit seinem herrenhaus. Der denkmalgeschtzte sptbaro-cke landsitz wurde in den zurckliegenden drei Jahren aufwendig saniert und zu einem kultur gut ausgebaut.neben hochkartigen kulturellen Veranstaltungen bietet die weitlufige anlage ab sommer 2014 auch ferienwohnungen und gstezimmer
fr tages- und feriengste im herrschaftlichen torhaus. mit Pedelec-Ladestation und fahrradga-rage eignen sich diese unterknfte auch sehr gut fr radreisende.
der verAnStAltUngStiPP: Von Juli bis august wartet ein vergngtes und ungezwunge-nes theatererlebnis mit Picknick inmitten einer der schnsten gutsanlagen schleswig-holsteins. cos fan tutte dAS MUSicAl wird dann auf dem kultur gut hasselburg zu erleben sein. und alle besucher sind herzlich eingeladen, vor auffh-rungsbeginn die stimmung im innenhof bei einem Picknick und Plauderei zu genieen.
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durch die welt bewegen: Das ist radfahren mit wind im gesicht ber feldwege und entlang der steilksten und Dnen. wer dabei seinen radius erweitern und sich von strecken-lngen nicht mehr abschrecken lassen mchte, einfach noch mehr Landschaft durchstreifen
will und den Berg hinauf nicht schieben ... der entscheidet sich vielleicht fr ein fahrrad mit motoruntersttzung. und verzichtet dafr auf ein paar trainingsimpulse.
dAS Pedelec bis 25 KM/H strenggenommen ist nur dieses Pedelec eng mit einem fahrrad ver-gleichbar, und so fhrt man es auch ohne fhrerschein oder anmel-dung. sein elektromotor untersttzt nur whrend des tretens, und zwar bis zu einer geschwindigkeit von 25 km/h. wer schneller will, fhrt ausschlielich in eigenleistung. Die untersttzung kann dabei variabel eingestellt werden und ist von der eingesetzten Pedalkraft oder der trittfrequenz abhngig. fr dieses Pedal electric cycle (Pedelec) besteht keine altersbeschrnkung.
dAS SPeed Pedelec bis 45 KM/H auch hier untersttzt ein motor, sobald der fahrer in die Pedalen tritt, doch sogar bis 45 km/h. bei dieser sogenannten s-klasse ist die motorleistung von ca. 250 watt auf max. 500 watt erhht, sodass eine betriebserlaubnis/zulassung notwendig wird. fahrer mssen mindestens 15 Jahre alt sein und bentigen, wenn sie nach dem 1. april 1965 geboren sind, wenigstens den mofa- oder ande-ren fhrerschein. auch ein Versiche-rungskennzeichen muss erworben werden.
e-BikeS sie fahren sogar, wenn man nur den Drehgriff am Lenkrad (oder einen schaltknopf) bettigt, ohne dass man selbst treten msste. Jedoch nur bis 20 km/h. Dann muss man auch beim e-bike treten, um schneller zu werden. ein Ver-sicherungskennzeichen, eine be-triebserlaubnis und mindestens die mofa-Prfbescheinigung sind frs fahren notwendig, jedoch besteht wie auch fr die Pedelecs keine helmpflicht. aber sicher ist sicher!
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