ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR,NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING...i molt més!
QUOTESDES DE
29,90€* Consulta condicions. DEL 3 D'ABRIL AL 30 DE JUNY
HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES
W W W . C A N A R I M O N . C A T
T’estimem C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Portada horarios_Campaña_CAN.pdf 1 16/3/18 17:22
ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorarel sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida.Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.
STEP: Combinaciódepassosd’aeròbicutilitzantunaplataformadebaixa alçada(step).Adequatperanivellavançat.55’
SPINNING: Sessióambbicicletaestàticaambpinyófix.Dirigidaperuninstructor quemarcalacadènciadelpedaleigilaintensitattotseguintelritmedelamúsica.45’
ZUMBA Zumbaésunafusióderitmesdeballsllatinshipnòticsipassosfàcils deseguir,donantcomaresultatunprogramad’entrenamentincreïble!Uneix l’alegriadelsritmesdeReggaeton,Cumbia,Salsa,Merengue,Flamenc, Calypso,BellyDancing,Samba,Bhangraimés.Unaexperiènciaexplosivaper acremarcaloriesiomplir-ted’energia!45’-55’
AIRFIT: Sessióaeròbicasenseimpacte,onesrealitzauntreballabdominali d’estabilitat.Itotasobred’unpetitllitalàstic!45’-30’
ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitatscoreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altresmodalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.
TONIFICACIÓ: Exercicislocalitzatsperamillorareltomuscularengeneral.55’
EN FORMA: Sessiódecondicionamentfísiconesrealitzauntreball cardiovasculard’altobaiximpacte,tonificaciógeneral,estiramentsi coordinacióbàsicaadaptadesalnivelldelasessió.55’
GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessióidealperatonificaridefinirels glutis,abdominalsicames.55’
CLASSE EXPRESS: Sessióambunobjectiuespecíficimàximaeficàcia perposar-teenforma!Sitenspoctempsinovolsdeixard’entrenar…aquesta éslatevaclasse!30’
MADE IN BRASIL: Sessióintensadestinadaalatonificacióitreballdeglutisi malucsalritmedelamúsicabrasilenya.30’-45’
SPARTANS: Classedecondicionamentcardiovascularimuscularintens, destinatapersonesd’unaltnivellfísic.45’
ACTIVATE: Classemoltdivertidadecondicionamentfísicdebaixaintensitat, baixacomplexitatibaiximpacte.Treballslocalitzatsperamillorarelto muscular.55’
ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, lacol·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.
INICIACIÓ AL PILATES: IniciacióalmóndelPilates,treballantsobretotles basesielsfonamentsd’aquestmètode.T’ajudaranamillorarelcontroldels movimentsicorregirdesequilibrismusculars.30’
HATHA IOGA: Iogafísicambsessionsdinàmiques,emprantmètodescom l’AshtangaiVinyasa.55’
KUNDALINI IOGA: Ioga energéticambtreballestàtici/odinàmicones treballaelcos,larespiració,lameditacióilarelaxació.55’
BALLET FLOw ésunentrenamientde45minutsinspiratenlamodalitatde ballet. Hihamolts beneficisdesdeeltreball postural,l’alineacióperajudar adessarrotllarlaforça,laflexibilidad,lamovilidatarticularilamovilidadde lacolumnavertebral.Esperatoteslesedatsinivells.
ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitantels avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.
AIGUAGIMActivitataquàticademitjana-altaintensitat,buscantdiferents objectius:cardiovascular,muscular,coordinació,flexibilitatambutilitzacióde materialaquàtic.45’
AIGUAEMBARÀSActivitataquàticadirigidaexclusivamentadones embarassades,peramillorarimantenirelseucondicionamentfísic.45’
AQUAZUMBAActivitataquàticacoreografiadademitjanaintensitat,amb fusiódediferentsballsllatins.45’
ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessiódestinadaamillorarlaforçailaresistènciamuscular
mitjançantpesoslliures(barresidiscs)ambacompanyamentd’unamúsica determinada.55’
BODY COMBAT: Activitataeròbicadegranintensitatenelqueescombinen tècniquesifonamentsdelboxa,elkickboxingid’artsmarcials.45’-55’
BODY BALANCE: Sessiódestinadaalamilloradelaflexibilitat,l’equilibri, laposturailareducciódel’estrès,mitjançanttècniquescombinadesde iogaitai-txi.45’-55’
SH’BAM: Sessiócardiovasculardeballcoreografiatd’altaintensitat,que combinamovimentsatlèticsambexercicisdeforça-resistènciaiestabilització.55’
ACTIVITATS COMPLEMENTARIESVentall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seusabonats amb una quota especial.
SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA
HORARI DEL CLUBDillunsadivendresde7a23hores.Dissabtesde8a20hores.Diumengesifestiusde9a15hores.
Més informació a la recepció del Club.
CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON
Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,
Moller del Vallès, Barcelona
93 570 60 [email protected]
W W W . C A N A R I M O N . C A T
ACTIVITATS DIRIGIDES
HORA SALA DISSABTE DIUMENGE
9.00-9.45 1 Spinning9.15-10.00 2 Balance(Pilates)
10.00-10.45 1 Spinning10.15-11.00 1 Spinning11.00-11.55 2 BodyPump11.15-12.10 2 BodyPump
12.00-12.55 2 Balance(Pilates)12.15-13.00 2 MadeinBrasil30’
HO
RA
RI D
’AC
TIV
ITAT
S D
IRIG
IDES
DEL
3 D
’AB
RIL
AL
30 D
E JU
NY Cardio
Conditioning
Cosiment
Activitatsd’aigua
GaudeixdelClub
NNovetatocanvi
PISCINAHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
7.15-8.00 P AiguaGim AiguaGim9.00-9.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaZumba
10.00-10.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim12.30-13.15 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim15.15-16.00 P AiguaZumba AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim19.15-20.00 P AiguaGim AiguaZumba AiguaGim
20.00-20.45 P AiguaGim AiguaGim
EMBARASSADESHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
10.00-10.45 4 FitnessMaresNadons16.30-17.15 3 FitnessEmbarassades18.45-19.30 Pilates FitnessMaresNadons19.15-20.00 P AiguaEmbaràs AiguaEmbaràs
HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07.15-8.00 3 Tonificació BodyCombat MattPilates BodyPump MIB+15’ABD07.15-8.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning09.00-9.55 3 BodyBalance BodyPump BodyBalance BodyPump BalletFlow45’09.30-10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning09.30-10.25 2 BodyPump AirFit45’ MIB+15’ABD Tonificació45’ BodyPump09.30-10.30 Out BalletFlow(SALA4) GrupCorredors GrupCorredors10.00-10.55 3 G.A.C. ShBam Tonificació ShBam MIB+15’ABD10.30-11.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning10.30-11.25 2 Activate MattPilates Activate Activate Activate11.00-11.55 3 BodyCombat MadeinBrasil30’ YogaHatha BodyCombat Zumba45’11.30-12.25 2 YogaKundalini YogaKundalini Zumba13.30-14.25 3 Spinning(SALA1) BodyPump14.30-15.25 2 BodyPump BodyCombat45’ BodyPump Zumba45’ BodyBalance45’15.15-16.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning16.15-17.00 1 Spinning Spinning Spinning16.15-17.10 3 MattPilates45’ Zumba(SALA 2) MattPilates45’17.15-17.55 1 SpinningJunior SpinningJunior
17.15-18.10 2 Zumba45’ Tonificació45’ BodyPump ZumbaFamily*45’ YogaHatha(SALA3)
18.00-18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning18.15-19.10 3 BalletFlow BodyBalance BodyPump
18.30-19.25 2 Tonificació BodyPump MIB+15’ABD Tonificació45’ Zumba45’18.40-19.30 4 YogaJunior19.00-20.00 Out GrupCorredors GrupCorredors19.00-19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning19.15-20.10 3 MIB+15’ABD BodyCombat Tonificació BodyCombat BalletFlow45’
19.30-20.25 2 ShBam Spartans45’ MattPilates Zumba BodyPump20.00-20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning
20.15-21.10 3 ShBam BodyPump20.30-21.25 2 Zumba BodyCombat ShBam45’ BodyBalance45’20.30-21.25 3 YogaHatha YogaHatha21.00-21.45 1 Spinning Spinning
*ZumbaFamilyapartirdelos5años
CLUB TEEN: Activitats dirigides aptes per adolescents entre 12 i 15 anys.Informa’t a recepció.
Ballet Flow
W W W . C A N A R I M O N . C A T
Més informació a la recepció del Club.
NOVETAT
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Portada horarios_Campaña_CAN.pdf 2 16/3/18 17:22
