學務週報第十七期 發行單位：學務處

發行日期：105.12.23

學務主任

距離學期結束剩下不到一個月的時間，學務處仍然有許多活動持續進行著，

活動組剛舉辦完聖誕週的社團表演活動，緊接著下週要辦理樂器比賽；體

育組上週辦理輕艇隊和法式滾球隊的出征誓師，本週兩隊分別帶回令人振

奮的捷報！本週末，游泳隊即將征戰市中運，期許泳隊健兒也能勇奪獎牌，

為校爭光！活動一個接一個，代表校園生生不息的青春活力，雖然繁忙疲

累，但從參與者臉上洋溢的笑容所得之滿足感無價！不過，學校辦活動使

用擴音器，確也常有擾鄰之議，這部分也需要我們多予留意與諒解，學校

與社區共生共榮，我們歡喜於學習成長的同時，也要避免可能造成鄰人的

負擔喔！

活動組

一、活動成果：班聯會聖誕週社團聯展

(一)聖誕週-康輔社

(二)聖誕週-吉他社

(三)聖誕週-熱舞社

(四)聖誕週-歌研社

(五)聖誕週-熱音社

(六)聖誕週-國中管樂社

生輔組

★重要宣導

常見詐騙案例及防範之道

ATM解除分期付款詐騙

一、案例

王先生在露天拍賣購買一本1000多元的書，後接獲假藉露天拍賣客服的名義，

稱被害人操作匯款錯誤，致被害人帳戶每個月會自動扣款，要被害人到 ATM

操作取消。被害人用 ATM及網路銀行匯出款項後，又告訴被害人購買點數卡才

有辦法解除設定，被害人到多家便利商店購買近 30張遊戲點數卡，並告知序

號、密碼，總共騙了 23萬多元。

二、手法

歹徒入侵購物網站取得買家資料後，假冒賣家或銀行佯稱設定錯誤成分期付款，

要被害人至 ATM操作「解除分期付款」設定，被害人在慌忙的情況下將帳戶內

的存款匯入歹徒帳戶而被騙。當被害人發現存款減少後，歹徒更謊稱「購買遊

戲點數」可以將現金回沖至帳戶，待被害人購買遊戲點數並告知序號、密碼後，

再度被騙。

三、防範之道

ATM及遊戲點數皆無法解除分期付款設定，若在網路購物後，接獲客服來電，

指示您去操作 ATM或購買遊戲點數，都是詐騙，切勿依指示操作並立即撥打

165查證。

生教組

★重要宣導

一、禁止同學跨年級活動。

二、上課鐘響結束，除有正當理由外，請在教室或外堂課教室等候老師前來上課。

三、午休時間，請安靜，避免影響其他班級或同學。

衛生組

一、活動成果： 1、2月份桶餐菜單的電子檔已先放置於【學校網頁】→【教師

行政專區】→【桶餐菜單】，老師、家長以及各位同學可以先行上網觀看，

一起為同學們的桶餐營養把關唷！

二、重要宣導

遠離甜飲多喝水 溫水暖身又健康

最近冷鋒來襲，許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱巧克力來暖和身體，

想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。不過根據國民健康署調查，含糖熱飲含糖量

驚人，以市售 700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下 12顆方

糖，常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝

症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，也可能增加癌症跟心血管疾病風

險。

喝白開水身體零負擔且好處多

沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了

可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸

胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬

天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇，讓你喝得沒有後顧之憂。

甜飲含糖量大揭密

世界衛生組織於2015年3月4日發布「Guideline:Sugars intake for adults

and children」，建議游離糖攝取量應低於攝取總熱量 10%；並建議各國在

經過社會各界討論有共識下，將游離糖攝取量降低至攝取總熱量 5%。若以

健康體重 60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約 1800大卡，每日游

離糖之熱量不超過攝取總熱量 5%計算，相當於不超過 90大卡，即 22.5公

克的糖（約 4~5顆方糖，每顆方糖含 5公克糖，每公克糖可產生 4大卡熱量）。

舉例來說，市售 700毫升含糖熱珍珠奶茶含糖量約 60公克，喝一杯就等於

吃下 12顆方糖；500毫升的香草風味熱咖啡含糖量約 35公克，相當於 7顆

方糖；此外像是最受女性歡迎的熱巧克力，500毫升含糖量 50公克，相當

於 10顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限

的 2倍以上，可見其糖量相當驚人！

含糖飲料要忌口 多喝溫水及低脂乳

國民健康署提醒民眾養成喝白開水的習慣，外出時自備水壺，也請家長為了

孩子健康，莫購買含糖飲料給小孩，並掌握下列「水噹噹健康守則」！

(一)糖量「看」標示：

依據「包裝食品營養標示應遵行事項」，自 104年 7月 1日起製造的包裝食

品應全面增列標示糖含量，另依據「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製

飲料標示規定」，自 104年 7月 31日起現場調製飲料應標示糖添加量，因

此民眾可清楚依據營養標示得知含糖量。民眾看包裝食品的營養標示時，應

看清楚包括每 100毫升、每份及本包裝含幾份等標示並聰明換算，例如 1罐

480毫升新鮮屋茶飲，標示每 100毫升的糖含量 7公克，換算成 1罐則含約

34公克的糖。

(二)多喝白開「水」：

多喝水是人體最健康、最經濟的水分來源，不僅對身體無負擔且有利代謝循

環，促進腸胃蠕動、防止便秘。建議可隨身攜帶保溫壺，提醒自己每天至少

喝 1500毫升的白開水，並應分次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，

反而會造成身體不適。

(三)天天低脂「乳」：

我國每日飲食指南建議國人每日應攝取 1.5-2杯低脂乳品，適量飲用低脂鮮

乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養，也不用擔心攝取過多游

離糖；原味乳品營養標示之糖含量主要來自乳糖，目前並無證據顯示乳品中

的乳糖對健康有不良影響，國民健康署提醒民眾應選購低脂鮮乳取代調味乳，

因調味乳中常添加許多額外的糖分，過量攝取易造成身體的負擔。

資料來源：衛生福利部國民健康署

體育組

一、活動成果

(一)12月 20日游泳市中運誓師大會

(二)榮譽榜

◎2016亞洲盃輕艇競速暨亞洲輕艇馬拉松錦標賽

林雍博

男子 K1-1000公尺

第 2名

男子 K1-500公尺

第 3名

男子 k2-500公尺

第 1名

男子 k2- 200公尺

第 2名

男子 T1-1000公尺

第 2名

男子 T1-500公尺

第 2名

男子 T1-200公尺

第 2名

男子 T2-1000公尺

第 1名

男子 T2- 500公尺

第 1名

男子 T2-200公尺

第 1名

男子馬拉松 23公里

第 1名

翁琝森

男子 K2-1000公尺

第 2名

男子 T1-1000公尺

第 3名

男子 T1- 500公尺

第 3名

男子 T2-1000公尺

第 2名

男子 U18歲馬拉松 18公里

第 2名

林子祐

男子 K2-1000公尺

第 2名

男子 T2-1000公尺

第 2名

男子 U18歲馬拉松 18公里

第 3名

◎2016亞洲盃法式滾球錦標賽成績

王俊迪、陳玨維、闕壯濂榮獲青少年團體賽—銅牌

恭喜以上獲獎同學!

二、活動訊息轉知

報名網址

→http://camp.ccu.edu.tw/cmp106wt/modules/tadnews/page.php?nsn=2