Concepto de Educacin Afectiva o Emocional: Importancia, Finalidades y Afectos.

1.- Concepto de Educacin Afectiva o Emocional

La educacin emocional es un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con objeto de capacitarle para la vida

Todo ello tiene como finalidad el bienestar personal y social

Es un proceso continuo: comienza desde que se es un beb. Una persona emocionalmente sana afronta con mayores garantas de equilibrio emocionales el sentirse amado, la acogida, etc...

1.1 Concepto de educacin afectiva o emocional

Oportunidad, para los individuos y la sociedad, de salud mental y alegra de vivir as como de convivencia (ocupndose de los dems) y de civismo.

La educacin emocional permite racionalizar/ controlar nuestros sentimientos, gestionar nuestras emociones, y modificar nuestro comportamiento en el sentido de conseguir mayores cotas de bienestar de las personas y de las sociedades, as como mayores logros en la convivencia y en la prctica del civismo. (No es lo mismo gestionar que reprimir)

Sin embargo educar en el mbito de los afectos, de las emociones no es fcil.

Requiere racionalidad, intencionalidad, constancia, dedicacin y esfuerzo por parte de todos los agentes implicados en la educacin : familia, centro educativo, mass media, el propio sujeto.

1.2. Importancia y Finalidades

Argumento para defender la importancia de la E.E.:

Superar el analfabetismo emocional; Bisquerra propone:

A) Uno de los mayores obstculos para las relaciones interpersonales y la convivencia es la agresividad, la violencia.B) La mayora de las caractersticas del comportamiento violento son de naturaleza afectiva y emocional.

Paradoja: el ser humano ha alcanzado un alto grado de progreso cientfico y tecnolgico (Internet, mviles, etc) y, sin embargo, el avance, progreso o mejora en la dimensin afectiva y emocional est a aos luz del principio.

C) La educacin formal no ha prestado la debida atencin y dedicacin a esta dimensin

Por todo eso se considera necesario el desarrollo de competencias emocionales a travs de la E.E.

Finalidades:

A) Prevencin de los efectos nocivos de las emociones negativas (violencia, ansiedad, estrs, tristeza, depresin)

B) Desarrollo de las emociones positivas (bienestar, alegra, humor, amistad, amor, felicidad)

1.3. Efectos en la Educacin Convencional.

1. Aumentar el respeto entre el alumnado, profesorado y familias.

2. Mayor motivacin para el aprendizaje y mejora del rendimiento acadmico.

3. Aumenta la tranquilidad y seguridad. Percepcin por parte del alumnado de sentirse cuidado por el profesorado.

4. Mejora de la capacidad para controlar el estrs, la ansiedad, y los estados depresivos, as como la capacidad para inducir bienestar y objetivos.

5. Mejora la tolerancia a la frustracin y se incrementa la capacidad por diferir recompensas inmediatas.

6. Disminuye el porcentaje que se inicia en el consumo de drogas.

7. Disminucin en el ndice de violencia y agresiones y en el N de expulsiones de clase.

2.- Concepto de Emocin

Es preciso saber que es una emocin y que implicaciones educativas tiene: difcil dar una definicin ya que no hay unanimidad en la conceptualizacin.

Por tanto destacaremos los puntos en los que si hay consenso. (Zaccagnini, 2008 Bisquerra, 2008)

1.- Se trata de un estado global, un fenmeno que afecta a la totalidad de la persona. (Tenemos una idea, destreza pero las emociones, los sentimientos, nos tienen a nosotros)

2.1 - La emocin como fenmeno psicolgico.

2.- Ese estado emocional global puede ser muy diferente y varia en 3 dimensiones:

CUALIDAD

INTENSIDAD

DURACION TEMPORAL.

1 DIMENSION: Cualitativa.

Las emociones son Positivas o Negativas.

Estado positivo: sensacin de bienestar y atraccin. Estados agradables que deseamos obtener o mantener; por eso, nos llevan a acercarnos a lo deseado. *(Atraccin hacia aquello que nos resulta mas agradable, que nos hace felices.)

Estado negativo: sensacin de malestar y repulsin. Estados desagradables que no deseamos sufrir, por lo que intentamos alejar de nosotros lo no deseado.

2 DIMENSION: Intensidad

El estado emocional positivo/negativo puede ser desde muy leve a muy intenso.

*(Cualquier estado emocional puede variar y esto ocurre tanto en los positivos como en los negativos, ya que puede tener grados intermedios)

Emocin muy intensa: pasin.

En su nivel mximo nos arrastra de forma casi irresistible.

Emociones muy leves: efectos.

3 DIMENSION: Duracin del Tiempo

Respuestas puntuales a ciertas situaciones: REACCION EMOCIONAL

Predisposiciones que perduran en el tiempo: SENTIMIENTO

Adems, hay que sealar que contra lo que se suele creer, es posible estar en un estado psicolgico que se compone de varias emociones a la vez.

*(no todas son positivas ni negativas)

3.- En cuanto a su naturaleza las emociones son: BASICAS Y COMPLEJAS

BASICAS, PRIMARIAS O FUNDAMENTALES: se caracterizan por una expresin facial especfica y una disposicin tpica de afrontamiento. Las ms frecuentes son: felicidad, tristeza, sorpresa, ira, miedo, disgusto y vergenza.

COMPLEJAS, SECUNDARIAS O DERIVADAS: consecuencia de combinaciones entre bsicas. No hay rasgos faciales caractersticos ni una tendencia concreta a la accin.

*(No tienen un patrn de expresin uniforme (segn el grupo cultura segn muchas variables) y la interpretacin de esas emociones a veces no es la adecuada)

-Por ultimo, sealar otro aspecto relevante: la expresin de las emociones que pueden ser interpretadas por los dems.

-Los humanos presentamos patrones especficos de expresin facial y postural.

Adems estamos equipados de forma innata con la capacidad para detectar las emociones bsicas y para aprender a identificar las expresiones de las emociones culturales.

-Las emociones tienen una dimensin externa de comunicacin.

2.2. - Definicin de Emocin

En general, hay bastante acuerdo en definir las emociones como:

un estado complejo del organismo caracterizada por una excitacin o perturbacin que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno Bisquerra (2008)

Entre los acontecimientos externos que en mayor medida provocan emociones estn las relaciones sociales.

Respecto a los acontecimientos internos pueden ser pensamientos, recuerdos o sensaciones propioceptivas *(percepcin de estados internos) (dolor intenso de corazn).

Nos planteamos cul es la funcin psicolgica de las emociones?

La funcin consiste en contribuir al funcionamiento de la mente. Zaccagnini, 2008

Asimismo, podemos considerar que la funcin de la mente no es otra que la de orientar al comportamiento Zaccagnini, 2008.

Por qu o cmo se alcanzan y mantienen esos complejos estados psicolgicos globales?

Tenemos un mecanismo de valoracin de los acontecimientos que percibimos, que dura fracciones de segundo, o se produce ante cualquier estmulo que percibimos.

Acontecimiento Valoracin Respuesta emocional (neurofisiolgica,

conductual, cognitiva) Predisposicin a la accin

Gran parte de lo que el cerebro realiza cuando se produce una emocin sucede independientemente del conocimiento consciente, se efecta de forma automtica. Conviene insistir en que la mayora de emociones se generan inconscientemente.

Una vez que se activa la respuesta emocional, sta tiene 3 componentes: neurofisiolgica, conductual y cognitiva.

1) La respuesta neurofisiolgica se manifiesta como taquicardias, sudoracin, hipertensin, rubor, respiracin, sequedad en la boca, etc. Todo esto son respuestas involuntarias, que el sujeto no puede controlar.

Como consecuencia de emociones intensas y frecuentes pueden producir problemas de salud (lcera, taquicardia, estrs...)

Sin embargo, se puede prevenir mediante tcnicas apropiadas de relajacin.

Por eso la prevencin de los efectos nocivos de las emociones e el marco de la educacin emocional se puede entender como un aspecto de la educacin para la salud.

2) La respuesta conductual o comportamental permite inferir qu tipo de emociones est experimentando:

- las expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz, el volumen, etc.

- aportan seales bastante precisas sobre el estado emocional.

- este componente puede intentar disimularse,, aunque requiere un esfuerzo consciente.

- otra cosa es aprender a regular la expresin emocional: se considera un indicador de madurez y equilibrio que tiene efectos positivos en las relaciones interpersonales.

- por tanto, en la educacin emocional para la convivencia, habr de tenerse en cuenta este aprendizaje ara interpretar adecuadamente las emociones de los dems y para expresar las propias de modo equilibrado.

3) La respuesta cognitiva es una vivencia subjetiva de los que a veces se denomina sentimientos.

- es como la sensacin consciente producida por algn acontecimiento: sentimos miedo, angustia, rabia y muchas otras emociones.

- asimismo, este componente cognitivo hace que califiquemos un estado emocional y le demos un nombre.

- el etiquetado de las emociones est limitado por dominio del lenguaje, por eso, es cuando se tienen dificultades en la toma de conciencia de las propias emociones. Esto provoca la sensacin de no s que me pasa.

- de ah la importancia de una educacin emocional encaminada, entre otros aspectos, a un mejor conocimiento de las propias emociones y del dominio del vocabulario emocional.

2.3 La ira en el marco de las emociones: factor desencadenante de la violencia.

- Una parte importante de la violencia se origina en la ira.

Qu es la ira?

Es una emocin bsica que se configura como una familia de emociones que incluye una gran variedad de miembros: rabia, clera, tensin, furia, indignacin, resentimiento, enfado, etc.... Estas emociones se incluyen en la denominacin genrica de ira.

En la ira se diferencian 3 dimensiones: 1. Afectivas2. Cognitivas 3. Comportamental.

1) Afectiva o emocional se refiere a un conjunto de sentimientos aversivos que se experimentan como resultado de consecuencias negativas tales como frustracin o provocaciones.

- La ira produce correlatos fisiolgicos: aumento del ritmo cardiaco, tensin muscular, aumento de la presin sangunea y respiracin superficial.

2) Cognitiva o de pensamiento, se refiere a una suma de creencias, actitudes sobre la vida y las acciones de los otros.

Cuando se tiene un comportamiento agresivo (temporal o de modo continuo) se mantiene una visin del mundo negativa y se considera a los dems como antagonistas, amenazadores o peligrosos.

3) Comportamental o expresiva hace que las personas expresen su ira de forma muy diversa, en funcin de variables interpersonales o ambientales.

-La expresin positiva de la ira est asociada con habilidades de afrontamiento, de solucin de conflictos, de remarcar la situacin, de reflejar las propias creencias y sentimientos, etc.

- La expresin negativa de la ira incluye agresin fsica y verbal como comportamientos pasivo-agresivos.

Tambin hay personas que optan por la represin o la superacin.

Qu puede generar ira? entre otras variables:

- Baja tolerancia a la frustracin.

- Falta de paciencia.

- No poder manejar el estrs.

- Poca capacidad para diferir recompensas inmediatas a favor de otras ms a largo plazo, pero de orden superior.

- Falta de dominio de nuestros estados anmicos negativos: frustracin, malhumor, decepcin, cansancio, aburrimiento, etc.

Por esto la regulacin de la ira es una estrategia para la prevencin de la violencia.

La regulacin de la ira se enmarca en la educacin emocional, de la salud, de la convivencia, etc.

3.- Inteligencia Emocional

Uno de los objetivos de la educacin emocional consiste en el fomento de la inteligencia emocional.

Una buena inteligencia emocional es deseable para la convivencia ya que:

- predispone o capacita para vivirla de modo ms satisfactorio (es una fuente de bienestar personal).

- previene la aparicin de conflictos interpersonales.

Estudios empricos muestran que las personas con buenos recursos de inteligencia emocional son menos propensas a:

- conflictos interpersonales

- mantener actitudes violentas

- establecer dependencia de sustancias txicas

- sufrir problemas de ansiedad o depresin

Inteligencia emocional tiene que ver con la gestin de las emociones y resulta que el manejo de las emociones es muy favorable para el desarrollo personal, para orientar eficazmente el comportamiento en la vida cotidiana, para el desarrollo de una vida psicolgicamente equilibrada.

Peter Salovey y Jonh D. Mayer son los que utilizaron por 1 vez (1990) la expresin Inteligencia Emocional y lo definieron como:

Conjunto de destrezas que se supone que contribuyen a una adecuada percepcin y expresin de las emociones en uno mismo y en los otros y a la utilizacin de las emociones para automatizarse, planificar y alcanzar los propios objetivos vitales

Daniel Goleman, periodista y psiclogo public en 1995 un libro de divulgacin Inteligencia Emocional que fue un best seller.

Para l la I.E. incluye la habilidad para motivarse y persistir frente a frustraciones, controlar impulsos y demorar gratificaciones, regular los estados de humor, las desgracias obstaculicen la habilidad de pensar, desarrollar empata y esperanza.

La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los dems, tolerar las presiones y frustraciones de la vida cotidiana, desarrollar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud emptica y social, que nos brindar ms posibilidades de desarrollo profesional y personal.

Las emociones son impulsos para actuar, es decir, disposiciones para la accin. Estas tendencias biolgicas -que estn moldeadas por nuestras experiencias pasadas y nuestra educacin (la historia personal y la historia social)- guan nuestras decisiones, trabajando en colaboracin con la mente racional y permitiendo -o imposibilitando- el mismo pensamiento.

Del mismo modo que las luces del tablero de mandos del automvil se encienden e indican que ha subido la temperatura o queda poco combustible, cada emocin es una luz de tonalidad especfica que se enciende e indica que existe un problema a resolver. Por lo tanto, las emociones son aprovechadas completamente cuando uno aprende qu problema especfico detecta cada emocin y cul es el camino que resuelve el problema detectado.

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen ms probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hbitos mentales que favorezcan su propia productividad."


- Daniel Goleman -

En resumen .................................................................

- Aprender a interpretar no como una reaccin automtica de lo que no podemos escapar (ira, frustracin...) sino que tenemos la posibilidad de darnos cuenta de cmo est funcionando nuestra mente paso a paso, ante una situacin concreta, y por tanto podemos modificar cualquiera de los pasos del proceso.

- De este modo, podemos modificar nuestro comportamiento; y cada uno puede buscar sus propias estrategias para lograrlo: respirar despacio, relajarse, pensar en un futuro bienestar, asumir y demostrar respeto inherente a la dignidad de todo ser humano, buscar el lado positivo, afrontar las cosas con humor, relativizar lo desagradable...Y as modificar aquellas emociones que son prejudiciales y poder cambiar nuestro comportamiento.

Habilidades o destrezas (IE) que nos permiten realizar eficientemente las siguientes tareas:

- PERCIBIR adecuadamente los estados emocionales y expresarlos

- COMPRENDER la naturaleza de los estados emocionales.

- REGULAR esos estados mentales, impidiendo sus afectos negativos y aprovechando los positivos.

- Ser capaces de hacer lo mismo con los estados emocionales de los dems

4.- Las Competencias Emocionales: Qu, Cuales Son y Propuestas Educativas

El conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actividades necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenmenos emocionales

(Bisquerra, 2008)

1. La conciencia emocional. 2. Regulacin emocional. 3. Autonoma emocional.

4. Competencia social o habilidades socio-emocionales.

5. Habilidades de vida y bienestar.

1) CONCIENCIA EMOCIONAL: consiste en conocer las propias emociones y las de los dems, as como la capacidad de ponerles nombre.

PE (propuesta educativa): se consigue mediante la reflexin sobre uno mismo, el auto-anlisis y la auto-observacin y la observacin el comportamiento de los que nos rodean.

Esto exige:

Entender la diferencia entre pensamiento, acciones y emociones.

Diferenciar las causas y consecuencias de las emociones

Evaluar la intensidad de las emociones

Reconocer y utilizar el lenguaje de las emociones tanto de comunicacin verbal como no verbal.

2) REGULACIN DE LAS EMOCIONES: capacidad para manejar emociones de forma adecuada. Se la considera el elemento fundamental en la Ed. Emocional. Conviene no confundir regulacin con represin.

Componentes importantes en la habilidad de la regulacin son:

El dominio de la ira, el enfado y el mal humor

La capacidad para retrasar gratificaciones o recompensas

PE: tcnicas concretas para desarrolla la regulacin emocional con el dilogo con uno mismo, controlar el estrs, autoafirmaciones positivas, asertividad, autogenerar emociones positivas ( para experimentar de forma voluntaria y consciente).

3) AUTONOMA EMOCIONAL: es un aspecto de un concepto ms amplio, el de autonoma personal, siendo sta la capacidad para pensar, sentir, tomar decisiones o actuar por s mismo, es decir, la capacidad de auto-regulacin.

PE: hacer saber y asumir que la autonoma emocional se desarrolla a travs de relaciones enriquecedoras y satisfactorias con los dems: sin dependencia emocional y sin desvinculacin afectiva (la ausencia de sentimientos)

Caractersticas para la adquisicin de la autonoma emocional, la actitud positiva (sentirse optimista y potente: intencin de ser justo, bueno, compasivo, la responsabilidad, la resilencia: resistencia y elasticidad).

4) COMPETENCIA SOCIAL O HABILIDADES SOCIO-EMOCIONALES: capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas.

PE: estas competencias sociales predisponen a generar un clima social favorable, al trabajo en grupo productivo, a la sinergia (unin de la energa de varias personas, que estn en sintona) y en definitiva a una ciudadana efectiva.

Para su desarrollo y formacin conviene tener en cuenta lo siguiente:

a) Dominar las habilidades sociales bsicas (hbitos de cortesa) y las relaciones interpersonales (ayudar, dejarse ayudar, compartir, saber que cuentan con nosotros, etc.)

b) Asumir racionalmente y vivenciar emocionalmente el respeto a los otros de todas las personas.

c) Capacidad para la comunicacin receptiva tanto en la comunicacin verbal como en la no verbal.

d) Capacidad para la comunicacin expresiva: para expresar con claridad y precisin.

e) Capacidad para compartir emociones.

e) Asertividad: ser capaz de defender y explicar los propios derechos, opiniones y sentimientos con firmeza pero sin violencia: significa entre otras cosas saber decir no, hacer frente a la presin del grupo (por ejemplo para el consumo de drogas o la realizacin de actos de violencia), esperar a tomar decisiones hasta sentirse adecuadamente preparado y no tomarlas por efecto de la presin del grupo.

f) Prevencin y solucin de conflictos: esto implica la capacidad de negociacin, la identificacin de problemas, la capacidad para evaluar riesgos, as como saber afrontarlos de forma positiva aportando soluciones constructivas.

5) HABILIDADES DE VIDA Y BIENESTAR: la utilizacin de comportamientos para la solucin de problemas de tipo personal, familiar, de tiempo libre, de trabajo y de la comunidad.

PE: existen programas de desarrollo de las habilidades de vida para afrontar estos problemas.

Esos programas giran en torno a todo lo que fomenta el estar bien consigo, el desarrollo de las emociones positivas (alegra, humor, amor)

Dominar estas habilidades tiene indudables repercusiones en:

- la fuerza para afrontar retos

- en la resolucin de conflictos

- en la salud, etc. As lo demuestra la neurociencia de lo positivo, las investigaciones de la neurociencia han demostrado que el nivel de sustancias en el cerebro condiciona los estados emocionales y a su vez los estmulos educativos modifican la qumica cerebral as pues altos niveles de conducta social positiva (altas expectativas, estmulos y reconocimiento de los esfuerzos, recompensas adecuadas, etc.) junto con bajos niveles de amenaza y coercin, producen cambios en la qumica cerebral que predispone a comportamientos positivos con alto rendimiento y cooperacin, que son incompatibles con el comportamiento antisocial.