PROF. KIM RAONE

PROF. MARCUS MELO

EDUCAÇÃOFÍSICA

2º ANOENSINO MÉDIO

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 5.1 ConteúdoDoenças relacionadas ao sedentarismo – Hipertensão arterial e dislipidemias.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeDescrever os sinais e sintomas da HAS e dislipidemia, bem como ações de prevenção e controle.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Lazer: conceitos • O que é trabalho? • O lazer em diferentes culturas

→ Lazer – Tempo → Lazer – Atividade→ Lazer – Atitude

REVISÃO

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Atividade física e exercício físico: qual a diferença? • Atividade física

→ Benefícios das atividades físicas → Exercício Físico→ Benefícios do Exercício Físico

REVISÃO

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VT

DESAFIO DO DIA

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Será que o hipertenso pode praticar atividade física?

DESAFIO DO DIA

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Hipertensão arterialDefiniçãoHipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.

AULA

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Sintomas • Dores na nuca • Dores de cabeça • Dores no peito • Visão embaçada • Tonturas • Sangramento nasal • Retenção de líquidos (inchaço)

Hipertensão arterialOs principais fatores de risco para hipertensão arterial são:

• Raça negra • Obesidade • Elevado consumo de sal • Consumo de álcool • Sedentarismo • Colesterol alto

Hipertensão arterial • Apneia obstrutiva do sono • Tabagismo • Diabetes Mellitus

AULA

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AULA

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Mandamentos para prevenção e controle da pressão alta:

• Manter o peso normal em adulto (i.e. índice de massa corporal de 20–25 kg/m2);

• Reduzir o consumo de sódio para <100 mmol/ dia (<6 g de cloreto de sódio ou <2,4 g de sódio por dia);

Mandamentos para prevenção e controle da pressão alta:

• Praticar atividade física aeróbica de forma regular, como caminhar a pé (≥30 min por dia, a maior parte dos dias da semana);

Mandamentos para prevenção e controle da pressão alta:

• Limitar o consumo de álcool a 3 unidades por dia em homens e 2 unidades por dia em mulheres;

• Manter uma dieta rica em frutas e vegetais (pelo menos cinco porções por dia).

DislipidemiaO que é Dislipidemia?O termo “dislipidemia” utiliza-se para descrever alterações, isoladas ou combinadas, nos níveis de determinadas gorduras do sangue (Colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos).

AULA

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Dislipidemia • Dislipidemia primária –

origem genética • Dislipidemia secundária

– originada através de medicamentos, de algumas doenças ou até mesmo do alcoolismo.

ColesterolSinais e sintomas da dislipidemia:

• Doença assintomática (doença arterial coronariana)

• Dor abdominal – falta de fornecimento de sangue para os intestinos

• Doença cardíaca • Tontura

AULA

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ColesterolSinais e sintomas da dislipidemia:

• Perda de equilíbrio • Diminuição do fluxo sanguíneo

para o cérebro • Dor no peito – devido ao

suprimento inadequado de sangue para o coração.

AULA

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PrevençãoA prevenção da dislipidemia deve ser iniciada ainda na infância, através de hábitos saudáveis de vida como:

• Combater o sedentarismo • Manter o peso ideal • Combater o tabagismo

1. A Hipertensão Arterial ou popularmente chamada Pressão Alta acontece por vários motivos ou causas. Comente algumas, aponte alguns órgãos que são afetados, assim como os problemas que ocorrem em cada órgão.

2. O termo “dislipidemia” utiliza-se para descrever alterações, isoladas ou combinadas, nos níveis de determinadas gorduras do sangue. Fale sobre as possíveis causas deste desequilíbrio lipídico.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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