Effetti di compliance e resistenze sull’onda di pressione

C R

C R

C R

Il cuore spinge il sangue in un sistema (di tubi) elastici (compliance) e con resistenza (resistenze

periferiche totali)

L’onda sfigmica (pressione pulsatile) viene completamente smorzata prima dei capillari:

non serve per la perfusione dei tessuti

Il sistema funzione tanto meglio quanto minore è la pulsatilità

Nel lavoro muscolare aumenta la gittata sistolica

Di conseguenza aumenta la pressione pulsatile

Con l’età diminuisce l’elasticità dei vasi e aumenta la resistenza (ipertensione)

Con l’allenamento diminuisce la resistenza e aumenta l’elasticità dei vasi

Perché un eccesso di pulsatilità è dannoso?

Per i vasi: facilita la formazione di placche ateromatose (arteriosclerosi)

Per il cuore: aumenta il lavoro (componente cinetica) e peggiora

l’accoppiamento cuore-arterie

Cos’è l’accoppiamento?

Se tiri un calcio ad una palla di pietra ti fai male

Se tiri un calcio ad una palla di gomma non ti fai male

Il trasferimento di energia da un corpo ad un altro comporta sempre anche il trasferimento

dal secondo al primo (principio di azione e reazione)

Quali danni provoca un cattivo accoppiamento al cuore?

Il cuore si adatta all’aumento del lavoro diventando ipertrofico (aumento di spessore

delle pareti)

L’ipertrofia da allenamento fisico migliora la contrattilità

L’ipertrofia da sovraccarico (cattivo accoppiamento) porta ad un ulteriore aumento

del volume (dilatazione), con perdita progressiva di contrattilità (scompenso cardiaco)

ALLENAMENTO (TRAINING)

Effetti specifici dell’aumento di una funzione specifica:

miglioramento della funzione specifica

VARIABILI:

intensità

durata

frequenza

EFFETTI: da carico in eccesso (overload)

Tutte le cellule si modificano (remodeling)

Distruzione/

rimozione

Ricostruzione/sintesi proteica

Dimensioni/funzioni

segnali

Distruzione/

rimozione

Ricostruzione/sintesi proteica

segnali

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Effetto della prima contrazione massimale

o ripetizioni submax

Forte dipendenza da condizioni iniziali:

scarsa attività

detraining

Fattore principale: volume muscolare,

sezione trasversa

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Importanza degli elementi non contrattili

Importanza della disposizione del muscolo

es. pennazione

La forza aumenta anche per migliore attivazione delle unità motorie

ALLENAMENTO DELLA FORZA

La massima forza si esprime con una contrazione eccentrica

Per contrazioni isometriche 1/2 forza

Nelle contrazioni concentriche la forza è inversamente proporzionale alla velocità

Un movimento reale non può essere perfettamente isotonico, perché la rotazione

intorno alle articolazioni modifica le leve

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Effetti:

•Sulla massa muscolare:

•ipertrofia

•iperplasia

•Sul fenotipo (tipi di fibre)

•Sul controllo motorio

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Ipertrofia

•Aumento dell’area di sezione: effetto diretto sulla forza sviluppata

•Aumento di lunghezza, per aggiunta di sarcomeri in serie: spostamento sulla curva

tensione/lunghezza

Ten

sion

e (

forz

a)

Lunghezza (accorciamento)

Tensione passiva

Ten

sion

e (

forz

a)

Lunghezza (accorciamento)

Tensione totaleTensione attiva

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Iperplasia

•Aumento del numero di fibre: dimostrato solo in alcuni modelli animali

•Ruolo delle cellule satellite: vengono sicuramente attivate dallo sforzo

•Più importanti per l’ipertrofia: si fondono con le fibre mature, fornendo materiale strutturale, in

particolare nuclei (e mitocondri?)

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Ruolo del SNCStrategie:

•Aumento della frequenza di scarica: tetano completo.

•Treni d’impulsi: frequenza impulsi nel treno

•durata treno

•aumento frequenza treni

•stimolazione tetanica continua

•Reclutamento di unità motorie

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Ruolo del SNCStrategie:

•Disinibizione: effetto dell’arto controlaterale

FLASH: importanza dell’inibizione nell’organizzazione del SNC

ALLENAMENTO DELLA FORZA

Biologia molecolare

Tournover proteico: 1 g/kg/dì; semivita 7-15 gg

Distruzione/

rimozione

Ricostruzione/sintesi proteica

segnali

ForzaResistenza ()

ALLENAMENTO DI RESISTENZA

MECCANISMI CENTRALI

Adattamenti cardiaci

> volume plasmatico

> concentrazione Hb (emoglobina)

*** anemia relativa dell’atleta: spiegazione aumento 2,3 DPG inganno meccanismo

eritropoietinaCoronarie: densità capillare; flusso (ruolo NO)

Migliore distensibilità ventricolare in diastole

ALLENAMENTO DI RESISTENZA

MECCANISMI periferici

> densità capillare (30-40%): migliore diffusione gas; ridotta velocità di transito

Mitocondri: > numero

> enzimi ossidativi capacità ossidativa

> uso FFA: ruolo di LPL endoteliali migliore economia energetica (ossidativa)

Accumulo (relativo) di glicogeno

ALLENAMENTO DI RESISTENZA

MECCANISMI periferici

Aumento estrazione ossigeno (a-v O2)

Aumenta flusso muscolare massimo (iperemia metabolica): ruolo NO

Aumenta concentrazione mioglobina