egÉszsÉges ÉletmÓd
DESCRIPTION
EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD. KÉSZÍTETTE: Földi – Szaniszló Lilla. Az egészséges életmód feltételei. Táplálkozás Mozgás Víz Napfény Levegő Helyes ritmus és pihenés Mértékletesség Lelki egyensúly. „Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.” Hippokratész. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
KÉSZÍTETTE: Földi – Szaniszló Lilla
Az egészséges életmód feltételei
Táplálkozás Mozgás Víz Napfény Levegő Helyes ritmus és
pihenés Mértékletesség Lelki egyensúly
„Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.”
Hippokratész
A helyes táplálkozás 12 pontja:1. Változatosság2. Mivel főzzünk?3. A só használata4. A cukor szerepe5. A tejtermékek fontossága6. Gyümölcsök és zöldségek7. Teljes kiőrlésű lisztből készült ételek8. Hányszor együnk egy nap?9. A víz szerepe10. Az élelmiszerek aránya11. Kerüljük a káros anyagokat12. A helyes táplálkozás kontrolálása
Táplálkozási zavarok
Bulimia Anorexia Túlsúly Ortorexia nervosa Drunkorexia
Száj ápolás
Fog ápolás Helyes fogmosás Milyen legyen a fogkefe? Szükséges extrák
MOZGÁS
A mozgás szerepe egészségünkben 1. A mozgás szerepe egészségünkben 2. Mozgás fajták
Víz Napfény Levegő Helyes ritmus és pihenés Mértékletesség Lelki egyensúly
Tisztálkodás
Bőrápolás Kézápolás Lábápolás Hajápolás Mindennapos higiéné Öltözködés
ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK