eksamen idr 113 dgt · du skal lære bort dobbel reinlender i en gruppe med 4 gutter og 10 jenter....
TRANSCRIPT
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 1/39
Seksjon 1
Forside
Seksjon 2
Eksamen IDR 113 DGT
Eksamen IDR 113
Eksamen er lagt opp slik at dere skal svare på alle spørsmålene i oppgavesettet.
Dere kan score inntil 25 poeng i hver idrett (totalt 75 poeng).
Antall spørsmål knyttet til de ulike idrettene varierer.
I "Dans/gymnastikk/turn" er det 12 spørsmål.
I "Orientering" er det 6 spørsmål.
I "Friidrett" er det 50 spørsmål.
Dere vil oppleve at noen spørsmål krever mer tid enn andre. Spørsmål som krever lengre svar gir større uttelling i poeng
Disponer derfor tiden godt.
Lykke til!
I hvilken taktart går musikken som vi danser vals til?
A 2/3
B 3/3
C 3/4
D 4/4
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 2/39
Seksjon 3
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 4
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 5
Eksamen IDR 113 DGT
I hvilken taktart går musikken som vi danser seks-takt-swing til?
A 2/2
B 4/4
C 6/6
D 8/8
Hva er en musikalsk frase?
0 / 200 Word Limit
á
I musikkanalyse, hvordan definerer vi tempo, og hvordan bestemmer vi tempoet i en låt?
0 / 200 Word Limit
á
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 3/39
Seksjon 6
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 7
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 8
Eksamen IDR 113 DGT
Du skal lære bort dobbel reinlender i en gruppe med 4 gutter og 10 jenter. Hvordan organiserer duaktiviteten slik at alle får deltatt?
0 / 200 Word Limit
á
Beskriv hvordan man bygger opp en koreografi etter blokkmetoden. Du kan bruke navngitte trinn someksempler dersom du synes dette forenkler forklaringen, men velg da enkle løsninger.
0 / 250 Word Limit
á
Du skal lære bort baklengs rulle. Ta for deg tre tiltak som kan hjelpe innlæringen (forøvelser, hjelpemidlereller andre tiltak). Bruk én setning på hvert tiltak: Forklar hensikt med og praktisk gjennomføring av hverttiltak.
0 / 200 Word Limit
á
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 4/39
Seksjon 9
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 10
Eksamen IDR 113 DGT
Seksjon 11
Eksamen IDR 113 DGT
Hvilken av følgende faktorer er MINST viktig for å mestre en korrekt håndstående?
A God bevegelighet i skulderbuen
B God stabilitet i kroppen generelt
C Stor muskelstyrke i triceps brachii
D Tilpasset kraftinnsats
Beskriv to ulike oppsett av trampett og øvrig utstyr som er nyttige i innlæring av hopp på trampett. Husk ånevne utstyr som ivaretar sikkerheten.
0 / 250 Word Limit
á
Oppgi en estetisk idrett der utholdenhet er et viktig fysisk arbeidskrav, og forklar hvorfor (1 setning
0 / 100 Word Limit
á
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 5/39
Seksjon 12
Eksamen IDR 113 DGT
Oppgi en estetisk idrett der eksplosiv styrke er et viktig fysisk arbeidskrav, og forklar hvorfor
0 / 100 Word Limit
á
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 6/39
Seksjon 13
Eksamen IDR 113 DGT
Oppgi en estetisk idrett der koordinative egenskaper er viktigere enn styrke og utholdenhet, og forklarhvorfor.
0 / 100 Word Limit
á
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 7/39
Seksjon 14
Eksamen IDR113 orientering 2018
________ på kartet forteller hvor myekartet er forminsket. På
orienteringskart som vi har benyttet iundervisningen har den vært 1:5000og 1:7500 og på turkart 1:25000 og1:50000. Kart i stor ______ gir merdetaljinformasjon enn kart i mindre
________.
________ er den traseen du velger forå gå fra ett punkt til et annet. Hvis dubenytter deg av sikkert _______ såfølger ledelinjer og markerte detaljerunderveis og har kartet orientert.
Når du passer eller vri kartet slik atnord på kartet ligger mot nord i
terrenget kalles det for ________. Dukan _________ etter detaljer som duser rundt deg og/eller ved å legge nordpå kartet i den retningen som den rødedelen av kompassnåla peker. Når duforflytter deg må du _________ hvergang du stopper for å sjekke terrenget
rundt deg.
_________ er de svarte eller blåparallelle strekene på kartet som går iretning nord/syd. De bruker du når du
tar ut en kompasskurs.
Nedenfor finner du tekst med noen åpne understrekninger som beskriver begreper vi bruker i orientering(bruk av kart og kompass). Det er kun et begrep i hver rute. Flytt riktig begrep til tilhørende tekst (rute).
ledelinje kompassretning veivalg holdepunkt (eller sjekkpunkt)
meridian ekvidistanse målestokk stjerneorientering
orientere kartet/holde kartet orientert oppfang
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 8/39
Seksjon 15
Eksamen IDR113 orientering 2018
1
2
3
4
5
Nedenfor er uttak av en kompasskurs og bruk av denne beskrevet i fem punkter. Velg riktig rekkefølge påhvordan du vil gjennomføre dette.
Sikter langs marsjretningspila og finner et tydelig punkt langt frem i terrenget
Vrir kompasshuset slik at kompasshusets nordlinjer er parallelle med kartets meredianer ogat nord på kompashuset peker mot nord på kartet
Tar kompasset bort fra kartet, holder det vannrett og lar kompassnåla falle inn i nordpila (nordmot nord)
Går til det tydelige punktet du siktet på som ligger langt frem i terrenget
Kompasset legges på kartet med langsiden av kompasslinjalen eller de parallellelinjene/marsjretningspila peker fra posten du er på mot posten du skal ta ut kurs til
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 9/39
Seksjon 16
Eksamen IDR113 orientering 2018
Nedenfor er de vanligste karttegnene og din oppgave er å velge rett betegnelse på dem.
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 10/39
Seksjon 17
Eksamen IDR113 orientering 2018
Nedenfor er det fire figurer som vise hvordan du tar ut kompasskurs og bruker den. I boksene velger dunummer som gir riktig rekkefølge i denne prosessen.
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 11/39
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 12/39
Seksjon 18
Eksamen IDR113 orientering 2018
På hvert av kartutsnittene er det en pil og du skal velge det som er rett beskrivelse på hvordan terrenget er ifra der den røde streken starter til pilens spiss.
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 13/39
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 14/39
Seksjon 19
Eksamen IDR113 orientering 2018
Du står ved kanten av Sognsvann der bekken renner ut (182 moh - meter over havet) og skal følge den og gå opp til kantenav Svartkulp. Ekvidistansen på kartet er 5m. Hvor mange høydemeter tilbakelegger du?
35m
30m
20m
15m
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 15/39
Seksjon 20
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 21
Eksamen IDR 113 Friidrett
Dersom du skal bli bedre til å løpe sprint, må du beherske alle fasene (a-b-c) i et sprintløp.
Hvilke faser (a-b-c) består en 100m av ifølge pensumlitteraturen.
A a) Akselerasjonsfasen b) Fasen med maksimal hastighet c) Retardasjonsfasen
B a) Startfasen b) Akselerasjonsfasen c) Utholdenhetsfasen
C a) Start- og akselerasjonsfasen b) Topphastighetsfasen c) Utholdenhetsfasen
D a) Akselerasjonsfasen b) Toppsteglengdefasen c) Retardasjonsfasen
Når du skal finne en "optimal startstilling" i start fra blokker, hvilke vinkler i kneet på fremre og bakre bein ergunstige å trene på?
A 45 grader i fremre bein og 60 grader i bakre beinValg A
B 60 grader i fremre bein og 90 grader i bakre beinValg B
C 90 grader i fremre bein og 120 grader i bakre beinValg C
D 120 grader i fremre bein og 150 grader i bakre beinValg D
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 16/39
Seksjon 22
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 23
Eksamen IDR 113 Friidrett
Når du skal stille inn startblokkene dine, er avstanden mellom ditt fremre og bakre bein:
A 1/2 fot
B 1 fot
C 2 fot
D 3 fot
Når du plasserer startblokkene foran startstreken, er avstanden fra startstrek til fremre blokk:
A 1 fot
B 2 fot
C 3 fot
D 4 fot
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 17/39
Seksjon 24
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 25
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvor stor er kraftimpulsen (Kp) fra bakre bein i en start fra blokker for gode utøvere?
A 70 Kp
B 100 Kp
C 120 Kp
D 150 Kp
Hvor lenge (s) varer kraftimpulsen fra bakre og fremre bein i en start fra blokker for gode utøvere?
A 0.2 s.
B 0.4 s.
C 0.6 s.
D 0.8 s.
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 18/39
Seksjon 26
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 27
Eksamen IDR 113 Friidrett
Toppsprintere når ifølge pensumlitteraturen sin maksimale løpshastighet i et 100m sprintløp mellom:
A 40 - 50 m
B 50 - 60 m
C 60 - 70 m
D 70 - 80 m
Kari løper en 100m på 12.0s. Passeringstiden på 30 m er 4.0. Hvor stor fart (gjennomsnittshastighet) harhun hatt etter 30m?
A 7.5 m/s
B 8 m/s
C 8.5 m/s
D 9 m/s
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 19/39
Seksjon 28
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 29
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva er ifølge pensumlitteraturen utgangshastigheten på spydet for gode mannlige utøvere?
A 25—28 m/s
B 28 – 30 m/s
C 30 – 35 m/s
D 35 – 40 m/s
I OL i 1948 ble startblokker brukt for første gang i sprintløp? Hva mener du er den viktigste fordelen med åbruke startblokker i et sprintløp?
A Valg AGir bedre støtte for føttene i blokkene
B Gir bedre reaksjon
C Valg CGir større muskelaktivering
D Gir større fraskyvskraft
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 20/39
Seksjon 30
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 31
Eksamen IDR 113 Friidrett
Eksamen IDR 113 DGT
A a) klar b) ferdig c) gå (pistolskudd)
B a) innta plassene b) ferdig c) gå (pistolskudd)
C a) innta plassene b) klar c) gå (pistolskudd)
D a) ferdig b) klar c) gå (pistolskudd)
Skriv spørsmålsteksten her... Hva er mest vanlig reaksjonstid for eliteutøvere i en sprintstart på 100m?
A 0.05 – 0.10s
B 0.10 – 0.20s
C 0.20 – 0.25s
D 0.25 – 0.30s
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 21/39
Seksjon 32
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 33
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvor mange tyvstarter kan du ha før du blir diskvalifisert på et 100m sprintløp?
A 1
B 2
C 0
D 3
En toppsprinter kan ha en vinkel mellom fraskyvskraftens retning og horisontalplanet i en start fra blokkerpå:
A Mindre enn 35 grader
B Mellom 35 - 45 grader
C Mellom 45 – 60 grade
D Større enn 60 grader
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 22/39
Seksjon 34
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 35
Eksamen IDR 113 Friidrett
Dersom du skal bli god til å starte fra blokken, er det viktig å trene opp den maksimale muskelstyrken i de muskelgruppenesom bidrar til stor kraftutvikling i bein- og hoftemuskulatur.
Hvilken muskelgruppe mener du bidrar med størst kraftutvikling når du løper ut av startblokkene?
A Ankelstrekkerne
B Knestrekkerne
C Hoftestrekkerne
D Hoftebøyerne
Hva er den maksimale løpshastigheten (m/s) hos mannlige toppsprintere (Usain Bolt) i et 100m sprintløp?
A Under 9 m/s
B Mellom 9 og 10 m/s
C Mellom 10 og 11 m/s
D Over 12 m/s
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 23/39
Seksjon 36
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 37
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvor stor var løpshastighet til Florence Griffith Joyner etter 3.5m i OL-finalen i 1988 i Seoul?
A 3 m/s
B 5 m/s
C 7 m/s
D 9 m/s
Hva er gjennomsnittsverdien av den anaerobe/aerobe energiomsetningen på en 100m?
A 92% anaerobt / 8% aerobt
B 80% anaerobt /20% aerobt
C 70% anaerobt/30% aerobt
D 30% anaerobt/ 70% aerobt
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 24/39
Seksjon 38
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 39
Eksamen IDR 113 Friidrett
Dersom du skal løpe 400m hekk for menn – senior, må du løpe over hekker med en høyde på:
A 0.76 cm
B 0.84 cm
C 0.91 cm
D 100 cm
Dersom du skal løpe 100m hekk for kvinner-senior, må du løpe med en avstand mellom hekkene på:
A 8 m
B 8.5
C 9 m
D 9.5 m
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 25/39
Seksjon 40
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 41
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva er en anbefalt stegfrekvens for gode hekkeløpere frem til første hekk på 100m og 110m hekk?
A 6
B 8
C 10
D 9
Hvor mange steg bruker gode hekkeløpere mellom hekkene på 100m og 110m hekk?
A 2
B 3
C 4
D 5
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 26/39
Seksjon 42
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 43
Det beinet du løfter først fram mot hekken når du trener på en hekkepassering kalles:
A Ledende bein
B Svingbein
C Trekkbein
D Opptrekksbein
Det beinet du løfter fram etter hekken når du trener på en hekkepassering kalles:
A Ledende bein
B Svingbein
C Trekkbein
D Opptrekksbein
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 27/39
Seksjon 44
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 45
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvor langt er vekslingsfeltene på 4x100m stafett ifølge pensumlitteraturen?
A 10 m
B 20 m
C 25 m
D 30 m
Hvor langt er akselerasjonsfeltene på 4x100m stafett ifølge pensumlitteraturen?
A 10 m
B 15 m
C 20 m
D 25 m
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 28/39
Seksjon 46
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 47
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvem mener du har hovedansvaret for stafettvekslingene i 4 x 400m stafettløp med åpen vekslingsteknikk?
A Avleverer
B Mottaker
C Begge løpere
D Ingen
Hvem mener du har hovedansvaret for stafettvekslingene i 4 x 100m stafettløp med lukket/blindvekslingsteknikk?
A Avleverer
B Mottaker
C Begge løpere
D Ingen
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 29/39
Seksjon 48
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 49
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvordan mener du stafettpinnen bør avleveres på 4x400m stafett?
A Ovenfra og ned i hånden til mottaker
B Nedenfra og opp i hånden til mottaker
C Mottaker griper stafettpinnen
D Rett fram i hånden til mottak
Tradisjonelt blir tresteghoppet delt inn i disse hovedfasene (a-e):
A a) tilløp, b) hink c) hopp d) steg e) landing
B a) tilløp, b) sats c) steg d) hopp e) landing
C a) tilløp, b) hink c) steg d) hopp e) landing
D a) tilløp, b) stem c) hopp d) svev e) landing
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 30/39
Seksjon 50
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 51
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvor langt er tilløpet i et tresteghopp for topputøvere?
A 10-20 m
B 20-30 m
C 35-50 m
D Over 50 m
Hvilken teknikkfaktor har størst betydning for hopplengden din i et tresteghopp?
A Utgangsfarten
B Utgangsfartens vinkel
C Utgangshøyden i satsen
D Føttenes plassering i landing
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 31/39
Seksjon 52
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 53
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva er det "optimale forholdet" mellom de tre hoppene i et tresteghopp:
A 25% - 30% - 45%
B 30% - 35% - 30%
C 35% - 30% - 35%
D 30% -30% - 40%
Hva mener du er den viktigste egenskapen av disse fire fysiske arbeidskravene for prestasjonen din i ettresteghopp?
A Maksimal styrke
B Anaerob løpshastighet
C Maksimal løpshastighet
D Aerob løpskapasitet
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 32/39
Seksjon 54
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 55
Eksamen IDR 113 Friidrett
Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for kvinner – senior, hvilken vekt er det på kula du måstøte med?
A 3 kg
B 2 kg
C 5 kg
D 4 kg
Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for menn – senior, hvilken vekt er det på kula du måstøte med?
A 5.25kg
B 6.25 kg
C 7.25kg
D 8.25kg
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 33/39
Seksjon 56
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 57
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva er den "optimale" utgangsvinkelen for utstøtet i et kulestøt ifølge pensumlitteraturen?
A Over 50 grader
B Mellom 45 og 50 grader
C Mellom 38 og 42 grader
D Under 35 grader
Mannlige topputøvere har ifølge pensumlitteraturen en utgangshastighet på kula i utstøtet på:
A 10-11 m/s
B 11-12 m/s
C 12-13 m/s
D 13-14 m/s
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 34/39
Seksjon 58
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 59
Eksamen IDR 113 Friidrett
I kulestøt med hinketeknikken deles bevegelsen ifølge pensumlitteraturen inn i følgende faser (a-e):
A a) Utgangsstilling b) Tilløp c) Hink d) Landing e) Utstøt + stoppsteg
B a) Utgangsstilling b) Hink c) Stem d) Landing e) Utstøt + stoppsteg
C a) Utgangsstilling b) Tilløp c) Hink d) Stem e) Utstøt + stoppsteg
D a) Utgangsstilling b) Tilløp c) stem d) Landing e) Utstøt + stoppsteg
Hvor stor del av utgangshastigheten i kulestøt kommer ifølge pensumlitteraturen fra tilløpet?
A Mellom 10 - 20 %
B Mellom 20 - 30%
C Mellom 30 - 40%
D Over 50%
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 35/39
Seksjon 60
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 61
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva mener du er den viktigste fysiske egenskapen for prestasjonen i et kulestøt?
A Maksimal styrke
B Spenst
C Hurtighet
D Bevegelighet
Hvilken muskelgruppe mener du bidrar mest til kraftutviklingen/utgangshastigheten i utstøtet i kulestøt?
A Hoftestrekkerne
B Knestrekkerne
C Ryggstrekkerne
D Armstekkerne
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 36/39
Seksjon 62
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 63
Eksamen IDR 113 Friidrett
Dersom du skal være med i en spydkonkurranse for kvinner – senior, hvilken vekt er det på spydet du måkaste med?
A 400 gram
B 600 gram
C 800 gram
D 500 gram
Dersom du skal være med i en kulestøtkonkurranse for menn – senior, hvilken vekt er det på spydet du måkaste med?
A 600 gram
B 800 gram
C 1000 gram
D 400 gram
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 37/39
Seksjon 64
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 65
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hva er ifølge pensumlitteraturen en gunstig utgangsvinkel for spydet for gode utøvere i spydkast?
A Over 50 grader
B Mellom 40 og 50 grade
C Mellom 30 og 40 grader
D Under 30 grader
Når du trener spydkast må du øve på å mestre ulike faser (a-d). Hvilke faser (a-d) er ifølgepensumlitteraturen viktigst å trene på?
A a) Tilbakeføring b) Stem c) Utkast d) Fotombytte
B a) Tilbakeføring b) Kryss-steg c) Stem d) Utkast
C a) Tilbakeføring b) Rotasjon c) Stem d) Utkast
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 38/39
Seksjon 66
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 67
Eksamen IDR 113 Friidrett
Hvilken av disse fysiske egenskapene må du trene mye på for å øke din prestasjon i spydkast?
A Eksplosiv styrke
B Spenst
C Bevegelighet
D Maksimal styrke
Hvilket teknisk moment mener du er mest avgjørende for å skape størst mulig utgangshastigheten i utkasteti et spydkast?
A Sentralbevegelsen
B Kryss-steg bevegelsen
C Stembevegelsen
D Skulder- og armbevegelsen
3.12.2019 WISEflow
https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printActivity.php?activityId=A82U-3TNJ&type=published 39/39
Seksjon 68
Eksamen IDR 113 Friidrett
Seksjon 69
Eksamen IDR 113 Friidrett
I antikkens leker brukte man betegnelsen "en stadie" på de korte løpene. Hvor langt var "en stadie"?
A 50 - 60 m
B 92 - 118 m
C 92- 210 m
D 380- 420 m
Skriv spørsmålsteksten her...I OL i Berlin var Jesse (James Cleverland) Owens den store sprinteren. Hvormange gullmedaljer vant Jesse Owens i OL i Berlin 1936?
A Valg A 3 gullmedaljer
B Valg B2 gullmedaljer
C Valg C4 gullmedaljer
D Valg D 1 gullmedalje