el estres
TRANSCRIPT
![Page 1: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/1.jpg)
!! ESTRÉS !!
Karina Vásquez ContrerasContador Público y Auditor
8/6/12
![Page 2: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/2.jpg)
Del inglés “stress”…
! TENSIÓN ¡
![Page 3: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/3.jpg)
se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo.
![Page 4: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/4.jpg)
¡ Atención !¡ Atención !
¿Cuáles son las CAUSAS que lo provocan?
![Page 5: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/5.jpg)
Fisiológicas
Relacionadas con las Enfermedades y Lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona
![Page 6: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/6.jpg)
Psicológicas
Vulnerabilidad Emocional y
Cognitiva.
![Page 7: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/7.jpg)
Sociales
Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar.
![Page 8: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/8.jpg)
Ambientales
Polución ambiental, Alimentación
desnaturalizada con tóxicos industriales,
lugares de Trabajo con poca seguridad.
![Page 9: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/9.jpg)
¿Así Te VES ?
¿Te SIENTES así?
¿Estás TENSO ?
¿Quieres GRITAR?
![Page 10: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/10.jpg)
¿ Te gusta SENTIR la invasión del
ESTRÉS en tú CUERPO ?
![Page 11: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/11.jpg)
He de imaginar
que tú RESPUESTARESPUESTA
será un GRANGRAN
¡NO!¡NO!
![Page 12: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/13.jpg)
Alimenta
TÚ TÚ
VITALIDAVITALIDAD..D..
Y Y DisfrutaDisfruta la la
vida.vida.
![Page 14: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/14.jpg)
¿ Cómo ReducirReducir el estrés?
Y Mejorar nuestra calidad de vida tanto FísicaFísica como
Mentalmente.Mentalmente.
![Page 15: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/15.jpg)
Alimentación saludables, agrega frutas, verduras, carnes blancas a tu dieta diaria.
![Page 16: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/16.jpg)
Complementa con la práctica de yoga, Tai chi,
o meditación, al menos dos veces por semana.
![Page 17: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/17.jpg)
Corre, camina, nada, por lo menos tres veces por semana.
![Page 18: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/18.jpg)
Relájate con baños de espuma, masajes, y distintas terapias de relajación
![Page 19: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/19.jpg)
Disfruta de la vida nocturna, pub, happy hour, amigos, familia, moderada y responsablemente.
![Page 20: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/20.jpg)
El ¡¡ESTRÉSESTRÉS!! es un
PROBLEMAPROBLEMA
cada vez más RECURRENTERECURRENTE
en nuestra SOCIEDADSOCIEDAD.
![Page 21: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/21.jpg)
Solo conlleva a …
______________
Tensión muscular.
_______________ Falta o aumento de
apetito.
___________________
Diarrea o estreñimiento.
___________________
Fatiga.Fatiga.
____________
_________________
Dificultad la concentración.
_____________________
Disminución de memoria.Disminución de memoria.
________________________________________Cambios de humor.
_____________________
Depresión.Depresión.
__________
![Page 22: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/22.jpg)
¡Que el ¡Que el EstrésEstrés no nos no nos CONSUMA!CONSUMA!_______________________________&_______________________________&
Démosle VITALIDAD a nuestro
Cuerpo y Alimentemos nuestra
Energia PositivA.
![Page 23: El estres](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022062710/55b24e45bb61ebd1188b476e/html5/thumbnails/23.jpg)
IMÁGENES:
http://www.flickr.com/photos/barkbud/4257136773/sizes/m/in/photostream/ http://www.flickr.com/photos/46744581@N00/2964902415/ http://www.flickr.com/photos/12133844@N00/407842334/ http://www.flickr.com/photos/60364452@N00/4774087006/ http://www.flickr.com/photos/70021771@N00/4895714866/ http://www.flickr.com/photos/gaspars/2710786598/sizes/z/in/photostream/ http://www.flickr.com/photos/40966760@N00/5765352153/ http://www.flickr.com/photos/64354916@N07/5861011893/ http://www.flickr.com/photos/33705059@N00/692902187/ http://www.flickr.com/photos/22759125@N00/359030918/ http://www.flickr.com/photos/smilekerry/4522062394/sizes/m/in/photostream/ http://www.flickr.com/photos/noticket/2114076039/sizes/m/in/photostream/http://www.flickr.com/photos/paskalarla/1652195988/sizes/m/in/photostream/