#2 (12 )

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12)2

Мнение специалиста

то есть сезонная, – это суще-ствующий в реальности диагноз, а не выдумка средств массовой ин-формации. И вообще, я не был бы так строг к глянцевым модным изданиям, которые дают советы по борьбе с депрессивными состо-яниями, – должен сказать, что для легких форм эти «глянцевые» со-веты вполне работоспособны и эф-фективны. Другое дело, что мало кто говорит о том, как распознать настоящую депрессию. Первым и самым ярким признаком начина-ющейся депрессии считается силь-нейшее желание спать и нежелание просыпаться, точнее, невозмож-ность заставить себя встать с посте-ли. Вялость физическая и апатия, конечно, не повод для волнений и вынесения вердикта, тем более постановки диагноза. Но если та-кое состояние, я бы сказал, «суме-речного существования» в или око-ло кровати длится дольше полутора недель, – повод. Сейчас молодые люди часто ведут полувиртуальную жизнь, днями не выходя из кварти-ры, проводя время за компьютер-ными играми, общаясь с друзьями в соцсетях, заказывая еду по интер-нету. Рано или поздно такая вялая жизнь без дневного света и тепла солнца приведет к депрессии. Кто-то неумный придумал делить лю-дей на сов и жаворонков, по-моему, это неправильно – человек должен спать по восемь-девять часов, при-чем ложиться до полуночи и вста-вать рано, практически с солнцем. То же нужно для борьбы с депрес-сией. Второе и самое часто рекомен-дуемое мною «лекарство» от депрес-сивных состояний – физическая

активность, в особенности бег. Бегайте на пределе возможностей, на собственном максимуме, то есть настолько быстро и далеко, на-сколько позволяет это делать ваш организм. Бегайте с закрытым ртом, как только вам пришлось его от-крыть – снизьте скорость, сделайте перерыв. Я уверен, что эндорфины, которые выделяются исключитель-но при физической нагрузке, сами по себе отличные и крайне эффек-тивные антидепрессанты. Вообще, многие проблемы со здоровьем про-исходят от незнания. Люди задают вопрос: если депрессия затянулась, задержалась, стала «нормой», ку-да идти и к кому обращаться. Как человек и специалист говорю: иди-те в ближайший к дому психонев-рологический диспансер. Забудьте о ярлыках и бесславных методах советской психиатрии, когда лю-дям ставили страшные диагнозы или залечивали до состояния «ово-щей». Современные методы лече-ния и профилактики далеки от ужа-сов, напротив, мы лечим тем, что доставляет удовольствие. Поймите, психолог хорош, когда депрессия легкая, далее помогут либо психо-терапевт, либо психиатр. В диспан-сере есть и тот и другой специалист, и в зависимости от степени депрес-сии и тяжести состояния пациента ему будет определено и назначено лечение. Медикаментозное лече-ние – это серьезно, и логично, что в борьбе с депрессией используют-ся антидепрессанты. Но здесь есть серьезное «но»: не на всех антиде-прессанты действуют одинаково, так что прием их без назначения спе-циалиста – огромный риск.

Александр ИвановичАППЕНЯНСКИЙПсихотерапевтСтаж работы – более 30 лет

Заведующий отделением психотерапии чрезвычайных ситуаций, жертв экстремиз-ма и терроризма Городской психотерапевтической поли-клиники №233

Врач-психотерапевт

Кандидат медицинских наук

Доцент

Начну с того, что весенняя депрессия,

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12) 3

Интервью

Как вы поздравляли маму и бабушку в детстве?Я с детства считаю, что лучший по-дарок – тот, что сделан своими рука-ми. У моей мамы есть любимая пес-ня «Я знаю, любит мама гвоздики и сирень» – по сюжету песни гвоз-дики не достать, а «можно на листоч-ке цветы нарисовать». Так как пел я всегда и везде, не только по празд-никам, 8 марта я старался именно нарисовать открытку. Причем если в музыкальном плане у меня что-то получается (смеется), то с художе-ственным талантом полный провал – даже не всегда можно было отличить сирень от гвоздики. Но мама, конеч-но, очень радовалась и умилялась моим стараниям. Когда стал стар-ше, уже учась в Щукинском учили-ще в Москве (Антон родился в Пензе, семья живет там. – Ред.), устроил ма-ме сюрприз: позвонил 8 марта, по-здравил, специально грустным голо-сом сообщил, что много дел и даже не знаю, когда смогу к ним приехать. Мама расстроилась, но отнеслась с пониманием. А через минуту я по-звонил в дверь! Мама до сих пор вспо-минает этот случай как самый удиви-тельный сюрприз.

Как вы поздравляете супругу Викторию?Конечно, я говорю ей приятные сло-ва, комплименты, говорю спасибо за то, что она у меня есть, и обязатель-но извиняюсь, потому что мы, мужчи-ны, не всегда понимаем и принимаем женщин, пытаемся их подстроить под себя, а нужно просто любить, не пы-

таясь переделать. C Викой мы давно договорились не устраивать сюрпри-зов: я их делать не умею и не люблю, когда делают мне. И поскольку я че-ловек практичный, на праздники мы вместе идем в магазин и выбираем, кому что нужно. Иногда даже быва-ет, что Вика сама покупает себе пода-рок, потом отдает мне пакет и гово-рит: «На, дари!» Я, как правило, и не знаю, что в пакете. Пожалуй, самый запоминающийся подарок, сделан-ный мною Вике, – красный Hummer. Куплен был абсолютно спонтанно: мы пошли в автосалон выбирать со-всем другую машину и совсем не Вике (смеется), но ей понравился этот «по-жарный танк», пришлось брать. Уже пять лет на нем ездит и довольна, а я рад, что машина не только очень за-метная на дороге, но и очень безопас-ная. Еще, в отличие от большинства мужчин, я не дарю срезанные цветы.

Мне кажется, что подаренный цве-ток должен жить, поэтому, если Вика хочет цветок, я покупаю обязательно в горшке. И за годы совместной жиз-ни у нас дома образовалась огромная оранжерея, а Вика начала собирать редкие цветы.

Что пожелаетеженщинам 8 Марта?Я хочу пожелать женщинам, чтобы у них всегда, не только 8 марта, глаза светились радостью! Чтобы мужчи-ны в этот день исполняли любую при-хоть, любое желание, вплоть до кофе в постель или ландышей. Хочу по-желать терпения с нами, мужчинами, не всегда идеальными, иногда зануд-ными и загруженными работой. А мы будем стараться быть лучше, быть до-стойными вас, таких прекрасных, кра-сивых и очень любимых! И конечно, любите и будьте любимыми!

АнтонМакарскийАктер

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12)4

Тема номера

Конец зимы – начало весны – традиционно хмурое время, пора общей хандры и плохого настро-ения. У людей, уставших за зиму от авитаминоза и отсутствия уль-трафиолета, начинают сдавать не-рвы. И вот мы начинаем ставить сами себе и окружающим диа-гноз – весенняя депрессия, имея очень приблизительное или вовсе ошибочное представление о том, что же это такое. Тем временем, по данным Всемирной органи-зации здравоохранения (ВОЗ), депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин рабо-чих прогулов и на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности как таковой. И если верить прогнозам все той же ВОЗ, к 2020 году депрессия займет первое место и в списке самых опасных болезней, обогнав сегодняшних лидеров – инфек-ционные и сердечно-сосудистые заболевания. Что же такое «ве-

сенняя депрессия», является ли она психическим расстройством в полном смысле этого слова и справедливо ли относится пси-хиатрами к субдепрессиям? Депрессия (от лат. – подавление, угнетение) – психическое рас-стройство, которое может выве-сти человека из эмоционального равновесия на продолжитель-ное время и зна-чительно ухуд-шить качество его жизни. И не стоит называть или принимать за депрессию плохое настро-ение и усталость, она характери-зуется не покидающим ощуще-нием подавленности. Человек утомлен, его преследует упадок сил; он утратил интерес к работе или к любимым людям, сам себе кажется бесполезным, беспомощ-

ным. Причем вся эта физическая и эмоциональная апатия прояв-ляется по-разному – от желания уединиться и не вставать с дива-на до ярчайших выбросов агрес-сии, настоящих взрывов злобы. Кроме того, депрессия проявля-ется не только на эмоционально-психологическом, но и на физи-

ческом уровне. Довольно часто депрессия ма-скируется под разнообразные недуги. Человек ощущает боли в сердце или в желудке, при-ступы неврал-

гии, тошноты, головокружения, онемения конечностей или пере-бои дыхания. С этими жалобами он обращается к терапевту, ему назначают обследование, но ни-чего конкретного не обнаружива-ют. А боли не проходят! И чтобы

Как победить депрессию

Депрессия сегодня является самымраспространенным заболеванием, которое чаще встречается у женщин.

Доказано, что темный шоколад является естественным антидепрессантом.

Для поднятия настроения достаточно 5 граммов.

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12) 5

Тема номера

избавиться от этих болей, надо лечить не сердце или желудок, а депрессию. Конечно, для начала нужно обладать точным диагно-зом, а отвечает за это не лучшая подруга или мама, а врач. Кроме того, ученые установили, что де-прессии наиболее подвержены подростки в возрасте 14–19 лет, женщины 37–45 лет, мужчины от 45, а нарастающая депрессия является предвестником инсуль-та или инфаркта. Иными слова-ми, депрессия — важный признак опасных для жизни заболеваний. Довольно часто депрессия бы-вает следствием стресса, потери близкого человека, родов, разво-да. Существует гипотеза, что де-прессия наследуется и есть целые семьи, из поколения в поколение страдающие этим заболеванием. Об этом редко и мало говорят, но истинная причина настоящей депрессии состоит в конфликте старого и нового, хорошо знако-мого, но ушедшего или уходящего, и нового – неизвестного, непри-вычного, непонятного и, как ка-жется, ненужного. Когда мы видим человека, который устал, мы сове-туем ему отдохнуть, человеку с де-прессией даже этот совет покажется поводом погрустить, поплакать, уй-ти в себя или накричать на вас.

Нехарактерная для вас рассеян-ность, сниженная концентрация внимания, пострадавшая само-оценка и отсутствие уверенно-сти в себе, самобичевание, на-рушение аппетита, полового влечения, заторможенность или, наоборот, чрезмерная суетли-вость – если они возникли вдруг, будто из ниоткуда – признаки

весенней депрессии. Кстати, все мы с вами помним: ничто не воз-никает из ничего; поэтому при-чины нужно искать в собствен-ных привычках. Часто женщины именно весной садятся на диету, ограничивая прием необходимых организму жиров и микроэлемен-тов, изнуряют себя физическими

упражнениями. Усталость на-растает и приводит к депрессии. А если делать все то же самое, но умеренно – то можно побороть с помощью рационального пита-ния и спорта даже самую жесто-кую форму депрессии. Не ищите смысла жизни по весне, не старай-тесь состояться во всем, во всем быть первым и самым-самым. В преодолении депрессии помога-ют походы на выставки и в кино, особенно на комедии. Отличным «лекарством» могут послужить любые курсы и факультативы: начните изучать иностранный язык, шить, попробуйте полу-чить водительские права или по-высить свой водительский класс, осваивайте новое и поменьше от-казывайте людям в своем внима-нии и присутствии. А для начала передвиньте мебель или сделайте генеральную уборку, почините то, что сломано, сделайте то, до чего давным-давно не доходили ру-ки, и обязательно наградите себя за это! Обновка, билет в кино или

на Канары – прекрасные анти-депрессанты! Нет денег на все перечисленное? Тогда разбери-те шкафы, антресоли, разберите балкон – проведите полную реви-зию; выбрасывая старое, человек испытывает облегчение, будто избавляясь от ненужного в себе. На кровать или диван ложитесь

только для того, чтобы поспать, не стоит валяться и предаваться хандре. Каждый день ешьте один новый продукт – балуйте себя. Окружите себя яркими вещами: для мужчин это может быть гал-стук, для дам – маникюр с алым ла-ком. Никогда не пробуйте помочь себе алкоголем, даже легким – это лишь усугубит и без того нелег-кое состояние и приведет к новым проблемам. Если депрессия затя-нулась и ничего из вышеперечис-ленного не помогло – прибегают к медикаментозному лечению. Лекарства, будь то успокоитель-ные средства или, напротив, пре-параты, заряжающие энергией, должен назначить специалист. Не бойтесь обратиться к терапев-ту и попросить направление к пси-хиатру: оба медика смогут сообща реально помочь, не просто заметно улучшить состояние, а избавить от депрессии, а это куда эффек-тивнее советов любого новомод-ного психолога или популярного глянцевого журнала.

Не бойтесь будущего. Люди, которые боятся перемен, часто домысливают и воображают беды, которым не суждено сбыться, а значит, это беспокойство беспочвенно.

Невероятное ощущение прилива радости и сил известно как «эйфория бегуна».

Удовольствие вызвано выбросом в организм химически активных веществ эндоканнабиноидов

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12)6

Интервью

ВладимирКузьмин

ЮрийКуклачев

Музыкант

Актер клоунады

Помните, что дарили маме на 8 марта, когда были ребенком?Сколько себя помню, на 8 Марта дарил близким женщинам исклю-чительно что-то сделанное сво-ими руками. Кроме цветов – их обязательно покупал маме на сэко-

Что для вас 8 марта сегодня?Как у многих артистов, в празд-ник у меня часто бывают пред-ставления, потому в этот день по-здравляю, прежде всего, своими

номленные деньги. Как и многие в детстве, дарил открытки, апплика-ции, поделки разные. Когда вырос, научился преподносить стихи и пес-ни. Вот уже 11 лет дарю их Кате – девушке, которая стала моей женой.

Чем радуете окружающих женщин в этот день?Своим присутствием. А если се-рьезно, именно в праздники ча-ще всего приходится работать. Хорошо, что жена со мной постоян-но на гастролях. В такой обстановке раствориться в весенней празднич-ной атмосфере не удается. Я даже как-то пошутил в своем дневнике: «Ну какой идиот устраивает кон-церт 9 марта?! Тем более 8-го…». Вообще, я не люблю праздники, когда «надо» поздравлять, потому что, если любишь женщину, можно и нужно устраивать ей сюрпризы, дарить цветы, водить в рестораны

концертами: веселю детей, радую взрослых. Мы с супругой вме-сте почти 40 лет, сложно чем-то удивить спустя такой срок. Но я всегда стараюсь сделать ей что-то приятное: это может быть и вкус-ный ужин, и долгожданный пода-рок, и любимые духи.

Как вы поздравляли маму и бабушку с праздником весны в детстве?Сколько себя помню, всегда участвовал в какой-то самоде-ятельности: мы с друзьями ра-зыгрывали небольшие сценки, показывали фокусы, рассказы-вали стихи. Дома, для родных и близких, я даже делал неболь-шие концерты. Конечно, как все дети, рисовал открытки ма-

независимо от даты. И в силу моей плотной концертной деятельности, как правило, праздники мы устраи-ваем спонтанно, по настроению.

Поздравьте, пожалуйста, наших читательниц.8 Марта – праздник романтичный, как сама весна. На концертах я вижу тысячи женских глаз, мечтающих о любви, женском счастье, о сво-их ручьях, лучах, цветах и песнях. И пожелать хотел бы, чтобы каждой женщине именно эта весна принес-ла счастье. Каждая женщина, что бы ни случилось, какие бы трудности в жизни ни происходили, должна выглядеть и чувствовать себя пре-красно. И нет такого возраста, ког-да можно себе сказать: «Все, уже поздно для любви, уже не встречу». Никогда не поздно! Не отдавайте романтику на съедение прагматике и верьте в Любовь!

ме и бабушке, мастерил подел-ки, обязательно помогал по до-му, в праздник особенно, чтобы женщины в этот день отдыхали. И конечно, всегда дарил цветы.

Что бы вы пожелали нашим читателям в канун 8 марта? Помнить не только в этот день, но и всегда, что любая женщи-на – это Мать. Самое прекрасное слово во Вселенной. От Матери зависит, какими вырастут наши дети, какое общество они созда-дут в будущем. Дети наилучшим образом отражают своих родите-лей, потому, мужчины, приклады-вайте усилия, чтобы на лице мате-ри всегда была улыбка, а в глазах никогда не было слез.

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12) 7

Если вы недавно посещали поли-клинику, то не могли не заметить разительных перемен: в кабинетах специалистов и регистратуре уста-новлены компьютеры, ведется ре-монт, протягиваются кабели, сети, линии. Для чего все это? – спра-шивают пациенты. Интерес зача-стую сопряжен с негативными вы-сказываниями, типа: «Лучше бы туалет отремонтировали!» Ремонт в санузле – это хорошо, но краси-вая плитка на стенах не поможет пациенту быстрее выздороветь, а врачу – работать продуктивнее.

Время требует модернизации си-стемы здравоохранения, и начи-нать нужно с технологий, с того, что реально поможет выйти на-шей медицине на конкурентоспо-собный уровень. Со специали-стами у нас все в порядке, дело за малым – дать им удобный ин-струмент для работы. Установка и подключение техники осущест-вляется по мере завершения ре-монта, готовности инфраструктуры и сетей. Параллельно ведется обу-чение медперсонала навыкам ком-пьютерной грамотности, слепому методу печати, нюансам исполь-зования сервисов ЕМИАС. Если вы видите на столе своего участ-кового врача компьютер, это зна-чит, что он уже увидел вас, запи-санного к нему на прием Иванова Ивана Ивановича. Компьютер ну-жен врачу для информационной поддержки вашей диагностики и лечения, проще говоря – для то-го, чтобы меньше времени тратить

на писанину и заполнение беско-нечных бумажек и больше време-ни уделить вам, человеку. Мы уже сказали, что в данный момент врач на мониторе своего компьютера ви-дит записанных к нему пациентов, а также может сам записать на при-ем к другому специалисту пациен-та, которому нужно дополнитель-ное обследование или помощь узкопрофильного профессионала. Также врачи могут вести в элек-тронном виде талон амбулаторного пациента, который распечатывает-ся (это временное решение, в даль-нейшем он будет обрабатываться автоматически) и передается опе-ратору для медицинской статисти-ки и взаиморасчетов со страховы-ми компаниями.

В этом году также планируется введение электронной медицин-ской карты, которая придет на смену бумажной карте старого об-

разца. Здесь компьютеры врачам будут просто необходимы. У меди-ка по явится возможность создавать «под себя» шаблоны врачебных протоколов (протокол осмотра, например, хирурга, с предзапол-ненными полями) – это позволит значительно сократить время за-полнения врачебного документа «с нуля». Сейчас Департаментом информационных технологий Москвы тестируется специальная

Зачем врачукомпьютер

Новости ЕМИАС

программа распознавания голоса: если эксперимент окажется успеш-ным, у целого ряда специалистов появится возможность надиктовы-вать тексты осмотров, заключений, которые автоматически будут по-мещены в электронную медкарту.

Врач будет обладать всей необхо-димой ему информацией, ведь он должен знать, чем человек болел, чем его лечили, какие были заклю-чения и т. д. Без этого корректно разобраться в анамнезе и спланиро-вать тактику лечения очень сложно. Обеспечить такую информацион-ную поддержку врачам без ЕМИАС просто невозможно. Кроме того, «компьютер ничего не забывает» – это касается всей сопроводитель-ной документации, планирования различных медицинских меропри-ятий, повторных визитов, профи-лактических осмотров, вакцинаций и прочего, что невозможно запом-

нить врачу при наблюдении сотен пациентов. ЕМИАС также позво-лит организовать обмен данными с другими компьютерными систе-мами, такими как лабораторные, радиологические, диагностические, складские, аптечные и прочие, – все это обеспечит врачей самыми раз-нообразными механизмами инфор-мационной поддержки, что сделает лечение пациентов более удобным и эффективным.

Совсем скоро на место бумажной придет электронная медицинская

карта. Она будет содержать историю болезни пациента, информацию про все обследования и результаты анализов.

15 000 врачей уже прошли обучение и владеют навыками работы с системой ЕМИАС.

В этом году уверенными пользователями станут 10 000 врачей.

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12)8

?

Каждый день к нам поступают письма с вопросамиот пользователей ЕМИАС.

Мы решили публиковать самые часто задаваемые, чтобы каждый москвич мог получить ответ.

Вопросы и ответы

Константин

32 года

Я пытаюсь записаться к тера-певту, но ближайшее время, кото-рое отображается на экране, –только через две недели. Почему?

Возможно, именно при-ем вашего специалиста

был расписан на недели вперед. Произойти так может по двум причинам: пациенты, записавшие-ся до вас, «разобрали» все доступ-ное время. Однако нередки слу-чаи, когда пациенты записываются на прием «про запас». То есть запи-сываются впрок, бронируют время и не отменяют запись, когда по-нимают, что не могут по каким-то причинам прийти на прием к вра-чу. Из-за того что пациенты не от-меняют «забронированное» вре-мя, вы не видите свободных граф на мониторе инфомата. Помните, что отменить запись можно на любом из доступных сервисов ЕМИАС, кроме сайта госуслуг. Но если вам нужно попасть к вра-чу срочно, можно прийти в поли-клинику и записаться к врачу че-рез кнопку «живая очередь» – вас примут в порядке очереди в осво-бодившееся «окошко».

МихаилСеменович67 лет

Почему в списках специалистов, что представлены в терминале за-писи, присутствуют не все врачи?

УважаемыйМихаил Семенович,

списки врачей, к которым можно записаться самостоятельно, бы-ли сокращены Департаментом здравоохранения намеренно, и у этого решения есть масса обоснований. Во-первых, па-циент не всегда знает, к какому специалисту ему нужно обра-щаться, многие сами решают, что, раз закололо сердце, нужно показаться кардиологу. Однако терапевт может выяснить, что данная боль относится к неврал-гической или является при знаком гастроэнтерологиче ских ослож-нений, то есть боль не имеет от-ношения к профилю кардиолога. Во-вторых, списки сокращены еще и для того, чтобы разгрузить врачей узких и редких специаль-ностей и точно узнать благодаря данным участковых терапевтов, сколько таких специалистов не-обходимо участку.

Наталья Александровна50 лет

Как связываться с теми, кто осна-щает медучреждения оборудова-нием, терминалами?

ДорогаяНаталья Александровна,

на мониторе инфомата для само-записи к врачам есть специальное окошко, которое подписано так: «Оценить содержание медицин-ского учреждения, оценить обра-щение персонала». Вы также мо-жете высказаться на портале «Наш город», зайдя на сайт www.gorod.mos.ru, на котором работает «на-родный контроль» и где москвичи могут оставлять отзывы о качестве работы всех служб и услуг Москвы.

! ! !

Мы будем благодарны за конкретные предложения, открытую критику и острые вопросы, касаемые ЕМИАС. Мы стремимся отладить ра-боту системы и нам важно ваше мнение. Пишите нам

gazeta@ccemias.ru

Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12) Гороскоп

ДЕВАМарт для Дев – период повы-шенной утомляемости. Лучше жить по расписанию, придержи-ваться установленных правил. Уязвимые места в этом месяце – желудок и кишечник. Откажи-тесь от острой и экзотической пищи, от кулинарных экспери-ментов. Девам весной лучше ввести в свой рацион больше мо-лочных и кисломолочных про-дуктов; не называйте это диетой, и тогда вам не грозит плохое на-строение.

ВЕСЫ Весам весной ни на что не бу-дет хватать времени. Имен-но поэтому настоящей палоч-кой-выручалочкой станет сайт госуслуг, где можно и штраф оплатить, и ребенка к врачу за-писать. В плане здоровья март хорош для диспансеризации. Не поленитесь проверить со-стояние легких, селезенки. Если вы страдаете от заболева-ний, связанных с эндокринной системой или желчным пузы-рем, в конце месяца ожидается обострение. Предупредите этот удар! Запишитесь к терапевту.

СКОРПИОН Март – не лучший месяц для вас: стоит сделать кардиограмму, УЗИ, купить тонометр и следить за давлением. Не отказывайтесь от помощи врача и не занимай-тесь самолечением. И еще, Скор-пионы должны помнить о своих обещаниях, а вы уже давно обе-

щаете элементарно прикрепить-ся к поликлинике. С этого и нач-ните! Между прочим, одиноким Скорпионам стоит искать свою судьбу именно в медучреждени-ях, а это еще один повод сходить на прием к врачу.

СТРЕЛЕЦСтрельцы будут ощущать упа-док сил, и переутомление бу-дет сказываться на всем и всех: вы можете быть слишком не-уравновешенны, из-за чего ста-нете и самим себе обстанов-ку нагнетать, особенно в плане здоровья, и окружающих не-рвировать. Поэтому Стрельцам следует вплотную заняться при-ведением своей психики в более спокойное состояние. Сходи-те на прием к терапевту: он на-правит к нужному специалисту. И момент, когда вашему спокой-ствию и собранности окружаю-щие будут по-доброму завидо-вать, не заставит себя ждать.

КОЗЕРОГ Козерогам придется заняться здоровьем вплотную, особен-но это коснется мужчин: могут быть отклонения в функцио-нировании желчного пузыря (не исключены и воспалитель-ные процессы, и камнеобразо-вание). Если в ваших планах сбросить лишний вес, то в марте этим заниматься не стоит. Из-лишнее усердие может приве-сти к ряду заболеваний, а у ор-ганизма не хватит сил с ними бороться. Посоветуйтесь с те-рапевтом, и только после этого

приступайте к программе поху-дения. Укрепляйте иммунитет! Сейчас откажитесь от посеще-ния бассейна, избегайте пере-охлаждения.

ВОДОЛЕЙ В наступающем месяце у Водо-леев изменятся вкусовые при-страстия, а из-за них – внешний вид в целом. Похорошевшие, посвежевшие и помолодевшие Водолеи найдут в себе силы за-няться спортом, записавшись в спортклуб или купив домаш-ний тренажер. Все хорошо, кро-ме того, что высок риск травм. Март для вас вообще очень трав-моопасный период, связанный с мелкими авариями и непри-ятными падениями. Укрепляйте костную ткань и нервы!

РЫБЫ Наступающий месяц обеща-ет вам отличную форму. Рыбы вообще – хозяева своего здо-ровья. Они способны прислу-шиваться к организму и мо-ментально реагировать на его призывы и просьбы. Рыбы правы, когда едят то, что вдруг «попросил» организм, но толь-ко не в марте! В этом месяце может случиться сбой в работе, например, обмена веществ или ЖКТ. Сейчас лучше послу-шать специалистов, а не соб-ственный желудок. Проверь-тесь у всех врачей, которые посоветует терапевт, и сдайте необходимые анализы. Впере-ди лето, и не стоит встречать его с проблемами.

Гороскоп Газета ЕМИАСФевраль, #2 (12)

ОВЕНОвнам, которые в прошлом году перенесли хирургическое вмеша-тельство, стоит сбавить обороты и притормозить. Восстановле-ние и заживление тканей не го-ворит о том, что ваш организм готов к подвигам. Для остальных овнов совет: берегите пояснич-ный отдел, его легко как засту-дить, так и травмировать. Чтобы не искать и, главное, не находить приключений на свою «поясни-цу», одевайтесь теплее, не подда-вайтесь на провокации весеннего солнышка, надевайте нескольз-кую обувь.

ТЕЛЕЦ В марте вам придется заняться своим здоровьем. Если вы пла-нировали обследование, время самое подходящее: проблемные места станут заметны, а значит, выявлены и вылечены. Март – лучшее время для диспансери-зации, инициируйте ее и после-довательно пройдите всех спе-циалистов, начиная с терапевта.

Тельцы будут склонны к просту-дам. Помимо этого, от приема ле-карств может пострадать кишеч-ник, поэтому сразу займитесь восстановлением микрофлоры. Самым уязвимым местом в мар-те будет грудь. У женщин воз-можны воспалительные про-цессы, которые могут затронуть грудные железы.

БЛИЗНЕЦЫ К сожалению, начало весны – проблемное время для Близ-нецов. Состояние сердечно-со-судистой системы оставляет желать лучшего. Если вы кури-те, март – лучший период, что-бы бросить. Месяц будет напря-женным, так что откажитесь от жестких диет и самоограниче-ния. Близнецы – увлекающиеся натуры, которые не мыслят сво-ей жизни без разнообразных технологических гаджетов: об-ращаем их внимание на то, что к врачу теперь можно записаться как через бесплатное мобиль-ное приложение, так и с помо-щью Smart TV.

РАК Март – месяц перемен для Ра-ков. Если будете держать себя в руках, здоровье не подкачает, но стоит поберечь уши. Подвер-женные стрессам, Раки в этом марте смогут избежать хандры и упадка сил, а все потому, что в начале весны им предстоит спасать от сезонной депрессии не себя, а окружающих. Если уж возьмете на себя спасительную миссию, не забудьте все-таки и про себя. Запишитесь на пла-новый прием к терапевту.

ЛЕВЛьвам придется озаботиться здоровьем глаз. Не советуйтесь с человеком с аналогичными ва-шим проблемами. Вам поможет только специалист! В осталь-ном общее состояние организ-ма улучшится. Возможно, дол-го мучавшая хроническая боль или заболевание отпустит на-всегда. До конца весны Львам лучше избегать сдачи и перели-вания крови.

Прогноз здоровья

на март