en temporada - iowa department of public health grant program/20… · fresa at fruits and veies...

Fresa Eat fruits and veggies. Pizza de frutas Sirve: 1 panecillo con fruta Ingredientes ♦ 1 panecillo inglés (pruebe de grano integral) ♦ 2 cucharadas de fresas cortadas ♦ 2 cucharadas de queso crema bajo en en rodajas grasa o sin grasa ♦ 2 cucharadas de arándanos ♦ 2 cucharadas de piña machacada Instrucciones 1 Abra el panecillo inglés y tueste las mitades hasta que estén ligeramente doradas. 2 Unte el queso crema en ambas mitades. 3 Divida la fruta entre las dos mitades del panecillo y colóquela encima del queso crema. 4 Estos son mejores cuando se sirven pronto. 5 Refrigere las sobras en un lapso de 2 horas. Receta de http://foodhero.org. Comidas de verano para niños Los niños necesitan alimentos saludables durante todo el año para prosperar y alcanzar sus metas. El Programa de Servicio de Comidas de Verano del USDA sirve comidas a niños de 18 años y menores. No hay requisitos de ingresos ni registro. Para encontrar un sitio de comidas en su comunidad, llame al 1-866-3-HUNGRY o envíe un mensaje de texto con el texto “Food” al 877-877. También puede ir en línea: www.fns.usda.gov/summerfoodrocks. Compre lo que esté en temporada Las frutas y verduras frescas son más baratas cuando están en temporada, por lo que es el momento perfecto para incluirlas en su plan de comidas. Durante los meses de verano, busque estas frutas y verduras en su supermercado local: fresas, cerezas, melones, pimientos, ejotes, okra, tomates y verduras. Consulte la guía de productos de temporada en https://snaped.fns.usda.gov/seasonal- produce-guide. L l a m e a l 2 - 1 - 1 p a r a o b t e n e r a y u d a c o n l a a s i s t e n c i a d e a l i m e n t o s d u r a n t e el v e r a n o . Este material fue ﬁnanciado por el Programa de Asistencia de Nutrición Suplementaria del USDA-SNAP. Pick a better snack TM fue desarrollado por el Departamento de Salud Pública de Iowa en asociación con el Departamento de Servicios Humanos de Iowa. Creado en agosto de 2018.

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Fresa

Eat fruits and veggies.

Pizza de frutasSirve: 1 panecillo con frutaIngredientes♦ 1panecilloinglés(pruebedegranointegral)♦2cucharadasdefresascortadas♦ 2cucharadasdequesocremabajoen enrodajas grasaosingrasa ♦2cucharadasdearándanos ♦2cucharadasdepiñamachacadaInstrucciones

1 Abraelpanecilloinglésytuestelasmitadeshasta queesténligeramentedoradas.

2 Unteelquesocremaenambasmitades. 3Dividalafrutaentrelasdosmitadesdel panecilloycolóquelaencimadelquesocrema.

4Estossonmejorescuandosesirvenpronto.

5Refrigerelassobrasenunlapsode2horas. Recetadehttp://foodhero.org.

Comidas de verano para niñosLosniñosnecesitanalimentossaludablesdurantetodoelañoparaprosperary alcanzarsusmetas.ElProgramade ServiciodeComidasdeVeranodelUSDAsirvecomidasaniñosde18añosy menores.Nohayrequisitosdeingresosniregistro.Paraencontrarunsitiodecomidasensucomunidad,llameal1-866-3-HUNGRYoenvíeunmensaje detextoconeltexto“Food” al 877-877. Tambiénpuedeirenlínea: www.fns.usda.gov/summerfoodrocks.

Compre lo que esté en temporadaLasfrutasyverdurasfrescassonmásbaratascuandoestánentemporada,porloqueeselmomentoperfectoparaincluirlasensuplandecomidas.Durantelosmesesdeverano,busqueestasfrutasyverdurasensusupermercadolocal: fresas,cerezas,melones,pimientos,ejotes,okra,tomatesyverduras.Consultelaguíadeproductosdetemporadaenhttps://snaped.fns.usda.gov/seasonal- produce-guide.

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