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Diario y Calculadora de Propoints
Nombre:
Points Diarios Permitidos: Peso Inicio: kg
Reserva: Altura m
Points Usados Reserva utilizada
Lunes 0 Lunes 0Martes 0 Martes 0
Miércoles 0 Miércoles 0Jueves 0 Jueves 0
Viernes 0 Viernes 0Sábado 0 Sábado 0
Domingo 0 Domingo 0
RESERVA SEMANAL
Points Usados Restantes
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Tu objetvo ==> Kg GRAFICA DE TUS PROGRESOS
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CONSIDERACIONES PREVIAS:1) Cálculo del capital diario de ProPoints:
Hoy por hoy se desconoce la fórmula para calcular tu capital diario de ProPoints. Esto sí se puede hacer con la Calculadora ProPoints de "En Tu Linea"
Si no dispones de la calculadora, puedes preguntar en los foros que sus usuarios te ayudarán con respecto a esta cuestión
Debes estar registrado para poder hacer tus consultas
2) Reserva Semanal:
Para saber cuantos ProPoints de reserva semanal te corresponden sólo debes de consultar el siguiente esquema.
* 35 PP si pesas menos de 70kgs * 42 PP si tu peso está entre los 70 y 80 kg *49 PP si pesas más de 80kgs
3) Es recomendable, para que tu pérdida de peso sea lo más optima posible, cumplir a diario con los siguientes mínimos:
* Consumir 2 raciones de fruta, 300 gr de verdura, 2 cc de materias grasas vegetales y 2 porciones de lácteos.
* 200 grs de alimentos ricos en proteínas (carne, huevos, legumbres, pescado -al menos 3 veces por semana-)
* 300 grs de alimentos ricos en hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, todo tipo de cereal, etc...)
* Beber 1,5 litros de líquido, de los cuales 1 litro deberá ser de agua
* Realizar 30 minutos de ejercicio
4) A tener en cuenta:
* Procura consumir diariamente todo tu capital de ProPoints. Si te sobran, los perderás, no se acumulan.
* Los ProPoints de reserva no se han de consumir obligatoriamente.
GRAFICA DE TUS PROGRESOS
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Hoy por hoy se desconoce la fórmula para calcular tu capital diario de ProPoints. Esto sí se puede hacer con la Calculadora ProPoints de "En Tu Linea"
Si no dispones de la calculadora, puedes preguntar en los foros que sus usuarios te ayudarán con respecto a esta cuestión
*49 PP si pesas más de 80kgs
3) Es recomendable, para que tu pérdida de peso sea lo más optima posible, cumplir a diario con los siguientes mínimos:
AGRADECIMIENTOS
Esta elaborada hoja de Excel no habría sido posible sin la colaboraciónde much@s forer@s de:
Dietaww, cuyo trabajo en la hoja de Excel original, ha sido duro y excelente.Esta "nueva" hoja de cálculo no es más que una adaptación de la mismaa la que le he agregado pequeños detalles para que así sea lo más cómodoposible (o por lo menos para mí).Finalmente no me quiero olvidar de tod@s l@s usuari@s que han aportado
Ahora sólo queda ir rellenando la hoja "Gangas Supermercado" para podertener una Hoja de Cálculo lo más completa posible. Pero eso ya es trabajode cada un@ de nosotr@s.
Mundorecetas Dietaww.mforos
Mundorecetas Dietaww.mforos
En especial agradecer el trabajo de monetldf y Lumana, foreras de
su pequeño grano de arena en este proyecto. MUCHAS GRACIAS A TOD@S
El cuadro en amarillo al lado del valor ProPoints, indica los ProPoints de ese producto a saciedadTIPO DE ALIMENTO
Aceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAceites, mantequillas y otras materias grasasAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosAperitivosBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcohol
Bebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas con alcoholBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas en polvo y otros preparadosBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcohol
Bebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBebidas sin alcoholBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pastelería
Bollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaBollería, galletas y pasteleríaCarnes
CarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnes
CarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnesCarnes
CarnesCarnesCarnesCarnesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesAvesHuevosHuevosHuevosHuevos
HuevosHuevosHuevosHuevosCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCereales de desayuno y barritasCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcutería
CharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaCharcuteríaQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesos
QuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosQuesosChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turrones
Chocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesChocolates, golosinas y turronesComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraComer fueraCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinarias
Condimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasCondimentos y ayudas culinariasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutasFrutas
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Frutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosFrutos secosSemillasSemillasSemillasSemillasSemillasSemillasSemillasHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosHeladosLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetales
Lácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetalesLácteos, postres y leches vegetales
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MaízMaízMaízMaízMaízPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitasPan, masas y tortitas
PastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaPastaArrozArrozArrozArrozArrozArrozGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosGranosPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculas
Patatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPatatas y otras féculasPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscos
Pescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscos
Pescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscos
Pescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPescados y mariscosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosPlatos preparados y precocinadosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y salados
Productos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos para untar, dulces y saladosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosProductos vegetarianos y complementos alimenticiosSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y Dips
Salsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSalsas y DipsSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasSopas, caldos y cremasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizas
Verduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizasVerduras y hortalizas
El cuadro en amarillo al lado del valor ProPoints, indica los ProPoints de ese producto a saciedadALIMENTO TAMAÑO O PORCIÓN PROPOINTS
Aceite, todo tipo 1ct, 4g 11Cd, 12g 3
Manteca de cerdo/oca 1ct, 5g 11Cd, 15g 4
Mantequilla con o sin sal 1ct, 5g 11Cd, 15g 3
Mantequilla extraligera (20% M.G.) 1ct, 5g 01Cd, 15g 1
Margarina común 1ct, 5g 11Cd, 15g 2
Margarina 3/4 vegetal 1ct, 5g 11Cd, 15g 2
Margarina light 2ct, 10g 11Cd, 15g 22Cd, 30g 3
Margarina vegetal enriquecida 1ct, 5g 11Cd, 15g 3
Aceitunas negras 4uds, 12g 1Aceitunas rellenas 5uds, 20g 1Aceitunas verdes 8uds, 32g 1Altramuces 30g 1Aperitivos maíz tipo Doritos 30g 4Encurtidos 0Galletas rellenas de queso 1 galleta, 20g 3Galletas saladas 2 galletas, 6g 1Galletas saladas con queso 2 galletas, 6g 1Kikos 30g 3Palomitas con aceite y sal 30g 4Patatas chips 30g 5Patatas chips light 30g 4Pepinillos en vinagre 0Anís seco 40ml 4Bitter 1 vaso pequeño, 100ml 5Cava brut 1 copa, 120ml 3Cava semiseco 1 copa, 120ml 4
1 botellín, 250ml 31 lata, 330ml 4
Champán 1 copa, 120ml 3Clara, cerveza y limonada 1 lata, 330ml 4Cointreau, curaçao, grand manier 40ml 4Coñac, brandy 40ml 3Crema de cassis 40ml 3Crema de whisky 40ml 4Fernet-branca 40ml 2Ginebra 40ml 3Licor de frutas 40ml 3
Cerveza oscura 8-9°
Orujo, grappa, kirsch 40ml 5Pastís 40ml 4Ponche 40ml 3Ron 40ml 3Sangría de vino o cava 1 copa, 120ml 3Sidra dulce o seca 1 copa, 120ml 1Tequila 40ml 4Tinto de verano 1 vaso, 200ml 2Vermut 1 copa, 120ml 6Vino blanco, rosado o tinto 1 copa, 120ml 3Vino de Oporto o Jerez 40ml 2Lambrusco 1 copa, 120ml 4Moscatel 1 copa, 120ml 5Vino verde 1 copa, 120ml 4Vodka 40ml 3Whisky 40ml 3Crema de almendra 1Cd, 21g 2Cacao en polvo 2ct, 10g 1Cacao en polvo sin azúcar 1Cd, 15g 1Café cappuccino instant, azucarado 1 sobre, 12g 1Café molido 0Café soluble 0Cereales solubles 2ct, 10g 0
2Cd, 30g 1Chocolate en polvo 2ct, 10g 1Granadina 1Cd, 10g 1Jarabe de fruta sin diluir 1Cd, 10g 1Malta azucarada soluble 1Cd, 20g 2Agua con gas 0Agua de sabores, sin azúcar 0Agua sin gas 0Bebida isotónica 1 lata, 330ml 3Bitter sin alcohol 1 botellín, 200ml 2Café cappuccino 1 taza pequeña, 100ml 1Café con leche 1 taza pequeña, 100ml 1
1 taza, 250ml 3Café solo 0Cerverza sin alcohol 1 botellín, 250ml 2
1 lata, 330ml 2Gaseosa 0Horchata de chufa 1 vaso, 200ml 5Infusiones, todo tipo 0Mosto de uva 1 vaso, 200ml 4Néctar de albaricoque 1 vaso, 200ml 3Néctar de maracuyá 1 vaso, 200ml 3Néctar de naranja 1 vaso, 200ml 2Néctar de pera 1 vaso, 200ml 3Refrescos con gas 1 vaso, 200ml 2
Refrescos con gas1 lata, 330ml 4
Refrescos light 0Cola con gas 1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 4Refrescos sin gas 1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 4Té, todo tipo 0Tónica 1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 3Zumo envasado de frutas exóticas 1 vaso, 200ml 3Zumo envasado de manzana 1 vaso, 200ml 2Zumo envasado de melocotón 1 vaso, 200ml 4Zumo envasado de naranja 1 vaso, 200ml 2Zumo envasado de pera 1 vaso, 200ml 3Zumo envasado de piña 1 vaso, 200ml 2Zumo envasado de pomelo 1 vaso, 200ml 2Zumo envasado de tomate 1 vaso, 200ml 1Zumo envasado de uva 1 vaso, 200ml 3Zumo envasado de uva y melocotón 1 vaso, 200ml 3Zumo envasado de zanahoria 1 vaso, 200ml 2Zumo natural de frutas 1 vaso, 200ml 0Barquillo relleno de chocolate 1ud, 16g 2Barquillo relleno de nata 1ud, 16g 2Base de bizcocho 50g 7Berlina o donut de panadería 1ud, 70g 8Berlina o donut envasado 1ud, 50g 6Berlina o donut envasado de chocolate 1ud, 75g 10Berlina o donut envasado de crema 1ud, 60g 7Bizcocho 50g 6Bizcocho cuatro cuartos 50g 5Bollo relleno de chocolate 1ud, 60g 6Brioche, bollo de leche o suizo 1ud pequeña, 25g 3
1ud mediana, 50g 61ud grande, 70g 8
Brownie 50g 6Buñuelo 1ud, 20g 2Caña de cabello de angel 1ud, 80g 9Caña de crema 1ud, 80g 10Caña de crema con chocolate 1ud, 80g 11Churros 4uds, 70g 7Coca 50g 5Crepe 1ud, 30g 1Croissant de panadería 1ud pequeña, 18g 2
1ud mediana, 50g 61ud grande, 80g 9
Croissant de panadería, de chocolate 1ud, 100g 10Croissant envasado 1ud, 35g 4Ensaimada 1ud pequeña, 25g 3
Ensaimada1ud mediana, 55g 71ud grande, 80g 10
Galleta con chocolate 1ud, 15g 2Galleta con jalea de frutas 1ud, 10g 1Galleta de jengibre 3uds, 15g 2Galleta de mantequilla 1ud,10g 1Galleta digestiva 1ud, 15g 2Galleta doble rellena de chocolate 1ud, 20g 3Galleta maría 3uds, 18g 2Gofre envasado 1ud, 50g 6Gofre natural 1ud, 50g 5
1ud, 120g 12Lionesa rellena de crema 1ud, 18g 1Magdalena 1ud pequeña, 10g 1
1ud mediana, 30g 31ud grande, 75g 8
Mantecado 1ud, 35g 5Melindro 1ud, 10g 1Merengue 1ud, 55g 6Milhojas con nata y crema 1ud, 150g 12Mini croissant 3uds, 18g 2Mini magdalena 1ud, 10g 1Mini napolitana de chocolate 3uds, 45g 5Muffins 1ud, 30g 3Napolitana de chocolate 1ud, 85g 10Napolitana de crema 1ud, 85g 9Neulas o barquillos 1ud, 7g 1Palmera 1ud, 80g 12Panettone 50g 5Pastas de té 1ud, 10g 1Pastel con frutas confitadas 50g 5Pastel de chocolate 50g 6Pastel saboyana 50g 4Plumcake 1 rebanada, 35g 4Polvorón 1ud, 43g 6Porras 4uds, 100g 9Pudín de pasas 50g 4Rosco de vino 1ud, 27g 4Rosquilla 1ud, 30g 3Sobao 1ud, 25g 3Tarta de frutas 50g 4Tarta de manzana con crema 50g 4Tarta de queso 50g 3Torta de anís común 1ud, 33g 5Torta de anís integral 1ud, 30g 4Valenciana 1ud, 35g 4
1ud grande, 60g 7Buey-vaca bistec, 100g 4
Buey-vacacarne magra, 100g 3contra, 100g 3entrecot, 1ud, 190g 10falda, 100g 5filete, 100g 4hígado, 100g 3lengua, 100g 6lomo, 100g 5pecho, 100g 6pescuezo, 100g 4rabo, 100g 5redondo, 100g 3rosbif, 100g 3solomillo, 100g 4tapa, 100g 3
Caballo 100g 3Cabrito 100g 3Caracol 200g con caparazón 1
100g - 2Cerdo butifarra, 1ud, 75g 5
cabeza, 100g 5carne grasa, 100g 6carne magra, 100g 4carne picada, 100g 7chuleta, 1ud 7chuleta, 100g 6costilla, 100g con hueso 5costilla, 100g 8hígado, 100g 3lomo, 100g 4manita, 1ud 9manita, 100g 8morro, 100g 5oreja, 100g 6paletilla o brazuelo, 100g 8pierna magra, 100g 3rabo, 100g 10riñones, 100g 2sangre, 100g 2sesos, 100g 3solomillo, 100g 3tocino, 1 loncha fina, 25g 5tocino magro, 1 loncha fina, 25g 2zancarrón, 100g 7
Chistorra 30g 4Chorizo fresco 1/2ud, 45g 5Ciervo 100g 2
Conejo 1/4ud 4100g 3
Conejo de monte 1/4ud 4100g 3
Cordero carne, 100g 6carne magra, 100g 3chuleta con grasa, 1ud 5chuleta con grasa, 100g 7costilla, 1ud 4costilla, 100g 8falda, 100g 6hígado, 100g 3lengua, 100g 5mollejas, 100g 3paletilla, 100g 8pierna, 100g 5riñones, 100g 2sesos, 100g 4
Corzo 100g 2Jabalí 100g 3Liebre 200g con hueso 4
100g 3Morcilla cruda 1 loncha, 20g 2
50g 5Salchicha cocktail, 2uds, 30g 3
fresca cerdo, 1 ud, 50g 4tipo frankfurt, 1 ud pequena, 35g 3tipo frankfurt, 1ud grande, 75g 6
Ternera aguja, 100g 5aleta, 100g 3brazuelo, 100g 4callos, 100g 2carne picada, 100g 5costilla, 200g con hueso 5costilla, 100g 4escalopa, 100g 4filete o bistec sin grasa, 100g 2hamburguesa, 100g 5hígado, 100g 3lengua, 100g 3mollejas, 100g 2paletilla, 100g 3pecho, 100g 3pescuezo, 100g 4rabo, 100g 5redondo, 100g 3riñones, 100g 3
Ternera
rosbif, 100g 3sesos, 100g 3solomillo sin grasa , 100g 3zancarrón o morcillo, 100g 3
Avestruz, sin piel 100g 3Capón 100g con hueso 4
100g 5Codorniz con piel 1ud 8
100g 4Codorniz sin piel 1/2ud 3
100g 3Faisán sin piel 100g 4Gallina 100g con hueso 7
100g 10Oca 100g 7Paloma 1/2ud 4
100g 4Pato entero con piel 100g con hueso 4
100g 6Pato magret o pechuga sin piel 100g 3
muslo sin piel, 100g 3Pavo con piel 100g con hueso 3
100g 5Pavo sin piel 100g 3Perdiz 1/2ud 3
100g 3Pintada 100g 4Pollo ala con piel, 1ud 2
ala con piel, 100g 6entero con piel, 1/4ud 9entero con piel, 100g 4entero con piel, 1 muslo 6entero sin piel, 1/4ud 5entero sin piel, 100g 3hamburguesa, 100g 5hígado, 2uds 1hígado, 100g 3muslo sin piel, 1ud 4muslo sin piel, 100g 3pechuga sin piel, 100g 3
Rascón o polla de agua 100g 3Salchicha fresca de ave, 1ud, 40g 2
tipo frankfurt pavo, 1ud pequeña, 45g 2Huevo de codorniz 2uds 1Huevo de gallina grande 3
mediano o pequeño 2clara, 2uds 0
Huevo de gallina
clara, 100g 1yema, 1ud 2
Huevo de pato 1ud 2Huevo de pavo 1ud 3Arroz inflado común, 6Cd, 30g 3
chocolateado, 6Cd, 30g 3Barritas de cereales con avellanas, 1ud, 20g 2
con chocolate, 1ud, 20g 2con frutas, 1ud, 20g 2
Cereales con chocolate, 6Cd, 30g 3con frutos rojos, 6Cd, 30g 3tipo All-Bran, 6Cd, 30g 2
Copos de avena, 3Cd, 24g 2de avena biológicos, 3Cd, 24g 2de maíz, 6Cd, 30g 3tostados de arroz y trigo, 6Cd, 30g 3
Gofio canario tostado 3Cd, 30g 3Maíz inflado con miel 6Cd, 30g 3Muesli azucarado, 2Cd, 30g 3
bio con frutas, 2Cd, 30g 3con chocolate, 2Cd, 30g 3con frutas, 2Cd, 30g 3sin azúcar, 2Cd, 30g 3
Trigo inflado azucarado, 6Cd, 30g 3común, 6Cd, 30g 3
Bacon o panceta 1 loncha fina, 20g 21 loncha gruesa, 50g 5
Bacon o panceta ahumados 1 loncha fina, 20g 21 loncha gruesa, 50g 4
Butifarra blanca 1 loncha, 15g 1Cabeza de jabalí 1 loncha, 20g 1Cecina de León 1 loncha, 20g 1Chicharrones 50g 4Chopped de cerdo, 1 loncha, 15g 1
de pavo, 3 lonchas, 30g 1Chorizo 1 loncha, 10g 1Coppa 50g 3Embutido de pechuga de pavo, 2 lonchas, 50g 1
de pollo, 2 lonchas, 50g 1Fuet 1 loncha, 10g 1Galantina 1 loncha, 20g 1Jamón ahumado, 2 lonchas, 50g 2
cocido con grasa, 2 lonchas, 50g 3cocido de pavo, 2 lonchas, 50g 1cocido extra sin grasa, 2 lonchas, 40g 1cocido sin grasa, 2 lonchas, 40g 1curado con grasa, 1 loncha, 25g 2curado sin grasa, 1 loncha, 20g 1
Jamón
de Bayona, 1 loncha, 20g 1Lacón 1 loncha, 20g 2Lomo embuchado 1 loncha, 10g 1Longaniza 1 loncha, 10g 1Morcilla cocida 1 loncha, 20g 2Morcón 1 loncha, 20g 2Mortadela 1 loncha, 20g 2Mortadela de pavo 1 loncha, 20g 1Paleta cocida magra 1 loncha, 25g 1Salami 1 loncha, 15g 2Salchichón 1 loncha, 10g 1Arzúa 30g 3Azul 30g 3Brie 30g 3Cabrales 30g 3Camembert 20-30% M.G. 30g 2Camembert 40-50% M.G. 30g 2Camembert 60% M.G. 30g 3Castellano 30g 4Cheddar 30g 3Cottage 20% M.G. 30g 1Crema para untar 1Cd, 30g 2Crema para untar 0% M.G. 2Cd, 60g 1Crema para untar light 1Cd, 30g 1De bola 30g 3De cabra curado 30g 4De cabra de pasta blanda 30g 2De cabra semicurado 30g 3De Castilla La Mancha, oveja, cabra y vaca 30g 3De Castilla La Mancha, oveja y cabra 30g 3De Castilla La Mancha tierno Light oveja, cabra y 30g 2De Castilla y León oveja y vaca 30g 3De tetilla 30g 3Edam 30g 3Edam light 30g 2Emmental 30g 3Emmental light 30g 2En lonchas para fundir 1 loncha, 18g 1Feta 30g 2Fondue 30g 2Fresco de Burgos 30g 2Fresco de Burgos 0% M.G. 50g 1Fundido en loncha light 1 loncha, 18g 1Gallego 30g 3Gorgonzola 30g 3Gouda 30g 3Gouda semicurado light 30g 2Gruyère 30g 3
Gruyère light 30g 2Havarti light 30g 2Ibores 30g 3Idiazábal 30g 4Maasdam 30g 3Maasdam light 30g 2Mahón 30g 3Majorero 30g 3Manchego curado 30g 4Manchego semicurado 30g 3Mascarpone 30g 3Mozzarella 30g 2Mozzarella light 30g 1Munster 30g 3Nata 30g 3Parmesano 30g 3
rallado, 1Cd, 8g 1Pirineos 30g 3Quesito 1 quesito, 15g 1Quesito light 1 quesito, 15g 1
2 quesitos, 30g 1Raclette 30g 3Rallado 1Cd, 15g 2Reblochon 30g 3Requesón o mató 30g 1Ricotta 30g 1Roncal 30g 4Roquefort 30g 3San Simón 30g 3Scamorza 30g 2Torta del Casar 30g 3Zamorano 30g 4Bombón 1ud, 10g 1Caramelo blando 2uds, 9g 1Caramelo de fruta 2uds, 12g 1Caramelo sin azúcar 2uds, 14g 1Chicle 4uds, 8g 1Chicle sin azúcar 1ud, 1g 0
14uds, 14g 1Chocolate blanco 25g 4Chocolate con leche 25g 4Chocolate negro 25g 4Chocolate para postres 50g 7Chocolatinas 1ud, 40g 5Marrón glacé 1ud, 12g 1Mazapán 30g 4Pasta de almendras 30g 4Peladillas 5uds, 25g 3
Regaliz 1ud, 10g 1Trufa de chocolate 1ud, 25g 3Turrón de Alicante 30g 4Turrón de chocolate 30g 4Turrón de Jijona 30g 4Turrín de yema 30g 4Arroz a la cubana 1 plato 11Calamares a la romana 1 plato 14Canelones con bechamel 1 plato 12Croquetas de jamón serrano 1 plato 14Ensaladilla rusa 1 tapa 7Pasta con salsa boloñesa 1 plato 10Fideuá de marisco 1 plato 17Gazpacho 1 bol 4Hamburguesa de hamburguesería con pan 1ud 15Lasaña de carne con bechamel 1 plato 12Lentejas guisadas con chorizo 1 plato 12Paella de marisco 1 plato 23Patatas fritas acompañamiento 10Pizza 4 quesos "1/4" 8Pizza Margarita "1/4" 7Pollo asado "1/4" 17Tortilla de patata y cebolla 1 ración 10Alcaparras 0Algas agar desecada, 10g 1
espirulina desecada, 10g 1kombu desecada, 35g 1nori desecada, 25g 1wakame desecada, 35g 1
Azúcar avainillado, blanco y moreno 2ct, 10g 11Cd, 15g 2100g 11
Azúcar glasé 1ct, 3g 01Cd, 10g 1
Concentrado de tomate 1ct, 6g 02Cd, 36g 1
Cubitos de caldo 1ud, 12g 1Edulcorante 0Esencias no azucaradas 0Especias 0Fideos de chocolate 1Cd, 8g 1Fructosa 2ct, 10g 1
1Cd, 15g 2100g 11
Gelatina en polvo o en hoja no azucarada 1 hoja, 2g 01Cd, 7g 16 hojas, 12g 1
Harina 1ct, 3g 0
Harina1Cd, 10g 1100g 10
Harina de algarroba 25g 2Hierbas arómaticas frescas y secas 0Levadura de panadería fresca, 50g 1
en polvo, 1ct, 3g 0en polvo, 2Cd, 20g 1
Mostaza 0Pan rallado 2ct, 10g 1
2Cd, 30g 3Perlas multicolores 1Cd, 10g 1Sal 0Salsa de soja 0Salsa Worcestershire 0Tabasco 0Tahini, crema de sésamo 1Cd, 30g 5Tomate seco 0Tomate seco con aceite escurrido 25g 2Vainilla sin azúcar 0Vinagre 0Zumo de limón natural 0Acerola 0Aguacate 1 fruta mediana, 125g 5Albaricoque 0Arándano 0Azufaifa o jinjol 0Breva 0Caqui 0Carambola 0Cereza 0Cereza Picota 0Chirimoya 0Ciruela 0Coco 30g 3Compota 100g 3Feijoa 0Frambuesa 0Fresa o fresón 0Fruta confitada 25g 2Granada 0Grosella 0Grosella negra 0Guanábana 0Guayaba 0
en almíbar, 100g 2Higo 0Higo chumbo 0Kiwi 0
Kumquat o kinoto 0Lichi 0Lima 0Limón 0Macedonia en almíbar 100g 2Macedonia en su jugo 100g 1Mandarina 0Mango 0Manzana 0Maracuyá 0Melocotón 0
en almíbar, 1 mitad, 60g 1Melón 0Membrillo 0Mora 0Naranja 0Nectarina 0Níspero 0Papaya 0Pera 0
en almíbar, 100g 2Piña 0
en almíbar, 1 rodaja fina, 60g 1en almíbar, 1 rodaja gruesa, 100g 2en su jugo, 1 rodaja gruesa 1
Pitahaya 0Plátano 0Pomelo 0Sandía 0Uva blanca 0Uva negra 0Almendra cruda 10uds, 14g 2Almendra frita y salada 10uds, 14g 2
1 puñado, 30g 5Almendra garrapiñada 1ud, 10g 1Almendra tostada 10uds, 14g 2Anacardo crudo 1 puñado, 30g 5Anacardo frito 10uds, 18g 3
1 puñado, 30g 5Cacahuete crudo 1 puñado, 20g 3Cacahuete frito con miel 1 puñado, 20g 3Cacahuete frito y salado 10uds, 10g 2
1 puñado, 20g 3Castaña cruda 5 uds, 40g 2Castaña tostada 50g 3Chufa 50g 6Ciruela pasa 3uds, 21g 1Cocktail de frutos secos y pasas 1 puñado, 30g 4
Coco seco 3Cd, 18g 3Dátil seco 3uds, 21g 2Frutas deshidratadas 1 puñado, 30g 1Higo seco 3uds, 30g 2Nuez común 1ud, 7g 1Nuez de Brasil 5uds, 20g 4Nuez de macadamia 1 puñado, 20g 4Nuez de pecán 5uds, 10g 2Orejones 5uds, 25g 1Pan de higos 30g 3Piñón 1Cd, 10g 2
1 puñado, 15g 3Pistacho crudo 10uds, 6g 1Pistacho tostado y salado 10uds, 6g 1Plátano desecado 1 puñado, 20g 2Uva pasa 1Cd, 30g 2Pipas de calabaza peladas 2Cd, 20g 3Pipas de girasol sin sal 2Cd sin pelar 1
2Cd peladas, 20g 3Semillas de altramuz 50g 1Semillas de amapola 1ct, 5g 1Semillas de lino 1ct, 5g 1Semillas de sésamo 2ct, 6g 1Barra helada de nata y chocolate tipo comtessa 100g 3Helado 1 bola mediana, 60g 3
1 tarrina pequeña, 75g 41 tarrina mediana, 115g 6
Polo, todos los sabores 1ud, 90g 3Profiterol de nata 1ud, 18g 2Sandwich de nata y chocolate 1ud, 100ml 5Sorbete 1 bola, 60g 2Tarta de limón 100ml 3Tarta de nata y chocolate 100ml 3Tarta de vainilla y caramelo 100ml 3Tarta helada de whisky 100g 4Trufa de chocolate 1ud, 15g 2Arroz con leche 1 envase, 140g 4Batido de cacao 1 vaso, 200ml 5Bebida o leche de arroz 1 vaso, 200ml 3Bebida o leche de soja 1 vaso, 200ml 2Bebida o leche de soja light 1 vaso, 200ml 2Crema agria 25g 2Crema catalana 1 envase, 125g 6Crema chantilly o nata montada 1Cd, 10g 1Crema de soja 1Cd, 15ml 1Crema inglesa 100g 3Crema pastelera 3Cd, 90g 4Cuajada 1 envase, 135g 3
Flan de huevo 1 envase, 110g 4Flan de vainilla 1 envase, 100g 3Flan instantáneo 1 ración, 8g 1Kéfir 1 envase, 100g 2Leche condensada entera 1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1100g 9
Leche condensada desnatada 1ct, 5g 01Cd, 15g 1100g 7
Leche de almendras 1 vaso, 200ml 4Leche de cabra 1 vaso pequeño, 100ml 2
1 taza, 250ml 4Leche de coco concentrada 1Cd, 15ml 1
100ml 6Leche de oveja 1 vaso pequeño, 100ml 3
1 taza, 250ml 7Leche en polvo desnatada 1Cd, 10g 1Leche en polvo entera 2Cd, 20g 3Leche semidesnatada 2Cd, 20g 2Leche evaporada entera 2Cd, 20g 1Leche fermentada desnatada 1 botellín, 100ml 1Leche fermentada entera 1 botellín, 100ml 2Leche fermentada entera con frutas 1 botellín, 100ml 3Leche pasteurizada desnatada 1 vaso pequeño, 100ml 1
1 taza, 250ml 2Lecha pasteurizada entera 1 vaso pequeño, 100ml 2
1 taza, 250ml 4Leche pasteurizada semidesnatada 1 vaso pequeño, 100ml 1
1 taza, 250ml 3Mousse envasada de café 1 envase, 64g 3Mousse envasada de chocolate 1 envase, 64g 3Mousse envasada de limón 1 envase, 60g 2Nata espesa light 1ct, 5g 0
2Cd, 30g 1100g 5
Nata líquida para cocinar 1ct, 5g 01Cd, 15g 1100g 6
Nata líquida para montar 1ct, 5g 01Cd, 15g 1100g 9
Nata montada 1Cd, 10g 1Natillas 1 envase, 125g 4Natillas de chocolate 1 envase, 125g 5Petit suisse con frutas 1 envase, 55g 2Petit suisse de chocolate 1 envase, 55g 3Petit suisse natural azucarado 1 envase, 55g 2
Postre de soja con chocolate 1 envase, 100g 3Postre de soja con frutas 1 envase, 100g 2Queso blanco 0% M.G. 100g 1Queso blanco 0% M.G. con fruta 100g 1Queso blanco 10% M.G. 70g 1Queso blanco 20% M.G. 50g 1Queso blanco 30% M.G. 50g 1Queso blanco 40% M.G. 50g 2Queso Quark 70g 2Yogur de soja cualquier sabor 1ud, 145g 3Yogur desnatado con frutas 1ud, 125g 1Yogur desnatado natural 1ud, 125g 1Yogur desnatado natural edulcorado 1ud, 125g 1Yogur desnatado, cualquier sabor 1ud, 125g 1Yogur entero con frutas 1ud, 125g 3Yogur entero natural 1ud, 125g 2Yogur entero natural azucarado 1ud, 125g 3Yogur entero, cualquier sabor 1ud, 125g 3Yogur griego 1ud, 125g 5Yogur líquido con frutas 1 vaso pequeño, 100g 2Yogur líquido natural azucarado 1 vaso pequeño, 100g 2Yogur líquido, cualquier sabor 1 vaso pequeño, 100g 2Alubia blanca en conserva, 120g 3
blanca hervida, 6Cd, 120g 3blanca seca, 30g 2negra hervida, 6Cd, 120g 3negra seca, 30g 3pinta hervida, 6Cd, 120g 3pinta seca, 30g 3
Azuki hervida, 120g 4seca, 30g 3
Frijol negro seco 30g 2Garbanzo en conserva, 6Cd, 120g 3
hervido, 6Cd, 120g 3seco, 30g 3
Garrafón fresco 120g 4Guisante en conserva, 1 lata pequeña, 130g 3
fresco, 200g 3hervido, 120g 2
Habas hervidas, 120g 2secas, 30g 3tiernas frescas, 200g 3
Lentejas en conserva, 6Cd, 120g 2hervidas, 120g 3secas, 30g 2
Soja hervida, 120g 4seca, 30g 3
Maíz en conserva, 2Cd, 40g 1en grano seco, 1Cd, 20g 2en mazorca congelado, 1ud 3hervido, 1 mazorca 4hervido, 100g 3
Base de pizza congelada 1ud, 130g 11Biscotte 1ud, 10g 1Biscotte de arroz 3uds, 30g 3Cracker 3uds, 9g 1Cracker integral 3uds, 9g 1Grisines 5uds medianas, 10g 1Masa brisa o quebrada, 40g 6
de hojaldre, 50g 6de pizza, 1ud, 125g 9
Mini tostas 3uds, 10g 1Pan ácimo, 50g 4
blanco de barra, 1 rebanada, 20g 1blanco de barra, 50g 3blanco de barra sin sal, 50g 3blanco de molde, 1 rebanada, 30g 2de centeno puro integral, 50g 2de chapata, 50g 3de molde integral, 1 rebanada, 30g 2de pasas, 50g 4de payés, 50g 4de trigo y centeno, 50g 3de Viene, 50g 4integral 5 cereales y semillas, 50g 3integral de trigo, 50g 3pita, 50g 4pita integral, 50g 3pumpernickel, 1 rebanada, 50g 3tipo baguette, 50g 4wasa, 1 rebanada, 10g 1
Panecillo común o integral, 1 pieza pequeña, 30g 2común o integral, 1 pieza mediana, 60g 4común o integral, 1 pieza grande, 90g 6para Frankfurt, 1ud, 55g 4para hamburguesa, 1 pieza pequeña, 50g 4para hamburguesa, 1 pieza grande, 80g 6tostado tipo sueco, 1 pieza, 12g 1
Pasta brick, 1 hoja, 15g 1brick, 50g 5filo, 1 hoja, 10g 1
Picatostes 25g 2Regañá artesana 1ud, 15g 2Tortillas de trigo mejicanas integrales 1ud, 40g 4Tostadas con salvado 2uds, 12g 1
Fideos chinos de arroz 30g 3Fideos chinos de huevo 30g 3Ñoquis o Gnocchi 1 ración, 125g 5Pasta con o sin gluten hervida, 150g 5
seca, 30g 3Pasta al huevo hervida, 150g 5
seca, 30g 3Pasta fresca cruda, 50g 4
hervida, 100g 3Pasta fresca rellena cruda de carne, 1 ración, 125g 10
de jamón, 1 ración, 125g 10de queso, 1 ración, 125g 10de ricotta y espinacas, 1 ración, 125g 10de setas, 1 ración, 125g 10
Pasta integral hervida, 150g 5seca, 30g 3
Pasta para sopa seca 3Cd, 24g 2Arroz blanco hervido, 6Cd, 120g 4
blanco seco, cocción rápida, 2Cd, 30g 3blanco seco, todo tipo, 2Cd, 30g 3integral hervido, 6Cd, 120g 4integral seco, 2Cd, 30g 3salvaje seco, 2Cd, 30g 3
Cebada en grano seca 1Cd, 20g 2Cous cous hervido, 6Cd, 180g 3
seco, 4Cd, 48g 4Mijo 30g 3Polenta 50g 5Quinoa 2Cd, 50g 4Sémola de trigo, 5Cd, 50g 5
de trigo hervida, 6Cd, 180g 3Tapioca hervida, 120g 4
seca, 5Cd, 50g 5Trigo kamut, 30g 3
tierno, 50g 5Batata 1ud pequeña, 80g 2
1ud mediana, 175g 51ud grande, 325g 9
Boniato 1ud pequeña, 80g 21ud mediana, 175g 51ud grande, 325g 9
Fécula de arroz, 1Cd, 10g 1de maíz, 1Cd, 10g 1de patata, 1Cd, 12g 1
Ñame 100g 3Patata 1ud pequeña, 90g 2
1ud mediana, 175g 3
Patata
1ud grande, 300g 6Patatas fritas caseras 100g 7Patatas prefritas congeladas 120g 14Patatas copos para puré "1/4" envase, 30g 3Plátano macho 100g 3Yuca o mandioca 100g 4Abadejo 140g 2Acedía 140g 3Almejas al natural 1 lata, 78g 1Almejas 200g con caparazón 1
100g 2
Anca de rana 125g con hueso 1Anchoa en aceite 8 filetes, 20g 1Anguila 140g 8Anguila ahumada 100g 9Angula 140g 8Arenque 1ud 4
100g 5Arenque ahumado 1 filete 3
100g 5Atún 140g 5Atún al natural escurrido 1 lata pequeña, 50g 1Atún en aceite escurrido 1 lata pequeña, 60g 3Atún en escabeche 1 lata pequeña, 75g 3Bacaladilla, lirio o perlita 2uds 3
100g 2Bacalao ahumado 140g 4Bacalao fresco 140g 3Bacalao salado 140g 4Bacalao salado y remojado 140g 5Barbo 140g 4Berberechos 400g con caparazón 1
100g 1Berberechos al natural 1 lata pequeña, 65g 1Besugo 140g 3Bígaro hervido 200g con caparazón 1
100g 2Boga 140g 5Bogavante 1ud mediana 3
100g 2Bonito 140g 4Bonito en aceite escurrido 1 lata pequeña, 60g 3Bonito en escabeche 1 lata pequeña, 75g 3Boquerón o anchoa fresca 1ud mediana 1
100g 3Breca 140g 2
Buey de mar 1ud 7100g 3
Caballa 140g 7Caballa ahumada 1 filete 4
100g 8Caballa en aceite 1 lata, 85g 5Caballa en escabeche 1 lata, 54g 2Caballa en salsa de tomate 1 lata, 85g 5Cabracho 140g 3Calamar 140g 2Camarón 200g con caparazón 2
100g 2Cangrejo 200g con caparazón 2
100g 2Cangrejo de río 300g con caparazón 1
100g 2Cangrejo en conserva 1 lata, 120g 3Carabinero 1ud 1
100g 2Carpa 140g 4Caviar 2ct, 14g 1Cazón 140g 3Centollo sin caparazón, 140g 4Chicharro 140g 4Chipirón 140g 3Chirla 300g con caparazón 1
100g 1Cigala 1ud grande 1
100g 2Congrio 140g 4Dorada 1ud pequeña 4
100g 2Emperador 140g 4Erizo de mar sin caparazón, 140g 2Escurpiña o carneiro 140g 3Faneca 140g 2Fletán o halibut 140g 3Fogonero 140g 3Gallo 140g 3Gambas 400g con caparazón 3
100g 2Huevas de pescado en conserva 1ct, 7g 0
2Cd, 42g 1Huevas de pescado frescas 1Cd, 21g 1Jurel 140g 4Langosta "1/2"ud 3
100g 2
Langostino 3uds 1200g con caparazón 2100g 2
Lenguado 1ud 4100g 2
Lija 140g 5Lubina 140g 3Lucio 140g 3Mejillones 300g con caparazón 2
100g 2Mejillones al natural 1 lata pequeña, 55g 1Mejillones en escabeche 1 lata, 115g 5Merluza 140g 3Mero 140g 4Mojarra 140g 3Mújol 140g 5Nécora 1ud 1
100g 3Ostras 8 piezas 2
100g 2Palometa 140g 4Panga 140g 3Pechina 300g con caparazón 1
100g 1Perca 140g 3Percebe 400g con caparazón 1
100g 2Pescadilla 1ud 3
100g 2Pez espada 140g 4Pijota 140g 3Platija 140g 3Pulpo 140g 2Pulpo en aceite 1 lata pequeña, 80g 3Rape 140g 2Raya 140g 2Rodaballo 140g 3Rosada 140g 2Rubio 140g 4Salmón 140g 6Salmón ahumado 2 lonchas finas, 70g 3
100g 4Salmonete 1ud 2
100g 3San Pedro 140g 3Sardina 2uds medianas 1
100g 3Sardina en aceite 1 lata pequeña, 65g 5Sardina en escabeche 1 lata, 120g 4Sardina en salsa de tomate 1 lata pequeña, 85g 6Sargo 140g 4Sepia 140g 3Solla 140g 2Surimi 3 barritas 1
100g 2Tiburón 140g 4Tinta de calamar 1 bolsita, 10ml 0Trucha 1ud 5
100g 3Trucha ahumada 2 lonchas, 50g 2Vieira 4uds 2
100g 2Calamar a la romana 100g 7Canelones de carne, 200g 7
de espinacas, 200g 7de pescado, 200g 7
Croquetas de bacalao, 2uds, 60g 2de cocido, 2uds, 60g 3de jamón, 2uds, 60g 3de pollo, 2uds, 60g 3
Empanadilla de atún o bonito, 1 ud, 90g 6de jamón y queso, 1ud, 60g 3
Lasaña de carne y bechamel 240g 9Pollo empanado 1ud, 80g 6Rollito de primavera 1ud, 50g 2San Jacabo 1ud, 85g 6Crema de cacahuete 0 5Crema de castaña 100g 8Puré de castaña 100g 3Confitura 1Cd, 30g 2Confitura sin azúcar 2Cd, 60g 1Crema de chocolate con avellanas 2ct, 20g 3
1Cd, 30g 5Dulce de leche 1Cd, 30g 3Dulce de membrillo 50g 3Foie gras 50g 6Jalea de frutas 1Cd, 30g 2Mantequilla de cacahuetes 1Cd, 30g 5Mermelada común, 1Cd, 15g 1
con fructosa, 30g 1light, 1Cd, 30g 0light, 3Cd, 90g 1
Miel 2ct, 14g 11Cd, 21g 2
Mousse de hígado de ave. 50g 5de hígado de cerdo, 50g 5de oca, 50g 4de pato, 50g 5
Pasta de frutas 50g 3Paté de campaña 50g 4Paté de hígado de cerdo 50g 5Sirope de arce 2Cd, 30ml 2Sobrasada 1 loncha, 25g 4Tapenade 2Cd, 60g 3Frankfurt vegetal de tofu 1ud, 40g 3Germen de cebada, 2Cd, 16g 2
de trigo, 3Cd, 24g 2Hamburguesa vegetal 1ud, 75g 4Levadura de cerveza en polvo 2Cd, 20g 1Polen 1Cd, 10g 1Seitán 100g 3Tofu ahumado, 100g 4
natural, 100g 3Alioli 1Cd, 21g 5Guacamole Dio 1Cd, 18g 1Ketchup 2Cd, 42g 1Ketchup light 4Cd, 84g 1Mayonesa comercial, 1ct, 7g 1
comercial, 1Cd, 21g 4casera, 1ct, 7g 2casera, 1Cd, 21g 5de soja, 1ct, 7g 1de soja, 1Cd, 21g 2light, 1ct, 7g 1light, 1Cd, 21g 2
Salsa agridulce 50g 2Salsa barbacoa 3Cd, 60g 1Salsa bearnesa 1Cd, 21g 4Salsa bechamel 1Cd, 20g 1Salsa boloñesa 3Cd, 60g 2Salsa carbonara 1Cd, 20g 2Salsa de tomate envasada 1Cd, 40g 1Salsa de yogur 1Cd, 21g 2Salsa holandesa 1Cd, 21g 2Salsa Mornay 1Cd, 21g 1Salsa napolitana 3Cd, 60g 1Salsa pesto 1Cd, 21g 3Salsa Roquefort 1Cd, 21g 3Salsa rosa o cocktail 1Cd, 20g 2Salsa tártara 1ct, 7g 1Salsa vinagreta 1ct, 5ml 1Salsa vinagreta light 2Cd, 30ml 3
Sofrito casero 2Cd, 80g 4Sofrito envasado 2Cd, 80g 5Tarama 1ct, 10g 2Tomate frito 3Cd, 60g 1Ajoblanco envasado 1 plato, 250ml 6Caldo casero desgrasado de carne, cocido, pescad 1 plato, 250ml 0
3 tazas, 750ml 1Caldo casero vegetal sin aceite 0Crema de tomates 1 plato, 250ml 3Gazpacho envasado 1 plato, 250ml 2Sopa de ave con fideos 1 plato, 250ml 2Sopa de sobre "1/4" de sobre, 21g 2Vichyssoise 1 plato, 250ml 4Acelga 0Achicoria 0Ajo 0Alcachofa 0Algas frescas 0Apio 0Berenjena 0Berro 0Borraja 0Brócoli 0Brote de soja en conserva 0Brotes de soja o soja germinada 0Calabacín 0Calabaza 0Canónigo 0Cardo 0Cebolla 0Cebolla tierna o cebolleta 0Chalota 0Champiñón 0Chirivía 0Choucroute 0Col de bruselas 0Col lombarda 0Coliflor 0Endibia 0Escarola 0Espárrago 0Espárrago en conserva 0Espinaca 0Grelos 0Hinojo 0Judía verde 0Lechuga 0Mazorquitas en conserva 0
Nabo 0Palmito en conserva 0Pepino 0Pimiento amarillo 0Pimiento del piquillo 0Pimiento rojo 0Pimiento verde 0Puerro 0Rábano 0Remolacha 0Repollo 0Rúcula 0Ruibarbo 0Salsifi o barba de cabra 0Setas varias 0Tomate 0Tomate natural triturado 0Zanahoria 0
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LUNES - Cálculo de ProPoints
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LUNES - Cálculo de ProPoints
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MARTES - Cálculo de ProPoints
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MIÉRCOLES - Cálculo de ProPoints
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