ergonomia postawy podczas pracy - …‚y/tomek/materiały źródłowe... · wady postawy...
TRANSCRIPT
ERGONOMIA POSTAWY PODCZAS PRACY
POSTAWY CIAŁA PRZYJMOWANE W CZASIE PRACY
Ewolucja przystosowała człowieka do wykonywaniaczynności związanych z zaspokojeniem jego potrzebżyciowych. Jest on więc przystosowany do chodzenia,siedzenia, leżenia i stania. Wszystkie te czynności powinnyodbywać się na zmianę.
Koszt energetyczny wynikający z przyjęcia danej pozycji :• pozycja leżąca w stanie spoczynku – 64,8 kcal/godz.• pozycja siedząca – wzrost o 4%• pozycja klęcząca – wzrost o 8,5 %• pozycja stojąca – wzrost o 12%
Możliwość zmiany pozycji ciała w czasie pracy sprawia,że szkodliwość ewentualnych nieprawidłowości jeststosunkowo mniejsza i pracownik może dość długoprzebywać w warunkach niewygodnych i uciążliwych.
Zmiana pozycji ciała przyczynia się do :• zwiększenia ciśnienia krwi• pobudza serce i układ oddechowy• a co za tym idzie poprawia sprawność i wydajność pracy
fizycznej i umysłowej.
Długotrwałe przyjmowanie tylko jednej pozycji powoduje obciążenia jednostronne prowadzące do problemów zdrowotnych.
UKŁAD RUCHU
Układ ruchu składa się z:• części biernej (kości, stawy i więzadła)• części czynnej (mięśnie szkieletowe)
Praca dynamiczna – skurcze mięśni wprowadzają w ruch kości szkieletowe, dzięki czemu człowiek się porusza.
Napięcie dynamiczne – napięcie mięśni powodujące zmianę ich układu.
Jeśli mięśnie znajdują się w stanie długotrwałego napięcia bez zmiany położenia odpowiedniej części ciała, występuje napięcie statyczne, a wykonywaną wtedy pracę nazywamy pracą statyczną.
PRACA DYNAMICZNA: PRACA STATYCZNA:
włókna mięśniowe naprzemiennie rozciągają się i kurczą
mięśnie ulegają skurczeniu i znajdują się w stanie długotrwałego napięcia
mięśnie dobrze ukrwione napięte mięśnie uciskają naczynia krwionośne
produkty przemiany materii łatwo usuwane
utrudniony przepływ krwi ( odżywianie i usuwanie produktów przemiany materii)
PRACA MOŻE TRWAĆ STOSUNKOWO DŁUGO I NIE WYWOŁYWAĆ URAZÓW CZY OBJAWÓW ZMĘCZENIA
PRACA WYWOŁUJE UCZUCIE DYSKOMFORTU, NARASTA ZMĘCZENIEI BÓL
KAŻDY RODZAJ PRACY WYMAGA UDZIAŁU WYSIŁKU STATYCZNEGO , JAK I DYNAMICZNEGO.
STANOWISKO PRACY POWINNO BYĆ TAK ZORGANIZOWANE ABY, WYSIŁEK STATYCZNY ZMNIEJSZYĆ DO MINIMUM.
KRĘGOSŁUP I JEGO BUDOWA
• część składowa narządu ruchu• zapewnia obszerny, wielokierunkowy zakres ruchów tułowia• niezbędny do sprawnego wykonywania czynności życia
codziennego
Budowa kręgosłupa zapewnia mu wytrzymałość na duże,zmienne obciążenia podczas pracy, a jego naturalne wygięciaspełnianie funkcji podporowej i amortyzacyjnej przyprzemieszczaniu się.
WADY POSTAWY
Skrzywienia kręgosłupa są przyczyną:• łatwego męczenia się, • utrudniają pracę układu oddechowego i krążenia • wywołują większość bólów głowy.
Wady postawy występują u około: 50% dzieci i 70% dorosłych
Obecnie większość wad postawy spowodowana jest długotrwałą pracą w pozycji siedzącej, będącą przyczyną takich problemów zdrowotnych, jak:• choroby układu krążenia• cukrzyca• otyłość• zaburzenia żołądkowo-jelitowe• zła kondycja fizyczna• odwapnienia kości i zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa• ograniczenia ruchowe• uciążliwe dolegliwości bólowe obciążonych mięśni• osłabienie wzroku
POZYCJA CIAŁA PODCZAS PRACY
S I E D Z E N I E – S TA N I E – C H O D Z E N I E
Pozycja siedząca powoduje zmiany naturalnych krzywizn kręgosłupa, spłaszczanie się lordoz lędźwiowej i szyjnej, zaokrąglenie pleców, zmianę postawy ciała.
PRZY SIEDZENIU PROSTO BEZ PODPARCIA I W POZYCJI POCHYLONEJ Z LEKKIM PODPARCIEM O KOLANA PRZECIĄŻAMY CZĘŚĆ LĘDŹWIOWĄ KRĘGOSŁUPA