estrés concepto causa prevención y control
DESCRIPTION
Conceptos, causas y prevención del estrés.TRANSCRIPT
ESTRÉS
Concepto, Causas,Prevención y Control
Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio
" "
CONSIDERACIONESPRELIMINARES
Dr. Hans Selye
En el 1936 Hans Seyle, de la Universidad de Montreal, hizo un
Descubrimiento Accidental
PIONERO CIENTÍFICO DEL ESTRÉS
Dr. Hans Selye
Cambios Encontrados:
Hipertrofia de las Glándulas Suprarrenales
Atrofia Órganos Linfáticos
Úlceras Gastrointestinales Sangrantes
DR. HANS SELYE DESCUBRIMIENTO:
Síndrome:
DR. HANS SELYE DESCUBRIMIENTO:
Grupo de Signos y Síntomasque Ocurren Juntos y queson Característico de unaEnfermedad Particular
EL CONCEPTODE ESTRÉS
DEFINICIONES
(Según: Hans Selye)ESTRÉS
"El Estrés es una Respuesta no Específica del Organismo ante
Cualquier Demanda que le Imponga"
(Según: Literatura Científica)
ESTRÉS
Cualquier Factor Dificil de Adaptar que Induce un Estado de Desequilibrio
e Intrusión Perjudicante
(Según: Autor del Libro)
ESTRÉS
La Respuesta Fisiológica y Psicológica del Cuerpo ante un Estímulo (Estresante), que puede ser
un Evento, Objeto o Persona
ANSIEDAD
La Respuesta a un Peligro
Indefinido, Confuso o Imaginario
ANSIEDAD:
Características
El Individuo Anticipa una Ruina
Hay Tirantez, Inquietud y un Sentidode Desamparo
ANSIEDAD:Síntomas y Signos
Sudoración
Músculos Tensos
Quejidos/Lamentos
Pulso Rápido
Respiración Rápida
Indigestión
Diarrea
Frecuente Orinación
Disfunción Sexual
ESTRESANTES
Estímulo Externo que Induce al Estado de Estrés
Demandas que ponen Presión sobre Nosotros
TIPOS/FORMASDE
ESTRÉS
ESTRÉS
Tipos/Formas
Eustrés(Estrés Positivo)
Distrés(Estrés Negativo)
EUSTRÉS DISTRÉSEl eustrés inspira: El distrés inspira:Buena Salud Pobre Salud
Ejercicio Regular Vida Sedentaria
Buenas Relaciones Pobres RelacionesAlta Auto-estima Baja Auto-estimaDinámica Intelectualidad EstancamientoEstabilidad Emocional Inestabilidad EmocionalHabilidad para Dar Amor Inhabilidad para AmarHabilidad para Recibir Amor Rechazo
Disfrute de la VidaPercepción Pesimista de la Vida
COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte I
NOTA. De Personal Health: A Multicultural Approach (p. 43), por P.A. Floyd, S.E. Mimms,& C. Yelding-Howard, 1995, Englewood, CO: Morton Pub. "Copyright" 1995 por Morton Pub.
COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte II
EUSTRÉS DISTRÉS
El eustrés resulta en: El distrés resulta en:
Satisfacción Descontento
Felicidad Tristeza
Vida Prolongada Enfermedad
Bienestar Muerte Prematura
(Concepto #1)EUSTRÉS
Aquel Estrés que Ocurre Cuando el Individuo Interacciona con su Estresante,
pero Mantiene su Mente Abierta y Creativa y Prepara al Cuerpo y Mente
para una Función Óptima
(Concepto #2)
EUSTRÉS
Aquel Estrés que Ocure cuando se Deriva Placer, Alegría y Equilibrio:
Experiencias Agradables y Satisfacientes
ValorEUSTRÉS
Es Indispensable para Nuestro Funcionamientoy Desarrollo:
No es Posible Concebir la Vida sin EstímulosExternos
Selye Señala que "La Completa Libertaddel Estrés es la Muerte"
La Ausencia de Estrés Positivo es la Muerte:
Características
EUSTRÉS:
Existe un Grado Adecuado de MotivaciónSe Estimula la Creatividad e Iniciativa:
Se Enfrentan y Resuelven Problemas
BeneficiosEUSTRÉS:
Provee la MotivaciónExcitante de, por Ej:
Crear un Trabajode Arte
Medicina
Crear la UrgenteNecesidad de una
Crear una TeoríaCientífica
ConocimientoMejora el Nivel de
Conduce a EjecucionesCognocitivas
Ayuda al CrecimientoPersonal y Profesional
EjemplosEUSTRÉS:
Gran Alegría
Éxito ProfesionalSatisfacción SentimentalReunión deAmigosMuestras de Simpatía
Cita AmorosaCasamientoAnticipación CompetenciaDeportivaBuena NoticiaActuación enProducciónTeatral
GRAN ALEGRÍA
ÉXITO PROFESIONAL
SATISFACCIÓNSENTIMENTAL
REUNIÓN DEAMIGOS
MUESTRAS DESIMPATÍAS
CITAAMOROSA
CASAMIENTO
ANTICIPACIÓNCOMPETENCIA
DEPORTIVA
BUENANOTICIA
ACTUACIÓNTEATRAL
Concepto #1Según:
Hans Seyle
DISTRÉS
"Estrés Perjudicante o Desagradable"
Reducción en la ProductividadEnfermedades PsicosomáticasEnvejecimiento Acelerado
Concepto #2DISTRÉS
Aquel Tipo de Estrés que Produce
lo cual Eventualmente Desencadena unDesequilibrio Fisiológico y Psicológicoque Termina en:
una Sobrecarga de Trabajo no Asimilable,
DISTRÉS(Estrés Negativo)
Sobrecarga de Trabajo
Se Reduce la Productividad
Concepto #3DISTRÉS
Es Todo lo que Produce una Sensación Desagradable
Ejemplos:Estresantes Negativos
DISTRÉS
Ejemplos de Estresantes Negativos:
Mal Ambiente de Trabajo
Un Fracaso
Ruptura Familiar
Un Duelo
MAL AMBIENTEDE TRABAJO
UN FRACASO
RUPTURAFAMILIAR
UN DUELO
INTER-RELACIONES
EUSTRÉS VS DISTRÉS:
INTER-RELACIONES ENTRE:
Eustrés y Distrés
Un Mismo Estrés Puede ser Positivo paraCiertas Personas y Negativos para Otros:
Ejemplo:La Promoción Profesional
Un Estrés en Principio Positivo PuedeConvertirse en Estrés Nocivo debido a su Intensidad:
Ejemplo:La Crisis Cardíaca de un Ganadorde la Lotería
ORIGEN Y DESARROLLODEL ESTRÉS
* ESTRÉS * ORIGEN Y DESARROLLO:
En Otra Época
Objetivo de la Reacción del Cuerpo:
Movilizar los Recursos Energéticosdel Ser Humano para:
Prepararle para el Esfuerzo Físico y
Permitirle Responder al Peligromediante la Lucha o Huída/Fuga
Causas:Hambre Frío Defensa
Hoy en Día
Características
ESTRÉS - ORIGEN Y DESARROLLO:
Sobre-Estimulación:Esto Induce a una Hiperactividad General
Nueva Forma de Estrés:Estrés de Adaptación
Perpetua Mutación
Causas
Hoy en Día
ESTRÉS -ORIGEN Y DESARROLLO:
Demandas de NuestraSociedad:
Deudas
CompetenciaAgresión Psicológica
Efectos
Hoy en Día
ESTRÉS -ORIGEN Y DESARROLLO:
Acumulación de Sustancias Energéticas:
Consecuencias:
Alteraciones Fisiológicas y Psicológicas
Surgimiento de Enfermedades
CAUSAS DEL ESTRÉS
ESTRÉS
CAUSAS
Psicosociales Bioecológicas Personalidad
PSICOSOCIALES
CAUSAS DEL ESTRÉS:
Concepto
Psicosociales
ESTRÉS - CAUSAS:
Son una Función de una Interacción entre el Comportamiento Social y
la manera en que Nuestros Sentidos y Nuestras Mentes
Interpretan estos Comportamientos
Ejemplos
Psicosociales
ESTRÉS - CAUSAS:
Soledad
Desegaños, ConflictosCambios de TrabajoPérdidas PersonalesProblemas EconómicosPresión de TiempoJubilación
Cambios en la Familia
Fracaso Escolar
Dificultades para Tomaruna Decisión
Vida Competitiva
Dificultades Familiares
Apiñado de Gente
TIPOS
DE
TRABAJOS
PRESIÓN
DE
TIEMPO
EXCESO
DE
TRABAJO
EXCESO DE TRABAJO
PROBLEMAS CON LA LEY
SOLEDAD
SOLEDAD
AJUSTE
SEXUAL
BODA
CAMBIOS
EN LA
FAMILIA
CONFLICTOS
FAMILIARES
APIÑADO DE GENTE
VIDA COMPETITIVA
CAUSAS DEL ESTRÉS:
BIOECOLÓGICAS
Concepto
Bioecológicas
ESTRÉS - CAUSAS:
Funciones Orgánicas y Medio Ambiente
ESTRÉS
CAUSAS
Bioecológicas
Actividad Física AmbienteOrgánicasFunciones
Ejercicio, y DeportesActividad Física,
Bioecológicas
Tipos/Ejemplos
ESTRÉS - CAUSAS:
Ejemplos:
Recortar la Grama
Caminar hacia la Farmacia
Limpiar la Casa
Ejercicios(ej: Aeróbicos)
Deportes (ej: Correr, Natación, Ciclismo)
Estresantes que Demandan una Mayor Cantidadde Energía para Realizar un Esfuerzo Físico:
TRABAJO EN EL PATIO
TRABAJO EN EL PATIO
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PLAYA
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PLAYA
"RAPPELING"
CORRER
AGOTAMIENTO LUEGO DE UNA
CARRERA
AmbientalesFactores
Bioecológicas
Tipos/Ejemplos
ESTRÉS - CAUSAS:
Condicionamientos del Medio Físico
a una Reacción de Estrés:que nos Obligan, de vez en cuando,
Ejemplos:
Calor
Frío
Ruido
Estímulos Ópticos
Contaminación del Aire
Heridas oTraumas
CALOR
AGOTAMIENTO POR CALOR
FRÍO
RUIDO
RUIDO
CONTAMINACIÓN DEL AIRE
HERIDAS O TRAUMAS
OrgánicasFunciones
Bioecológicas
Tipos/Ejemplos
ESTRÉS - CAUSAS:
Condiciones Biológicas/Enfermedades Causadas por Patógenos, DisturbiosDegenerativos, Algias, Fármacos, etc:
Ejemplos:
HambreSedEnfermedadesy el Dolor Físico
NicotinaDeficienciasAlimenticiasObesidad
BacteriasVirusesDrogasAlcohol
BACTERIAS(Cocos del Estreptococos Hemolítico - Produce: Infección Faringea Primaria)
BACTERIAS
(Bacilos de la Salmonela -
Produce: Intoxicación
por Alimentos)
BACTERIAS(Espiroquetas de la Treponema Pallidum -
Produce: Sífilis)
VIRUS(Virus tipo
Ortomixovirus - Produce: Influenza [Gripe])
PROTOZOOS(Ameba Tipo
Rizópodos/Sarcodarios)
(Tripanosoma - Produce: Tripanosomiasis [Enfermedad de Chagas])
PROTOZOOS
METAZOOS, HELMINTIOS
(Gusano Nemátodo Tipo Triquinela -
Produce:Triquinosis)
(Chinche Tipo Cimex Lectularius -
Produce: Infecciones)
ARTRÓPODOS(Ácaros)
(Piojo Tipo Pediculus Capitis -
Produce: Pediculosis
Capitis [Infestación
del CueroCabelludo])
ARTRÓPODOS(Ácaros)
(Pulga Género del Pulex -
Sifonápteros - Transmiten:
Arbovirus, Peste, Tifo,
Producen: Peliculosis )
ARTRÓPODOS(Ácaros)
(Mosquito Género Dípteros - Aedes Aegypti - Transmiten: Dengue, Fiebre Amarilla )
'
ARTROPODOS - Cúclidos:
(Hongo - Género: Mucor - Produce: Mucormicosis)
HONGOS
DROGAS
NICOTINA
ALCOHOL
DEFICIENCIAS
ALIMENTARIAS
Y EL HAMBRE
OBESIDAD
SED
ENFERMEDADES
HIPERTENSIÓN
DOLORES
(ALGIAS)
PERSONALIDAD
CAUSAS DEL ESTRÉS:
Descripción
Personalidad
ESTRÉS - CAUSAS:
Se Origina de la Dinámica del Propio Individuo, su Percepción sobre sí Mismo
y el Significado que le Asigna a las Situaciones Estresantes, lo cual se Manifiesta en Actitudes y
Comportamientos de Riesgo que Resultan en Alteraciones Psíquicas y Somáticas
ESTRÉS
CAUSAS
Personalidad
Tipo A Tipo B
Personalidad
Tipos
CientíficaInvestigación
ESTRÉS - CAUSAS:
Meyer Friedman y Ray H. Rosenman (DosCardiólogos de San Francisco, California):
Estudio Realizado:
Patrones de Comportamiento del Individuoy su Relación con Enfermedades Cardíacas
Conclusión:Existen Dos (2) Tipos de Personalidades, Tipo A, y Tipo B
TIPO A TIPO B
Competitivo No es Competitivo
ImpacienteNo le Afectanlos Retrasos
Todo los Hace Rápido Sin Prisa
Ávido por Reconocimiento No Busca Fama
Le Aburre el Ocio Disfruta el Tiempo Libre
Consciente del TiempoNo Está Pendiente al Tiempo
TIPOS DE PERSONALIDADES
'
Tipos
Personalidad
ESTRÉS - CAUSAS:
TIPO A
El Patrón de Comportamiento de este Tipo Personalidad Resulta en un Estrés Negativo
Las Personas del Tipo A son Tres (3) Veces más Propensas a los Ataques del Corazón que las del Tipo B
PERSONALIDAD:
TIPO ACaracterísticas
Alto Sentido de Urgencia y muy ImpacienteBien Competitivo en el Trabajo y en ActividadesRecreativas
Trata de hacer Dos o Más Cosas a la Vez
Manifiesta Diversas Acciones Físicas, en formaInconsciente, en un Esfuerzo por Liberarse dela Tensión
Se Irrita FácilmenteSe Aburre cuando está OciosoDesconfía de los Motivos de Otras Personas
HIPERACTIVO
SIEMPRE
PENDIENTE
AL TIEMPO
MUY COMPETITIVO
TRABAJA MÁS DE 8 HORAS
“TICS” NERVIOSOS
REALIZA MÁS DE UN TRABAJO A LA VEZ