ESTRÉS LABORALESTRÉS LABORAL

Presentado por:Magíster. Mario A. Gómez C.

AGENDA

1.¿ Qué es el estrés?

- Conceptos Eustrés/ Distrés

2.¿ Cuáles son los mecanismos del estrés?

3.Consecuencias del Estrés

4.Estrés Organizacional

5. El estrés, ¿ Bueno o Malo?

Qué es el estrés?

EstrésEs la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo

ante las situaciones que nos resultan

amenazadoras o desafiantes.

Estrés LaboralEs un desequilibriodesequilibrio percibido

entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona

para llevarlas a cabo.

¿Qué es el estrés ?

Respuesta del organismoante un estímulo que causa

tensión

Nervioso Endocrino Inmune

ADMINISTRACIÓN DEL ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉSESTRÉSCausas

Biológicas QuímicaSociales Climáticas

-Frío-Calor

-Alcohol-Tabaco-Drogas

-Enfermedades-Trabajo-Familia-Escuela

ADMINISTRACIÓN DEL ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉSESTRÉSCausas

Biológicas QuímicaSociales Climáticas

-Frío-Calor

-Alcohol-Tabaco-Drogas

-Enfermedades-Trabajo-Familia-Escuela

QUÉ ES EL QUÉ ES EL DISTRÉSDISTRÉS

Es un estrés negativo que ocasiona un exceso de esfuerzo.

Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, el corazón empieza a latir 5 veces más rápido de lo habitual.

Produce hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones y envejecimiento prematuro

Fases del Distrés

Cansancio físico o mentalConflictos InterpersonalesDesequilibrio emocionalAlarmas físicasEnfermedad crónica

MECANISMOS DE ADMINISTRACIÓN Y PREVENSIÓN DEL ESTRÉS

•Identificar los riesgosRelacionados

con la organizacion

es trabajo

Relacionado con la

gestión de los conflictos

- Organización de la producción y métodos de trabajo- Múltiples jerarquías- Conflictos de rol- Estilos dirección autoritarios- Líderes espontáneos- Ausencia de ética empresarial

Política empresarial respecto a su gestión-Estrategias y habilidades de comunicación y negociación

ORIENTACIONES GENERALES PARA LA GESTION DEL ESTRES

1.Elabore una lista de sus tareas

2.Tómese breves descansos

3. Vigile su postura

4. Consuma alimentos sanos

5. Acostarse media hora antes de lo normal

6. Reducir todo lo que le rodea y le puede producir estrés

7. Establecer reuniones frecuentes que le ayuden a mejorar el estrés

8. Libere sus emociones reprimidas.

9. Permita a su mente desconectarse al menos dos veces al día

10. Realice al menos 10 ó 15 minutos de ejercicio físico

¿CUÁLES SON LOS MECANISMOS DEL ESTRÉS

El estrés provoca un desequilibrio del sistema nervioso: estimula el sistema hipopótamo-hipofisario-suprarrenal.

En consecuencia, el sistema nervioso simpático, responsable de diversas actividades independientes de la voluntad, provoca una liberación de adrenalina cuyo efecto es el aumento del ritmo cardiaco.

CONSECUENCIAS DEL ESTRES

   

En general tendemos a CREERCREER que el estrés es consecuencia de

circunstancias externasa nosotros

Si el estrés se prolonga o Se intensifica con el tiempo SE VAN A VER AFECTADASSE VAN A VER AFECTADAS•la salud•el desempeño academico o profesional• las relaciones personales o de pareja

En REALIDADREALIDAD es un proceso de interacción entre los eventos

del Entorno y nuestras respuestasCognitivas, Emocionales y

Físicas

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

Obesidad y SobrepesoPérdida del cabello

DepresiónReducción del deseo sexual

Menstruación irregularÚlcerasInsomnio

Enfermedades Cardiacas

Factores Estresantes del Contexto Laboral

Factores intrínsecos al propio trabajo

Relaciones Interpersonales

Desarrollo de laCarrera Profesional

Estructura yClima Organizacional

Estrés Organizacional

EPISÓDICO CRÓNICO

Se produce de modo puntual y momentáneo, se caracteriza por su corta duración y su naturaleza esporádica

Una discusión entre compañeros de trabajo

La noticia de un traslado geográfico del puesto laboral

La asistencia a una reunión importante para negociar un acuerdo comercial

Se produce como consecuencia de una exposición repetitiva y prolongada a diversos factores estresantes

Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar a otro

Gran exigencia del puesto y el trabajador es sometido a presión constante

Continuas discusiones entre compañeros de trabajo

Fases del Estrés Organizacional

FASE DE ALARMA

FASE DE RESISTENCIA

FASE DE AGOTAMIENTO

¿Malo o Bueno el Estrés? La Respuesta de EstrésLa Respuesta de Estrés

Para hacer frentePara hacer frentea los retos de la vida diaria a los retos de la vida diaria

No es malaNo es malaen sí mismaen sí misma

ResultaResultaÚtilÚtil

A nivel filogenético,A nivel filogenético,implicada en la supervivencia implicada en la supervivencia

ConclusiónConclusión No se trata de suprimir el

stress, lo que, por otra parte, no es ni posible ni conveniente, sino de permanecer en la fase positiva constituida mediante una dosis adecuada de stress.