estudio mujer madrid 2015

II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer

Madrid

02

Índice

Introducción ......................................................... 03

Metodología .......................................................... 04

Categorías de análisis .......................................... 05

Estructura de la muestra ..................................... 06

Percepción de Bienestar ....................................... 07

Hábitos saludables ............................................... 14

Medicina y Prevención ......................................... 21

Alimentación ........................................................ 25

Actividad física ..................................................... 30

Descanso ............................................................... 38

Comunidades Autónomas .................................... 42

Conclusiones ......................................................... 45

03

Introducción

El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.

Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.

En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.

Madrid: 395

04

Metodología

Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años

Muestra

>> 3009>mujeres,>de>las>cuales>395>son>madrileñas

>> Distribuidas>por>cuotas>de>edad>y>CCAA>

>> Se>presentan>los>datos>de>la>Comunidad>de>Madrid,>cuando>las>diferencias>respecto>a>la>media>nacional,>fluctúa>significativamente>+/->3>puntos

Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online

Error muestral ± 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5

Madrid: 395

05

Categorías de análisis

Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física > Entretenimiento y bienestar

Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla

> Consumo de alcohol y tabaco > Planificación del tiempo

Revisión médica > Medicina general y ginecológica > Consumo de medicamentos

Alimentación > Estilo de alimentación > Consumo de azúcares, sal, agua > Organización y preparación de las comidas

Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de dedicación y motivos

Descanso > Hábitos de sueño

Madrid: 395

06

Estructura de la muestra

Madrid: 395

CCAA

2,7%Baleares

N: 80

15,2%Cataluña

N: 4572,7%Aragón

N: 82

10,6%ComunidadValenciana

N: 318

2,9%Murcia

N: 88

17,1%Andalucía

N: 514

4,3%Canarias

N: 130

2,7%Extremadura

N: 80

4%Castilla>>

La>ManchaN: 120

13,1%Madrid

N: 395

5%Castilla>y>LeónN: 150

2,2%La>Rioja

N: 66

2,7%Cantabria

N: 80

2,7%Asturias

N: 80

5,6%GaliciaN: 169

2,2%Navarra

N: 66

Madrid Encuestas realizadas:N: 395

Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.

% sobre estudio España:13,1%

Percepción de bienestar

Bienestar físico, psicológico y emocionalExpectativas a 5 añosExperiencias o emociones negativasEnfermedad físicaEntretenimiento y bienestar

07

08

Percepción de Bienestar

Bienestar percibido

Las mujeres españolas siguen siendo optimistas en su bienestar percibido, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: El 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas del año 2013

La percepción de bienestar general en Madrid es de un:

64%: bueno o muy bueno

frente al 66% del año 2013

Madrid>2014 Madrid>2013

1,5% 1,1%4,8% 4,8%

30,1%28,2%

52,7% 52,3%

10,9%13,5%

Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno

N: 3009Unidad: %

Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años

Madrid: 395

España

1,1>%4,2%

30,7%

53,3%

10,6%

09


Expectativas

Las expectativas de las mujeres madrileñas es más positiva que la que muestran la media de mujeres españolas y crece también respecto al año anterior

Madrid>2014 EspañaMadrid>2013

,5% ,8%,7%4,6%

3,7%3,4%

21,0%22,3%

21,1%

59,2%57,8%58,7%

14,7% 15,3%16,1%

Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno

Madrid: 395

10


En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar

N: 3009Unidad: %

Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?

RAzones que expliCAn el esCAso bienestAR geneRAl

54% España 59%

No me encuentro emocionalmente bien

24%

No me encuentro físicamente bien

España 21%

14%

Padezco una enfermedad crónica

España 13%

10%

Padezco una enfermedad puntual

España 7%

Madrid: 395

En Madrid parecen encontrarse mejor emocionalmente, pero hay índices más elevados de enfermedad crónica y de malestar físico

11


N: 3009Unidad: %

-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?

Experiencias o emociones negativas. Última semana

Sensación física de enfermedad. Último mes

80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana. Esta proporción sube en Madrid al 84%

66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Esta proporción es menor en Madrid, 63%

España España

Madrid 2013 Madrid 2013

Madrid 2014 Madrid 20149,9% 9,6%25,1% 27,6%15,9% 36,7%

28,4% 30,7%

49,1% 26,1%

19,6% 34,4%26,2% 32,0%45,6% 25,9%8,6% 7,6%

7,8% 17,9%

Más>de>una>y>menos>de>4

Solo>una

Más>de>4

Ninguna/no>recuerdo

Madrid: 395

17,4% 46,3% 42,0% 9,4%

12


Realización personal y profesional

N: 3009Unidad: %

¿Te sientes realizada en términos…?

Las mujeres españolas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional, y lo mismo ocurre en el caso de las madrileñas

España España

Madrid Madrid

EN térMiNos ProfEsioNalEs EN térMiNos PErsoNalEs

15,2% 32,3%

14,2% 30,6%

37,5% 44,4%

37,0% 46,6%

29,2% 18,5%

30,9% 19,2%

18,2% 4,8%

18,0% 3,5%

Poco

Estoy>conforme

Sí,>me>siento>realizada

No,>en>absoluto

Madrid: 395

13


Horas dedicadas a ‘‘sí misma’’ a la semana

N: 3009Unidad: %

De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)

NINGUNA MENOS DE UNA HORA DE 1 A 3 HORAS MÁS DE 3 HORAS

A>relajarte 15,9% 17% 36,2% 30,6% 32,2% 33,1% 15,7% 19,2%

Al>cuidado>personal>>(peluquería,>estética…) 21,3% 22,6% 48,6% 48,3% 24,3% 24,5% 5,8% 4,6%

A>hacer>deporte 41,8% 39,9% 21% 22,2% 24,1% 24,2% 13,2% 13,7%

A>ocio>(lectura,>películas...)> 5,3% 6,5% 22,5% 21,5% 45,3% 43,4% 26,8% 28,6%

A>estar>con>mis>amigos 16,5% 13,2% 27,3% 29,1% 33,4% 37,9% 22,8% 19,8%

Otros 30,6% 33,1% 27,7% 26,2% 24,6% 24,5% 17,2% 16,2%

Madrid: 395

Hábitos saludables

Alimentación, actividad física, descanso…Consumo de alcohol y tabaco

14

15

Hábitos saludables

Frecuencia y rutina de hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?

Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año

En las madrileñas los hábitos saludables disminuyen aún más de un año a otro

España

Madrid 2013

Madrid 2014 10,6%68,9%20,5%

62,4%

23,0% 67,6% 9,4%

Prácticamente>no>me>cuido

Procuro>hacerlo,>pero>no>como>rutina

Sí,>siempre

Madrid: 395

30,3% 7,3%

16

Hábitos saludables

N: 284Unidad: %

¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?

Motivos que llevan a los malos hábitos

Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse.

62%

4,8%

52,4%

7%

31%

42,9%

Madrid: 395

No>estoy>motivada

Otros>motivos

Por>falta>de>tiempo>para>mantener>hábitos>de>vida>saludable

En el caso de las madrileñas, la falta de tiempo es un motivo importante junto a la falta de motivación

17

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?

Los tres hábitos imprescindibles

65% 51% 18%

1º 2º 3º

BUENa aliMENtaCiÓN aCtiViDaD fÍsiCa aCtitUD aNtE la ViDa, PositiVisMo

Madrid: 395

18

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

¿Eres consumidora habitual de tabaco?

Consumo de tabaco Consumo de alcohol

Un 72% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)

La proporción de madrileñas que dice no consumir tabaco nunca, ha disminuido respecto a la encuesta de 2013. También aumenta el consumo ocasional de alcohol.

El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente

Madrid2014

Madrid>2014

Madrid2013

Madrid2013

España España

71,4%

30,9%

74,1%

32,1%

72,2%

33,0%

8,9%

64,6%

7,6%

62,6%

10,4%

63,9%

19,7%

4,6%

18,3%

5,3%

17,3%

3,1%

Consumo>>ocasionalmente

Consumo>a>diarioNunca>consumo Madrid: 395

19

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)

Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”

Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día

10%10%

52%

37%38%

53%Menos de una

hora al día

Menos de una hora al día

De una a tres horas al día

De una a tres horas al díaMás de tres

horas al día

Más de tres horas al día

Madrid: 395

20

Hábitos saludables

N: 3009Unidad: %

Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?

Planificación de las tareas del día a día

El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas

Más del 30% de las mujeres es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones

A las madrileñas les cuesta más cumplir con sus agendas

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo

cumplir con todas

Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo

cumplir con todas

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero

consigo cumplir con lo que tengo que hacer

No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo

cumplir con lo que tengo que hacer

Ninguna de las anteriores

24,6%

24,9%

33,3%

37,5%

32,3%

29,6%

5,6%

2,8%

6,6%

2,9%

Madrid España

Madrid: 395

Medicina y prevención

Revisiones médicas y ginecológicasConsumo de medicamentos

21

22


Revisiones médicas

N: 3009Unidad: %

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?

opinAn que deben ACudiR ACuden

España

Madrid 2013

Madrid 2014 25,3% 12,4%

42,3%

50,9%

9,3%

11,4%

Cada>dos>años>o>más

Madrid>2014Una>vez>al>año

España Más>de>una>vez>al>año

Nunca>me>realizo>un>chequeo>médico,>solo>voy>al>médico>cuando>me>ocurre>algo

El número de mujeres madrileñas que dice no realizarse nunca chequeos médicos ha disminuido destacadamente desde el 2013

Cuando>se>padece>alguna>dolencia


Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año

11,9% 9,9%

71,9%

6,3%11,3% 11,0%

73,0%

4,7%

Madrid: 395

10,1%34,6% 45,2% 10,1%

35,1% 13,3%

23


N: 3009Unidad: %

-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión ginecológica?- Indica con qué frecuencia te realizas una revisión ginecológica:



Nunca>voy>al>ginecólogo,>>solo>si>tengo>algún>problema

Revisiones ginecológicas

opinAn que deben ACudiR ACuden

España

Madrid 2013

Madrid 2014

23,7% 29,7%

14,7% 23,3%

43,3%

57,2%

3,3%

4,8%

Madrid>2014 España

Las mujeres son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación.Las madrileñas tienen más costumbre que la media de mujeres españolas de hacerse una revisión ginecológica anual

Cuando>se>padece>alguna>dolencia



2,5%11,1%

80,3%

6,1%5,3%12,3%

77,7%

4,7%

Madrid: 395

22,9%18,3% 58,7%

24


Consumo de medicamentos

N: 3009Unidad: %

¿Consumes medicamentos habitualmente?

Un 34% de las mujeres se medica a diario

En Madrid sube a 39% la proporción de mujeres que reconoce consumir medicamentos diariamente

Diariamente Al>menos>una>vez>al>mes

Al>menos>una>vez>>a>la>semana

Con>menor>frecuencia

Nunca>o>casi>nunca

39,0%

7,6%5,6%

16,5%

31,4%33,9%

9,9%6,9%

14,8%

34,5%

Madrid>2014 España

Madrid: 395

25

Alimentación

Estilo de alimentaciónConsumo de azúcares, sal, aguaOrganización de las comidas

25

26

Alimentación

Comidas al día

N: 3009Unidad:%

Habitualmente,>¿cómo>repartes>tus>comidas?

Desde el año 2013, disminuye el número de madrileñas que hace 5 comidas al día

Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena)

Hago>3>comidas>al>día

Como>siempre>que>tengo>hambre,>picoteo,>>no>llevo>un>orden>en>las>comidas

Hago>5>comidas>al>día

Madrid>2014 Madrid>2013 España

42,5%

51,1%

6,3%

50,2%

46,3%

3,4%

44,4%

50,2%

5,4%

Madrid: 395

27

Alimentación

Quién prepara la comida

N: 3009Unidad:%

¿Preparas>tu>misma>la>comida?

El 95,6% de las mujeres se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja

En Madrid las mujeres se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas

Madrid España

71,1%

22,3%

67,5%

3,0%

28,1%

3,3%

No,>la>prepara>otra>persona>en>mi>casa>(pareja,>madre/padre,>etc).

Sí,>siempre>preparo>yo>la>comida

No,>suelo>recurrir>a>comida>precocinada>o>comida>rápida

No,>suelo>comer>de>“menús>del>día”

3,5%

Madrid: 395

1,2%

28

Alimentación

Consumo de...

Sal Azúcar

N: 3009Unidad:%

¿Consideras>que>abusas>del>azúcar>y/o>sal?

Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar

El consumo de azúcar es menor entre las mujeres madrileñas

Abuso>en>mi>consumo>diario

Nunca>consumo,>solo>cuando>es>necesario

Consumo>a>diario>pero>sin>abusar

Madrid>2014 Madrid>2014Madrid>2013 Madrid>2013España España

24,3%

40,5%

71,4% 50,4%

4,3% 9,1%

20,2%

42,9%

73,9%

50,2%

6,0% 6,9%

35,6%

72,0% 54,5%

3,9% 9,9%

24,1%

Madrid: 395

29N: 3009Unidad:%

Aproximadamente,>¿qué>cantidad>de>agua>consumes>al>cabo>del>día?

Alimentación

Consumo de agua

El numero de mujeres que consumen más de un litro de agua al día aumenta respecto al pasado año

De>1>a>2>litros>de>agua>al>día

Más>de>dos>litros>al>día>(categoría>incluida>en>2014)

Menos>de>1>litro>de>agua>al>día

No>consumo>habitualmente>agua

Madrid>2014 Madrid>2013 España

1,8% 2,0% 2,7%

56,2% 56,2%

71,0%

32,7%27,0%

31,6%

9,4%9,5%

Madrid: 395

Baja considerablemente el número de madrileñas que dice consumir de uno a dos litros de agua al día. En el 2013 lo afirmaba un 71% de las encuestadas, convirtiéndose en CCAA referente

En 2014 la proporción baja a 56%, situándose en la media española

Actividad física

Tipo de actividadTiempo y motivos de realización

30

31

Actividad física

Práctica de actividad física

N: 3009Unidad:%

¿Practicas>algún>tipo>de>actividad>física?

La gran mayoría de las mujeres asegura realizar ejercicio moderado, un 91%

Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso

Ejercicio>moderado>>(caminar,>subir>escaleras,>

tareas>del>hogar)

Ejercicio>intenso>(gimnasio,>natación,>

futbol,>correr,>etc)

91,1%

25,8%

91,6%

24,8%

Madrid>2014 España

sí, ejercicio intenso

no, ejercicio intenso

Sí,>ejercicio>moderado 23,6% 68%

No,>ejercicio>moderado 1,2% 7,2%

Madrid: 395

32

Actividad física

Práctica de actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Respecto al año 2013, el número de mujeres que camina, sube escaleras, etc. aumenta de un 76% a un 99%

El número de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%

99%

2013

29% 23% 17% 16% 9%

subir escaleras, tareas de hogar,

caminar

Ejercicioaeróbico

Correr Natación Deportes en grupo

Pádel

76,5% 23,5% 22,9% 18,7% 13,4% 5,0%

Caminar otros Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo

Madrid: 395

33

Actividad física

N: 2793Unidad:%

Horas de práctica de la actividad física

¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana

16%

11,7%

13,3%

7,4%

7,6%

10,4%

26,1% 20,1% 37,2%

De>4>a>6>horas>/>semana

De>2>a>4>horas>/>semana

Más>de>6>horas>/>semana

Menos>de>dos>horas>a>la>semana

Subir>escaleras,>tareas>del>hogar,>caminar>(99,4%)

% mujeres que practican...

Ejercicio>aeróbico>(29,4%)

Correr>(22,8%)

Natación>(16,5%)

Deportes>en>grupo>(16,2%)

Pádel>o>Tenis>(9,4%)

12% 3,8% 1,9%

6,2% 2,3% 1%

4,2% 1,3% 0,6%

5,7% 2% 0,9%

1,3% 0,5% 0,2%

Madrid: 395

34

Actividad física

Lugar de práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Practicas>ejercicio>al>aire>libre>o>en>recinto>cerrado?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Un 25% de las mujeres que realiza alguna actividad física solo la practican en lugares cerrados

36%ambos lugares

27%En recinto

cerrado25%En recinto cerrado

36%ambos lugares

39%al aire libre

36%al aire libre

Madrid: 395

35

Actividad física

Motivos para la práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

45,2% 19,6% 14,9% 10,6% 9,7% 12,2%

Por salud

obesidadiMC 48,6%

Para adelgazar

obesidadiMC 13,5%

Para relajarme

obesidadiMC 17,6%

Por diversión

obesidadiMC 8,1%

otros motivos

obesidadiMC 12,2%

otros motivos

obesidadiMC 12,2%

50,3% 20,5% 19,1% 10,0%

Por salud

obesidadiMC 8%

Para relajarme

obesidadiMC 7%

Para adelgazar

obesidadiMC 13%

Por diversión

obesidadiMC 6%

2013

48,2% 19,8% 11,6% 8,3%

Por salud

obesidadiMC 7%

Para adelgazar

obesidadiMC 15%

Para relajarme

obesidadiMC 4%

Por diversión

obesidadiMC 6%

Madrid: 395

36

Actividad física

Motivos para la práctica de la actividad física

N: 2793Unidad:%

¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>

Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral

“otros motivos” para la práctica de

actividad física (9,7%)

“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%)

“Porque necesito desplazarme”

(18%)

“Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)

“Para adelgazar y por salud”

(17%)

“No me gusta el ejercicio físico” (5%)

“Tareas del Hogar” (13%)

Madrid: 395

37

Madrid 2013

Actividad física

Constancia en la actividad física

N: 3009Unidad:%

¿Alguna>vez>has>tenido>el>propósito>de>comenzar>una>actividad>deportiva>que>luego>no>has>continuado?

31% (32% en 2013)

69% (68% en 2013)

No, nunca he comenzado una

actividad que no haya continuado

sí, he comenzado una actividad y no he continuado

Un 69% de mujeres afirma abandonar la práctica de actividad física una vez que la ha comenzado.En Madrid la tendencia es similar

72,1% sí, he comenzado una actividad y no he continuado

27,9% No, he comenzado una actividad que

haya continuado

Madrid: 395

38

Descanso

Hábitos de sueño

38

39

Descanso

Horas de sueño

N: 3009Unidad:%

¿Cuántas>horas>sueles>dormir>de>media>al>día?

Respecto al año 2013, las mujeres duermen más a diario

De>5>a>7>horas De>7>a>9>horasMenos>de>5>horas

a diario

2014

fines de semana y festivos

53%

27,6%

42,5%

69,7%

4,5%

2,7%

59,5%

27,1% 70,1%

4,6%

2,8%

a diario

2013

fines de semana y festivos

63,1%

28,1%

32,1%

69,2%

4,7%

2,7%

Madrid: 395

40

Descanso

Hora de acostarse

N: 3009Unidad:%

¿A>qué>hora>sueles>acostarte?

El 38,5% de las mujeres madrileñas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana

antes de las 22:00 horas

Entre las 22:00 y las

00:00 horas

Más tarde de las 02:00

Entre las 00:01 y las

02:00 horas

52,7% 55,5%

3,3%3,8%

36,7%38,5%

4,5%5,1%

Madrid>2014 España

Madrid: 395

41

Descanso

Motivos que quitan el sueño

N: 3009Media respuestas/persona: 1,6Unidad:%

¿Qué>te>quita>el>sueño?>

Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres

Nervios / estrés /

preocupaciones

Nervios / estrés /

preocupaciones

2013

Me despierto sin motivo aparente

Me despierto sin motivo aparente

Malas digestiones

Malas digestiones

tengo niños pequeños /

personas dependientes

a mi cargo

tengo niños pequeños /

personas dependientes

a mi cargo

Nada, en general duermo bien

Nada, en general duermo bien

ruidos externos

ruidos externos

Pesadillas

Pesadillas

26,2%

28,1%

9,9%

11,6%

54,3%

59,5%

13%

21,6%

8,4%

11,5%

17,7%

20,4%

25,4%

20,6%

Madrid: 395

42

Comunidades autónomas

4343


Bienestar generalDel 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%

Revisión médicaDel 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%

IMCDel 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%

Revisión ginecológicaDel 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%

Hábitos saludablesDel 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%

Madrid: 395N: 3001Unidad:%

4444


Hábitos saludables (alcohol)Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%

Alimentación (azúcar)Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%

Alimentación (comidas al día)Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%

Alimentación (sal)Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%

Alimentación (agua)Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%

Actividad físicaDel 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%

Madrid: 395N: 3001Unidad:%

45

Conclusiones

45

46


CoMpARAtiVA

> La percepción de las madrileñas respecto a su bienestar es ligeramente inferior al año pasado (de un 66% en 2013 a un 64% en 2014).

> Las expectativas a cinco años de las mujeres madrileñas han incrementado en el último año, situándose incluso por encima de la media española.

nueVAs ConClusiones

> Las mujeres madrileñas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional.

> Un 36% de las madrileñas dedica menos de una hora a relajarse a la semana, y un 41% ninguna hora a hacer deporte.

Hábitos saludables

CoMpARAtiVA

> Disminuye considerablemente el número de madrileñas que mantiene hábitos saludables (de un 30% en 2013 a un 20% en 2014).

> La falta de tiempo y la motivación son los motivos principales que llevan a los malos hábitos a las madrileñas.

nueVAs ConClusiones

> A las madrileñas les cuesta más que a la media cumplir con sus agendas. Un 37% planifica su tiempo pero no consigue cumplir con sus obligaciones (33% en el caso del resto de españolas).

> Cerca de un 40% de madrileñas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.

Conclusiones

Madrid: 395

47

Conclusiones


CoMpARAtiVA

> El número de madrileñas que dice no realizarse nunca chequeos médicos ha disminuido destacadamente desde 2013 ( de un 34% a un 25%).

> Las madrileñas tienen más costumbre que la media de mujeres españolas de hacerse una revisión ginecológica anual.

nueVAs ConClusiones

> Un 39% de las madrileñas reconoce consumir medicamentos diariamente.

Alimentación

CoMpARAtiVA

> Desde el 2013 disminuye el número de madrileñas que hace 5 comidas al día. Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena).

> El consumo de azúcar es menor entre las mujeres madrileñas.

nueVAs ConClusiones

> En Madrid las mujeres se preparan ellas mismas las comidas en mayor proporción que la media de las españolas (71% en Madrid frente al 67% de media).

Madrid: 395

48

Conclusiones

Actividad física

CoMpARAtiVA

> Un 69% de las madrileñas abandona la práctica de actividad física una vez que la comienza (igual que la media española).

> Solo un 26% de las madrileñas realiza ejercicio intenso.

nueVAs ConClusiones

> Las mujeres madrileñas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española.

Descanso

CoMpARAtiVA

> Respecto al año 2013, las mujeres madrileñas duermen más a diario.

> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.

nueVAs ConClusiones

> El 38% de las madrileñas se acuesta entre la 24:00 h. y las 02:00 h., algo más que la media española (36%).

Madrid: 395

estudio mujer madrid 2015

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