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FILTRO SMARTER PARA TRABAJAR LOS OBJETIVOS

S

SPECIFIC (ESPECFICO)

ESPECFICO: Es un objetivo concreto? (Concreta y detalla al mximo lo que quieres. NO valen generalidades como quiero adelgazar S especificar: Cuntos kilos? En cunto tiempo?)

M

MEASURABLE (MEDIBLE)

MEDIBLE: Puedes medir los resultados? ("Lo que no se puede medir no se puede controlar". Ha de ser algo medible en lo que se pueda realizar un seguimiento de lo positivo y mejorable que se va realizando)

A

ATTAINABLE (ALCANZABLE)

ALCANZABLE: Es realista? Si no son realistas no encontrars la motivacin ni el sentido para ponerte manos a la obra. Determina objetivos que sean posibles de lograr con compromiso, paciencia y perseverancia.

R

REALISTIC (REALISTA)

REALISTA/REALIZABLE: Cuentas con todos los medios y recursos para poder conseguirlo? (Los objetivos planteados han de estar dentro de las propias posibilidades. Proponerse algo irrealizable es una puerta abierta al fracaso. Haz una lista con todo lo que tienes a tu alcance que te ayude a conseguir el objetivo: Amigos, contactos, conocidos, redes sociales)

T

TIME PHASED (SITUADO EN EL

TIEMPO)

SITUADO EN EL TIEMPO: Cundo te gustara conseguir el objetivo? (Se ha de marcar un plazo dentro del cual se debe cumplir el objetivo. Se observa que normalmente lo que primero realizamos es aquello para lo que tenemos menor plazo. Ponte objetivos a corto o medio plazo)

E ECOLOGICAL (ECOLGICO)

ECOLGICO: Para conseguir tu objetivo Pones en riesgo tu bienestar o el de tu entorno? (Asegrate de que los pasos que des para conseguir tu objetivo, no daen tu salud ni tu bienestar en ningn sentido y tampoco el del entorno o dems personas?

R CHALLENGER (RETADOR)

RETADOR: El objetivo, es un desafo para ti? (Revisa el grado de motivacin y reto que supone para ti el objetivo. Si no hay grado de incentivo y reto, hay ms posibilidades de que se abandone antes de ser conseguido)

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TU PLAN Y ACCIN!

Esta herramienta te ayudar a establecer las acciones concretas y evaluar los resultados. Planificar el plan de accin y los objetivos te ayudar a comprenderlos y a definir todos los elementos necesarios para lograrlo. Adems te ayudar a otorgar prioridades y a tomar decisiones. Lo MS y MUY importante, es realizar cada da una tarea que te acerque a tu gran objetivo. A continuacin encontrars el ejemplo de plan de accin que yo misma utilizo a nivel personal y con mis clientes y que resulta muy eficaz. Puedes aadir apartados o modificarlos en funcin de tus necesidades. Hazlo tuyo. Al igual que te comentaba con los objetivos, ponte como mximo TRES acciones de una vez (depende de cada uno/a, nadie mejor que t lo sabe). No se trata de trabajar ms de un golpe, si no de conseguirlos. Cada uno/a tiene un ritmo y ninguno es mejor que otro, insisto lo importante no es lo rpido que vayas, si no que consigas tus objetivos con xito.

QU?

CMO?

CON QU?

CUNDO?

CON QUIN?

Objetivo

Acciones inmediatas

Recursos necesarios

Plazo (fecha de

inicio y finalizacin)

Personas en las que me puedo apoyar para

conseguir ese objetivo

Ej: Aprender Ingls

Hacer un curso en una escuela de idiomas

Dinero, tiempo, voluntad, compromiso

Inicio: Noviembre del 2012 Fin: Noviembre 2013

- Mi amiga Ana que hizo un curso muy bueno - Mi amigo Pedro que sabe Ingls y puedo practicar con l.