FITWALKING,IN CAMMINO PER UNA BUONA

FORMA FISICA E TANTA SALUTE

Bergamo 16 Maggio 2012Bergamo 16 Maggio 2012

di Maurizio Damilano

““ilil cammino: benessere per il corpo”cammino: benessere per il corpo”

Conosciamo il FITWALKINGLA RISPOSTA MOTORIA PRATICABILE LA RISPOSTA MOTORIA PRATICABILE

DA TUTTIDA TUTTI

Il progetto fitwalking nasce nel 2001 da Il progetto fitwalking nasce nel 2001 da un’intuizione dei fratelli Damilanoun’intuizione dei fratelli Damilano

L’idea ha immediatamente un L’idea ha immediatamente un grande successo proprio per la grande successo proprio per la sua semplicità di applicazionesua semplicità di applicazione

Proposta sportiva, Proposta sportiva, di attività fisica, di di attività fisica, di prevenzione prevenzione salutistica, di salutistica, di benesserebenessere

Camminare bene Camminare bene per stare bene per stare bene

Dalla radice del Dalla radice del cammino una cammino una

tecnica per tecnica per esaltare la qualità esaltare la qualità della camminata.della camminata.

EFFICIENZA ED EFFICACIA PER EFFICIENZA ED EFFICACIA PER RISULTATI SORPRENDENTIRISULTATI SORPRENDENTI

Benefici del fitwalkingBenefici del fitwalkingFitwalking è attività sportiva adatta a tutti

Il fitwalking permette di raggiungere un buon livello di efficienza fisica effettuando un esercizio del tutto naturale

Fare fitwalking, così come camminare in genere – seppure con alcune piccole diversità – contribuisce a mantenere l’efficienza muscolare, il controllo motorio, una buona postura, soddisfare le esigenze di benessere personale, tutelare e potenziare la salute.

Dal punto di vista biomeccanico fare fitwalking è molto semplice in quanto la radice del movimento è insita in quella della normale marcia umana. Si tratta in fondo di portare quei giusti correttivi al modo normale di camminare che permettono maggiore efficacia ed efficienza all’azione.

Dal punto di vista salutistico perché fare attività Dal punto di vista salutistico perché fare attività fisica e camminare fa bene?fisica e camminare fa bene?

Incide sui principali fattori di rischio delle malattie cardio-circolatorie e metaboliche in genere, oltre a favorire la qualità fitness e muscolare.

Innanzitutto combatte l’inattività fisica che é la principale causa di molte patologie dette appunto “attività sensibili”

Promuove cambiamenti negli stili di vita delle persone, fattore determinante della salute che può essere modificato intervenendo adeguatamente sulle CONOSCENZE, sulle ABILITA’ e sull’ATTEGGIAMENTO delle persone

Lo dice la scienza. Già nel 2005 il Journal of Applied Physiology pubblicava uno studio di Roberts & Barnard che indicava come l’esercizio fisico e la dieta fossero le soluzioni per le malattie croniche

L’esercizio un farmaco formidabile

21.400.000 sedentariL’esercizio fisico è un farmaco che offre innumerevoli vantaggi alla salute ma che richiede costanza e impegno personali. Il concetto che una fetta della nostra salute è assolutamente nelle nostre mani (o gambe e piedi) e dipende dalle nostre scelte contribuendo a far crescere il nostro ATTEGGIAMENTO positivo. Ciò va fortemente diffuso così che aumenti l’aspetto di CONOSCENZA che ognuno deve avere.

L’esercizio fisico, e il camminare in particolare, è un farmaco L’esercizio fisico, e il camminare in particolare, è un farmaco che tutti possono assumere, senza particolari controindicazione e che tutti possono assumere, senza particolari controindicazione e con un’adattabilità invidiabile rispetto a tante patologie. E’ molto con un’adattabilità invidiabile rispetto a tante patologie. E’ molto importante avere come riferimento due concetti base: DOSE importante avere come riferimento due concetti base: DOSE MINIMA CONSIGLIATA e DOSE MASSIMA TOLLERATA.MINIMA CONSIGLIATA e DOSE MASSIMA TOLLERATA.

SE FOSSE UNA COMPRESSA SAREBBE IL SE FOSSE UNA COMPRESSA SAREBBE IL FARMACO PIU’ VENDUTO AL MONDOFARMACO PIU’ VENDUTO AL MONDO

CREDERCI NON E’ SOLO UN ATTO DI CREDERCI NON E’ SOLO UN ATTO DI FEDEFEDE

CREDERE CHE L’A.F. OFFRA UN GRANDE CREDERE CHE L’A.F. OFFRA UN GRANDE CONTRIBUTO ALLA SALUTE NON E’ CONTRIBUTO ALLA SALUTE NON E’ QUINDI UN SOLO E PURO ATTO DI FEDE!QUINDI UN SOLO E PURO ATTO DI FEDE!

MA SI BASA SU EVIDENZE SCIENTIFICHE MA SI BASA SU EVIDENZE SCIENTIFICHE ED ESPERIENZE DIRETTE COME ED ESPERIENZE DIRETTE COME DIMODTRANO LE ATTIVITA’ SVOLTE IN DIMODTRANO LE ATTIVITA’ SVOLTE IN QUESTI ANNI DAL NOSTRO CENTRO QUESTI ANNI DAL NOSTRO CENTRO WALKin – centro di cammino benessere e WALKin – centro di cammino benessere e cammino terapia – NEI VARI PROGETTI cammino terapia – NEI VARI PROGETTI ATTIVATI CON DIVERSE ASL DEL ATTIVATI CON DIVERSE ASL DEL TERRITORIO, ASSOCIAZIONI DI PAZIENTI E TERRITORIO, ASSOCIAZIONI DI PAZIENTI E AMMINISTRAZIONI LOCALI. AMMINISTRAZIONI LOCALI.

INOLTRE IL FITWALKING E IL NOSTRO INOLTRE IL FITWALKING E IL NOSTRO METODO PERMETTONO A TUTTI DI METODO PERMETTONO A TUTTI DI ENTRARE IN UNA DIMESIONE SPORTIVA ENTRARE IN UNA DIMESIONE SPORTIVA DOVE L’ESERCIZIO ACQUISISCE QUELLA DOVE L’ESERCIZIO ACQUISISCE QUELLA QUALITA’ TECNICA CHE LO ESALTA E QUALITA’ TECNICA CHE LO ESALTA E RAFFORZA COME STRUMENTO DI SALUTE.RAFFORZA COME STRUMENTO DI SALUTE.

GRAZIE DELL’ATTENZIONE