folleto de dislipidemia
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Dislipidemia
ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas
1. ¿Qué es la dislipidemia?
2. ¿Cómo se origina?
3. Factores de riesgo
4. Cuidado médico
5. Autocuidado de la dislipidemia
6. Emergencias dislipidemia
ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas
Salud y bienestar
¿Qué esla dislipidemia?
La dislipidemia es una condición
patológica, donde el elemento común es
la alteración del metabolismo de los
lípidos y lipoproteínas en la sangre. Esto
se puede manifestar como colesterol
alto y/o alteración de los triglicéridos.
El colesterol es un tipo de grasa que se
encuentra de manera natural en el
organismo. Es una sustancia importante
para la vida, que todo el mundo debe
tener. Existen dos clases de colesterol, el
denominado malo (LDL) y el bueno
(HDL).
El exceso de colesterol LDL en la
sangre, sobre todo cuando se relaciona
con otros factores como consumo de
tabaco, diabetes mellitus e hipertensión
arterial, predispone a padecer
enfermedades Cardiovasculares.
Existen 2 tipos de dislipidemia:
A. Primaria:
No asociada a otras enfermedades
(por lo general de origen genético).
B. Secundaria:
Vinculada a otras enfermedades
como: diabetes mellitus,
hipotiroidismo, obesidad patológica,
síndrome metabólico, entre otras.
El exceso de colesterol LDL en la
sangre, sobre todo cuando se relaciona
con otros factores como consumo de
tabaco, diabetes mellitus e hipertensión
arterial, predispone a padecer
enfermedades Cardiovasculares.
Existen 2 tipos de dislipidemia:
A. Primaria:
No asociada a otras enfermedades
(por lo general de origen genético).
B. Secundaria:
Vinculada a otras enfermedades
como: diabetes mellitus,
hipotiroidismo, obesidad patológica,
síndrome metabólico, entre otras.
¿Cómose origina??
?
Factoresde riesgo
Los factores de riesgo que
acompañan a la dislipidemia, son
los malos hábitos alimenticios y la
inactividad física.
Esto aumenta el riesgo coronario,
que es la probabilidad de
desarrollar manifestaciones clínicas
de enfermedad isquémica cardíaca
en un determinado periodo. La
cardiopatía isquémica es una
condición que se produce cuando
el corazón no recibe suficiente
oxígeno, pues no llega bien la sangre
a las células cardíacas.
El principal tratamiento de
dislipidemia se basa en una buena
dieta y actividad física. Los tratamientos
médicos comprenden las estatinas
(familia de medicamentos de
elección que han demostrado
reducir el número de infartos y la
mortalidad coronaria dado que
reduce el colesterol) o los fibratos.
El uso de fibratos dependerá si el
paciente es intolerante a las
estatinas o en caso de tener
hiperlipidemia mixta.
Cuidadomédico
El autocuidado de la dislipidemia
no significa hacerlo solo. Es
importante que sepas que el
Programa Siempre Sano cuenta con
un equipo calificado para el cuidado
de la dislipidemia que te ofrecerá el
apoyo y la guía para poder llevar una
vida tranquila. Tu familia y amigos
también serán tus aliados ya que
al igual que tú, se informarán y
aprenderán sobre tu cuidado.
• Acude a las citas de tu Programa Siempre
Sano. Pídele a un familiar que te acompañe.
Es importante que si tienes alguna duda, lo
converses con tu médico.
• Lleva un estilo de vida donde realices ejercicio
regularmente (este puede ser cualquier
Autocuidadode la dislipidemia
¿Qué puedo hacer?
ejercicio físico como caminar o correr por 30
minutos al día). Pídele a algún amigo o
familiar que te acompañe, así ambos llevarán
una vida más activa.
• Evita el consumo de tabaco y alcohol.
• Lleva una dieta saludable, rica en frutas y
vegetales, bajando los niveles de grasas y
calorías. Sin duda revertirán favorablemente
en tu salud y disminuirán el riesgo de contraer
dislipidemia.
• Es preferible sustituir todo tipo de grasas
animales por aceite de oliva o almendras
como fuente alternativa de grasas.
• Si tienes sobrepeso, la dieta debe ser baja en
calorías.
• En caso que seas hipertenso, la dieta debe ser
baja en sal.
Toma los medicamentosa la misma hora.
Ponlos a la vista, parano olvidarlos.
• Toma la medicación indicada por tu médico: • Seguir una alimentación de tipo mediterránea,
que disminuye el exceso de colesterol en la
sangre y es fundamental para la prevención
y el tratamiento de las enfermedades
cardiocirculatorias. Por ejemplo:.
• Aumentar el consumo de fibra alimentaria
mediante verduras y hortalizas (dos o más
raciones al día, y como mínimo una verdura
u hortaliza cruda), frutas (dos o tres piezas
diarias), legumbres (como mínimo tres veces
por semana), productos integrales.
• Consumir preferentemente carnes blancas
(pollo, pavo y conejo) y carnes magras
(cerdo, cordero, ternera, etc.). Evitar las
vísceras, embutidos, hamburguesas,
salchichas, pato, oca y patés.
• Aumentar el consumo de pescado, pero
especialmente el azul (sardina, caballa,
salmón, trucha, atún, boquerón, etc.).
El marisco de concha puede comerse sin
problema, pero debemos restringir los
crustáceos (langostino, langosta, cangrejo,
etc.) y cefalópodos (pulpo, sepia, calamares,
etc.), como máximo tres veces por semana.
• Reducir el consumo de huevos, máximo tres a la
semana. La clara de huevo es de consumo libre.
• Consumir leche y productos lácteos descremados
o semidescremados.
• Recomendar el consumo de frutos secos (7
nueces, 24 almendras o avellanas) una o
más de una vez por semana.
• Utiliza las siguientes especias o salsas: hierbas
aromáticas, pimienta, zumo de limón, vinagreta,
mostaza, alioli, sofrito (salsa de tomate, ajo y
cebolla o puerro, elaborado con aceite de oliva). Si
existe sobrepeso, hay que limitar la mayonesa y la
salsa bechamel (o salsa blanca).
• Evitar:
• Beber como mínimo 1,5 litros de agua
diariamente. Son de consumo libre las
bebidas bajas en calorías y las infusiones.
• Preparar los pequeños bocadillos del
desayuno, media mañana y merienda, con
jamón, pavo y queso fresco o con bajo
contenido graso; es conveniente introducir
pescado azul (atún, sardinas y caballa en
conserva en aceite de oliva) u hortalizas
(tomates, pimientos, berenjenas, etc.), para
poder variar sin incrementar demasiado el
aporte de colesterol de la dieta.
Pastelería (croissants,kekes, dunuts, tortas).
Postres elaborados con lecheentera, huevo, crema chantilly,
mantequilla, margarina.
Actividad física diaria Agua
En esta pirámide saludable se encuentran
representados los diferentes alimentos que nuestro
organismo necesita y la frecuencia con la que los
debemos consumir.
Pirámide de la alimentación mediterránea
Con moderación
CON
SUM
O O
CASIO
NAL
CON
SUM
O
DIA
RIO
2 raciones/día
2-4 raciones/día
5 raciones/día (3-6 cucharadas /día de aceite)
4-6 cucharadas /día
PIRAMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El principal síntoma que puedes
presentar al tener una emergencia
por la dislipidemia es dolor torácico
opresivo, relacionado con el esfuerzo
y que se calma con el reposo.
Puede agregarse a este dolor,
sudoración fría e irradiarse a brazo
izquierdo, mandíbula, cuello e inclusive
parecer una gastritis en un diabético.
EmergenciasDislipidemia
Acude a Urgencias o con tu médico
lo antes posible. Requerirás un
electrocardiograma, prueba de
esfuerzo y control de cardiología.
¿Qué hacer?
Si deseas conocer más detalles del Programa, condiciones y restricciones te invitamos a ingresar a: www.pacificoseguros.com/programasiempresano
Oficina PrincipalAv. Juan de Arona 830, San Isidro.Central de Información y Consultas:(01) 513-5000
www.pacificoseguros.com
Central de Emergencias y Asistencias:(01) 415-1515
El Grupo Pacífico se encuentra integrado por las siguientes compañías: El Pacífico Peruano Suiza Cía. de Seguros y Reaseguros, Pacífico S.A. Entidad Prestadora de Salud y El Pacífico Vida Cía. de Seguros y Reaseguros.
El Programa Siempre Sano, es un beneficio que aplica para afiliados de Pacífico EPS y para asegurados de los Seguros de Salud de Pacífico Seguros según la póliza del seguro. La información contenida en este folleto es parcial e informativa. En caso de discrepancia, priman los términos y condiciones contenidos en tu póliza de seguros.