garcinia cambogia (beneficios)
TRANSCRIPT
Los Beneficios de la Garcinia Cambogia
La garcinia cambogia es una hierba medicinal hecha de la fruta con forma de calabaza que crece en el árbol de garcinia, y se encuentra principalmente en la India, África y Malasia. Gracias a sus propiedades de anti-inflamatorio, anti-ulcerígena, reductora de lípidos y oxidación de grasa, la garcinia puede ser útil en el tratamiento de diversos trastornos gastrointestinales, y ayuda a equilibrar los niveles de colesterol y quema de grasa corporal, así como la estabilización del peso. La garcinia se encuentra más comúnmente en forma de cápsulas y tabletas para su uso suplementario.
Control de Peso y Reducción de grasa La Garcinia cambogia puede ser un complemento eficaz en la lucha contra la obesidad. En
Septiembre / Octubre del 2000 la revista "Journal of International Medical Research", los científicos
encontraron que garcinia cambogia tenía la capacidad de ayudar a los pacientes obesos a perder el
exceso de peso. Durante este estudio, 40 individuos obesos fueron controlados durante 12 semanas,
teniendo en cuenta libras perdidas y las mediciones de la composición corporal. Los resultados
mostraron un cambio significativo en su peso, tanto en libras y medidas, más del 85 por ciento de
ellos perdió peso de grasa en lugar del peso del agua o la masa muscular. Cuatro años más tarde, un
estudio publicado en el "Journal of Medicine" mostró que Garcinia cambogia no es sólo un
complemento natural de la pérdida de peso, sino que también parece tener un impacto positivo en
los niveles de lípidos y del estado de ánimo. Los investigadores revelaron que la garcinia contiene
un compuesto conocido como ácido hidroxicítrico que ayuda al cuerpo a quemar grasa, mantener el
colesterol en buen nivel, y disminuye el apetito. Durante este estudio, los participantes se les dió la
misma cantidad de calorías y las recomendaciones misma actividad, pero se les dio un placebo o
cambogia garncinia tres veces al día antes de las comidas. Después de 8 semanas, los participantes
que recibieron el suplemento de Garcinia mostró una disminución en el peso corporal, índice de
masa corporal, la ingesta de alimentos, el colesterol total, colesterol LDL y los triglicéridos. Estos
mismos participantes también mostraron un aumento significativo en los niveles de colesterol HDL,
la serotonina, que ayuda a regular el estado de ánimo, y los metabolitos de grasa que ocasionan la
oxidación grasa.
Anti-inflamatorio gastrointestinal
Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias y antiulcerigenas, la garcinia ha sido utilizada para
tratar trastornos gastrointestinales, como úlceras gástricas, colitis y el síndrome de intestino
irritable. En un estudio publicado en febrero de 2002 de la revista "Phytotherapy Research " los
médicos demostraron que el tratamiento preventivo oral con extracto de fruta de garcinia,
aproximadamente 1 g por kilo de peso corporal por día, protege a la mucosa gástrica, que cuando
está dañada por lo general crea úlceras. Aunque este estudio se realizó en ratas de laboratorio, el
hecho de que garcinia cambogia tiene la capacidad de disminuir la acidez y proteger la mucosa
gástrica de úlceras hace que sea una prometedora opción viable en el tratamiento de úlceras en los
seres humanos. En marzo de 2009, otro estudio fue publicado en la misma revista donde resultó que
la garcinia también tiene agentes gastroprotectores y anti-inflamatorios contra la colitis y el
síndrome del colon irritable. Durante este estudio, los sujetos a los que se les dieron garcinia
mostraron una mejoría significativa en el daño macroscópico que es causada por la colitis y el
desorden del intestino irritable. La hinchazón se redujo, el dolor y la hinchazón disminuyeron, y la
mucosa gástrica volvió a su estado normal.
Nivelación del colesterol
Garcinia cambogia puede tener la capacidad de reducir los niveles de colesterol. De acuerdo
con Drugs.com, el uso combinado de garcinia con quitosán y cromo puede reducir
significativamente el colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos en las personas que utilizan
esta combinación de suplementos con regularidad. En un estudio publicado en septiembre de 2008
de la revista "Phytotherapy Research ", los científicos también encontraron que garcinia tiene la
capacidad de reducir los niveles de colesterol, independientemente de si o no el individuo pierde la
grasa corporal o en mediciones de centímetros.
Precauciones
Garcinia cambogia parece ser segura, causando pocos efectos secundarios. Los efectos secundarios
menores reportados incluyen mareos, boca seca, dolor de cabeza, malestar gastrointestinal,
náuseas y diarrea. Consulte a un médico antes de usar garcinia o cualquier otra hierba con fines
medicinales. Evite garcinia si usted está embarazada o en periodo de lactancia, tiene diabetes o
medicamentos de insulina, por el uso de fármacos para la anemia, enfermedades del corazón,
presión arterial alta o alguna condición psiquiátrica. Garcinia Cambogia puede tener
contraindicaciones con ciertos medicamentos, por lo que se recomienda consultar con su
profesional de la salud.
What Is Garcina Cambogia Extract?
Garcinia cambogia is a small, pumpkin-shaped fruit, sometimes called tamarind. Though native to
Indonesia, it is also grown in India, Southeast Asia, and West and Central Africa. It has long been
used in traditional South Asian dishes, including curries and chutneys. Many also use the fruit for
curing fish and preservation.
Adding this ingredient to meals is considered to be effective in making meals more “filling.” In some
villages in Malaysia, garcinia is used to make a soup that is eaten before meals for weight loss
because of garcinia’s appetite-blocking abilities.
This plant offers one of the least expensive herbal supplements on the market. The ingredient from
the rind of the fruit could hasten your weight-loss efforts. The natural extract is called hydroxycitric
acid (HCA), and researchers claim that HCA can double or triple one’s weight loss.
With proper weight-loss efforts (dieting and exercising), the average person taking HCA lost an
average of four pounds a month.
Garcinia may also be great for emotional eaters. Those who participated in the study showed an
increase in their serotonin levels; hence, it may also improve mood and sleeping patterns.
How Does Garcina Cambogia Work?
The HCA extract from garcinia cambogia supplement aids in weight loss by doing two things: It
helps to block fat, and it suppresses your appetite.
HCA blocks fat by inhibiting a key enzyme that your body needs to make fat from carbohydrates:
Citrate lyase. Usually carbohydrates or sugars that are not used immediately or stored in other
forms are converted into fats. When HCA inhibits citrate lyase, the fat-making process is halted and
the production of LDL (bad cholesterol) and triglycerides decrease.
HCA also suppresses appetite by increasing serotonin levels. Serotonin is a neurotransmitter in your
brain that makes you feel good. It’s a target of many antidepressant medications. Having low levels
of serotonin may make you feel depressed or anxious; it drives many people into emotional or
reactive eating. By increasing serotonin levels, HCA improves mood and suppresses the drive to
react to stressful situations with food. As you eat less, your body senses this and it releases stored
fat in your fat cells.
Many studies have shown promise. One randomized placebo-controlled study followed 60 obese
persons for 8 weeks. With a calorie-restricted diet (1200 kcal/day) and an HCA dose of 1320
mg/day, the experimental group lost an average of 14 pounds (compared to 6.1 pounds in the
placebo group). The participants also noted reduced appetite.
Is It Safe?
The plant and its fruit have been eaten safely for years. The HCA extract is also likely safe in normal
amounts.
However, don’t take this supplement if you are pregnant or breastfeeding. If you are taking a
diabetic medication (like insulin or glyburide), talk to a doctor before taking this to make sure this is
right for you, otherwise this supplement may allow your blood sugar to fall even lower than normal.
Those taking a statin (a cholesterol-lowering drug) should use this supplement with caution
because it can increase the risk of harmful side effects, like rhabdomyolysis or muscle degradation.
Those with Alzheimer's disease or other forms of dementia shouldn’t take HCA because of the risk
of worsening dementia.
How Much Should I Take?
You can buy garcinia cambogia extract in health food stores or online. When looking for a
supplement, look for “garcinia cambogia” or “GCE” with at least 50% HCA (active ingredient
potassium). Some experts believe that the newly available HCA potassium salts are more effective
than the other HCA formulations.
Take 500-1000 mg before each meal, and make sure to take no more than 3000 mg total per day.
When looking for supplements, make sure you can see and review the list of ingredients. Do not
purchase if you can’t see any ingredients. Furthermore, there should be no fillers or artificial
ingredients.
With no other changes, you may lose 2-4 pounds within one month. However, it is highly
recommended that the person taking HCA also find time for moderate exercise a few times a week
and eat properly portioned meals. Let the power of the HCA supplement work along with making
healthier choices.
Most importantly, The Doctor Oz Show will not and does not promote any particular brand. If you
see any ads or receive any e-mails that claim Dr. Oz is promoting or recommending a specific brand,
ignore it and let The Dr. Oz Show know about it.
Garcinia para perder peso
La Garcinia Cambogia o “tamarindo malabar“ es un
arbusto que crece sobre todo en el sur de la India.
Presenta una copa redondeada y ramas horizontales o
caídas. Las hojas de la Garcinia Cambogia son
compuestas, de color verde oscuro brillante. Sus flores
son naranjas rojizas apelotonadas. Su fruto es grande,
lobular y aplastado como una pequeña calabaza,
compuesto por un pericarpio grueso y carnoso de color
amarillo o anaranjado.
La cáscara de la Garcinia Cambogia es uno de los
ingredientes del curry. Las semillas están dentro de la
fruta, cuyo zumo es agridulce, comestible cuando la fruta
está madura es en la estación húmeda entre junio y octubre.
La Garcinia Cambogia ¿Qué la hace tan particular?
La Garcinia Cambogia es una planta que contiene mucha vitamina C y además, es riquísima en
ácido hidroxicítrico. Este componente es el que hace que la Garcinia sea especialmente valorada.
El ácido hidroxicítrico es una sustancia que posee interesantes propiedades terapéuticas, ya que
no sólo es efectivo para aminorar el apetito y como consecuencia limitar la ingesta de alimentos,
también es un inhibidor de la lipogénesis, que es el proceso mediante el que el cuerpo fabrica ácidos
grasos y colesterol y lo almacena. El ácido hidroxicítrico es uno de los “quemagrasas”
naturales más potentes que se conocen. Sencillamente inhibe el proceso por el que el cuerpo
produce y almacena grasas no deseadas y elimina las que ya se han depositado en los
adipositos o células de grasa.
El ácido hidroxicítrico contenido en la Garcinia
Cambogia, a diferencia de otros inhibidores del
apetito, actúa directamente sobre el hígado y no
sobre el cerebro a sistema nervioso central como el
resto de supresores del apetito de origen sintético,
los cuales provocan efectos secundarios, como
somnolencia, nerviosismo, taquicardias, insomnio,
etc. Tampoco produce el efecto rebote propio estos
inhibidores del apetito sintéticos cuando deja de
tomarse. Los complementos en cápsulas de Garcinia
Cambogia son muy recomendados por los
profesionales de la salud para controlar el peso y
para prevenir problemas cardiovasculares.
La Garcinia Cambogia ¿Qué es el ácido hidroxítrico?
Es en la corteza de su fruto dónde se concentra y de
dónde se extrae el ácido hidroxicítrico .
El ácido hidroxicítrico contenido en la Garcinia
Cambogia es un derivado del ácido cítrico y se encuentra en muy pocas especies vegetales. Este
producto convierte a esta planta en uno de los “quemagrasa” más potentes que se conocen.
En sociedades como la occidental en que la ingesta de “comidas basura” o “comidas chatarra”,
comidas rápidas o pre elaboradas son tan comunes y además con escaso control de la dieta, el
sobrepeso, junto con los problemas vasculares cada día está siendo más preocupante. Esta
tendencia insana podría revertirse si cuidáramos nuestros hábitos alimentarios y sobre todo
ayudando al cuerpo con complementos naturales como lo es la Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia – Un elemento poco habitual
Su uso terapéutico no está recogido en los libros de
Medicina Adyuvérica, pero en los últimos 50 años, se han
llevado a cabo numerosos estudios científicos sobre la
Garcinia Cambogia procurando esclarecer el por qué los
campesinos hindúes la han estado utilizado siempre para
tratar problemas de encías sin siquiera saber que
contiene propiedades astringentes y antibióticas.
También es utilizada en forma de té a fin de calmar
dolores de estómago y problemas intestinales, además
de tratar con la Garcinia Cambogia el reumatismo.
Con esos estudios, se ha establecido que la eficacia de la
Garcinia Cambogia se basa en su composición. El extracto
seco de la corteza de los frutos contiene antocianósidos
(son pigmentos hidrosolubles capaces de proteger a los vasos capilares, siendo anti inflamatorio y
antiséptico).
Otro de sus componentes es goma guta, un conocido purgante. La Garcinia Cambogia contiene
taninos que se sabe son digestivos, astringentes, antisépticos y antibacterianos. Pero el elemento
más preciado de sus componentes -no sólo por sus propiedades, sino por lo escaso que es
encontrarlo en especies vegetales- es el ácido hidroxicítrico, al que se le atribuye las antes
mencionadas propiedades inhibidoras del apetito y por lo tanto saciantes, a la par que evita el
almacenamiento de grasas entre los tejidos y colesterol en las venas y que también deshace las
grasas que ya han sido acumuladas por los adipositos.
Garcinia Cambogia - Inhibe la síntesis de los lípidos
En el año 1965 Yevette S. Lewis -una investigadora
norteamericana del Laboratorio Nacional de Argonne
(Illinois, EEUU)- y S. Neelakantan -un científico de la
Academia India de Ciencias- consiguieron aislar por
primera vez el ácido hdroxicítrico de la corteza del fruto
de la Garcinia Cambogia. Posteriormente tras varios años,
un grupo de investigadores de la Universidad de Brandeis
(Estados Unidos) y de los Laboratorios Hoffman La Roche
(Suiza) descubrirían por su parte que la síntesis de los
lípidos se bloquea cuando la enzima
Adenosinatrifosfatocitratato Liasa (ATP-Citrato Liasa) que
participa en la transformación de los hidratos de carbono
en grasa es inhibida. Tarea que hace el ácido
hidroxicítrico. En palabras sencillas: el ácido hidroxicítrico
impide la biosíntesis de grasas en el cuerpo.
Cuando se produce una ingesta de calorías mediante hidratos de carbono que exceden a la energía
que necesita el organismo, el exceso se convierte en glucógeno que es almacenado en forma de
depósito de energía de uso rápido en el hígado y en los músculos. Cuando se alcanza una cantidad
suficiente de glucógeno almacenada, el propio hígado le envía un impulso al cerebro a través del
nervio valgus para comunicarle que ya es suficiente y que estamos llenos. Pero, cuando la dieta
contiene exceso de hidratos de carbono simples y no escuchamos a nuestro cerebro, el excedente se
convierte en Acetil Coenzima A, la cual es transformada en lípidos que se instalan en las células
grasas de todo el cuerpo pudiendo incluso obstruir vasos sanguíneos poniendo en peligro nuestra
salud.
¿Qué papel juega en esto el ácido hidroxicítrico?
El ácido hidroxicítrico de la Garcinia Cambogia inhibe la enzima ATP-Citrato Liasa y esto reduce
considerablemente la producción de deacetil coenzima A con la consecuencia de reducir también la
formación y acumulación de ácidos grasos en el cuerpo. Se estimulan los glucorreceptores hepáticos
y se sintetiza y almacena en el hígado una mayor cantidad de glucógeno y esto a su vez hace que la
señal de saciedad sea mayor en el cerebro.
El ácido hidroxicítrico duplica la velocidad de la glucogénesis y, por tanto, la sensación de saciedad.
Se ha constatado que los animales sometidos a experimento, dejaron de ganar peso gracias a no
acumular grasa en sus cuerpos y acabados los tres meses que duró dicho experimento, se comprobó
con asombro, que los animales con un mínimo de reducción de alimentos de un 4%, habían ganado
un 80% menos de peso que el grupo de control.
Otra cosa que pudieron constatar con ese experimento, fue que en presencia del ácido hidroxicítrico
la reducida cantidad de Acetil Coenzima A y demás sustancias inhibidas por él, acelera el proceso de
quema de grasa en el hígado.
Es tan muy grande la importancia terapéutica de esta propiedad del ácido hidroxicítrico que
contiene la Garcinia Cambogia. Tiene la capacidad para acelerar la quema de grasas acumuladas. No
es tanto su capacidad de prevenir que se forme nueva grasa. La quema de grasa se consigue por la
termogénesis, que es el fenómeno de aumentar la temperatura del cuerpo mediante la aceleración
de la combustión de grasa. Con ello ayuda a las personas con metabolismos lentos.
No existen pruebas que demuestren este hecho en ensayos con humanos sometidos a experimento
con Garcinia Cambogia que demuestren de forma concluyente que ésta favorece la pérdida de peso.
Mientras unos expertos dan datos sorprendentes, otros en cambios informan de ligeras pérdidas de
peso y no en todos los sujetos. Aunque todos los grupos de investigación afirman que el extracto de
la Garcinia Cambogia es indudablemente efectivo para inhibir la síntesis de las grasas y procuran
sensación de saciedad.
La Garcinia Cambogia y el deporte
Garcinia Cambogia es un complemento alimenticio ideal para deportistas ya que por un lado le
ayuda a no almacenar grasas y por otro favorece la producción y almacenamiento de glucógeno que
es como la gasolina de reserva de la cual echamos mano cuando hacemos deporte.
Garcinia Cambogia no produce efectos secundarios
La Garcinia Cambogia es diferente a otros supresores sintéticos del apetito. Como hemos dicho, sólo
actúa a nivel hepático (aumentando en él la producción y almacenamiento de glucógeno que
propicia una más rápida sensación de saciedad). La Garcinia Cambogia no actúa sobre el sistema
nervioso central (no atraviesa la barrera hematoencefálica). Sigue siendo muy eficaz, aunque se
tome por tiempo prolongado sin provocar los efectos secundarios que generan los fármacos
sintéticos, que van desde la depresión, al nerviosismo, el insomnio, la hipertensión arterial o la
taquicardia. Tampoco produce efecto rebote cuando se deja de tomar.
En dosis normales, la Garcinia Cambogia no provoca reacciones indeseadas (ni siquiera leves). Así
que si se decide a tomarla en forma de complemento, debe ingerir la Garcinia Cambogia entre 30 y
60 minutos antes de las principales comidas con un gran vaso de agua.
Obviamente los efectos del ácido hidroxicítrico se potenciarán -y los resultados se apreciarán de
forma más rápida- si opta además por una forma de alimentación baja en grasas y si lo combina con
cromo u otros reguladores de la insulina.
La Garcinia Cambogia es un buen remedio natural para saciar el apetito antes de cometer excesos o
para ayudar al organismo cuando esos excesos ya se ven reflejados en forma de “flotadores”,
“michelines” o como los queramos llamar, al fin y al cabo, en el volumen de nuestro cuerpo. En
cualquier caso, la Garcinia Cambogia es una herramienta natural, efectiva e inocua que puede
prevenir numerosas dolencias y contribuir a mantener nuestra buena salud.