1. GUIA PRACTICABienvenid@!Antes que nada dejame darte la Bienvenida y Felicitarte!Felicitaciones por tomar accin y decidir aprovechar el potencial de tu cerebro y conello mejorar tu vida. Estoy seguro que no te arrepentirs. En esta gua prctica vamos a repasar cmo empezar con Omsica, qu es lo que hacea Omsica tan especial y un ejemplo de rutina ideal ms un espacio para ejercicios yconsultas ms frecuentes. Tomate un tiempo para leer esta gua y empieza paso a paso.Cualquier otra duda, siempre puedes escribirnos, estamos para ayudarte.Por ltimo, Muchas Gracias por conar en nosotros. Desde este lado haremos todolo posible por acompaarte, informarte, y estar contigo en esta increble aventura. Bienvenid@ a Omsica! Paul Hoffman BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA1http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com

2. PrimerosOMSICAGUIA PRACTICA Considero que losPasos conAudios son magnficos, y si ya tienesOmsica experiencia en meditacin de maneraPRECAUCIONES tradicional, son an mucho ms efectivos y Esto es lo que tienes que tener estimulantes.en cuenta cuando comienzas a Jorge Valente- Comunidad Omsicautilizar Omsica:Consulta a tuMedico. Si sufres de problemasmentales, epilepsia, esquizofreniao cualquier condicin especial,por favor, tomate unos minutospara consultar esto con tumdico. Puedes utilizar los sonidos Omsica y combinarlos Usa Auriculares. El Efecto Omsica escon ejercicios de respiracin, visualizacin,mucho ms potente cuando utilizas auriculares. Temeditacin, etc. Nuevamente, Omsica en s esrecomiendo que descargues los audios a tupoderoso y potente pero si tu ya vienes practicandoreproductor de mp3 y de all los escuches. alguna otra tcnica y te interesara combinarlas, no hay ningn inconveniente. Combinaciones Especiales. Omsicatiene un enorme poder en si mismo pero ademspuedes combinarlo con otras tcnicas si as lo deseas. TecnologaQu signica eso? OmsicaOmsica usa sonidos binaurales de base, pero adems le agrega Vamos a ver en detalle porqu latidos de corazn y respiracin Omsica es diferente a otros que logran una Sincronizacin sonidos y qu es lo que lo hace tan mucho ms all de solo el sistema efectivo. nervioso. Sincroniza tu cuerpo entero para ayudar que no solo tu Tecnologacerebro sino tu cuerpo se sintonice con el ritmo de la msica. SupraNeural FullGarantizando una experiencia Synccompleta, entera, profunda.BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA2http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 3. OMSICAGUIA PRACTICATecnologa OmsicaPlacentero al Odo -asumen 3 estadios el Estado Inicial, el EstadoDeseado y el Estado Posterior.Msica para el OdoAs es que si quieres meditar en Alfa a la maana No ests escuchando ni sirenas ni agua de lluvia luego de que te despiertas un sonido binaural comntodo el tiempo. Omsica es muy placentero al empezar en alfa y sentirs un brusco cambio.odo. Es una msica bellsima e inspiradora que Omsica sabe que si te acabas de despertarpuedes escuchar de forma agradable. probablemente ests bordeando Teta an yentonces empieza desde ah y te gua hasta Alfa yTecnologa Guiding Flow por supuesto, luego de que terminas, tienes queempezar tu da y estar con atencin y te lleva afrecuencias altas de Alfa y bajas de Beta paraTodos los audios de Omsica estn construidosempezar tu da alerta, pero en un estado decon la idea de Guiding Flow. Cuando compras tranquilidad, paz interior y claridad mental. Losonidos binaurales en general el audio esta mismo al momento de acostarse Omsica sabe queprogramado en determinada frecuencia. Beta, Alfa, probablemente ests en Beta y te va guiando hastaTeta, Delta o lo que sea. El problema es que cuando que consigas bajar tu frecuencia a ondas mas bajastu empiezas NO ESTAS en ese Estado Mental enpara poder dormir, mientras que un sonidogeneral y entonces el cambio es muy abrupto y labineural te pondr frecuencias Delta, pero comoexperiencia es poco agradable.tu estas muy despierto an te costar seguirlo ygenerar frustracin con la cual hars ms difcil Omsica soluciona esto con su idea de Guidingdormir. Entiendes la idea?Flow Las diferentes pistas de audio de Omsica Conectemos:http://www.facebook.com/omsicahttp://www.facebook.com/omsica BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA3http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 4. OMSICAGUIA PRACTICA Es Excelente. No es montono. Es muy agradable. Lo recomiendo 100%. Los Felicito! Maria Laura Vazquez. - Comunidad OmsicaTecnologa Omsica Tecnologa de Oscilacinmuy diferente a los sonidos binaurales y a cualquier otro mtodo que hayas probado hasta ahora.en el Punto de Entrada Nos preocupamos porque no importa en quPero Como sabe Omsica EXACTAMENTEfrecuencia te encuentres siempre llegues a tu estadoen que Frecuencia estoy inicialmente? No lo sabe.deseado.Por eso, tiene un sistema de Oscilacin en elPunto de Entrada. Si estas usando una pista paraser mas creativo, sabemos que estas despierto yprobablemente en Beta, pero no exactamente en quefrecuencia exacta, entonces Omsica empieza aoscilar en un rango amplio de beta para lograrenganchar a tu cerebro. Como vers, Omsica es BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA4 http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 5. Rutina OmsicaOMSICAGUIA PRACTICAEste es el audio ideal para relajarte.0. Entendiendo Tus AudiosHas tenido un daPara poder armarte tu propia rutina primero"alterado"?tienes que entender para qu sirve cada uno de los Corriendo de ladoaudios Omsica. a lado y cansado? Escuchando este Audio 1: Brisa Matinalaudio pasars a un estado de relajacin Este Audio es ideal para utilizar al despertarte. inmediata,Te permite empezar tu da con una Meditacin derritiendo todo tuMatutina, y dejarte totalmente despierto y relajado. estrs. Audio 2: Punto Focal Nota: EsteComo su nombre lo indica este audio te ayuda a Audio puedemantener la concentracin y el foco. utilizarse tambin enCundo puedes utilizarlo? Cuando tengas que combinacin con otras tcnicas como visualizacin,realizar una tarea que requiera alta concentracin,ejercicios de respiracin y meditacin guiada.relajacin mental y estado de alerta.Audio 5: Luna Refrescante Audio 3: Vientos de Ideas Este audio es para terminar tu da. Ideal paraEste audio es para incentivar el lado izquierdo de escuchar antes de ir a dormir y programar tu datu cerebro, esto incluye, generar estados de siguiente, visualizar tus metas y tambin combatir elcreatividad, ayudarte para cualquier tarea deinsomnio.aprendizaje, permitirte la visualizacin creativa yDurante este audio podrs relajarte terminandodejar llevar tu imaginacin. en un sueo tranquilo, profundo y reparador.Bsicamente este audio te ayudar a crear, dejarvolar la mente, visualizar. Audio 4: Quietud Solar Rutina Omsica 1. Tus Objetivos Ahora, una vez que has entendido para qu sirve cada uno de los audios, empecemos estableciendo tus objetivos. Que es lo que quieres lograr? Quiero lograr: ___________________________________________ Empieza por aqu: Es importante saber qu quieres lograr para enfocarte en eso durante las meditaciones.BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA5 http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 6. Rutina OmsicaOMSICAGUIA PRACTICA3. ExpectativasUna vez que tengas en claro qu quieres lograr. Vamos a hacer el "Ejercicio de las 7 Escalas".En este ejercicio vas a contestar una serie de preguntas y poner un valor o escala al respecto. Cuandotermines pon la fecha del da en que lo hiciste. Y vuelvelo hacer dos veces ms, en estos casos pensando en30 y 60 das a futuro y contestando la pregunta de "Cmo quisieras sentirte en ese momento?". A los 30 das de practicada tu rutina, vuelve a contestar estas preguntas y comparalas con tu estadoanterior y tu estado ideal. Se ha movido? Te acercas a tus objetivos? Cmo te sientes? Queremos ver cmo nuestros practicantes evolucionan. Nos encantara saber de tu experiencia. Siquieres compartirla con la Comunidad aqu puedes hacerlo. :) Cmo empezar? Tomate unos minutos y marca con una cruz de acuerdo a tu nivel siendo 1 (muypoco) y 10 (muchsimo). Recuerda poner el da en que ests haciendo el ejercicio.Da:Pregunta 12 345 6 789 10Cul es tu nivel de Felicidad?Cul es tu nivel de Estrs?Cul es tu nivel deCreatividad?Cul es tu nivel deIrritabilidad?Cul es tu capacidad deConcentracin?Cul es tu sensacin deAhogo y de Pocas Opciones?Cul es tu sensacin deBienestar General?BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA6 http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 7. OMSICAGUIA PRACTICADa: Pregunta 1 2 3 45 6 7 8 9 10Cul es tu nivel de Felicidad?Cul es tu nivel de Estrs?Cul es tu nivel deCreatividad?Cul es tu nivel deIrritabilidad?Cul es tu capacidad deConcentracin?Cul es tu sensacin deAhogo y de Pocas Opciones?Cul es tu sensacin deBienestar General?Da: Pregunta 1 2 3 45 6 7 8 9 10Cul es tu nivel de Felicidad?Cul es tu nivel de Estrs?Cul es tu nivel deCreatividad?Cul es tu nivel deIrritabilidad?Cul es tu capacidad deConcentracin?Cul es tu sensacin deAhogo y de Pocas Opciones?Cul es tu sensacin deBienestar General? BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA7http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 8. OMSICAGUIA PRACTICADa: Pregunta 1 2 3 45 6 7 8 9 10Cul es tu nivel de Felicidad?Cul es tu nivel de Estrs?Cul es tu nivel deCreatividad?Cul es tu nivel deIrritabilidad?Cul es tu capacidad deConcentracin?Cul es tu sensacin deAhogo y de Pocas Opciones?Cul es tu sensacin deBienestar General?Da: Pregunta 1 2 3 45 6 7 8 9 10Cul es tu nivel de Felicidad?Cul es tu nivel de Estrs?Cul es tu nivel deCreatividad?Cul es tu nivel deIrritabilidad?Cul es tu capacidad deConcentracin?Cul es tu sensacin deAhogo y de Pocas Opciones?Cul es tu sensacin deBienestar General? BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 9. Rutina OmsicaOMSICAGUIA PRACTICA 4. Crea Tu RutinaUna vez hechos los objetivos, y tus anlisis de situacin inicial, ahora tienes que denir tu rutina: Cuntas veces a la semana quieres utilizar Omsica?Te recomendamos al menos 1 vez por da (no importa si es de 15 o 30 minutos),entre 4 a 7 veces por semana. Cuntas veces quieres usarlo para creatividad? Cuntas veces quieres usarlo para relajarte despus del trabajo?En esta planilla marca el da en que quieres realizar tu meditacin.Imprimela o agenda toda esta informacin, as la empiezas a poner en prctica ahora mismo.Aclaracin: Pueden coincidir o no unas con otras. Y puedes elegir de 15 o 30 minutos, da lo mismo, lo ms importante para ver resultados es la FRECUENCIA.AudioLunesMartesMierc. JuevesViernes Sb. Dom.Brisa MatinalPunto FocalVientos de IdeasQuietud SolarLuna RefrescanteTip: Haz Tu Rutina yEmpieza Ahora! BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA9http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 10. Preguntas FrencuentesOMSICAGUIA PRACTICAPuedo tardar en acostumbrarme?Puede ser. Lo importante es que utilices el audio en el momento y lugar adecuado. Todo toma un tiempo, el consejo aqu es relajarse, dejarse llevar, tomar nota de las cosas que nospasan y seguir intentando.Puedo usar Omsica, con otros ejercicios de Meditacin, Hipnosis,PNL, etc?No hay problema, Omsica lleva tu cerebro a un estado, que es el que quieres lograr y desde all tupuedes hacer lo que quieras. Como dijimos antes Omsica por s solo es increblemente poderoso pero si teinteresa innovar o complementar no hay inconvenientes.Los tracks que te recomendamos para "combinar con otras tcnicas" son: brisa matinal, quietud solary luna refrescante.Cunto lo tengo que usar para ver resultados? El estado que estas buscando se logra inmediatamente, ahora si quieres lograr benecios demeditacin a largo plazo (como por ejemplo estar menos irritable, ser ms creativo, etc.), entonces tienesque utilizar Omsica por un tiempo ms prolongado. Nuestra recomendacin es: "Al Menos 15 minutos por da entre 4 a 7 das a la semana". Especial Creatividad y Foco, al menos 1 o 2 veces a la semana, por 30 minutos. Prueba de esta manera y luego nos cuentas :) "El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lmpara por encender." Ponte en accin, empieza un paso a la vez y vers resultados. Por la vida que te mereces! Un Abrazo, Paul H. y el Equipo Omsica. Conectemos!http:// http://www.facebowww.faceboBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBok.com/AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAok.com/10http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.comomsicaomsica