โดย อาจารยศภวรรณ วงศสรางทรพย และคณะ

รายงานผลการวจยเรองเกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยน

โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

Health-Related Physical Fitness norms for Students of Kasetsart University Laboratpry School, Kamphaeng Saen Campus

งานวจยเลมนไดรบทนสนบสนนงานวจยจากโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

คณะศกษาศาสตรและพฒนศาสตร มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน

ข

กตตกรรมประกาศ

รายงานการวจยเรอง เกณฑสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ส าเรจลลวงดวยด เนองจาก บคคลหลายทาน ไดกรณาชวยเหลอใหขอมล ขอเสนอแนะ ค าปรกษาแนะน า ความคดเหนและก าลงใจ

ขอขอบพระคณคณะศกษาศาสตรและพฒนาสตร มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

ก าแพงแสน ทไดกรณาใหความอนเคราะหงบประมาณเพอสนบสนนการท าวจยในครงน ขอขอบพระคณอาจารย อาจารยมลวลย กาญจนชาตร อาจารยใหญ โรงเรยนสาธตแหง

มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ทไดกรณาใหความอนเคราะหงบประมาณ สถานท และบคลากรเพอสนบสนนการท าวจยในครงน

ขอขอบคณนสตฝกประสบการณวชาชพคร สาขาวชาพลศกษาและสขศกษา ทไดชวยเหลอใน

การเกบขอมลการวจยครงนส าเรจลลวงดวยด ขอขอบคณ นกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษาทกคน ทใหความรวมมอในการเกบขอมลการวจย ซงเปนสวนหนงทท าใหรายงานการวจยของคณะผวจยส าเรจลลวง

ทายทสดน คณะ ผวจยขอขอบพระคณ คณพอและคณแม ผเปนทรก ผใหก าลงใจและใหโอกาสการศกษา วจยอนมคายง ทชวยสงเสรมสนบสนนกระตนเตอน และเปนก าลงใจตลอดมาใหคณะผวจยจดท ารายงานการวจยในครงน คณความด และประโยชนอนเกดจากงานวจยฉบบน คณะผวจย ขอมอบแดผมพระคณทกทานตลอดจน คร อาจารยทไดประสทธประสาทวชาความร คณะผวจยขอขอบพระคณเปนอยางสง

คณะผวจย กนยายน 2555

ก

ค ำน ำ

งานวจยเรองการศกษาเกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา เกดขนจากการวเคราะหถงความส าคญของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ซงการกระท ากจกรรมนน ๆ จะครบวงจรไปไมไดหากไมไดมการทดสอบ เพอทจะไดทราบผลวาสงทไดกระท าไปแลวทงหมดนนไดบรรลเปาหมายหรอวตถประสงคหรอไม เพยงใด หากการกระท านนมจดบกพรองผทมสวนเกยวของกจะไดมองหาลทางในการแกปญหานน ขณะเดยวกนในแงของขอคนพบจากการทดสอบ หากพบวาเดกยงมความบกพรองในองคประกอบใดองคประกอบหนงของสมรรถภาพทางกาย ไมวาจะเปนดานความแขงแรงของกลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ ความคลองแคลววองไว ความออนตว ความเรว หรอความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ ครผสอนหรอบคคลอน ๆ ทมสวนเกยวของจะตองศกษาคนควาหาวธการและรปแบบในการชวยแกปญหาและขอบกพรองนน ๆ ใหได ดงนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายจงมความส าคญและมความจ าเปนมากทจะตองน าไปปฏบต เพอทจะใหไดผลทสามารถสรปถงระดบของการพฒนาการทางดานรางกายและระดบการพฒนาทางดานความสามารถทางทกษะของเดกได จากเหตผลและความส าคญดงกลาว คณะผวจยจงไดสนใจท าการศกษาเกณฑ สมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา เพอใชเปนขอมลเสนอแกครผสอนวชาพลศกษาใชเปรยบเทยบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนในโรงเรยนวามสมรรถภาพทางกายอยในระดบใด จะใชเปนแนวทางวางแผนการจดการเรยนการสอนวชาพลานามยเพอพฒนาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนใหสงขน อนเปนแนวทางหนงในการแกไขปญหาสขภาพ สมรรถภาพของนกเรยนใหสมบรณตอไป ผวจยไดรบความชวยเหลออยางด จากคณะศกษาศาสตรและพฒนศาสตร อาจารยมลวลย กาญจนชาตร ผอ านวยการโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ขอขอบคณ นสตฝกประสบการณวชาชพคร สาขาพลศกษาและ สขศกษาและนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ทใหความรวมมอในการท าวจยเปนอยางด

ง

สารบญ หนา

ค าน า ก กตตกรรมประกาศ ข บทคดยอ ค สารบญ ง สารบญตาราง ฉ บทท 1 บทน า 1 ความเปนมาและความส าคญของปญหา 1 วตถประสงคของการวจย 4 ขอบเขตของการวจย 5 ขอตกลงเบองตน 5 นยามศพท 5 ประโยชนทไดรบจากการวจย 6 บทท 2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ 8

ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 9 องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 10 ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 12 ปจจยของสมรรถภาพทางกาย 14 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 20

งานวจยทเกยวของ 25 งานวจยในประเทศ 25 งานวจยตางประเทศ 36 บทท 3 วธด าเนนการวจย 40

ประชากร 40 เครองมอทใชในการวจย 40 การเกบรวบรวมขอมล 41 การวเคราะหขอมล 42

จ

สารบญ (ตอ) หนา

บทท 4 ผลการวจยและขอวจารณ 43 บทท 5 สรปผลการวจย และขอเสนอแนะ 58 ผลการวจย 61 ขอเสนอแนะ 63 เอกสารและสงอางอง 64 ภาคผนวก 66 ภาคผนวก ก แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย 67 ภาคผนวก ข ใบบนทกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 73 ภาคผนวก ค สถตทใชในการวเคราะหขอมล 74 ภาคผนวก ง คณะผวจย 75

ฉ

สารบญตาราง ตารางท หนา 1 ประชากรในการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบ 44 ประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

2 คาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ 44 ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 3 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนา 47 ของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

4 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา 49 (เซนตเมตร) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 5 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ 51 ลก–นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 6 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ 53 ดนพน 30 วนาท (ครง) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 7 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ 55 วงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ค

หวขอวจย เกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธต แหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและ พฒนาการศกษา ปทท าการวจย พ .ศ. 2555

บทคดยอ

การวจยครงนมวตถประสงคเพอสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ประชากรทใชในการศกษาวจยคอ นกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนทงสน 1 ,579 คน เครองมอทใชในการวจยนคอ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ 5 รายการ คอ วดความหนาของไขมนใตผวหนง นงงอตวไปขางหนา ลก – นง 60 วนาท ดนพน 30 วนาท และวงระยะทางไกล วเคราะหขอมลโดยคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของคะแนนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทกรายการของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา แลวจงสรางเกณฑปกตของสมรรถภาพทางกายแตละรายการ โดยใชคะแนน “ท” (T-Score) จากการวจยครงนท าใหไดเกณฑปกตสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ค ำส ำคญ: เกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ

Abstract The purpose of this study was to construct Health-Related Physical Fitness

Norms for Students of Kasetsart University Laboratory School, Kamphaeng Saen Campus. Populations in this study were 1,579 Students of Kasetsart University Laboratory School, Kamphaeng Saen Campus. The instrument used for this study was Thai Health Promotion Foundation Health-Related Physical Fitness test which consisted 5 items: skinfold thickness, sit and reach, sit-ups 60 seconds, push-ups 30 seconds and distance run. The data were analyzed by using mean, and standard deviation and T-score for setting norms. The conclusion of this study aimed to produce statistical norms of Health-Related Physical Fitness for Students of Kasetsart University Laboratory School, Kamphaeng Saen Campus. Keywords: Health-Related Physical Fitness norms

บทท 1 บทน า

ความเปนมาและความส าคญของปญหา

มนษยจดเปนทรพยากรทมคณคาสงสดของสงคม ทกชมชนจงไดพยายามทกวถทางเพอพฒนาทรพยากรมนษยทเปนสมาชกของตนใหเปนทรพยากรทมคณภาพ และศกยภาพทงทางรางกาย จตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา และถอเปนนโยบายของรฐบาลทมการด าเนนการมาตลอด แผนพฒนาเศรษฐกจและสงคมแหงชาต ฉบบท 9 พ.ศ.2545-2549 (อางถงใน คณะกรรมาธการกฬา สภาผแทนราษฎร, 2547) ซงเปนแผนยทธศาสตรทชกรอบทศทางการพฒนาประเทศในระยะปานกลางทสอดคลองกบวสยทศนระยะยาว และการด าเนนการตอเนองจากแผนพฒนาฯ ฉบบท 8 ในดานความคดทยด “คนเปนศนยกลางของการพฒนา” ในทกมตอยางเปนองครวมใหความส าคญกบการพฒนาทสมดลทงดานตวเอง สงคม เศรษฐกจ และสงแวดลอมรวมถงการใหความส าคญกบการพฒนาคนไทยทกคนใหมคณภาพ มสขภาพแขงแรง เปนคนเกง คนด มระเบยบวนย รหนาท มความซอสตยสจรต รบผดชอบตอสงคมสวนรวมและมคณภาพชวตทดขน

การออกก าลงกาย จงเปนกจกรรมทมความส าคญอยางหนงในการทจะชวยสงเสรมใหมนษย

ไดมการพฒนาทงดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา สามารถด ารงชวตอยในสงคมไดอยางมประสทธภาพ การพฒนาทรพยากรมนษยเปนปจจยทส าคญของการพฒนาทงปวง เปนการสรางก าลงคนทมประสทธภาพใหกบประเทศทจะรองรบภารกจตาง ๆ ของการพฒนา การทคนจะมคณภาพชวตทดนนจะตองมสขภาพแขงแรงสมบรณ มสดสวนรปรางไดมาตรฐาน โดยเฉพาะอยางยงในวยเดก เนองจากวยเดกเปนวยทก าลงเจรญเตบโต เดกตองการการออกก าลงกายเพอพฒนาคณลกษณะทางดานตาง ๆ ไดแก การพฒนาทางดานรางกาย ซงการออกก าลงกายจะชวยท าใหรางกายของเดกไดมพฒนาการทางดานความแขงแรง และความอดทนของกลามเนอ อวยวะทเกยวของกบระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจไดท างานอยางมประสทธภาพมากขน ขนาดรปรางจะมสดสวนทเหมาะสม การเคลอนไหวพนฐานในรปแบบตาง ๆ เปนไปอยางคลองแคลววองไว นอกจากน เดกยงสามารถน าทกษะการเคลอนไหวพนฐานตาง ๆ ไปใชในภารกจประจ าวน ใชในเวลาวางใหเกดประโยชนตอตนเองและตอสงคมสวนรวม ส าหรบการพฒนาทางดานอารมณและจตใจ การออกก าลงกายชวยท าใหเกดความสนกสนาน เดกไดผอนคลายความตงเครยด ชวยปองกนความกาวราว ไดทดแทนความรสกทผดหวงและขจดความกระวนกระวายใจซงอาจจะเนองมาจากสาเหตตาง ๆ การพฒนาการทางดานสงคม การออกก าลงกายและการเขารวมกจกรรมการเลนกฬา จะเปดโอกาสใหเดกไดฝกทางดานคณธรรม ปฏบตตามกฎระเบยบของการเลน รจกหนาท รแพ รชนะ รอภย รจกรบผดชอบ มระเบยบวนยในการเลน และรจกเสยสละประโยชนสวนรวม ส าหรบการพฒนา

2

ทางดานสตปญญานน เดกจะไดมพฒนาการการเรยนร มความคดรเรมสรางสรรค รจกใชไหวพรบในการตดสนใจ มการปรบตวเพอใหเขากบสถานการณและสภาพแวดลอมตาง ๆ ไดอยางเฉลยวฉลาด

ปจจบนไดมผใหความสนใจและเอาใจใสในเรองการออกก าลงกายของเดกกนอยางมาก โดย

ไดมการศกษากนอยางจรงจงในเรองรปแบบของการออกก าลงกาย เพอพฒนาสมรรถภาพทางกายทงทเกยวของกบสขภาพและเกยวของกบทกษะของเดก ไดศกษาเกยวกบผลทจะเกดขนหากเดกไดมการออกก าลงกายอยางถกตองและเหมาะสม ไดศกษาถงโทษของการขาดการออกก าลงกายในเดก โดยพบวา หากเดกขาดการออกก าลงกายแลวจะเกดผลเสยตาง ๆ ดงตอไปน คอ (เจรญทศน จนตนเสร , 2538)

1. การเจรญเตบโต เดกทขาดการออกก าลงกายกระดกจะเลก เปราะบาง และขยายสวนดาน

ความยาวไดไมดเทาทควร เปนผลท าใหเดกเจรญเตบโตชา แคระแกรน และสงผลใหมปญหาเมอเขาสวยสงอาย โดยเฉพาะผหญง เนองจากกระดกจะพรนและแตกหกไดงาย

2. รปรางทรวดทรง การทกลามเนอมความตงตวนอยเนองจากการขาดการออกก าลงกาย จง

ท าใหรปรางผอมบาง ในเดกบางคนทรบประทานอาหารมาก แตขาดการออกก าลงกาย อาจจะมไขมนใตผวหนงมากท าใหเหนวาอวนใหญ แตจากการทกลามเนอนอยและไมแขงแรง ท าใหการตงตวของกลามเนอคงรปในสภาพทถกตองนนสญเสยไป ท าใหมการเสยทรวดทรงทงในเดกทผอมและเดกทอวน เชน ขาโกง หรอเขาชดกนเกนไป หลงโกง ศรษะตกหรอเอยง ตวเอยง เปนตน ซงสงตาง ๆ เหลานลวนแลวแตเปนสาเหตของการท าใหเดกมบคลกภาพทไมดทงสน

3. สขภาพโดยทวไป เดกทขาดการออกก าลงกายเปนประจ าจะออนแอ มความตานทานของ

โรคต า เจบปวยงาย เมอเจบปวยแลวมกหายชาและมโอกาสเปนโรคแทรกซอนไดบอย ปญหาเกยวกบสขภาพนจะเปนปญหาตดตอไปจนกระทงเปนผใหญ

4. สมรรถภาพทางกาย เดกทขาดการออกก าลงกายจะมสมรรถภาพทางกายดานตาง ๆ ต า

กวาเดกทออกก าลงกายเปนประจ า เปนขอเสยเปรยบในการเรยนกจกรรมกฬาและการออกก าลงกาย ยงไปกวานน การทมสมรรถภาพทางกายดานการประสานงานระหวางกลามเนอและระบบประสาทต า จะท าใหปฏกรยาตอบสนองในการหลกเลยงอนตรายต าไปดวย เดกจะไดรบอบตเหตพลดตกหกลมไดงายและเกดขนบอย ๆ

5. ผลการเรยน มหลกฐานแนชดจากการศกษาเปรยบเทยบผลการเรยนระหวางเดกทม

สมรรถภาพทางกายสงกบเดกทมสมรรถภาพทางกายต า พบวา เดกทมสมรรถภาพทางกายสงจะมผลการเรยนดกวาเดกทมสมรรถภาพทางกายต า ดงนนการขาดการออกก าลงกายและการเลนกฬาในเดกจงมผลเสยไปถงการเรยนไดดวย

3

6. ทางสงคมและจตใจ เดกทขาดการออกก าลงกายมกเกบตวและมเพอนนอย จตใจไมสดชนรนเรง จะมนสยไมชอบการออกก าลงกายตดตวไป และจะไดรบผลเสยของการขาดการออกก าลงกายมากยงขนเมอเตบโตเปนผใหญ

ดวยเหตผลดงกลาว การออกก าลงกายจงเปนสงทจ าเปนและมความส าคญอยางยงส าหรบ

เดก โดยเฉพาะเดกทก าลงอยในวยเรยน ซงเดกจะตองการการออกก าลงกายเชนเดยวกบความตองการอาหาร เพอการเจรญเตบโตและการมสขภาพทสมบรณและแขงแรง

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เปนกระบวนการทมความส าคญอกประการหนง ซงผทม

หนาทเกยวของไดใหความสนใจกนเปนอยางมาก ในการกระท ากจกรรมใด ๆ กตาม การกระท ากจกรรมนน ๆ จะครบวงจรไปไมไดหากไมไดมการทดสอบ เพอทจะไดทราบผลวาสงทไดกระท าไปแลวทงหมดนนไดบรรลเปาหมายหรอวตถประสงคหรอไม เพยงใด หากการกระท านนมจดบกพรองผทมสวนเกยวของกจะไดมองหาลทางในการแกปญหานน ขณะเดยวกนในแงของขอคนพบจากการทดสอบ หากพบวาเดกยงมความบกพรองในองคประกอบใดองคประกอบหนงของสมรรถภาพทางกาย ไมวาจะเปนดานความแขงแรงของกลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ ความคลองแคลววองไว ความออนตว ความเรว หรอความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ ครผสอนหรอบคคลอน ๆ ทมสวนเกยวของจะตองศกษาคนควาหาวธการและรปแบบในการชวยแกปญหาและขอบกพรองนน ๆ ใหได ดงนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายจงมความส าคญและมความจ าเปนมากทจะตองน าไปปฏบต เพอทจะใหไดผลทสามารถสรปถงระดบของการพฒนาการทางดานรางกายและระดบการพฒนาทางดานความสามารถทางทกษะของเดกได

สมรรถภาพทางกาย เปนสงจ าเปนและส าคญอยางยงส าหรบการด ารงชพในปจจบน เมอ

บคคลมความสมบรณทงทางดานรางกายและจตใจแลว การด าเนนชวตกจะมความสขและมประสทธภาพ นนกคอการมสมรรถภาพทางกายทด ซงเปนผลท าใหมสขภาพด รางกายมการเจรญเตบโตแขงแรง ประสทธภาพของการท างานของระบบหายใจและระบบไหลเวยนโลหต ประสานสมพนธกนด และลดอตราการเสยงเปนโรคตางๆ อกทงยงท าใหมทรวงทรง ของรางกายไดสดสวน มทกษะทางกฬาทด ท าใหเกดความสนกสนานกบการเขารวมกจกรรมการออกก าลงกายและกฬา

ในสภาพสงคมปจจบน ความเจรญกาวหนาทางดานวทยาศาสตรและเทคโนโลยตางๆ ไดเขา

มาอยางรวดเรวและมบทบาทในการด ารงชวตประจ าวนของมนษยมากขน เชน การใชลฟทแทน การขนลงบนได การใชเครองอ านวยความสะดวกตางๆ แทนการเดนหรอใชมอ เปนตน เครองอ านวยความสะดวกเหลาน ท าใหมนษยเราไดเคลอนไหวกนนอยลงและไมคอยไดออกก าลงกาย จงเปนผลใหมสมรรถภาพทางกายลดต าลง เพราะการจะมสมรรถภาพทางกายทดนน จ าเปนอยางยงทจะตอง

4

สรางใหเกดขน และรกษาไวโดยการออกก าลงกายหรอฝกฝนอยางสม าเสมอ หากขาดการออกก าลงกายแลวสมรรถภาพทางกายกจะคอยๆ ลดต าลง และเกดปญหาทางดานสขภาพตามมา จากความส าคญดงกลาวขางตนจะเหนไดวา การพฒนาคนใหมสมรรถภาพทางกายทดนน เปนสงส าคญอยางยง ดงท การกฬาแหงประเทศไทย (2544: 6) ไดก าหนดวตถประสงคเกยวกบ สมรรถภาพทางกายไวในแผนพฒนากฬาชาตฉบบท 3 (พ.ศ. 2545 – 2549) โดยสรปสาระส าคญวา “...สงเสรมโครงการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนในโรงเรยน โดยมการศกษาและพฒนา โครงสรางรางกาย รวมทงเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายของเดกและเยาวชนไทย ...” และ สอดคลองกบส านกงานรบรองมาตรฐานและประกนคณภาพการศกษาทบรรจตวบงชในมาตรฐานท 10 วา “...ผเรยนมน าหนกและสวนสงตามเกณฑมาตรฐาน กรมอนามย กระทรวงสาธารณสข และผเรยนมสมรรถภาพทางกายตามเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายของกรมพลศกษา กระทรวงศกษาธการ...”

นอกจากน กระทรวงศกษาธการ เปนอกหนวยงานหนงทรบผดชอบงานดานการศกษาของ

ชาตทก าหนดหลกสตรใหมการจดการเรยนการสอนวชาพลศกษาในโรงเรยนโดยก าหนดไวใน หลกสตรการศกษาขนพนฐาน พทธศกราช 2544 ทกระดบ เนองจากวชาพลศกษามบทบาททส าคญอยางยงตอการพฒนาสขภาพและสมรรถภาพทางกายของผเรยนใหมความสมบรณ จากเหตผลและความส าคญดงกลาวคณะผวจยเลงเหนความส าคญวาสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ มความส าคญตอผเรยนและจะไดทราบผลสขภาพของตนเองในการปฏบตตนใหมสขภาพทดตลอดไป ดงนนคณะผวจยจงสนใจและตองการศกษาและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพของผเรยน โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา และเปนขอมลเสนอแกครผสอนวชาพลศกษาใชเปรยบเทยบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนในโรงเรยนวามสมรรถภาพทางกายอยในระดบใด จะใชเปนแนวทางวางแผนการจดการเรยนการสอนวชาพลานามยเพอพฒนาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนใหสงขน อนเปนแนวทางหนงในการแกไขปญหาสขภาพ สมรรถภาพของนกเรยนใหสมบรณตอไป วตถประสงคของการวจย 1. เพอศกษา สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 2. เพอสรางเกณฑมาตรฐาน สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

5

ขอบเขตของการวจย การศกษาวจยครงนเปนการศกษาสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนประชากรทงหมด 1,579 คน ซงประกอบดวยรายการตอไปน 1. สวนประกอบของรางกาย 2. นงงอตวไปขางหนา 3. ลก–นง 60 วนาท 4. ดนพน 30 วนาท 5. วงระยะไกล ขอตกลงเบองตน 1. เครองมอทใชในการวจยมความแมนตรงเชอถอได 2. ผลการทดสอบแตละรายการเปนความสามารถสงสดทผเขารบการทดสอบทกคนท าอยางเตมความสามารถ 3. การทดสอบไมสามารถกระท าในวน และเวลาเดยวกนได 4. ไมสามารถควบคมอณหภม ทศทางลมในขณะท าการทดสอบได นยามศพท “สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ” หมายถง ความสามารถพนฐานของรางกายในการประกอบกจกรรมตาง ๆ หรอกจกรรมการเลนกฬาหรอออกก าลงกายไดอยางมประสทธภาพ “การทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ” หมายถง การทดสอบสมรรถภาพทางกายตามแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป ของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) เพอประเมนความสามารถและประสทธภาพในการท างานของอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายเฉพาะเจาะจงทเกยวกบสวนประกอบของรางกาย ความออนตว ความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอ และความอดทนของระบบไหลเวยนและระบบหายใจ ประกอบดวย

6

1. วดความหนาของไขมนใตผวหนง ( Skinfold Thickness) เปนการทดสอบเพอประเมนองคประกอบของรางกายในสวนของปรมาณไขมนทสะสมในรางกาย หนวยวดเปนมลลเมตร 2. นงงอตวไปขางหนา ( Sit and Reach) เปนการทดสอบเพอวดความออนตวของกลามเนอหลง และตนขาดานหลง หนวยวดเปนเซนตเมตร 3. ลก – นง 60 วนาท (Sit-Ups 60 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอทอง หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 60 วนาท 4. ดนพน 30 วนาท (Push-Ups 30 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขน และกลามเนอสวนบนของรางกาย หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 30 วนาท 5. วงระยะทางไกล ( Distance Run) เปนการทดสอบความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและการหายใจ ทจะท างานไดอยางตอเนอง ยาวนานทสด หนวยวดเปนนาท “นกเรยน” หมายถง นกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลย เกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนประชากรทงหมด 1,579 คน “เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกาย” หมายถง การก าหนดระดบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลย เกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ทแบงออกเปน 5 ระดบ คอ ดมาก ด พอใช คอนขางต า และต า ตาม แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป ของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) ประโยชนทไดรบจากการวจย 1. เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ สามารถใชเปนเกณฑมาตรฐานเปรยบเทยบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 2. ขอมลจากการวจย สามารถน าไปใชในการปรบปรงระดบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของ นกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

7

3. ขอมลจากการวจย สามารถใชเปนแนวทางในการวางแผนของคร เพอจดกจกรรมใหเหมาะสมกบสภาพรางกายของ นกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา เพอพฒนาสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพใหสงขน 4. เพอเปนขอมลในการเปรยบเทยบกบผลการวจยครงตอไป

บทท 2 เอกสารและงานวจยทเกยวของ

การศกษาเกณฑสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา เพอใชเปนขอมล และเปนขอมลเสนอแกครผสอนวชาพลศกษาใชเปรยบเทยบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนในโรงเรยนวามสมรรถภาพทางกายอยในระดบใด จะใชเปนแนวทางวางแผนการจดการเรยนการสอนวชาพลานามยเพอพฒนาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนใหสงขน อนเปนแนวทางหนงในการแกไขปญหาสขภาพ สมรรถภาพของนกเรยนใหสมบรณตอไปนน ผวจยไดท าการศกษาเอกสารและผลงานวจยทเกยวของ โดยน าเสนอตามล าดบดงน

1. ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 2. องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 3. ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย 4. ปจจยของสมรรถภาพทางกาย 5. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 6. งานวจยทเกยวของ

9

1. ความหมายของสมรรถภาพทางกาย

กรมพลศกษา (2545 : 9-10) ประมวลความหมายของสมรรถภาพทางกาย ( Physical Fitness) จากนกวชาการ อาท แฮรสน คลารค ( Harrison Clarke) โดนล เค แมทธวส (Donald K.Mathew) กลาวไววา หมายถง “ความสามารถของรางกายทสามารถประกอบกจกรรมหรอท างานไดเปนระยะเวลานาน ๆ ตดตอกนและผลทไดรบมประสทธภาพสง” นอกจากนยงกลาวไวอกวา ขณะ เดยวกนยงมก าลงทจะสามารถปฏบตกจวตรอน ๆ ไดอก และควรพจารณาดานจตใจ อารมณ และสงคมควบคกนไปดวย

สพตร สมาหโต (2548 : 8) กลาววา สมรรถภาพทางกาย หมายถง สภาวะของรางกายทมอยในสภาพทดเพอทจะชวยใหบคคลสามารถท างานไดอยางมประสทธภาพ บคคลทมสมรรถภาพทางกายด จะสามารถปฏบตภารกจตาง ๆ ในชวตประจ าวน การออกก าลงกาย การเลนกฬา และการแกไขสถานการณตาง ๆ ไดเปนอยางด วลเลยม อ เพรนทส ( William E. Prentice : 1999) กลาววา สมรรถภาพทางกาย หมายถง สภาวะทระบบการท างานตาง ๆ ของรางกายสามารถท าหนาทไดอยางมประสทธภาพและมสขภาพด สงผลใหสามารถประกอบอาชพ ประกอบกจวตรประจ าวนหรอกจกรรมนนทนาการ และการท างานอดเรกไดอยางสมบรณ โดยไมเมอยลาหรอเหนอยงาย

สมรรถภาพทางกาย ยงมความเกยวเนองกบความสามารถในการออกก าลงกายและเปนตวบงชถงความสมบรณของการปฏบตทกษะทางกลไกในการออกก าลงกายหรอการท ากจวตรประจ าวนไดอกทางหนง ดงนน

1. สมรรถภาพทางกายจงเปนองคประกอบหนงของการมสขภาวะทด 2. สมรรถภาพทางกายของแตละบคคลแตกตางกน ขนอยกบลกษณะงานหรอกจกรรมทท า และการฝกเพอพฒนาหรอคงสภาพระดบสมรรถภาพทางกายไว 3. ระดบสมรรถภาพทเหมาะสมกบแตละบคคลขนอยกบอาย เพศ ลกษณะรปราง อาชพ และขอจ ากดทางรางกาย เชน ขอจ ากดเมอเปนโรคเบาหวาน โรคหอบหด เปนตน 4. สมรรถภาพทางกายมผลกระทบตอระดบสตปญญา ความมนคงทางอารมณ สขภาพรางกาย และระดบความเครยด 5. สมรรถภาพทางกายไมสามารถสะสมหรอเกบไวได ถาไมใชหรอไมฝกซอมทกวน ระดบสมรรถภาพกจะลดลงจากเดม

10

จากความหมายขางตน อาจกลาวสรปไดวา สมรรถภาพทางกาย หมายถง การมสมรรถนะทางกายทด และสงผลใหการปฏบตกจวตรหรอการท างานมประสทธภาพ รวมถงการมสขภาวะทางจตทด และการปรบตวทางสงคมไดเปนอยางด 2. องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย

สมาคมสขศกษา พลศกษา นนทนาการและเตนร า ประเทศสหรฐอเมรกา ( The America Alliance for Health, Physical Education, Recreation and: AAHPERD) จ าแนกสมรรถภาพออกเปน 2 แบบ (William E. Prentice, 1999: 5) คอ

1. สวนทสมพนธกบสขภาพ ( Health-related Fitness) คอ องคประกอบของสมรรถภาพทเกยวกบการพฒนาระบบท างานของรางกายใหมประสทธภาพและการด ารงชวตอยางมสขภาพด ประกอบดวย

1.1 ความแขงแรงของกลามเนอ (Muscular Strength) เปนความสามารถของ กลามเนอ ซงท าใหเกดความตงตวเพอใชแรงในการยกหรอดงสงของตาง ๆ ความแขงแรงของกลามเนอจะชวยท าใหรางกายทรงตวเปนรปรางขนมาได หรอทเรยกวาความแขงแรงเพอรกษาทรวดทรง ซงจะเปนความสามารถของกลามเนอทชวยใหรางกายทรงตวตานกบแรงศนยถวงของโลกอยไดโดยไมลม เปนความแขงแรงของกลามเนอทใชในการเคลอนไหวขนพนฐาน เชน การวง การกระโดด การเขยง การกระโจน การกระโดดขาเดยว การกระโดดสลบเทา เปนตน ความแขงแรงอกชนดหนงของกลามเนอเรยกวา ความแขงแรงเพอเคลอนไหวในมมตาง ๆ ไดแก การเคลอนไหวแขนและขาในมมตาง ๆ เพอเลนเกมกฬา หรอใชในการปา การขวาง การเตะ การต เปนตน และความแขงแรงชนดสดทายเรยกวา ความแขงแรงของกลามเนอในการเกรง เปนความสามารถของรางกายหรอสวนใดสวนหนงของรางกาย ในการตานทานแรงทมากระท าจากภายนอกโดยไมลมหรอสญเสยการทรงตวไป

1.2 ความอดทนของกลามเนอ (Muscular Endurance) หมายถง ความ สามารถของกลามเนอในการออกแรงท าใหวตถเคลอนทตดตอกนเปนเวลานาน ๆ หรอหลายครงตดตอกนได ความอดทนของกลามเนอ สามารถเพมไดมากขนโดยการเพมจ านวนครงในการปฏบตกจกรรมซงจะขนอยกบปจจยหลายอยาง เชน อาย เพศ ระดบสมรรถภาพทางกายของเดก และชนดของการออกก าลงกาย 1.3ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ (Cardiorespiratory Endurance) หมายถง ความสามารถของหวใจ ปอด และหลอดเลอดในการทจะล าเลยงออกซเจน และสารอาหารไปยงกลามเนอทใชในการออกแรง และขณะเดยวกนกน าสารทไมตองการ ซงเกดขนภายหลงการท างานของกลามเนอ ออกจากกลามเนอทใชในการออกแรง ในการพฒนาหรอเสรมสราง

11

นนเดกจะตองมการเคลอนไหวกลามเนอมดใหญ ๆ เชน การวง การกระโดด โดยใชระยะเวลาตดตอกน อยางนอยครงละประมาณ 10 – 15 นาท

1.4 ความออนตว (Flexibility) หมายถงความสามารถในการเคลอนไหวของสวน แขน สวนขาหรอสวนตาง ๆ ของรางกายใหเตมขดจ ากดของการเคลอนไหวนน ๆ การพฒนาทางดานความออนตวท าไดโดยการยดเหยยดกลามเนอและเอน หรอการใชแรงตานทานในกลามเนอและเอนท างานมากขน การยดเหยยดของกลามเนอท าไดทงแบบอยกบทหรอมการเคลอนท เพอใหไดประโยชนสงสดควรใชการเหยยดของกลามเนอในลกษณะอยกบท นนกคออวยวะสวนแขนและขาหรอล าตวจะตองเหยยด จนกวากลามเนอจะรสกตงและจะตองอยในทาเหยยดกลามเนอในลกษณะนประมาณ 10 – 15 วนาท

1.5 องคประกอบของรางกาย (Body Composition) จะเปนดชนประมาณคาท ท าใหทราบถงเปอรเซนตของน าหนกทเปนสวนของไขมนทมอยในรางกาย องคประกอบของรางกายประกอบดวย 2 สวน คอ ไขมนในรางกายกบน าหนกของสวนตาง ๆ ทปราศจากไขมน ไดแก สวนของกระดกและกลามเนอ การรกษาองคประกอบในรางกายใหอยในระดบทเหมาะสมจะชวยใหนกเรยนไมเปนโรคอวน ซงโรคอวนจะเปนจดเรมตนของการเปนโรคทเสยงอนตรายตอไปอกมาก เชน โรคหลอดเลอดหวใจตบ หวใจวาย และโรคเบาหวาน เปนตน ส าหรบการหาองคประกอบของรางกายนน จะกระท าไดโดยการวดความหนาของไขมนใตผวหนง ( skinfold thickness) โดยใชเครองมอทเรยกวา skinfold caliper 2. สวนทสมพนธกบทกษะกลไก ( Motor Skill-related Fitness) คอ องคประกอบของสมรรถภาพทเกยวกบทกษะกลไก ประกอบดวย

2.1 ความเรว (Speed) หมายถง ความสามารถในการเคลอนไหวไปสเปาหมายท ตองการโดยใชระยะเวลาอนสนทสด ซงกลามเนอจะตองออกแรงและหดตวดวยความเรวสงสด

2.2 ก าลงของกลามเนอ (Muscle Power) หมายถง ความสามารถของกลามเนอ ในการท างานโดยการออกแรงสงสด ในชวงเวลาทสนทสด ซงจะตองมความแขงแรงของกลามเนอและความเรวเปนองคประกอบหลก

2.3 การทรงตว (Balance) หมายถง ความสามารถในการควบคมรกษาต าแหนง และทาทางของรางกายใหอยในลกษณะตามทตองการได ทงขณะทอยกบทหรอในขณะทมการเคลอนท

12

2.4 ความคลองแคลววองไว (Agility) หมายถง ความสามารถในการเปลยน ทศทางและต าแหนงรางกายในขณะทก าลงเคลอนไหวโดยใชความเรวไดอยางเตมท จดเปนสมรรถภาพทางกายทจ าเปนในการน าไปสการเคลอนไหวขนพนฐานส าหรบทกษะในการเลนกฬาประเภทตาง ๆ ใหมประสทธภาพ

2.5 เวลาปฏกรยาตอบสนอง (Reaction Time) หมายถง ระยะเวลาทเรวทสดท รางกายเรมมการตอบสนองหลงจากทไดรบการกระตน ซงเปนความสามารถของระบบประสาท เมอรบรการถกกระตนแลว สามารถสงการใหอวยวะทท าหนาทเกยวของกบการเคลอนไหวใหมการตอบสนองอยางรวดเรว

2.6 การท างานประสานสมพนธกน (Coordination) หมายถง ความสมพนธ ระหวางการท างานของระบบประสาทและระบบกลามเนอ ในการทจะปฏบตกจกรรมทางกลไกทสลบซบซอนในเวลาเดยวกนอยางราบรนและแมนย า องคประกอบของสมรรถภาพทสมพนธกบสขภาพเปนปจจยทส าคญตอทกษะกลไก ดวยเชนกน การใชองคประกอบสวนใดมากนอยขนอยกบชนดของกจกรรมทท าหรอชนดของกฬาทเลน 3. ความส าคญของสมรรถภาพทางกาย

กรมพลศกษา (2539: 9) สมรรถภาพของรางกายจะเกดขนไดนน กตอเมอรางกายไดมการเคลอนไหวหรออกก าลงกายเทานน และสมรรถภาพทางกายนจะเปนสภาพของรางกายทจะเกดขนและหายไปได การทจะรกษาใหสมรรถภาพของรางกายคงสภาพอยเสมอนน มวธเดยวเทานน คอจะตองออกก าลงกายเปนประจ าอยเสมอทกวน คณคาของสมรรถภาพทางกายจากการออกก าลงกาย เปนประจ านน พอจะสรปเปนขอ ๆ ทส าคญดงน คอ

1. การออกก าลงกายเปนประจ านน จะชวยกระตนใหรางกายไดมการเจรญเตบโตไดอยางเตมทโดยเฉพาะวยเดก ซงเปนวยทอยในระหวางการเจรญเตบโต กลามเนอสวนตาง ๆ ของรางกายไดมการพฒนาอยางเตมท และไดสดสวนท าใหสมรรถภาพในการท างานตาง ๆ ไดอยางมประสทธภาพในจ านวนงานเทากน กลามเนอทมสมรรถภาพสงจะท างานส าเรจไดโดยใชแรงงานทนอยกวาและเหนอยนอยกวา ประหยดกวา ท าใหสามารถน าก าลงงานทเหลอไปใชในงานอนไดอกตอไป

2. ผมสมรรถภาพรางกายดจะชวยใหมบคลกลกษณะสงาผาเผย สามารถทจะเคลอนไหวหรอ

เดนเหนไดดวยความสงา คลองแคลวและกระฉบกระเฉงเปนไปตามจงหวะ หรอลลาของการเคลอนไหวหรอการเดนนน ๆ การเคลอนไหวของรางกายในลกษณะดงกลาวน นอกจากจะเปนการประหยดแรงงานไดเปนอยางดแลวยงเปนการสงเสรมความสงาราศ ใหแกตนเองเปนอยางดอกดวย

13

3. ผทมสมรรถภาพทางรางกายดจะเปนผทมสขภาพดมประสทธภาพในการประกอบกจการงานตาง ๆ ประจ าวนไดผลผลตทสง ถาเปนผทอยในวยศกษาเลาเรยน จะสามารถตรากตร าและมสมาธในการศกษาเลาเรยนไดดกวา เปนระยะเวลานานกวาท าใหไดรบผลการเรยนดกวาผทไมมสมรรถภาพทางกาย

4. กลามเนอหลงตอนลางมความส าคญในการปองกนโรคปวดหลง เมอมอายสงถาไดมการ

ออกก าลงกายเพอใหกลามเนอสวนนไดมการพฒนาเปนอยางดและถกตองตงแตวยเดกแลวจะเปนการชวยปองกนโรคปวดหลงไดเปนอยางดอกทางหนงดวย

5. ส าหรบวยเดกนนการมสมรรถภาพทางกายดจะชวยใหเปนเดกทมความกระตอรอรน ม

ความตองการทจะเคลอนไหวและมความเชอมนในตนเองสง 6. การออกก าลงกายเพอใหรางกายมสมรรถภาพนนเปนวธทดยงอยางหนงในการทจะชวย

รกษาและควบคมน าหนกตว การควบคมน าหนกตวดวยวธการลดอาหารอยางเดยวนนเปนวธการทไมถกตองอยางมาก โดยเฉพาะในวยเดกทอยระหวางการเจรญเตบโตวธทดทสดและถกตองนน ควรจะเปนการควบคมดวยการออกก าลงกายและอาหารควบคกนไป

7. การออกก าลงกายเพอใหรางกายมสมรรถภาพนน เปนการเพมประสทธภาพในการท างาน

ประสานกนระหวางระบบไหลเวยนกบระบบหายใจ ซงเปนการปองกนโรคหวใจเสอมสมรรถภาพไดเปนอยางด และในปจจบนนมความเชอวาโรคเสอมสมรรถภาพนเองเปนตนเหตของโรคหวใจวายทก าลงเปนโรครายทนากลวยงอยางหนงในสงคมสมยใหมน วธปองกนทดอยางหนงกดวยการออกก าลงกายเปนประจ า เพอรกษาสมรรถภาพทางกายนนเอง

8. ค ากลาวของกรกโบราณทวา “จตใจทผองใสอยในรางกายทสมบรณ ” นนเพอใหม

ความหมายชดเจนยงขนควรจะขยายความตอไปอกวา “เรอนรางทสมบรณนนคอเรอนรางทมสมรรถภาพทางกายด ” ฉะนนเมอรางกายมสมรรถภาพด สขภาพสมบรณกยอมจะเปนผลตอประสทธภาพทางดานจตใจดวย

จากทกลาวมาแลวนจะเหนวาสมรรถภาพทางกายเปนปจจยทส าคญอยางหนงในการมชวต

อยประจ าวนทเปนไปไดอยางมคณภาพและมความสข ซงจะไดจากการออกก าลงกายเปนประจ า และสม าเสมอ กจกรรมการออกก าลงกายนอาจจะเปนกจกรรมการออกก าลงกายตาง ๆ ทเปนไปตามความสนใจเหมาะสมกบเพศและวย สภาพการณและเวลาทมอยนน เชน บางคนอาจจะออกก าลงกายดวยการวงชา ๆ วนละประมาณ 15 ถง 20 นาท หรอบางคนอาจจะเลนกฬาอยางใดอยางหนงตามความถนด และความสนใจของตนเองกได ขอส าคญกมอยวาการออกก าลงกายนนควรจะเปนกจกรรมทรางกายไดออกก าลงกายและท างานมากกวากจกรรมทกระท าอยใ นชวตประจ าวน คอ ใหรางกายได

14

มโอกาสออกแรงและรสกเหนอยมากกวาปกต และในขณะเดยวกนควรจะเปนกจกรรมทรางกายไดมโอกาสใชสวนตางๆ ของรางกายอยางทวถงกนดวย

ประโยชนทวไป

1. ท าใหทรวดทรงด 2. รางกายมความตานทานโรค 3. ระบบตาง ๆ ท างานมประสทธภาพยงขน 4. การตดสนใจดขน 5. มทกษะดขน

ประโยชนทางรางกาย 1. กลามเนอมความแขงแรง 2. กลามเนอมความทนทาน 3. อตราการเตนของหวใจ มจ านวนครงนอยลง แตการสบฉดของหวใจม

ประสทธภาพเพมขน 4. การควบคมอณหภมของรางกายดขน 5. ความออนตวดขน 6. กลามเนอฉกขาดไดยาก 7. พลงสงขน 8. ความสมพนธในการใชมอใชเทาดขน 9. การประกอบกจกรรมในแง ทม พง ขวาง กระโดด มประสทธภาพยงขน 10.การทรงตวดขน

จากความส าคญของสมรรถภาพทางกายทอางถงเบองตน สรปไดวาสมรรถภาพทางกายถอเปนปจจยพนฐานเบองตนทส าคญของการด าเนนชวต และการใชชวตประจ าวนไดอยางมคณภาพ ซงสมรรถภาพทางกายนมความสมพนธเกยวกบสขภาพของมนษยในปจจบนเปนอยางมาก 4. ปจจยของสมรรถภาพทางกาย

กรมพลศกษา (2539: 8) กลาวถงปจจยของสมรรถภาพทางกาย ไดแก 1. ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต และการหายใจ เปนประสทธภาพของการท างาน

ประสานกนระหวางระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ โดยรางกายสามารถยนหยดทจะท างานไดเปนระยะเวลายาวนานได เมอหยดงานแลวรางกายจะสามารถคนสสภาพปกตไดเรว กจกรรมทชวยสงเสรมใหมความทนทานในดานน ไดแก กจกรรมการออกก าลงกายทเปนไปทละนอยและชา ๆ เปนระยะเวลานาน ๆ เชน การวงเหยาะในระยะทางไกล หรอวงอยกบทเปนระยะเวลานาน ๆ นกวงระยะ

15

ไกล เชน นกวง 5,000 เมตร 10,000 เมตร หรอนกวงมาราธอน จะเปนผทมระบบไหลเวยนแล ะระบบหายใจท างานประสานกนอยางมประสทธภาพ คอ เปนผทมความอดทนของรางกายโด ยรวมอยในระดบสงนนเอง

2. ความอดทนของกลามเนอ เปนความสามารถของกลามเนอเฉพาะสวนทตองท างา นซ า ๆ

ไดเปนระยะเวลานาน โดยไดงานมากแตเหนอยนอย กจกรรรมทจะชวยใหเกดความ อดทน ของกลามเนอเฉพาะสวนน ไดแก กจกรรมทจะตองใชกลามเนอของรางกายซ า ๆ เปนเวลานาน ๆ เชน การดงขอหลาย ๆ ครง การดนพนหลาย ๆ ครง การท าลกนงหลาย ๆ ครง การงอแขนหอยตวเปนระยะเวลานาน ๆ และการนงเปนมมแหลมเปนเวลานาน ๆ เปนตน

3. ความแขงแรงของกลามเนอ คอ ความสามารถของกลามเนอในการหดตวเพอท างา นอยาง

หนงอยางใดไดอยางเตมทในระยะเวลา ใดเวลาหนง โดยกลามเนอสวนหนงสวน ใดหรอกลามเนอของรายกายหลาย ๆ สวนท างานรวมกน เชน ความสามารถในการบบมอซายหรอขวา ความสามารถในการยกน าหนก ความสามารถในการดงไดนาโมมเตอร เปนตน กจกรรมทจะชวยใหเกดพลงของกลามเนอน ไดแก กจกรรมทกลามเนอตองมโอกาสในการหดตวอยางเตมทชวระยะหนงแลวกพกสลบกนไป เชน การยนอยระหวางขอบประตแลวใชมอทงสองดนขอบประตออกไปขาง ๆ อยางเตมทชวครหนงแลวกพกสลบกนไป การกระท าเชนนจะชวยใหกลามเนอแขนและไหลมพลงสงข นเชนเดยว กน การบรหารกายดวยการยกน าหนกกเปนการชวยใหกลามเนอขา ล าตว ไหล และแขนมพลงสงขนอกเชนเดยวกน

4. พลงหรอก าลงดดของกลามเนอ คอ ความสามารถของกลามเนอสวนหนงสวนใดหรอ

หลาย ๆ สวนของรางกายในการหดตวเพอท างานอยางเรว และแรงในจงหวะหนงจงหวะใด พลงหรอ ก าลงดดของกลามเนอนจะแตกตางจากความแขงแรงของกลามเนอทไดกลาวมาแลวกตรงทวา พลงนนเปนผลงานของการหดตวของกลามเนอเพยงครงเดยวจงหวะเดยว สวนความแขงแรงของกลามเนอเปนผลงานของการหดตวของกลามเนอเชนเดยวกน แตหลงจากการหดตวแลวยงมโอกาสทจะใชความพยายามในการหดตวอยางเตมทตอไปอกชวระยะหนง ผลงานทเกดขนจากความพยายามในครงหลงนอาจจะมากกวา หรอเทากบการหดตวไปแลวในครงแรกกได ตวอยางกจกรรมทเกยวกบพลงของกลามเนอ ไดแก การยนอยกบทกระโดดไกล การยนอยกบทกระโดดสง การพงแหลน การทมน าหนก เปนตน กจกรรมทจะชวยสงเสรมใหกลามเนอไดมพลงตวไดเพมขนนน ไดแก กจกรมประเภททชวยเพมความแขงแรงของกลามเนอดงไดกลาวมาแลว

5. ความเรว คอ ความสามารถในการหดตวหลาย ๆ ครงตดตอกนของกลามเนอสวนหนงสวนใดหรอกลามเนอหลาย ๆ สวนของรางกายรวมกน เพอท างานใหไดผลงานมากในเวลาอนรวดเรว เชน การหดตวเพอชวยใหรางกายไดเคลอนทจากทหนงไปยงอกทหนงไดอยางรวดเรวและในเวลาทสนทสด ตวอยางทเหนไดชด กคอ การวง 50 เมตร หรอการวง 100 เมตร กจกรรมทจะชวยสงเสรมให

16

เกดความเรวขนน ไดแก กจกรรมทชวยสงเสรมใหกลามเนอมความแขงแรงเพมขนและกจกรรมทตองใชความเรว

6. ความคลองตว คอ ความสามารถในการหดตวของกลามเนอสวนตาง ๆ ของรางกาย

รวมกนเพอใหรางกายสามารถเปลยนต าแหนงและทศทาง ในการเคลอนไหวไดดวยความรวดเรว และมประสทธภาพ เชน สามารถนงลงและยนขนสลบกนไดดวยความรวดเรว มความสามารถทจะวงกลบตวไปมาไดดวยความรวดเรว มความสามารถทจะวงกลบตวไปทางซายและขวาไดดวยความรวดเรวกจกรรมทสงเสรมความคลองตวน ไดแก กจกรรมทกลามเนอไดมโอกาสท างานดวยการเปลยนต าแหนงและทศทางตาง ๆ ดงไดกลามาแลว

7. ความออนตว คอ ความสามารถในการเหยยดตวของของขอตอสวนตาง ๆ ของรางกาย

เพอใหสามารถเคลอนไหวไดในบรเวณทกวางทสด ตวอยางเชน การยนเขาตงกมตวแตะพน การยนเขาตงแอนล าตวหงายหลงเอามอแตะพนไปขางหลง กจกรรมทจะชวยใหรางกายไดมความออนตวมากขนนน ไดแก กจกรรมตาง ๆ ทรางกายตองเหยยดตวมากกวาทท างานในเวลาปกต

8. การทรงตวหรอความสมดล คอ การทประสาทรบความรสกของรางกายโดยเฉพาะทอยใน

กลามเนอ ขอตอ สวนประสาทควบคมการทรงตวภายในหและประสาทตา เพอรกษาดลของรางกายใหอยในทาตาง ๆ ทงในขณะอยกบทและในระหวางเคลอนท เชน การเดนบนเสนตรงใหปลายเทาตอกน การยนเทาเดยวมอทงสองกางออกไปทางขาง การหกกบ การยนดวยศรษะ การยนดวยมอ เปนตน การทรงตวดวยทาตาง ๆ เหลาน ควรจะไดรบการฝกฝนเปนประจ าจงจะสามารถทรงตวไดดขน

บนเทง เกดปรางค ( 2540: 3) กลาววาการทรางกายมนษยเราจะมสมรรถภาพทางกายไดด

มากนอยเพยงไรนน ตองประกอบดวยปจจยหลก 2 ประการ คอ 1. ปจจยภายใน

1.1 อาย วยตาง ๆ มความเหมาะสมกบการออกก าลงกายไมเหมอนกน เดกทก าลง เตบโตรางกายยงมความอดทนนอยกวาผใหญ การออกก าลงกายจงไมตองหกโหม เดกทอายต ากวา 8 ป สมรรถภาพในการท างานของกลามเนอยงต า การออกก าลงกายตาง ๆ จงตองเปนเรองทงาย ๆฉะนนการออกก าลงกายทยาก และตองการการรวมท างานของกลามเนอเปนอยางมากจงควรกระท าภายหลงอาย 10 ปขนไปแลว ขอสงเกตทวไป คอ ไมควรหดใหเดกเลนกฬาเพยงอยางเดยว เพราะจะท าใหรางกายเจรญเฉพาะสวน เกดการผดรปหรอพการได กฬาทตองใชเทคนคมาก เชน กฬาทตองเลนกบลกบอลตาง ๆ อาจเรมฝกไดตงแตอายยงนอย แตไมใหฝกความอดทนอยางเครงเครยด จนกวารางกายจะเจรญเตบโตเตมท โดยเฉพาะในเรองของการฝกความแขงแรงดวยการยกน าหนก ( Weight Training) ผฝกจะตองมอายไมนอยกวา 12 ป จงจะปลอดภย (เดกไทย) ในวยผใหญ ความสามารถในการรบการออกก าลง กายขนอยกบวย สมรรถภาพทางกายดานกลามเนอ ความเรวและความไว และ

17

จะออกก าลงกายไดดเมออายไมเกน 25 - 30 ป สวนความอดทนอาจฝกใหถงขดสงสดไดแมอายเลย 30 ปไปแลว อยางไรกตามเมออายเกน 35 - 40 ปแลวความสามารถในการรบการฝกสมรรถภาพทางกายทกอยาง จะลดต าลงมาเปนล าดบ

1.2 เพศ ถาเปรยบเทยบกนระหวางเพศชายกบเพศหญง จะพบความแตกตางของ สมรรถภาพทางกายทกดาน ทงโดยแท (สมรรถภาพทแสดงออกจรง) และโดยเทยบสวน (เทยบกบน าหนกตวตอกโลกรม) เนองจากรปรางของเพศหญงดอยกวาเพศชาย น าหนกเฉลยนอยกวาและน าหนกของสวนทเปนกลามเนอ เมอเทยบสวนแลวกนอยกวา เดกหญงจนถงวยแตกเนอสาว จะมความอดทนเทากบเดกชาย แตจะถงจดสงสดทอายต ากวา ในการออกก าลงกายปานกลางความอดทนของเพศหญงจะต ากวาชายมากซง Morehouse และMiller (1976) ไดชใหเหนวา ความอดทนของเพศหญงเปนครงหนงของชายในการวงและปจจยทจ ากดความอดทนของเพศหญง คอ

- อตราการเตนของหวใจ ของหญงเรวกวา ชาย 10 % - หวใจมขนาดเลกกวา - ทรวงอกเลกวา ท าใหความจปอดนอยกวา - ความสามารถในการขนสงออกซเจนมนอยกวา เพราะเมดเลอดแดงมนอยกวาแต

ทางดานความออนตว ผหญงทงในวยเดกและวยผใหญจะมความออนตวมากกวาผชาย

1.3 สภาพรางกาย จตใจ และพรสวรรค เปนเรองของบคคล ซงเปนผลมาจากทาง กรรมพนธและอทธพลของสงแวดลอม จรงอยการฝกสามารถท าใหคนเกงขนไดทกคน แตลกษณะทางกาย จตใจ และพรสวรรค ของผรบการฝกจะเปนตวจ ากดขดสงสดของสมรรถภาพทางกาย สงทเหนไดชดเจน คอ รปรางของนกกฬาหลายประเภท จะมลกษณะจ าเพาะส าหรบนกกฬานน ๆ เนองจากรปรางทแตกตางกน ยอมมปฏกรยาตอบสนองตอการออกก าลงกายหรอการเลนกฬาไดแตกตางกน ตลอดจนในเรองของโอกาสทจะไดรบบาดเจบขนได ดงนน เพอใหมความสอดคลองกนระหวางลกษณะรปรางทางกายกบชนดของกฬาทเหมาะสมในแตละบคคล William Shaldal ซงเปนนกมานษยวทยาไดท าการศกษาและแบงลกษณะรปรางทางกายของมนษยออกเปน 3 พวกคอ

รปรางอวนเตยหรอสงใหญ (Endomorphy) คอ พวกทมน าหนกตวมากเหมาะสมกบการเลนกฬาประเภท ยกน าหนก มวยปล า ทมน าหนก ขวางจกร พงแหลน เพราะตองการความแขงแรงและความสามารถในการรบแรงปะทะไดเปนอยางด

รปรางสนทด (Mesomophy) คอ พวกทมกลามเนอมาก ถารปรางไมสงนกจะเหมาะกบการ

เลนกฬาประเภทมวยสากล ยกน าหนก ยมนาสตก กระโดดน า ยโด ถารปรางสงจะเหมาะกบการเลนกฬาประเภทบาสเกตบอล กระโดไกล รกบฟตบอล ฟตบอล วอลเลยบอล กระดานโตคลน เทนนส แบดมนตน และเทเบลเทนนส เปนตน

18

รปรางผอมเลกหรอผอมสง (Ectomorphy) คอ พวกผอมเลกจะเหมาะกบการเลนกฬ าประเภทยมนาสตก กระโดดไกล เขยงกาวกระโด กระโดดขามรว วงระยะสน และวงระยะกลาง เปนตน

2. ปจจยภายนอก

2.1 อาหาร มอทธพลตอการฝกซอมและสมรรถภาพทางกายทส าคญอยางยงขอหนง ทควรสงเกต คอ การกนอาหารประเภทโปรตนมาก ๆ ไมไดท าใหก าลงและความอดทนดขน ทางตรงขามอาจเปนผลเสยดวย อาหารทใหพลงงานโดยตรงคอ พวกคารโบไฮเดรต นกกฬาทตองใชความอดทน จ าเปนตองไดรบอาหารประเภทน สวนในเรองของอาหารกอนการฝกซอมหรอแขงขน นายแพทยเจรญทศน จนตนเสร ( 2536) กลาววา กอนการฝกซอมหรอแขงขน ไมควรกนอาหารหนก อาหารหนกมอสดทาย ควรเปนอาหารทยอยงายและตองกนมาอยางนอย 3 - 4 ชวโมง กอนการฝกซอมหรอแขงขน การกนอาหารหนกกอนออกก าลงกายจะท าใหเลอดถกแบงไปใชในการท างานของระบบยอยอาหาร อกประการหนงมวลของอาหารในกระเพาะอาหารและล าไส ยงเปนตวขดขวางการท างานของกลามเนอกระบงลม ซงตองท างานหนกเพมขน (การหายใจเพมขน) ในระหวางการฝกซอมหรอแชงขนทหนกและยดเยอตดตอกนเปนเวลาหลาย ๆ ชวโมง อาจจ าเปนตองเตมอาหาร น า และเกลอแรอาหารทเหมาะคอพวกคารโบไฮเดรต ในสภาพทเปนของเหลวและมกากนอย การใชกลโคสละลายน า เปนการใหอาหารระหวางการออกก าลงทดและสะดวก แตจะมประโยชนไดเฉพาะในการออกก าลงทหนกและนานเปนชวโมง ๆ เทานน น าตาลธรรมดา (น าตาลทราย) อาจไดผลเหมอนกนและราคาถกกวา

2.2 สารกระตน หมายถง ยาหรอสารทไมใชอาหารตามปกต สวนใหญจะใชในหม นกกฬาเพอท าใหสมรรถภาพในการฝกซอม และแขงขนเพมขน หรอในหมนกออกก าลงกายทมความเขาใจวา เมอน าเอาสงตาง ๆ เหลานเขาสรางกายแลว จะชวยใหรางกายมสมรรถภาพทางกายดขน เชน อะนาโบลค ( Anabolic) สเตอรอยด ( Steroids) แอมแฟตามน ( Ampheamin) กาแฟอน (Cafeine) การใหเลอด (Blood Doping) การใชยาบดบงสารกระตนทใช ( Buffering Solutions) ซงทางวงการแพทยไดยนยนแลววา สารเหลานจะออกฤทธหรอจะแสดงผลใหเหนไดในระยะเวลาอนสนเทานน แตถาในระยะยาวแลวกลบเปนอนตรายตอสขภาพได อาจพการหรอเสยชวต อกทงยงถอวาเปนสารตองหามไมใหน ามาใชในการแขงขนกฬาทกประเภท โดยแทจรงแลวนกกฬาทฝกซอมมาจนสมบรณเตมททงทางรางกายและจตใจแลว สารกระตนจะไมสามารถท าใหเกงขนไปไดอก สวนนกกฬาทไมสมบรณ ถงแมจะใชสารกระตนทดเลศเพยงใด กยอมไมสามารถเอาชนะนกกฬาทสมบรณเตมทได

2.3 สภาพอากาศ มอทธพลตอการออกก าลงกาย อณหภมสงท าใหความอดทน ลดลงเพราะท าใหการระบายความรอนทเกดจากการท างานของกลามเนอท าไดยาก สถตของการวงระยะไกลในนกกฬาคนเดยวกนทอณหภม 25 องศาเซลเซยส จะดกวาทอณหภม 35 องศาเซลเซยส ไมต ากวา 5 เปอรเซนต แตในการออกก าลงกายระยะสนอากาศรอนอาจจะไดผลดกวาเพราะท าให

19

การอบอนรางกาย ( Warm Up) ด าเนนไปไดเรวขน อนตรายซงเกดจากการทกลามเนออบอนไมเพยงพอ เชน กลามเนอฉกขาด ขอเทาแพลง จะมนอยกวา การฝกความอดทนในทรอนท าใหไดปรมาณการฝกซอมนอยกวาในทอากาศเยน หากฝกจนเหนอยเทากน ซงผลของสมรรถภาพทางกายจะนอยกวาดวย ดงนน เวลาเชาตรอากาศเยนกวาตอนกลางวน จงเหมาะส าหรบการฝกเพอความอดทน สวนความเรวและความวองไวอาจฝกในเวลาบายได ความชนของอากาศเกยวของกบการระบายความรอนของรางกายในระหวางการออกก าลงกาย ถาอากาศชนมากการระเหยของน าทผวกายเพอระบายความรอนไปจากตวจะยาก ท าใหมการหลงเหงอออกมามากกวาปกต เปนสาเหตใหความอดทนลดนอยลง แตในการออกก าลงกายในทอากาศแหง (ความชนนอย) อาจท าใหผลเสยเกดขนไดเหมอนกน โดยเฉพาะในนกกฬาทคนเคยกบอากาศช น เพราะอาจท าใหรสกเหนอยเรว คอแหง หายใจไมทน (ปญหาของนกกฬาไทยมกจะพบบอย ถาตองออกไปแขงขนตางประเทศ) ความกดอากาศทระดบ น าทะเล ความกดอากาศแปรเปลยนไมมากนก แตถาเปนการออกก าลงกายในทสง (ตงแต 1,000 เมตร เหนอระดบน าทะเลขนไป) สมรรถภาพทางดานความอดทนจะลดต าลง เนองจากควา มหนาแนนของอากาศมนอย ถานกกฬาไปท าการฝกซอมอยบนทสงระยะเวลาหนง รางกายจะท าการปรบตวได โดยเฉพาะระบบหายใจและระบบไหลเวยนเลอดจะปรบตวใหสามารถรบออกซเจนจากอากาศไดมากขน จงเชอวาจะท าใหผลเพมของความอดทนมมากกวาการฝกซอมในปรมาณเทากนทระดบน าทะเล

2.4 เครองนงหม มผลตอสมรรถภาพทางกายทงในแงความคลองตวและความอดทน โดยเฉพาะในดานความอดทน เกยวของกบการระบายความรอนจากในรางกาย ขอทตองค านงถงคอ เสอแขนยาวผาใยเทยมท าใหการระบายความรอนยากมากขน เพราะน าจะระเหยออกไดยากเปนเหตใหมการหลงเหงอออกมามากขน ผาสทมดดความรอนไดมากกวาผาสออน จงไมเหมาะสมกบการออกก าลงกายกลางแดด

2.5 การออกก าลงกาย คอการใชกลามเนออน ๆ ของรางกายท างานมากกวาการ

เคลอนไหวหรออรยาบถตาง ๆ ตามปกตในชวตประจ าวน การออกก าลงกายทดและถกตองควรปฏบตอยางสม าเสมอ ตามความเหมาะสมของอาย เพศ และสภาวะของรางกาย โดยมสญญาณใหทราบไดวาการออกก าลงกายครงนน ๆ เหมาะสมหรอยง คอ อตราการเตนของหวใจทสงขน หายใจถแรงขนมเหงอออกมาก เปนตน

นอกจากนน การออกก าลงกายยงมผลโดยตรงตอสมรรถภาพทางกายดานตาง ๆ การออก

ก าลงชนดใชแรงงานกลามเนอ จ าท าใหความแขงแรงของกลามเนอเพมมากขน โดยเพมสมรรถภาพของระบบหายใจและระบบไหลเวยนโลหต คนทขาดการออกก าลงกายจะมสมรรถภาพทางกายดานตาง ๆ ต ากวาคนทออกก าลงกายเปนประจ า ยงไปกวานน การทมสมรรถภาพทางกายดานการประสานงานระหวางกลามเนอและระบบประสาทต า จะท าใหปฏกรยาในการหลกเลยงอนตรายต าดวย การทไมคอยไดออกก าลงกายจะท าใหกลามเนอและเนอเยอตาง ๆ สญเสยความสามารถในการยดตวไปไดและถาไมมการเคลอนไหวเลย เชน การถกเขาเฝอกไวนาน ๆ เมอกระดกหก จะท าให

20

สมรรถภาพทางดานความออนตวลดลงไปอก ในทางกลบกนการออกก าลงกายอยเปนประจ า จะชวยท าใหความออนตวคงอยเปนปกตและมากขนได อยางไรกตาม ผลการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จะมากหรอนอยนน ขนอยกบระดบของการออกก าลงกายในแตละบคคลอกดวยดงทไดมผศกษาจากการฝกหนใหออกก าลงกายแลวท าใหไดหลกฐานมาสนบสนนวา ขนาดของหวใจขนอยกบระดบของการออกก าลงกาย

2.6 การพกผอน เปนสงจ าเปนส าหรบมนษย โดยเฉพาะในผทมการออกก าลงกาย หรอเลนกฬาเปนประจ า เนองจากการพกผอนจะชวยท าใหรางกายไดซอมแซมสวนทสกหรอทเกดขนระหวางการออกก าลง และท าการสรางขนใหมในกรณทมการออกก าลงเกยวกบการสรางกลามเนอ นอกจากนน การพกผอนยงชวยผอนคลายความเครยดทางดานจตใจและประสาทอกดวย วธการพกผอนทดทสด คอ การนอนหลบ ฉะนนควรก าหนดชวงหรอระยะเวลาของการพกผอนใหแนนอน ทงนขนอยกบความเหมาะสมของแตละบคคล เชน วย เพศ ลกษณะของงานทท าหรอการออกก าลงกาย แตตามปกตโดยทวไปแลวทางการแพทยไดแนะน าไววามนษยควรมเวลาพกผอนดวยการนอนหลบอยางนอยวนละ 8 ชวโมงตดตอกน

จากปจจยของสมรรถภาพทางกายทอางถงเบองตน สรปไดวา ปจจยทเกยวกบการเสรมสรางสมรรถภาพแบงออกเปน

1. ปจจยภายใน เชน อาย เพศ สภาพรางกาย จตใจ และพรสวรรค เปนตน 2. ปจจยภายนอก เชน อาหาร สารกระตน สภาพอากาศ เครองนงหม การออกก าลงกาย

และการพกผอน เปนตน 5. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ตงแตสมยกอนสงครามโลกครงท 2 ไดมการศกษาการทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบ ตาง ๆ ซงสวนใหญแลวเปนการทดสอบทสรางขนในประเทศยโรปและอเมรกาจงมแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมากมายมทงแบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไก แบบทดสอบประสทธภาพการไหลเวยนโลหต ซงแบบทดสอบสมรรถภาพดงกลาว ไดแก 1. แบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอ ซงเรมตนมาตงแตศตวรรษท 17 โดยนกมานษยวทยาชาวฝรงเศสไดผลตไดนาโมมเตอร (Dynamometer) ส าหรบวดขน และตอ ๆ มามแบบทดสอบทสรางขนไดแก 1.1 แบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอ ซาเจนท (Sargent) ทเรยกวา “Intercollegiate Strength Test”

21

1.2 เครองวดความแขงแรงของกลามเนอของ เคลลอกก ( Kelloggy) ทเรยกวา “Universal Dynamometer” ทวดความแขงแรงของกลามเนอไดถง 25 กลม 1.3 แบบทดสอบส าหรบวดกลมกลามเนอทท าหนาทเคลอนไหวขอตอ 30 ขอ ของคลารค (Clarke) 1.4 แบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอของโรเจอร (Roger) ทเรยกวา “Roger PFI Test” 1.5 แบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอของเคราส (Kraus) ทเรยกวา “Kraus Weber Strength Tests” เปนตน 2. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไก ซงเรมมใชในระหวางสงครามโลกครงท 2 ไดแก 2.1 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของอนเดยนา ( Indiana Motor Fitness Test) ผทคดคนขน คอ บค วอลเตอร (Book Walter) 2.2 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของทหารบก ( Motor Fitness Test for The Army) 2.3 แบบทดสอบทางกายทใชทดสอบกบนกบนนาว ( The Naval Pre Flight Program) 2.4 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไก ระดบประถมศกษา (Elementary School Motor Fitness) ของแฟรงคกลนและเลหเสตน (Franklin and Lehsten) 2.5 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของโอเรกอน (Oregon Motor Fitness Test) เปนตน 3. แบบทดสอบความสามารถทางกลไกทวไป (General Motor Fitness Test) ไดแก 3.1 แบบทดสอบความสามารถทางกลไกทวไปของนวตน ( Newton’s Motor Ability Test) 3.2 แบบทดสอบความสามารถทางกลไกของสกอต ( Scott Motor Ability Test)

22

3.3 แบบทดสอบความสามารถทางกลไกของแบรโรว ( Barrow Motor Ability Test) 3.4 แบบทดสอบความสามารถในการเลนกฬาทวไป โดยวดจากความสามารถทางดานกลไกของโคเซน (The Coizen’s Test of General Athletic Ability) 3.5 แบบทดสอบความสามารถทางกลไกของลารสน ( Larson’s Motor Ability Test) 3.6 แบบทดสอบความสามารถทางกลไกทวไปของแมคคลอย (McCloy’s General Motor Ability Test)

4. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของสมาคมกฬาสมครเลนแหงประเทศญปน ( Japan Amateur Sport Association (JASA)) ประเทศญปนนบตงแตมการบรณะประเทศภายหลงเปนประเทศผแพสงครามโลกครงท 2 รฐบาลของประเทศญปนทกสมยทผานมาไดเลงเหนความส าคญของการพฒนาคณภาพของพลเมอง จงไดใหความส าคญของการเรงสรางทรพยากรมนษยใหมคณคาอยางสงสด สขภาพพลานามยของพลเมองเปนเรองส าคญทสด การกฬาทกประเภทเปนสอส าคญทจะกระตนใหพลเมองมรางกายและจตใจสมบรณแขงแรง มการน าแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายของตางชาตมาใชเพอเปนแรงกระตน และมการตดตามผลการพฒนาคณภาพของประชากรเปนระยะ ๆ อยางมประสทธภาพและจรงจง โดยคณะกรรมการระดบชาตเปนประจ าทกป ใน ป ค.ศ.1970 ไดมการคดปรบปรงแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายโดยโครงการสงเสรมสมรรถภาพทางกายของสมาคมกฬาสมครเลนแหงประเทศญปน (Project of Promotion Physical Fitness in Japan Amateur Sport Association) เปนแบบทดสอบทสามารถน าไปใชกบบคคลทกระดบอาย มความสะดวกในการทดสอบใชอปกรณในการทดสอบนอย สามารถกระท าไดทกหนแหง และตอมาในป ค.ศ. 1983 ไดมการปรบปรงเกณฑมาตรฐาน (Norms) ซงสามารถใชท าการทดสอบไดตงแตอาย 4 ป จนถง 65 ป แบบทดสอบประกอบดวยขอทดสอบ 5 รายการ ดงน 1. ยนกระโดดไกล (Standing Long Jump) 2. ลก-นง (Sit-Up) 3. ดนพน (Push-up) 4. วงกลบตว (Timed Shuttle Run) 5. วง 5 นาท (5 Minutes Distance Run)

23

5. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย ฟสสคอล เบสท (Physical Best)

เปนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายและเปนโปรแกรมการใหการศกษาดานสมรรถภาพทางกายส าหรบนกเรยน อาย 5-18 ป แบบทดสอบฟสสคอล เบสท ( Physical Best) สรางขนโดย “AAHPERD” (The American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance) และเรมน ามาใชในโรงเรยนในสหรฐอเมรกาตงแตป ค.ศ. 1988 แบบทดสอบนเขามาแทนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบอน ๆ ทสหพนธแหงสหรฐอเมรกา ( American Alliance) ไดสรางขนมากอนหนาน เชน แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายส าหรบเยาวชนของ “AAHPER” (1958) หรอแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายส าหรบเยาวชนฉบบปรบปรงของ “AAHPER” (1976) หรอแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายส าหรบเยาวชนฉบบปรบปรงใหม (1980) ของ“AAHPER” (1980) ขอแตกตางระหวางแบบทดสอบฟสสคอล เบสท (Physical Best) กบแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายชดอน ๆ คอ เกณฑทใชหลงการทดสอบทกรายการ กลาวคอ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายชด (Standards) ซงเปนเกณฑทไดจากการวจยและพบวาคาทปรากฏในเกณฑมาตรฐานอน ๆ จะใชเกณฑมาตรฐานระดบโรงเรยน ระดบเขตการศกษา ระดบจงหวด เปนตน แตเกณฑทใชของฟสสคอล เบสท (Physical Best) ไดแก เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ (Health Fitness)สมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ (Health Fitness Standards) เปนคาต าสดทสามารถปองกนปญหาดานสขภาพของรางกายทงในปจจบนและอนาคต แบบทดสอบสมรรถภาพางกายฟสสคอล เบสท (Physical Best) ประกอบดวย รายการทดสอบ 5 รายการ คอ 1. การทดสอบเดน/วง 1 ไมล ( One Mile Walk/Run) เพอประเมนความสามารถในการท างานของระบบไหลเวยนโลหตและระบบหายใจ 2. การทดสอบหาผลรวมความหนาของไขมนใตผวหนงระหวางกลามเนอตนแขนดานหลงกบกลามเนอนอง (Sum of Triceps and Calf SkinFolds) เพอประเมนสดสวนของรางกาย 3. การทดสอบนงงอตวไปขางหนา (Sit and Reach) เพอประเมนความออนตวของรางกาย 4. การทดสอบลก-นง ( Modified Sit-up) เพอประเมนความแขงแรงและความทนทานของกลามเนอหนาทอง 5. การทดสอบดงขอ ( Pull-ups) เพอประเมนความแขงแรงและความทนทานของกลามเนอแขนและหวไหล

24

6. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประเทศ (ICSPFT) เป นแบบทดสอบทกรมพลศกษาไดน ามาใชทดสอบสมรรถภาพทางกายนกเรยนตงแตป พ.ศ.2512 จนถงปจจบน โดยประกอบดวยรายการทดสอบ 8 รายการดวยกน คอ 1. วง 50 เมตร (50 Meter Sprint) 2. ยนกระโดดไกล (Standing Broad Jump) 3. แรงบบมอ (Grip Strength) 4. ลก-นง 30 วนาท (30 secound Sit-ups) 5. ดงขอส าหรบชาย (Pull-ups) งอแขนหอยตว ส าหรบหญง (Flexed Arm Hang) 6. วงเกบของ (10 Meter Shuttle Run) 7. งอตวขางหนา (Trunk Forward Flexion) 8. วงทางไกล 600 เมตร ชาย-หญง อายต ากวา 12 ป 800 เมตร หญง อาย 12 ปขนไป 1,000 เมตร ชาย อาย 12 ปขนไป โดยกรมพลศกษาไดเผยแพรการทดสอบแกโรงเรยนทงระดบประถมศกษาและมธยมศกษา โดยการจดท าเอกสารเผยแพรและจดอบรมครพลศกษาทงในสวนกลางและสวนภมภาคตลอดมา จงเปนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทแพรหลายทวไป และเปนแบบทดสอบทกรมพลศกษาไดน ามาศกษาสมรรถภาพทางกายนกเรยน สรางเปนเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายและหญง อาย 6-18 ป ของประเทศไทย เมอป พ.ศ.2513 เปนตนมา ป พ.ศ.2517 ไดศกษาสมรรถภาพทางกายและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายนกเรยนชายและหญง อาย 10-18 ป พ.ศ.2527 กรมพลศกษาไดสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายนกเรยนชายและหญง อาย 10-18 ปของประเทศไทย โดยยงคงใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประเทศ (ICSPFT) เปนแบบทดสอบ

7. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป ของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) เพอประเมนความสามารถและประสทธภาพในการท างานของอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายเฉพาะเจาะจงทเกยวกบสวนประกอบของรางกาย ความออนตว ความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอ และความอดทนของระบบไหลเวยนและระบบหายใจ ประกอบ 7 รายการ คอ 1. ดชนมวลกาย (Body Mass Index: BMI)

2. วดความหนาของไขมนใตผวหนง (Skinfold Thickness) 3. ลก – นง 60 วนาท (Sit-Ups 60 Seconds)

4. ดนพน 30 วนาท (Push-Ups 30 Seconds) 5. นงงอตวไปขางหนา (Sit and Reach) 6. วงออมหลก (Zig-Zag Run) 7. วงระยะทางไกล (Distance Run)

25

6. งานวจยทเกยวของ

งานวจยในประเทศ

จ าลอง ภบ ารง (2531 : บทคดยอ ) ไดท าการศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชน ประถมศกษาปท 6 สงกดกรงเทพมหานคร จ านวน 32,456 คน โดยใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประเทศ ผลการศกษาพบวา 1. วง 50 เมตร ทงชายและหญงอยในระดบปานกลาง คอ นกเรยนชายใชเวลาวงเฉลย 9.21 วนาท นกเรยนหญง 9.80 วนาท 2. ยนกระโดดไกล ทงชายและหญงอยในระดบปานกลาง คอ นกเรยนชายกระโดดไกลเฉลย 169.57 เซนตเมตร นกเรยนหญง 155.79 เซนตเมตร 3. แรงบบมอ ทงชายและหญงอยในระดบต า คอ นกเรยนชายมแรงบบมอเฉลย 18.99 กโลกรม นกเรยนหญง 17.43 กโลกรม 4. ลก-นง 30 วนาท นกเรยนชายอยในระดบปานกลาง คอ ลกนงไดเฉลย 18.18 ครง สวนนกเรยนหญงอยในระดบด คอ ลกนงได เฉลย 13.49 ครง 5. ดงขอของนกเรยนชาย อยในระดบต า และงอแขนหอยตวของนกเรยนหญงอยในระดบต าเชนเดยวกน คอ นกเรยนชายดงขอไดเฉลย 1.09 ครง นกเรยนหญงงอแขนหอยตวไดนานเฉลย 2.61 วนาท 6. วงเกบของ นกเรยนชายอยในระดบคอนขางต า ใชเวลาวงเฉลย 12.03 วนาท สวนนกเรยนหญงอยในระดบปานกลาง ใชเวลาวงเฉลย 13.01 วนาท 7. งอตวไปขางหนา นกเรยนทงชายและหญงงอตวอยในระดบต า คอนกเรยนชายงอตวไดเฉลย 4.54 เซนตเมตร นกเรยนหญงงอตวไดเฉลย 5.57 เซนตเมตร 8. วงทางไกล ทงนกเรยนชายและนกเรยนหญงอยในระดบด คอ นกเรยนชายใชเวลาวงเฉลย 3.78 นาท นกเรยนหญงใชเวลาวงเฉลย 3.89 นาท ส านกพฒนาการพลศกษา สขภาพและนนทนาการ กรมพลศกษา (2538 : บทคดยอ ) ไดด าเนนการศกษาสมรรถภาพทางกายนกเรยนชายหญง อาย 10-12 ป ในเขตการศกษา 1-12 และเขตกรงเทพมหานคร จ านวน 12,000 คน โดยใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประเทศ (ICSPFT) วตถประสงคเพอศกษาและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนประถมศกษาระดบอาย 10-12 ป ผลการศกษาดงน ผลการศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนประถมศกษา ระดบอาย 10-12 ป พบวา นกเรยนชาย อาย 10 ป มน าหนกเฉลย 28.94 กโลกรม มสวนสงเฉลย 135.38 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 9.46 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 144.23 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 14.56 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 12.68 วนาท วงทางไกล 600 เมตร มคาเฉลย 3.01 นาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 3.64 เซนตเมตร

26

นกเรยนหญงอาย 10 ป มน าหนกเฉลย 29.65 กโลกรม มสวนสงเฉลย 136.94 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.18 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 131.92 เซนตเมตร แรงบบมอทถนดมคา เฉลย 13.69 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 12.63 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 4.46 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.53 วนาท วงทางไกล 600 เมตร มคาเฉลย 3.31 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 3.80 เซนตเมตร นกเรยนชาย อาย 11 ป มน าหนกเฉลย 31.86 กโลกรม มสวนสงเฉลย 140.68 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 9.23 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 152.24 เซนตเมตร แรงบบมอทถนดมคาเฉลย 16.51 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 18.33 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 11.40 วนาท วงเกบของมคาเฉลย 12.29 วนาท วงทางไกล 600 เมตร มคาเฉลย 2.57 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 4.33 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 11 ป มน าหนกเฉลย 33.93 กโลกรม มสวนสงเฉลย 143.17 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 16.09 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 13.77 ครง งอแขนหอยตวมคาเฉลย 4.12 วนาท วงเกบของมคาเฉลย 14.41 วนาท วงทางไกล 600 เมตร มคาเฉลย 3.22 นาท งอตวขางหนามคาเฉลย 5.03 เซนตเมตร นกเรยนชายอาย 12 ป มน าหนกเฉลย 35.78 กโลกรม มความสงเฉลย 145.92 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 8.79 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 163.44 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 19.69 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 20.30 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 1.98 ครง วงเกบของมคาเฉลย 11.97 วนาท วงทางไกล 1,000 เมตร มคาเฉลย 5.02 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 4.83 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 12 ป มน าหนกเฉลย 38.08 กโลกรม มสวนสงเฉลย 148.74 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 9.82 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 144.16 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 19.46 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 14.75 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 3.39 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.06 วนาท วงทางไกล 800 เมตร มคาเฉลย 4.45 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 5.95 เซนตเมตร ส านกพฒนาการพลศกษา สขศกษา และนนทนาการ กรมพลศกษา (2539 : บทคดยอ) ไดด าเนนการศกษาสมรรถภาพทางกายนกเรยนชาย – หญง อาย 16-18 ป ในเขตการศกษา 1-2 และเขตกรงเทพ มหานคร จ านวน 12,000 คนโดยใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประเทศ ( ICSPFT) วตถประสงคเพอศกษาและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนมธยมศกษา ระดบอาย 16-18 ป ผลการศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชนมธยมศกษาระดบอาย 16-18 ป พบวา นกเรยนชายอาย 16 ป มน าหนกเฉลย 54.03 กโลกรม มสวนสงเฉลย 167.26 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 7.97 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 203.57 เซนตเมตร แรงบบมอทถนดมคาเฉลย 36.94 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 24.22 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 5.23 ครง วงเกบของมคาเฉลย 11.33 วนาท วงทางไกล 1,000 เมตร มคาเฉลย 5.07 นาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 9.55 เซนตเมตร

27

นกเรยนหญงอาย 16 ป มน าหนกเฉลย 48.64 กโลกรม มสวนสงเฉลย 156.79 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.38 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 148.03 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 25.35 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 14.89 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 5.00 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.34 วนาท วงทางไกล 800 เมตร มคาเฉลย 5.38 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 9.21 เซนตเมตร นกเรยนชายอาย 17 ป มน าหนกเฉลย 52.27 กโลกรม มสวนสงเฉลย 167.58 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 7.91 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 208.76 เซนตเมตร แรงบบมอทถนดมคาเฉลย 37.91 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 24.39 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 5.93 ครง วงเกบของมคาเฉลย 11.40 วนาท วงทางไกล 1,000 เมตร มคาเฉลย 5.05 นาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 10.48 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 17 ป มน าหนกเฉลย 48.63 กโลกรม มสวนสงเฉลย 155.67 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.43 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 149.73 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 25.54 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 15.43 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 5.24 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.36 วนาท วงทางไกล 800 เมตร มคาเฉลย 5.35 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 9.90 เซนตเมตร นกเรยนชายอาย 18 ป มน าหนกเฉลย 55.75 กโลกรม มสวนสงเฉลย 168.24 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 7. 87 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 212.67 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 39.19 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 24.54 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 6.27 ครง วงเกบของ มคาเฉลย 11.28 วนาท วงทางไกล 1,000 เมตร มคาเฉลย 4.56 นาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 10.69 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 1 8 ป มน าหนกเฉลย 48. 87 กโลกรม มสวนสงเฉลย 156.75 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.47 วนาท ยนกระโดดไกล มคาเฉลย 149.82 เซนตเมตร แรงบบมอทถนด มคาเฉลย 26.09 กโลกรม ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 14.90 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 5.26 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.41 วนาท วงทางไกล 800 เมตร มคาเฉลย 5.37 นาท งอตวขางหนา มคาเฉลย 10.26 เซนตเมตร ส านกพฒนาการพลศกษา สขภาพและนนทนาการ กรมพลศกษา (2545 : บทคดยอ ) ไดศกษาสมรรถภาพทางกายนกเรยนชาย – หญง ระดบอาย 13 -15 ป ในเขตการศกษา 1-12 และเขตการศกษากรงเทพมหานครในป พ.ศ.2544 จ านวน 15,000 คน โดยใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหวางประทศ (ICSPFT) วตถประสงคเพอศกษาและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนมธยมศกษาระดบอาย 13 -15 ป ผลการศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชนมธยมศกษาระดบอาย 13 -15 ป พบวา

นกเรยนชายอาย 13 ป มน าหนกเฉลย 43.20 กโลกรม มสวนสงเฉลย 153.26 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 8.60 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 22.27 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 5.03 ครง วงเกบของมคาเฉลย 11.86 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 5.82 เซนตเมตร

28

นกเรยนหญงอาย 13 ป มน าหนกเฉลย 44.05 กโลกรม มสวนสงเฉลย 153.38 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 9.83 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 15.27 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 7.86 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.33 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 7.10 เซนตเมตร นกเรยนชายอาย 14 ป มน าหนกเฉลย 48.12 กโลกรม มสวนสงเฉลย 160.09 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 8.27 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 22.56 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 6.35 ครง วงเกบของ มคาเฉลย 11.73 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 6.99 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 14 ป มน าหนกเฉลย 46.60 กโลกรม มสวนสงเฉลย 155.66 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.03 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 14.90 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 8.09 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13.37 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 7.09 เซนตเมตร นกเรยนชายอาย 15 ป มน าหนกเฉลย 51.90 กโลกรม มสวนสงเฉลย 164.59 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 8.04 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 23.37 ครง ดงขอราวเดยว มคาเฉลย 8.03 ครง วงเกบของมคาเฉลย 11.59 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 8.27 เซนตเมตร นกเรยนหญงอาย 15 ป มน าหนกเฉลย 48.01 กโลกรม มสวนสงเฉลย 156.81 เซนตเมตร วง 50 เมตร มคาเฉลย 10.23 วนาท ลก-นง 30 วนาท มคาเฉลย 14.66 ครง งอแขนหอยตว มคาเฉลย 7.67 วนาท วงเกบของ มคาเฉลย 13. 47 วนาท และงอตวขางหนา มคาเฉลย 7. 64 เซนตเมตร

ธนต แสงเจรญ (2547: บทคดยอ) ไดศกษาสมรรถภาพทางกายและดชนมวลกายและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนระดบกอนประถมศกษา ในสงกดส านกงานเขตพนทการศกษาชลบร เขต 2 ปการศกษา 2546 กลมตวอยางเปนนกเรยนชายและหญงระดบกอนประถมศกษาอายระหวาง 5 – 6 ป จ านวน 248 คน เปนนกเรยนชาย 121 คนเปนนกเรยนหญง127 คน ไดจากการสมแบบหลายขนตอน เครองมอทใชในการเกบรวบรวมขอมลเปนแบบทดสอบของกรมพลศกษาประกอบ ดวยรายการทดสอบ 4 รายการ คอ นงงอตวไปขางหนา ยนเขยงปลายเทา ยนกระโดดไกล และวง 20 เมตร ผลการศกษาพบวา

1. การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชาย รายการยนกระโดดไกล มคาเฉลยเทากบ 104.89 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 15.11 ยนเขยงปลายเทา มคาเฉลยเทากบ 22.92 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 4.98 นงงอตวไปขางหนา มคาเฉลยเทากบ 5.43 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 3.04 วง 20 เมตร มคาเฉลยเทากบ 4.67 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 0.40 น าหนกตว มคาเฉลย เทากบ 22.56 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 3.64 และสวนสง มคาเฉลยเทากบ 108.38 สวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 8.82

2. การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกเรยนหญง รายการยนกระโดดไกล มคาเฉลยเทากบ 91.40 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 24.49 ยนเขยงปลายเทา มคาเฉลยเทากบ 19.36 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 7.56 นงงอตวไปขางหนา มคาเฉลยเทากบ 7.52 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 2.91 วง 20 เมตร มคาเฉลยเทากบ 5.21 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 1.18 น าหนกตว มคาเฉลย เทากบ

29

19.88 สวนเบยงเบนมาตรฐาน 4.57 และสวนสง มคาเฉลยเทากบ 118.26 สวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 7.67

3. ความถและรอยละของน าหนกและสวนสง ของนกเรยนชาย น าหนกโดยรวมอยในระดบตามเกณฑ จ านวน 120 คน คดเปนรอยละ 99.17 คอนขางมาก จ านวน 1 คน คดเปนรอยละ 0.83 สวนสงโดยรวมอยในระดบตามเกณฑ จ านวน 74 คน คดเปนรอยละ 61.16 คอนขางเตย จ านวน 2 คน คดเปนรอยละ 1.65 สง จ านวน 2 คน คดเปนรอยละ 1.65

4. ความถและรอยละของน าหนกและสวนสง ของนกเรยนหญง น าหนกโดยรวมอยในระดบตามเกณฑ จ านวน 115 คน คดเปนรอยละ 90.55 คอนขางมาก จ านวน 12 คน คดเปนรอยละ 9.45 สวนสงโดยรวมอยในระดบตามเกณฑ จ านวน 93 คน คดเปนรอยละ 73.23 สงจ านวน 14 คน คดเปนรอยละ 11.02 คอนขางสง จ านวน 12 คน คดเปนรอยละ 9.45 คอนขางเตย จ านวน 6 คน คดเปนรอยละ 4.72 สง จ านวน 2 คน คดเปนรอยละ 1.57

สภางค ฉตรกล (2547: บทคดยอ) ไดศกษาสมรรถภาพทางกายและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายและหญงระดบชวงชนท 2 โรงเรยนในสงกดเทศบาลนครสมทรปราการ กลมตวอยางเปนนกเรยนชาย จ านวน 300 คน นกเรยนหญง จ านวน 300 คน รวมทงสน 600 คน ไดมาโดยการสมตวอยางแบงชน เครองมอทใชในการเกบรวบรวมขอมล คอแบบทดสอบของกรมพลศกษา ท าการวเคราะหขอมลดวยคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ผลพบวา

สมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายชวงชนท 2 1. ชนประถมศกษาปท 4 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก - นง 30 วนาท

วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 4.21 เซนตเมตร 136.77 เซนตเมตร 14.90 ครง 12.83 วนาท และ 9.63 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 3.56 17.19 4.27 0.94 และ 0.84 ตามล าดบ

2. ชนประถมศกษาปท 5 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก - นง 30 วนาท วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 4.43 เซนตเมตร 142.98 เซนตเมตร 46.76 ครง 12.09 วนาท และ9.40 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.05 16.51 4.98 0.76 และ 0.81 ตามล าดบ

3. ชนประถมศกษาปท 6 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก - นง 30 วนาท วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 4.39 เซนตเมตร 157.87 เซนตเมตร 18.87 ครง 12.00 วนาท และ8.85 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.56 17.68 4.82 1.00 และ 1.03 ตามล าดบ

สมรรถภาพทางกายของนกเรยนหญงระดบชวงชนท 2 1. ชนประถมศกษาปท 4 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก – นง 30 วนาท

วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 4.72 เซนตเมตร 127.35 เซนตเมตร 13.84 ครง 13.41 วนาท และ10.10 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 3.90 15.81 4.69 0.94 และ 0.77 ตามล าดบ

30

2. ชนประถมศกษาปท 5 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก - นง 30 วนาท วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 5.26 เซนตเมตร 133.10 เซนตเมตร 14.77 ครง 12.93 วนาท และ9.72 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.57 14.47 4.16 0.77 และ 0.69 ตามล าดบ

3. ชนประถมศกษาปท 6 ผลการทดสอบงอตวขางหนา ยนกระโดดไกล ลก - นง 30 วนาท วงเกบของ วง 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ 5.26 เซนตเมตร 141.38 เซนตเมตร 14.09 ครง 13.07 วนาท และ9.60 วนาท ตามล าดบ มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.76 15.70 4.36 0.88 และ 0.85 ตามล าดบ

เกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายและหญงระดบชวงชนท 2 พบวา เกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายระดบชวงชนท 2 1. ชนประถมศกษาปท 4 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทาก บ

คะแนนท 58 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 53 - 57 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 52ระดบต าเทากบคะแนนท 43 - 47 และระดบต ามากคะแนนท 42 ลงมา

2. ชนประถมศกษาปท 5 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทากบคะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา

3. ชนประถมศกษาปท 6 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทากบคะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา

เกณฑสมรรถภาพทางกายของนกเรยนหญงระดบชวงชนท 2 1. ชนประถมศกษาปท 4 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทากบ

คะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา

2. ชนประถมศกษาปท 5 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทากบคะแนนท 58 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 53 - 57 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 48 - 52ระดบต าเทากบคะแนนท 43 - 47 และระดบต ามากคะแนนท 42 ลงมา

3. ชนประถมศกษาปท 6 เกณฑสมรรถภาพทางกาย รวมทกรายการระดบสงมากเทากบคะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา พภพ จนทรค า (2548: บทคดยอ) ไดศกษาการสรางเกณฑปกตสมรรถภาพทางกายนกเรยนชนมธยมศกษาปท 3 ของจงหวดแพร การวจยครงนมจดประสงคเพอศกษาสมรรถภาพทางกายและสรางเกณฑปกตสมรรถภาพทางกายนกเรยนชนมธยมศกษาปท 3 ของจงหวดแพร กลมตวอยางเปนนกเรยนชาย จ านวน 174 คน นกเรยนหญง จ านวน 204 คน รวมทงสน 378 คน เครองมอทใชในการวจยเปนแบบทดสอบสมรรถภาพทผวจยพฒนาขน ประกอบดวยรายการทดสอบ 4 รายการ คอ

31

คาดชนมวลกาย นงงอตวไปขางหนา การนอนยกตว และการเดน/วง 1.6 กโลเมตร วเคราะหขอมลดวยคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานและคาเปอรเซนตไทล

ผลการวจยพบวา 1. นกเรยนชายมคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานการทดสอบสมรรถภาพทางกายใน

รายการทดสอบตาง ๆ ดงน ดชนมวลกายมคาเฉลย 18.47 กก./เมตร และสวนเบยงเบนมาตรฐาน2.66 กก./เมตร การนงงอตวไปขางหนา คาเฉลย 5.78 เซนตเมตร และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 6.01 เซนตเมตร การนอนยกตว คาเฉลย 39.25 ครง/นาท และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 6.16 ครง/นาท การเดน/วง 1.6 กโลเมตร คาเฉลย 8.64 นาท และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 1.61 ครง/นาท

2. เกณฑปกตสมรรถภาพทางกายรายการทดสอบตางๆ ของนกเรยนชายมดงน 2.1 ดชนมวลกายคาเฉลยตงแต 15.18 กก/เมตร ลงมา ถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง

15.82 - 17.44 กก/เมตร ถอวาด คาเฉลยระหวาง 17.15 - 19.80 กก/เมตร ถอวาปานกลาง คาเฉลย ระหวาง 19.81 - 21.13 กก/เมตร ถอวาต า คาเฉลยระหวาง 21.14 กก/เมตรขนไป ถอวาต ามาก

2.2 การนงงอตวไปขางหนา คาเฉลยตงแต 11.8 เซนตเมตร ขนไปถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง 8.8 - 11.7 เซนตเมตร ถอวาด คาเฉลยระหวาง 2.8 - 8.7 เซนตเมตร ถอวาปานกลาง คาเฉลยระหวาง (-0.2) - 2.7 เซนตเมตร ถอวาต า และคาเฉลยตงแต - 0.2 เซนตเมตร ถอวาต ามาก

2.3 การนอนยกตว คาเฉลยตงแต 45 ครง/นาท ขนไปถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง 42 - 44 ครง/นาท ถอวาด คาเฉลยระหวาง 36 - 41 ครง/นาท ถอวาปานกลาง คาเฉลยระหวาง 33 - 35 ครง/นาท ถอวาต า และคาเฉลยตงแต 32 ครง/นาทลงไป ถอวาต ามาก

2.4 การเดน/วง 1.6 กโลเมตร คาเฉลยตงแต 7.03 นาทลงมา ถอวาดมาก คาเฉลย ระหวาง 7.4 - 8.00 นาท ถอวาด คาเฉลยระหวาง 8.01 - 9.45 นาท ถอวาปานกลาง คาเฉล ยระหวาง 9.46 - 10.25 นาท ถอวาต า และคาเฉลยตงแต 10.26 นาทขนไป ถอวาต ามาก

3. นกเรยนหญงมคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานการทดสอบสมรรถภาพทางกายใ นรายการทดสอบตาง ๆ ดงน ดชนมวลกายมคาเฉลย 18.57 กก./เมตร และสวนเบยงเบนมาตรฐาน2.63 กก./เมตร การนงงอตวไปขางหนา คาเฉลย 4.83 เซนตเมตร และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 7.69 เซนตเมตร การนอนยกตว คาเฉลย 31.96 ครง/นาท และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 6.16 ครง/นาท การเดน/วง 1.6 กโลเมตร คาเฉลย 11.35 นาท และสวนเบยงเบนมาตรฐาน 1.80 นาท

4. เกณฑปกตสมรรถภาพทางกายรายการทดสอบตาง ๆ ของนกเรยนหญงมดงน 4.1 ดชนมวลกายคาเฉลยตงแต 15.96 กก/เมตร ลงมา ถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง

15.95 - 17.25 กก/เมตร ถอวาด คาเฉลยระหวาง 17.26 - 19.89 กก/เมตร ถอวาปานกลาง คาเฉลย ระหวาง 19.90 - 21.20 กก/เมตร ถอวาต า คาเฉลยระหวาง 21.21 กก/เมตรขนไป ถอวาต ามาก

4.2 การนงงอตวไปขางหนา คาเฉลยตงแต 12.5 เซนตเมตร ขนไปถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง 8.7 - 12.4 เซนตเมตร ถอวาด คาเฉลยระหวาง 0.8 - 8.6 เซนตเมตร ถอวาปา นกลาง คาเฉลยระหวาง (-0.29) - 0.9 เซนตเมตร ถอวาต า และคาเฉลยตงแต - 0.9 เซนตเมตร ถอวาต ามาก

32

4.3 การนอนยกตว คาเฉลยตงแต 39 ครง/นาท ขนไปถอวาดมาก คาเฉลยระหวาง 35 - 37 ครง/นาท ถอวาด คาเฉลยระหวาง 29 - 34 ครง/นาท ถอวาปานกลาง คาเฉลยระหวาง 26 - 28 ครง/นาท ถอวาต า และคาเฉลยตงแต 25 ครง/นาทลงไป ถอวาต ามาก

4.4 การเดน/วง 1.6 กโลเมตร คาเฉลยตงแต 9.55 นาทลงมา ถอวาดมาก คาเฉลย ระหวาง 9.56 - 10.45 นาท ถอวาด คาเฉลยระหวาง 10.46 - 12.45 นาท ถอวาปานกลาง คาเฉลย ระหวาง 12.26 - 13.15 นาท ถอวาต า และคาเฉลยตงแต 13.6 นาทขนไป ถอวาต ามาก

ประไพรศร ฮวดชย (2550: บทคดยอ) ไดศกษาสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพและสราง เกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ ของนกเรยนชวงชนท 2 โรงเรยนในสงกดเขตพนทการศกษาอดรธาน ปการศกษา 2549 กลมตวอยางเปนนกเรยนชาย จ านวน 240 คน นกเรยนหญง จ านวน 240 คน รวมทงสน 480 คน เครองมอทใชในการวจยเปนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ (Physical Best) ประกอบดวยรายการทดสอบ 5 รายการ คอ ดชนมวลกาย นงงอตวไปขางหนา ลก - นง ดงขอ และเดน/วง 1 ไมล วเคราะหขอมลดวยคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน

ผลวจยพบวา 1. คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ

คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนชาย ชนประถมศกษาปท 4 , 5 และ 6 ปรากฏผลดงน ดชนมวลกาย มคาเฉลยเทากบ 17.11, 17.58 และ 17.34 ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 2.32, 2.62 และ 2.25 ตามล าดบ นงงอตวไปขางหนา มคาเฉลยเทากบ 7.22, 8.23 และ 8.37 เซนตเมตร ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.47 ,4.10 และ 5.05 ตามล าดบ ลก – นง มคาเฉลยเทากบ 26.96, 32.13 และ 36.42 ครง ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 8.19, 6.41 และ 8.04 ตามล าดบ ดงขอ มคาเฉลยเทากบ 1.56, 1.85 และ 2.24 ครง ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 1.53, 1.72 และ 2.04 ตามล าดบ เดน/วง 1 ไมล มคาเฉลยเทากบ 9.30, 9,15 และ 8.49 นาท ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 1.43, 1.32 และ 1.00 ตามล าดบ

คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนหญง ชนประถมศกษาปท 4, 5 และ 6 ปรากฏผลดงน ดชนมวลกาย มคาเฉลยเทากบ 16.77, 17.69 และ 18.16 ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 2.45, 3.09 และ 3.08 ตามล าดบ นงงอตวไปขางหนา มคาเฉลยเทากบ 8.30, 7.16 และ 10,27 เซนตเมตร ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.77 ,4.67 และ 4.46 ตามล าดบ ลก - นง มคาเฉลยเทากบ 24.79, 27.13 และ 28.43 ครง ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 7.17, 5.95 และ 9.46 ตามล าดบ ดงขอ มคาเฉลยเทากบ 0.46, 0.47 และ 0.30 ครง ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ . 74, .84 และ .63 ตามล าดบ เดน/วง 1 ไมล มคาเฉลยเทากบ 11.23, 11.17 และ 11.02 นาท ตามล าดบ และสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 1.43, 1.32 และ 1.00 ตามล าดบ

2. เกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพรวมทกรายการ ของนกเรยนชาย ชนประถมศกษาปท 4 ถงชนประถมศกษาปท 6 มคาดงน

33

ชนประถมศกษาปท 4 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53 ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา

ชนประถมศกษาปท 5 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 60 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 59 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53 ระดบต าเทากบคะแนนท 41 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 40 ลงมา

ชนประถมศกษาปท 6 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 58 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 53 - 57 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 48 - 52 ระดบต าเทากบคะแนนท 43 - 47 และระดบต ามากคะแนนท 42 ลงมา

เกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ รวมทกรายการของนกเรยนหญง ชนประถมศกษาปท 4 ถงชนประถมศกษาปท 6 มคาดงน

ชนประถมศกษาปท 4 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 65 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 55 - 64 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 46 - 54 ระดบต าเทากบคะแนนท 37 - 45 และระดบต ามากคะแนนท 36 ลงมา

ชนประถมศกษาปท 5 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 61 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 54 - 60 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 47 - 53 ระดบต าเทากบคะแนนท 40 - 46 และระดบต ามากคะแนนท 39 ลงมา

ชนประถมศกษาปท 6 ระดบระดบสงมากเทากบคะแนนท 58 ขนไป ระดบสงเทากบคะแนนท 53 - 57 ระดบปานกลางเทากบคะแนนท 48 - 52 ระดบต าเทากบคะแนนท 43 - 47 และระดบต ามากคะแนนท 42 ลงมา

อรชล นราศรพ (2550: บทคดยอ) ไดไดศกษาสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพและสรางเกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนชวงชนท 2 ในโรงเรยนสาธตสงกด ส านกงานคณะกรรมการการอดมศกษา เขตกรงเทพมหานคร ปการศกษา 2550 กลมตวอยางทใชในการศกษาเปนนกเรยนชาย 290 คน และนกเรยนหญง 290 คน รวมทงสน 580 คน เครองมอทใชในการวจยเปนแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ AAHPERD Health-Related physical Fitness Test ประกอบดวยการทดสอบ 4 รายการ คอ ดชนมวลกาย ( BMI) , นงงอตวไปขางหนา , ลกนงและเดน/วง 1 ไมล วเคราะหขอมลโดยหาคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน

ผลการวจยพบวา 1. คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของ

นกเรยนชายและนกเรยนหญงเปนดงน คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนชาย

ชนประถมศกษาปท 4 , 5 และ 6 รายการดชนมวลกาย มคาเฉลย 18.57 , 19.58 และ 19.52 ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 3.41 , 3.85 และ 3.62 ตามล าดบ รายการนงงอตวไปขางหนามคาเฉลย 4.06 เซนตเมตร , 3.57 เซนตเมตร และ 3.85 เซนตเมตร ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 5.79, 6.04 และ 6.22 ตามล าดบ รายการลก - นงมคาเฉลย 33.45 ครง, 34.50

34

ครงและ 36.91 ครง ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 8.49 , 8.83 และ 8.53 ตามล าดบรายการเดน/วง 1 ไมล มคาเฉลย 11.25 นาท, 11.28 นาท และ 10.19 นาท ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 2.56, 2.27 และ 1.84 ตามล าดบ

คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนหญง ชนประถมศกษาปท 4 , 5 และ 6 รายการดชนมวลกาย มคาเฉลย 17.67 , 19.74 และ 19.27ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 3.12 , 3.59 และ 3.43 ตามล าดบ รายการนงงอตวไปขางหนามคาเฉลย 6.42 เซนตเมตร , 5.87 เซนตเมตร และ 6.82 เซนตเมตร ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 5.97, 6.51 และ 6.36 ตามล าดบ รายการลก - นงมคาเฉลย 29.95 ครง, 32.28 ครงและ 36.15 ครง ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 6.93 , 7.85 และ 7.88 ตามล าดบรายการเดน/วง 1 ไมล มคาเฉลย 11.43 นาท, 12.23 นาท และ 10.49 นาท ตามล าดบ และมสวนเบยงเบนมาตรฐาน 2.06, 1.99 และ 1.82 ตามล าดบ

2. เกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ รวมทกรายการของนกเรยนชาย ชนประถมศกษาปท 4 ถงชนประถมศกษาปท 6 มคาดงน

นกเรยนชายชนประถมศกษาปท 4 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 61 ขนไประดบสงมคะแนนทระหวาง 55 - 60 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 46 - 54 ระดบต ามคะแนนทระหวาง 40 - 45 และระดบต ามากมคะแนนทท 39 ลงมา

นกเรยนชายชนประถมศกษาปท 5 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 61 ขนไป ระดบสงมคะแนนทระหวาง 54 - 60 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 47 - 53 ระดบต ามคะแนนทระหวาง 40 - 46 และระดบต ามากมคะแนนทท 39 ลงมา

นกเรยนชายชนประถมศกษาปท 6 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 65 ขนไป ระดบสงมคะแนนทระหวาง 57 - 64 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 44 - 56 ระดบต ามคะแนนทระหวาง 36 - 43 และระดบต ามากมคะแนนทท 35 ลงมา

เกณฑสมรรถภาพทางกายเพอสขภาพ รวมทกรายการของนกเรยนหญง ชนประถมศกษาปท 4 ถงชนประถมศกษาปท 6 มคาดงน

นกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 4 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 60 ขนไประดบสงมคะแนนทระหวาง 54 - 59 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 47 - 53 ระดบต ามคะแนนท ระหวาง 41 - 46 และระดบต ามากมคะแนนทท 40 ลงมา

นกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 5 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 60 ขนไป ระดบสงมคะแนนทระหวาง 53 - 59 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 48 - 52 ระดบต ามคะแนนทระหวาง 41 - 47 และระดบต ามากมคะแนนทท 40 ลงมา

นกเรยนหญงชนประถมศกษาปท 6 ระดบสงมากเทากบคะแนนท ตงแต 61 ขนไป ระดบสงมคะแนนทระหวาง 54 - 60 ระดบปานกลางมคะแนนทระหวาง 47 - 53 ระดบต ามคะแนนทระหวาง 40 - 46 และระดบต ามากมคะแนนทท 39 ลงมา

วรวฒ สวสดชย (2551: บทคดยอ) ไดไดศกษาสมรรถภาพทางกายและสรางระดบ

สมรรถภาพทางกายของนกศกษาชายและนกศกษาหญง ชนปท 1 มหาวทยาลยธรกจบณฑตย ป

35

การศกษา 2550 กลมตวอยางเปนนกศกษาชาย จ านวน 344 คน นกศกษาหญง จ านวน 360 คนซงไดมาโดยการสมแบบแบงชน เครองมอทใชในการเกบขอมลคอ แบบทดสอบมาตรฐานระหวางประเทศ ( International Committee for Standardization of Physical Fitness Test = ICSPFT) ท าการวเคราะหขอมลดวยคาเฉลย คาสวนเบยงเบนมาตรฐานและคะแนนท

ผลวจยพบวา 1. สมรรถภาพทางกายของนกศกษาชายในการทดสอบวงเรว 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ

9.08 วนาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.70 วนาท , ยนกระโดดไกล มคาเฉลยเทากบ 1.98 เซนตเมตร มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.20 เซนตเมตร , ลก - นง 30 วนาท มคาเฉลยเทากบ 24.63 ครง มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 5.52 ครง , แรงบบมอทถนด มคาเฉลยเทากบ 42.80 กโลกรม มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 6.76 กโลกรม , ดงขอราวเดยว มคาเฉลยเทากบ 4.42 ครง มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 1.85 ครง , วงเกบของ มคาเฉลยเทากบ 12.05 วนาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.54 วนาท , นงงอตวไปขางหนา มคาเฉลยเทากบ 7.63 เซนตเมตร มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 5.78 เซนตเมตร และวงทางไกล 1,000 เมตร มคาเฉลยเทากบ 6.37 นาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.69 นาท ตามล าดบ

2. สมรรถภาพทางกายของนกศกษาหญงในการทดสอบวงเรว 50 เมตร มคาเฉลยเทากบ9.06 วนาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 1.40 วนาท, ยนกระโดดไกล มคาเฉลยเทากบ 1.44 เซนตเมตร มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.19 เซนตเมตร, ลก - นง 30 วนาท มคาเฉลยเทากบ 17.23 ครง มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 4.39 ครง , แรงบบมอทถนด มคาเฉลยเทากบ 28.20 กโลกรม มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 5.07 กโลกรม , งอแขนหอยตว มคาเฉลยเทากบ 41.24 วนาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 11.53 วนาท, วงเกบของ มคาเฉลยเทากบ 13.29 วนาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.69 วนาท , นงงอตวไปขางหนามคาเฉลยเทากบ 7.40 เซนตเมตร มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 5.87 เซนตเมตร และวงทางไกล 800 เมตร มคาเฉลยเทากบ 7.07 นาท มคาสวนเบยงเบนมาตรฐานเทากบ 0.75 นาท ตามล าดบ

3. สมรรถภาพทางกายของนกศกษาชาย ระดบสงมากตรงกบคะแนนท 75 ขนไป ระดบสงตรงกบคะแนนท 63 - 74 ระดบปานกลางตรงกบคะแนนท 38 - 62 ระดบต าตรงกบคะแนนท 26 - 37 ระดบต ามากตรงกบคะแนนท 25 ลงมา

4. สมรรถภาพทางกายของนกศกษาหญง ระดบสงมากตรงกบคะแนนท 73 ขนไป ระดบสงตรงกบคะแนนท 62 - 72 ระดบปานกลางตรงกบคะแนนท 39 - 61 ระดบต าตรงกบคะแนนท 28 - 38 ระดบต ามากตรงกบคะแนนท 27 ลงมา

36

งานวจยตางประเทศ

ลน และ โพลวแมน (Looney and Plowman, 1990) ไดศกษาวจยเรองอตราการผานเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (Fitnessgram Criterion Scores) ของเดกและเยาวชนอเมรกน โดยมวตถประสงค 1. เพอศกษาเปอรเซนตของนกเรยนอาย 6-18 ป ทสามารถผานเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายซงมรายการทดสอบ ดงน - เปอรเซนตไขมนในรางกาย (Percent Body Fat) - ดรรชนมวลของรางกาย (Body Mass Index) - วง 1 ไมล (1 Mile Run) - ลก-นง (Sit-ups) - ดงขอ (Pull-ups) - นงงอตวไปขางหนา (Sit and Reach) 2. เพอหาเทคนควธการเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหกบนกเรยนททดสอบไมผานเกณฑ ซงกลมนกเรยนดงกลาวแบงออกเปน 2 กลม คอ กลมทมความกระฉบกระเฉง ( Activity) และกลมทไมกระฉบกระเฉง (Inactive) ผลการวจยพบวาเดกและเยาวชนชาวอเมรกนสวนใหญสามารถผานเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายในรายการตาง ๆ เรยงตามล าดบดงตอไปนคอ รายการทดสอบนงงอตวขางหนา (เพศชายผานเกณฑรอยละ 90 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 97) การวดเปอรเซนตไขมนในรางกาย (เพศชายผานเกณฑรอยละ 89 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 91) การวดดรรชนมวลของรางกาย (เพศชายผานเกณฑรอยละ 88 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 85) วง 1 ไมล (เพศชายผานเกณฑรอยละ 77 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 60) ลก-นง (เพศชายผานเกณฑรอยละ 65 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 57) และดงขอ (เพศชายผานเกณฑรอยละ 73 เพศหญงผานเกณฑรอยละ 32) วธการเพมสมรรถภาพทางกายใหกบเดกและเยาวชนทมสมรรถภาพทางกายไมผานเกณฑฟตเนสแกรม (FITNESSGRAM) ทงสองกลมกคอ ความถของการฝก (Frequency) ความหนกของการฝก (Intensity) และระยะเวลาของการฝก (Duration) คอรบน และ แพนแกรซ (Corbin and Pangrazi,1992) น าขอมลจากการส ารวจสมรรถภาพทางกายของกลมประชากรในโรงเรยนตาง ๆ ของประเทศสหรฐอเมรกา (Nation School Population Fitness Survey) และขอมลทเกบรวบรวมโดยกลมผสรางแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายของเดกและเยาวชนชาวอเมรกนมาเปรยบเทยบเกณฑมาตรฐานทไดมาจากประชาชนขอ งประเทศ (Norm-referenced Standards) เปอรเซนตไทลท 50 และเกณฑมาตรฐานดานสขภาพ (Criterion-referenced Health Standards) ในแตละรายการทดสอบเพอศกษาจ านวนของเดกและเยาวชนททดสอบผานเกณฑมาตรฐานดานสขภาพ และเพอศกษาวาสมรรถภาพทางกายของเดกและเยาวชนชาวอเมรกนในรอบสบปทผานมามการเปลยนแปลงจากเมอสบปกอนหรอไม แบบทดสอบ

37

สมรรถภาพทางกายทใชเกณฑมาตรฐานดานสขภาพ ซงน ามาเปรยบเทยบกบขอมลครงน ไดแก แบบทดสอบฟตเนสแกรม (FITNESSGRAM) และแบบทดสอบ ฟสสคอล เบสท (Physical Best)

ผลการวจยพบวา 1. เดกและเยาวชนชาวอเมรกนสวนใหญมสมรรถภาพทางกายผานเกณฑมาตรฐาน ดานสขภาพมากกวาเกณฑมาตรฐานทไดมาจากประชาชนของประเทศ ในทกรายการทดสอบ ยกเวนการทดสอบดงขอเพอวดความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขนและหวไหล 2. เดกและเยาวชนชาวอเมรกนสวนใหญมสมรรถภาพทางกายผานเกณฑมาตรฐานดานสขภาพในทกรายการทดสอบ ยกเวนการทดสอบดงขอและการทดสอบ ลก-นง 3. สมรรถภาพทางกายของเดกและเยาวชนอเมรกนต ากวาเมอสบปกอน

เดนนซน และคณะ ( Dennison and others, 1998) ไดศกษาวจยเรองการทดสอบสมรรถภาพในวยเดก สามารถพยากรณถงระดบการมสวนรวมในกจกรรมทางกายในวยผใหญไดหรอไม โดยน าระดบการมกจกรรมทางกาย (Physical Activity Levels) ของชายหนม อาย 23-25 ป จ านวน 453 คน มาเปรยบเทยบกบคะแนนจากการทดสอบสมรรถภาพทางกายเมอครงเปนเดก (อาย 10 -11 ป และ 15 -18 ป) ผลจากการศกษาพบวา ชายหนมทมกจกรรมทางกายมากหรอออกก าลงกายสม าเสมอจะมคะแนนสมรรถภาพทางกายเมอครงเปนเดกมากกวาชายหนมทไมมกจกรรมทางกายหรอไมออกก าลงกาย และจากการศกษาคะแนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายในเดกจ านวน 224 คน พบวา การเสยงตอการไมมกจกรรมทางกายหรอไมออกก าลงกายในผใหญมความสมพนธเปนเสนตรงกบคะแนนททดสอบไดต ากวาเมอครงเปนเดก ในรายการทดสอบวง 600 หลา (548.6 เมตร) และรายการทดสอบ ลก-นง ( P<.001) จากการวเคราะหขอมลโดยวธจ าแนกตวแปรหลายตวของสเตปไวส (Stepwise Multivarience Discriminant) พบวา คะแนนการทดสอบวง 600 หลา ในเดกเปนตวแปรทบงบอกถงการมกจกรรมทางกายหรอไมมกจกรรมทางกายในผใหญทดทสด การสนบสนนใหออกก าลงกายของผปกครอง ระดบการศกษาการมสวนรวมในกจกรรมทางการกฬาหลงจากจบมธยม (High School) และการสนบสนนใหออกก าลงกายจากสามภรรยา ลวนเปนตวแปรทมสวนใหมกจกรรมทางกาย หรอไมมกจกรรมทางกายอยางมนยส าคญ คณะกรรมการดานสมรรถภาพทางกายแหงรฐคอนเนตตกต (Connecticut Physical Fitness Committee : 2004) ไดท าการศกษาสมรรถภาพางกายของนกเรยนในรฐคอนเนตตกต อาย 8-18 ป เพอหาคาเฉลยสมรรถภาพทางกายของนกเรยนโดยแบงนกเรยนเปนสองระดบ ไดแก ระดบปานกลางเปนนกเรยนทมการออกก าลงกาย 2-3 ครงตอสปดาห และระดบสง มการออกก าลงกายอยางหนก หลาย ๆ ครง ตอสปดาห ผลการศกษาตามตารางท 1 และ 2

38

ตารางท 1 คาเฉลยสมรรถภาพทางกายของนกเรยนชายในรฐคอนเนตตกต อาย 8-18 ป รายการ วง/เดน 1 ไมล (นาท) ความออนตว (ซม.) ดนพน (ครง) ลก-นง (ครง)

อาย ปานกลาง สง ปานกลาง

สง ปานกลาง

สง ปานกลาง

สง

8 10.10 8.30 25 33 08 20 18 42 9 9.45 8.15 25 33 09 21 20 45 10 9.30 8.00 25 33 10 22 22 48 11 9.15 7.30 25 33 11 23 25 51 12 9.00 7.15 25 33 12 24 28 55 13 8.30 7.00 25 33 13 25 30 59 14 8.00 6.45 25 34 15 26 32 63 15 7.30 6.30 26 36 16 27 34 66 16 7.30 6.15 26 38 17 28 36 70 17 7.30 6.15 26 38 18 29 36 70 18 7.30 6.15 26 38 18 30 36 70

ตารางท 2 คาเฉลยสมรรถภาพทางกายของนกเรยนหญงในรฐคอนเนตตกต อาย 8-18 ป รายการ วง/เดน 1 ไมล

(นาท) ความออนตว

(ซม.) ดนพน (ครง) ลก-นง (ครง)

อาย ปานกลาง สง ปานกลาง

สง ปานกลาง

สง ปานกลาง

สง

8 11.15 9.30 26 36 6 16 18 40 9 11.00 9.15 26 36 7 17 20 43 10 10.45 9.00 26 37 7 17 22 46 11 10.30 8.45 26 37 8 17 24 49 12 10.15 9.30 26 38 8 17 26 52 13 10.00 9.15 27 39 8 18 28 55 14 10.00 8.00 27 41 9 18 30 58 15 10.00 8.00 27 43 9 19 32 60 16 9.45 8.00 27 43 9 19 34 60 17 9.45 8.00 27 43 9 20 34 60 18 9.45 8.00 27 43 9 20 34 60

สรปจากเอกสารและงานวจยทเกยวของ ของเดนนซน และคณะ ( Dennison and others,

1998) เรองการทดสอบสมรรถภาพในวยเดก สามารถพยากรณถงระดบการมสวนรวมในกจกรรมทางกายในวยผใหญไดหรอไม

39

ตเช (Thuse, 2002: 42) ไดท าการศกษาสมรรถภาพทางกายกบเดกอายระหวาง 13 - 15 ป ของกลมโรงเรยนมหามานะมลวยา (วทยาลย) แหงอมราวาต ( Mahamana Malviya (Vidyalaya) School of Amravati) ดวยแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพเอเชยของ Asian Regional Board of International Council For Health, Physical Education and Recreation (ICHPER) ป ค.ศ. 1989 ซงประกอบดวยแบบทดสอบความอดทน วง 1,000 เมตร แบบทดสอบความแขงแรงของกลามเนอชวงทอง (ลก - นง ใน 60 วนาท) แบบทดสอบวดความแขงแรงของกลามเนอไหลโดยการดดแปลงใชการดนพน แบบทดสอบวดความออนตวโดยนงงอตวและวดคารอยละของไขมน โดยแบบทดสอบวดความหนาของไขมนใตผวหนง (สวนหลงแขนทอนบนและนอง) กล มตวอยางเปนนกเรยนทงหมด 186 โรงเรยน เปนเดกอาย 13 ป 46 คน, อาย 14 ป 93 คน, อาย 15 ป 47 คน ท าการเปรยบเทยบกบสมรรถภาพทางกายของเดกนกเรยนประเทศจนและมาเกา

ผลการศกษาพบวา สมรรถภาพทางกายของเดกนกเรยนประเทศอนเดยดอยกวาสมรรถภาพ ทางกายของเดกนกเรยนประเทศจนและมาเกา

จากการศกษาคนควาขอมล สรปไดวา สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพมความส าคญตอทกคนไมวาจะในวยเดกหรอในวยผใหญ เพราะผทมสมรรถภาพทางกายทดจะสงผลใหการท างาน การปฏบตกจกรรมในชวตประจ าวนไดเ ตมความสามารถและมประสทธภาพ ดวยเหตนผวจยจงเหนความส าคญของสมรรถภาพทางกายจงไดท าการศกษาสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา เพราะนกเรยนในระดบนอยในชวงของการพฒนาทางดานรางกาย จตใจ อารม ณ สงคม และสตปญญา รวมทงยงเปนการประเมนการเรยนการสอนของครพลศกษา เปนแนวทางในการจดกจกรรมการเรยนการสอนของครพลศกษา และยงสามารถเลอกกจกรรมการออกก าลงกายใหนกเรยนสามารถปฏบตไดอยางมประสทธภาพมากทสด

บทท 3 วธด าเนนการวจย

การวจยครงน มจดมงหมายเพอ สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา และสรางเกณฑมาตรฐาน สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ผวจยไดด าเนนการตามขนตอนดงน

1. ประชากร 2. เครองมอทใชในการวจย 3. การเกบรวบรวมขอมล 4. การวเคราะหขอมล

1. ประชากร ประชากรทใชในการวจยครงน เปนนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนประชากรทงหมด 1,579 คน 2. เครองมอทใชในการวจย การวจยครงน ใชเครองมอทใชในการวจยคอ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป ของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) เพอประเมนความสามารถและประสทธภาพในการท างานของอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายเฉพาะเจาะจงทเกยวกบสวนประกอบของรางกาย ความออนตว ความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอ และความอดทนของระบบไหลเวยนและระบบหายใจ จ านวน 5 รายการ ดงตอไปน 1. วดความหนาของไขมนใตผวหนง ( Skinfold Thickness) เปนการทดสอบเพอประเมนองคประกอบของรางกายในสวนของปรมาณไขมนทสะสมในรางกาย หนวยวดเปนมลลเมตร 2. นงงอตวไปขางหนา ( Sit and Reach) เปนการทดสอบเพอวดความออนตวของกลามเนอหลง และตนขาดานหลง หนวยวดเปนเซนตเมตร

41

3. ลก – นง 60 วนาท (Sit-Ups 60 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอทอง หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 60 วนาท 4. ดนพน 30 วนาท (Push-Ups 30 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขน และกลามเนอสวนบนของรางกาย หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 30 วนาท 5. วงระยะทางไกล ( Distance Run) เปนการทดสอบความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและการหายใจ ทจะท างานไดอยางตอเนอง ยาวนานทสด หนวยวดเปนนาท:วนาท

อปกรณทใชในการวจย

1. เบาะรองส าหรบการทดสอบลก–นง และดนพน 2. นาฬกาจบเวลา บอกทศนยม 2 ต าแหนง 3. เทปวดระยะทาง 4. ปนขาวส าหรบโรยเสน 5. เครองวดความออนตว 6. ใบบนทกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3. การเกบรวบรวมขอมล

1. ศกษาคนควาเอกสารต าราและงานวจยทเกยวของ พรอมก าหนดกรอบการศกษาวจย 2. ศกษารายละเอยดแบบทดสอบแตละรายการเกยวกบขนตอนการปฏบต และรายละเอยด

ตาง ๆ ในการเกบรวบรวมขอมล 3. นดหมายโรงเรยน ก าหนดวน เวลา เพอเกบรวบรวมขอมล และนดหมายการแตงกาย

ของนกเรยนใหแตงกายดวยชดพลศกษา

4. จดเตรยมสถานท และอปกรณในการเกบรวบรวมขอมลทกรายการ 5. อธบาย สาธตขนตอนการปฏบตงาน รายละเอยดตาง ๆ ในการเกบรวบรวมขอมลกบ

ผชวยในการเกบรวบรวมขอมล เพอความเขาใจใหถกตองตรงกน

6. กอนท าการทดสอบผวจยและผชวย อธบายและสาธตวธท าการทดสอบแตละรายการ ใหนกเรยนฟงและด เพอความเขาใจและสามารถปฏบตการทดสอบได

42

7. กอนด าเนนการทดสอบ ใหนกเรยนอบอนรางกายกอน 5 - 10 นาท 8. ด าเนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา

โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา 9. น าผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพมาวเคราะห เพอหาคาสถต

และแปลผลตอไป

4. การวเคราะหขอมล

ในการวจยครงน ผวจยไดด าเนนการวเคราะหขอมลดงตอไปน 1. หาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) ของวดความหนาของไขมนใต

ผวหนง นงงอตวไปขางหนา ลก–นง ดนพน และวงระยะไกล 2. สรางเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายของแตละรายการทดสอบของประชากร ซงแยก

ตามเพศชายและหญง และตามระดบชน โดยก าหนดเกณฑและระดบดงน

2.1 ผทไดคะแนนสงกวา + 1 ถอวามระดบสมรรถภาพทางกายระดบดมาก 2.2 ผทไดคะแนนสงกวา + 0.5 ถง + 1 ถอวามระดบสมรรถภาพ ทางกายระดบด 2.3 ผทมคะแนนตงแต - 0.5 ถง + 0.5 ถอวามระดบสมรรถภาพทาง กายระดบปานกลาง 2.4 ผทมคะแนนตงแต - 1 ถงคะแนนต ากวา - 0.5 ถอวามระดบ สมรรถภาพทางกายระดบต า 2.5 ผทมคะแนนต ากวา - 1 ถอวามระดบสมรรถภาพทางกายระดบต ามาก 4. เสนอผลการวเคราะหขอมลในรปของตารางประกอบความเรยง

บทท 4 ผลการวจยและขอวจารณ

การวจยครงน ผวจยไดใชแบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป เปนเครองมอในการเกบรวบรวมขอมล ประชากรทใชในการวจยครงน เปนนกเรยน ระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนทงสน 1,579 คน โดยการหาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) และสรางเกณฑปกต ( norms) ในแตละรายการโดยใชคะแนนดบ น าเสนอผลการวจยเปนรปตารางประกอบความเรยง โดยแบงออกเปน 3 ตอน ดงน ตอนท 1 ขอมลพนฐานของประชากร ตอนท 2 เสนอคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) ของผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ตอนท 3 สรางเกณฑปกต ( norms) สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา โดยการค านวณหาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) จากคะแนนดบ

44

ตอนท 1 ขอมลพนฐานของประชากร ตารางท 1 ประชากรในการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบ ประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ประชากร จ านวน รอยละ ระดบประถมศกษา เพศชาย 314 21.91 เพศหญง 333 23.24

รวม 647 45.15 ระดบมธยมศกษา เพศชาย 343 23.94 เพศหญง 443 30.91

รวม 786 54.85 รวมทงสน 1,433 100.00

จากตารางท 1 พบวานกเรยนระดบมธยมศกษามจ านวนมากทสด (รอยละ 54.85) รองลงมาไดแกนกเรยนระดบประถมศกษา (รอยละ 45.15) ตามล าดบ

45

ตอนท 2 เสนอคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) ของผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ตารางท 2 คาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา รายการสมรรถภาพทางกายทสมพนธ

กบสขภาพ ระดบประถมศกษา

(เพศชาย) ระดบประถมศกษา

(เพศหญง) ระดบมธยมศกษา

(เพศชาย) ระดบมธยมศกษา

(เพศหญง)

1. วดความหนาของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร)

24.01 11.99 20.67 11.37 37.61 11.10 35.89 8.39

2. นงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) 2.54 6.14 4.29 5.87 6.04 9.36 8.95 14.54 3. ลก – นง 6 0 วนาท (ครง /60 วนาท)

22.74 10.79 21.58 8.73 15.30 8.71 35.89 7.98

4. ดนพน 30 วนาท (ครง/30 วนาท) 22.65 10.26 23.02 11.30 26.42 9.15 22.08 7.98 5. วงระยะไกล (นาท:วนาท) 11.15 4.03 12.28 5.14 11.99 2.98 14.60 2.44

จากตารางท 2 แสดงวา นกเรยนโรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา มคาเฉลย สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ดงน ระดบประถมศกษา (ป.1-6) เพศชาย มคาความหนาของไขมนใตผวหนง 24.01 มลลเมตร นงงอตวไปขางหนา 2.54 เซนตเมตร ลก – นง 60 วนาท 22.74 ครง ดนพน 30 วนาท 22.65 ครง วงระยะไกล 11.15 นาท:วนาท

46

ระดบประถมศกษา (ป.1-6) เพศหญง มคาความหนาของไขมนใตผวหนง 20.67 มลลเมตร นงงอตวไปขางหนา 6.04 เซนตเมตร ลก – นง 60 วนาท 21.58 ครง ดนพน 30 วนาท 23.02 ครง วงระยะไกล 12.28 นาท:วนาท ระดบมธยมศกษา (ม.1-6) เพศชาย มคาความหนาของไขมนใตผวหนง 37.61 มลลเมตร นงงอตวไปขางหนา 2.54 เซนตเมตร ลก – นง 60 วนาท 15.30ครง ดนพน 30 วนาท 26.42 ครง วงระยะไกล 11.99 นาท:วนาท ระดบมธยมศกษา (ม.1-6) เพศหญง มคาความหนาของไขมนใตผวหนง 35.89 มลลเมตร นงงอตวไปขางหนา 8.95 เซนตเมตร ลก – นง 60 วนาท 18.43ครง ดนพน 30 วนาท 22.08 ครง วงระยะไกล 14.60 นาท:วนาท

47

ตอนท 3 สรางเกณฑปกต ( norms) สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา โดยการค านวณหาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) จากคะแนนดบ

ตารางท 3 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนาของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ระดบสมรรถภาพ นกเรยนชาย ระดบประถมศกษา

นกเรยนหญง ระดบประถมศกษา

นกเรยนชาย ระดบมธยมศกษา

นกเรยนหญง ระดบมธยมศกษา

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

อวน 54.01 ขนไป 28.61 ขนไป 30.39 ขนไป 25.89 ขนไป 72.07 ขนไป 28.23 ขนไป 59.70 ขนไป 26.05 ขนไป คอนขางอวน 36.01-54.00 24.61-28.60 23.81-30.38 23.89-25.88 52.07-72.06 24.23-28.22 45.70-59.69 23.05-26.04 สมสวน 18.01-36.00 20.61-24.60 14.98-23.80 21.89-23.88 32.07-52.06 20.23-24.22 31.70-45.69 20.05-23.04 คอนขางผอม 0.01-18.00 16.61-20.60 9.29-14.97 19.89-21.88 12.07-32.06 16.23-20.22 17.70-31.69 17.05-20.04 ผอม 0.00 ลงมา 16.60 ลงมา 9.28 ลงมา 19.88 ลงมา 12.06 ลงมา 16.22 ลงมา 17.69 ลงมา 17.04 ลงมา

จากตารางท 3 แสดงใหเหนวาเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนาของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร) ของนกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 28.61 ขนไป ระดบสมรรถภาพคอนขางอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 24.61-28.60 ระดบสมรรถภาพสมสวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.61-24.60 ระดบสมรรถภาพคอนขางผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 16.61-20.60 ระดบสมรรถภาพผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ต ากวา 16.60

48

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนาของไขมนใตผวหนง ( มลลเมตร ) ของ นกเรยน หญง ระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 25.89 ขนไป ระดบสมรรถภาพคอนขางอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.89-25.88 ระดบสมรรถภาพสมสวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.89-23.88 ระดบสมรรถภาพคอนขางผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 19.89-21.88 ระดบสมรรถภาพผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ต ากวา 19.88

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนาของไขมนใตผวหนง ( มลลเมตร) ของนกเรยนชายระดบม ธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 28.23 ขนไป ระดบสมรรถภาพคอนขางอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 24.23 -28.22 ระดบสมรรถภาพสมสวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.23-24.22 ระดบสมรรถภาพคอนขางผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 16.23-20.22 ระดบสมรรถภาพผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ต ากวา 16.22

และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวดความหนาของไขมนใตผวหนง ( มลลเมตร ) ของ นกเรยน หญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.05 ขนไป ระดบสมรรถภาพคอนขางอวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.05 -26.04 ระดบสมรรถภาพสมสวน ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.05-23.04 ระดบสมรรถภาพคอนขางผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.05-20.04 ระดบสมรรถภาพผอม ใชคะแนนในการทดสอบ ต ากวา 17.04

49

ตารางท 4 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ระดบสมรรถภาพ นกเรยนชาย ระดบประถมศกษา

นกเรยนหญง ระดบประถมศกษา

นกเรยนชาย ระดบมธยมศกษา

นกเรยนหญง ระดบมธยมศกษา

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

ดมาก 15.47 ขนไป 29.26 ขนไป 17.35 ขนไป 9.35 ขนไป 29.36 ขนไป 29.20 ขนไป 77.68 ขนไป 77.67 ขนไป ด 7.47-15.46 25.26-29.25 9.35-17.34 5.35-9.34 15.36-29.35 25.20-29.19 39.68-77.67 39.67-77.66 ปานกลาง -0.53-7.46 21.26-25.25 1.35-9.34 1.35-5.34 1.36-15.35 21.20-25.19 1.68-39.67 1.67-39.66 ต า -8.53-(-0.54) 17.26-21.25 -6.65-1.34 -2.65-1.34 -12.64-1.35 17.20-21.19 -36.32-1.67 -36.33-1.66 ต ามาก -8.54 ลงมา 17.26 ลงมา -6.66 ลงมา -2.66 ลงมา -12.65 ลงมา 17.19 ลงมา -32.33 ลงมา -36.34 ลงมา

จากตารางท 4 แสดงใหเหนวาเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) ของนกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.26 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.26-29.25 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.26-25.25 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.26-21.25 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 17.26 ลงมา

50

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) ของนกเรยนหญงระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 9.35 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 5.35-9.34 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 1.35-5.34 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง -2.65-1.34 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ -2.66 ลงมา เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) ของนกเรยนชายระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.20 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.20-29.19 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.20-25.19 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.20-21.19 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 17.19 ลงมา และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) ของนกเรยนหญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 77.67 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 39.67-77.66 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 1.67-39.66 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง -36.33-1.66 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ -36.34 ลงมา

51

ตารางท 5 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการลก – นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ระดบสมรรถภาพ นกเรยนชาย ระดบประถมศกษา

นกเรยนหญง ระดบประถมศกษา

นกเรยนชาย ระดบมธยมศกษา

นกเรยนหญง ระดบมธยมศกษา

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

ดมาก 49.34 ขนไป 28.57 ขนไป 41.21 ขนไป 26.26 ขนไป 40.94 ขนไป 28.25 ขนไป 44.43 ขนไป 26.91 ขนไป ด 33.34-49.33 24.57-28.56 29.21-41.20 23.26-26.25 25.94-40.93 24.25-28.24 29.43-44.42 22.91-26.90 ปานกลาง 17.34-33.33 20.57-24.56 17.21-29.20 20.26-23.25 10.94-25.93 20.25-24.24 14.43-29.42 18.91-22.90 ต า 1.34-17.33 16.57-20.56 5.21-17.20 17.26-20.25 -4.06-10.93 16.25-20.24 -0.57-14.42 14.91-18.90 ต ามาก 1.33 ลงมา 16.56 ลงมา 5.20 ลงมา 17.25 ลงมา -4.07 ลงมา 16.24 ลงมา -0.58 ลงมา 14.90 ลงมา

จากตารางท 5 แสดงใหเหนวาเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการลก – นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 28.57 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 24.57 -28.56 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.57-24.56 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 16.57-20.56 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 16.56 ลงมา

52

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการลก – นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนหญงระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.26 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.26 -26.25 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.26-23.25 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.26-20.25 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 17.25 ลงมา เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการลก – นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนชายระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 28.25 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 24.25 -28.24 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.25 -24.24 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.20-21.19 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 16.24 ลงมา และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการลก – นง 60 วนาท (ครง) ของนกเรยนหญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.91 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 22.91 -26.90 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 18.91-22.90 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 14.91-18.90 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 14.90 ลงมา

53

ตารางท 6 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการดนพน 30 วนาท (ครง) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ระดบสมรรถภาพ นกเรยนชาย ระดบประถมศกษา

นกเรยนหญง ระดบประถมศกษา

นกเรยนชาย ระดบมธยมศกษา

นกเรยนหญง ระดบมธยมศกษา

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

ดมาก 47.52 ขนไป 28.91 ขนไป 41.37 ขนไป 26.98 ขนไป 49.85 ขนไป 27.59 ขนไป 36.09 ขนไป 27.62 ขนไป ด 32.52-47.51 24.91-28.90 29.37-41.36 23.98-26.97 35.85-49.84 23.59-27.58 27.09-36.08 23.62-27.61 ปานกลาง 17.52-32.51 20.91-24.90 17.37-29.36 20.98-23.97 21.85-35.84 19.59-23.58 18.09-27.08 19.62-23.61 ต า 3.52-17.51 16.91-20.90 5.37-17.36 17.98-20.97 7.85-21.84 15.59-19.58 9.09-18.08 15.62-19.61 ต ามาก 3.51 ลงมา 16.90 ลงมา 5.36 ลงมา 17.97 ลงมา 7.84 ลงมา 15.58 ลงมา 9.08 ลงมา 15.61 ลงมา

จากตารางท 6 แสดงใหเหนวาเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการดนพน 30 วนาท (ครง) ของ นกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 28.91 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 24.91 -28.90 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.91-24.90 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 16.91-20.90 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 16.90 ลงมา

54

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการดนพน 30 วนาท (ครง) ของนกเรยนหญงระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.98 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.98 -26.97 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.98-23.97 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.98-20.97 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 17.97 ลงมา เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการดนพน 30 วนาท (ครง) ของนกเรยนชายระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 27.59 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.59 -27.58 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 19.59-23.58 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 15.59-19.58 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 15.58 ลงมา และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการดนพน 30 วนาท (ครง) ของนกเรยนหญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 27.62 ขนไป ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.62 -27.61 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 19.62-23.61 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 15.62-19.61 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ 15.61 ลงมา

55

ตารางท 7 เกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

ระดบสมรรถภาพ นกเรยนชาย ระดบประถมศกษา

นกเรยนหญง ระดบประถมศกษา

นกเรยนชาย ระดบมธยมศกษา

นกเรยนหญง ระดบมธยมศกษา

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

คะแนนดบ คะแนนท (T-Score)

ดมาก 5.13 ลงมา 17.66 ลงมา 5.70 ลงมา 17.41 ลงมา 7.49 ลงมา 25.71 ลงมา 10.37 ลงมา 17.37 ลงมา ด 5.14-9.13 17.67-20.66 5.71-12.70 17.42-21.41 7.50-10.49 25.72-21.71 10.38-13.37 17.38-21.37 ปานกลาง 9.14-13.13 20.67-23.66 12.71-24.70 21.42-25.41 10.50-13.49 21.72-25.71 13.38-16.37 21.38-25.37 ต า 13.14-17.13 23.67-26.66 24.71-36.70 25.42-29.41 13.50-10.49 25.72-29.71 16.38-19.37 25.38-29.37 ต ามาก 17.14 ขนไป 26.67 ขนไป 36.71ขนไป 29.42 ขนไป 16.50 ขนไป 29.72 ขนไป 19.38 ขนไป 29.38 ขนไป

จากตารางท 7 แสดงใหเหนวาเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.66 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.67-20.66 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.67-23.66 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.67-26.66 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.67 ขนไป

56

เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนหญงระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.41 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.42-21.41 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.42 -25.41 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.42-29.41 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.42 ขนไป เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนชายระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 25.71 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.72-21.71 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.72-25.71 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.72-29.71 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.72 ขนไป และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนหญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.37 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.38-21.37 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.38-25.37 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.38-29.37 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.38 ขนไป

57

ขอวจารณ จากการศกษาสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา พบวา สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนชายมความสามารถดกวานกเรยนหญงทกรายการ ยกเวนรายการงอตวขางหนา ซงเปนการวดความออนตวของกลามเนอ เปนความสามารถในการเคลอนไหวของรางกายใหเกดชวงของการเคลอนไหวของขอตอตาง ๆ ไดอยางอสระมากทสด ความออนตวถอวามความส าคญ และมประโยชนอยางยงในการชวยลดความตงตวของกลามเนอ ชวยใหรางกายผอนคลาย ชวยลดการเสยงตอการบาดเจบและการฉกขาดของกลามเนอและขอตอ ซงสอดคลองกบวรยา บญชย (2523) ไดกลาวไววา ความออนตวเปนการเคลอนไหวใชขอตอซงสามารถวดออกมาเปนมมมหนวยเปนองศา การยดตอของกลามเนอทออนนมโดยเฉพาะเพศหญง กลามเนอและโครงสรางของขอตอจะชวยใหมความออนตวหรอยดหยนมากขน ความยดหยนของกลามเนอมความสมพนธกบเพศและอาย ซงสอดคลองกบผลการศกษาทพบวา นกเรยนหญงมความออนตวดกวานกเรยนชาย เนองจากสรรรางกายของเพศหญงมกลามเนอทออนนมกวาชาย ส าหรบสมรรถภาพทางกายนนนกเรยนชายมความสามารถมากกวานกเรยนหญงทกรายการ ทงนกลาวตามหลกสรรวทยาแลว ผหญงจะแตกตางกบผชายในหลาย ๆ ดาน เชน ความแขงแรงของกลามเนอ ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต ปรมาณการใชออกซเจน (อนนต อตช , 2537) นอกจากน สมรรถภาพทางกายของเพศหญงต ากวาเพศชายเนองจากอทธพลของฮอรโมนเพศหรออาจมาจากความเชอและคานยมตอแนวทางในการด ารงชวต การฝกและการเลนกฬา ซงโดยปกตแลวจะเหนไดวาผหญงจะมการเคลอนไหวไดชา ความแขงแรงและความอดทนจะนอยกวาผชาย (พชต ภตจนทร, 2535) จากการศกษาสมรรถภาพทางกายสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ทกรายการเมอเทยบกบเกณฑสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ทสรางขน จดอยในระดบปานกลางทกรายการ ทงนอาจเนองมาจากเดกในวยนเปนวยทตองเนนและใหความส าคญในการเตรยมความพรอมทก ๆ ดาน ทงดานรางกาย อารมณ สงคม และสตปญญา เดกในวยนจ าเปนอยางยงทจะตองวางรากฐานดานทกษะทางกลไก การเคลอนไหวทถกตอง เหมาะสม และมความปลอดภยจะน าไปสการพฒนาการดานอน ๆ ไดเปนอยางด

บทท 5 สรปผลการวจย และขอเสนอแนะ

สรปผลการวจย

วตถประสงคของการวจย การวจยครงน ม วตถประสงค เพอสรางเกณฑมาตรฐาน สมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนโรงเรยนสาธตแหง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ประชากร ประชากรทใชในการวจยครงน เปนนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา จ านวนประชากรทงหมด 1,579 คน เครองมอทใชในการวจย การวจยครงน ใชเครองมอทใชในการวจยคอ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป ของส านกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) เพอประเมนความสามารถและประสทธภาพในการท างานของอวยวะสวนตาง ๆ ของรางกายเฉพาะเจาะจงทเกยวกบสวนประกอบของรางกาย ความออนตว ความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอ และความอดทนของระบบไหลเวยนและระบบหายใจ จ านวน 5 รายการ ดงตอไปน 1. วดความหนาของไขมนใตผวหนง ( Skinfold Thickness) เปนการทดสอบเพอประเมนองคประกอบของรางกายในสวนของปรมาณไขมนทสะสมในรางกาย หนวยวดเปนมลลเมตร 2. นงงอตวไปขางหนา ( Sit and Reach) เปนการทดสอบเพอวดความออนตวของกลามเนอหลง และตนขาดานหลง หนวยวดเปนเซนตเมตร 3. ลก – นง 60 วนาท (Sit-Ups 60 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอทอง หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 60 วนาท

59

4. ดนพน 30 วนาท (Push-Ups 30 Seconds) เปนการทดสอบความแขงแรงและความอดทนของกลามเนอแขน และกลามเนอสวนบนของรางกาย หนวยวดเปนจ านวนครง ภายในเวลา 30 วนาท 5. วงระยะทางไกล ( Distance Run) เปนการทดสอบความอดทนของระบบไหลเวยนโลหตและการหายใจ ทจะท างานไดอยางตอเนอง ยาวนานทสด หนวยวดเปนนาท:วนาท

อปกรณทใชในการวจย

1. เบาะรองส าหรบการทดสอบลก–นง และดนพน 2. นาฬกาจบเวลา บอกทศนยม 2 ต าแหนง 3. เทปวดระยะทาง 4. ปนขาวส าหรบโรยเสน 5. เครองวดความออนตว 6. ใบบนทกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย การเกบรวบรวมขอมล

1. ศกษาคนควาเอกสารต าราและงานวจยทเกยวของ พรอมก าหนดกรอบการศกษาวจย 2. ศกษารายละเอยดแบบทดสอบแตละรายการเกยวกบขนตอนการปฏบต และรายละเอยด

ตาง ๆ ในการเกบรวบรวมขอมล 3. นดหมายโรงเรยน ก าหนดวน เวลา เพอเกบรวบรวมขอมล และนดหมายการแตงกาย

ของนกเรยนใหแตงกายดวยชดพลศกษา

4. จดเตรยมสถานท และอปกรณในการเกบรวบรวมขอมลทกรายการ 5. อธบาย สาธตขนตอนการปฏบตงาน รายละเอยดตาง ๆ ในการเกบรวบรวมขอมลกบ

ผชวยในการเกบรวบรวมขอมล เพอความเขาใจใหถกตองตรงกน

6. กอนท าการทดสอบผวจยและผชวย อธบายและสาธตวธท าการทดสอบแตละรายการ ใหนกเรยนฟงและด เพอความเขาใจและสามารถปฏบตการทดสอบได

7. กอนด าเนนการทดสอบ ใหนกเรยนอบอนรางกายกอน 5 - 10 นาท

60

8. ด าเนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

9. น าผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพมาวเคราะห เพอหาคาสถต

และแปลผลตอไป

การวเคราะหขอมล

ในการวจยครงน ผวจยไดด าเนนการวเคราะหขอมลดงตอไปน 1. หาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) ของวดความหนาของไขมนใต

ผวหนง นงงอตวไปขางหนา ลก–นง ดนพน และวงระยะไกล 2. สรางเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายของแตละรายการทดสอบของประชากร ซงแยก

ตามเพศชายและหญง และตามระดบชน โดยก าหนดเกณฑและระดบดงน

2.1 ผทไดคะแนนสงกวา + 1 ถอวามระดบสมรรถภาพทางกายระดบดมาก 2.2 ผทไดคะแนนสงกวา + 0.5 ถง + 1 ถอวามระดบสมรรถภาพ ทางกายระดบด 2.3 ผทมคะแนนตงแต - 0.5 ถง + 0.5 ถอวามระดบสมรรถภาพทาง กายระดบปานกลาง 2.4 ผทมคะแนนตงแต - 1 ถงคะแนนต ากวา - 0.5 ถอวามระดบ สมรรถภาพทางกายระดบต า 2.5 ผทมคะแนนต ากวา - 1 ถอวามระดบสมรรถภาพทางกายระดบต ามาก 4. เสนอผลการวเคราะหขอมลในรปของตารางประกอบความเรยง

61

ผลการวจย 1. คาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) ของผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา มรายละเอยดดงน 1.1 รายการความหนาของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร) นกเรยนชายระดบประถมศกษา คาเฉลย 24.01 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 11.99 นกเรยนหญงระดบประถมศกษา คาเฉลย 20.67 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 11.37 นกเรยนชายระดบมธยมศกษา คาเฉลย 37.61 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 11.10 นกเรยนหญงระดบมธยมศกษา คาเฉลย 35.89 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 8.39 1.2 รายการนงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) นกเรยนชายระดบประถมศกษา คาเฉลย 2.54 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 6.14 นกเรยนหญงระดบประถมศกษา คาเฉลย 4.29 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 5.87 นกเรยนชายระดบมธยมศกษา คาเฉลย 6.04 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 9.36 นกเรยนหญงระดบมธยมศกษา คาเฉลย 8.95 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 14.54 1.3 รายการลก – นง 60 วนาท (ครง) นกเรยนชายระดบประถมศกษา คาเฉลย 22.74 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 10.79 นกเรยนหญงระดบประถมศกษา คาเฉลย 21.58 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 8.73 นกเรยนชายระดบมธยมศกษา คาเฉลย 15.30 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 11.10 นกเรยนหญงระดบมธยมศกษา คาเฉลย 35.89 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 7.98 1.4 รายการดนพน 30 วนาท (ครง) นกเรยนชายระดบประถมศกษา คาเฉลย 22.65 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 10.26 นกเรยนหญงระดบประถมศกษา คาเฉลย 23.02 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 11.30 นกเรยนชายระดบมธยมศกษา คาเฉลย 26.42 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 9.15 นกเรยนหญงระดบมธยมศกษา คาเฉลย 22.08 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 7.98 1.5 รายการวงระยะไกล (นาท:วนาท) นกเรยนชายระดบประถมศกษา คาเฉลย 11.15 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 4.03 นกเรยนหญงระดบประถมศกษา คาเฉลย 12.28 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 5.14 นกเรยนชายระดบมธยมศกษา คาเฉลย 11.99 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 2.98 นกเรยนหญงระดบมธยมศกษา คาเฉลย 14.60 คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน 2.44

62

2. สรางเกณฑปกต (norms) สมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนระดบประถมศกษาและระดบมธยมศกษา โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา โดยการค านวณหาคาเฉลย ( ) และคาสวนเบยงเบนมาตรฐาน ( ) จากคะแนนดบ เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ วงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนชายระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.66 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.67-20.66 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 20.67-23.66 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 23.67-26.66 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 26.67 ขนไป เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ วงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนหญงระดบประถมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.41 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.42-21.41 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.42 -25.41 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.42-29.41 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.42 ขนไป เกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ วงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนชายระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 25.71 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.72-21.71 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.72-25.71 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.72-29.71 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.72 ขนไป และเกณฑการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ในรายการ วงระยะไกล (นาท:วนาท) ของนกเรยนหญงระดบมธยมศกษา มดงน ระดบสมรรถภาพดมาก ใชคะแนนในการทดสอบ 17.37 ลงมา ระดบสมรรถภาพด ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 17.38-21.37 ระดบสมรรถภาพปานกลาง ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 21.38-25.37 ระดบสมรรถภาพพอใช ใชคะแนนในการทดสอบ ระหวาง 25.38-29.37 ระดบสมรรถภาพปรบปรง ใชคะแนนในการทดสอบ ตงแต 29.38 ขนไป

63

ขอเสนอแนะ

ขอเสนอแนะทไดจากการวจย 1. ในการสอนวชาพลศกษาใน โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ควรน าเกณฑปกตทผวจยสรางขนไปท าการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ของนกเรยนในทกภาคเรยนอยางสม าเสมอ เพอใชในการเสรมแรงทางบวกและสงเสรมใหนกเรยนมสมรรถภาพทางกายทดขน 2. โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ควรน าเกณฑปกตสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนไปใชเปนเครองมอในการประเมนมาตรฐานโรงเรยนตามระบบประกนคณภาพสถานศกษาดานผเรยน 3. ในการวดผลและประเมนผลทไดจากการทดสอบควรกระตนใหผปกครองและนกเรยนไดทราบถงพฒนาการทางดานสมรรถภาพทางกายดวย ทงนเพอจะไดน าไปปรบปรงสวนทบกพรองใหดขน 4. โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขตก าแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษาควรมการจดกจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพอยางตอเนองทกปๆละ 2 ครง คอ เมอเรมเปดเรยนในภาคตน และปดภาคเรยนในภาคปลาย ผลทไดจากการทดสอบจะเปนขอมลทครสามารถน าไปใชในการจดกจกรรมการเรยนการสอนพลศกษา เพอจะไดสรางความแขงแรงและสมบรณของรางกายของนกเรยน ขอเสนอแนะในการวจยครงตอไป 1. ควรมการสรางเกณฑปกตสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ เพอเปรยบเทยบระดบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพของนกเรยนในโรงเรยนอนๆ ในเขตจงหวดนครปฐม 2. ควรมการน าแบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ ไปด าเนนการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพกบนกเรยนระดบชนประถมศกษาและมธยมศกษาเพอสรางเกณฑในระดบจงหวดและระดบประเทศเพอทราบถงความแตกตางระหวางสมรรถภาพทางกาย ทเกยวของกบสขภาพ

ภาคผนวก

67

ภาคผนวก ก แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ

ส าหรบเดกไทย อาย 7-18 ป

68

69

70

71

72

73

ภาคผนวก ข ใบบนทกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

ชอ – สกล……………………………………………………………………………………………………… อาย…………..ป เพศ………………………….. นาหนก……………………กโลกรม สวนสง……………………….เซนตเมตร

รายการทดสอบ ผลการทดสอบ

ครงท 1 ผลการทดสอบ

ครงท 2 1. วดความหนาของไขมนใตผวหนง (มลลเมตร) 2. นงงอตวไปขางหนา (เซนตเมตร) 3. ลก – นง 60 วนาท (ครง/60 วนาท) 4. ดนพน 30 วนาท (ครง/30 วนาท) 5. วงระยะไกล (นาท:วนาท)

ลงชอ……………………………………….. (……………………………………..)

ผบนทกผลการทดสอบ

74

ภาคผนวก ค สถตทใชในการวเคราะหขอมล

1. คาเฉลย (Mean) ของคะแนนโดยใชสตร (ลวน สายยศ และองคณา สายยศ, 2539: 59)

= N

X

เมอ = คาคะแนนเฉลย X = ผลรวมของคะแนนทงหมด N = จานวนนกเรยน

2. คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard Deviation: S.D.) หาผลสมฤทธทางการเรยนเพอการกระจายของคะแนน โดยใชสตรเบยงเบนมาตรฐาน (ลวน สายยศ และองคณา สายยศ, 2539: 59)

=

1NN

xxN22

เมอ = คาเบยงเบนมาตรฐาน x = ผลรวมของคะแนนดบของนกเรยน

2x = ผลรวมของคะแนนดบของนกเรยนแตละคน ยกกาลงสองทละตว

N = จานวนนกเรยน

75

ภาคผนวก ง คณะผวจย

ชอ –นามสกล หนวยงานทสงกด

อาจารยศภวรรณ วงศสรางทรพย ภาควชาพลศกษาและกฬา คณะศกษาศาสตรและพฒนศาสตร ผชวยศาสตรจารย ดร.มยร ถนอมสข ภาควชาพลศกษาและกฬา คณะศกษาศาสตรและพฒนศาสตร ผชวยศาสตรจารย ดร.สมบญ ศลปรงธรรม ภาควชาพลศกษาและกฬา คณะศกษาศาสตรและพฒนศาสตร อาจารยศรภทรา สขศร โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยภณดา หยงถง โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยสมโภช เหลาเหมมณ โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยอานนท พงสาย โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยกนกวรรณ เหลองนาเพชร โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยณฏฐณ สงขวรรณ โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา ผ.ศ.พลาภรณ จนทรขามเรยน โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา อาจารยโชคชย ดวงแกว โรงเรยนสาธตแหงมหาวทยาลยเกษตรศาสตร วทยาเขต

กาแพงแสน ศนยวจยและพฒนาการศกษา

เอกสารและสงอางอง กรมพลศกษา. 2538. การศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนมธยมศกษา ระดบอาย 10 – 12

ป. สวนสงเสรมพลศกษา สขศกษาและนนทนาการ, ส านกพฒนาการพลศกษาสขศกษาและ นนทนาการ. กรงเทพฯ.

________. 2539. การศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนมธยมศกษา ระดบอาย 13 -15 ป. สวนสงเสรมพลศกษา สขศกษาและนนทนาการ, ส านกพฒนาการพลศกษาสขภาพและนนทนาการ. กรงเทพฯ.

________. 2545. การศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนมธยมศกษา ระดบอาย 13 -15 ป. สวนสงเสรมพลศกษา สขศกษาและนนทนาการ, ส านกพฒนาการพลศกษาสขภาพและนนทนาการ. กรงเทพฯ.

คณะกรรมาธการการกฬา สภาผแทนราษฎร. 2547. บทบาทองคกรกฬาจงหวดทพงประสงค. กรงเทพฯ : เอกสารประกอบการสมมนา.

เจรญทศน จนตนเสร. 2538. วทยาศาสตรการกฬาส าหรบผฝกสอนกฬาและนกกฬา. ศนย วทยาศาสตรการกฬา การกฬาแหงประเทศไทย .

จ าลอง ภบ ารง. 2531. การศกษาสมรรถภาพทางกายของนกเรยนโรงเรยนประถมศกษา สงกด กรงเทพมหานคร. หนวยศกษานเทศก ส านกการศกษากรงเทพมหานคร, กรงเทพฯ.

ธนต แสงเจรญ. 2547. สมรรถภาพทางกายและดชนมวลกายของนกเรยน ระดบกอน ประถมศกษาในเขตพนทการศกษาชลบร เขต 2 ปการศกษา 2546. ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา). กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ. ถายเอกสาร.

บนเทง เกดปรางค. 2540. กจกรรมเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย. หลกสตรประกาศนยบตร วชาชพชนสง.

ประไพศร ฮวดชย. 2550. สมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยน ระดบชนท 2 โรงเรยนใน สงกดเขตพนทการศกษาอดรธาน ปการศกษา 2549. ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา). กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ. ถายเอกสาร.

พชต ภตจนทร. 2535. วทยาศาสตรการกฬา. กรงเทพฯ : ตนออ. พภพ จนทรค า. 2551. สมรรถภาพทางกายและเกณฑปกตนกเรยนระดบชนมธยมศกษาปท 3.

ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา) กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทร วโรฒ. ถายเอกสาร.

วรวฒ สวสดชย. 2551. สมรรถภาพทางกายของนกศกษามหาวทยาลยธรกจบณฑตยชนปท 1 ปการศกษา 2550. ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา) กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ. ถายเอกสาร.

วรยา บญชย. 2523. การทดสอบและวดผลทางการศกษา. พมพครงท 1. กรงเทพฯ : ส านกพมพ ไทยวฒนาพานช.

ลวน สายยศ และองคณา สายยศ. 2538. เทคนคการวจยทางการศกษา. กรงเทพฯ: ศนยสงเสรม วชาการ.

65

สพตร สมาหโต. 2548. แบบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพส าหรบเดกไทย อาย 7 – 8 ป. พ.เอส.ปรน: นนทบร.

________. 2548. แบบทดสอบและเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายทสมพนธกบสขภาพ ส าหรบเดกไทย อาย 7 -18 ป. พ.เอส.ปรน: นนทบร.

สภางค ฉตรกล. 2547. สมรรถภาพทางกายของนกเรยน ระดบชวงชนท 2 โรงเรยนในสงกด เทศบาลนครสมทรปราการ ปการศกษา2547. ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา). กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ. ถายเอกสาร.

อรชล นราศรพ. 2550. สมรรถภาพทางกายเพอสขภาพของนกเรยนชวงชนท 2 ของโรงเรยน สาธต สงกด ส านกงานคณะกรรมการอดมศกษา เขตกรงเทพมหานคร ปการศกษา 2550. ปรญญานพนธ กศ.ม (พลศกษา)กรงเทพฯ: บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครน ทรวโรฒ. ถายเอกสาร.

อนนต อตช. 2537. สรรวทยาการออกก าลงกาย. พมพครงท 2. กรงเทพฯ : ไทยวฒนาพานช. Corbin C.B. and R.P. Pangrazi. 1992. Are American children and youth fit?.

Research Quarterly for Exercise and Sport. Dennison B.B.,J.H.Straus, E.D. Mellits ane E. Charney. 1998. Childhood physical

fitness test: predictor of adult physical activity levels. Pediatrics. Heywardd H.V. 2002. Advance Fitness Assessment and Exercise Prescription.

Human Kinetics Book. Champaign IIIinois. Looney M.A. and S.A. Plowman. 1990. Passing rated of American Children and

youth on the FITNESSGRAM criterion referenced physical fitness standards. Research Quarterly for Exercise and Sport.

William E. Prentice. 1999. The Effect of changes in the Elementary School Physical Education Program On Selected Variables of Motor Fitness, Self- Concept, and Academic Achievement. Dissertation Abstracts Internatiol.